Multivitamini koji su bolji pregled za žene. Koji je multivitamin najbolje uzimati

Dobar dan, dragi prijatelji! Pitanje je, recimo, o "boli". Zanimaju me multivitamini, ali koje je bolje odabrati? Za sveukupno jačanje organizma borite se sa. Uprkos činjenici da je ljeto, vitamine moram uzimati tokom cijele godine, pošto živim na sjeveru.

Pokušao sam piti drugačije. Komplivit nije volio osjećaj da uzima voda, a ne vitamini .... Nešto od Evalara je slično ...

Možda je neko probao različite vitamine, ima iskustva sa njihovim upoređivanjem. Biću drago savjeta! Hvala!

Komentari: 16 »

Prije uzimanja bilo kakvih vitamina potrebno je proći testove koji će pokazati koji mikroelementi nisu dovoljni, višak vitamina ponekad dovodi do vrlo ozbiljnih bolesti, stoga uopće nema analize, a što se tiče poduzeća, odaberite onu koja je u srednjoj cjenovnoj kategoriji i uobičajena je u ljekarnama svog grada, ima smisla piti kapsule s jogurtom - poboljšava sposobnost probavnog sistema da apsorbuje tvari.

Vitrum beauty vitamine pijem u proljeće i jesen, savjetovali su me u ljekarni. Sviđaju mi ​​se i, izgleda, i mom tijelu, jer, uzimajući ih, ne zaspim nakon ručka na poslu. Usput, ako pijete vitamine uz kafu ili mlijeko, od njih neće biti nikakve koristi.

I moja obitelj koristi Duovit, to su jako dobri multivitamini, mogu se koristiti i za profilaksu i za liječenje hipovitaminoze, osim što se preporučuju i sa viškom kilograma.

Kod nas su među lekarima najčešći vitamini Supradin u šumećim tabletama. I pijemo i imenujemo pacijente. Sve dok ove vitaminske pile Duovit za žene nisam volio. Od Supradina dolaze snage, energija. Čak sam počeo i bolje spavati.

Uzeo sam vitamine vitrus i multitabs.Vitrum se svidio više. Još jedan dobar alfabet, ali morate svakodnevno uzimati tablete, a ja sam uvijek zaboravio. A adianon se uglavnom slaže da je bolje da prvo položi testove

Multivitamini se tradicionalno uzimaju zimi i proljeće, kada tijelo oslabi zbog nedostatka. A ljeti je poželjno i potrebno jesti svježe povrće i voće, što je više nego što nadoknađuju njihov nedostatak u organizmu. Ovo je truizam.

Naravno, izbor je sada vrlo velik i ako postoji takva prilika, bolje je posjetiti doktora i testirati se. Na osnovu rezultata - doktor vam može savjetovati najprikladnije vitamine.
  Ako to nije moguće, pokušajte sa Vitrumom. Dobar kompleks.

Lično sam volio ABC, nosio se nakon što je popio jednu tabletu ujutro kao da se uzimao cijeli dan. Potrebno im je da prođu najmanje dvije sedmice, a ne piju ništa mliječno, bolje s vodom ili kompotom.

Zato samo savjetovati da je multivitaminski kompleks nemoguć. Morate znati starost, hronične bolesti, uslove života, kvalitet hrane, fizičku aktivnost, opasnost na radu. Uzimanje vitamina tijekom cijele godine ne može, jer višak određenih vitamina i minerala u tijelu može dovesti do bolesti. Na primjer, višak kalcijuma - kamencima u bubrezima, a višak joda - za probleme sa štitnom žlijezdom.

Uvijek uzimam vitamine samo u proljeće, kad im nedostaje proizvoda. Volim Vitrum Beauty. Najbolje je da se obratite terapeutu i uzmete test krvi, koji je specifičan nedostatak vitamina u organizmu. Budući da je višak još štetniji od nedostatka.

Kada se žalila na umor, relativni ljekarnik mi je preporučio Elevit. Ovo je kompleks vitamina, minerala i elemenata u tragovima stvoren za trudnice. Moguće je svima. Uzmite samo 1 karticu dnevno. Tokom trudnoće i dojenja takođe se videlo. Ali ne sadrži jod, možete dodati jodomarin.

Svakom organizmu je potreban dovoljan unos vitaminskih i mineralnih tvari, kao i drugih korisnih elemenata. Ali potrebe osobe u određenim elementima mogu se razlikovati, ovisno o individualnim karakteristikama, dobi i drugim vrlo različitim čimbenicima. Iznenađujuće, naučnici su zaključili da se nakon prelaska određene dobne linije (oko pedeset godina) metabolički procesi u tijelu usporavaju redom veličine, zbog čega čovjeku treba manje hranjivih sastojaka nego u mladosti. Stoga bi multivitamini za žene nakon 50 godina trebali biti posebni.

Unatoč usporavanju metaboličkih procesa i smanjenju potrebe za vitaminima i mineralima, žene koje su navršile pedeset godina i dalje trebaju ispraviti prehranu i / ili koristiti posebne multivitaminske pripravke. Napokon, promjena metaboličkih procesa često prati pogoršanje apsorpcije vitamina u tijelu.

Vjeruje se da nakon početka pedeset godina žene posebno trebaju primiti dovoljne količine vitamina F, vitamina D i vitamina K. Tako da vitamin F pomaže u uklanjanju „lošeg“ kolesterola iz tijela, također pomaže u optimizaciji stanja kose i kože, a nekoliko povećava seksualnu aktivnost.

Vitamin D efikasno jača koštana tkiva i poboljšava elastičnost kože, optimizirajući vodenu ravnotežu. Zahvaljujući dovoljnom opskrbi, osigurava se prevencija osteoporoze.

Vitamin K pomaže u optimizaciji cirkulacije krvi u svim uglovima tijela, što ženi pomaže da sačuva svježinu i mladost.

Osim toga, tokom menopauze u žensko tijelo treba biti dostavljena dovoljna količina tokoferola (), askorbinske kiseline, vitamina A, vitamina skupine B, kao i kalcijuma, magnezijuma i kalijuma.

I multivitaminski pripravci postaće odličan izbor za ženu nakon pedesete godine života. Razmotrite na www ..

Gospođa Formula Menopauza

Ovaj multivitaminski sastav proizvodi se u Sjedinjenim Američkim Državama, sastoji se od jedanaest vitamina i minerala koji pomažu ženama da se održavaju u dobroj formi nakon pedeset godina. Uz to, ovaj je alat izvor ekstrakata ljekovitih biljaka, nadopunjuju njegovu formulu, smanjuju vrućine i druge manifestacije menopauze. Gospođica menopauze Formule trebalo bi da pije jednu do tri tablete dnevno tokom obroka. Doziranje se bira pojedinačno.

Menopace

Ovaj multivitaminski sastav sadrži dvadeset i dvije hranjive tvari koje su važne za žene tijekom menopauze i nakon njenog nastanka. Ovaj alat je izvor tvari koje pomažu u optimizaciji promjena enzima kao i hormonalne ravnoteže. Vjeruje se da njegova konzumacija pomaže u suzbijanju plime, pojačanog noćnog znojenja, osjećaja prekomjernog otkucaja srca, uznemirenosti i tjeskobe. Menope trebaju uzimati jednu kapsulu dnevno, ubrzo nakon obroka, iscijedenu hladnu vodu.

Vitatress

Ovaj alat je izrađen u Rusiji, izvor je klasičnog seta vitamina i minerala koji se dobro uravnotežuju među sobom. Vjeruje se da uzimanje ovog lijeka pomaže u povećanju otpornosti na učinke stresa, optimizira nervni sistem. Pored toga, Vitastress ima pozitivan učinak na aktivnost srca i krvnih sudova. Posebno je djelotvoran za žene koje su se tek suočile sa početkom menopauze. Uzimajte ovaj alat na jednu ili dvije tablete dnevno.

Abeceda 50+

Ovaj multivitaminski sastav razvijen je u Rusiji. Dizajniran je posebno za žene koje su navršile pedeset godina. Ne sadrži samo puno vitamina i minerala, uravnoteženi među sobom. Ovaj lijek je i izvor luteina, kao i likopena, koji smanjuju vjerovatnoću za vidno oštećenje vida. Na sve korisne elemente koje je tijelo u potpunosti asimiliralo, tvorci su ih podijelili u tri tablete. Takva šema pomaže da se spriječi neželjena interakcija nekih vitaminskih elemenata i da se poveća učinkovitost drugih za redom veličine. Alphabet 50+ je dizajniran za uzimanje u količini od jedne tablete tri puta dnevno.

Femcaps

Takav vitamin sastavljen je u Finskoj. Sadrži vitamine grupe B, vitamin E, a takođe i magnezijum. Uz to, ovo sredstvo je izvor ekstrakta matičnjaka, ali i pasterkela i neko drugo bilje. Femikaps ima dobar smirujući učinak, pomaže u sprječavanju nesanice, uklanja anksioznost i nosi se sa razdražljivošću. Uz to, ovaj alat je u stanju da pacijenta oslobodi vrućine i drugih znakova menopauze.

Kalcijum Complite D3

Ovaj multivitaminski kompleks izvor je kalcijuma i kolekalciferola. Zbog toga njegova konzumacija pomaže u normalizaciji rada mišićno-koštanog sistema i sprečavanju razvoja osteoporoze. Takođe, upotreba Complivita Calcium D3 pomaže u poboljšanju stanja noktiju i kose. Treba ga uzimati nakon što navrši četrdeset i pet godina nakon konsultacija sa stručnjakom.

Svaka žena koja je prešla prag pedeset godina trebala bi s liječnikom razgovarati o prikladnosti uzimanja multivitaminskih pripravaka.

Većina modernih žena preferira kontracepcijske pilule kao metodu kontracepcije. Da, zaista su dobri - pomažu u sprečavanju neželjenih trudnoća, poboljšavaju stanje kože, sprečavaju neke ginekološke bolesti. Ove se tablete propisuju i u terapeutske svrhe. No, malo ljudi zna da tablete za kontrolu rađanja negativno utječu na razmjenu vitamina u ženskom tijelu, što smanjuje njihovu koncentraciju i provocira razvoj hipovitaminoze.

Tokoferol za žensku ljepotu

Vitamini za žene iz grupe E su prije svega potrebni za normalno funkcioniranje spolnih žlijezda, koje sintetišu važne hormone. Ženu čine ženom.

Tokoferol ima pozitivan uticaj na rast kose, neophodan je za kožu. Uz to, prednosti tokoferola za žene su i u provođenju reproduktivne funkcije. To je glavni vitamin, što ovisi o nastavku vrste. Zbog toga je dobio ime "tokoferol", što u prijevodu s grčkog znači "nositi potomstvo". Također, tokoferol sudjeluje u stvaranju vlakana vezivnog tkiva, koja sprječavaju stvaranje bora i tako produžuju mladost kože (ovo su posebni vitamini za zdravlje i ljepotu).

Često pacijenti trebaju nadomjesnu vitaminsku terapiju. Najčešće se imenuju dodatno:

• Folna kiselina
• Askorbinska kiselina
• Riboflavin
• Piridoksin.

Međutim, generalno svi poznati vitamini i minerali potrebni su bilo kojem ženskom tijelu, ali posebno su mu potrebni neki od njih.

To su sledeći:

• Vitamin E, tokoferol - dnevna potreba od 12-15 mg
• Selen (20-100 mcg)
• Cink (15 mg)
• Kalcijum (800 mg)
• Gvožđe (18 mg)
• Magnezijum (350-500 mg).

Vitaminsko-mineralni kompleks za ljepotu s vitaminom E mora se uzimati istodobno s sendvičem s malo ili bilo koje druge masti, poput biljne. Samo u njihovoj prisutnosti dolazi do apsorpcije tokoferola, supstance topive u mastima. Bez prisutnosti masnoće u ishrani žene, vitamin E prolazi kroz crijeva bez probave, stoga se njegova dnevna količina ne nadopunjava.

Selen

Šta je korisni selen, o kojem se toliko govori u posljednje vrijeme? Zaista, ovaj element u tragovima je potreban za nastanak mnogih procesa u ženskom tijelu. Ugrađen je u hemijsku formulu od oko 200 hormona i enzima. Stoga, ako postoji nedostatak ove važne tvari u tijelu, tada jednostavno nije potrebno računati na savršeno zdravlje.

Selen u tijelu obavlja sljedeće funkcije:

• Borba protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelijske membrane
• usporava proces starenja
• ubrzava obnovu ćelija i poboljšanje tkiva
• Pojačana mitotička aktivnost bazalnih ćelija, od koje zavisi sanacija oštećenog tkiva
• normalizuje sintezu supstanci potrebnih za prijenos impulsa iz ćelije u ćeliju.

Mineralni kompleks i vitamini za zdravlje i ljepotu, koji sadrže selen, omogućavaju postizanje takvih rezultata kao što su:

• Povećajte fizičku aktivnost
• Otklanjanje umora
• Izgled živahnosti i nalet vitalnosti
• Sprečavanje glavobolje i njihovo smanjivanje
• Normalizacija sna (odličan način za pobijediti dnevnu pospanost i nesanicu noću)
• Normalizacija apetita, što pomaže u suočavanju sa prekomernom težinom, ali istovremeno i sprečava iscrpljenost
• Poboljšanje raspoloženja (dok uzimaju takve vitaminske komplekse, žene su gotovo uvijek dobrog raspoloženja)
• Prevencija pojačanog gubitka kose i razdvajanih krajeva
• Poboljšanje noktiju
• Usporite vrijeme pojave bora.

Drugi važan učinak koji multivitamini imaju na žene koje sadrže selen je smanjenje težine manifestacija menopauze kod žena. Žena u starijoj dobi veća je vjerovatnoća da će preživjeti ovo teško razdoblje, što se izražava sljedećim pozitivnim efektima:

• Smanjenje frekvencije plima
• Smanjenje epizoda crvenila na licu, vratu i dekolteu
• Normalizacija raspoloženja
• Prevencija glavobolje, itd.

Cink

Cink je još jedan važan element u tragovima za fer spol. Koja hrana sadrži cink? Sledeća hrana bogata je cinkom:

• Shrimp
• Lignje
• Ćureće meso
• Govedina
• Jaje žumance
• Orasi i drugi.

Cink za tijelo je potreban u količini od 15 mg dnevno. Samo takvo pravilo može imati pozitivan učinak na zdravlje. Ako s hranom ove tvari nije dovoljno, tada priteknite u pomoć.

Prednosti redovne upotrebe cinka:

• Normalizacija psiho-emocionalne pozadine. Španski naučnici napravili su senzacionalno otkriće. Pokazalo se da je nedostatak cinka u organizmu uzrok depresije i neuravnoteženog raspoloženja, a u težim slučajevima depresije. Paralelno s tim dolazi do povećanja apetita (karakteristični simptomi su gojaznost), odnosno njegovog oštrog pada, pojave žudnje za alkoholom i drogama. Sve ove posljedice objašnjavaju se kršenjem sinteze serotonina, koje nastaje uz sudjelovanje cinka. Kao što znate, serotonin je hormon zadovoljstva i sreće. Zbog toga dobri multivitamini uvijek sadrže dnevnu količinu cinka.
• Poboljšanje sinteze polnih hormona, čime se smanjuje ozbiljnost manifestacija predmenstrualnog sindroma. Za vrijeme trudnoće, jako je važan i dovoljan unos cinka u organizam buduće majke, jer to, u kombinaciji s drugim faktorima, može spriječiti prijetnju pobačaja, gestoze i drugih akušerskih komplikacija.
• Poboljšana vizija. Cink poboljšava probavljivost retinola, a također normalizira tijek biohemijskih procesa u mrežnici. Kompleks vitamina sa cinkom pomaže u sprečavanju razvoja miopije, a takođe poboljšava adaptaciju očiju u mraku i tamnoj prostoriji.
•   . Cink ubrzava proces diferencijacije limfocita, koji su odgovorni za ćelijski i humoralni imunitet. Ako ima nedostatka cinka u tijelu, tada se posebno u jesen i zimu često razbole žene.
• Povećana koncentracija i pamćenje zbog činjenice da je cink uključen u senzorne funkcije.
• Poboljšanje rasta noktiju i ljepote kose. To je zbog činjenice da cink utiče na stvaranje molekula peptida, koji su sastojci kose i noktiju. Izraženi nedostatak cinka može izazvati alopeciju i ćelavost (lokalni gubitak kose na glavi je karakterističan simptom nedostatka cinka u ishrani).

Pročitajte i:

Kalcijum

Kalcijum je element u tragovima koji određuje snagu kostiju, uključuje se u procese kontrakcije mišića i normalizira rad živčanog sistema. Ali kakva bi trebala biti dnevna količina kalcijuma da njihovo tijelo skladno funkcionira? Za odraslu ženu stopa kalcijuma je od 800 do 1200 mg ovog elementa u tragovima dnevno. Međutim, ako govorimo o trudnici ili dojilja, tada se stopa kalcijuma kreće od 1500 do 2000 mg. U ovom se slučaju troši i na razvoj djeteta.

Vitaminski kompleksi za zdravlje sa sadržajem kalcijuma su obavezni ukoliko se pojave sledeći simptomi:

• Razvoj alergijskih reakcija
• Oslabljena mineralizacija kostiju
• Spinal Curvature
• Prijem lijekova za sprečavanje osteoporoze (bisfosfonati)
• Poremećena hemostaza (loše zgrušavanje krvi)
• Bolest bubrega
• Povećana krhkost kapilara.

Ako se pojavi barem jedan od gore navedenih simptoma, potrebni su multivitamini s kalcijem ženama koje su obogaćene ovom supstancom. Lečenje treba trajati najmanje mesec dana, uz obaveznu kontrolu nivoa kalcijuma u krvi. Nakon što se nivo normalizira, vitaminska terapija se nastavlja neko vrijeme kako bi se nakupila mala količina.

Gvožđe

Menstruacija je faktor rizika za anemiju (). Ali bez njih je nemoguće ostvariti reproduktivnu funkciju žene. Međutim, spriječiti razvoj anemije moguće je. Za to su razvijeni vitamini sa gvožđem. Redovna upotreba elemenata u tragovima gvožđem nekoliko puta tokom godine pomoći će normalizaciji nivoa hemoglobina u krvi. Međutim, anemija nije jedina manifestacija nedostatka željeza.

Simptomi kod žena koje govore o odsustvu gvožđa:

• Smanjeni imunitet. Gvožđe je dio proteina Lactobacterin koji je štetan za većinu mikroorganizama.
• Suha koža
• Povećan gubitak kose
• Krhkost noktiju
• Dimenzija kose itd.

Složeni vitamini s željezom, osim svojih pozitivnih učinaka, mogu izazvati i razvoj nuspojava. To bi se trebalo znati pacijentima koji ih uzimaju. Vitamini obogaćeni gvožđem mogu izazvati razvoj opstipacije, kao i alergijske reakcije. Također, višak željeza loše djeluje u razdoblju akutnog čira na želucu i dvanaesniku, jer sastav gvožđa iritanta djeluje na sluzokožu želuca.

Magnezijum

Magnezijum, neophodan za organizam, je glavni element u tragovima koji normalizuje psiho-emocionalno stanje. Magnezijum pomaže da se efikasno odupire stresima koji su prilično uobičajeni u životu moderne osobe. Antagonist magnezijuma je kalcijum, pa povišen kalcijum može izazvati hipomagnezimiju. U vezi s tim, laboratorijska dijagnostika uvijek se provodi s definicijom i kalcijem, i njegovim antagonistom, magnezijem. Ovaj pristup je najinformativniji.

Treba imati na umu da vitaminski kompleksi za trudnice nužno sadrže magnezijum. Tokom trudnoće magnezijum je potreban u velikim količinama.

Utječe na:

• Opuštajući ton materice, što sprečava pobačaj
• Mentalna smirenost
• Normalizacija funkcije bubrega, posebno ako trudnica ima početnu bubrežnu patologiju.

Preporučuje se uzimanje vitaminskog kompleksa koji ga sadrži od najranijeg datuma, čim je dijagnosticirano ovo stanje.

Međutim, doza lijeka sa magnezijumom varira ovisno o trimestru. U drugom i trećem obično se povećava.

Vitaminski kompleksi

Koje vitamine iz ljekarne odabrati za postizanje maksimalne koristi? Ovo pitanje zanima svaku ženu. Kako odabrati vitamine, da se ne varam? Odgovarajući na ova pitanja, možete dati sljedeće preporuke:

• Osigurajte standard vitaminskog kompleksa. Najbolji vitamini trebaju imati međunarodni standard kvalitete GMP. To ukazuje da su prošli najozbiljnije testove tokom kojih su dokazali svoju efikasnost i sigurnost.
• Saznajte ugled farmaceutske kompanije koja proizvodi vitamine. Dobra firma ne proizvodi jeftin lijek.
• Dobri vitamini sadrže u svom sastavu sve potrebne tvari, vodeći računa o dnevnim potrebama.

Najbolji rezultat uzimanja vitaminskih pripravaka postižu oni pacijenti koji uzimaju produžene oblike doziranja koji su korisni i za ljepotu i za prevenciju bolesti. Dovoljno je uzimati takve vitamine samo jednom dnevno, pa osoba obično to ne zaboravi učiniti (na primjer, nakon doručka). Tri puta unos vitamina u pravilu prati preskakanje različitog broja tableta, što nije baš poželjno.

Vitamini Centrum

Vitamini Centrum obogaćeni su svim potrebnim supstancama. Druga važna prednost Centruma je to što uzima u obzir starost pacijenta, kao i početno stanje organizma. Kompanija proizvodi vitamine i elemente u tragovima Centrum sljedećih vrsta:

• Majčinstvo i njega
• Za odrasle od 18 do 50 godina
• Za pacijente starije od 50 godina.

Ovo odvajanje objašnjava se činjenicom da se sastav vitamina Centrum za različite starosne grupe značajno razlikuje jedan od drugog zbog promjena koje se događaju u tijelu. Dakle, obično nakon 50 godine života, žena ima menopauzu, koju karakterizira smanjena razina sinteze spolnih hormona, te se na kraju potpuno zaustavi. Sve ove nijanse naučnici uzimaju u obzir u razvoju vitaminskih preparata Centrum različitih marki.

Vitaminski kompleksi Centrum korisni su za:

• Kontrola avitaminoze i njihove posljedice
• Normalizacija ravnoteže mikroelemenata u telu
• Otklanjanje hroničnog umora
• Sa smanjenim performansama
• Tokom perioda rehabilitacije nakon bolesti
• Dugo ostanite na dijeti
• Neuravnotežena ishrana, posebno kada jedete brzu hranu
• Pregravidno razdoblje i priprema za trudnoću
• Period nošenja deteta
• Dojenje
• Klimakterijski period
• intenzivan rast djevojčica starih od 4 do 12 godina.

Američki vitamini

Danas su na farmaceutskom tržištu zastupljeni i američki vitamini raznih brendova. Dovodi mnoge u tešku situaciju - nije jasno koji su od njih potrebni i šta odabrati. Koji su vitamini bolji?

Glavne prednosti američkih lijekova su:

• Kombinacija vitamina s optimalnim setom elemenata u tragovima (oni ne djeluju ugnjetavajuće jedni na druge)
• Prikladan oblik tableta koji olakšava gutanje.
• Pojedinačna doza
• Ozbiljna klinička i eksperimentalna ispitivanja dokazala su njihovu sigurnost.
• Prijatnog ukusa
• Visoka efikasnost.

Na primjer, mineralni kompleks Centrum istovremeno je i zdrav i ugodnog ukusa. Pored toga, ocena njegovih anketa je 95%. Ali ipak, koji lijek odabrati, liječnik mora reći.

Važno je zapamtiti da najbolji vitamini za žene, koji su na vrhu rejtinga na farmaceutskim tržištima, sadrže u svom sastavu i vitamine i mikroelemente u potrebnoj dnevnoj dozi. Sve ove važne tvari pomažu ženskom tijelu da normalno funkcioniše čak i pod stresom, sprečavajući njegove negativne učinke na organizam. Prijem multivitamina jača imunološki sustav, smanjujući vjerovatnoću za razvoj zaraznih bolesti, posebno tijekom epidemija ARVI-ja.

Svaka žena želi ostati lijepa, njegovana i mlada što je duže moguće. Stres, neuhranjenost i nedostatak vitamina neminovno utječu na izgled i dobrobit.

Šta učiniti kada postoji nedostatak važnih supstanci? Spremni kompleksi, ili multivitamini, doći će u pomoć.

  Zašto vitamini i minerali žensko tijelo

Da bi rad ženskog tijela bio skladan, trebate gorivo. To znači ne samo hranljivu hranu, već i bogata svim potrebnim tvarima. Većina mikronutrijenata dobijamo iz hrane. Međutim, to često nije dovoljno.

Savremeni životni ritam često ne dozvoljava da se koristi samo zdrava hrana. Štoviše, u zimsko-proljetnoj sezoni, mnoge proizvode je teško dobiti svježe. Stoga je odlično rešenje da se uzme multivitamin za žene.

Nedostatak svakog vitamina i minerala na svoj način utiče na zdravlje žena.

Vitamin C

Askorbinska kiselina nam stvarno treba. Ako to nije dovoljno, elastičnost sudova se pogoršava, pojavljuju se vaskularne mreže, počinje krvarenje desni, povećava se vjerovatnoća unutrašnjeg krvarenja.

Vitamin B1

Nedostatak ima za posljedicu česte glavobolje i oštećenje pamćenja.

Vitamin A

Od njegovog primanja direktno zavisi od izgleda žene. Bez nje, koža postaje suva, sa ljuštenjem, uglovi usana su prekriveni pukotinama.

Vitamin B12

Uglavnom odgovoran za reproduktivnu funkciju.

Iron

Učestvuje u stvaranju krvi i oksigenaciji. Kod deficijencije nastaje anemija, čiji su simptomi slabost, vrtoglavica.

Magnezijum

Ako vas prati razdražljivost, hronični umor i depresija, najvjerovatnije, tijelu nedostaje ovaj element.

I ovo nije kompletan spisak onoga što je potrebno. Za uspješnu trudnoću ključnu ulogu imaju vitamini B6, B9 (folna kiselina) i B12. Ali rađanje je jedan od najvažnijih prioriteta u životu žene.

Neophodni sastojci moraju doći iz hrane. U praksi je to teško. Važni elementi mogu nadoknaditi moderne lijekove. Posmatrajući dozu i preporuke liječnika, izvući ćete maksimalnu korist.

  Šta su multivitamini i zašto su potrebni?

Šta znači naziv multivitamin? Sve je jasno - to su biološki aktivne supstance koje su uključene u veliki broj biohemijskih procesa. Oni dolaze iz hrane izvana ili se u nekoj količini proizvode od samog tela (vitamin D).

Multivitamini su posebno dizajnirani kompleksi koji uključuju nekoliko. Čak i ako lek sadrži dve komponente, kao što je Aevit, smatra se multivitaminom.

Često u takve komplekse spadaju minerali.

Proizvode se u obliku tableta, kapsula, pilula. Postoji veliki broj sorti: za muškarce, žene, djecu, za poboljšanje stanja kose, noktiju itd.

Svrha uzimanja multivitamina - popuniti nedostatak potrebnih supstanci za tijelo. Važnost prijema nije pretjerana. Vitamini su potrebni za normalan tijek biokemijskih reakcija, odnosno metabolizam.

Zašto je teško dobiti sve što vam je potrebno iz prehrane? Naša ishrana nije uvek tako raznolika kao što bismo želeli. Posebno nedostaje sveže povrće i voće. Za njih to možda nije sezona. Neki ljudi uopšte ne vole određene proizvode.

Često ne znamo šta nam je potrebno. Stoga, gotovi kompleksi mogu pomoći da se popune praznine. Nema potrebe da ih stalno nosite. Često je dovoljno piti kompleks dvaput godišnje.

U nekim situacijama i određenim bolestima, lekar može preporučiti dugotrajnu upotrebu određenih lijekova. Vitamini kao što su B, C i E su uvek potrebni od strane tela.

Efekat uzimanja multivitamina je veći od efekta jedne supstance. Na primer, C dobro radi u tandemu sa rutinom. Bez dovoljne doze vitamina D, kalcij se neće dobro probaviti. Kompleksni lijekovi su uravnoteženi, u njima se svaki element dopunjava. Dakle, zdravlje ima više koristi.

  Potrebe zavise od starosti žene

Ženi stalno trebaju vitamini. Neophodan je za reproduktivnu funkciju, zdravlje kostiju i dobrobit. Koji multivitamini su najbolji za žene?

Na mnoge načine, potrebe su određene dobi žene. U svakoj fazi, telo zahteva određene elemente. Razumećemo šta su vitamini najvažniji za različite starosne grupe.

30+

U ovom uzrastu žena je mlada i sposobna da ima djecu. Proces starenja je još uvijek u povojima. Dovoljno da sačuvaju svoju prirodnu lepotu. Potrebno je održati funkciju jajnika. Za to su nam potrebne sljedeće komponente:

• vitamin B12 i B9 promovišu redovnu ovulaciju.
• vitamin E - ne samo da poboljšava funkcioniranje jajnika, već i poboljšava stanje kose i noktiju, čini kožu elastičnom
• B6 - stabilizira nervni sistem
• B3 - normalizuje metabolizam

35+

Nakon 35 godina, žensko tijelo počinje starenje. I mada ovo možda nije primetno, unutrašnji procesi su već u toku. Rad jajnika se usporava. To znači da se smanjuje proizvodnja hormona odgovornih za mladost, ljepotu i rađanje.

U ovom trenutku, multivitamini sa antioksidantima koji mogu usporiti nepovratne promjene su potrebni.

Obratite pažnju na sljedeće sastojke u sastavu:

•   grupe B (B6, B9, B12)
• vitamin E za održavanje kože
• askorbinska kiselina
• vitamin a

40+

Nakon prevazilaženja ove granice, reproduktivni sistem ide do izumiranja. U jajnicima se ženski hormoni proizvode sve manje i menopauza je blizu. Nije u našoj moći da zaustavimo prirodu, stoga je neophodno održavati ljepotu na raspoložive načine.

Nakon 45 godina zbog nedostatka estrogena iz organizma počinje se uklanjati. To je pun osteoporoze. Pati i kardiovaskularni sistem.

U ovoj fazi je potrebno:

• Antioksidansi - vitamini A, B12, E, askorbinska kiselina
• Supstance koje neutrališu efekte menopauze - vitamini D, F, K.

50+

Nakon početka menopauze, morate obratiti pažnju na komponente koje podržavaju kardiovaskularni i koštani sistem. Mora biti prevencija tumorskih bolesti, ateroskleroze i gojaznosti.

Neophodno je spasiti kožu, kosu, nokte i zube u zdravom stanju. Posebno nakon 55 godina, elastičnost tkiva je značajno smanjena. Ne dozvoliti sušenje sluzokože.

Obratite pažnju na sledeće:

• kalcijum
• vitamini A, E, C
• vitamin d će spriječiti gubitak kalcija i poboljšati njegovu apsorpciju
•   Da bi kosti i zubi bili jaki, prilagodite zgrušavanje krvi, uklonite krugove u području oko očiju
• vitamin F će smanjiti natečenost, pomoći u sagorevanju viška masti, poboljšati ishranu kože, kose i noktiju

Odabirom multivitamina, žena svakako treba obratiti pažnju na sastav i uzeti u obzir njihovu dob. Sada, mnogi proizvođači rade odvajanje droge za žene, muškarce i godine. Da biste napravili pravi izbor, bolje je da se konsultujete sa specijalistom.

  Pripreme za različite svrhe

U različitim životnim situacijama, osobi su potrebne određene supstance. Najbolji vitamini za žene nisu oni koji imaju najglasnije ime. Izaberite najprikladnije za potrebe tela u određenom trenutku. Bolje je odabrati lijekove uzimajući u obzir specifičnu situaciju.

Za začeće i trudnoću

Svi lekari se slažu da za vreme planiranja trudnoće telo jednostavno treba folnu kiselinu. To značajno smanjuje vjerovatnoću razvoja malformacija djeteta.

Osim toga, kompleksi bi trebali biti sastavljeni od vitamina B, C, E, H, D, K. Na primjer, Elevit, Vitrum Prenatal, Materna. Ali, dok nosite dijete bolje je dati izbor u rukama liječnika. Potreba za prijem zavisi od toka trudnoće.

Za lepotu

Da bi koža bila lepa, nokti se ne ljušti, a kosa ne ispada, potrebna im je i hrana. Posebno u proljetnom avitaminozi. Vitamini iz grupe B, A, C, E, H, D, PP i kalcij će pomoći. Oni sadrže takve droge kao Vitrum Beauty, Charm, Beauty Tabs.

Za vid

Da bi se smanjio zamor oka, održala oštrina i spriječilo oštećenje vida, mora postojati dovoljna količina A, B, C, E, cinka, beta-karotena i selena. Razvijene specijalne multivitamine za vid - Blueberry Forte, Optika, Slezavit.

Za sport

Ako se žena profesionalno bavi sportom, multivitamine treba da bira iskusan lekar. Zaista, tokom ozbiljnog opterećenja iz tela, veliki broj hranljivih materija se izlučuje. Ako se radi o uobičajenoj fizičkoj kulturi, aerobiku, plivanju to će biti dovoljno običnih vitaminskih kompleksa. Njihov sastav mora uključivati ​​vitamine A, grupe B, E, C i D.

Za imunitet

Svi gore navedeni vitamini podržavaju funkcioniranje imunološkog sistema. Ako vas prehlade previše često uznemiravate, obratite pažnju na sledeće komponente multivitamina: A, B1, B2, B3, B6, askorbinska kiselina, PP. Upravo ti elementi najviše doprinose koordiniranom radu veza imuniteta.

Prilikom odabira multivitamina morate uzeti u obzir vaše potrebe u ovom trenutku. Djelovanje usmjereno na droge obično koristi kurseve. Najprikladniji režim će biti lekar.

  Korist ili šteta

Da biste uzeli multivitaminsku korist, morate joj pristupiti namjerno. Poslušajte sljedeće savjete:

• prilikom odabira proizvoda, uzmite u obzir vaš spol, godine i potrebe.
• multivitamini se ne mogu stalno uzimati
• trajanje kursa ne bi trebalo da prelazi 2 meseca, maksimalna učestalost - 3 puta godišnje
• bolje je uzimati droge ujutro ili popodne uz obroke, tako da se bolje apsorbiraju
• nije preporučljivo piti vitamine noću

Ne zaboravite da prevelika količina vitamina može biti opasnija od nedostatka.

Predoziranje može poremetiti metabolizam i dovesti do razvoja različitih bolesti. Nikada nemojte prekoračiti preporučenu dozu, osim ako je druga osoba upozorila u određenoj situaciji.

Povećana doza se može isprazniti u slučaju brojnih bolesti, kada je hrana ograničena, a bilo je i nekoliko neophodnih supstanci sa hranom. Ili na povećan trošak elemenata (sport,).

Vitamini prirodnog i sintetskog porijekla u istoj mjeri mogu biti odgovorni za alergijsku reakciju. U ovom slučaju, morate prestati sa uzimanjem. Događa se da se tijelo ne uklapa u određeni kompleks. Ovaj alat ne mora nastaviti da se koristi.

Neke komponente multivitamina mogu blokirati djelovanje komponenti drugih lijekova. Stoga, obavezno obavestite svog lekara o tome šta uzimate. Da bi vitamini bili od koristi, bolje je da sa lekarom izaberete lek.

Savremena farmakologija je veliki izbor gotovih vitaminskih kompleksa. Multivitamini za žene su razvijeni na osnovu potreba tela u određenim vremenima u različitim periodima života.

Droge mogu u potpunosti nadoknaditi nedostatak elemenata. Da ne biste narušili zdravlje, morate pažljivo pristupiti recepciji. Ne prelazite dozu i pratite reakciju organizma.

O prednostima vitamina, najbolje za žene i muškarce, detaljno - na videu: