মাল্টিভিটামিন যা মহিলাদের জন্য আরও ভাল পর্যালোচনা। কোন মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা ভাল

শুভ দিন, প্রিয় বন্ধুরা! প্রশ্নটি হল, যাক, "ব্যথা" সম্পর্কে। আমি মাল্টিভিটামিনে আগ্রহী, তবে কোনটি পছন্দ করা ভাল? শরীরের সামগ্রিক শক্তিশালীকরণের জন্য, লড়াই করুন। গ্রীষ্মের সত্যতা সত্ত্বেও, আমি সারা বছর ভিটামিন গ্রহণ করতে পারি, যেহেতু আমি উত্তরে বাস করি।

আমি আলাদা পান করার চেষ্টা করেছি। কমপ্লাভিট জলটি যে অনুভূতি নিয়েছে তা পছন্দ করে না, ভিটামিন নয় ... এভালার থেকে কিছু একই রকম ...

সম্ভবত কেউ বিভিন্ন ভিটামিন চেষ্টা করেছেন, তাদের তুলনা করার অভিজ্ঞতা আছে। আমি পরামর্শ খুশি হবে! ধন্যবাদ!

মন্তব্যসমূহ: 16

কোনও ভিটামিন গ্রহণের আগে, পরীক্ষাগুলি পাস করা প্রয়োজন যা দেখায় যে কী পরিমাণ অণুজীবের পরিমাণ পর্যাপ্ত নয়, ভিটামিনের একটি অতিরিক্ত কখনও কখনও খুব মারাত্মক রোগের দিকে পরিচালিত করে, তাই এর কোনও বিশ্লেষণ হয় না, এবং সংস্থাগুলি হিসাবে, মধ্যম দামের ক্যাটাগরির মধ্যে একটি বেছে নিন এবং ফার্মাসিতে সাধারণ আপনার শহর, এটি দই ক্যাপসুলগুলি পান করে তোলে তা বোঝায় - এটি পদার্থগুলিকে শোষণ করার পাচনতন্ত্রের দক্ষতা উন্নত করে।

আমি বসন্ত এবং শরত্কালে ভিট্রামের বিউটি ভিটামিন পান করি, তারা আমাকে ফার্মাসিতে পরামর্শ দেয়। আমি সেগুলি এবং স্পষ্টতই আমার শরীরেও পছন্দ করি কারণ এগুলি গ্রহণ করার পরে, আমি কর্মক্ষেত্রে লাঞ্চের পরে ঘুমিয়ে পড়ি না। যাইহোক, আপনি যদি কফি বা দুধের সাথে ভিটামিন পান করেন তবে সেগুলির কোনও লাভ হবে না।

এবং আমার পরিবার ডুওভিট ব্যবহার করে, এগুলি খুব ভাল মাল্টিভিটামিন, এগুলি প্রোফিল্যাক্সিস এবং হাইপোভিটামিনোসিসের চিকিত্সার জন্য উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে, পাশাপাশি এটি সুপারিশ করা হয় এবং অতিরিক্ত ওজন সহ।

আমাদের কাজের জায়গায়, ডাক্তারদের মধ্যে, ইম্ফারভেসেন্ট ট্যাবলেটগুলির মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ভিটামিন সুপারিডিন। এবং আমরা পান করি এবং রোগীদের নিয়োগ করি। মহিলাদের জন্য এই ভিটামিন করাত্রে ডুওভিট না হওয়া পর্যন্ত আমি পছন্দ করি না। সুপ্রাদিন থেকে শক্তি, শক্তি আছে। এমনকি আরও ভাল ঘুমানো শুরু।

আমি ভিটামিন ভিট্রুস এবং মাল্টিট্যাব নিয়েছি।ভিট্রাম বেশি পছন্দ করেছে।একটি ভাল বর্ণমালা, তবে আপনাকে সেখানে একদিন বড়ি খাওয়াতে হবে, এবং আমি সবসময় ভুলে গিয়েছিলাম।আর অ্যাডিয়ানন সাধারণত সম্মত হন যে প্রথমে পরীক্ষা পাস করা ভাল that

মাল্টিভিটামিনগুলি শীতকালে এবং বসন্তে traditionতিহ্যগতভাবে গ্রহণ করা হয়, যখন শরীর তাদের অভাব দ্বারা দুর্বল হয়ে যায়। এবং গ্রীষ্মে তাজা শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া বাঞ্ছনীয় এবং প্রয়োজনীয় যা দেহে তাদের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেয়ে বেশি। এটি একটি বিশ্বাসঘাতকতা।

অবশ্যই, পছন্দটি এখন খুব বড় এবং যদি এমন কোনও সুযোগ থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে পরীক্ষা করা ভাল। ফলাফলের ভিত্তিতে - ডাক্তার আপনাকে সবচেয়ে উপযুক্ত ভিটামিন পরামর্শ দিতে পারেন।
  যদি এটি সম্ভব না হয় তবে ভিট্রাম চেষ্টা করুন। ভাল জটিল।

আমার ব্যক্তিগতভাবে এবিসি পছন্দ হয়েছে, সকালে এক বড়ি খাওয়ার পরে এমনভাবে পরেছিল যেন পুরো দিন ধরে নেওয়া হয়েছে। তাদের কমপক্ষে দুই সপ্তাহ সময় নেওয়া উচিত এবং দুধের কিছু পান করা উচিত নয়, ভাল জল বা কমোটের সাথে ভাল।

সুতরাং কেবল মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সটি অসম্ভবকে পরামর্শ দিন। আপনার বয়স, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, জীবনযাপনের পরিস্থিতি, খাদ্যের গুণমান, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, পেশাগত ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার জানা দরকার। সারা বছর ভিটামিন নিন না, কারণ দেহে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলির অতিরিক্ত পরিমাণে রোগ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিডনিতে পাথরগুলির অতিরিক্ত পরিমাণে এবং আয়োডিনের একটি অতিরিক্ত পরিমাণে - থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা রয়েছে।

আমি সবসময় কেবল বসন্তে ভিটামিন গ্রহণ করি, যখন তাদের পণ্যগুলির অভাব হয়। আমি ভিট্রাম বিউটি পছন্দ করি। থেরাপিস্টের দিকে ফিরে যাওয়া এবং রক্ত ​​পরীক্ষা করা ভাল, যা দেহে বিশেষত ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে। উদ্বৃত্ত অসুবিধার চেয়েও বেশি ক্ষতিকারক।

ক্লান্তির অভিযোগ করার সময়, কোনও আপেক্ষিক ফার্মাসিস্ট আমার কাছে এলিভিটকে সুপারিশ করেছিলেন। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তৈরি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি জটিল। এটা সবার পক্ষে সম্ভব। প্রতিদিন 1 টি ট্যাব নিন Per গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময়ও দেখেছি। তবে এতে আয়োডিন থাকে না, আপনি আয়োডোমারিন যোগ করতে পারেন।

প্রতিটি জীবের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের পাশাপাশি অন্যান্য দরকারী উপাদানগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ প্রয়োজন। তবে নির্দিষ্ট উপাদানগুলির মধ্যে ব্যক্তির প্রয়োজনগুলি পৃথক বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে, বয়স এবং অন্যান্য খুব আলাদা কারণগুলির উপর নির্ভর করে। আশ্চর্যজনকভাবে, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে একটি নির্দিষ্ট বয়সের রেখা অতিক্রম করার পরে (প্রায় পঞ্চাশ বছর), শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি একটি মাত্রার ক্রম দ্বারা ধীর হয়ে যায়, যার কারণে একজন ব্যক্তির তার যৌবনের চেয়ে কম পুষ্টি প্রয়োজন। সুতরাং, 50 বছরের পরে মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিনগুলি বিশেষ হওয়া উচিত।

বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হওয়া এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজনীয়তা হ্রাস হওয়া সত্ত্বেও, পঞ্চাশ বছর বয়সে পৌঁছে যাওয়া মহিলাদের এখনও তাদের ডায়েট সংশোধন করা এবং / অথবা বিশেষ মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি ব্যবহার করা উচিত। সর্বোপরি, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির পরিবর্তনের সাথে প্রায়শই শরীরে ভিটামিন শোষণের ক্ষয় হয়।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে পঞ্চাশ বছর বয়সের সূচনা হওয়ার পরে, মহিলাদের বিশেষত পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে গ্রহণ করা প্রয়োজন। তাই ভিটামিন এফ শরীর থেকে "খারাপ" কোলেস্টেরল নির্মূল করতে সহায়তা করে, এটি চুল এবং ত্বকের অবস্থাকে আরও অনুকূল করতে সহায়তা করে, এবং এটিও যৌন ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়।

ভিটামিন ডি কার্যকরভাবে কঙ্কালের টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, পানির ভারসাম্যকে অনুকূল করে তোলে। এর পর্যাপ্ত সরবরাহের জন্য ধন্যবাদ, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ সরবরাহ করা হয়।

ভিটামিন কে শরীরের প্রতিটি কোণে রক্ত ​​চলাচলকে অনুকূলিত করতে সহায়তা করে, যা কোনও মহিলাকে তাজা এবং যৌবনের সংরক্ষণে সহায়তা করে।

এছাড়াও, মেনোপজের সময়, পর্যাপ্ত পরিমাণ টোকোফেরল (), অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, বি ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম মহিলার দেহে সরবরাহ করতে হবে।

এবং মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি পঞ্চাশ বছর পরে একজন মহিলার জন্য একটি সেরা পছন্দ হয়ে উঠবে। Www তে বিবেচনা করুন ..

লেডি'র ফর্মুলা মেনোপজ

এই মাল্টিভিটামিন রচনাটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উত্পাদিত হয়, এতে এগারোটি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা পঞ্চাশ বছর পরে মহিলাদের নিজেকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, এই সরঞ্জামটি toolষধি গাছের নিষ্কাশনের উত্স, তারা এর সূত্রটি পরিপূরক করে, গরম ঝলকানি এবং মেনোপজের অন্যান্য প্রকাশগুলি হ্রাস করে। ভোজন চলাকালীন মহিলার ফর্মুলা মেনোপজের প্রতিদিন এক থেকে তিনটি বড়ি নেওয়া উচিত। ডোজ পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।

Menopace

এই মাল্টিভিটামিন কম্পোজিশনে বাইশটি পুষ্টি রয়েছে যা মেনোপজের সময় এবং তার সংঘটিত হওয়ার পরে মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই সরঞ্জামটি পদার্থগুলির একটি উত্স যা এনজাইমের পরিবর্তনের পাশাপাশি হরমোনীয় ভারসাম্যকে অনুকূল করতে সহায়তা করে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এর গ্রহণ জোয়ার, বর্ধিত রাতের ঘাম, অতিরিক্ত হার্টবিট, উদ্বেগ এবং উদ্বেগের অনুভূতিগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। মেনোপগুলি প্রতিদিন খাবারের একটি ক্যাপসুল গ্রহণ করা উচিত, খাওয়ার পরে শীঘ্রই, শীতল জল ছিটানো।

Vitatress

এই সরঞ্জামটি রাশিয়ায় তৈরি, এটি একে অপরের সাথে ভালভাবে ভারসাম্যযুক্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সর্বোত্তম সেটের উত্স is এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ওষুধ সেবন করা স্ট্রেসের প্রভাবগুলির প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে, স্নায়ুতন্ত্রকে অনুকূল করে তোলে। এছাড়াও, ভিটাস্ট্রেস হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির ক্রিয়াকলাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি বিশেষত কার্যকর মহিলাদের জন্য যারা মেনোপজ শুরু হওয়ার আগেই মুখোমুখি হন। এই সরঞ্জামটি প্রতিদিন এক বা দুটি বড়িতে নিয়ে যান।

বর্ণমালা 50+

এই মাল্টিভিটামিন রচনাটি রাশিয়ায় তৈরি হয়েছিল। এটি বিশেষত পঞ্চাশ বছর বয়সী মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে না, নিজেদের মধ্যে ভারসাম্যপূর্ণ থাকে। এই ওষুধটি লিউটিনের পাশাপাশি লাইকোপিনেরও উত্স, যা বয়স-সম্পর্কিত দৃষ্টিভঙ্গির সম্ভাবনা হ্রাস করে। দেহ দ্বারা সম্পূর্ণরূপে অভিযোজিত সমস্ত দরকারী উপাদানগুলির জন্য, স্রষ্টা তাদের তিনটি বড়িতে বিভক্ত করেছিলেন। এই জাতীয় স্কিমটি কিছু ভিটামিন উপাদানগুলির অবাঞ্ছিত মিথস্ক্রিয়াকে রোধ করতে এবং বিশালতার অর্ডার দিয়ে অন্যের দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করে। বর্ণমালা 50+ একটি বড়ি পরিমাণ দিনে তিনবার গ্রহণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

Femikaps

ফিনল্যান্ডে এ জাতীয় ভিটামিন কমপ্লেক্স তৈরি করা হয়। এতে গ্রুপ বি, ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়ামের ভিটামিন রয়েছে। তদতিরিক্ত, এই সরঞ্জামটি সন্ধ্যা প্রিম্রোজ এক্সট্র্যাক্টের পাশাপাশি উত্সাহী এবং অন্যান্য কিছু গুল্মগুলির উত্স। Femikaps একটি ভাল শান্ত প্রভাব আছে, অনিদ্রা প্রতিরোধে সাহায্য করে, উদ্বেগ দূর করে এবং বিরক্তির সাথে লড়াই করে। তদতিরিক্ত, এই সরঞ্জামটি গরম ঝলক এবং মেনোপজের অন্যান্য লক্ষণগুলি থেকে রোগীকে মুক্তি দিতে সক্ষম।

ক্যালসিয়াম কমপ্লিট ডি 3

এই মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সটি ক্যালসিয়াম এবং কোলেক্যালসিফেরলের উত্স। এর কারণে, এর ব্যবহার পেশীগুলির পেশীবহুল ব্যবস্থার কাজকে স্বাভাবিক করতে এবং অস্টিওপরোসিসের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, কমপ্লিট ক্যালসিয়াম ডি 3 এর ব্যবহার নখ এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে। এটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরে পঁয়তাল্লিশ বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে নেওয়া উচিত।

পঞ্চাশ বছরের চৌকাঠ পেরিয়ে যাওয়া প্রতিটি মহিলারই মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি গ্রহণের যথাযথতা একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।

বেশিরভাগ আধুনিক মহিলারা গর্ভনিরোধের পদ্ধতি হিসাবে গর্ভনিরোধক বড়ি পছন্দ করেন। হ্যাঁ, তারা সত্যই ভাল - তারা অযাচিত গর্ভধারণ রোধ করতে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে, কিছু স্ত্রীরোগজনিত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এই ট্যাবলেটগুলি চিকিত্সার জন্যও প্রস্তাবিত। তবে খুব কম লোকই জানেন যে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি মহিলা দেহে ভিটামিনের বিনিময়ে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা তাদের ঘনত্বকে হ্রাস করে এবং হাইপোভিটামিনোসিসের বিকাশকে উস্কে দেয়।

মহিলা সৌন্দর্যের জন্য টোকোফেরল

ই গ্রুপের মহিলাদের ভিটামিনগুলি প্রাথমিকভাবে যৌন গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়, যা গুরুত্বপূর্ণ হরমোনের সংশ্লেষ করে। তারা একজন মহিলাকে একটি মহিলা করে তোলে।

টোকোফেরলের চুলের বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, এটি ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, মহিলাদের জন্য টোকোফেরলের সুবিধাগুলিও প্রজনন ফাংশন বাস্তবায়নে রয়েছে is এটি প্রধান ভিটামিন, যার উপর জন্মানো নির্ভর করে। এ কারণেই তিনি "টোকোফেরল" নামটি পেয়েছিলেন, যা গ্রীক থেকে অনুবাদ করে বোঝায় "বংশধর বহন করে।" এছাড়াও টোকোফেরল সংযোজক টিস্যু ফাইবার গঠনের সাথে জড়িত যা চুলকানির গঠন প্রতিরোধ করে, ত্বকের যুবকদের দীর্ঘায়িত করে (এগুলি স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য অদ্ভুত ভিটামিন)।

প্রায়শই রোগীদের বিকল্প ভিটামিন থেরাপির প্রয়োজন হয়। প্রায়শই অতিরিক্তভাবে নিযুক্ত করা হয়:

• ফোলিক অ্যাসিড
• অ্যাসকরবিক অ্যাসিড
• রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব
• পাইরিডক্সিন।

যাইহোক, সাধারণভাবে, সমস্ত পরিচিত ভিটামিন এবং খনিজগুলি যে কোনও মহিলা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, তবে এটির কিছু বিশেষত প্রয়োজন।

এগুলি নিম্নলিখিত:

• ভিটামিন ই, টোকোফেরল - 12-15 মিলিগ্রামের প্রতিদিনের প্রয়োজন
• সেলেনিয়াম (20-100 এমসিজি)
• দস্তা (15 মিলিগ্রাম)
• ক্যালসিয়াম (800 মিলিগ্রাম)
• আয়রন (18 মিলিগ্রাম)
• ম্যাগনেসিয়াম (350-500 মিলিগ্রাম)।

ভিটামিন ই সহ সৌন্দর্যের জন্য ভিটামিন-মিনারেল কমপ্লেক্সটি অবশ্যই শাকসবজির মতো ছোট বা অন্য কোনও চর্বিযুক্ত স্যান্ডউইচের সাথে একই সাথে গ্রহণ করতে হবে। কেবল তাদের উপস্থিতিতে টোকোফেরলের শোষণ, এটি একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় পদার্থ। কোনও মহিলার ডায়েটে ফ্যাট উপস্থিতি ছাড়াই ভিটামিন ই হজম না করে অন্ত্রগুলির মধ্যে দিয়ে যায়, তাই এর দৈনিক হার পুনরায় পূরণ করা হয় না।

সেলেনিউম্

দরকারী সেলেনিয়াম কী, যার সম্পর্কে ইদানীং এত কথা? প্রকৃতপক্ষে, মহিলা শরীরে অনেকগুলি প্রক্রিয়া সংঘটিত হওয়ার জন্য এই ট্রেস উপাদানটি প্রয়োজনীয়। এটি প্রায় 200 হরমোন এবং এনজাইমের রাসায়নিক সূত্রে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। সুতরাং, যদি শরীরে এই গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের ঘাটতি থাকে তবে নিখুঁত স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করা কেবল প্রয়োজন হয় না।

দেহে সেলেনিয়াম নিম্নলিখিত ফাংশন সম্পাদন করে:

• কোষের ঝিল্লি ক্ষতিগ্রস্থ ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা
• বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে
• কোষের পুনর্নবীকরণ এবং টিস্যু উন্নতি ত্বরান্বিত করে
• বেসাল কোষগুলির বর্ধিত মাইটোটিক ক্রিয়াকলাপ, যার উপর ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু মেরামত নির্ভর করে
• কোষ থেকে কোষে আবেগ স্থানান্তর করার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলির সংশ্লেষণকে স্বাভাবিক করে তোলে।

স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য খনিজ জটিল এবং ভিটামিনগুলি, সেলেনিয়ামযুক্ত, এই জাতীয় ফলাফলগুলি অর্জন করতে দেয়:

• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করুন
• ক্লান্তি দূরীকরণ
• প্রাণবন্ত চেহারা এবং প্রাণশক্তি একটি উত্সাহ
• মাথাব্যথা প্রতিরোধ এবং তাদের হ্রাস
• ঘুমের সাধারণীকরণ (রাতে ঘুমোতে ও রাতে অনিদ্রাকে মারার দুর্দান্ত উপায়)
• ক্ষুধা সাধারণকরণ, যা অতিরিক্ত ওজন সহ্য করতে সাহায্য করে তবে একই সাথে এবং ক্লান্তি রোধ করে
• মেজাজ উন্নতি করা (যেমন ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করার সময়, মহিলারা প্রায়শই ভাল মেজাজে থাকে)
• চুল পড়া বৃদ্ধি ও বিভক্ত হওয়া বৃদ্ধি রোধ করে
• নখ উন্নত করা
• রিঙ্কেলের উপস্থিতি ধীরে ধীরে কমিয়ে দিন।

সেলেনিয়ামযুক্ত মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিনগুলির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব হ'ল মহিলাদের মধ্যে মেনোপজাল প্রকাশের তীব্রতা হ্রাস করা। একজন বয়স্ক মহিলার এই কঠিন সময় সহ্য করার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা নিম্নলিখিত ইতিবাচক প্রভাবগুলিতে প্রকাশিত হয়:

• জোয়ারের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস
• মুখ, ঘাড় এবং ডেকোলিটের লাল রঙের পর্বগুলি হ্রাস é
• মেজাজের সাধারণীকরণ
• মাথাব্যথা রোধ ইত্যাদি।

দস্তা

ন্যায্য লিঙ্গের জন্য জিংক আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান। কোন খাবারে দস্তা থাকে? নিম্নলিখিত খাবারগুলি দস্তা সমৃদ্ধ:

• চিংড়ি
• squids
• তুরস্কের মাংস
• গরুর মাংস
• ডিমের কুসুম
• বাদাম এবং অন্যান্য।

প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম পরিমাণে শরীরের জন্য দস্তা প্রয়োজন। শুধুমাত্র এই জাতীয় নিয়ম স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই পদার্থের খাবারের সাথে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ না থাকে তবে উদ্ধারে আসুন।

নিয়মিত দস্তা ব্যবহারের সুবিধা:

• মনো-সংবেদনশীল পটভূমির সাধারণকরণ। স্প্যানিশ বিজ্ঞানীরা একটি চাঞ্চল্যকর আবিষ্কার করেছেন। এটি দেখানো হয়েছিল যে শরীরে জিঙ্কের অভাব হতাশা এবং ভারসাম্যহীন মেজাজের কারণ, এবং হতাশার গুরুতর ক্ষেত্রে। সমান্তরালভাবে, এটি ক্ষুধা বাড়ে (বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি স্থূলত্ব হয়), বা এর তীব্র হ্রাস, অ্যালকোহল এবং ড্রাগের উদ্দীপনা উত্থানের দিকে পরিচালিত করে। এই সমস্ত পরিণতিগুলি সেরোটোনিন সংশ্লেষণের লঙ্ঘন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে, যা দস্তার অংশগ্রহণের সাথে ঘটে। আপনি জানেন যে, সেরোটোনিন হ'ল আনন্দ এবং সুখের হরমোন। অতএব, ভাল মাল্টিভিটামিনে সর্বদা দৈনিক দস্তা দস্তা থাকে।
• যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণকে উন্নত করা, যা প্রাক মাসিক সিনড্রোমের প্রকাশের তীব্রতা হ্রাস করে। গর্ভাবস্থায়, ভবিষ্যতের মায়ের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জিঙ্ক গ্রহণ করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটি অন্যান্য কারণের সাথে মিলিত হয়ে গর্ভপাত, জেস্টোসিস এবং অন্যান্য প্রস্রাব সংক্রান্ত জটিলতার হুমকি প্রতিরোধ করতে পারে।
• উন্নত দৃষ্টি দস্তা রেটিনলের হজমতা উন্নত করে এবং রেটিনায় জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলিও স্বাভাবিক করে তোলে। দস্তা সহ ভিটামিনগুলির জটিলতা মায়োপিয়ার বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে এবং অন্ধকারে এবং একটি অন্ধকার ঘরে চোখের অভিযোজনকেও উন্নত করে।
•   । দস্তা লিম্ফোসাইটের পার্থক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে, যা সেলুলার এবং হিউমারাল ইমিউনিটির জন্য দায়ী। যদি শরীরে জিঙ্কের ঘাটতি থাকে তবে বিশেষত শরত্কালে এবং শীতে মহিলারা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়েন।
• সংশ্লেষমূলক কার্যক্রমে জিংক জড়িত থাকার কারণে ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে।
• পেরেক বৃদ্ধি এবং চুল সৌন্দর্য উন্নতি। এটি জিংক পেপটাইড অণু গঠনে প্রভাবিত করে, যা চুল এবং নখের উপাদান to একটি উচ্চারিত দস্তার ঘাটতি হ'ল অ্যালোপেসিয়া এবং টাক পড়তে পারে (মাথায় চুলের স্থানীয় ক্ষতি হ'ল ডায়েটে জিঙ্কের অভাবের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ)।

আরও পড়ুন:

ক্যালসিয়াম

ক্যালসিয়াম হ'ল শক্তি নির্ধারণ করে যা হাড়ের শক্তি নির্ধারণ করে, পেশী সংকোচনের প্রক্রিয়ায় জড়িত এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে Cal তবে তাদের দেহ সুরেলাভাবে কাজ করার জন্য ক্যালসিয়ামের দৈনিক হার কত হওয়া উচিত? একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলার জন্য ক্যালসিয়ামের হার এই ট্রেস উপাদানটির দৈনিক 800 থেকে 1200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত। তবে, যদি আমরা গর্ভবতী বা নার্সিং মায়ের কথা বলি, তবে ক্যালসিয়ামের হার 1500 থেকে 2000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ges এক্ষেত্রে এটি সন্তানের বিকাশের জন্যও ব্যয় করা হয়।

নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে ক্যালসিয়াম সামগ্রী সহ স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন জটিলগুলি বাধ্যতামূলক:

• এলার্জি প্রতিক্রিয়া বিকাশ
• প্রতিবন্ধী হাড়ের খনিজকরণ
• মেরুদণ্ডের বক্রতা
• অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য ওষুধ গ্রহণ (বিসফোসফোনেটস)
• বিরক্ত হেমোস্টেসিস (রক্ত জমাট বাঁধা)
• কিডনি রোগ
• কৈশিকের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি পেয়েছে।

যদি উপরের উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তত একটি উপস্থিত হয়, এই পদার্থ দ্বারা সমৃদ্ধ মহিলাদের জন্য ক্যালসিয়ামযুক্ত মাল্টিভিটামিনের প্রয়োজন। রক্তে ক্যালসিয়ামের স্তরের বাধ্যতামূলক নিয়ন্ত্রণের সাথে চিকিত্সা কমপক্ষে এক মাস স্থায়ী হওয়া উচিত। স্তরটি স্বাভাবিক হওয়ার পরে, ভিটামিন থেরাপির অল্প পরিমাণে জমা করার জন্য কিছু সময়ের জন্য অব্যাহত রাখা হয়।

লোহা

মাসিক রক্তাল্পতা () এর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। তবে তাদের ছাড়া কোনও মহিলার প্রজনন কার্যকারিতা উপলব্ধি করা অসম্ভব। তবে রক্তাল্পতা বৃদ্ধি রোধ করা সম্ভব is এর জন্য, আয়রনযুক্ত ভিটামিনগুলি তৈরি করা হয়েছিল। সারা বছর ধরে লোহার সাথে ট্রেস উপাদানগুলির নিয়মিত ব্যবহার রক্তে হিমোগ্লোবিনের স্তরকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। তবে রক্তাল্পতা আয়রনের ঘাটতির একমাত্র প্রকাশ নয়।

লৌহের অনুপস্থিতি সম্পর্কে কথা বলে এমন মহিলাদের মধ্যে লক্ষণগুলি:

• কমে অনাক্রম্যতা। আয়রন ল্যাক্টোব্যাক্টেরিন প্রোটিনের একটি অংশ, যা বেশিরভাগ অণুজীবের জন্য ক্ষতিকারক।
• শুষ্ক ত্বক
• চুল পড়া বেড়েছে
• নখের সুগন্ধি
• চুলের ঘনত্ব ইত্যাদি

আয়রন সহ জটিল ভিটামিনগুলি তাদের ইতিবাচক প্রভাবগুলি ছাড়াও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির বিকাশ ঘটাতে পারে। এটি তাদের গ্রহণকারী রোগীদের জানা উচিত। আয়রন সমৃদ্ধ ভিটামিনগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের বিকাশের পাশাপাশি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। তীব্র গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং ডুডোনাল আলসার সময়কালে অতিরিক্ত আয়রন খারাপ, কারণ আয়রন জ্বালাময়ির গঠন পাকস্থলীর শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রভাবিত করে।

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ম্যাগনেসিয়াম হ'ল প্রধান ট্রেস উপাদান যা মনো-সংবেদনশীল অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে। ম্যাগনেসিয়াম একটি আধুনিক ব্যক্তির জীবনে প্রচলিত সাধারণ চাপগুলির কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। ম্যাগনেসিয়াম বিরোধী ক্যালসিয়াম, তাই এলিভেটেড ক্যালসিয়াম হাইপোমাগনেসিয়া হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, পরীক্ষাগার ডায়াগনস্টিক্স সর্বদা সংজ্ঞা এবং ক্যালসিয়াম এবং এর বিরোধী, ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে চালিত হয়। এই পদ্ধতির সর্বাধিক তথ্যবহুল।

এটি মনে রাখা উচিত যে গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলিতে অগত্যা ম্যাগনেসিয়াম থাকে। গর্ভাবস্থায় ম্যাগনেসিয়াম বেশি পরিমাণে প্রয়োজন is

এটি প্রভাবিত করে:

• জরায়ুর সুর শিথিল করা, যা গর্ভপাত রোধ করে
• মানসিক শান্ত
• কিডনির কার্যকারিতা স্বাভাবিককরণ, বিশেষত যদি গর্ভবতী মহিলার প্রাথমিক রেনাল প্যাথলজি থাকে।

এই অবস্থাটি নির্ণয়ের সাথে সাথে এটি শুরুর তারিখ থেকে একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তবে ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ওষুধের ডোজ ত্রৈমাসিকের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। দ্বিতীয় এবং তৃতীয়তে এটি সাধারণত বৃদ্ধি পায়।

ভিটামিন কমপ্লেক্স

সর্বাধিক সুবিধা অর্জনের জন্য ফার্মাসি থেকে কোন ভিটামিন বেছে নিতে পারে? এই প্রশ্নটি প্রতিটি মহিলারই আগ্রহী। কীভাবে ভিটামিন চয়ন করবেন, ভুল না করে? এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি নিম্নলিখিত সুপারিশ করতে পারেন:

• ভিটামিন কমপ্লেক্সের মান নিশ্চিত করুন। সেরা ভিটামিনগুলির একটি আন্তর্জাতিক জিএমপি মানের মানের হওয়া উচিত। এ থেকে বোঝা যায় যে তারা সবচেয়ে গুরুতর পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছে, এই সময়ে তারা তাদের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা প্রমাণ করেছিল।
• ভিটামিন উত্পাদন করে এমন একটি ফার্মাসিউটিক্যাল সংস্থার খ্যাতি সন্ধান করুন। একটি ভাল ফার্ম একটি সস্তা ড্রাগ উত্পাদন করে না।
• ভাল ভিটামিনগুলি প্রতিদিনের প্রয়োজনগুলি বিবেচনায় নিয়ে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ ধারণ করে।

ভিটামিন প্রস্তুতি গ্রহণের সর্বোত্তম ফলাফলগুলি সেই রোগীদের দ্বারা পাওয়া যায় যা দীর্ঘায়িত ডোজ ফর্ম গ্রহণ করে যা সৌন্দর্য এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য উভয়ই কার্যকর। দিনে মাত্র একবার এই জাতীয় ভিটামিন গ্রহণ করা যথেষ্ট, তাই কোনও ব্যক্তি সাধারণত এটি করতে ভুলবেন না (উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশের পরে)। একটি নিয়ম হিসাবে, তিনবার ভিটামিন গ্রহণের সাথে বিভিন্ন সংখ্যক ট্যাবলেট এড়িয়ে যাওয়া হয়, যা খুব আকাঙ্ক্ষিত নয়।

ভিটামিন সেন্ট্রাম

ভিটামিন সেন্ট্রাম সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ সমৃদ্ধ। সেন্ট্রামের আর একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হ'ল এটি রোগীর বয়স, সেইসাথে শরীরের প্রাথমিক অবস্থা বিবেচনা করে। সংস্থাটি নিম্নলিখিত ধরণের সেন্ট্রামের ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান উত্পাদন করে:

• প্রসূতি এবং নার্সিং
• 18 থেকে 50 বছর বয়স্কদের জন্য
• 50 বছরের বেশি বয়সী রোগীদের জন্য।

এই বিচ্ছেদটি এই ব্যাখ্যা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে বিভিন্ন বয়সের জন্য সেন্ট্রাম ভিটামিনগুলির সংশ্লেষ দেহে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনের কারণে একে অপরের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হয়। সুতরাং, সাধারণত 50 বছর বয়সের পরে একজন মহিলার মেনোপজ হয় যা যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণের একটি হ্রাস স্তরের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং অবশেষে পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। বিভিন্ন ব্র্যান্ডের ভিটামিন প্রস্তুতি সেন্ট্রামের বিকাশের ক্ষেত্রে বিজ্ঞানীরা এই সমস্ত बारीকগুলি বিবেচনায় নিয়েছেন।

ভিটামিন কমপ্লেক্স সেন্ট্রাম এর জন্য দরকারী:

• অ্যাভিটামিনোসিস নিয়ন্ত্রণ এবং তাদের পরিণতি
• দেহে জীবাণুগুলির ভারসাম্যকে স্বাভাবিককরণ
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি দূরীকরণ
• কর্মক্ষমতা হ্রাস সঙ্গে
• অসুস্থতার পরে পুনর্বাসন সময়কালে
• ডায়েটে দীর্ঘক্ষণ থাকুন
• ভারসাম্যহীন পুষ্টি বিশেষত ফাস্ট ফুড খাওয়ার সময় when
• Pregravid সময়কাল এবং গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি
• একটি শিশু বহন করার সময়কাল
• স্তন্যপান করানো
• জলবায়ু সময়কাল
• 4 থেকে 12 বছর বয়সী মেয়েদের নিবিড় বৃদ্ধি growth

আমেরিকান ভিটামিন

ফার্মাসিউটিকাল বাজারে আজ বিভিন্ন ব্র্যান্ডের আমেরিকান ভিটামিনগুলিও প্রতিনিধিত্ব করে। এটি অনেককে একটি কঠিন পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যায় - কোনটি প্রয়োজন এবং কোনটি বেছে নেবে তা পরিষ্কার নয়। কি ভিটামিন ভাল?

আমেরিকান ওষুধের প্রধান সুবিধাগুলি হ'ল:

• ট্রেস উপাদানগুলির সর্বোত্তম সেট সহ ভিটামিনগুলির সংমিশ্রণ (তারা একে অপরকে নিপীড়কভাবে প্রভাবিত করে না)
• সুবিধাজনক ট্যাবলেট ফর্ম যা গিলতে সহজ করে তোলে।
• একক ডোজ
• গুরুতর ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক অধ্যয়নগুলি তাদের সুরক্ষা প্রমাণ করেছে।
• স্বাদে আনন্দিত
• উচ্চ দক্ষতা।

উদাহরণস্বরূপ, সেন্ট্রাম খনিজ কমপ্লেক্স দুটি স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর pleasant এছাড়াও, তার পোলগুলির রেটিং 95%। তবে তবুও কোন ওষুধটি বেছে নেবেন, তা অবশ্যই ডাক্তারকে বলতে হবে।

এটি মনে রাখা জরুরী যে মহিলাদের জন্য সেরা ভিটামিনগুলি, যা ফার্মাসিউটিক্যাল মার্কেটগুলিতে রেটিংয়ের শীর্ষে রয়েছে, প্রয়োজনীয় দৈনিক ডোজগুলিতে ভিটামিন এবং মাইক্রোইলিমেন্ট উভয়ই তাদের রচনায় থাকে। এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ নারীর শরীরের উপর তার নেতিবাচক প্রভাবগুলি রোধ করে এমনকি মানসিক চাপের মধ্যেও স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। মাল্টিভিটামিনের অভ্যর্থনা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, সংক্রামক রোগগুলির সম্ভাবনা হ্রাস করে, বিশেষত এআরভিআইয়ের মহামারীগুলির সময়।

প্রতিটি মহিলা যতদূর সম্ভব সুন্দর, সুসজ্জিত এবং তরুণ থাকতে চান। স্ট্রেস, অপুষ্টি এবং ভিটামিনের অভাব অনিবার্যভাবে চেহারা এবং কল্যাণকে প্রভাবিত করে।

গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের অভাব হলে কী করবেন? প্রস্তুত তৈরি কমপ্লেক্স বা মাল্টিভিটামিনগুলি উদ্ধার করতে আসবে।

  ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ কেন মহিলা দেহে

মহিলা শরীরের সুরেলা কাজ করার জন্য আপনার জ্বালানী দরকার। এর অর্থ কেবল খাদ্য পুষ্ট নয়, সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থে সমৃদ্ধ। খাদ্য থেকে আমরা বেশিরভাগ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পাই। তবে এটি প্রায়শই যথেষ্ট হয় না।

জীবনের আধুনিক ছন্দ প্রায়শই কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার ব্যবহার করতে দেয় না। তদুপরি, শীত-বসন্তের মরসুমে, অনেক পণ্য সতেজ হওয়া শক্ত। সুতরাং, একটি দুর্দান্ত সমাধান হ'ল মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা।

প্রতিটি নিজস্ব ভিটামিন এবং খনিজের ঘাটতি মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

ভিটামিন সি

Ascorbic অ্যাসিড আমাদের সত্যই প্রয়োজন। যদি এটি পর্যাপ্ত না হয় তবে জাহাজগুলির স্থিতিস্থাপকতা অবনতি ঘটে, ভাস্কুলার জালগুলি উপস্থিত হয়, মাড়ির রক্তপাত শুরু হয়, অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

ভিটামিন বি 1

অসুবিধার ফলে ঘন ঘন মাথাব্যথা এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়।

ভিটামিন এ

এর প্রাপ্তি থেকে সরাসরি কোনও মহিলার উপস্থিতির উপর নির্ভর করে। এটি ছাড়া ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, খোসা ছাড়িয়ে ঠোঁটের কোণগুলি ফাটল দিয়ে areেকে দেওয়া হয়।

ভিটামিন বি 12

প্রজনন কার্যের জন্য বৃহতভাবে দায়ী responsible

লোহা

রক্ত গঠন এবং অক্সিজেনেশনে অংশ নেয়। অভাবজনিত রক্তাল্পতা বিকাশের সাথে এর লক্ষণগুলি হ'ল দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, ,.

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

যদি আপনি বিরক্তিকর, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং হতাশার সাথে থাকেন তবে সম্ভবত, শরীরে এই বিশেষ উপাদানটির অভাব রয়েছে।

এবং এটি কী প্রয়োজন তার সম্পূর্ণ তালিকা নয়। সফল গর্ভাবস্থার জন্য, ভিটামিন বি 6, বি 9 (ফলিক অ্যাসিড) এবং বি 12 একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে মহিলার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অগ্রাধিকার হ'ল প্রসারণ।

প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি অবশ্যই খাদ্য থেকে আসা উচিত। অনুশীলনে, এটি কঠিন। আধুনিক ওষুধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি তৈরি করতে পারে। ডাক্তারের ডোজ এবং সুপারিশগুলি পর্যবেক্ষণ করে, আপনি সর্বাধিক উপকার পাবেন।

  মাল্টিভিটামিন কী কী এবং কেন তাদের প্রয়োজন হয়?

মাল্টিভিটামিন নামটির অর্থ কী? সবকিছু পরিষ্কার - এগুলি জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যা বিপুল সংখ্যক জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াতে জড়িত। এগুলি বাইরে থেকে খাদ্য থেকে আসে বা শরীর থেকে কিছু পরিমাণে উত্পাদিত হয় (ভিটামিন ডি)।

মাল্টিভিটামিনগুলি বিশেষত ডিজাইন করা জটিলগুলি রয়েছে যার মধ্যে বেশ কয়েকটি রয়েছে several এমনকি ড্রাগে দুটি উপাদান যেমন অ্যাভিট থাকে তবে এটি মাল্টিভিটামিন হিসাবে বিবেচিত হয়।

প্রায়শই এই জাতীয় কমপ্লেক্সগুলিতে খনিজগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে।

এগুলি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, বড়ি আকারে উত্পাদিত হয়। চুল, নখ ইত্যাদির অবস্থা উন্নত করার জন্য পুরুষ, মহিলা, শিশুদের জন্য প্রচুর বৈচিত্র রয়েছে

মাল্টিভিটামিন গ্রহণের উদ্দেশ্য - শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থের অভাব পূরণ করুন। সংবর্ধনার গুরুত্ব অতিরঞ্জিত নয়। জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলির স্বাভাবিক কোর্সের জন্য, বিপাকের জন্য ভিটামিনগুলির প্রয়োজন।

আপনার পুষ্টি থেকে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু কেন পাওয়া শক্ত? আমাদের ডায়েট সর্বদা আমাদের পছন্দ মত বৈচিত্রময় হয় না। বিশেষত টেবিলে অভাব হ'ল তাজা শাকসবজি এবং ফল। তাদের জন্য, এটি কেবল মরসুম নাও হতে পারে। কিছু লোক কিছু নির্দিষ্ট পণ্য পছন্দ করে না।

আমাদের ঠিক কী প্রয়োজন তা আমরা প্রায়শই জানি না। অতএব, তৈরি কমপ্লেক্সগুলি শূন্যস্থান পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে। তাদের সব সময় নেওয়ার দরকার নেই। এটি প্রায়শই বছরে দুবার জটিল পানীয় পান করার পক্ষে যথেষ্ট।

কিছু পরিস্থিতিতে এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগে ডাক্তার নির্দিষ্ট ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন। বি, সি এবং ই এর মতো ভিটামিনগুলি সর্বদা দেহের প্রয়োজন হয়।

মাল্টিভিটামিন গ্রহণের প্রভাব একক পদার্থের চেয়ে বেশি। উদাহরণস্বরূপ, সি একটি রুটিনের সাথে মিল রেখে ভাল কাজ করে। ভিটামিন ডি এর পর্যাপ্ত ডোজ ছাড়া ক্যালসিয়াম ভাল হজম হবে না। জটিল ওষুধগুলি ভারসাম্যযুক্ত, সেগুলির মধ্যে প্রতিটি উপাদান একে অপরের পরিপূরক হয়। সুতরাং, স্বাস্থ্য আরও বেশি উপকার করে।

  প্রয়োজন মহিলার বয়সের উপর নির্ভর করে

একজন মহিলাকে নিয়মিত ভিটামিনের প্রয়োজন হয়। এটি এর প্রজনন কার্য, হাড়ের স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। মহিলাদের জন্য কোন মাল্টিভিটামিন সবচেয়ে ভাল?

বিভিন্ন উপায়ে, প্রয়োজনগুলি মহিলার বয়স দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্রতিটি পর্যায়ে, শরীরের নির্দিষ্ট উপাদানগুলির প্রয়োজন হয়। ভিটামিনগুলি বিভিন্ন বয়সের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী তা আমরা বুঝতে পারি।

30+

এই বয়সে একজন মহিলা যুবক এবং সন্তান ধারণে সক্ষম। বার্ধক্য প্রক্রিয়া এখনও শৈশব মধ্যে। তাদের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সংরক্ষণ করার জন্য যথেষ্ট। ডিম্বাশয়ের ক্রিয়া বজায় রাখা প্রয়োজন is এর জন্য আমাদের নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন:

• ভিটামিন বি 12 এবং বি 9 নিয়মিত ডিম্বস্ফোটনকে উত্সাহ দেয়।
• ভিটামিন ই - কেবল ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করে না, চুল এবং নখের অবস্থারও উন্নতি করে, ত্বককে স্থিতিস্থাপক করে তোলে
• বি 6 - স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল করে
• বি 3 - বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে

35+

35 বছর পরে, মহিলা শরীরের বয়স শুরু হয়। এবং যদিও এটি লক্ষণীয় নয়, ইতিমধ্যে অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া চলছে। ডিম্বাশয়ের কাজ ধীর হয়ে যায়। এর অর্থ হ'ল তারুণ্য, সৌন্দর্য এবং সন্তান জন্মদানের জন্য দায়ী হরমোনের উত্পাদন হ্রাস পেয়েছে।

এই সময়ে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে মাল্টিভিটামিনগুলি যা অপরিবর্তনীয় পরিবর্তনগুলি ধীর করতে পারে তা প্রয়োজন।

রচনাতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিন:

•   বি গ্রুপ (বি 6, বি 9, বি 12)
• ভিটামিন ই ত্বক বজায় রাখতে
• অ্যাসকরবিক অ্যাসিড
• ভিটামিন এ

40+

এই সীমানা অতিক্রম করে, প্রজনন ব্যবস্থা বিলুপ্তির দিকে যায়। ডিম্বাশয়গুলিতে, মহিলা হরমোন কম এবং কম উত্পাদন করা হয়, এবং মেনোপজ কাছাকাছি হয়। প্রকৃতি থামানো আমাদের ক্ষমতায় নেই, তাই উপলভ্য উপায়ে সৌন্দর্য বজায় রাখা প্রয়োজন।

45 বছর পরে শরীর থেকে ইস্ট্রোজেনের অভাবজনিত কারণে অপসারণ শুরু হয়। এটি অস্টিওপোরোসিস দ্বারা পরিপূর্ণ। ভোগা ও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম।

এই পর্যায়ে প্রয়োজনীয়:

• অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস - ভিটামিন এ, বি 12, ই, এসকরবিক অ্যাসিড
• পদার্থগুলি মেনোপজের প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করে - ভিটামিন ডি, এফ, কে।

50+

মেনোপজ শুরু হওয়ার পরে, আপনাকে সেই উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে যা কার্ডিওভাসকুলার এবং হাড় সিস্টেমকে সমর্থন করে। টিউমারজনিত রোগ, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং স্থূলত্বের প্রতিরোধ হতে হবে।

স্বাস্থ্যকর অবস্থায় ত্বক, চুল, নখ এবং দাঁত সংরক্ষণ করা প্রয়োজন। বিশেষত 55 বছর পরে, টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকানোর অনুমতি দেবেন না।

নিম্নলিখিত নোট:

• ক্যালসিয়াম
• ভিটামিন এ, ই, সি
• ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম ক্ষয় রোধ করবে এবং এর শোষণকে উন্নত করবে
•   হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী রাখতে, রক্ত ​​জমাট বেঁধে রাখতে, চোখের ক্ষেত্রের বৃত্তগুলি সরিয়ে ফেলুন
• ভিটামিন এফ ফোলাভাব কমাবে, অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে সহায়তা করবে, ত্বক, চুল এবং নখের পুষ্টি উন্নত করবে

মাল্টিভিটামিন নির্বাচন করা, একজন মহিলার অবশ্যই রচনাটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং তাদের বয়স বিবেচনা করা উচিত। এখন, অনেক নির্মাতারা মহিলা, পুরুষ এবং বয়সের জন্য ড্রাগগুলি পৃথকীকরণ করছেন। সঠিক পছন্দটি করার জন্য, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

  বিভিন্ন উদ্দেশ্যে প্রস্তুতি

বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির নির্দিষ্ট পদার্থের প্রয়োজন হয়। মহিলাদের জন্য সর্বোত্তম ভিটামিনগুলি এমন নয় যেগুলির নাম উচ্চস্বরে। কোনও নির্দিষ্ট মুহুর্তে শরীরের প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চয়ন করুন। নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বিবেচনায় ওষুধগুলি নির্বাচন করা ভাল।

গর্ভধারণ এবং গর্ভাবস্থার জন্য

সমস্ত চিকিত্সক সম্মত হন যে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার সময়, শরীরকে কেবল ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়। এটি শিশুর ত্রুটিযুক্ত বিকশিত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

এছাড়াও, কমপ্লেক্সগুলি ভিটামিন বি, সি, ই, এইচ, ডি, কে দিয়েও তৈরি করা উচিত For উদাহরণস্বরূপ, এলিভিট, ভিট্রাম প্রসবাল, মাতেনা। তবে বাচ্চার বহন করার সময় একজন ডাক্তারের হাতে পছন্দ দেওয়া ভাল। ভর্তির প্রয়োজনীয়তা গর্ভাবস্থার কোর্সের উপর নির্ভর করবে।

সৌন্দর্যের জন্য

ত্বককে সুন্দর করার জন্য, নখগুলি এক্সফোলিয়েট হয় না এবং চুল পড়ে না, তাদেরও পুষ্টি প্রয়োজন। বিশেষত বসন্তের এভিটামিনোসিসে। গ্রুপ বি, এ, সি, ই, এইচ, ডি, পিপি এবং ক্যালসিয়ামের ভিটামিনগুলি সাহায্য করবে। এগুলিতে ভিট্রাম বিউটি, কবজ, বিউটি ট্যাব জাতীয় ড্রাগ রয়েছে contain

দেখার জন্য

চোখের ক্লান্তি দূর করতে, তীক্ষ্ণতা বজায় রাখতে এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা রোধ করতে এ, বি, সি, ই, জিঙ্ক, বিটা ক্যারোটিন এবং সেলেনিয়ামের পর্যাপ্ত সরবরাহ থাকতে হবে। দর্শনের জন্য বিশেষ মাল্টিভিটামিনগুলি বিকাশযুক্ত - ব্লুবেরি ফোর্ট, অপটিক্স, স্লেজাভিট।

খেলাধুলার জন্য

যদি কোনও মহিলা পেশাদারভাবে খেলাধুলায় জড়িত থাকে তবে মাল্টিভিটামিনগুলি একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার দ্বারা নির্বাচন করা উচিত by প্রকৃতপক্ষে, শরীর থেকে গুরুতর বোঝার সময়, প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি নিষ্কাশিত হয়। যদি এটি স্বাভাবিক শারীরিক সংস্কৃতি, বায়ুবিদ্যার প্রশ্ন, সাঁতার এটি যথেষ্ট সাধারণ ভিটামিন কমপ্লেক্স হবে। তাদের রচনাতে ভিটামিন এ, গ্রুপ বি, ই, সি এবং ডি অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে must

অনাক্রম্যতা জন্য

উপরের সমস্ত ভিটামিন ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা সমর্থন করে। সর্দি যদি আপনার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বেড়ায় তবে মাল্টিভিটামিনগুলির নিম্নলিখিত উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিন: এ, বি 1, বি 2, বি 3, বি 6, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, পিপি। এই উপাদানগুলিই সর্বাধিক প্রতিরোধের লিঙ্কগুলির সমন্বিত কাজে অবদান রাখে।

মাল্টিভিটামিন বাছাই করার সময় আপনাকে এই মুহূর্তে আপনার প্রয়োজনগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত। ড্রাগ নির্দেশিত ক্রিয়া সাধারণত কোর্স ব্যবহার করে। সর্বাধিক উপযুক্ত স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় অংশ নেওয়া চিকিত্সক হবেন।

  উপকার বা ক্ষতি

মাল্টিভিটামিন সুবিধা নিতে, আপনার এটি ইচ্ছাকৃতভাবে করা উচিত approach নিম্নলিখিত টিপস শুনুন:

• কোনও পণ্য নির্বাচন করার সময়, আপনার লিঙ্গ, বয়স এবং প্রয়োজনগুলি বিবেচনা করুন।
• মাল্টিভিটামিন ক্রমাগত গ্রহণ করা যাবে না
• কোর্সের সময়কাল 2 মাসের বেশি নয়, সর্বাধিক ফ্রিকোয়েন্সি - বছরে 3 বার
• খাবারের সাথে সকালে বা বিকালে ওষুধ খাওয়া ভাল, তাই তারা আরও ভালভাবে শোষিত হয়
• এটি রাতে ভিটামিন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না

ভুলে যাবেন না যে ভিটামিনগুলির একটি অত্যধিক পরিমাণে অসুবিধার চেয়ে বিপজ্জনক হতে পারে।

অতিরিক্ত পরিমাণে বিপাক ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং বিভিন্ন রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অন্য ডাক্তার দ্বারা পরামর্শ না দেওয়া ছাড়া কখনই প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করবেন না।

বর্ধিত ডোজটি বেশ কয়েকটি রোগের ক্ষেত্রে স্রাব হতে পারে, যখন খাবার সীমাবদ্ধ ছিল এবং খাবারের সাথে খুব কম প্রয়োজনীয় পদার্থ ছিল। অথবা উপাদানগুলির বাড়তি ব্যয় (খেলাধুলা)।

একই পরিমাণে প্রাকৃতিক এবং সিন্থেটিক উত্সের ভিটামিনগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার নেওয়া বন্ধ করা দরকার। এটি ঘটে যে শরীরটি একটি নির্দিষ্ট জটিল ফিট করে না। এই সরঞ্জামটির ব্যবহার চালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন নেই।

একটি মাল্টিভিটামিনের কিছু উপাদান অন্যান্য ওষুধের উপাদানগুলির ক্রিয়াকে অবরুদ্ধ করতে পারে। অতএব, আপনি কী নিচ্ছেন তা আপনার ডাক্তারের কাছে নিশ্চিত করে জানান। ভিটামিনগুলির উপকারের জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে ড্রাগগুলি নির্বাচন করা ভাল।

আধুনিক ফার্মাকোলজি হ'ল রেডিমেড ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির একটি বিশাল নির্বাচন। মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিনগুলি জীবনের বিভিন্ন সময়কালে শরীরের প্রয়োজনের ভিত্তিতে বিকাশিত হয়।

ড্রাগগুলি নিখোঁজ উপাদানগুলির অভাবের জন্য পুরোপুরি ক্ষতিপূরণ দিতে সক্ষম। স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে যত্ন সহকারে অভ্যর্থনাটির কাছে যেতে হবে। ডোজ অতিক্রম করবেন না এবং শরীরের প্রতিক্রিয়া দেখুন।

ভিটামিনের সুবিধাগুলি সম্পর্কে, মহিলা ও পুরুষদের পক্ষে সেরা, ভিডিওতে: