Vitamin B1. Die Verwendung von Vitamin B1 für Haut und Gesicht. Vitaminüberdosis und Nebenwirkungen

Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Vitalität des menschlichen Körpers. Eines davon ist Vitamin B1 - Thiamin. Sie können unschätzbare gesundheitliche Vorteile aus diesem Vitamin ziehen, wenn Sie es in den richtigen Quellen suchen und in der empfohlenen Dosierung verwenden.

Vitamin B1 - ein kurzer Ausflug

Was bedeutet Vitamin B1? Ein Synonym für diese organische Substanz ist das Wort Thiamin.

Name von Vitamin B1 gemäß IUPAC-Nomenklatur:

3 - [(4-Amino-2-methyl-5-pyrimidinyl) methyl] -5- (2-hydroxyethyl) -4-methylthiazoliumchlorid.

Wie alles ist Thiamin wasserlöslich. Es hilft dem Körper, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Außerdem spielt Thiamin eine wichtige Rolle bei Stoffwechsel-, Muskel-, Nerven- und Herzfunktionen.

Die empirische Formel von Vitamin B1 lautet C12H17N4OS

Was ist eine wasserlösliche Form von Vitamin? Es gibt zwei Arten von organischen Substanzen, die dazu neigen, sich in Wasser oder Fetten aufzulösen. Thiamin wird über die Blutbahn aufgenommen und über den Urin aus dem Körper ausgeschieden.

Alle Vitamine der Gruppe "B" sind wasserlöslich. Sie helfen dabei, Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu verarbeiten und sie in Glukose oder Energie umzuwandeln. Vitamin B1 ist notwendig, um die Gesundheit von Leber, Sehkraft, Haaren und Haut zu erhalten. Es verbessert auch die Gehirnfunktion und wirkt als Anti-Stress-Vitamin und stärkt das Immunsystem auf dem Höhepunkt der emotionalen Instabilität.

Wie wird Thiamin aufgenommen?

Vitamin B1 ist eine leicht verdauliche organische Substanz. Wenn Thiamin in den Körper gelangt, beginnt es, im Dünndarm und im Blut absorbiert zu werden. Dieser Prozess wird durch die Diffusionsmethode durchgeführt, nämlich durch gegenseitiges Eindringen von Molekülen einer organischen Substanz zwischen Molekülen einer anderen.

Ein Teil des Thiamins, der das Absorptionsstadium nicht durchlaufen hat, wird von Thiaminase gespalten, einem Enzym, das entweder in Lebensmitteln vorkommt oder von Darmbakterien produziert wird.

Die Thiaminresorption kann aufgrund von Störungen und chronischen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Gastrointestinaltrakt) verlangsamt werden.

Trotz der Tatsache, dass Thiamin als lebenswichtiges Vitamin für den menschlichen Körper gilt, ist es nicht notwendig, sich auf die Spitze zu begeben. Manche Menschen versuchen, ihren Körper mehr als nötig mit Thiamin zu „sättigen“. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass der Körper in 24 Stunden nur in geringen Mengen Vitamin aufnehmen kann - von 1,5 bis 5 mg. In Ermangelung schwerwiegender gesundheitlicher Probleme ist es daher nicht erforderlich, diese Substanz täglich in einer großen Dosis einzunehmen - von 10 bis 15 mg, da der Körper sie einfach nicht innerhalb eines Tages aufnehmen kann.

Die biologische Rolle und Funktion von Vitamin B1

Wofür ist Thiamin notwendig? Vitamin B1 ist für den Körper wichtig, um Energie aus Kohlenhydraten und Fetten zu gewinnen. Es hilft auch, die Funktion des Nervensystems, des Gehirns und des Herzens zu verbessern.

Wenn Thiamin nicht in den menschlichen Körper eindringen würde, würde sein Fehlen nicht nur zu Funktionsstörungen der Organe, sondern auch zu psychischen Störungen führen.

Vitamin B1 spielt eine wichtige Rolle für das gesunde Funktionieren des Nervensystems, des Gehirns, des Herzens, der Muskeln und der Verdauungsorgane. Thiamin ist auch aktiv am Fluss von Elektrolyten, Nerven- und Muskelzellen beteiligt.

Wenn Thiamin im Körper fehlt, kann eine Person nicht nur körperliche, sondern auch geistige Krankheiten und Störungen entwickeln. Deshalb müssen Sie die wichtige Rolle von Thiamin im gesunden Leben des menschlichen Körpers erkennen.

Der Gehalt an Thiamin in verschiedenen Lebensmitteln

Eine Person erhält Thiamin aus pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln. Eine mit einem hohen Thiaminanteil angereicherte Diät ermöglicht es dem Körper, diesen Nährstoff auf natürliche Weise zu extrahieren und zu verarbeiten. Wenn dem Körper Thiamin fehlt, wird dieses Vitamin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Ein gut abgestimmtes Ernährungssystem ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Thiaminmangel. Schauen wir uns genau an, welche Lebensmittel Vitamin B1 enthalten.

Grütze (Reis, Haferflocken, Buchweizen, Gerste, Hirse, Weizen).
Pasta aus Hartweizen.
Vollkornbrot.
Bäckerhefe.
Linsen
Bohnen (weiß, schwarz).
Erbsen (gelb, grün).
Sojabohnen.
Mais
Nüsse (Walnüsse, Zeder, Mandeln, Erdnüsse, Cashewnüsse).
Sonnenblumenkerne.
Algenmeer.
Erdbeeren
Orangen.
Kartoffeln
Kohl (Brokkoli, Rosenkohl, Farbe).
Spinat.
Spargel
Aubergine.
Tomaten.
Pilze

Im Vergleich zu Nüssen, Hülsenfrüchten und Getreide ist der Gehalt an Thiamin in Obst und Gemüse viel geringer. Allerdings sollte man diese Lebensmittel in der Ernährung nicht außer Acht lassen, da sie dem Körper als zusätzliche Vitamin B1-Quelle dienen.

In Produkten tierischen Ursprungs ist auch Vitamin B1 enthalten. Aber im Vergleich zu pflanzlichen Quellen ist sein Spektrum nicht so breit. Dazu gehören:

Geflügelfleisch (Huhn, Pute).
Rindfleisch
Innereien (Hühner- oder Rinderleber).
Hühnereier.
Milch
Hartkäse.
Fisch (Makrelen, Lachssardinen).

Betrachten wir nun einige pflanzliche und tierische Produkte, die Vitamin B1 in Milligramm enthalten:

Produkt	Die Menge an Produkt g	Die Menge an Thiamin mg
Bäckerhefe	60	9,6
Sonnenblumenkerne	200	2,0
Linsen	200	0,53
Algen	200	2,66
Schwarze Bohnen	200	0,58
Sojabohnen	200	0,53
Grüne erbsen	200	0,48
Rosenkohl	200	0,16
Spargel	200	0,30
Rinderleber	200	0,32

Die Tabelle gibt den Gehalt an Thiamin an, der bereits in gekochten Lebensmitteln (z. B. gekocht oder gebraten) enthalten ist.

Wie man Thiamin in Lebensmitteln aufbewahrt

Vitamin B1 ist wasserlöslich, daher wärmeempfindlich und verliert bei starker Wärmebehandlung seine Eigenschaften vollständig. Um sicherzustellen, dass Produkte, die Thiamin enthalten, nicht ihre Nützlichkeit verlieren, wird empfohlen, Gemüse zu dämpfen und Getreide und Hülsenfrüchte 2-4 Stunden in warmem Wasser einzutauchen und dann bei schwacher Hitze im gleichen Wasser zu kochen, bis sie fertig sind.

Je gründlicher und länger das Essen zubereitet wird, desto mehr Vitamin B1 wird darin gespeichert. Wenn Sie Brei und Nudeln richtig kochen, können sie den Körper mit 1/5 der täglichen Thiaminaufnahme versorgen.

Einige schlechte Essgewohnheiten können die Wirkung von Thiamin im Körper abschwächen oder zu dessen Mangel führen. Dazu gehören:

Missbrauch von Getränken mit hohem Koffeingehalt (Kaffee, heiße Schokolade, Kakao, grüner und schwarzer Tee).
Alkoholmissbrauch.
Vorliebe für rohen Fisch und Schalentiere.

Vitamin B1 Aufnahme: die Norm für den Verzehr

Der tägliche Bedarf an Thiamin wird anhand des Alters und der individuellen Merkmale der Person berechnet.

Die folgende Tabelle zeigt die detailliertesten Empfehlungen für die tägliche Einnahme von Vitamin B1:

Im Allgemeinen beträgt die Standardnorm für die Aufnahme von Vitamin B1 bei Erwachsenen 1,1 mg bei Frauen und 1,2 mg bei Männern.

Um das Gleichgewicht von Vitamin B1 im Körper während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Vorliegen einer Krankheit aufrechtzuerhalten, muss der tägliche Bedarf an Thiamin nur unter Aufsicht eines Arztes angepasst werden.

Die Gefahren von Vitamin B1-Mangel beim Menschen

Ein Mangel an Thiamin im menschlichen Körper kann die Funktionen des Nervensystems, des Herzens und des Gehirns beeinträchtigen. Dies ist genau die Hauptgefahr, da die Verletzung einer dieser Funktionen ein Grund für die Entwicklung von psychischen Störungen und Krankheiten sein kann, die mit der Arbeit der inneren Organe verbunden sind.

Die häufigsten Ursachen, die die Wirkung von Thiamin verschlechtern und zu einem Mangel im Körper führen können, sind:

Alter
Morbus Crohn.
Alkoholismus.
Diuretischer Missbrauch (Koffein)
Magersucht.

Menschen, die sich einem Verfahren wie der Nierendialyse unterziehen, sind häufig auch anfällig für Vitamin B1-Mangel.

Thiaminmangel führt zu zwei Hauptproblemen: Avitaminose und Wernicke-Korsakov-Syndrom (Funktionsstörung des Gehirns). Avitaminose beeinträchtigt die Arbeit des Herzens, des Sehens und der Atmung. Dies ist auf die Anreicherung einer chemischen Verbindung wie Brenztraubensäure im Blut zurückzuführen, die auf eine Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels im Körper zurückzuführen ist.

Das Wernicke-Korsakov-Syndrom führt zu einer Abnahme der geistigen Fähigkeiten, zu nervösen Störungen und zu einer Beeinträchtigung der Muskelkoordination

Wenn ein Thiaminmangel zu einer psychischen Störung wie Gedächtnisstörungen führen würde, wäre es leider unmöglich, ihn durch eine Erhöhung des täglichen Bedarfs an Vitamin B1 wiederherzustellen.

In Bezug auf die Verletzung der Muskelkoordination wird dieses Problem durch den Verzehr von Lebensmittelzusatzstoffen oder die Einführung spezieller Injektionen behoben.

Bei älteren Menschen nimmt die Aufnahme von Thiamin durch den Körper dramatisch ab. Daher haben diese Menschen oft einen Mangel an Vitamin B1. Eine Abhängigkeit von Alkohol, Lebensmitteln und Getränken mit einem hohen Koffeingehalt kann ebenfalls zu einem Mangel an Thiamin führen. Da Diuretika Diuretika sind, lassen sie nicht zu, dass Thiamin vom Körper aufgenommen wird, und werden sofort über die Harnröhre daraus entfernt.

Was sind die Symptome eines Vitamin B1-Mangels? Dazu gehören:

Verminderter Appetit.
Emotionale Instabilität (Stimmungsschwankungen).
Depression
Allgemeine Müdigkeit.
Schwindel.
Schlaflosigkeit
Dips in Erinnerung.
Neuritis
Muskelatrophie.
Myalgie (Muskelschmerzen).
Übelkeit und Erbrechen.
Funktionsstörung des Verdauungssystems (Kolitis, Durchfall, Verstopfung usw.).
Kardiomegalie (vergrößertes Herz).

Wie man das Gleichgewicht von Thiamin im Körper wiederherstellt

Was tun, wenn Sie mit einem solchen Problem wie einem Mangel an Vitamin B1 im Körper konfrontiert sind? Natürlich muss dieser Mangel behoben werden, indem der Verbrauch von Thiamin erhöht wird. Verwenden Sie zu diesem Zweck am besten natürliche Quellen (Lebensmittel), die Vitamin B1 enthalten.

Um das Risiko eines Thiaminmangels zu verringern, ist es wichtig, Lebensmittel einzuschließen, die nicht nur Thiamin, sondern auch andere B-Vitamine enthalten.

Riboflavin (B2).

Wenn die B-Vitamine in einem Komplex miteinander interagieren, wird der Kohlenhydratstoffwechsel im Körper signifikant verbessert und das Risiko eines Mangels an Thiamin verringert.

Wenn schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten und eine Diät nicht ausreicht, um dieses Problem zu lösen, wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel mit Thiamin einzunehmen. Die Regeln für die Einnahme und Dosierung solcher Zusatzstoffe werden vom behandelnden Arzt entsprechend den individuellen Gesundheitsmerkmalen angepasst.

Bei einem Mangel an Thiamin im Körper wird die tägliche Vitamin-Dosis bei Kindern von 10 bis 50 mg und bei Erwachsenen von bis zu 100 mg erhöht.

Bei schwerem Vitamin B1-Mangel wird eine Höchstdosis von bis zu 300 mg Thiamin pro Tag angenommen.

Vitaminüberdosis und Nebenwirkungen

Wenn Sie versuchen, Ihre Gesundheit zu verbessern, indem Sie Thiamin aus Produkten pflanzlichen oder tierischen Ursprungs extrahieren, droht keine Vitaminüberdosis. Wenn Sie jedoch Nahrungsergänzungsmittel oder Multivitamine mit Thiamin-Gehalt ohne ärztliche Verschreibung einnehmen, besteht die Gefahr einer Überdosierung.

Erstens, die Gefahr bei Menschen, die unter Alkoholismus leiden, haben Probleme mit der Leber oder dem Verdauungssystem. Die Einnahme von Thiamin zusammen mit anderen Arzneimitteln kann auch eine allergische Reaktion hervorrufen.

Eine Überdosierung nach innerer Anwendung ist mit folgenden Symptomen verbunden:

Emotionale Instabilität (Reizbarkeit).
Schwitzen
Hautrötung oder Hautausschlag.
Herzklopfen.
Schwellungen

Wenn eine innere Verabreichung beispielsweise aufgrund von Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen nicht möglich ist, kann Thiamin auch in den Körper injiziert werden. Das Risiko einer Überdosierung und von Nebenwirkungen hängt jedoch direkt von der Verantwortung des Arztes oder seines Assistenten ab, der diesen Eingriff durchführt. Eine Überdosis einer Injektion führt häufig zu einer Wirkung wie Anaphylaxie.

Anaphylaxie ist ein Schock, der auftritt, wenn der Körper überempfindlich auf ein Medikament (Allergen) reagiert.

Bei Nebenwirkungen nach oraler Verabreichung oder Injektion benötigt der Patient eine medizinische Notfallversorgung. Die Behandlung einer Überdosis Vitamin B1 erfolgt nur unter strenger Aufsicht eines Arztes. Im Falle einer schweren Überdosierung ist ein Krankenhausaufenthalt erforderlich.

Nutzen für die Gesundheit von Thiamin

Thiamin spielt eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus. Hier sind die Hauptvorteile von Vitamin B1:

Hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels. Thiamin ist für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose verantwortlich - eine ausgezeichnete Energiequelle. Glukose hilft auch bei der Aufrechterhaltung der richtigen Stoffwechselrate. Die zweite wichtige Funktion von Vitamin B1 ist der Abbau von Proteinen und Fetten, die aktiv am Stoffwechsel beteiligt sind.
Verhindert Nervenschäden. Neben dem Kohlenhydratstoffwechsel ist Thiamin auch für die Arbeit von Enzymen erforderlich, die Glucose oxidieren. Wenn der Körper nicht genügend Energie aus der Nahrung erhält, beeinträchtigt dies die Funktionen des Nervensystems. Thiamin trägt zur ordnungsgemäßen Entwicklung von Myelinscheiden bei - Schutzschichten, die die Nerven vor Schädigungen schützen.
Erhält die Herzgesundheit. Vitamin B1 spielt eine wichtige Rolle bei der neuromuskulären Übertragung (Acetylcholin). Um eine gesunde Herzfrequenz aufrechtzuerhalten, müssen Nerven und Muskeln miteinander interagieren.
Es fördert die Immunität. Thiamin hilft, die Muskeln des Verdauungstrakts zu erhalten und extrahiert so viele Vitamine und Mineralien wie möglich. Darüber hinaus verbessert Vitamin B1 die Sekretion von Salzsäure, die für die Verdauung von Lebensmitteln und die Aufnahme von Nährstoffen erforderlich ist. All dies stärkt das Immunsystem.
Verbessert Gedächtnis und Denkprozesse. Beeinträchtigte kognitive Funktionen und Gedächtnislücken treten häufig bei Thiaminmangel auf.
Verhindert emotionale Instabilität. Ein Mangel an Vitamin B1 führt häufig zu plötzlichen Stimmungsschwankungen. Dies führt zu Reizbarkeit und erhöhter Angst. Mit diesem Zustand wird der Körper weniger stressresistent, was oft zu Apathie und tiefer Depression führt. In diesem Fall wirkt Thiamin als Anti-Stress-Vitamin, das die Nerven des Gehirns positiv beeinflusst und jegliches Gefühl von Depression und Angst verhindert.
Verbessert die Sicht. Die zuvor erwähnte neuromuskuläre Übertragung ist nicht nur für die Arbeit des Herzens verantwortlich, sondern auch für den Informationsfluss durch Sichtkontakt zum Gehirn. Eine ausreichende Menge an Thiamin im Körper verbessert die Verarbeitung visueller Informationen durch neuromuskuläre Übertragung und beugt so Krankheiten wie Glaukom und Grauem Star vor.

Indikationen und Kontraindikationen für die Verwendung

In der modernen Medizin wird Thiamin während der Schwangerschaft und zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten verwendet, die mit Funktionsstörungen der Psyche und der inneren Organe verbunden sind. Die wichtigsten Indikationen sind:

Avitaminose.
Chronischer Stress.
Das Syndrom der Infektion des Kleinhirns.
Alzheimer-Krankheit.
Geschwächte Immunität.
Alle Autoimmunerkrankungen.
Stomatitis
Katarakt.
Glaukom
Typ 2 Diabetes.
Alkoholismus.
Colitis ulcerosa.
Verletzungen des Herz-Kreislauf-Systems.
Gebärmutterhalskrebs.
Muskelschwäche.
Hautkrankheiten.

Die einzige zu verwendende Kontraindikation ist eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber Präparaten und Ergänzungsmitteln, die Thiamin enthalten.

Besondere Anweisungen

Nehmen Sie Vitamin B1 wird oral empfohlen (durch den Mund). Aber wenn es keine solche Möglichkeit gibt, zum Beispiel, wenn der Patient Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall hat, werden Injektionen als Ersatz verwendet. Die Injektion sollte streng von einem Arzt überwacht werden.

Vitamin B1 ist in Form von Ampullen, Nahrungsergänzungsmitteln und Injektionslösungen erhältlich.

Vitamin-B1-haltige Zubereitungen

Die Liste der Thiamin enthaltenden Zubereitungen umfasst:

Thiamin - Fläschchen.
Thiaminchlorid (UWI, ECHO).
Thiaminbromid.
Kombilipen.
Benfolipen.
Phosphothiamin.

Thiamin Wechselwirkung mit Lebensmitteln

Die Wirkung von Thiamin im Körper kann nicht nur durch Tannine wie Kaffee und Tee, sondern auch durch bestimmte Lebensmittel beeinflusst werden.

Rohe Süßwasserfische und Schalentiere enthalten Chemikalien, die die Aufnahme von Thiamin verlangsamen oder ganz stoppen.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Wenn Sie Medikamente einnehmen und gleichzeitig Thiamin benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Die Einnahme von Vitamin B1 sollte nicht mit folgenden Medikamenten interagieren:

Alle Diuretika.
Digoxin (zur Behandlung von Herzerkrankungen).
Phenytoin (krampflösend).

Verwendung von Vitamin B1 für Haut und Gesicht

Vitamin B1 ist als Ampulle zur äußerlichen Anwendung erhältlich. Flüssige Form von Thiamin wird bei Hautkrankheiten wie Ekzemen, Dermatitis, Pruritus, Psoriasis und dergleichen angewendet. Darüber hinaus spendet Thiamin der Haut perfekte Feuchtigkeit, verleiht ihr Elastizität und hilft, feine Falten zu glätten.

Vitaminanalyse

Wie können Sie feststellen, ob Sie einen Thiaminmangel haben? Blut wird zur Analyse verwendet. Sie können diesen Vorgang in vielen Privatkliniken durchführen. 2-3 Stunden vor dem Test darf nicht gegessen und 1 Stunde nicht geraucht werden.

Um einen Mangel an Vitamin B1 festzustellen, wird eine Methode wie die Hochleistungsflüssigkeitschromatographie verwendet.

Was ist der Nutzen von Vitamin B1 für die Gesundheit, siehe das Video unten.

Vitamin B1 ist eine schwefelhaltige wasserlösliche Verbindung, die in alkalischer Umgebung und während der Wärmebehandlung schnell abgebaut wird.

Die chemische Formel des Stoffes lautet C12H18ON4S.

Zum ersten Mal wurde Vitamin B1 1911 vom polnischen Biochemiker Kazimir Funk aus Reiskleie synthetisiert. Die resultierende kristalline Substanz, als Ergebnis des Experiments, verhinderte den Ausbruch einer schweren Krankheit dieser Zeit, begleitet von Muskelschwund und psychischen Störungen - "take it". In reiner Form wurde die Verbindung erst 1926 vom niederländischen Biochemiker Barend Jansen erhalten. Und im Jahr 1937 begann die Massenproduktion unter industriellen Bedingungen. So wurde das erste Vitamin der Welt entdeckt.

Da die Orientierung von Atomen in einem Molekül eines Stoffes unterschiedlich ist, kann B1 verschiedene Formen haben. Thiaminpyrophosphat ist das wichtigste für den Menschen. Er ist Teil des Körpergewebes und erfüllt physiologische, biologische Funktionen.

Bedenken Sie, wie anders Vitamin B1 genannt wird:

aneurin;
thiamin;
thiaminpyrophosphat;
thio-Vitamin.

In Zukunft werden wir als Bezeichnung der aktiven Form der Verbindung die Ausdrücke "Vitamin B1", "Thiamin" verwenden.

Überlegen Sie, warum dieses Element benötigt wird, wo es sich befindet, welche Tagesdosis einer Verbindung eingenommen werden sollte, welche Ursachen und primären Anzeichen für seinen Mangel vorliegen und wie Beriberi beseitigt und verhindert werden können.

Thiamin charakteristisch

Daher ist es wichtig, die tägliche Zufuhr von Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten zu gewährleisten, um die tägliche Norm aufzufüllen und Krankheiten vorzubeugen, die mit einem Mangel an einem Stoff verbunden sind.

Eigenschaften der Verbindung als nützlich

Es ist eine farblose kristalline Substanz mit einem ausgeprägten Hefegeruch, gemessen in Milligramm.
Löslich in Wasser. In Fetten, Alkohol - nein.
Leicht zu verdauen. Bei Einnahme wird mehr als 60% des Thiamins durch Diffusion im Dünndarm ins Blut aufgenommen. Der Rest wird durch die Wirkung des Enzyms Thiaminase abgebaut, das in rohem Fischfleisch enthalten ist, aber auch von Darmbakterien im Körper produziert wird. Pro Tag können bis zu 5 Milligramm Vitamin B1 aufgenommen werden. In einigen Fällen liegt dieser Wert bei 15, dies stellt jedoch eine seltene Ausnahme von den Vorschriften dar und hängt von den Merkmalen des Organismus ab. Der Zustand des Magen-Darm-Trakts hat direkten Einfluss auf den Absorptionsgrad von Thiamin. Das Vorhandensein von Erkrankungen des Verdauungssystems (Geschwüre, Kolitis, Gastritis, Pankreatitis) verringert die Aufnahme von Vitamin 3 oder mehrmals.
Im menschlichen Körper produziert das Tier täglich eine unzureichende Menge an Vitamin B1, um den täglichen Bedarf an der Substanz aufzufüllen. Infolgedessen muss es regelmäßig hinzugefügt werden, indem Lebensmittel, die reich an Thiamin oder Nahrungsergänzungsmitteln sind, in die Ernährung aufgenommen werden.
Cocarboxylase (Thiamindiphosphat) ist ein Coenzym des Vitamins B1. Der Mechanismus seiner Bildung ist wie folgt: Zuerst gelangt das Thiaminmolekül in das Blut, dann gelangt es in die größte Verdauungsdrüse, die Leber, wo es sich mit Phosphorsäureresten verbindet und mit Hilfe von Magnesium zu Thiamin-Diphosphat wird. Als Teil des Coenzyms wird das Partikel zu den Geweben, Organen, transportiert, wo es an biochemischen Prozessen beteiligt ist.
Beständig gegen saure Umgebung (mit Wärmebehandlung bis zu 140 Grad). In alkalischen oder neutralen Lösungen wird Thiamin bei 120 Grad oder mehr zerstört. Infolgedessen trägt der Zusatz von Soda, Ammoniumcarbonat zu Backwaren zur raschen Freisetzung und zum Verlust von Vitamin B1 bei.
60% des Thiamins enthalten Muskeln, 40% befinden sich in den Nebennieren, im Gehirn, in der Leber, im Herzen und in den Nieren.
Das Einfrieren von Lebensmitteln, die zu 50% B1-reich sind, entzieht ihnen manchmal die nützlichen Verbindungen.
Wenn Erbsen und Bohnen während des Kochens mit Salz versetzt werden, beträgt der Verlust an Thiamin 75%. Um den Erhalt des Vitamins zu maximieren, muss das Gericht nach dem Garen aromatisiert werden.
Mangel an Thiamin führt zu Avitaminose, die Entwicklung der Krankheit "Beriberi".
Vitamin B1 wird unter Einwirkung von Sonnenlicht biologisch inaktiv.
Überschüssiges Thiamin ist ungiftig. Beim Verzehr von Vitamin B1 in großen Mengen (über 10 Milligramm / Tag) nach Ausführung nützlicher Funktionen zerfällt das Coenzymmolekül in den Leberzellen und wird wie die überschüssige Substanz im Urin ausgeschieden.

Überlegen Sie, welche positiven Eigenschaften Thiamin im menschlichen Körper hat.

Bietet Austausch im Gehirn, Gewebe, Leber. Vitamin Coenzym bekämpft die sogenannten "Müdigkeitstoxine" - Milchsäure, Brenztraubensäure. Ihr Überschuss führt zu Energiemangel, Überlastung und mangelnder Vitalität. Der negative Effekt von Kohlenhydrat-Stoffwechselprodukten neutralisiert die Cocarboxylase und wandelt sie in Glucose um, die die Gehirnzellen ernährt. In Anbetracht des oben Gesagten kann Thiamin als Vitamin des "Aufputschens" und "Optimismus" bezeichnet werden, da es die Stimmung verbessert, Depressionen beseitigt, Nerven beruhigt und den Appetit zurückbringt.
Beteiligt sich an der Produktion von ungesättigten Fettsäuren, deren Hauptaufgabe es ist, die Gallenblase und die Leber vor Steinbildung zu schützen. Ein Mangel an Vitamin B1 führt zu einer Störung des Aminosäurestoffwechsels.
Reduziert die Entzündungsreaktion der Haut, wirkt sich positiv auf den Zustand der Schleimhäute aus. Aufgrund dieser Eigenschaften wird Thiamin effektiv bei der Behandlung von Neurodermitis, Gürtelrose, Wunden, Verbrennungen, Psoriasis und Ekzemen eingesetzt.
Nimmt am Blut teil, das für das Haarwachstum benötigt wird.
Während der Zellteilung reguliert die Übertragung von genetischem Material durch Kopieren.
Stärkt das Immunsystem, verbessert die mentalen Prozesse, das Verdauungssystem, Herz, Schilddrüse, Leber, Sekretion, motorische Funktion des Magens.
Es hat eine analgetische Wirkung.
Reduziert die schädlichen Wirkungen von Tabak und Alkohol. Um die Auswirkungen des Hopfens am Abend oder bei chronischem Alkoholismus zu eliminieren, ist Vitamin B1 ein unverzichtbarer Bestandteil einer komplexen Behandlung und Wiederherstellung des Körpers.
Verlangsamt den Prozess des "frühen" Alterns.
Es verbessert den Zustand des neuromuskulären Apparats, des Nervensystems als Ganzes, da es die vorzeitige Spaltung der vitaminähnlichen Substanz Cholin verhindert. Er senkt wiederum den schädlichen Cholesterinspiegel, pflegt und schützt die Zellen vor frühzeitiger Hautalterung.
Reguliert die Wirkung von Aminobuttersäure, die für das reibungslose Funktionieren des Gehirns verantwortlich ist, und Serotonin - für gute Laune.

Thiamin wird in der Medizin häufig als vorbeugendes therapeutisches Mittel eingesetzt.

Indikationen für die Verwendung von Vitamin B1:

endokrine Störungen (Thyreotoxikose, Diabetes, Fettleibigkeit);
lebererkrankung (Hepatitis, Zirrhose);
funktionsstörung des Gastrointestinaltrakts (Ulkus, chronische Enteritis, Gastritis, Pankreatitis, postoperative Intervention);
hautkrankheiten (Pyodermie, Psoriasis, Ekzem);
funktionsstörung des Nervensystems (periphere Lähmung, Depression, Neuritis, Polyneuritis, Alzheimer-Krankheit);
herzfehler (Kreislaufversagen, Myokarditis, Endarteritis);
funktionsstörung des Gehirns;
abnorme Nierenfunktion.

Anzeichen und Ursachen eines Vitaminmangels im Körper

Die tägliche Menge an Thiamin für ein Kind beträgt 0,5-1,7 Milligramm, für Frauen 1,3-2,2 für Männer und 1,6-1,5.

Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Vitamin B1 für die vollständige Bildung des Fötus und erreicht 2,5 Milligramm pro Tag. Das Fehlen einer nützlichen Verbindung im Körper birgt die potenzielle Gefahr einer unsachgemäßen Organlagerung und des Auftretens von Anomalien im Zentralnervensystem des zukünftigen Babys. Besonders schmerzhafte Frau fühlt einen Mangel an Thiamin im dritten Trimester, wenn es starke Schmerzen in den Hüften im unteren Rücken gibt, aufgrund des Drucks der Gebärmutter auf den Nervenplexus. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass die schwangere Frau den Vitaminmangel systematisch ausgleicht, wenn sie täglich Lebensmittel zu sich nimmt, die reich an dem „Hormon des Glücks“ sind.

Die Definition der Hypovitaminose B1

Hauptsymptome:

taubheit der Arme, Beine;
beeinträchtigte Gehirnfunktion;
reizbarkeit, Tränenfluss, Angst;
frostigkeit auch bei 25 Grad;
wernicke-Korsakov-Syndrom (beobachtet bei Patienten mit Alkoholabhängigkeit);
gedächtnisverlust;
erhöhte Müdigkeit;
hand schütteln;
schlaflosigkeit;
kopfschmerzen;
depression;
gefühl der Depression;
muskelschwäche;
schlechte Koordination;
durchfall;
eine Zunahme der Größe der Leber;
verminderter Appetit;
gewichtsverlust;
Übelkeit;
gastrointestinale Störungen;
brennen in der Magengegend;
verstopfung;
hypotonie;
herzklopfen;
instabiler, schneller Puls;
kurzatmigkeit bei leichter Belastung;
akute Herzinsuffizienz;
tachykardie.

Bei völliger Abwesenheit von Thiamin kommt es zu schweren Beriberi: Schädliche Säuren (Milchsäure, Brenztraubensäure) reichern sich im Körper an, der Kohlenhydratstoffwechsel wird gestört, der Herzmuskel, das Nervensystem und der Verdauungstrakt sind betroffen. Es kommt eine starke Erschöpfung, Magersucht.

Angesichts der Tatsache, dass sich der Nährstoff nicht im Körper anreichern kann, ist es wichtig, seine Reserven ständig aufzufüllen, da sonst allmählich eine Beriberiose auftritt.

Ursachen für Vitamin B1-Mangel

Regelmäßiger Empfang. Die tägliche Einnahme eines koffeinhaltigen Getränks führt zur Freisetzung großer Mengen Salzsäure, die 50% des Thiamins im Körper zerstört.
Entfernung von Grobfasern (Kleie) aus Pflanzenmaterialien. Produkte "arm" an Thiamin - poliertem Reis, Weißbrot, Haferflocken "extra", gebleichtem Getreide.
Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten (Bäckerei und Konditorei, Backwaren, Nudeln). Die regelmäßige Einnahme solcher Produkte erhöht den Mangel an Thiamin um das Dreifache.
Lange Wärmebehandlung von Lebensmitteln. Wenn das Essen innerhalb von 45 Minuten bei einer Temperatur von 200 Grad gekocht wird, erreicht der Verlust an aktivem Thiamin 50%.
Obst- und Gemüsekonserven. Die 20-minütige Sterilisation von Produkten führt zum Verlust von 25% des Vitamins.
Übermäßiger Schweiß.
Das Vorhandensein von chronischen Infektionskrankheiten.
Schwangerschaft Im letzten Trimester steigt der Bedarf einer Frau an Nährstoffen um das 2-fache. Daher sollte für zukünftige Mütter die tägliche Dosierung von Thiamin 3 Milligramm betragen.
Übermäßige Hitze oder Unterkühlung.

Ein Thiaminmangel über einen längeren Zeitraum (mehr als ein Jahr) führt zu einer Störung des BJU-Austauschs und einer Verringerung der Bildungsrate einer zellulären Energiequelle. Dies bedeutet, dass die mit der Nahrung gelieferte Glukose nicht in ein ATP-Molekül umgewandelt werden kann. Infolgedessen reichern sich toxische Produkte der unvollständigen Verarbeitung von Kohlenhydraten (Pyruvat, Milchsäure) im Blut an. Diese Metaboliten, die in das Gewebe des Gehirns und des Rückenmarks eindringen, beeinträchtigen deren ordnungsgemäße Funktion und rufen die Entwicklung neurologischer Erkrankungen hervor. Die rechtzeitige Identifizierung und Beseitigung von Faktoren, die zum Mangel an wasserlöslichem Vitamin im Körper beitragen, trägt dazu bei, das Risiko solcher Störungen zu verhindern.

Ursachen für erhöhten Thiaminbedarf

Der tägliche Bedarf an Vitamin B1 steigt in folgenden Fällen:

in der Produktion bei Kontakten mit Tetraethyl Blei, Schwefelkohlenstoff, Arsen, Quecksilber, Schwefelkohlenstoff;
beim Rauchen häufiger Gebrauch von alkoholischen Getränken;
antibiotika-Behandlung;
mit intensiver körperlicher Anstrengung (im Sport, insbesondere im Bodybuilding);
verbrennungen;
neuropsychologischer Stress;
diabetes;
während der Verwendung von Verhütungsmitteln;
stillen;
bei täglichem Trinken von 2 oder mehr Tassen Getränken mit hohem Koffeingehalt (starker Tee, Kaffee);
bei Kindern und Jugendlichen in der Phase intensiver Entwicklung;
bei Erkrankungen des Verdauungstraktes;
während Stress, Krankheit;
mit erhöhtem Kohlenhydratgehalt im täglichen Menü der Person;
während der Schwangerschaft;
im Alter;
in kalten Klimazonen;
bei akuten, chronischen Infektionen.

Überschüssiges (Hypervitaminose) Thiamin ist ein ungewöhnliches Phänomen, da sich die Verbindung nicht im Körper anreichert und der Überschuss schnell durch Wasser abgebaut und im Urin ausgeschieden wird. Im Falle einer Überdosierung von Vitamin B1 sind die Vorteile der Verbindung jedoch schädlich: Eine Person kann allergisch auf den Stoff reagieren oder einen anaphylaktoiden Schock überleben.

Wechselwirkungen mit anderen Substanzen im Körper

Angesichts der Tatsache, dass einige Verbindungen die vorteilhaften Eigenschaften von Thiamin verbessern, während andere sie schwächen, muss vor Beginn der Stärkung des Körpers die Verträglichkeit des Stoffes mit anderen Arzneimitteln untersucht werden. Andernfalls führt eine solche Therapie nicht zum gewünschten Ergebnis.

Das Verhältnis von Thiamin zu Nährstoffen (zulässig)

Magnesium hilft Vitamin B1, in die aktive Form überzugehen - die Coenzym-Cocarboxylase. In Abwesenheit kann der Körper Thiamin nicht für chemische Reaktionen verwenden, daher wird die Tagesration bei der Einnahme von Vitamin B1 mit magnesiumhaltigen Lebensmitteln angereichert. Dazu gehören: Sesam, Kakao, Spinat, getrocknete Aprikosen, Sojabohnen, Nüsse, Garnelen, Haferflocken und Weizenkleie.
Thiamin reduziert die klinischen Manifestationen eines Vitamin B5-Mangels im Körper. Verminderte Libido, Herzklopfen, Schwindel, Schwäche, Taubheitsgefühl der Hände.
Die kombinierte Aufnahme von Thiamin mit den Verbindungen B2 und C führt zu einer gegenseitigen Stärkung der Nährstoffe.
Die tägliche Einnahme von Thiamin reduziert die toxischen Wirkungen von Cyclophosphamid und Vinblastin.
Das Medikament Levodopa, das zur Behandlung der Parkinson-Krankheit eingesetzt wird, verdreifacht die Konzentration von Thiamin-Diphosphat im Blut.
schützt B1 vor Oxidation.

Bei der Einnahme von Thiamin ist zu beachten, dass einige Nährstoffe die positiven Eigenschaften der Verbindung um bis zu 10% reduzieren.

Betrachten Sie sie im Detail.

Pyridoxin (B6) verlangsamt den Übergang von Vitamin B1 in die biologisch aktive Form.
Cobalamin (B12) verstärkt die allergische Reaktion auf Thiamin.
Vitamin B1 neutralisiert in Lösungen zur intramuskulären Verabreichung Substanzen mit einem pH-Wert\u003e 7. Daher sollten Thiamin- und alkalische Zubereitungen getrennt verwendet werden.
Pyrithiamin (Pyrimidinbromid) zerstört das B1-Molekül.
Die kombinierte Anwendung von Thiamin und Antibiotika (Nystatin, Levorin, Methicillin, Benzylpenicillin, Oxacillin, Tetracyclin oder Levomycetin) führt zur Bildung komplexer Verbindungen und zur Abnahme (oder völligen Abwesenheit) der Wirksamkeit beider Substanzen.
Wenn während der Einnahme von Vitamin B1 zur Verwendung von Diuretika ein beschleunigter Nährstoffausstoß aus dem Körper erfolgt, entwickelt sich infolgedessen eine Hypovitaminose.
Östrogene (die die weiblichen Geschlechtsorgane betreffen), Antazida (die den Säuregehalt des Magensafts verringern), Sulfonamide (antimikrobielle Wirkstoffe), hormonelle Kontrazeptiva, Alkohol und schwefelhaltige Medikamente verringern die Konzentration von Thiamin im Körper.
Alkohol, Tabak, Koffein und roter Chicorée hemmen die Aufnahme von B1 im Darm.
Schachtelhalm- und Farnblätter, rohe Fischgerichte (Lodde, Karausche, Sprotte, Pollock) enthalten das Enzym Thiaminase, das das aktive Vitamin B1 zerstört.Tiefgefrieren oder Wärmebehandlung von Produkten bei einer Temperatur von 150 Grad neutralisiert das schädliche Enzym.
Salz ist der „Feind“ von Vitamin B1. Um Nährstoffe zu sparen, muss diese am Ende des Garvorgangs hinzugefügt werden.
Tee und Wein enthalten Tannine - Tannine, die das Aneurin vollständig neutralisieren.
Nikotinsäure (PP) zerstört das Molekül Vitamin B1.

Es ist besonders wichtig, die Verträglichkeit von Thiamin und Medikamenten zu berücksichtigen, wenn eine „Notfall“ -Arzneimittelverabreichung erforderlich ist, sowie bei der komplexen Therapie chronischer Krankheiten.

Kontraindikationen für die Anwendung der Verbindung: prämenopausales / klimakterisches Stadium bei Frauen, Wernicke-Enzephalopathie.

Interessanterweise ist die Unterstützung eines Therapeuten nicht erforderlich, um die Mehrzahl der psychischen und nervösen Störungen zu beseitigen. Wie die Praxis zeigt, werden diese Abweichungen durch Verabreichung von Thiamin in 2 bis 3 Monaten erfolgreich geheilt.

Heute ist Alkoholismus das eigentliche Fieber des 21. Jahrhunderts, das viele Familien heimgesucht hat. Der regelmäßige Verzehr von alkoholischen Getränken in großen Mengen wirkt sich zerstörerisch auf den menschlichen Körper aus und stört die Funktion der inneren Organe und den normalen Fluss lebenswichtiger Prozesse. Ethyl-induzierte Intoxikation oder Polyneuritis ist das Ergebnis eines Vitamin B1-Mangels im Menü einer alkoholabhängigen Person.

Das Reinigen des Körpers von den verfallenden Produkten eines heißen Getränks (Acetaldehyd) ist ein komplexer Prozess, der einen qualifizierten Ansatz erfordert.

In der Medizin wird Thiamin zur Linderung des Alkoholentzugs eingesetzt. Die Vitamin-Dosis (50 - 300 Milligramm pro Tag) hängt direkt vom Schweregrad der Vergiftung und dem Vorliegen einer organischen Schädigung des Zentralnervensystems ab. Die Anwendung wird durch die Tatsache gerechtfertigt, dass Thiamin beim Einbringen in den Körper Brenztraubensäure in Milchsäure umwandelt und Ethyl oxidiert, wodurch ein ausgeprägter beruhigender und reinigender Effekt erzielt wird.

Auswirkungen auf Haar und Haut

Thiamin wirkt sich direkt auf den Zustand der Haare aus, ein Mangel an Verbindung im Körper wirkt sich jedoch nicht unmittelbar auf die Struktur der Schlösser aus. In 95% der Fälle sind die ersten Symptome eines Nährstoffmangels schnelle Erschöpfung, Reizbarkeit, Nervosität, Tachykardie, Muskelschwäche und Blutdrucksenkung.

Aufgrund von Stoffwechselstörungen verliert das Haar dann seinen natürlichen Glanz, seine Elastizität und Kraft. Die tägliche Einnahme von 1,5 Milligramm Thiamin wird dazu beitragen, den Nährstoffmangel zu füllen. Wenn innerhalb von sechs Monaten der physiologische Bedarf an Vitamin vollständig aufgefüllt ist, beginnt der Prozess der allmählichen Bindung von Haarschuppen, und die Probleme werden infolgedessen beseitigt.

Die ernennung von thiamin haar:

kräftigende Locken;
erhöhtes Haarwachstum;
das frühe Auftreten von grauem Haar verlangsamen;
erhöhen Sie die Helligkeit der Farbe.
vorbeugung von Haarausfall durch die Glühbirne;
beseitigung von trockener oder öliger Seborrhoe;
haarsättigung mit Nährstoffen.

Um die Wiederherstellung der Haarstruktur zu beschleunigen, kann das Medikament zusätzlich zur oralen Verabreichung auch äußerlich in Form von Masken angewendet werden.

Möglichkeiten, Vitamin in Ampullen zu verwenden

Massieren Sie unverdünntes Produkt in die Kopfhaut. Verwenden Sie dazu die Lösung B1 einer Ampulle, mit der saubere Haarwurzeln behandelt werden. Nach dem Auftragen von Thiamin müssen Sie 30 Minuten warten und dann die Vitaminmaske gründlich mit warmem Wasser abspülen. Dieser Vorgang wird 2 Monate lang alle 7 Tage durchgeführt.
Masken auf Thiaminbasis. 5 Tropfen flüssiges Vitamin B1 zu der Charge des Kosmetikprodukts (Shampoo, Conditioner, Balsam) geben und auf die Haarwurzeln auftragen, wobei die Zusammensetzung gleichmäßig über die Länge verteilt wird. Nach 20 Minuten die Mischung abspülen.

Die orale Gabe des Vitamins in Kombination mit der äußeren Behandlung der Haare hilft, den Nährstoffmangel in kürzester Zeit (3 Monate) zu beseitigen und den Funktionszustand der Haut und der Locken zu verbessern.

Vor der Anwendung von Thiamin müssen folgende Regeln beachtet werden:

Öffnen Sie die Ampulle mit einer speziellen Feile, die in der Packung enthalten ist.
Verwenden Sie zum Abbrechen der Ampullenspitze ein Wattepad.
Verwenden Sie die vor einigen Stunden geöffnete Lösung nicht. Für die Wirksamkeit der Prozeduren muss das Vitamin unmittelbar nach dem Öffnen der Flasche angewendet werden, andernfalls verringert sich seine Wirkung um 50%.
Das Haar vor der Maske entwirren und vorsichtig kämmen.
Tragen Sie Thiamin mit einer sanften Bewegung auf die Haarwurzeln auf. Gleichzeitig ist es wichtig, abrupte intensive Handlungen zu vermeiden, die geschwächte Locken beschädigen und zum Verlust der Glühbirne führen können.
Stellen Sie vor der Verwendung eines Stoffes sicher, dass sein Verfallsdatum nicht abgelaufen ist.

Bei Schmerzen sollte die Maske sofort abgewaschen werden.

Angesichts der Tatsache, dass Vitamin B1 die Elastizität der Haut unterstützt, sollten darauf basierende Anwendungen für die Gesichtshaut verwendet werden.

Die Probleme, die Thiamin effektiv bekämpft:

falten und Schlaffheit;
schälen;
übermäßige Trockenheit der Haut;
entzündung, Akne;
avitaminose der Haut;
reichliche Pigmentierung.

Wenn der Geruch eines Vitamins Erbrechen hervorruft, am wahrscheinlichsten bei einer bestimmten Substanz, ist die Person allergisch. Um die negative Reaktion des Körpers festzustellen, geben Sie einen Tropfen reines B1 auf die Ellbogenbeuge und halten Sie diese 15 Minuten lang. Bei fehlender Rötung oder Brennen an der "überprüften" Stelle kann Nährstoff auf das Gesicht aufgetragen werden. Anwendungen auf Thiaminbasis helfen, Stoffwechselprozesse in der Haut zu normalisieren und die Funktion der Talgdrüsen zu regulieren.

Wie benutzt man B1 für das Gesicht

Flüssiges Vitamin wird in reiner Form oder in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen verwendet.
Es ist wichtig, den Nährstoff innerhalb von 10 Minuten nach dem Öffnen der Ampulle zu verbrauchen.
Die Intensität der Verwendung von unverdünnten "Thiamin" -Anwendungen - 2-mal pro Woche. Der Verlauf der kosmetischen Eingriffe - 15 Sitzungen Mit Vitamin B1 angereicherte Creme, die täglich angewendet werden darf.
Vor Beginn der Behandlung wird die Gesichtshaut gründlich von Kosmetika befreit. Anschließend wird die Zusammensetzung 15 Minuten lang aufgetragen, wobei der Bereich um Augen und Lippen vermieden wird. Nach einer festgelegten Zeit wird die Maske mit warmem Wasser abgewaschen, das Gesicht mit einem Handtuch getrocknet.

Nach dem Kurs sieht die Haut in 90% der Fälle straff, frisch und elastisch aus.

Rezept für eine Thiamin-Anti-Aging-Maske:

mischen Sie in gleichen Anteilen (je 15 ml) warmen Limettenhonig, Sauerrahm und (10 Gramm);
zu der vorbereiteten Mischampulle Vitamin B1 geben;
tragen Sie die Zusammensetzung auf das gereinigte Gesicht und den gereinigten Hals auf.
maskenreste nach 20 Minuten entfernen;
gesicht mit warmem Wasser abspülen.

Bei regelmäßiger Anwendung dieser Maske werden Falten weniger sichtbar, der Teint wird geglättet und Akne nimmt ab.

Verwendung in der Medizin

In der medizinischen Praxis werden vier Formen von Vitamin B1 verwendet: Benfotiamin, Phosphothiamin, Thiamin, Cocarboxylase (Thiamindiphosphat). Gleichzeitig hat das Kristallgitter (Formel) jeder Substanz ihre eigenen Besonderheiten.

In Anbetracht der Tatsache, dass die genannten Formen des Vitamins für verschiedene Zwecke verwendet werden, werden die Anwendungsgebiete üblicherweise in zwei Hauptgruppen unterteilt - Cocarboxylase und Thiamin. Zu letzteren gehören Benfotiamin und Phosphothiamin.

Bevor Sie sich für eine bestimmte Form eines Vitamins entscheiden, ist es wichtig, im Voraus zu untersuchen, welche Auswirkungen der ausgewählte Nährstoff hat und wie er richtig angewendet wird.

Cocarboxylase wird in der Komplextherapie der folgenden Zustände verwendet:

arrhythmien (Vorhof, Bigeminie, Extrasystole);
mit Alkoholvergiftung;
herz-, Nieren-, Atmungs-, Leberversagen;
hyperglykämisches Koma bei Diabetes mellitus;
muskelparalyse;
multiple Sklerose;
leia-Syndrom;
metabolische oder Laktatazidose bei Diabetes mellitus;
insuffizienz der Herzkranzgefäße bei ischämischer Herzkrankheit;
zur Gewichtsreduktion (bei komplexen Programmen);
diphtherie, Scharlach, Typhus;
multiple Sklerose;
myokardinfarkt;
emplaksii und Präeklampsie bei schwangeren Frauen.

Cocarboxylase sollte unter akuten Bedingungen angewendet werden, wenn eine medizinische Notfallversorgung erforderlich ist. Die Lösung wird intravenös oder intramuskulär verabreicht.

Indikationen für die Verwendung von Thiamin (Benfotiamin und Phosphothiamin)

magersucht;
durchfall oder atonische Verstopfung;
nervosität oder Apathie;
neuropathie mit geringem Reflex;
muskelschwäche;
heiserkeit;
symptom "baumelnder Kopf";
leukinose;
herzinsuffizienz;
megaloblastenanämie;
ischämische Herzkrankheit;
atherosklerose;
rheumatische Herzkrankheit;
neuritis und Polyneuritis;
virale Hepatitis;
neuralgie;
radikulitis;
thyreotoxikose;
pyodermie (pustulöse Läsion der Haut);
psoriasis, Ekzem, versicolor;
stillzeit.

Da Thiamin in 80% der Fälle zur Behandlung chronischer Krankheiten verwendet wird, ist es akzeptabel, es in Tabletten, Kapseln oder Dragees zu trinken. Wenn eine schnelle Wirkung der Substanz erforderlich ist (innerhalb von 5 Minuten), ist es ratsam, das Arzneimittel intravenös zu verabreichen. Vor der Injektion ist es jedoch wichtig, die Gebrauchsanweisung sorgfältig zu lesen, um zu wissen, wie das Medikament eingestochen wird. Die Beseitigung von Nebenwirkungen (austretender Stoff unter der Haut, Brennen, Allergien) trägt zu einer sehr langsamen Einnahme von Vitamin B1 bei.

Benfotiamin- und Phosphothiaminpräparate werden nur zur oralen Verabreichung verwendet. Durch die Absorptionsgeschwindigkeit und den Verdaulichkeitsgrad sind sie Thiamin überlegen. Bei der Notwendigkeit einer langfristigen Einnahme ist es daher angebracht, Vitamin B1 zu wählen, das den Namen Phosphothiamin oder Benfotiamin trägt.

Die Entdeckung und Aufnahme von Thiamin in seiner reinen Form ist mit der Untersuchung der Schale von Reissamen verbunden. Im Jahr 1889 bemerkte der niederländische Pathologe Christian Aikman, dass das Essen von geschlagenem gekochtem Reis die Hühner zum Fortschreiten brachte, und als Kleie in die Ration der Vögel eingeführt wurde, heilte sie schnell und spontan ab. Im Zuge einer eingehenden Untersuchung gelangten die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass die größte Menge Thiamin in der Schale von Getreidepflanzen enthalten ist.

Überraschenderweise produzieren fast alle Pflanzen, viele Mikroorganismen Thiamin. Selbst der menschliche Körper produziert es in großen Dosen, aber aufgrund der Tatsache, dass es im Dickdarm produziert wird, wo es unmöglich ist, Nährstoffe aufzunehmen, wird die Verbindung in großen Mengen mit Abfall ausgeschieden. Im Gegensatz zu Menschen assimiliert die Mikroflora bei Wiederkäuern das selbst geschaffene Thiamin vollständig, so dass sie nicht mit Nahrung ergänzt werden müssen.

Überlegen Sie, welche Lebensmittel Vitamin B1 enthalten.

Die Menge an Thiamin wird pro 100 Gramm Zutat angegeben.

- 33,82 mg.
Geißblatt - 3 mg.
Brauner Reis - 2,3 mg.
Sonnenblumenkerne - 1,84 mg.
Gekeimte Weizenkörner - 1,7 mg.
Sesamsamen - 1,27 mg.
Getrocknete Korianderblätter, Schweinefleisch - 1,25 mg.
Pistazien, Muskatnuss - 1 mg.
Erbsen - 0,9 mg.
Erdnüsse - 0,74 mg.
Pollockrogen - 0,67 mg.
Hefe, Paranüsse - 0,6 mg.
Haferflocken, Reis, Linsen, Bohnen, Sojabohnen, Cashewnüsse, Rosmarin, Thymian - 0,5 mg.
Roggen - 0,44 mg.
Hirsegrütze, Fenchelsamen - 0,42 mg.
Wassermelone, Melone - 0,4 mg.
Mais, Walnüsse, Kreuzkümmel, Innereien von Vögeln, Tieren (Magen, Herz, Gehirn, Leber, Lunge, Nieren) - 0,39 mg.
Leber, Buchweizen, Gerstenkorn, Anis - je 0,33 mg.
Haselnüsse, grüne Erbsen in Dosen - 0,3 mg.
Pasta - 0,25 mg.
Sauerampfer - 0,2 mg.
Brot - 0,18 mg.
Ei - 0,12 mg.
Farbe, Rosenkohl, Spargel, Kartoffeln - 0,10 mg.
Orangen - 0,09 mg.

Wenn wir bestimmen, was in Vitamin B1 noch enthalten ist, können wir die folgenden Thiaminquellen (Gehalt bis zu 0,1 Milligramm / 100 Gramm Produkt) unterscheiden: Rüben, Auberginen, Spinat, Zwiebeln, Kürbisse, Karotten, Feldsenf, Pflaumen, Hagebutten, Kamille, Fenchel, Hopfen, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Sanddorn, Milch, Rosinen, Pampelmuse, Algen (Spirrolin, Laminaria), Pflaumen, Erdbeeren, Erdbeeren, Brennnessel, Petersilie, Minze, Salbei, Rindfleisch, Fisch.

Obst und Milchprodukte sind in diesem Zusammenhang schlecht.

Der erste Feind von Thiamin ist die Wärmebehandlung von Rohstoffen. Daher essen Grüns, Gemüse, vorzugsweise frisch.

Während des Herstellungsprozesses beträgt der Verlust von Vitamin B1:

kochen von Getreide, Gemüse - 20%;
rindfleisch kochen, Reis waschen - 30%;
bratgemüse - 40%;
rindfleischeintopf - 75%;
reis kochen - 100%.

Angesichts des ständigen Bedarfs des Körpers an Verbindung B1 ist es möglich, eine Hypovitaminose zu vermeiden, indem Lebensmittel, die eine große Menge wasserlöslicher Substanzen enthalten, in die tägliche Ernährung aufgenommen werden.

Betrachten Sie die Rezepte von Gerichten, die Sie leicht zu Hause in Eile kochen können. In diesem Fall werden sie nicht nur lecker und nahrhaft, sondern auch dazu beitragen, den Mangel an Thiamin im Körper zu füllen.

Smoothie "Erstgeboren"

Zutaten:

creme mit einem Fettgehalt von 10% - 100 ml;
geißblatt - 200 g;
honig - 15 ml;
eis (Schnee) - 50 g;
minze (Zitronenmelisse, Pfeffer).

Beschreibung der Zubereitung:

Geißblattbeeren abspülen, in einem Mixer hacken.
In die Mischung fügen Sie Honig, Minze, Sahne, Eis. Alle Zutaten schütteln.
Gießen Sie in ein Glas ein angereichertes Getränk.
Zum Servieren den Smoothie mit Minze und Zitronenscheibe dekorieren.

Warmer Salat mit Pinienkernen

Zutaten:

olivenöl - 60 ml;
zitronenschale - 5 g;
zitronensaft - 15 ml;
- 250 g;
zucchini - 1 Stück;
sonnenblumenkerne - 100 g;
pinienkerne - 100 g;
weicher Feta-Käse - 200 g;
petersilie - Bund;
minze;
salz;
pfeffer;
salatblätter.

Kochtechnik:

Decken Sie das Backblech mit Papier ab, das Sie wiederum einölen sollten.
Zucchini in Kreise schneiden, salzen und pfeffern, in eine Auflaufform geben. Die Dicke des Gemüses sollte 5 mm nicht überschreiten.
Legen Sie das Backblech mit Zucchini für 15 Minuten in einen vorgeheizten Ofen und halten Sie die Ofentemperatur auf 180 Grad.
Schneiden Sie Minze, Petersilie, Käse, Tomaten.
Dressing vorbereiten. Dazu die folgenden Produkte mischen und verquirlen: Salz, Pfeffer, Olivenöl, Zitronenschale, Zitronensaft.
Nehmen Sie die geröstete Zucchini aus dem Ofen. In eine Salatschüssel geben, gehackte Kirschtomaten, Gemüse, Käse, Sonnenblumenkerne hinzufügen, Dressing einschenken, mischen.
Das Gericht wird à la carte serviert. Dazu den Salat auf einen Teller legen, mit warmem Salat bestreuen und mit Pinienkernen bestreuen.

Vegetarischer Mittelmeersalat

Zutaten:

blumenkohl - 500 g;
bulgarischer Pfeffer - 1 Stück;
brauner Reis - 200 g;
zedernnüsse - 50 g;
mandeln - 50 g;
zwiebel - 1 Stück;
getrocknete Preiselbeeren - 100 g;
sesamsamen - 30 g;
zitronensaft - 40 ml;
olivenöl - 50 ml;
salz;
pfeffer

Kochreihenfolge:

Reis waschen, kochen (nicht abkühlen lassen).
Zwiebel, Paprika in Streifen geschnitten.
Kohl in Blütenstände geteilt, kochen, in einen anderen Freund falten.
Preiselbeeren waschen, 2 Minuten mit kochendem Wasser gießen, auf einer Papierserviette trocknen.
Alle Zutaten von Salat, Salz, Pfeffer vermengen, mit Olivenöl und Zitronensaft abschmecken.
Das zu Reis in einem Salat servierte Gericht war warm.

Fazit

Vitamin B1 ist daher eine unverzichtbare wasserlösliche Verbindung, die den Fluss lebenswichtiger Prozesse im Körper und das Wohlbefinden eines Menschen beeinflusst und die Qualität seines gesamten Lebens bestimmt.

Das Erkennen der Symptome einer Hypovitaminose im Frühstadium hilft, die Entwicklung von Erkrankungen des Nervensystems, "Beriberi", zu verhindern. Die Vorbeugung von B1-Mangel reduziert sich auf eine Verringerung der täglichen Menge an hochwertigem Mehl, raffinierten Fetten und des Verzehrs von thiaminreichen Lebensmitteln. Die vollständige Abwesenheit von Vitamin im Körper wird behandelt, indem der Mangel einer Verbindung durch intramuskuläre Injektionen unter Einnahme oraler Medikamente ausgeglichen wird. Bei milden, mäßig leichten Formen ist die Prognose in der Regel günstig.

Unsere Haut soll schön, glatt und gepflegt sein. Wir müssen ihr nur dabei helfen. Schützen Sie sich vor Hautkrankheiten und verschiedenen Problemen, pflegen Sie den Ton, stärken Sie die Zellen, erfrischen und erfrischen Sie sich. Die beste Hilfe werden wir in diesen Vitaminen haben. Sie geben der Haut gerne die nötige Energie, strahlende Ausstrahlung, Gesundheit und Frische. Gemüse- und Obstmasken?

Fast alle Kosmetikerinnen sind sich einig, dass die wertvollen Vitamine, die in der Zusammensetzung von Naturprodukten enthalten sind, von den Hautzellen nicht sehr aktiv aufgenommen werden, was die Wirkung solcher Pflegemethoden um ein Vielfaches verringert.

Wenn Sie auch bedenken, dass Obst und Gemüse für Masken frisch eingenommen werden müssen, ist dies keine Option für ein Geschäft oder einen Markt. Was zu tun

Alternative zu Obst

Cosmetology basiert auf der Liebe von uns Frauen. Sie tut alles, um die Hautpflege einfacher und effizienter zu gestalten. Speziell für diese Zwecke wurden Vitaminkomplexe in Ampullen hergestellt, die bei allen Verfahren, bei denen sie beteiligt sind, gute Vorteile bieten. Vitamine in Ampullen werden in allen Apotheken verkauft. Aber bevor Sie dorthin eilen, entscheiden Sie, welchen Effekt Sie wollen:

glättung von Falten;
erneuerung der Epidermis;
hydratation von Hautzellen;
vergrößerte Porenkorrektur;
erhöhen Sie die Elastizität des Gesichts;
zuverlässiger Schutz vor äußeren Einflüssen;
regeneration der Hautstruktur.

Oder vielleicht alles auf einmal? Treffen - Vitamin B12 für das Gesicht (oder Cyanocobalamin). Und das alles in seiner Macht. Und noch mehr. Es ist ein Lieferant der ewigen Jugend und ein Stromerzeuger. Es ist besonders nützlich für Alter, beginnendes Altern der Haut sowie zur Korrektur und Entfernung der ersten Falten.

Treffen mit dem Assistenten

Cyanocobalamin ist eine äußerst aktive Substanz. Seine heilenden Eigenschaften wurden erst 1934 im Detail untersucht, und seitdem hat Vitamin B12 seinen Höhepunkt in der Kosmetik erreicht. Er ist unter vielen Namen bekannt, die er aus einem Grund erhalten hat:

Vitaminwachstum. Diese Substanz ist verantwortlich für eine gesunde, qualitativ hochwertige und perfekte Zellteilung.
Rotes Vitamin. Die Farbe der Vitamin B12-Lösung ist rot.
"Super Vitamin". Dieser Extrakt ist sehr kraftvoll und wirkt stark auf die Haut. Es ist in der Lage, viele Probleme zu lösen und die Haut effektiv zu verjüngen.

Vitamin B12 für die Haut liefert nach der ersten Anwendung hervorragende Ergebnisse. Es ist nützlich sowohl für die Epidermis als auch für den ganzen Körper. Dies ist der einzige Nährstoff, der Kobalt enthält (das wichtigste Mikroelement für die allgemeine Gesundheit). Bei einem Mangel an Kobaltanämie entsteht Reizbarkeit, die psychische Erkrankungen mit sich bringt. Die Haut trocknet aus, altert schnell und färbt sich gelblich.

Die Besonderheit dieses Vitamins ist, dass es nicht von unserem Körper selbst hergestellt wird. An seiner Synthese sind einige Mikrobakterien beteiligt, die sich in unserem Verdauungstrakt befinden. Eine große Menge Cyanocobalamin kommt in Algen, Grünkohl, Leber und Nieren, Austern, Eigelb und Fisch vor.

Vitamin B12 in Ampullen ist nicht teuer und für alle zugänglich. Mit ihm können Sie eine echte Heimfabrik für Jugendliche schaffen und eine Vielzahl von Masken kreieren, die in ihrer Wirkung auf die Gesichtshaut einzigartig sind.

Schönheitsrezepte

Die Verwendung von Vitamin B12 für das Gesicht bringt die beste Wirkung, wenn es in Kombination mit fetthaltigen Basen (Butter, Sauerrahm) verwendet wird. In einer solchen Zusammensetzung absorbieren Hautzellen es besser und schneller.

Achtung! Alle Anti-Aging-Mischungen müssen in einem Glasbehälter hergestellt werden. Sie können Masken in großen Mengen in Reserve machen. Bewahren Sie die Creme nur an einem kalten Ort auf.

Eine Gesichtsmaske mit Vitamin B12 ist für unsere Haut am effektivsten, wenn wir die Eingriffe in der Nebensaison (Frühling, Herbst) durchführen. Der Anti-Aging-Kurs ist auf zwei Wochen ausgelegt, wobei die Anwendung 3-4 Mal pro Woche berücksichtigt wird. Halten Sie optimalerweise zwei Kurse pro Jahr ab.

Rezept 1.Wir müssen:

Flüssiger Honig (18 ml). Honig wird am besten aus Akazie, süßem Klee oder Linden gemacht.
Saure Sahne (25 gr.) Holen Sie sich für eine Maske Sauerrahm 20% Fett.
Hüttenkäse (50 gr). Am besten kauft man sich einen Kinderhüttenkäse.
Hühnerei
Ätherisches Zitronenöl (9-10 Tropfen).
Ampullen mit den Vitaminen B12, B6 (je 2).
Aloe-Flüssigextrakt in Ampullen (1 Stück).

Mischen Sie alle Zutaten. Die Maske wird abends für eine Viertelstunde auf das Gesicht aufgetragen. Die Reste werden mit kaltem Wasser abgewaschen. Tragen Sie nach dem Eingriff keine Creme auf!

Rezept 2. Wir müssen:

Wässriges Lanolin (12 g). Es kann in der Apotheke gekauft werden.
Bienenwachs (5 g). Verwenden Sie am besten weißes oder gelbes Wachs.
Kosmetisches Pfirsichöl (30 g).
Pflanzliche Kakaobutter (4 g).
Vaseline gewöhnlich (7 Gramm).
Bura (0,5 g). Dies ist Natriumborat, es ist auch in der Apotheke erhältlich.
Zinkoxid (2 g). Pharmakologisches weißes kristallines Pulver.
Ampullen der Vitamine A, B12 (je 1 Stück).
Gekochtes Wasser (35 ml). Sie können destilliert oder gereinigt nehmen.

Wachs, Lanolin und Petrolatum schmelzen im Wasserbad und vermischen dabei ständig die Masse. Ohne vom Herd zu nehmen, Borax, Zinkoxid und Pfirsichbutter, Kakao hinzufügen. Gießen Sie dann nach und nach Wasser in kleine Portionen (vergessen Sie nicht, die Zutaten umzurühren). Nach 2-3 Minuten die Masse aus dem Feuer nehmen und die Vitamine in Ampullen geben. Tragen Sie die Maske 25 Minuten lang auf Gesicht, Hals und Dekolleté auf. Rückstände mit lauwarmem Wasser entfernen.

Vitamine in Ampullen für das Gesicht können die Haut mit allen notwendigen Substanzen sättigen, Hautausschläge und Falten beseitigen, die Hautfarbe verbessern und Augenringe entfernen.

Die meisten von uns wählen Hausmittel für die Haut, basierend auf der einfachen Zubereitung und unserem Hauttyp sowie auf den Rat von Freundinnen. Dies ist nicht ganz richtig, da die Vitamine in Ampullen für das Gesicht ein Arzneimittel sind. Dies bedeutet, dass Sie sie mit Bedacht anwenden und Kontraindikationen berücksichtigen müssen.

Was sind deine Vitamine?

Ampullenvitamine für das Gesicht sind normalerweise wasserlöslich: Dies sind Vitamin C, Vitamin B6, B1, B12 und Nikotinsäure, die besser für die Kopfhaut geeignet sind. Fettlösliche A, E und D sind ebenfalls weit verbreitet, aber Ampullen werden selten mit ihnen gefunden: Sie werden oft in Fläschchen verkauft. Welche Vitamine braucht die Haut am meisten?

B1er thiamin. Es behandelt Hautkrankheiten wie Dermatitis, Psoriasis, Pyodermie, Juckreiz verschiedener Genese und Ekzeme. Es wird auch für die Haut im Erwachsenenalter benötigt, da es gegen das Altern wirkt (in diesem Fall empfehlen wir auch eine Anti-Aging-Massage) und mit einem Doppelkinn. Kontraindiziert mit individueller Unverträglichkeit und Anfälligkeit für Allergien.
B2er riboflavin. Hilft bei der Regeneration der Hautzellen und sättigt sie mit Sauerstoff. Verbessert die Hautfarbe, schützt vor Hautausschlägen.
B5er pantothensäure. Es ist notwendig für Haut mit erhöhter Talgausscheidung, weil es es normalisiert. Glättet schnell Falten und verbessert die Gesichtskonturen. Bei Hämophilie kontraindiziert.
B6er pyridoxin Wird für empfindliche und trockene Haut benötigt, lindert Reizungen. Es ist besser, es mit anderen Vitaminen zu kombinieren, aber mehr dazu weiter unten.
Vitamin B12. Regeneriert die Zellen, verbessert die Gesichtskontur. Sie benötigen außerdem Vitamin B12, um die Blutversorgung des Gewebes zu verbessern.
Vitamin K. Brauchen Sie für die Behandlung von Rosacea und Sommersprossen sowie Taschen unter den Augen loszuwerden.
Vitamin C. In flüssiger Form ist es instabil und verliert schnell seine Eigenschaften. Daher sollten solche Vitamine in Gesichtsampullen unmittelbar nach dem Öffnen verwendet werden. Die Haut braucht es zum einen, weil es ein Antioxidans ist, zum anderen, weil es die Kapillaren stärkt und somit vor Besenreisern schützt. Es hilft der Haut auch, Kollagen zu produzieren (was Elastizität ist), kann leicht und sicher abgezogen werden, verengt die Poren und verbessert die Zellatmung.
Vitamin E. Auch ein Antioxidans. Es pflegt trockene und fettige Haut perfekt, verjüngt, lindert Schwellungen, verbessert die Hautfarbe und schützt sie.
Vitamin A. Es befeuchtet (und tief) und lindert Entzündungen, schützt vor Peeling und Trockenheit und beseitigt Altersflecken.
Vitamin D. Regeneriert die Zellen, lässt die Haut immer jung sein.
Vitamin H. Dies ist eine Art Peeling, das alle abgestorbenen Zellen abblättert und die Entstehung neuer Zellen ermöglicht.
Vitamin PP. Anti-Aging-Mittel. Trocknet und beschleunigt die Durchblutung. Kontraindiziert bei Neigung zu Rosacea.

Wie man Vitamine anwendet

Denken Sie zuallererst daran, dass dies ein Medikament ist. Besuchen Sie daher eine Kosmetikerin, bevor Sie mit einer Therapie beginnen. Vergessen Sie zweitens nicht, dass viele Vitamine nicht zu sehr miteinander kombiniert sind, was bedeutet, dass sie nicht viel nützen werden.

Vitamin B 1 ist nicht sehr gut mit B2, 3, 6, 12 kombiniert: B2 und B3 zerstören es einfach und die Kombination mit B12 kann eine Allergie hervorrufen:
B6 verbindet sich nicht mit B1 und B12, wodurch es zerstört wird;
Mit 12 ist er nicht „freundlich“ zu A, B1, C, B2,3,6 und E.
E ist nicht mit D, K kombiniert - mit A und E ist C besser, nicht mit B12 und B1 zu mischen.

In der Maske für Haar und Haut sind diese Konflikte jedoch nicht sehr ausgeprägt, sodass Sie experimentieren können. Es ist jedoch besser, die Regel „Ein Vitamin - Eine Maske“ einzuhalten.

Verwenden Sie Masochki ein paar Mal pro Woche und nicht mehr, sonst kann die Haut "gefüttert" werden. Und wenn trocken es irgendwie überlebt, dann fett ... Und schließlich ist es besser, alle Vitamine sofort nach dem Öffnen zu verwenden, und Sie müssen Geld im Glas und im Kühlschrank aufbewahren.

Vitamine können nicht nur den Masken, sondern auch Ihrer eigenen Creme oder sogar Lotion zugesetzt werden. Reinigen Sie Ihre Haut gründlich, bevor Sie eine Gesichtspackung mit Vitaminen in Ampullen auftragen. Es lohnt sich auch, sich nach Allergien zu erkundigen: Legen Sie einfach eine Maske auf Ihr Handgelenk, Ihr Ohr oder Ihren Ellbogen und warten Sie etwa eine halbe Stunde. Wenn alles in Ordnung ist, warum nicht bitte Ihre Haut.

Wenn Sie mit den Vitaminen in den Ampullen nicht zufrieden sind, können Sie die Vitamine in Tabletten auswählen (der Artikel hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Vitamine).

Maskenrezepte

Natürlich werden solche Masken am besten auf Basis von Grundölen oder Sauerrahm hergestellt, aber Sie können auch andere Zutaten verwenden. Und vieles mehr. Es ist besser, solche Masken sofort zu verwenden.

Für fettige Haut

Sie braucht nicht weniger Vitamine als alle anderen. Um ihrer Jugend zu geben, aber um Fett und Komedonen zu entfernen, können Sie diese Art von Maske verwenden:

Roter Ton und Sauerrahm (für 20 g);
Hefe (1 TL);
Vitamin E (2 Tropfen).

Mischen Sie und warten Sie ungefähr fünf Minuten, dann wenden Sie an und bedecken Sie mit einem Film und auf - ein kleines Tuch. In einer dritten Stunde mit kaltem Wasser abwaschen.

Sie können die fettige Haut auch mit Kakaodessert füttern. Zur Vorbereitung nehmen wir:

Sauerrahm und Kakao (für einen Teelöffel);
Weizenkeimöl und Jojobawachs (ein halber Teelöffel);
2 Tropfen Vitamin E.

Halten Sie eine Drittelstunde, waschen Sie mit Wasser wärmer ab, befeuchten Sie mit Lotion.

Wenn die Haut auch problematisch ist, sollten Sie das folgende Rezept versuchen:

Untrennbares Paar Vitamine E und A;
Weißer Ton (25 g);
Saure Sahne ist nicht zu fett;
Dimexid (Teelöffel).

Einige haben Angst vor Dimexidum, aber es hat heilende Eigenschaften und hilft anderen Substanzen, schneller in die tieferen Hautschichten abgegeben zu werden. Die Anzahl in der Maske kann jedoch verringert werden. Sie können es auch gar nicht verwenden. Öle benötigen jeweils 2-2,5 g.

Für trockene Haut

Sie braucht Essen wie kein anderer. Um eine Maske herzustellen, deren Wirkung in einigen Anwendungen sichtbar wird, benötigen Sie neben der Befeuchtung und Beseitigung von Falten und Anzeichen von Trockenheit:

Blauer oder grüner Ton (20-25 g);
Flachs oder Olivenöl (50 ml);
Vitamine A und E (jeweils drei Tropfen);
Gaze

Wir kombinieren alles, wir machen eine Maske aus Gaze. Nach dem Aufwärmen die Mischung und Gaze hinein. Abgedrückt haben wir uns dem Gesicht gestellt. Wenn es abgekühlt ist, tauchen Sie die Gaze erneut in die Mischung und setzen Sie sie erneut auf das Gesicht. Wir tun dies von 30 bis 40 Minuten, waschen das Gesicht mit Wasser bei Raumtemperatur und trocknen es.

Sie können auch alle drei fettlöslichen Vitamine in Masken verwenden. Um die Maske vorzubereiten, benötigen Sie:

Saure Sahne (20-25 g);
Ein Eigelb;
Vitamin A, E und D (jeweils fünf Tropfen).

Im Gesicht halten wir 20 Minuten.

Für abtrocknende und schuppende Haut ist eine Maske aus Glycerin (20 g), Wasser (2 EL) und Vitamin E geeignet, die zwischen einer Viertelstunde und 20 Minuten hält.

Für trockene und entzündete Haut ist die folgende Zusammensetzung geeignet:

Pflegecreme (5 g);
Aloe-Saft (Teelöffel);
Ampulle mit Vitamin A.

Saft sollte kalt sein. Halte die Maske für 15 Minuten.

Anti-Aging-Masken

Anti-Aging-Masken mit Vitaminen ähneln Masken für trockene Haut, enthalten jedoch in der Regel mehr Vitamine. Für eine Maske, die in zwei Wochen eine gute Wirkung erzielt, benötigen Sie:

Honig, und es ist besser, wenn es aus Akazie, süßem Klee oder Limette ist;
Sauerrahm 20% (25 g);
Kinderquark ohne Zusatzstoffe (50 g);
Ei;
Zitronensaft (bis zu zehn Tropfen);
Aloe in Ampullen (1-2 Stück);
Vitamine B12 und B1 (eine oder zwei Ampullen).

Täglich abends auftragen, nach 15-20 Minuten abwaschen. Ausnahme gilt nicht. Der Verlauf der Verjüngung - 2 Wochen. Die ideale Zeit für solche Masken ist die Nebensaison.

Eine sehr einfache, aber effektive Tagesmaske wird aus einem Esslöffel Olivenöl und den Vitaminen E und A (Tropfen für Tropfen) hergestellt. Wir erhitzen Öl im Wasserbad und reichern es mit Vitaminen an. Mit Massagelinien auf das Gesicht auftragen, damit alles aufgesogen wird. Besser nachts.

Die Maske mit Vitamin C, Banane (50 g) und Haferflocken (25 g) wirkt verjüngend. Das letzte in Milch kochen, dann mit anderen Zutaten mischen und eine Drittelstunde einwirken lassen. Dies ist ein gutes Werkzeug zum Verblassen der Haut und für schlaffe Haut.

Feuchtigkeitsmaske

Um das Gesicht von Vitamin E (fünf Tropfen) mit Feuchtigkeit zu versorgen, mischen Sie es mit Ihrem Lieblingsolivenöl (30-40 g) und 50 g fettem Hüttenkäse.

Für die Herstellung einer weiteren feuchtigkeitsspendenden und verjüngenden Maske benötigen wir:

Wasser Lanolin (12 g);
Gelbes oder weißes Naturwachs (5g);
Pfirsichkernöl (1 EL);
Borax (halbes Gramm);
Vitamine B12 und A (durch Ampulle);
7 g Vaseline;
2 g Zinkoxid;
Wasser (eineinhalb Esslöffel).

Vaseline, Lanolin und Wachs schmelzen im Wasserbad zusammen. Während des Schmelzens Pfirsichöl, Borax und Zinkoxid hinzufügen. Nach und nach Wasser einfüllen. Nun, wenn es destilliert ist. Wasser einfüllen, umrühren und Vitamine aus Ampullen zugeben. Diese Zusammensetzung wird nicht nur auf das Gesicht, sondern auch auf den Ausschnitt sowie den Hals aufgetragen. Eine halbe Stunde warten, unser Gesicht mit etwas warmem Wasser waschen.