ভিটামিন বি 1। ত্বক এবং মুখের জন্য ভিটামিন বি 1 এর ব্যবহার। ভিটামিন ওভারডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ভিটামিন মানব দেহের অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর মধ্যে একটি হ'ল ভিটামিন বি 1 - থায়ামাইন। আপনি যদি সঠিক উত্সগুলিতে সন্ধান করেন এবং এটির প্রস্তাবিত ডোজটিতে ব্যবহার করেন তবে আপনি এই ভিটামিন থেকে অমূল্য স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারেন।

  ভিটামিন বি 1 - একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণ

ভিটামিন বি 1 এর অর্থ কী? এই জৈব পদার্থের প্রতিশব্দ হ'ল থায়ামাইন শব্দ।

আইইউপিএসি নাম অনুসারে ভিটামিন বি 1 এর নাম:

3 - [(4-অ্যামিনো-2-মিথাইল-5-পাইরিমিডিনাইল) মিথাইল] -5- (2-হাইড্রোক্সিথাইল) -4-মিথাইলথিয়াজোলিয়াম ক্লোরাইড।

সমস্ত কিছুর মতো, থায়ামিন জল দ্রবণীয়। এটি শরীরকে কার্বোহাইড্রেটকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, থায়ামিন বিপাক, পেশী, নার্ভাস এবং কার্ডিয়াক ফাংশনগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ভিটামিন বি 1 এর অনুশীলন সূত্রটি সি 12 এইচ 17 এন 4 ওএস

ভিটামিনের জল দ্রবণীয় ফর্ম কী? দুটি ধরণের জৈব পদার্থ রয়েছে যা জল বা চর্বিতে দ্রবীভূত হয়। থায়ামিন রক্তের মাধ্যমে শোষিত হয় এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হয়।

গ্রুপ "বি" এর সমস্ত ভিটামিন জল দ্রবণীয়। এগুলি শর্করা, চর্বি এবং প্রোটিন প্রক্রিয়াজাতকরণে সহায়তা করে এগুলিকে গ্লুকোজ বা শক্তিতে রূপান্তরিত করে। স্বাস্থ্যকর লিভার, দৃষ্টি, চুল এবং ত্বক বজায় রাখতে ভিটামিন বি 1 প্রয়োজনীয় essential এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করে এবং একটি স্ট্রেস অ্যান্টি-ভিটামিন হিসাবে কাজ করে, আবেগপ্রবণতাটিকে মানসিক অস্থিরতার চূড়ায় শক্তিশালী করে।

  থায়ামিন কীভাবে শোষিত হয়

ভিটামিন বি 1 একটি সহজে হজমযোগ্য জৈব পদার্থ। থায়ামিন যখন শরীরে প্রবেশ করে তখন তা ছোট অন্ত্র এবং রক্তে শোষিত হতে শুরু করে। এই প্রক্রিয়াটি বিবর্তনের পদ্ধতি দ্বারা পরিচালিত হয়, যথা, অন্য জৈব পদার্থের অণুগুলির অপরটির অপরটির অণুগুলির মধ্যে পারস্পরিক অনুপ্রবেশের মাধ্যমে।

থায়ামিনের অংশ, যা শোষণের পর্যায়ে যায়নি, থায়ামিনেজ দ্বারা ক্লিভ করা হয়, একটি এনজাইম যা হয় খাবারে পাওয়া যায় বা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হয়।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট) রোগ এবং ক্রনিক রোগের কারণে থায়ামিন শোষণকে ধীর করা যায়।

থাইমিনকে মানবদেহের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হিসাবে বিবেচনা করা সত্ত্বেও, চূড়ান্তভাবে যাওয়ার দরকার নেই। কিছু লোক প্রয়োজনের চেয়ে থায়ামিন দিয়ে তাদের দেহগুলি "পরিপূর্ণ" করার চেষ্টা করে। 1.5 ঘন্টা থেকে 5 মিলিগ্রাম পর্যন্ত - 24 ঘন্টা মধ্যে শরীর কেবলমাত্র একটি অল্প পরিমাণে ভিটামিন শোষণ করতে সক্ষম তা সত্য বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার অভাবে, দৈনিক ভিত্তিতে বড় পরিমাণে এই পদার্থ গ্রহণ করার দরকার নেই - 10 থেকে 15 মিলিগ্রাম পর্যন্ত, যেহেতু দেহ কেবল এক দিনের মধ্যেই এটি শোষণ করতে সক্ষম হয় না।

  জৈবিক ভূমিকা এবং ভিটামিন বি 1 এর কার্যকারিতা

থায়ামিন কীসের জন্য প্রয়োজনীয়? কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি থেকে শক্তি অর্জনে শরীরের জন্য ভিটামিন বি 1 প্রয়োজনীয়। এটি স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা, মস্তিষ্ক এবং হৃদয় উন্নত করতে সহায়তা করে।

থায়ামিন যদি মানুষের দেহে প্রবেশ না করে তবে এর অনুপস্থিতি কেবলমাত্র অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত করতে পারে না, মানসিক ব্যাধিও ঘটায়।

স্নায়ুতন্ত্র, মস্তিষ্ক, হার্ট, পেশী এবং পাচন অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যকর কার্যকারিতাতে ভিটামিন বি 1 গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। থায়ামাইন ইলেক্ট্রোলাইটস, স্নায়ু এবং পেশী কোষগুলির প্রবাহেও সক্রিয় অংশ গ্রহণ করে।

যখন থায়ামিন শরীরে অনুপস্থিত থাকে, একজন ব্যক্তি কেবল শারীরিক নয় মানসিক প্রকৃতিরও রোগ এবং ব্যাধি বিকাশ করতে পারে। এজন্য আপনার মানবদেহের স্বাস্থ্যকর জীবনে থায়ামিনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা উপলব্ধি করতে হবে।

  বিভিন্ন খাবারে থায়ামিনের সামগ্রী

উদ্ভিদ এবং প্রাণীর খাবার থেকে একজন ব্যক্তি থায়ামিন পান। একটি উচ্চ থায়ামিন সামগ্রী সমৃদ্ধ একটি খাদ্য শরীরকে প্রাকৃতিক উপায়ে এই পুষ্টিকাগুলি নিষ্কাশন এবং প্রক্রিয়াজাত করতে দেয়। যদি শরীরে থায়ামিনের অভাব হয় তবে এই ভিটামিনটি পুষ্টিকর পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা হয়। এটি প্রতিরোধের জন্য, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুসংহত সমন্বিত পুষ্টি ব্যবস্থা থায়ামিনের ঘাটতির একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ হবে। আসুন কী খাবারগুলিতে ভিটামিন বি 1 রয়েছে তা দেখুন।

• গ্রাটস (ভাত, ওটমিল, হাঁস, বার্লি, বাজ, গম)।
• দুরুম গম থেকে তৈরি পাস্তা।
• পুরো শস্যের রুটি।
• বেকারের খামির।
• মসুর ডাল।
• মটরশুটি (সাদা, কালো)
• মটর (হলুদ, সবুজ)
• সয়া সিম
• ভুট্টা।
• বাদাম (আখরোট, সিডার, বাদাম, চিনাবাদাম, কাজু)।
• সূর্যমুখী বীজ।
• সমুদ্র সৈকত সমুদ্র।
• স্ট্রবেরি।
• কমলালেবু।
• আলু।
• বাঁধাকপি (ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রুট, রঙ)।
• শাক।
• অ্যাসপারাগাস।
• বেগুন।
• টমেটো।
• মাশরুম।

বাদাম, ফল এবং সিরিয়ালগুলির সাথে তুলনা করে, ফল এবং সবজিতে থায়ামিনের পরিমাণ অনেক কম। তবে, ডায়েটে এই খাবারগুলিকে একজনকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, যেহেতু তারা শরীরের জন্য ভিটামিন বি 1 এর অতিরিক্ত উত্স হিসাবে কাজ করে।

প্রাণী উত্সের পণ্যগুলিতে, ভিটামিন বি 1 পাওয়া যায়। তবে উদ্ভিদ উত্সের সাথে তুলনা করলে এর বর্ণালী এত বিস্তৃত নয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• হাঁস-মুরগির মাংস (মুরগী, টার্কি)।
• গরুর মাংস।
• অফাল (মুরগির বা গরুর মাংসের লিভার)।
• মুরগির ডিম।
• দুধ।
• পনির শক্ত।
• মাছ (ম্যাকেরেল, সালমন সার্ডাইন)।

মিলিগ্রামে ভিটামিন বি 1 যুক্ত কিছু উদ্ভিদ এবং প্রাণীজ পণ্য বিবেচনা করুন:

টেবিলটি ইতিমধ্যে রান্না করা খাবারগুলিতে থায়ামিনের সামগ্রী নির্দেশ করে (উদাহরণস্বরূপ, সিদ্ধ বা ভাজা)।

  খাবারে থায়ামিন কীভাবে রাখবেন

ভিটামিন বি 1 জল দ্রবণীয়, অতএব, এটি তাপের প্রতি সংবেদনশীল এবং উচ্চ তাপ চিকিত্সার সময় এটি পুরোপুরি তার বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে পারে। থায়ামিনযুক্ত পণ্যগুলি তাদের কার্যকারিতা হারাবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য, শাকসব্জীগুলি বাষ্প করার জন্য সুপারিশ করা হয়, এবং সিরিয়াল এবং ডালিমগুলিকে ২-৪ ঘন্টা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত কম পানিতে একই পানিতে রান্না করুন।

আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং দীর্ঘতর খাবার প্রস্তুত করা হয়, এতে আরও ভিটামিন বি 1 সংরক্ষণ করা হয়। আপনি যদি পোরিজ এবং পাস্তা সঠিকভাবে রান্না করেন তবে তারা দৈনিক থায়ামিন গ্রহণের 1/5 অংশ দেহ সরবরাহ করতে পারে।

কিছু খারাপ খাদ্যাভাস শরীরের থায়ামিনের প্রভাবকে কমিয়ে দিতে পারে বা এর ঘাটতি হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• উচ্চ ক্যাফিন সামগ্রী (কফি, হট চকোলেট, কোকো, সবুজ এবং কালো চা) সহ পানীয়গুলির অপব্যবহার।
• অ্যালকোহল অপব্যবহার।
• কাঁচা মাছ এবং শেলফিসের জন্য ভবিষ্যদ্বাণী।

  ভিটামিন বি 1 গ্রহণ: গ্রহণের জন্য আদর্শ

থায়ামিনের প্রতিদিনের প্রয়োজন ব্যক্তির বয়স এবং স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে গণনা করা হয়।

নীচের টেবিলটি ভিটামিন বি 1 এর প্রতিদিন গ্রহণের জন্য সর্বাধিক বিস্তারিত সুপারিশ দেখায়:

সাধারণত, প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন বি 1 গ্রহণের স্ট্যান্ডার্ড আদর্শ মহিলাদের জন্য 1.1 মিলিগ্রাম এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে 1.2।

গর্ভাবস্থায়, স্তন্যদানকালে বা কোনও রোগের উপস্থিতিতে শরীরে ভিটামিন বি 1 এর ভারসাম্য সঠিকভাবে বজায় রাখতে, থায়ামিনের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা কেবলমাত্র চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে সামঞ্জস্য করতে হবে।

মানুষের মধ্যে ভিটামিন বি 1 এর ঘাটতির ঝুঁকি

মানবদেহে থায়ামিনের অভাব স্নায়ুতন্ত্রের কাজগুলি, হার্ট এবং মস্তিষ্ককে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে। এটি স্পষ্টতই প্রধান বিপদ, কারণ এই ফাংশনগুলির একটির লঙ্ঘন অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজের সাথে যুক্ত মানসিক ব্যাধি এবং রোগগুলির বিকাশের একটি কারণ হতে পারে।

সর্বাধিক সাধারণ কারণ যা থায়ামিনের ক্রিয়া আরও খারাপ করে এবং দেহে এর ঘাটতি বাড়িয়ে তোলে:

• বুড়ো বয়স
• ক্রোনস ডিজিজ।
• অ্যালকোহল সেবনের অভ্যাস।
• মূত্রবর্ধক অপব্যবহার (ক্যাফিন)
• ক্ষুধাহীনতা।

কিডনি ডায়ালাইসিস হিসাবে এই জাতীয় প্রক্রিয়া সম্পন্ন লোকেরাও প্রায়শই ভিটামিন বি 1 এর অভাবজনিত হয়ে থাকেন।

থায়ামিনের ঘাটতি দুটি প্রধান সমস্যার দিকে নিয়ে যায়: এভিটামিনোসিস এবং ওয়ার্নিকে-কর্সাকভ সিনড্রোম (মস্তিষ্কের অকার্যকরতা)। এভিটামিনোসিস হৃৎপিণ্ড, দৃষ্টি এবং শ্বাসের কাজকে বিরূপ প্রভাবিত করে। এটি পাইরেভিক অ্যাসিডের মতো রাসায়নিক যৌগের রক্তে জমা হওয়ার কারণে শরীরে কার্বোহাইড্রেট বিপাক লঙ্ঘনের কারণে ঘটে।

ওয়ার্নিকে-কর্সাকভ সিন্ড্রোমের কারণে মানসিক ক্ষমতা হ্রাস, স্নায়ুজনিত ব্যাধি এবং পেশী সমন্বয় প্রতিবন্ধকতা হ্রাস পায়

দুর্ভাগ্যক্রমে, যদি থায়ামিনের ঘাটতি যদি মেমরির ক্ষতির মতো মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করে, তবে ভিটামিন বি 1 এর প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা বাড়িয়ে এটি পুনরুদ্ধার করা অসম্ভব হবে।

পেশী সমন্বয় লঙ্ঘন হিসাবে, খাদ্য সংযোজন গ্রহণ বা বিশেষ ইনজেকশন প্রবর্তন দ্বারা এই সমস্যা সংশোধন করা হয়।

প্রবীণদের মধ্যে, শরীর দ্বারা থায়ামিন গ্রহণের পরিমাণ নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়। সুতরাং, এই লোকেরা প্রায়শই ভিটামিন বি 1 এর ঘাটতি থাকে। ক্যাফিনের একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে অ্যালকোহল, খাবার এবং পানীয়ের প্রতি আসক্তি থায়ামিনের ঘাটতি হতে পারে। যেহেতু মূত্রবর্ধক মূত্রবর্ধক, তাই তারা থায়ামিন শরীরে শোষিত হতে দেয় না এবং অবিলম্বে মূত্রনালী দিয়ে তা থেকে সরিয়ে ফেলা হয়।

ভিটামিন বি 1 এর ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী? এর মধ্যে রয়েছে:

• ক্ষুধা ক্ষুধা।
• মানসিক অস্থিরতা (মেজাজ দোল)।
• ডিপ্রেশন।
• সাধারণ ক্লান্তি
• মাথা ঘোরা।
• অনিদ্রা।
• স্মৃতিতে ডুবছে।
• স্নায়ু প্রদাহ।
• পেশী অ্যাট্রোফি
• মাইলজিয়া (পেশী ব্যথা)।
• বমি বমি ভাব এবং বমি করা।
• পাচনতন্ত্রের কর্মহীনতা (কোলাইটিস, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি)।
• কার্ডিওম্যাগালি (বর্ধিত হৃদয়)।

  কীভাবে দেহে থায়ামিনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবেন

শরীরে ভিটামিন বি 1 এর ঘাটতি হিসাবে যদি আপনি এমন সমস্যার মুখোমুখি হন তবে কী করবেন? অবশ্যই, এই ঘাটতি থায়ামিনের খরচ বাড়িয়ে মেরামত করতে হবে। ভিটামিন বি 1যুক্ত প্রাকৃতিক উত্স (খাদ্য) জন্য এই উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা ভাল।

থায়ামিনের ঘাটতির ঝুঁকি কমাতে, এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা জরুরী যেখানে কেবল থায়ামিনই নয়, তবে অন্যান্য বি ভিটামিন রয়েছে example উদাহরণস্বরূপ:

• রিবোফ্লাভিন (বি 2)।

যদি বি ভিটামিনগুলি একটি জটিল মধ্যে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে, এটি দেহে কার্বোহাইড্রেট বিপাকটি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবে এবং থায়ামিনের অভাবের ঝুঁকি হ্রাস করবে।

যদি গুরুতর স্বাস্থ্যগত জটিলতা থাকে এবং এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য একটি ডায়েট পর্যাপ্ত না হয় তবে থায়ামিনের সাথে খাদ্য পরিপূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই জাতীয় সংযোজনকারীদের গ্রহণ এবং ডোজ দেওয়ার নিয়মগুলি পৃথক স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্যগুলি অনুসারে উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা সমন্বয় করা হয়।

শরীরে থায়ামিনের ঘাটতি সহ, প্রতিদিনের ভিটামিনের ডোজ 10 থেকে 50 মিলিগ্রাম এবং প্রাপ্তবয়স্কদের 100 মিলিগ্রাম পর্যন্ত বাড়ানো হয়।

মারাত্মক ভিটামিন বি 1 এর অভাব সহ, সর্বাধিক ডোজ থায়ামিনের দিনে 300 মিলিগ্রাম পর্যন্ত বিবেচিত হয়।

  ভিটামিন ওভারডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যদি আপনি উদ্ভিদ বা প্রাণী উত্সের পণ্যগুলি থেকে থায়ামিন বের করে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার চেষ্টা করছেন, তবে ভিটামিনের অতিরিক্ত মাত্রার কোনও হুমকি নেই। তবে যদি আপনি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই থাইমিন সামগ্রীযুক্ত ডায়েটরি পরিপূরক বা মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করেন তবে ওভারডোজ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

প্রথমত, মদ্যপানে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিপদ, যকৃত বা পাচনতন্ত্রের সমস্যা রয়েছে। অন্যান্য ওষুধের সাথে থায়ামিন গ্রহণ করাও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

অভ্যন্তরীণ প্রশাসনের পরে ওভারডোজ নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে:

• মানসিক অস্থিরতা (জ্বালা)
• ঘাম।
• ত্বক বা ফুসকুড়ি লালভাব।
• হার্ট ধড়ফড়
• ফোলা।

যদি অভ্যন্তরীণ প্রশাসন সম্ভব না হয়, উদাহরণস্বরূপ, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার কারণে থায়ামিনও শরীরে ইনজেকশান হতে পারে। তবে এখানে ওভারডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি সরাসরি চিকিত্সক বা তার সহকারী, যারা এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করে তার দায়িত্বের উপর নির্ভর করে। ইনজেকশনের অতিরিক্ত মাত্রায় প্রায়শই এনাফিল্যাক্সিসের মতো প্রভাব দেখা দেয়।

অ্যানাফিল্যাক্সিস এমন একটি শক যা শরীর যখন কোনও ড্রাগের (অ্যালার্জেন) প্রতি সংবেদনশীল হয় তখন ঘটে।

মৌখিক প্রশাসন বা ইনজেকশন পরে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ক্ষেত্রে, রোগীর জরুরী চিকিত্সা যত্ন প্রয়োজন। ভিটামিন বি 1 এর অতিরিক্ত মাত্রার চিকিত্সা কেবল চিকিত্সকের কঠোর তত্ত্বাবধানে হয় takes মারাত্মক মাত্রাতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে, হাসপাতালে ভর্তি হওয়া প্রয়োজন।

  থায়ামিন স্বাস্থ্য সুবিধা

থায়ামাইন পুরো জীবের সঠিক ক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এখানে ভিটামিন বি 1 এর প্রধান সুবিধা রয়েছে:

• একটি স্বাস্থ্যকর বিপাক বজায় রাখতে সহায়তা করে। থায়ামিন কার্বোহাইড্রেটকে গ্লুকোজে রূপান্তর করার জন্য দায়ী - একটি শক্তির উত্স। গ্লুকোজ সঠিক বিপাকীয় হার বজায় রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি 1 এর দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল প্রোটিন এবং ফ্যাটগুলির ভাঙ্গন, যা সক্রিয়ভাবে বিপাকের সাথে জড়িত।
• স্নায়ুর ক্ষতি প্রতিরোধ করে। কার্বোহাইড্রেট বিপাক ছাড়াও গ্লুকোজকে জারণযুক্ত এনজাইমগুলির কাজের জন্য থাইমিনও প্রয়োজনীয়। যদি শরীর থেকে খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত শক্তি না পাওয়া যায় তবে এটি স্নায়ুতন্ত্রের কার্যগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। থায়ামাইন মেলিনের চাদরগুলির যথাযথ বিকাশে অবদান রাখে - প্রতিরক্ষামূলক স্তরগুলি যা স্নায়ুকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
• হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। নিউট্রোমাসকুলার সংক্রমণে (এসিটাইলকোলিন) ভিটামিন বি 1 গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্বাস্থ্যকর হার্ট রেট বজায় রাখতে স্নায়ু এবং পেশীগুলির অবশ্যই একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
• এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। থাইমাইন হজমশক্তির পেশীগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং এটি থেকে যতটা সম্ভব ভিটামিন এবং খনিজগুলি বের করে নেয়। এছাড়াও, ভিটামিন বি 1 হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের নিঃসরণকে উন্নত করে, খাদ্য হজমে এবং পুষ্টির শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। এই সমস্ত প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
• স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তার প্রক্রিয়া উন্নত করে। প্রতিবন্ধী জ্ঞানীয় ক্রিয়া এবং স্মৃতিশক্তি হ'ল থায়ামিনের ঘাটতির ঘন ঘন ঘটনা।
• মানসিক অস্থিরতা রোধ করে। ভিটামিন বি 1 এর অভাব প্রায়শই হঠাৎ মেজাজের দোল বাড়ে। এটি বিরক্তির কারণ এবং উদ্বেগ বাড়ায়। এই অবস্থার সাথে, শরীরটি কম চাপ-প্রতিরোধী হয়ে ওঠে, যা প্রায়শই উদাসীনতা এবং গভীর হতাশার দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, থায়ামিন একটি অ্যান্টি-স্ট্রেস ভিটামিন হিসাবে কাজ করে যা মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলিকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে এবং হতাশার এবং উদ্বেগের কোনও অনুভূতি রোধ করে।
• দৃষ্টি উন্নতি করে। নিউরোমাসকুলার সংক্রমণ, যা আগে উল্লেখ করা হয়েছিল, কেবলমাত্র হৃদয়ের কাজের জন্য নয়, মস্তিষ্কে ভিজ্যুয়াল যোগাযোগের মাধ্যমে তথ্যের প্রবাহের জন্যও দায়ী। দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণ থায়ামাইন নিউরোমাসকুলার সংক্রমণের মাধ্যমে ভিজ্যুয়াল তথ্যের প্রসেসিংয়ে উন্নতি করবে, যার ফলে গ্লুকোমা এবং ছানি হিসাবে রোগ প্রতিরোধ করবে।

  ইঙ্গিত এবং ব্যবহারের জন্য contraindication

আধুনিক ওষুধে, থায়ামিন গর্ভাবস্থাকালীন এবং মানসিকতা এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কর্মহীনতার সাথে যুক্ত বিভিন্ন ধরণের রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রধান ইঙ্গিত অন্তর্ভুক্ত:

• শোথজাতীয় রোগবিশেষ।
• দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ
• একটি সেরিবেলাম পরাজয়ের সিনড্রোম।
• আলঝেইমার ডিজিজ।
• দুর্বলতা অনাক্রম্যতা।
• যে কোনও অটোইমিউন ডিজিজ।
• Stomatitis।
• ছানি।
• গ্লুকোমা।
• টাইপ 2 ডায়াবেটিস।
• অ্যালকোহল সেবনের অভ্যাস।
• আলসারেটিভ কোলাইটিস
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের লঙ্ঘন।
• জরায়ুর ক্যান্সার।
• পেশী দুর্বলতা।
• চর্মরোগ।

কেবলমাত্র ব্যবহারের contraindication প্রস্তুতি এবং থায়ামাইনযুক্ত পরিপূরকগুলির জন্য ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা।

  বিশেষ নির্দেশাবলী

ভিটামিন বি 1 গ্রহণ করার জন্য মুখে মুখে সুপারিশ করা হয় (মুখের মাধ্যমে)। তবে যদি এরকম কোনও সম্ভাবনা না থাকে, উদাহরণস্বরূপ, রোগীর বমি বমি ভাব, বমিভাব বা ডায়রিয়া রয়েছে, ইনজেকশনগুলি ব্যাকআপ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ইঞ্জেকশন কঠোরভাবে একজন ডাক্তার দ্বারা তদারকি করা উচিত।

ভিটামিন বি 1 ইনজেকশনগুলির জন্য এমপুলস, পুষ্টিকর পরিপূরক এবং সমাধান আকারে উপলব্ধ।

  ভিটামিন বি 1যুক্ত প্রস্তুতি

থিয়ামিনযুক্ত প্রস্তুতির তালিকার মধ্যে রয়েছে:

• থিয়ামিন - শিশি
• থায়ামাইন ক্লোরাইড (UWI, ECHO)।
• থিয়ামিন ব্রোমাইড।
• Combilipen।
• Benfolipen।
• Fosfotiamin।

  খাবারের সাথে থায়ামিনের মিথস্ক্রিয়া

শরীরে থায়ামিনের ক্রিয়াটি কেবল ট্যানিন, যেমন কফি এবং চা দ্বারা নয়, তবে নির্দিষ্ট কিছু খাবার দ্বারাও আক্রান্ত হতে পারে।

কাঁচা মিঠা পানির মাছ এবং শেলফিসে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা থায়ামিনের শোষণকে ধীর করে দেয় বা একে একে থামিয়ে দেয়।

  ড্রাগ মিথস্ক্রিয়া

যদি আপনি কোনও ওষুধ খাচ্ছেন এবং একই সাথে আপনার থাইমিন প্রয়োজন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ভিটামিন বি 1 গ্রহণের সাথে নিম্নলিখিত ওষুধের সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয়:

• কোনও মূত্রবর্ধক ড্রাগ।
• ডিগোক্সিন (হৃদরোগের জন্য ব্যবহৃত)।
• ফেনাইটোন (অ্যান্টিকনভালসেন্ট)।

  ত্বক এবং মুখের জন্য ভিটামিন বি 1 এর ব্যবহার

ভিটামিন বি 1 বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য ampoules হিসাবে উপলব্ধ। থাইমিনের তরল রূপটি একজিমা, ডার্মাটাইটিস, প্রুরিটাস, সোরিয়াসিস এবং এর মতো চর্মরোগগুলিতে প্রয়োগ করা হয়। এছাড়াও, থায়ামিন পুরোপুরি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, এটি স্থিতিস্থাপকতা দেয় এবং মসৃণ সূক্ষ্ম কুঁচকিতে সহায়তা করে।

  ভিটামিন বিশ্লেষণ

আপনার থায়ামিনের ঘাটতি আছে কিনা তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন? রক্ত বিশ্লেষণের জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনি অনেক বেসরকারী ক্লিনিকে এই পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ করতে পারেন। পরীক্ষার ২-৩ ঘন্টা আগে আপনাকে অবশ্যই খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে এবং ধূমপান থেকে 1 ঘন্টা অবলম্বন করতে হবে।

ভিটামিন বি 1 এর অভাব চিহ্নিত করতে, উচ্চ কার্যকারিতা তরল ক্রোমাটোগ্রাফির মতো একটি পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।

স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন বি 1 এর সুবিধা কী, নীচের ভিডিওটি দেখুন।

ভিটামিন বি 1 হ'ল সালফারযুক্ত জল-দ্রবণীয় যৌগ যা ক্ষারীয় পরিবেশে এবং তাপ চিকিত্সার সময় দ্রুত ক্ষয় হয়।

পদার্থটির রাসায়নিক সূত্রটি C12H18ON4S।

প্রথমবারের জন্য, 1911 সালে ভিটামিন বি 1 এর সংশ্লেষ করা হয়েছিল পোলিশ বায়োকেমিস্ট কাজিমির ফানক দ্বারা ধানের ব্রান থেকে। ফলস্বরূপ স্ফটিক পদার্থ, পরীক্ষার ফলস্বরূপ, সেই সময়ের গুরুতর রোগের প্রাদুর্ভাবকে প্রতিরোধ করেছিল, এর সাথে পেশীগুলির অপচয় এবং মানসিক ব্যাধি ঘটেছিল - "এটি নিন"। খাঁটি আকারে, যৌগটি মাত্র 1926 সালে ডাচ বায়োকেমিস্ট বারেন্ড জ্যানসেন দ্বারা প্রাপ্ত হয়েছিল। এবং 1937 সালে শিল্প পরিস্থিতিতে এর ব্যাপক উত্পাদন শুরু হয়। তাই পৃথিবীতে প্রথম ভিটামিন আবিষ্কার হয়েছিল।

কোনও পদার্থের অণুতে পরমাণুর অরিয়েন্টেশন ভিন্ন হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করে বি 1 এর বিভিন্ন রূপ থাকতে পারে। থায়ামাইন পাইরোফসফেট মানুষের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তিনিই দেহের টিস্যুগুলির অংশ, শারীরবৃত্তীয়, জৈবিক কার্য সম্পাদন করেন।

অন্যথায় কীভাবে ভিটামিন বি 1 বলা হয় তা বিবেচনা করুন:

• aneurine;
• থায়ামাইন;
• থায়ামাইন পাইরোফসফেট;
• thio-ভিটামিন।

ভবিষ্যতে, যৌগটির সক্রিয় ফর্মের উপাধি হিসাবে আমরা "ভিটামিন বি 1", "থায়ামিন" শব্দটি ব্যবহার করব।

এই উপাদানটির প্রয়োজনীয়তা কেন, এটি কোথায়, কোনও যৌগের দৈনিক ডোজ খাওয়া উচিত, এর অভাবের কারণ এবং প্রাথমিক লক্ষণ, বেরিবেরি নির্মূল ও প্রতিরোধের উপায়গুলি বিবেচনা করুন।

থায়ামাইন বৈশিষ্ট্যযুক্ত

ফলস্বরূপ, প্রতিদিনের নিয়মটি পূরণ করতে এবং কোনও পদার্থের ঘাটতির সাথে জড়িত রোগগুলি প্রতিরোধ করার জন্য, এটি খাদ্য, পরিপূরক বা medicationষধের সাথে প্রতিদিনের খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

যৌগের বৈশিষ্ট্যগুলি এটির চেয়ে কার্যকর

1. এটি একটি বর্ণহীন স্ফটিক উপাদান যা একটি উচ্চারণযুক্ত খামির গন্ধযুক্ত, মিলিগ্রামে পরিমাপ করা হয়।
2. জলে দ্রবণীয়। চর্বিতে, অ্যালকোহল - না।
3. হজম করা সহজ। যখন খাওয়া হয়, তখন থায়ামিনের 60% এরও বেশি রক্ত ​​অন্ত্রের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে রক্তে শোষিত হয়। বাকিটি এনজাইম থায়ামিনেসের ক্রিয়া দ্বারা ভেঙে যায় যা কাঁচা মাছের মাংসে পাওয়া যায়, তবে এটি শরীরে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারাও উত্পাদিত হয় 5 প্রতিদিন 5 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1 শোষণ করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এই চিত্রটি 15 এ পৌঁছেছে, তবে এটি বিধিগুলির একটি বিরল ব্যতিক্রম এবং জীবের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে the গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রাজ্যের থায়ামিন শোষণের মাত্রায় সরাসরি প্রভাব ফেলে। পাচনতন্ত্রের রোগগুলির উপস্থিতি (আলসার, কোলাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস, অগ্ন্যাশয়) ভিটামিন 3 বা তার বেশি বার শোষণ হ্রাস করে।
4. মানবদেহ, প্রাণী প্রতিদিন উপাদানের প্রতিদিনের চাহিদা পূরণ করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি 1 তৈরি করে produces ফলস্বরূপ, এটি নিয়মিত থায়ামিনযুক্ত খাবার বা খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিকে ডায়েটে প্রবেশের মাধ্যমে অবশ্যই যুক্ত করা উচিত।
5. কোকারবক্সিলাস (থায়ামিন ডিফোসফেট) ভিটামিন বি 1 এর কোএনজাইম। এর গঠনের প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ: থায়ামাইন অণু রক্তে প্রবেশ করে, তারপর এটি বৃহত্তম হজম গ্রন্থি, লিভারে প্রেরণ করা হয়, যেখানে এটি ফসফরিক অ্যাসিডের অবশিষ্টাংশের সাথে মিশ্রিত হয় এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাহায্যে থায়ামাইন ডিফোফেটে পরিণত হয়। কোএনজাইমের অংশ হিসাবে, কণাটি টিস্যু, অঙ্গগুলিতে স্থানান্তরিত হয়, যেখানে এটি জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির কোর্সে অংশ নেয়।
6. অ্যাসিডিক পরিবেশের সাথে প্রতিরোধী (140 ডিগ্রি পর্যন্ত তাপ চিকিত্সা সহ)। ক্ষারীয় বা নিরপেক্ষ সমাধানগুলিতে, থায়ামিন 120 ডিগ্রি বা তারও বেশি ধ্বংস হয়। ফলস্বরূপ, বেকড পণ্যগুলিতে সোডা, অ্যামোনিয়াম কার্বনেট যুক্ত হওয়া ভিটামিন বি 1 এর দ্রুত মুক্তি এবং হ্রাসে অবদান রাখে।
7. থায়ামিনের 60% এর মধ্যে পেশী থাকে, 40% অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, মস্তিষ্ক, লিভার, হার্ট, কিডনিতে পাওয়া যায়।
8. বি 1 সমৃদ্ধ খাবারগুলি 50% দ্বারা হিমায়িত করা এবং কখনও কখনও তাদের উপকারী যৌগগুলি থেকে পুরোপুরি বঞ্চিত করে।
9. রান্নার সময় মটর, শিমের সাথে লবণ যুক্ত করার সময়, থায়ামিনের ক্ষতি 75% হয়। ভিটামিনের সংরক্ষণ সর্বাধিক করার জন্য, রান্না করার পরে ডিশটি অবশ্যই স্বাদযুক্ত হতে হবে।
10. থায়ামিনের অভাব এভিটামিনোসিসের দিকে পরিচালিত করে, "বারিবেরি" রোগের বিকাশ ঘটে।
11. সূর্যের আলোতে ক্রিয়াকলাপে ভিটামিন বি 1 জৈবিকভাবে নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে।
12. অতিরিক্ত থায়ামিন অ-বিষাক্ত। দরকারী কার্য সম্পাদন করার পরে ভিটামিন বি 1 বিপুল পরিমাণে (10 মিলিগ্রাম / দিনের বেশি) গ্রহণ করার সময়, কোএনজাইম অণু লিভারের কোষগুলিতে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং অতিরিক্ত পদার্থের মতো প্রস্রাবে বের হয়।

মানবদেহে থায়ামিনের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কী তা বিবেচনা করুন।

1. মস্তিষ্ক, টিস্যু, লিভারে বিনিময় সরবরাহ করে। ভিটামিন কোএনজাইম তথাকথিত "ক্লান্তি টক্সিন" - ল্যাকটিক, পাইরুভিক অ্যাসিডের সাথে লড়াই করে। তাদের অতিরিক্ত শক্তি শক্তির অভাব, অত্যধিক পরিশ্রম, প্রাণশক্তির অভাবকে ডেকে আনে কার্বোহাইড্রেট বিপাকজাতীয় পণ্যগুলির নেতিবাচক প্রভাব কোকারবক্সিলাসকে নিরপেক্ষ করে, তাদের গ্লুকোজে পরিণত করে, যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে পুষ্টি দেয়। উপরের দিক থেকে, থায়ামিনকে "পিপ", "আশাবাদ" এর ভিটামিন বলা যেতে পারে, কারণ এটি মেজাজ উন্নত করে, হতাশাকে সরিয়ে দেয়, স্নায়ু প্রশ্বাস দেয়, ক্ষুধা ফিরিয়ে দেয়।
2. অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড উত্পাদনে অংশ নেয়, যার প্রধান ভূমিকা হ'ল পিত্তথলি এবং যকৃতকে পাথর গঠনের হাত থেকে রক্ষা করা। ভিটামিন বি 1 এর অভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড বিপাক বাধাগ্রস্ত হয়।
3. ত্বকের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে, মিউকাস ঝিল্লির অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, থিয়ামিন কার্যকরভাবে নিউরোডার্মাটাইটিস, দাদ, ক্ষত, পোড়া, সোরিয়াসিস, একজিমা চিকিত্সার জন্য কার্যকরভাবে ব্যবহৃত হয়।
4. রক্তে অংশ নেয়, চুল বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়।
5. কোষ বিভাজনের সময়কালে জিনগত উপাদানগুলি অনুলিপি করে তা হস্তান্তর নিয়ন্ত্রণ করে।
6. প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, মানসিক প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে, হজম ব্যবস্থা, হৃৎপিণ্ড, থাইরয়েড, যকৃৎ, সিক্রেটরি, পেটের মোটর ফাংশন।
7. এটি একটি বেদনানাশক প্রভাব আছে।
8. তামাক এবং অ্যালকোহলের ক্ষতিকারক প্রভাব হ্রাস করে। অতএব, সন্ধ্যায় বা দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপানে হপের প্রভাবগুলি দূর করতে ভিটামিন বি 1 শরীরের জটিল চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের একটি অপরিহার্য উপাদান।
9. "প্রারম্ভিক" বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
10. এটি নিউরোমাসকুলার যন্ত্রপাতি, সামগ্রিকভাবে স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করে, যেহেতু এটি ভিটামিন জাতীয় পদার্থ, কোলিনের অকাল বিভাজন রোধ করে। তিনি ঘুরেফিরে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, প্রাথমিক বয়সকোষ থেকে কোষগুলিকে পুষ্টি জোগান এবং সুরক্ষা দেন।
11. অ্যামিনোবোটেরিক অ্যাসিডের ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, যা মস্তিষ্কের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী এবং সেরোটোনিন - একটি ভাল মেজাজের জন্য।

থায়ামিন প্রতিরোধক, থেরাপিউটিক এজেন্ট হিসাবে ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

ভিটামিন বি 1 ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতগুলি:

• এন্ডোক্রাইন ব্যাঘাত (থাইরোটক্সিকোসিস, ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব);
• লিভার ডিজিজ (হেপাটাইটিস, সিরোসিস);
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ত্রুটি (আলসার, দীর্ঘস্থায়ী এন্ট্রাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস, অগ্ন্যাশয়, postoperative হস্তক্ষেপ);
• চর্মরোগ (পাইওডার্মা, সোরিয়াসিস, একজিমা);
• স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতা (পেরিফেরাল পক্ষাঘাত, হতাশা, নিউরাইটিস, পলিনিউরিটিস, আলঝাইমার ডিজিজ);
• হার্টের ত্রুটিগুলি (রক্ত সঞ্চালন ব্যর্থতা, মায়োকার্ডাইটিস, এন্ডার্টেরাইটিস);
• মস্তিষ্কের কর্মহীনতা;
• অস্বাভাবিক কিডনি ফাংশন।

দেহে ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ এবং কারণগুলি

কোনও শিশুর জন্য থায়ামিনের দৈনিক পরিমাণ 0.5-1.7 মিলিগ্রাম, মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি পুরুষদের জন্য 1.3-2.2 এবং 1.6-1.5 হয়।

গর্ভাবস্থায়, ভ্রূণের সম্পূর্ণ গঠনের জন্য, ভিটামিন বি 1 এর প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায় এবং প্রতিদিন 2.5 মিলিগ্রাম পৌঁছে যায়। দেহে একটি উপকারী যৌগের অভাব অনুপযুক্ত অঙ্গ স্থাপনের সম্ভাব্য হুমকি এবং ভবিষ্যতের শিশুর কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অস্বাভাবিকতার উপস্থিতি বহন করে। বিশেষত বেদনাদায়ক মহিলার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের থায়ামিনের ঘাটতি অনুভব করে, যখন নিতম্বের প্লেক্সাসের উপর জরায়ুর চাপের কারণে নিতম্বের নীচের অংশে তীব্র ব্যথা হয়। অতএব, গর্ভবতী মহিলা নিয়মিত ভিটামিনের ঘাটতি, "সুখের হরমোন" সমৃদ্ধ প্রতিদিনের খাবারযুক্ত খাবারের জন্য ব্যবস্থা করে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ ensure

হাইপোভিটামিনোসিস বি 1 এর সংজ্ঞা

প্রাথমিক লক্ষণ:

• বাহু, পা অসাড়তা;
• প্রতিবন্ধী মস্তিষ্কের ক্রিয়া;
• জ্বালা, অশ্রু, উদ্বেগ;
• মরিচা, এমনকি 25 ডিগ্রি এ;
• ওয়ার্নিকে-কর্সাকভ সিন্ড্রোম (অ্যালকোহল নির্ভরতা রোগীদের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়);
• মেমরি ক্ষতি;
• বৃদ্ধি ক্লান্তি;
• হাত কাঁপানো;
• অনিদ্রা;
• মাথাব্যাথা;
• বিষণ্নতা;
• হতাশা অনুভূতি;
• পেশী দুর্বলতা;
• দুর্বল সমন্বয়;
• ডায়রিয়া;
• যকৃতের আকার বৃদ্ধি;
• ক্ষুধা হ্রাস;
• ওজন হ্রাস;
• বমি বমি ভাব;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি;
• এপিগাস্ট্রিক অঞ্চলে জ্বলন সংবেদন;
• কোষ্ঠকাঠিন্য;
• হাইপোটেনশন;
• হার্ট ধড়ফড়;
• অস্থির, দ্রুত নাড়ি;
• সামান্য বোঝা দিয়ে শ্বাসকষ্ট;
• তীব্র হার্টের ব্যর্থতা;
• ট্যাকিকারডিয়া।

থায়ামিনের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিতে মারাত্মক বেরিবিরি ঘটে: ক্ষতিকারক অ্যাসিডগুলি (ল্যাকটিক, পাইরুভিক অ্যাসিড) শরীরে জমা হয়, কার্বোহাইড্রেট বিপাক বিঘ্নিত হয়, হৃৎপিণ্ডের পেশী, স্নায়ুতন্ত্র এবং পাচনতন্ত্র প্রভাবিত হয়। একটি তীব্র হ্রাস, অ্যানোরেক্সিয়া আসে।

পুষ্টি শরীরের মধ্যে জমা করতে সক্ষম হয় না এই বিষয়টি বিবেচনায় রেখে, ক্রমাগত এর মজুদগুলি পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় ধীরে ধীরে বেরিবারিওসিস হয়।

ভিটামিন বি 1 এর অভাবের কারণগুলি

1. নিয়মিত সংবর্ধনা। একটি ক্যাফিনেটেড পানীয়ের প্রতিদিনের খাওয়ার ফলে প্রচুর পরিমাণে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড নিঃসরণ হয় যা দেহের থায়ামিনের 50% ক্ষতি করে।
2. উদ্ভিদ উপাদান থেকে মোটা ফাইবার (ব্রান) অপসারণ। থায়ামিনে পণ্য "দুর্বল" - পালিশ করা চাল, সাদা রুটি, ওটমিল "অতিরিক্ত", ব্লিচড শস্য।
3. পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাবার (বেকারি এবং মিষ্টান্ন, বেকিং প্যাস্ট্রি, পাস্তা) খাবার গ্রহণ। এই জাতীয় পণ্যগুলির নিয়মিত সেবন থায়ামিনের ঘাটতি 3 গুণ বাড়িয়ে তোলে।
4. খাবার দীর্ঘ তাপ চিকিত্সা। যদি 45 মিনিটের মধ্যে 200 ডিগ্রি তাপমাত্রায় খাবার রান্না করা হয় তবে সক্রিয় থায়ামিনের ক্ষতি 50% এ পৌঁছে যায়।
5. ক্যান ফলমূল ও শাকসবজি। পণ্যগুলির নির্বীজন, 20 মিনিটের জন্য, 25% ভিটামিনের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।
6. অতিরিক্ত ঘাম।
7. দীর্ঘস্থায়ী সংক্রামক রোগের উপস্থিতি।
8. গর্ভাবস্থা। শেষ ত্রৈমাসিকে, পুষ্টিতে কোনও মহিলার প্রয়োজনীয়তা 2 গুণ বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, ভবিষ্যতের মায়েদের জন্য, থায়ামিনের দৈনিক ডোজটি 3 মিলিগ্রাম হওয়া উচিত।
9. অতিরিক্ত তাপ বা হাইপোথার্মিয়া।

দীর্ঘ সময় ধরে (এক বছরেরও বেশি সময় ধরে) থায়ামিনের ঘাটতি বিজেইউ এক্সচেঞ্জের ব্যত্যয় ঘটাতে এবং সেলুলার শক্তির উত্স গঠনের হারকে হ্রাস করে। এর অর্থ খাবারের সাথে যে গ্লুকোজ আসে তা এটিপি-র অণুতে রূপান্তরিত হতে পারে না ফলস্বরূপ, কার্বোহাইড্রেটগুলির অপূর্ণ প্রক্রিয়াকরণের বিষাক্ত পণ্যগুলি (পাইরুভেট, ল্যাকটিক অ্যাসিড) রক্তে জমা হয়। এই বিপাকগুলি, মস্তিষ্কের টিস্যুগুলিতে প্রবেশ করে, মেরুদন্ডীগুলি তাদের যথাযথ অপারেশন লঙ্ঘন করে এবং স্নায়বিক রোগের বিকাশকে উস্কে দেয়। সময় মতো শনাক্তকরণ এবং শরীরে জল দ্রবণীয় ভিটামিনের ঘাটতিতে অবদান রাখার কারণগুলি নির্মূল করা এ জাতীয় অসুস্থতার ঝুঁকি রোধ করতে সহায়তা করবে।

থায়ামিন বৃদ্ধির কারণগুলি C

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ভিটামিন বি 1 এর প্রতিদিনের চাহিদা বৃদ্ধি পায়:

• টেট্রয়েথিল সীসা, কার্বন ডিসলফাইড, আর্সেনিক, পারদ, কার্বন ডিসলফাইডের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে উত্পাদনে;
• ধূমপান যখন, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ঘন ঘন ব্যবহার;
• অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সা;
• তীব্র শারীরিক পরিশ্রম সহ (খেলাধুলায়, বিশেষত, শরীরচর্চায়);
• পোড়া;
• নিউরো-সাইকোলজিকাল স্ট্রেস;
• ডায়াবেটিস;
• গর্ভনিরোধক ব্যবহারের সময়;
• স্তন্যপান করানো;
• ক্যাফিনের একটি উচ্চ সামগ্রী (প্রতিদিন শক্তিশালী চা, কফি) সহ প্রতিদিন 2 বা তার বেশি কাপ পানীয় পান করা;
• নিবিড় বিকাশের সময়কালে শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে;
• পাচনতন্ত্রের রোগে;
• মানসিক চাপ, অসুস্থতার সময়;
• ব্যক্তির প্রতিদিনের মেনুতে কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী বাড়িয়ে;
• গর্ভাবস্থায়;
• বার্ধক্যে;
• ঠাণ্ডা জলবায়ুতে;
• তীব্র, দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ।

অতিরিক্ত (হাইপারভাইটামিনোসিস) থায়ামাইন একটি অপ্রচলিত ঘটনা, যেহেতু যৌগটি শরীরে জমা হয় না, এবং অতিরিক্তটি জল দ্বারা দ্রুত ভেঙে যায় এবং প্রস্রাবে বের হয়। তবে ভিটামিন বি 1 এর মাত্রাতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে, যৌগটির সুবিধাগুলি ক্ষতিকারক: কোনও ব্যক্তি পদার্থের জন্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া পেতে পারে বা অ্যানাফিল্যাক্টয়েড শক থেকে বেঁচে থাকতে পারে।

শরীরের অন্যান্য পদার্থের সাথে মিথস্ক্রিয়া

কিছু যৌগিক থায়ামিনের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করে, অন্যরা তাদেরকে দুর্বল করে দেয় এই সত্যটি প্রদান করে, শরীরের দৃ for়তা বজায় রাখার আগে, অন্যান্য ওষুধের সাথে পদার্থের সামঞ্জস্যতা অধ্যয়ন করা প্রয়োজন। অন্যথায়, এই ধরনের থেরাপি পছন্দসই ফলাফল আনবে না।

পুষ্টির সাথে থায়ামিনের সম্পর্ক (অনুমোদিত)

1. ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি 1 কে সক্রিয় আকারে প্রবেশ করতে সহায়তা করে - কোএনজাইম কোকারবক্সিলাস। এর অনুপস্থিতিতে, শরীর রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলির জন্য থায়ামিন ব্যবহার করতে পারে না তাই ভিটামিন বি 1 গ্রহণের সময়, দৈনিক রেশন ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবারগুলিতে সমৃদ্ধ হয়। এর মধ্যে রয়েছে: তিল, কোকো, পালং শাক, শুকনো এপ্রিকট, সয়াবিন, বাদাম, চিংড়ি, ওটমিল এবং গমের ব্রান।
2. থায়ামাইন শরীরে ভিটামিন বি 5 এর অভাবের ক্লিনিকাল প্রকাশগুলি হ্রাস করে। যথা, কমে যাওয়া, ধড়ফড়ানি, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, হাতের অসাড়তা
3. যৌগিক বি 2 এবং সি এর সাথে থায়ামিনের সংমিশ্রিত গ্রহণ পুষ্টিগুলির পারস্পরিক শক্তিশালীকরণের দিকে পরিচালিত করে।
4. থায়ামিনের প্রতিদিনের আদর্শ গ্রহণ করা সাইক্লোফসফামাইড এবং ভিনব্লাস্টাইনের বিষাক্ত প্রভাবকে হ্রাস করে।
5. পারকিনসন রোগের চিকিত্সায় ব্যবহৃত লেভোডোপা ড্রাগটি রক্তে থায়ামাইন ডিফোস্পেটের ঘনত্বকে তিনগুণ করে।
6.   B1 জারণ থেকে রক্ষা করে।

থিয়ামিন গ্রহণের সময়, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু পুষ্টি যৌগের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি 10% পর্যন্ত হ্রাস করে।

তাদের বিস্তারিত বিবেচনা করুন।

1. পাইরিডক্সিন (বি 6) জৈবিকভাবে সক্রিয় আকারে ভিটামিন বি 1 এর রূপান্তরকে ধীর করে দেয়।
2. কোবালামিন (বি 12) থায়ামিনে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বাড়ায়।
3. ইন্ট্রামাসকুলার প্রশাসনের সমাধানে ভিটামিন বি 1, একটি পিএইচ\u003e 7 দিয়ে পদার্থকে নিরপেক্ষ করে। সুতরাং, থিয়ামিন এবং ক্ষারীয় প্রস্তুতি পৃথকভাবে ব্যবহার করা উচিত।
4. পাইরিথিয়ামিন (পাইরিমিডিন ব্রোমাইড) বি 1 অণু ধ্বংস করে।
5. থিয়ামিন এবং অ্যান্টিবায়োটিকের সমন্বিত ব্যবহার (ন্যাস্টাটিন, লেভেরিন, মেথিসিলিন, বেনজিল্পেনিসিলিন, অক্সাসিলিন, টেট্রাসাইক্লিন, বা লেভোম্যাসিটিন) উভয় পদার্থের কার্যকারিতা হ্রাস (বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি) গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
6. যদি মূত্রবর্ধক ব্যবহারের জন্য ভিটামিন বি 1 গ্রহণের সময়, শরীর থেকে পুষ্টিকরগুলির একটি ত্বক আউটপুট আসে, ফলস্বরূপ, হাইপোভিটামিনোসিস বিকাশ ঘটে।
7. এস্ট্রোজেনস (মহিলা যৌনাঙ্গে অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে), অ্যান্টাসিডস (গ্যাস্ট্রিকের রসের অম্লতা হ্রাস), সালফোনামাইডস (অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্ট), হরমোনের গর্ভনিরোধক, অ্যালকোহল এবং সালফারযুক্ত ড্রাগগুলি দেহে থায়ামিনের ঘনত্বকে হ্রাস করে।
8. অ্যালকোহল, তামাক, ক্যাফিন, লাল চিকোরি অন্ত্রের বি 1 এর শোষণকে বাধা দেয়।
9. হর্সটাইল এবং ফার্ন পাতাগুলি, কাঁচা মাছের থালা (ক্যাপেলিন, ক্রুশিয়ান কার্প, স্প্র্যাট, পোলক) এ এনজাইম থায়ামিনেস থাকে যা সক্রিয় ভিটামিন বি 1 কে ধ্বংস করে দেয়। 150 ডিগ্রি তাপমাত্রায় পণ্যগুলির গভীর জমাট বা তাপ চিকিত্সা ক্ষতিকারক এনজাইমকে নিরপেক্ষ করে দেবে।
10. লবণ ভিটামিন বি 1 এর "শত্রু"। পুষ্টি সংরক্ষণের জন্য, এটি রান্না শেষে অবশ্যই যুক্ত করা উচিত।
11. চা এবং ওয়াইনে ট্যানিন - ট্যানিন থাকে যা পুরোপুরি অ্যানিউরিনকে নিরপেক্ষ করে।
12. নিকোটিনিক অ্যাসিড (পিপি) ভিটামিন বি 1 এর অণু ধ্বংস করে।

বিশেষ করে "জরুরী" ওষুধ প্রশাসনের প্রয়োজন হিসাবে, পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী রোগের জটিল থেরাপিতে থায়ামিন এবং ওষুধের ওষুধগুলির সামঞ্জস্যতা বিবেচনা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

যৌগিক ব্যবহারের জন্য contraindications: মহিলাদের মধ্যে premenopausal / ক্লাইম্যাক্টেরিক পর্যায়, ওয়ার্নিকের এনসেফালোপ্যাথি।

মজার বিষয় হচ্ছে, বেশিরভাগ মানসিক, স্নায়বিক ব্যাধি দূর করতে চিকিত্সকের সাহায্যের প্রয়োজন হয় না। অনুশীলন শো হিসাবে, এই বিচ্যুতিগুলি থিয়ামিন পরিচালনা করে 2 থেকে 3 মাসে সফলভাবে নিরাময় হয়।

আজ, XXI শতাব্দীর আসল জ্বর, যা অনেক পরিবারের ঘরে .ুকে পড়েছিল হ'ল মদ্যপান। নিয়মিত পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের ফলে মানবদেহে একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব পড়ে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত করে এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিক প্রবাহকে বিঘ্নিত করে। অ্যালকোহল-নির্ভর ব্যক্তির মেনুতে ভিটামিন বি 1 এর অভাবের ফলস্বরূপ ইথাইল-উত্সাহিত নেশা বা পলিনিউরাইটিস।

গরম পানীয় (অ্যাসিটালডিহাইড) এর ক্ষয়কারী পণ্যগুলি থেকে শরীরকে পরিষ্কার করা একটি জটিল প্রক্রিয়া যার জন্য যোগ্য পদ্ধতির প্রয়োজন।

ওষুধে, থায়ামিন অ্যালকোহল প্রত্যাহার উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। ভিটামিনের ডোজ (প্রতিদিন 50 - 300 মিলিগ্রাম) নেশার তীব্রতা এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জৈব ক্ষতির উপস্থিতির উপর সরাসরি নির্ভর করে। এর ব্যবহারটি ন্যায়সঙ্গত যে শরীরে প্রবর্তন করার পরে, থায়ামাইন পাইরাসিক অ্যাসিডকে ল্যাকটিকে রূপান্তরিত করে এবং ইথাইলকে অক্সাইডাইজ করে, একটি সুস্পষ্ট প্রশংসনীয়, পরিষ্কারের প্রভাব সরবরাহ করে।

চুল এবং ত্বকে প্রভাব ফেলবে

থায়ামিনের চুলের অবস্থার উপর সরাসরি প্রভাব থাকে তবে শরীরে কোনও যৌগের অভাব তাত্ক্ষণিকভাবে লকগুলির কাঠামোকে প্রভাবিত করে না। 95% ক্ষেত্রে পুষ্টির ঘাটতির প্রথম লক্ষণগুলি হ'ল দ্রুত ক্লান্তি, বিরক্তি, নার্ভাসনেস, টাকাইকার্ডিয়া, পেশীর দুর্বলতা, রক্তচাপ হ্রাস।

তারপরে, বিপাকীয় ব্যাধিগুলির কারণে চুলগুলি তার প্রাকৃতিক দীপ্তি, স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি হারাতে থাকে। থায়ামিনের প্রতিদিন 1.5 মিলিগ্রাম খাওয়ার ফলে পুষ্টির অভাব পূরণ করতে সহায়তা করবে। যদি ছয় মাসের মধ্যে ভিটামিনের শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন সম্পূর্ণরূপে পুনরায় পূরণ করা হয় তবে চুলের আঁশের ক্রমান্বয়ে বন্ধনের প্রক্রিয়া শুরু হবে এবং ফলস্বরূপ, সমস্যাগুলি নির্মূল হবে।

থায়ামিন চুলের অ্যাপয়েন্টমেন্ট:

• শক্তিশালী কার্ল;
• চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি;
• ধূসর চুলের প্রাথমিক চেহারা ধীর করে;
• বর্ণের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি;
• বাল্ব থেকে চুল পড়া রোধ;
• শুকনো বা তৈলাক্ত সেবোরিয়া নির্মূল;
• পুষ্টির সাথে চুলের স্যাচুরেশন।

চুলের কাঠামো পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করার জন্য, মৌখিক প্রশাসন ছাড়াও, ওষুধটি বাহ্যিকভাবে, মুখোশের আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে।

অ্যাম্পুলসে ভিটামিন ব্যবহারের উপায়

1. মাথার ত্বকে নিরক্ষিত পণ্য ম্যাসেজ করা। এই উদ্দেশ্যে, একটি অ্যাম্পুলের বিলি বি 1 ব্যবহার করুন যা দিয়ে চুলের মূলগুলি পরিষ্কার করা হয়। থায়ামিন প্রয়োগ করার পরে, আপনাকে 30 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ভিটামিন মাস্কটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতিটি 2 মাসের জন্য প্রতি 7 দিনে একবার বাহিত হয়।
2. থায়ামাইন ভিত্তিক মুখোশগুলি। প্রসাধনী পণ্য (শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, বালাম) এর ব্যাচে 5 ফোঁটা তরল ভিটামিন বি 1 যুক্ত করুন এবং চুলের গোড়ায় প্রয়োগ করুন, সমানভাবে দৈর্ঘ্য বরাবর রচনাটি বিতরণ করুন। 20 মিনিটের পরে, মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলুন।

চুলের বাহ্যিক চিকিত্সার সাথে একত্রে ভিটামিনের মৌখিক প্রশাসন কম সময়ের মধ্যে পুষ্টির ঘাটতি দূর করতে সহায়তা করে (3 মাস) এবং ত্বক এবং কার্লগুলির কার্যকরী অবস্থার উন্নতি করতে।

থিয়ামিন ব্যবহার করার আগে, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ:

1. একটি বিশেষ ফাইল দিয়ে এমপুল খুলুন, যা প্যাকেজের অন্তর্ভুক্ত।
2. অ্যাম্পুলের ডগা ভাঙ্গার সময়, একটি সুতির প্যাড ব্যবহার করুন।
3. কয়েক ঘন্টা আগে খোলা সমাধানটি ব্যবহার করবেন না। পদ্ধতিগুলির কার্যকারিতার জন্য, বোতল খোলার সাথে সাথে ভিটামিনটি তত্ক্ষণাত প্রয়োগ করতে হবে, অন্যথায় এর প্রভাব 50% হ্রাস পেয়েছে।
4. মুখমোহরের সামনে চুলটি খুলে ফেলুন এবং সাবধানে চিরুনি করুন।
5. চুলের গোড়ায় মৃদু গতিতে থায়ামিন প্রয়োগ করুন। একই সময়ে, আকস্মিক নিবিড় ক্রিয়াগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ যা দুর্বল কার্লগুলি ক্ষতি করতে পারে এবং বাল্বের ক্ষতি হতে পারে।
6. কোনও পদার্থ ব্যবহারের আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে এর মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি শেষ হয়ে গেছে।

ব্যথার ক্ষেত্রে, মাস্কটি তত্ক্ষণাত ধুয়ে ফেলা উচিত।

ভিটামিন বি 1 ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করে এই ভিত্তিতে, এর উপর ভিত্তি করে অ্যাপ্লিকেশনগুলি মুখের ত্বকের জন্য ব্যবহার করা উচিত।

থায়ামিন যে সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করছে:

• বলি এবং উদ্দীপনা;
• পিলিং;
• ত্বকের অতিরিক্ত শুষ্কতা;
• প্রদাহ, ব্রণ;
• ত্বকের এভিটামিনোসিস;
• প্রচুর পিগমেন্টেশন

যদি কোনও ভিটামিনের গন্ধ বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে, তবে প্রদত্ত পদার্থে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যক্তির অ্যালার্জি থাকে। শরীরের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া শনাক্ত করতে, কনুই বাঁকের কাছে খাঁটি বি 1 এর একটি ড্রপ প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য ধরে রাখুন। "চেকড" জায়গায় লালচে বা জ্বলনের অভাবে মুখের উপরে পুষ্টিকর উপাদান প্রয়োগ করা যেতে পারে। থায়ামাইন ভিত্তিক অ্যাপ্লিকেশনগুলি ত্বকে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করতে এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

মুখের জন্য কীভাবে বি 1 ব্যবহার করবেন

1. তরল ভিটামিন খাঁটি ফর্ম বা অন্যান্য উপাদানের সাথে সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়।
2. এমপুল খোলার পরে 10 মিনিটের মধ্যে পুষ্টি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ is
3. আনডিলিউটেড "থায়ামিন" অ্যাপ্লিকেশনগুলির তীব্রতা - সপ্তাহে 2 বার। কসমেটিক পদ্ধতিগুলির কোর্স - 15 সেশনগুলি: ক্রিম ভিটামিন বি 1 দ্বারা সমৃদ্ধ, এটি প্রতিদিন ব্যবহার করার অনুমতি রয়েছে।
4. চিকিত্সা শুরু করার আগে, মুখের ত্বকটি প্রসাধনীগুলি পুরোপুরি পরিষ্কার করা হয়, তারপরে চোখের এবং ঠোঁটের চারপাশের অঞ্চলটি এড়িয়ে 15 মিনিটের জন্য এই রচনাটি প্রয়োগ করা হয়। একটি নির্দিষ্ট সময় পরে, মাস্ক গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, মুখ তোয়ালে দিয়ে শুকানো হয়।

কোর্স পদ্ধতির পরে, 90% ক্ষেত্রে ত্বক টোনড, টাটকা এবং ইলাস্টিক দেখায়।

থায়ামাইন অ্যান্টি-এজিং মাস্ক রেসিপি:

• সমান অনুপাত (প্রতিটি 15 মিলি) উষ্ণ চুন মধু, টক ক্রিম এবং (10 গ্রাম) মিশ্রিত করুন;
• ভিটামিন বি 1 এর প্রস্তুত মিশ্রণ ampoule যোগ করুন;
• মুখ এবং ঘাড় পরিষ্কার করার জন্য রচনাটি প্রয়োগ করুন;
• 20 মিনিটের পরে মাস্কের অবশিষ্টাংশগুলি সরান;
• গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

এই মাস্কটির নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, রিঙ্কেলগুলি কম লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, বর্ণটি ধীরে ধীরে বের হয়ে যায় এবং ব্রণ হ্রাস পায়।

ওষুধে ব্যবহার করুন

চিকিত্সা অনুশীলনে, ভিটামিন বি 1 এর চারটি রূপ ব্যবহার করা হয়: বেনফোটিয়ামিন, ফসফোথিয়ামিন, থায়ামিন, কোকারবক্সিলাস (থায়ামিন ডিফোস্পেট)। একই সময়ে, প্রতিটি পদার্থের স্ফটিক জালিক (সূত্র) এর নিজস্ব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ভিটামিনের উল্লিখিত ফর্মগুলি বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয় এই বিষয়টি বিবেচনা করে, ব্যবহারের জন্য সূচকগুলি সাধারণত দুটি প্রধান গ্রুপে ভাগ করা হয় - কোকারবক্সিলাস এবং থায়ামাইন। বেনফোটিয়ামিন এবং ফসফোথিয়ামিন পরের ধরণের পদার্থের সাথে সম্পর্কিত।

ভিটামিনের এক বা অন্য ফর্মটি নির্বাচনের আগে, নির্বাচিত পুষ্টিগুলি কীভাবে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় তা আগেই অধ্যয়ন করা জরুরী।

কোকারবক্সিলাস নিম্নলিখিত অবস্থার জটিল থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়:

• অ্যারিথমিয়াস (অ্যাট্রিল, বিগমিনি, এক্সট্রাইস্টোল);
• অ্যালকোহল নেশার সাথে;
• হার্ট, কিডনি, শ্বাস প্রশ্বাস, যকৃতের ব্যর্থতা;
• ডায়াবেটিস মেলিটাসে হাইপারগ্লাইসেমিক কোমা;
• পেশী পক্ষাঘাত;
• একাধিক স্ক্লেরোসিস;
• লিয়া সিনড্রোম;
• ডায়াবেটিস মেলিটাসে বিপাক বা ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিস;
• ইসকেমিক হার্ট ডিজিজে করোনারি সংবহন অপর্যাপ্ততা;
• ওজন হ্রাস জন্য (জটিল প্রোগ্রামে);
• ডিপথেরিয়া, স্কারলেট জ্বর, টাইফয়েড;
• একাধিক স্ক্লেরোসিস;
• মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন;
• গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে এমপ্ল্যাক্স এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়া।

জরুরি চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন হলে তীব্র অবস্থায় কোকারবক্সিলাস ব্যবহার করা উচিত। সমাধানটি অন্তঃসত্ত্বা বা ইন্ট্রামাস্কুলারালি পরিচালনা করা হয়।

থায়ামিন (বেনফোটিয়ামিন এবং ফসফথিয়ামিন) ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতগুলি

• ক্ষুধাহীনতা;
• ডায়রিয়া বা অ্যাটোনিক কোষ্ঠকাঠিন্য;
• উদ্বেগ বা উদাসীনতা;
• কম রিফ্লেক্স নিউরোপ্যাথি;
• পেশী দুর্বলতা;
• ফেঁসফেঁসেতা;
• লক্ষণ "জঞ্জাল মাথা";
• ম্যাপেল সিরাপ প্রস্রাব রোগ;
• হৃদযন্ত্র
• megaloblastic রক্তাল্পতা;
• ইসকেমিক হার্ট ডিজিজ;
• অথেরোস্ক্লেরোসিস;
• বাত হৃদরোগ;
• নিউরাইটিস এবং পলিনিউরিটিস;
• ভাইরাল হেপাটাইটিস;
• ফিক্;
• নিতম্ববেদনা;
• hyperthyroidism;
• পাইওডার্মা (ত্বকের পস্টুলার ক্ষত);
• সোরিয়াসিস, একজিমা, ভার্সিকালার;
• স্তন্যপান করানোর।

যেহেতু থায়ামাইন, 80% ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, তাই এটি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল বা ড্রেজে পান করা গ্রহণযোগ্য। যদি পদার্থটির একটি দ্রুত পদক্ষেপের প্রয়োজন হয় (5 মিনিটের মধ্যে), তবে শিরাটি ড্রাগকে শিরায় চালিত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যাইহোক, ইনজেকশন দেওয়ার আগে ওষুধটি কীভাবে প্রিক করতে হয় তা জানতে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলীর যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (ত্বকের নীচে পদার্থ ফাঁস, জ্বলন, অ্যালার্জি) বাদ দিন ভিটামিন বি 1 এর খুব ধীর প্রবর্তনে সহায়তা করবে।

বেনফোটিয়ামিন এবং ফসফথিয়ামিন প্রস্তুতি কেবল মৌখিক প্রশাসনের জন্য ব্যবহৃত হয়। শোষণের গতি এবং হজমতার ডিগ্রি দ্বারা তারা থায়ামিনের চেয়ে সেরা। অতএব, দীর্ঘমেয়াদী ইনজেশন প্রয়োজনের সাথে, ভিটামিন বি 1 নির্বাচন করা উপযুক্ত, যার নাম রয়েছে - ফসফথিয়ামাইন বা বেনফোটিয়ামিন।

এর বিশুদ্ধ আকারে থায়ামিনের আবিষ্কার এবং প্রাপ্তি ধানের বীজের খোসার অধ্যয়নের সাথে জড়িত। 1889 সালে, ডাচ চিকিত্সক প্যাথলজিস্ট ক্রিশ্চিয়ান আইকম্যান লক্ষ্য করেছিলেন যে পেটানো সিদ্ধ ভাত খাওয়ার ফলে মুরগিগুলি উন্নতি করতে শুরু করে এবং পাখির রেশনের সাথে পরিচয় করানো হলে, এই সিরিয়াল থেকে ব্রানটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে নিরাময় হয়। ফলস্বরূপ, বিশদ অধ্যয়নের প্রক্রিয়াতে, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে শস্যের ফসলের শেলটিতে সর্বাধিক পরিমাণ থায়ামিন রয়েছে।

আশ্চর্যজনকভাবে, প্রায় সমস্ত গাছপালা, অনেক অণুজীব থায়ামিন উত্পাদন করে। এমনকি মানব দেহ এটি বৃহত ডোজগুলিতে উত্পাদন করে তবে এটি বৃহত অন্ত্রে উত্পাদিত হওয়ার কারণে, যেখানে পুষ্টি গ্রহণ করা অসম্ভব, তাই যৌগটি বর্জ্য সহ প্রচুর পরিমাণে उत्सर्जित হয়। মানুষের বিপরীতে, "উদয়াত্মক" প্রাণীদের মধ্যে, মাইক্রোফ্লোরা সম্পূর্ণরূপে স্ব-তৈরি থায়ামিনকে একীভূত করে, ফলস্বরূপ, তাদের খাদ্য সরবরাহের প্রয়োজন হয় না।

কোন খাবারে ভিটামিন বি 1 রয়েছে তা বিবেচনা করুন।

থায়ামিনের পরিমাণ প্রতি 100 গ্রাম উপাদান জন্য উপস্থাপন করা হয়।

1.   - 33.82 মিলিগ্রাম।
2. হানিস্কল - 3 মিলিগ্রাম।
3. বাদামি চাল - ২.৩ মিলিগ্রাম।
4. সূর্যমুখী বীজ - 1.84 মিলিগ্রাম।
5. অঙ্কুরিত গমের দানা - 1.7 মিলিগ্রাম।
6. তিলের বীজ - 1.27 মিলিগ্রাম।
7. শুকনো ধনিয়া পাতা, শুয়োরের মাংস - 1.25 মিলিগ্রাম।
8. পিস্তা, জায়ফল - 1 মিলিগ্রাম।
9. মটর - 0.9 মিলিগ্রাম।
10. চিনাবাদাম - 0.74 মিলিগ্রাম।
11. পোলক রো - 0.67 মিলিগ্রাম।
12. ইস্ট, ব্রাজিল বাদাম - 0.6 মিলিগ্রাম।
13. ওটমিল, চাল, মসুর ডাল, মটরশুটি, সয়াবিন, কাজু বাদাম, রোজমেরি, থাইম - 0.5 মিলিগ্রাম।
14. রাই - 0.44 মিলিগ্রাম।
15. বাচ্চা কুঁচি, মৌরি বীজ - 0.42 মিলিগ্রাম।
16. তরমুজ, তরমুজ - 0.4 মিলিগ্রাম।
17. কর্ন, আখরোট, জিরা, পাখির অফাল, প্রাণী (পেট, হার্ট, মস্তিষ্ক, লিভার, ফুসফুস, কিডনি) - 0.39 মিলিগ্রাম।
18. লিভার, বেকউইট, বার্লি শস্য, ঝাঁকুনি - প্রতিটি 0.33 মিলিগ্রাম।
19. হাজেলানটস, টিনজাত সবুজ মটর - 0.3 মিলিগ্রাম।
20. পাস্তা - 0.25 মিলিগ্রাম।
21. সোরেল - 0.2 মিলিগ্রাম।
22. রুটি - 0.18 মিলিগ্রাম।
23. ডিম - 0.12 মিলিগ্রাম।
24. রঙ, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, অ্যাস্পারাগাস, আলু - 0.10 মিলিগ্রাম।
25. কমলা - 0.09 মিলিগ্রাম।

ভিটামিন বি 1 এ আরও কী রয়েছে তা নির্ধারণ করে আমরা থায়ামিনের নীচের উত্সগুলি (পণ্যটির 0.1 মিলিগ্রাম / 100 গ্রাম অবধি) আলাদা করতে পারি: বীট, বেগুন, শাক, পেঁয়াজ, কুমড়ো, গাজর, ক্ষেতের সরিষা, ছাঁটাই, গোলাপশিপ, ক্যামোমিল, মৌরি, হপস, ব্লুবেরি, কারেন্টস, সমুদ্রের বাকথর্ন, দুধ, কিসমিস, পোমেলো, শেত্তলাগুলি (স্পিরোলিন, লামিনারিিয়া), বরই, স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি, নেটলেট, পার্সলে, পুদিনা, sষি, গরুর মাংস, মাছ।

ফল এবং দুগ্ধজাত পণ্য এই ক্ষেত্রে দুর্বল।

থিয়ামিনের প্রথম শত্রু হ'ল কাঁচামালগুলির তাপ চিকিত্সা। অতএব, শাকসব্জি, শাকসবজি, পছন্দমতো তাজা খেতে হবে।

প্রস্তুতির প্রক্রিয়াতে, ভিটামিন বি 1 এর ক্ষতি হ'ল:

• ফুটন্ত সিরিয়াল, শাকসবজি - 20%;
• গরুর মাংস রান্না, চাল ধোয়া - 30%;
• ভুনা শাকসবজি - 40%;
• গরুর মাংসের স্টাইওয়িং - 75%;
• ভাত রান্না - 100%।

যৌগিক বি 1 এর জন্য শরীরের অবিরাম প্রয়োজন বিবেচনা করে, প্রতিদিনের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে জল দ্রবণীয় পদার্থ যুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে হাইপোভাইটামিনোসিস এড়ানো সম্ভব।

আপনি বাসায় খুব তাড়াতাড়ি রান্না করতে পারেন এমন খাবারের রেসিপিগুলি বিবেচনা করুন। এই ক্ষেত্রে, তারা কেবল সুস্বাদু এবং পুষ্টিকরই নয়, দেহে থায়ামিনের অভাব পূরণ করতে সহায়তা করবে।

স্মুথি "প্রথমজাত"

উপাদানগুলো:

• 10% - 100 মিলি চর্বিযুক্ত উপাদানযুক্ত ক্রিম;
• হানিস্কল - 200 গ্রাম;
• মধু - 15 মিলি;
• বরফ (তুষার) - 50 গ্রাম;
• পুদিনা (লেবু মলম, মরিচ)

প্রস্তুতির বিবরণ:

1. হানিস্কল বেরি ধুয়ে ফেলুন, একটি ব্লেন্ডারে কাটা।
2. মিশ্রণে মধু, পুদিনা, ক্রিম, বরফ যোগ করুন। সমস্ত উপাদান কাঁপুন।
3. একটি গ্লাসে, একটি দুর্গযুক্ত পানীয় pourালা।
4. পরিবেশনের সময় স্মুদি সাজান পুদিনা, লেবুর টুকরো।

পাইন বাদাম সঙ্গে উষ্ণ সালাদ

উপাদানগুলো:

• জলপাই তেল - 60 মিলি;
• লেবুর খোসা - 5 গ্রাম;
• লেবুর রস - 15 মিলি;
•   - 250 গ্রাম;
• জুচিনি - 1 পিসি;
• সূর্যমুখী বীজ - 100 গ্রাম;
• পাইন বাদাম - 100 গ্রাম;
• নরম ফেটা পনির - 200 গ্রাম;
• পার্সলে - গুচ্ছ;
• টাকশাল;
• লবণ;
• মরিচ;
• লেটুস পাতা।

রান্না প্রযুক্তি:

1. বেকিং শীটটি কাগজ দিয়ে Coverেকে রাখুন, যার ফলস্বরূপ, তেল দেওয়া উচিত।
2. Zucchini একটি বেকিং থালা মধ্যে চেনাশোনা, লবণ এবং মরিচ কাটা। উদ্ভিদের পুরুত্ব 5 মিমি অতিক্রম করা উচিত নয়।
3. 180 ডিগ্রি ওভেনের তাপমাত্রা বজায় রেখে 15 মিনিটের জন্য প্রিহিটেড ওভেনে জুকিনি দিয়ে বেকিং ট্রে রাখুন।
4. পুদিনা, পার্সলে, পনির, টমেটো কেটে নিন।
5. একটি ড্রেসিং প্রস্তুত। এটি করার জন্য, নিম্নলিখিত পণ্যগুলিকে একত্রিত করুন এবং বীট করুন: লবণ, মরিচ, জলপাই তেল, উত্সাহ, লেবুর রস।
6. চুলা থেকে ভুনা কুঁচি বের করে নিন। তাদের একটি সালাদ বাটিতে রাখুন, কাটা চেরি টমেটো, সবুজ শাক, পনির, সূর্যমুখী বীজ যোগ করুন, ড্রেসিং pourালা, মিশ্রণ করুন।
7. ডিশ পরিবেশন করুন একটি লা কার্টে। এটি করার জন্য, একটি প্লেটে লেটুস রাখুন, তাদের উপর উষ্ণ সালাদ ছিটিয়ে দিন, উপরে পাইন বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

নিরামিষাশী ভূমধ্য সালাদ

উপাদানগুলো:

• ফুলকপি - 500 গ্রাম;
• বুলগেরিয়ান মরিচ - 1 পিসি;
• বাদামী চাল - 200 গ্রাম;
• সিডার বাদাম - 50 গ্রাম;
• বাদাম - 50 গ্রাম;
• পেঁয়াজ - 1 পিসি;
• শুকনো ক্র্যানবেরি - 100 গ্রাম;
• তিলের বীজ - 30 গ্রাম;
• লেবুর রস - 40 মিলি;
• জলপাই তেল - 50 মিলি;
• লবণ;
• মরিচ।

রন্ধন ক্রম:

1. চাল ধুয়ে ফেলুন, সিদ্ধ করুন (ঠান্ডা করবেন না)।
2. পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ স্ট্রিপ কাটা।
3. বাঁধাকপি infilersscences মধ্যে বিভক্ত, ফোঁড়া, অন্য বন্ধুর ভাঁজ।
4. ক্র্যানবেরিগুলি ধুয়ে নিন, 2 মিনিটের জন্য ফুটন্ত জল pourালুন, একটি কাগজের ন্যাপকিনে শুকনো।
5. জলপাই তেল এবং লেবুর রসের সাথে সালাদ, লবণ, মরিচ, মৌসুমের সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন।
6. ডিশ একটি সালাদ ভাত পরিবেশন করা উষ্ণ ছিল।

উপসংহার

সুতরাং, ভিটামিন বি 1 একটি অপরিহার্য জল দ্রবণীয় যৌগ যা শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির প্রবাহ এবং একজন ব্যক্তির মঙ্গলকে প্রভাবিত করে, সামগ্রিকভাবে তার জীবনের মান নির্ধারণ করে।

প্রাথমিক পর্যায়ে হাইপোভিটামিনোসিসের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলির বিকাশকে রোধ করতে সহায়তা করে, "বেরিবেরি।" বি 1 এর ঘাটতি প্রতিরোধের সাথে হাই-গ্রেড ময়দা, পরিশ্রুত চর্বি এবং থায়ামিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিনের মেনুতে হ্রাস পায়। শরীরে ভিটামিনের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশন দ্বারা কোনও যৌগের অভাব পূরণ করে, ওরাল ওষুধ সেবন করে চিকিত্সা করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, হালকা, মাঝারি হালকা ফর্মগুলির সাথে, প্রাগনোসিস অনুকূল হয়।

আমাদের ত্বক সুন্দর, মসৃণ এবং সুসজ্জিত হওয়া উচিত। আমাদের কেবল এটিতে তাকে সাহায্য করা উচিত। ত্বকের রোগ এবং বিভিন্ন সমস্যা থেকে রক্ষা করুন, সুরটি বজায় রাখুন, কোষগুলিকে শক্তিশালী করুন, সতেজ করুন এবং সতেজ করুন। আমাদের এই ভিটামিনগুলিতে সর্বোত্তম সহায়তা হবে। তারা ত্বকে প্রয়োজনীয় শক্তি, উজ্জ্বল চেহারা, স্বাস্থ্য এবং তাজাতা দিতে খুশি। শাকসবজি এবং ফলের মুখোশ?

প্রায় সমস্ত কসমেটোলজিস্ট একমত হন যে প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সংমিশ্রণে যে মূল্যবান ভিটামিনগুলি ত্বকের কোষগুলি খুব সক্রিয়ভাবে শোষণ করে না, যা যত্নের এই পদ্ধতির প্রভাবকে অনেকবার হ্রাস করে।

যদি আপনিও বিবেচনা করেন যে মুখোশের ফল এবং শাকসবজি অবশ্যই তাজা নেওয়া উচিত, এবং এটি কোনও স্টোর বা বাজারের বিকল্প নয়। কি করব?

ফলের বিকল্প

কসমেটোলজি তৈরি হয় আমাদের নারীর ভালবাসার উপর। ত্বকের যত্নকে সহজ এবং আরও দক্ষ করে তোলার জন্য তিনি যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন। বিশেষত এই উদ্দেশ্যে, ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি এমপুলগুলিতে তৈরি করা হয়েছিল, যেখানে তারা যেখানে জড়িত সেখানে সমস্ত প্রক্রিয়া থেকে ভাল সুবিধা দেয়। অ্যাম্পুলে থাকা ভিটামিনগুলি সমস্ত ওষুধে বিক্রি হয়। তবে সেখানে ছুটে যাওয়ার আগে, আপনি কী প্রভাব চান তা স্থির করুন:

• কুঁচকির মসৃণকরণ;
• এপিডার্মিস নবায়ন;
• ত্বকের কোষের জলীয়করণ;
• বর্ধিত ছিদ্র সংশোধন;
• মুখের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি;
• বাহ্যিক প্রভাব থেকে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা;
• ত্বকের গঠনের পুনর্জন্ম।

নাকি সব একবারে? পূরণ - মুখের জন্য ভিটামিন বি 12 (বা সায়ানোোকোবালামিন)। এবং তার ক্ষমতার উপরের সমস্ত। এবং আরও। এটি চিরন্তন যুবকের সরবরাহকারী এবং শক্তি জেনারেটর। এটি বিশেষত বয়সের জন্য, ত্বকের বয়সের শুরুতে, পাশাপাশি প্রথম বলিগুলির সংশোধন এবং অপসারণের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর।

উইজার্ডের সাথে বৈঠক

সায়ানোোকোবালামিন একটি অত্যন্ত সক্রিয় পদার্থ। এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি শুধুমাত্র 1934 সালে বিশদভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছিল, এবং তখন থেকে ভিটামিন বি 12 কসমেটোলজিতে এটির জনপ্রিয়তার শীর্ষে রয়েছে। তিনি অনেক নামে পরিচিত যে তাঁকে একটি কারণে দেওয়া হয়েছিল:

• ভিটামিনের বৃদ্ধি। এই পদার্থটি স্বাস্থ্যকর, উচ্চ-মানের, নিখুঁত কোষ বিভাজনের জন্য দায়ী।
• রেড ভিটামিন। ভিটামিন বি 12 দ্রবণটির রঙ লাল।
• "সুপার ভিটামিন"। এই এক্সট্র্যাক্টটি খুব শক্তিশালী, ত্বকে এর প্রভাবগুলিতে শক্তিশালী। এটি অনেকগুলি সমস্যা সমাধান করতে এবং কার্যকরভাবে ত্বককে চাঙ্গা করতে সক্ষম।

ত্বকের জন্য ভিটামিন বি 12 প্রথম প্রয়োগের পরে দুর্দান্ত ফলাফল দেয়। এটি এপিডার্মিস এবং পুরো শরীরের জন্য উভয়ই কার্যকর। এটি একমাত্র পুষ্টিকর উপাদান যা কোবাল্ট (সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোমেলেট) ধারণ করে। কোবাল্ট অ্যানিমিয়ার অভাবের সাথে, বিরক্তি দেখা দেয়, মানসিক অসুস্থতা বহন করে। ত্বক শুকিয়ে যায়, দ্রুত বয়সের হয়ে এবং একটি হলুদ বর্ণ ধারণ করে।

এই ভিটামিনটির বিশেষত্ব হল এটি আমাদের নিজের দেহে তৈরি হয় না। এর সংশ্লেষণে এমন কিছু মাইক্রোব্যাক্টেরিয়া জড়িত যা আমাদের পাচকের মধ্যে রয়েছে। শৈবাল, সমুদ্রের কেল, যকৃত এবং কিডনি, ঝিনুক, মুরগির কুসুম এবং মাছগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সায়ানোোকোবালামিন পাওয়া যায়।

অ্যাম্পুলগুলিতে ভিটামিন বি 12 ব্যয়বহুল এবং সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়। এটির সাহায্যে আপনি তারুণ্যের একটি আসল হোম কারখানা তৈরি করতে পারেন, বিভিন্ন মুখোশ তৈরি করতে পারেন যা মুখের ত্বকে তাদের প্রভাবের ক্ষেত্রে অনন্য।

সৌন্দর্য উপকরণ

মুখের জন্য ভিটামিন বি 12 এর ব্যবহার ফ্যাটি ঘাঁটি (মাখন, টক ক্রিম) এর সাথে মিলিত হলে সবচেয়ে ভাল প্রভাব এনে দেয়। এই জাতীয় রচনায়, ত্বকের কোষগুলি এটিকে আরও ভাল এবং দ্রুত শোষণ করে।

সতর্কবাণী!  সমস্ত অ্যান্টি-এজিং মিশ্রণ অবশ্যই একটি কাচের পাত্রে প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনি প্রচুর পরিমাণে, রিজার্ভে মুখোশ তৈরি করতে পারেন। ক্রিম রাখুন কেবল একটি ঠান্ডা জায়গায়।

যদি আমরা অফ-সিজনে (বসন্ত, শরত্কাল) পদ্ধতিগুলি করি তবে ভিটামিন বি 12 সহ একটি মুখের মুখোশ আমাদের ত্বকের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হবে। অ্যান্টি-এজিং কোর্সটি সপ্তাহে 3-4 বার ব্যবহারের বিষয়টি বিবেচনা করে দুই সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অনুকূলভাবে প্রতি বছর দুটি কোর্স রাখা।

রেসিপি ঘ।আমাদের দরকার:

• তরল মধু (18 মিলি)। মধু বাবলা, মিষ্টি ক্লোভার বা লিন্ডেন থেকে তৈরি করা ভাল।
• টক ক্রিম (25 গ্রা।) 20% চর্বিযুক্ত একটি মাস্ক টক ক্রিম পান।
• কুটির পনির (50 জিআর)। বাচ্চাদের কুটির পনির কেনা ভাল is
• মুরগির ডিম
• লেবু অপরিহার্য তেল (9-10 ফোঁটা)।
• ভিটামিন বি 12, বি 6 (প্রতিটি 2) এর এমপুলগুলি।
• এম্পিউলেসে অ্যালো লিকুইড এক্সট্র্যাক্ট (1 টুকরা)।

সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। এক মাসের এক চতুর্থাংশ সন্ধ্যায় মুখোশটি প্রয়োগ করা হয়। অবশিষ্টাংশগুলি শীতল জলে ধুয়ে ফেলা হয়। পদ্ধতি পরে কোনও ক্রিম প্রয়োগ করবেন না!

রেসিপি 2।  আমাদের দরকার:

• জলীয় ল্যানলিন (12 গ্রাম)। এটি ফার্মাসিতে কেনা যায়।
• বীভ্যাক্স (5 গ্রাম)। সাদা মোম বা হলুদ ব্যবহার করা ভাল।
• কসমেটিক পীচ তেল (30 গ্রাম)।
• উদ্ভিজ্জ কোকো মাখন (4 গ্রাম)।
• ভ্যাসলিন সাধারণ (7 গ্রাম)।
• বুরা (০.৫ গ্রাম) এটি সোডিয়াম বোয়ারেট, এটি ফার্মাসিতেও পাওয়া যায়।
• জিঙ্ক অক্সাইড (2 গ্রাম)। ফার্মাকোলজিকাল সাদা স্ফটিক পাউডার।
• ভিটামিন এ, বি 12 এর ইমপুলস (প্রতিটি 1 টুকরো)।
• সিদ্ধ জল (35 মিলি)। আপনি পাতিত বা শুদ্ধ গ্রহণ করতে পারেন।

মোম, ল্যানলিন এবং পেট্রোল্যাটাম একটি জল স্নানের মধ্যে গলে যায়, ক্রমাগত ভর মিশ্রিত হয়। তাপ থেকে অপসারণ ছাড়াই, তাদের সাথে বোরাস, জিঙ্ক অক্সাইড এবং পীচ মাখন, কোকো যুক্ত করুন। তারপরে ধীরে ধীরে ছোট ছোট অংশগুলিতে জল pourালুন (উপাদানগুলি নাড়তে ভুলবেন না)। ২-৩ মিনিটের পরে আগুন থেকে ভর সরান এবং ampoules মধ্যে ভিটামিন যোগ করুন। 25 মিনিটের জন্য মুখ, ঘাড় এবং ডেকোলিটিতে মাস্কটি প্রয়োগ করুন। হালকা গরম জল দিয়ে অবশিষ্টাংশ সরান।

মুখের জন্য অ্যাম্পুলসে থাকা ভিটামিনগুলি প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থের সাথে ত্বককে পরিপূর্ণ করতে পারে, ফুসকুড়ি এবং কুঁচকির হাত থেকে মুক্তি দেয়, ত্বকের রঙ উন্নত করতে পারে এবং অন্ধকার বৃত্তগুলি দূর করতে পারে।

আমরা বেশিরভাগ ত্বকের জন্য সহজতর প্রস্তুতি এবং আমাদের ত্বকের ধরণের উপর ভিত্তি করে গার্লফ্রেন্ডদের পরামর্শ শোনার উপর ভিত্তি করে ঘরোয়া উপায় বেছে নিই। এটি সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয়, কারণ মুখের জন্য এমপুলের ভিটামিনগুলি একটি ওষুধ, যার অর্থ আপনার এগুলি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করা উচিত এবং contraindication বিবেচনা করা উচিত।

আপনার ভিটামিন কি?

মুখের জন্য অ্যাম্পুল ভিটামিনগুলি সাধারণত জল দ্রবণীয়: এগুলি ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6, বি 1, বি 12, এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড যা মাথার ত্বকের জন্য আরও উপযুক্ত। ফ্যাট-দ্রবণীয় এ, ই এবং ডিও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় তবে এম্পিউলগুলি তাদের সাথে খুব কমই পাওয়া যায়: এগুলি প্রায়শ শিশিগুলিতে বিক্রি হয়। ত্বকের জন্য কোন ভিটামিন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন?

• খ 1তিনি thiamin। এটি চর্মরোগ, চর্মরোগ, সোরিয়াসিস, পায়োডার্মা, বিভিন্ন এটিওলজির চুলকানি, একজিমা সহ চিকিত্সার রোগের চিকিত্সা করে। যৌবনে ত্বকের জন্যও এটি প্রয়োজনীয়, কারণ এটি বার্ধক্যের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে (এই ক্ষেত্রে, আমরা একটি অ্যান্টি-এজিং ম্যাসেজ করারও পরামর্শ দিই) এবং ডাবল চিবুক দিয়ে। পৃথক অসহিষ্ণুতা এবং অ্যালার্জির সংবেদনশীলতার সাথে contraindated।
• B2 তেতিনি রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব। ত্বকের কোষগুলিকে পুনরূজীবিত করতে সহায়তা করে এবং তাদের অক্সিজেনের সাথে সম্পৃক্ত করে। ত্বকের রঙ উন্নত করে, ফুসকুড়ি থেকে বাঁচায়।
• B5তিনি প্যানটোথেনিক অ্যাসিড। এটি বর্ধিত সেবেসিয়াস উত্সাহযুক্ত ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ এটি এটিকে স্বাভাবিক করে তোলে। দ্রুত রিঙ্কেলগুলি মসৃণ করে এবং মুখের রূপগুলি উন্নত করে। হিমোফিলিয়ায় সংক্রামিত।
• বি 6তিনি পাইরিডক্সিন  সংবেদনশীল এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়, জ্বালা উপশম করে। এটি অন্যান্য ভিটামিনের সাথে একত্রিত করা ভাল, তবে নীচের দিকে এটি আরও রয়েছে।
• ভিটামিন বি 12। কোষগুলি পুনরায় জেনারেট করে, মুখের কনট্যুরকে উন্নত করে। টিস্যুগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত করতে আপনার ভিটামিন বি 12ও দরকার।
• ভিটামিন কে। রোসেসিয়ার চিকিত্সার জন্য প্রয়োজন এবং ফ্রিকলগুলি থেকে মুক্ত হওয়া, পাশাপাশি চোখের নীচে ব্যাগ।
• ভিটামিন সি। তরল আকারে, এটি অস্থির এবং দ্রুত তার বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে থাকে, তাই মুখের ampoules এ জাতীয় ভিটামিনগুলি খোলার সাথে সাথে ব্যবহার করা উচিত। ত্বকের এটির প্রয়োজন প্রথমত, কারণ এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, দ্বিতীয়ত, কারণ এটি কৈশিকগুলি শক্তিশালী করে, যার অর্থ এটি মাকড়সার শিরা থেকে বাঁচায়। এটি ত্বককে কোলাজেন উত্পাদন করতে সহায়তা করে (যা স্থিতিস্থাপকতা), একটি সহজ এবং নিরাপদ ছুলা হতে পারে, ছিদ্র শক্ত করে এবং কোষের শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করতে পারে।
• ভিটামিন ই। এছাড়াও একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এটি শুষ্ক এবং তৈলাক্ত ত্বকে পুরোপুরি পুষ্টি জোগায়, চাঙ্গা করে, ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়, ত্বকের রঙ উন্নত করে, এটি সুরক্ষা দেয়।
• ভিটামিন এ। এটি ময়শ্চারাইজ করে (এবং গভীরভাবে) এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়, পাশাপাশি খোসা ছাড়ানো এবং শুষ্কতা থেকে বাঁচায়, বয়সের দাগগুলি সরিয়ে দেয়।
• ভিটামিন ডি। কোষকে পুনরুত্থিত করতে সহায়তা করে, ত্বককে সর্বদা তরুণ হতে দেয়।
• ভিটামিন এইচ। এটি এক ধরণের খোসা, সমস্ত মৃত কোষকে ফুটিয়ে তোলা এবং নতুনগুলির উত্থানের অনুমতি দেয়।
• ভিটামিন পিপি। অ্যান্টি-এজিং প্রতিকার। রক্ত সঞ্চালন শুকায় এবং ত্বরান্বিত করে। রোসেসিয়ার প্রবণতা সহ contraindected

কীভাবে ভিটামিন প্রয়োগ করবেন

প্রথমত, মনে রাখবেন যে এটি একটি ওষুধ, অতএব, কোনও ধরণের থেরাপি শুরু করার আগে, কোনও বিউটিশিয়ান দেখুন visit দ্বিতীয়ত, ভুলে যাবেন না যে অনেক ভিটামিন একে অপরের সাথে খুব বেশি মিলিত হয় না, যার অর্থ তারা খুব বেশি ব্যবহার করতে পারবেন না।

• ভিটামিন বি 1 খুব ভালভাবে বি 2, 3, 6, 12 এর সাথে একত্রিত হয় না: বি 2 এবং বি 3 কেবল এটি নষ্ট করে দেয় এবং বি 12 এর সাথে সংমিশ্রণটি অ্যালার্জিকে উত্সাহিত করতে পারে:
• B6 B1 এবং B12 এর সাথে একত্রিত হয় না, যা এটি ধ্বংস করে;
• 12 এ, তিনি A, B1, C, B2,3,6 এবং E এর সাথে "বন্ধুত্বপূর্ণ" নন
• E ডি, কে এর সাথে মিলিত হয় না - এ এবং ই এর সাথে সি সি বি 12 এবং বি 1 এর সাথে মিশ্রিত না করাই ভাল।

তবে, চুল এবং ত্বকের মুখোশগুলিতে, এই দ্বন্দ্বগুলি খুব বেশি উচ্চারিত হয় না, তাই আপনি পরীক্ষা করতে পারেন, তবে তবুও "একটি ভিটামিন - একটি মুখোশ" নিয়মটি মেনে চলা ভাল।

মাসোস্কি ব্যবহার করুন সপ্তাহে কয়েক বার প্রয়োজন এবং আরও কিছু নয়, অন্যথায় ত্বক "খাওয়ানো" হতে পারে। এবং যদি এটি শুকিয়ে যায় তবে কোনওভাবে বাঁচে, তবে চর্বি ... এবং শেষ অবধি, খোলার সাথে সাথে সমস্ত ভিটামিন ব্যবহার করা আরও ভাল, এবং আপনাকে গ্লাস এবং ফ্রিজে অর্থ সঞ্চয় করতে হবে।

ভিটামিনগুলি কেবল মুখোশগুলিতেই নয়, আপনার নিজস্ব ক্রিম বা এমনকি লোশনকেও যুক্ত করা যায়। অ্যাম্পুলসে ভিটামিনযুক্ত ফেস প্যাক লাগানোর আগে আপনার ত্বকটি ভালভাবে পরিষ্কার করুন। অ্যালার্জির জন্য নিজেকে পরীক্ষা করাও মূল্যবান: কেবল আপনার কব্জিতে, আপনার কানে বা কনুইতে একটি মুখোশ রাখুন এবং প্রায় আধা ঘন্টা অপেক্ষা করুন। সবকিছু যদি যথাযথ হয় তবে আপনার ত্বককে কেন দয়া করে নয়।

যদি আপনি ampoules এর ভিটামিনগুলির সাথে সন্তুষ্ট না হন তবে আপনি ট্যাবলেটগুলিতে ভিটামিনগুলি চয়ন করতে পারেন (নিবন্ধটি আপনাকে সঠিকগুলি চয়ন করতে সহায়তা করবে)।

মাস্ক রেসিপি

অবশ্যই, এই ধরনের মুখোশগুলি বেস তেল বা টক ক্রিমের ভিত্তিতে সেরা করা হয় তবে আপনি অন্যান্য উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। এবং আরও। এই মুহুর্তটি এখনই ব্যবহার করা ভাল।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য

অন্য কোনও তুলনায় তার কম ভিটামিনের প্রয়োজন নেই। তার যৌবন দেওয়ার জন্য, তবে চর্বি এবং কমেডোনগুলি সরাতে, আপনি এই জাতীয় মুখোশটি ব্যবহার করতে পারেন:

• লাল কাদামাটি এবং টক ক্রিম (20 গ্রাম জন্য);
• খামির (1 চামচ);
• ভিটামিন ই (2 ফোঁটা)।

প্রায় পাঁচ মিনিট মেশান এবং অপেক্ষা করুন, তারপরে প্রয়োগ করুন এবং একটি ফিল্ম দিয়ে coverেকে দিন এবং উপরে - একটি ছোট তোয়ালে। এক ঘন্টার তৃতীয়াংশে শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আপনি কোকো মিষ্টি দিয়ে তৈলাক্ত ত্বককেও খাওয়াতে পারেন। এর প্রস্তুতির জন্য আমরা নিই:

• টক ক্রিম এবং কোকো (একটি চামচ জন্য);
• গমের জীবাণু তেল এবং জোজোবা মোম (আধা চা চামচ);
• ভিটামিন ই এর 2 ফোঁটা।

এক ঘন্টা তৃতীয়াংশ ধরে রাখুন, জল গরম দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, লোশন দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন।

যদি ত্বক সমস্যাযুক্তও হয় তবে আপনার নিম্নলিখিত রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন:

• ভিটামিন ই এবং এ এর ​​অবিচ্ছেদ্য জুড়ি;
• সাদা কাদামাটি (25 গ্রাম);
• টক ক্রিম খুব চর্বিযুক্ত নয়;
• ডাইমেক্সাইড (চা চামচ)।

কিছু ডাইমেক্সিডামকে ভয় পান তবে এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে দ্রুত অন্যান্য তরল সরবরাহ করতে সহায়তা করে। তবে মুখোশের সংখ্যা কমিয়ে আনা যায়। আপনি এটি মোটেও ব্যবহার করতে পারবেন না। তেলগুলির জন্য প্রতিটি 2-2.5 গ্রাম প্রয়োজন।

শুষ্ক ত্বকের জন্য

তার মতো খাবারের দরকার নেই অন্য কারও মতো। পাশাপাশি চুলকানি এবং শুকনো লক্ষণগুলি ময়শ্চারাইজিং এবং নির্মূল করার জন্য a একটি মুখোশ প্রস্তুত করতে, এর প্রভাব কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশনটিতে দৃশ্যমান হবে, আপনার প্রয়োজন:

• নীল বা সবুজ কাদামাটি (20-25 গ্রাম);
• শ্লেক্স বা জলপাই তেল (50 মিলি।);
• ভিটামিন এ এবং ই (তিন ফোঁটা সহ প্রতিটি);
• গজ।

আমরা সবকিছু একত্রিত করি; আমরা গজ দিয়ে মুখোশ তৈরি করি। মিশ্রণটি উষ্ণ করার পরে এটিতে গজ দিন। চেপে রেখে, আমরা মুখে লাগালাম। এটি ঠান্ডা হয়ে গেলে, মিশ্রণটিতে আবার গেজটি ডুবিয়ে আবার মুখে রাখুন। আমরা 30 থেকে 40 মিনিট পর্যন্ত এটি করি, ঘরের তাপমাত্রায় জল দিয়ে মুখ ধুয়ে শুকিয়ে রাখি।

আপনি মাস্কগুলিতে তিনটি ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার মুখোশ প্রস্তুত করতে:

• টক ক্রিম (20-25 গ্রাম);
• একটি কুসুম;
• ভিটামিন এ, ই এবং ডি (প্রতিটি পাঁচ ফোঁটা)।

মুখে আমরা 20 মিনিট ধরে থাকি।

শুকনো এবং ফ্লেক্স বন্ধ হয়ে যায় এমন ত্বকের জন্য গ্লিসারিন (20 গ্রাম), জল (2 চামচ) এবং ভিটামিন ই দিয়ে তৈরি একটি মাস্ক উপযুক্ত They তারা এটিকে এক ঘণ্টা থেকে 20 মিনিটের মধ্যে রেখে দেয়।

শুষ্ক এবং স্ফীত ত্বকের জন্য, নিম্নলিখিত রচনাটি উপযুক্ত:

• পুষ্টিকর ক্রিম (5 গ্রাম);
• অ্যালো রস (চা চামচ);
• ভিটামিন এ এর ​​এমপুল

রস ঠান্ডা হওয়া উচিত। 15 মিনিটের জন্য মাস্কটি ধরে রাখুন।

অ্যান্টি-এজিং মাস্কস

ভিটামিনযুক্ত অ্যান্টি-এজিং মাস্কগুলি শুষ্ক ত্বকের মুখোশের মতো, তবে তাদের মধ্যে ভিটামিনগুলির ঘনত্ব সাধারণত বেশি থাকে। দুই মাস ব্যবহারের ক্ষেত্রে ভাল প্রভাব দেবে এমন মুখোশের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

• মধু, এবং এটি আরও ভাল যদি এটি বাবলা, মিষ্টি ক্লোভার বা চুন থেকে হয়;
• টক ক্রিম 20% (25 গ্রাম);
• কোনও অ্যাডিটিভ ছাড়াই বাচ্চাদের দই (50 গ্রাম);
• ডিমের;
• লেবুর রস (দশ ফোটা পর্যন্ত);
• Ampoules মধ্যে অ্যালো (1-2 টুকরা);
• ভিটামিন বি 12 এবং বি 1 (এক বা দুটি এমপুল)।

প্রতিদিন সন্ধ্যায় প্রয়োগ করুন, 15-20 মিনিটের পরে ধুয়ে ফেলুন। বাদে প্রয়োগ হয় না। নবজীবনের কোর্স - 2 সপ্তাহ। এই ধরনের মুখোশগুলির জন্য আদর্শ সময়টি অফ সিজন।

একটি খুব সহজ তবে কার্যকর দৈনিক মুখোশটি এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল এবং ভিটামিন ই এবং এ (ড্রপ দ্বারা ড্রপ) থেকে তৈরি করা হয়। আমরা একটি জল স্নানে তেল গরম করি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ করি। ম্যাসেজ লাইনে মুখের উপর প্রয়োগ করুন যাতে সমস্ত কিছু শোষিত হয়। রাতে এটি করা ভাল।

ভিটামিন সি, কলা (50 গ্রাম), এবং ওটমিল (25 গ্রাম) সহ মুখোশের একটি চাঙ্গা প্রভাব রয়েছে। দুধে শেষ রান্না করুন, তারপরে অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত করুন এবং এক ঘন্টা তৃতীয়াংশ জন্য আবেদন করুন। এটি ত্বকের বিবর্ণতা এবং ত্বকীকরণের জন্য একটি ভাল সরঞ্জাম।

ময়শ্চারাইজিং মুখোশ

আপনার প্রিয় জলপাই তেল (30-40 গ্রাম) এবং 50 গ্রাম ফ্যাট কুটির পনির সাথে মিশ্রিত ভিটামিন ই (পাঁচ ফোঁটা) এর মুখকে ময়শ্চারাইজ করতে।

আরেকটি ময়েশ্চারাইজিং এবং চাঙ্গা মুখোশ প্রস্তুত করার জন্য আমাদের প্রয়োজন:

• জল ল্যানলিন (12 গ্রাম);
• হলুদ বা সাদা প্রাকৃতিক মোম (5 গ্রাম);
• পীচ বীজ তেল (1 চামচ);
• বোরাক্স (অর্ধ গ্রাম);
• ভিটামিন বি 12 এবং এ (অ্যাম্পুল দ্বারা);
• পেট্রোলিয়াম জেলি 7 গ্রাম;
• জিঙ্ক অক্সাইড 2 গ্রাম;
• জল (দেড় টেবিল চামচ)।

ভ্যাসলিন, ল্যানলিন এবং মোম একসাথে একটি জল স্নানে গলে। গলে যাওয়ার সময়, পীচ তেল, বোরাস এবং জিঙ্ক অক্সাইড যুক্ত করুন। ধীরে ধীরে জলে .ালা। ঠিক আছে, যদি এটি পাতন করা হয়। জলে ,ালা, আলোড়ন এবং ampoules থেকে ভিটামিন যোগ করুন। এই রচনাটি কেবল মুখের উপরই নয়, নেকলাইন হিসাবে, পাশাপাশি ঘাড়েও প্রয়োগ করা হয়। আধা ঘন্টা ধরে রাখুন, সামান্য গরম জল দিয়ে আমাদের মুখ ধুয়ে ফেলুন।