Kako dobiti jaku tabletu za apetit jak. Koji su potrebni vitamini za debljanje muškaraca

Hello friends! Ako dugo i sistematski radite u teretani ili ste postali prije nekoliko dana njegovi sljedbenici, onda razumijete da su, prema svim njegovim vrlinama, snaga ili anaerobna vježba određeni stres za tijelo. Stoga mu je potrebna podrška.

Naravno, svaki dan možete sebi reći: "Ma daj, čoveče, možeš!" Ali najbolje je da mu obezbedite sve potrebne minerale i vitamine koji će pomoći da izdrži u treningu i da se osjeća bolje.

Kako odabrati pogodan kompleks ili pojedinačne mikroelemente? Koji će vam vitamini za dobivanje mišićne mase odgovarati, a koji će pomoći naprotiv da se riješite suvišnih masnih naslaga?

Razvrstajmo kroz ovu složenu industriju farmaceutske industrije kako bismo utvrdili što će biti najkorisnije, a ujedno i najviše proračuna.

  Zašto su nam potrebni vitaminsko-mineralni kompleksi?

Mnogi od nas već temeljito znaju koliko nam je potrebno proteina, masti ili ugljikohidrata da bismo se osjećali na najizvrsniji način. Međutim, sve ove norme koje se tiču ​​vitamina i mikroelemenata nisu poznate svima, a još više što njihov kompletan popis nije poznat mnogima.

Prehrambeni dodaci pomažu ne samo u povećanju mišićne mase, nego također ubrzavaju biohemijske reakcije. Naravno, za rast mišićne mase morat ćete jesti s dovoljnim brojem kalorija i odabrati hranu koja sadrži puno složenih ugljikohidrata i proteina.

  Lista najkorisnijih vitamina

Retinol ili vitamin A. Ovo je možda jedna od najvažnijih najvažnijih komponenti koja će vam pomoći u povećanju mišića, odnosno sintetizira protein. Bez njega je stvaranje glikogena nemoguće - jedan od najznačajnijih oblika energije u tijelu. Ubrzava metaboličke procese u organizmu. On je odgovoran i za regeneraciju ćelija i stimuliše imunološki sistem.

Pruža vam priliku da izgledate sjajno na svojoj koži, pomaže u sprečavanju suhoće. Između ostalog, regulira rad reproduktivnih organa. Jedna od važnih funkcija retinola je osiguranje oštrine vida.

Ovaj korisni predmet možete pronaći u pilećim jajima, jetri ili mesu, kavijaru i maslacu. Sigurno ste čuli za činjenicu da ga ima puno u mrkvi. Imajte na umu da je to vitamin topiv u mastima, stoga odabirete mrkvu kao svoj izvor, salatu napunite uljem.

Sljedeća vrlo važna skupina su vitamini skupine B. Oni uključuju nikotinsku kiselinu, tiamin, riboflavin, kobalamin i pirodoksin.

Tiamin ili B1 pomažu u provođenju redoks reakcija. Ako nije dovoljno, onda mogu početi i probavni problemi. Naravno, to može posredno utjecati i na debljanje zbog činjenice da želudac neće moći normalno probaviti hranu.

Takođe je odgovoran za metabolizam proteina. Bez njega je nemoguće stvaranje hemoglobina - jedne od komponenti krvi, bez koje opskrbljuje opskrba naših mišića kisikom. Ako tokom treninga dobiju ovaj važan element, tada brzo počinjete umoriti. Što su intenzivnija nastava, više vam treba tiamin.

Djelomično ga dobivamo iz hrane, a mali postotak se sintetizira u crijevnom traktu. Može se naći u mekinjama, u bilo kojem žitaricama od punog zrna i u kvascima. Sjećate se mornara Papaye i njegovih poznatih ruku? Dakle, dobio ih je zahvaljujući svojoj ljubavi prema špinatu. Na gramu proizvoda može se dodati zeleni grašak i ostale mahunarke, orašaste plodove, banane (vidi članak). Najčešće gubimo ovaj vitamin manje, pa se preporučuje njegovo nadoknađivanje iz dodatnih kompleksa.

Da bi procesi redukcije i oksidacije masnih kiselina protekli u savršenom redu, definitivno vam je potreban riboflavin ili B 2. Njegove glavne funkcije uključuju metabolizam tvari poput glukoze. B2 je odgovoran za metabolizam proteina.

Nalazi se u pivskom kvascu, u jetri i u jajima, bademima i mlijeku, bananama i plodovima mora.

Niacin, možete pronaći i naziv B3 ili PP, pa čak i nikotinsku kiselinu. Zamislite da je on odgovoran za čak 60 metaboličkih procesa koji nam pomažu da proizvodimo energiju. Prošire krvne žile, a upravo je to komponenta koju projektan bodybuilderi koriste kako bi izgledali lijepo na pozornici.

Nikotinska kiselina potiče preradu proteina i masti, sudjeluje u metabolizmu aminokiselina. Istina, prekomjerne doze spriječit će vaše tijelo da sagorijeva masne rezerve.

Može se naći i u gore spomenutom pivskom kvascu, u krumpiru i sjemenkama, u puretini, mlijeku, orasima i jajima.

Pirodoksin ili vitamin B 6 direktno je odgovoran za preradu proteina. Što ih je više u vašoj prehrani - više vam treba ovog vitamina. I, što je najvažnije, pomaže u iskorištavanju ugljikohidrata. Kupite orahe, piletinu, jetru, avokado, proklijali grah ili pšenicu, banane i kvasac u trgovini da biste dobili pirodoksin.

Vitamin B 12 ili kobalamin pomaže metabolizam ugljikohidrata i osigurava odlično funkcioniranje cijelog živčanog sustava, naime, on prenosi impulse iz mozga direktno u mišićno tkivo. Kao rezultat toga, smanjuje se bolje, a mišići rastu poput kvasca. Takav se element može naći samo u proizvodima dobivenim od životinja: u bilo kojem mesu, ribi ili peradi.

Vitamin H ili biotin. Odgovorna je za razmjenu aminokiselina i pomaže u proizvodnji izvora energije. Dobit ćete je ako pojedete žumanjke, bubrege i jetru, ječam ili soju, kao i mlijeko.

Ne zaboravite dodati na svoj popis vitamin C i askorbinsku kiselinu. Ovo je prirodni antioksidans koji je odgovoran za čitav rad tijela. Između ostalog, on je taj koji aktivno povećava tjelesnu težinu. To je i aktivni borac protiv slobodnih radikala.

To je jedna od komponenti vezivnog tkiva koji vaše mišiće drži zajedno s kostima. Ako vaše vezivno tkivo nema potrebnu čvrstoću, tada tokom dizanja velikih tegova postoji velika mogućnost ozljeda.

Askorbinska kiselina savršeno razgrađuje masti. Stoga se uvijek može pronaći na popisima za one koji se namjeravaju osušiti. Usput, pitchingu treba vrlo velika količina vitamina C. To je zato što su naše mišićne stanice sačinjene od vode, a ovaj vitamin je topiv u vodi. Stoga se s porastom ukupne mišićne mase sve više ovog vitamina rastvara u tijelu i njegove rezerve treba redovito nadopunjavati.

Ljudi, imam sjajne vijesti za vas! Vitamin C pomaže u oslobađanju i stvaranju steroidnih hormona, a posebno testosterona. I bez toga, kao što znate, ni reljefi i volumeni ne mogu se smatrati nečijim ušima.

Najbolje je uzimati askorbinsku kiselinu iz povrća ili voća, a što je svježiji - više je takve komponente u njima.

Uz već spomenuti antioksidans, ovdje vrijedi dodati i vitamin E, koji jača staničnu membranu. Ovaj korisni predmet možete pronaći u raznim uljima, orasima i zelenom povrću.

Koje dodatke mogu još spomenuti na ovom popisu?

  Minerali koji utiču na povećanje kilograma

I za džokere i za fitone, kalijum je važan mineral u tragovima za izgradnju mišića. On je odgovoran za kontrakciju mišića i pomaže u oporavku od teških opterećenja snage. Ako imate grčeve u mišićima, tada će vam kalij pomoći da zaboravite na njih jednom zauvek.

Fosfor je jedna od komponenti koštanog tkiva, tako da je očito da vaše tijelo ne može bez njega. Ne zaboravite da dodavanje mišićne mase povećava opterećenje na cijelom vašem kosturu. Zato je jednostavno potrebno ojačati ovaj dio tijela.

Osim fosfora, kalcijum je još jedna komponenta koštanog tkiva.

U svoju ishranu unesite i magnezijum, koji pospješuje stvaranje različitih važnih aminokiselina. U kompletu aminokiselina može se otkriti i sumpor. Pomaže u uspostavljanju procesa razmjene.

Sumpor je odgovoran i za regeneraciju tkiva u našem telu. Dakle, bez njega, kao što razumijete, nije moguće povećanje mišićne mase.

Sastav naše krvi je takođe obavezan uključuje gvožđe. Na slici je golub. Ne preporučujem ih jesti svježe. I uopće ne savjetujem.

Kako ne biste imali dodatnih problema sa stvaranjem proteina u mišićnom tkivu, morat ćete nabaviti odgovarajuću količinu cinka.

  Kako odabrati kompleks vitamina i minerala?

Obavili smo kratak pregled najvažnijih aditiva u hrani. Naravno, ako se želite puno izgraditi i jednostavno piti takve komplekse u obliku tableta, tada nećete imati nikakve posebne promjene. Logično je da ćete na pozadini svega toga morati pravilno jesti i unositi dovoljno kalorija.

Također je vrijedno napomenuti da uprkos svim dostignućima farmakološke industrije, najveći postotak probavljivosti elemenata u tragovima dolazi iz prirodne hrane.

Ako ste pažljivo pročitali članak, vjerovatno ste primijetili koliko se puta u tekstu spominje mlijeko i ostali proizvodi koji su iz njega. Stoga njihovu važnost ne treba zanijekati, a nekoliko čaša mlijeka ili kefira dnevno učiniće vam moćnim i privlačnim za suprotni spol.

Neće ispasti mišiće bez pravilno odabranog skupa vježbi. Ovo je posebno važno uzeti u obzir ako želite dobiti ne samo lijepu ili quadru, nego i.

Naravno da vitaminsko-mineralne komplekse možete kupiti u ljekarni, ali s obzirom na gore navedene preporuke, na primjer, što se tiče doza vitamina C, trebali biste razmotriti mogućnosti posebnih dodataka koji su razvijeni posebno za bodybuilding.

Ovisno o zadacima u specijaliziranim sportskim trgovinama možete pokupiti potrebne pripreme.

To mogu biti, kao opcija, stimulansi testosterona, koji obično uključuju cink, B vitamine i magnezijum. S druge strane, u takvim ćete trgovinama vidjeti prekrasne svijetle limenke s hologramima i drugim marketinškim trikovima u obliku jock slika.

Njihova cijena je pretjerano visoka, ali u stvarnosti se sve te komponente mogu samostalno sastaviti u ljekarni, uzimajući u obzir vaše individualne potrebe. A cijena će istovremeno biti prilično pristupačna i ugodna.

Prema studijama sportskih ljekara, začudo, najoptimalniji za bodybuilding biće vitamini za trudnice. Obično imaju puno mineralnih tvari koje su toliko potrebne za rast novog organizma i to je naš glavni zadatak - održavati rast mišićne mase. Popijte jednu tabletu za doručak i ručak, ili u količini preporučenoj u uputama.

Istovremeno, čak i ako se uzme u obzir velika cijena takvih lijekova u ljekarni, oni će i dalje biti "ljepši" za cijenu od specijalizovanih "Kačkovih" tableta.

Zdrava prehrana se ne može zamisliti bez vitamina. Ove tvari, koje su potrebne u našem tijelu u vrlo malim količinama, igraju ipak veliku ulogu u metabolizmu. To su vitamini koji su u stanju da značajno poboljšaju cjelokupno stanje tijela i daju poseban završetak, "sjaj" izgledu.

Uloga vitamina u povećanju tjelesne težine

Vitamini su supstance koje ulaze u organizam s hranom, a zatim aktivno učestvuju u metabolizmu, kao dio enzima.

Ne ubrzavaju i ne inhibiraju metabolizam, i dovode njegovo funkcioniranje u normalno stanje.

Enzimi su supstance koje mnogo puta ubrzavaju tok biohemijskih reakcija, a bez enzima bi postupile izuzetno sporo. Osoba koja želi udebljati mora jesti puno visokokaloričnu hranu (meso, ribu, mliječne proizvode), ali istovremeno hrana mora biti bogata složenim ugljikohidratima (žitarice, raženi hljeb i povrće) kako bi tijelo dobilo dovoljno energije za visokokaloričnu obradu hrana. Vitamini i minerali sadržani u voću i povrću su također uključeni u ovaj proces, koji su dio enzima.

Vitamin A je jedan od osnovnih vitamina za debljanje.

Vitamin A ili retinol posebno su važni za debljanje, jer su u određenoj mjeri antagonisti hormona štitnjače i inhibiraju negativan utjecaj njihovih visokih vrijednosti u krvi na ljudski organizam. Hormoni štitnjače "guraju" metabolizam, prisiljavajući ga da radi u ubrzanom režimu i sagorijeva kalorije.

Osim toga, vitamin A doprinosi rastu i razvoju ćelija, što takođe pozitivno utiče na debljanje i stanje imunološkog sistema. To je vitamin A koji daje svježinu koži, ublažava suhoću sluznice, poboljšava stanje reproduktivnog sistema i pozitivno djeluje na vid. Ovaj vitamin također povećava otpornost ljudskog tijela na različite faktore koji doprinose razvoju raka.

Vitamin A se nalazi u namirnicama životinjskog porijekla: u mesu, jetri, ribljem ulju, ribljej ikre, jajima, maslacu. Prerađevinski proizvodi sadrže beta-karoten, koji se u ljudskom tijelu pretvara u vitamin A. Ti proizvodi uključuju mrkvu, slatku papriku, marelice, šipkove, svježe rajčice.

Energija - B vitamini

Pravilni metabolizam bez dovoljno energije nije moguć. Vitamini grupe B pružaju energiju ćelijama - to su vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), vitamin B3 (nikotinska kiselina), B6 ​​(piridoksin).

• Vitamin B1 (tiamin) aktivno je uključen u redoks procese, što ima direktan uticaj na rast i razvoj organizma. Ovaj vitamin se dijelom guta s hranom, a dijelom se stvara u crijevima s korisnom mikroflorom. Oba ova izvora danas su nepouzdana. Činjenica je da se vitamin B1 sadrži uglavnom u cjelovitim proizvodima od žitarica, mekinjama i kvascima - te proizvode, ako ih moderni ljudi primaju, onda u nedovoljnim količinama. U crijevima tiamin također nije dovoljno proizveden, zbog smanjenja količine korisne mikroflore - posljedice učestalog uzimanja antibakterijskih lijekova.
• Manjak vitamina B1 očituje se u poremećaju probavnog sistema, što će dovesti do nepotpune apsorpcije hrane koja je jede, pa stoga pojačana prehrana s ciljem dobivanja kilograma može ići na sliv.
• Vitamin B2 (riboflavin) takođe je uključen u redoks reakcije koje se dešavaju u tijelu, što utiče na njegov rast i razvoj. Ovaj vitamin potiče apsorpciju masti i podržava normalno funkcioniranje probavnih organa. Izvor vitamina B2 su banane, mliječni proizvodi, goveđa jetra, jaja, tunjevina, pivski kvas.
• Vitamin B3 (nikotinska kiselina) sudjeluje u stvaranju masnoća i bjelančevina, zbog čega je neophodan pri dobivanju na težini. Puno nikotinske kiseline nalazi se u pivskim kvascima.
• Vitamin B6 (piridoksin) uključen je u reakcije sinteze i razmjene aminokiselina - to su građevni blokovi od kojih su izgrađeni proteini. Sadrži piridoksin u pilećem mesu, goveđoj jetri, sjemenkama suncokreta, krompiru.

Antioksidanti - vitamini E i C

Vitamini E (tokoferol) i C (askorbinska kiselina) su antioksidanti   - inhibiraju djelovanje slobodnih radikala nastalih tokom redoks reakcija u ćelijama.

Ako je za mnoge žene problem prekomjerne težine relevantan, tada su za muškarce stvari radikalno drugačije. Mnogi predstavnici jačeg spola sanjaju o težini, da bi kasnije masu pretvorili u mišiće, no stvari nisu tako jednostavne. Prema većini medicinskih stručnjaka, mnogo je teže postati bolji nego smršaviti uz određenu prehranu i aktivnost.

Prije nego što potražite načine za dobivanje kilograma za muškarce, trebali biste razumjeti koji faktori mogu utjecati na tjelesnu težinu, kao i iz kojih razloga je ponekad nemoguće oporaviti se, čak i ako postoji jaka dijeta. Potrebno je razumjeti da je težina najčešće nasljedna stvarnost koju je teško promijeniti u drugom smjeru. Ni posljednju ulogu igra igrački stil čoveka, kao i zdravstveno stanje.

Koji su vitamini potrebni za debljanje?

Za utvrđivanje važnih faktora koji doprinose povećanju tjelesne težine potrebno je razumjeti proces metabolizma. Metabolizam je složen rad cijelog organizma, u kojem sudjeluju enzimi i sve vrste tvari. Daleko od posljednje uloge u procesu metabolizma su vitamini dobiveni iz hrane. Manjak vitamina i enzima može dovesti do problema u biohemijskim reakcijama tijela i metabolizma.

Stručnjaci identifikuju sljedeće vitamine za debljanje:

• vitamin a  - djeluje kao branitelj od negativnog utjecaja hormona na metaboličke procese, osim toga, retinol pomaže stvaranju novih stanica u tijelu;
• b vitamini  - bez njih su nemoguće ćelijska ishrana, normalni redoks-procesi, apsorpcija masti, izgradnja proteina, što doprinosi debljanju;
• E i C  - antioksidativni vitamini koji štite tijelo od djelovanja slobodnih radikala, hrane tijelo kalorijama, povećavajući brzinu redoks reakcija.

Sve gore navedene vitamine možete dobiti konzumiranjem sljedeće hrane:

Štaviše, efikasan način dobivanja boljeg stručnjaka razmatra kombiniranje složenih ugljikohidrata s prehranom. Unosite veliku količinu masnog tkiva i kalorija može biti ako redovno koristite sjemenke i različite vrste orašastih plodova. Broj obroka dnevno ne bi trebao biti manji od 5.

Za referencu!  Preko 60% hrane koja se konzumira u takve svrhe trebalo bi da bude u prvoj polovini dana.

Upravo ovaj skup vitamina treba biti prisutan u svakodnevnoj prehrani muškaraca koji žele regrutovati nestale kilograme. Ako ne postoji takva mogućnost, a čovjekovo tijelo pati od nedostatka vitamina, stručnjaci savjetuju uzimanje određenih vitaminskih kompleksa.

Mi biramo vitamine za vaše tijelo

Potrebno je odabrati kompleks vitamina prema preporukama ljekara, kao i nekoliko kriterijuma:

• starost;
• indikacije za uzimanje lijeka;
• nedostatak kontraindikacija;
• utvrđena beriberi i nedostatak minerala.

Za debljanje postoje univerzalni lijekovi za muškarce, žene, pa čak i za djecu. Možete uzeti i one vitamine koje proizvođač proizvodi isključivo za mušku polovinu društva. A da bi dobrobiti lijeka bile maksimalne i dugotrajne, treba ga uzimati zajedno sa zdravom uravnoteženom prehranom.

Top lista najboljih muških vitamina za debljanje:

Unatoč velikoj ulozi vitamina u debljanju, pravilna prehrana treba biti podjednako važna i za muškarce. U ishrani uvijek treba pretpostavljati ne samo bjelančevine, nego i masti, ugljikohidrate i minerale. Pored toga, uz pomoć treninga snage možete izgraditi mišiće i težinu. Treba shvatiti da je debljanje složen proces koji zahtijeva integrirani pristup.

Kako biste stekli mišićnu masu, morate da slijedite dijetu, koja podrazumijeva uravnoteženu prehranu i ispravan omjer vitamina i minerala u hrani. Vitamine za debljanje treba konzumirati u većim količinama. No, ostatak vitamina bi trebalo biti dovoljno, inače se stvara hipovitaminoza.

Vitamini i minerali za debljanje

Vitamini i minerali su tvari koje ubrzavaju radije nego usporavaju metabolizam. Debljanje nije moguće ako je metabolizam poremećen zbog neuhranjenosti. Za dobivanje kilograma potrebno je da unesete dovoljno energije, kao i proteina. Vitamini će im pomoći da nauče i šalju za izgradnju novih tkanina na pravom mjestu.

Vitamin A

Vitamin A je jedan od najvažnijih debljanja. Kao antagonist hormona koje luči štitna žlijezda, vitamin A inhibira negativan utjecaj njihovog sadržaja u krvi na ljudski organizam. Hormoni štitnjače omogućuju vam da brzo potrošite energiju koja je potrebna za postizanje kilograma. Retinol potiče stvaranje novih ćelija, njihovu aktivnu podjelu.

Vitamini grupe B

Vitamini grupe B mogu se nazvati energetskim napicima jer:

• Vitamin B1, odnosno tiamin, aktivno je uključen u redoks reakcije koje se javljaju u tijelu. Što više vitamina B1 u tijelu, to više tijelo raste i razvija se. Uz nedostatak tiamina, sva hrana koja je ušla u tijelo prestaje se dobro apsorbirati. Bez asimilacije povećanja težine hrane je nemoguće;
• Vitamin B2, odnosno riboflavin, ne samo da sudjeluje u redoks procesima s vitaminom B1, nego također podržava zdravlje gastrointestinalnog trakta, normalizira metabolizam masti;
• Vitamin B3, odnosno nikotinska kiselina, uključen je u izgradnju novih tkiva: i masti i proteina. Kada dobija na težini, ovaj je vitamin jednostavno nezamjenjiv;
• Vitamin B6, odnosno piridoksin, aktivno je uključen u sintezu gradivnih blokova za izgradnju mišićnog tkiva - aminokiselina.

B vitamini se nužno moraju unositi u dovoljnim količinama, u protivnom debljanje ne dolazi u obzir.

Vitamini C i E

Ovi vitamini se ne pišu uzalud jedan pored drugog. Vitamini C i E su snažni antioksidanti koji inhibiraju djelovanje slobodnih radikala koji nastaju u stanicama kao rezultat redoks reakcija. Bez suzbijanja slobodnih radikala, dobijanje na težini je vrlo teško.

Kalijum

Ovaj mineral je neophodan za reakcije koje nastaju tokom kontrakcija mišića. Kalijum pomaže brzo vraćanje snage, sprečava mišićne grčeve. Zbog toga je kalijum često uključen u dodatke prehrani za debljanje.

Fosfor

Fosfor je sastojak energetske supstance, koja se troši za vrijeme povećanog fizičkog napora. Štaviše, deo je kostiju. Ako masa raste i koštano tkivo nema, tada će kostur imati previše opterećenja, razvit će se bolesti koštano-koštanog sistema. Fosfor je neophodan za debljanje.

Magnezijum

Magnezijum potiče sintezu aminokiselina koje čine proteine. Malo je vjerovatno da bilo koja osoba želi povećati svoju težinu zbog masti, svi žele da povećaju masu mišićnog tkiva.

Kalcijum

Kalcijum zajedno s fosforom dio je koštanog tkiva potrebnog za pružanje snažne podrške mišićima.

Sumpor

Ovaj makro uključen je i u sastav aminokiselina. Štaviše, sumpor pomaže poboljšanju metabolizma i sintezi vitamina unutar ljudskog tijela.

Bakar

Bakar je element u tragovima koji potiče rast tkiva. Debljanje je upravo ono što pretpostavlja.

Vanadijum

Ovaj element u tragovima ne samo da potiče rast tkiva, već i poboljšava metabolizam, a također smanjuje razinu kolesterola u krvi, začepljujući krvne žile i narušavajući prehranu mišića i drugih tkiva.

Gvožđe

Gvožđe je element koji je dio ne samo hemoglobina, već i mioglobina - tvari koja je mišićni protein.

Cink

Cink doprinosi stvaranju mišićnih proteina neophodnih za aktivno postizanje kilograma.

Vitaminski i mineralni kompleksi za debljanje

Da biste počeli aktivno da dobijate na težini, morate uzeti dovoljno vitamina i minerala koji podstiču rast tkiva. Koji vitaminsko-mineralni kompleksi mogu pomoći kod povećanja težine? One uključuju:

1. Hi Tec Vitamin AZ;
2. Allmax Zma;
3. Mega Mass 4000.

Razmotrite svaki lijek detaljnije.

Zdravo Tec Vitamin AZ

Sastav ovog vitaminsko-mineralnog kompleksa sadrži sve vitamine i minerale poznate nauci, koji doprinose povećanju telesne težine. Posebna pažnja se posvećuje antioksidantima koji su neophodni za održavanje zdravlja. Vitamin C, koji je takođe antioksidant, konzumira se tokom vežbanja, tako da ga treba konzumirati u većim količinama: Hi Tec Vitamin A-Z uzima to u obzir. Uzmite lijek 2 puta dnevno, 1 kapsulu nakon obroka, isperite vodom.

Allmax Zma

Proizvođač ovog leka tvrdi da je Allmax Zma neophodna prirodna podrška mišićima. Pomaže povećanju snage, otvaranju anaboličkih zona mišića i popravci tkiva. Treba ga uzimati od 3 do 6 kapsula na prazan želudac prije spavanja.

Mega Mass 4000

Ovaj lek je građevinski materijal za mišiće. Sadrži mnogo vitamina i minerala. Mega masa 4000 obezbeđuje energiju tokom celog dana. Za vrijeme doručka trebate uzeti 1 drog, 1 prije treninga i još 1 nakon treninga. Zahvaljujući ovom kompleksu, težina će se brzo povećati.