Kuidas kaalus pillid isu tugev. Millised on meestele vajalikud vitamiinid kehakaalu suurendamiseks

Tere sõbrad! Kui olete pikka aega ja süstemaatiliselt jõusaalis töötanud või olete mõni päev tagasi saanud tema järgijatest, siis saate aru, et tugevus või anaeroobne treening koos kõigi oma eelistega on kehale teatav stress. Seetõttu vajab ta tuge.

Muidugi, iga päev võid endale öelda: “Tule, mees, sa võid”! Kuid kõige parem on varustada teda kõigi vajalike mineraalide ja vitamiinidega, mis aitavad treeningul vastu pidada ja end paremini tunda.

Kuidas valida sobiv kompleks või üksikud mikroelemendid? Millised vitamiinid lihasmassi saamiseks sobivad teile ja millised aitavad vastupidiselt vabaneda liigsest rasvavarust?

Sorteerime selle farmaatsiatööstuse keeruka valdkonna läbi ja uurime välja, mis on kõige kasulikum ja samal ajal ka kõige eelarvelisem?

  Miks me vajame vitamiinide-mineraalide komplekse?

Paljud meist teavad juba põhjalikult, kui palju valku, rasva või süsivesikuid on vaja, et end kõige suurepärasemalt tunda. Kuid kõik need vitamiinide ja mikroelementidega seotud normid pole kõigile tuttavad ja veelgi enam, nende täielik loetelu pole paljudele teada.

Toidulisandid aitavad mitte ainult lihasmassi suurendada, vaid ka kiirendada biokeemilisi reaktsioone. Lihasmassi suurendamiseks peate loomulikult sööma piisava arvu kaloritega ja valima toite, mis sisaldavad palju keerulisi süsivesikuid ja valke.

  Kõige kasulikumate vitamiinide loetelu

Retinool või vitamiin A. See on võib-olla üks kõige olulisemaid komponente, mis aitab teil lihaseid suurendada, see tähendab, et see sünteesib valku. Ilma selleta pole glükogeeni teke võimalik - see on kehas üks olulisemaid energiavorme. See kiirendab ainevahetusprotsesse kehas. Ta vastutab ka rakkude regenereerimise eest ja stimuleerib immuunsussüsteemi.

See annab teile võimaluse oma nahal suurepäraselt välja näha, aitab vältida kuivust. Muu hulgas reguleerib see reproduktiivorganite tööd. Retinooli üks olulisi funktsioone on nägemisteravuse tagamine.

Selle kasuliku eseme leiate kanamunadest, maksast või lihast, kaaviarist ja võist. Kindlasti kuulsite sellest, et palju seda porgandites. Pidage siiski meeles, et see on rasvlahustuv vitamiin, valides selle allikaks porgandid, täitke salat kindlasti õliga.

Järgmine väga oluline rühm on B-vitamiinid, mille hulka kuuluvad nikotiinhape, tiamiin, riboflaviin, kobalamiin ja pürodoksiin.

Tiamiin või B1 aitab läbi viia redoksreaktsioone. Kui sellest ei piisa, võivad seedeprobleemid alata. Loomulikult võib see kaudselt mõjutada kaalu suurenemist, kuna magu ei suuda toitu tavaliselt seedida.

Ta vastutab ka valkude metabolismi eest. Ilma selleta pole hemoglobiini teke võimalik - see on üks vere komponente, ilma milleta kannatab meie lihaste hapnikuvarustus. Kui treenimise ajal saavad nad selle olulise elemendi kätte, siis hakkate kiiresti väsima. Mida intensiivsemad on teie tunnid, seda rohkem vajate tiamiini.

Osaliselt saame seda toidust ja väike protsent sünteesitakse seedetraktis. Seda võib leida kliides, täisteraviljas ja pärmis. Kas mäletate meremeest Papaiat ja tema kuulsaid käsi? Niisiis, ta sai need tänu oma armastusele spinati vastu. Toodete loendisse võib lisada rohelisi herneid ja muid kaunvilju, pähkleid, banaane (vt artiklit). Kõige sagedamini kaotame selle vitamiini vähem, seetõttu on soovitatav seda täiendada täiendavatest kompleksidest.

Rasvhapete redutseerimise ja oksüdeerimise protsesside täiuslikuks toimimiseks on teil kindlasti vaja riboflaviini või B 2. Selle peamised funktsioonid hõlmavad sellise aine nagu glükoos metabolismi. B 2 vastutab valkude metabolismi eest.

Seda leidub õllepärmis, maksas ja munades, mandlites ja piimas, banaanides ja mereandides.

Niatsiin, võite leida ka nime B3 või PP ja isegi nikotiinhapet. Kujutage vaid ette, et ta vastutab koguni 60 ainevahetusprotsessi eest, mis aitavad meil energiat toota. See laiendab veresooni ja just seda komponenti kasutavad projekteeritud kulturistid, et laval ilus välja näha.

Nikotiinhape soodustab valkude ja rasvade töötlemist, osaleb aminohapete metabolismis. Tõsi, selle liigsed annused takistavad teie kehal rasvavarude põletamist.

Seda võib leida ka eespool nimetatud õllepärmist, kartulitest ja seemnetest, kalkunist, piimast, pähklitest ja munadest.

Pürodoksiin ehk B6-vitamiin vastutab otseselt valkude töötlemise eest. Mida rohkem neid teie dieedis on - seda rohkem vajate seda vitamiini. Ja mis kõige tähtsam, see aitab süsivesikuid ära kasutada. Osta poest pürodoksiini saamiseks pähkleid, kana, maksa, avokaadot, idandatud ube või nisu, banaane ja pärmi.

B 12 -vitamiin või kobalamiin aitab süsivesikute ainevahetusel ja tagab kogu närvisüsteemi suurepärase toimimise, nimelt edastab see impulsse ajust otse lihaskoesse. Selle tagajärjel väheneb see paremini ja lihased kasvavad nagu pärm. Sellist elementi võib leida ainult loomadest saadud toodetes: mis tahes lihas, kalas või linnulihas.

H-vitamiin või biotiin. See vastutab aminohapete vahetuse eest ja aitab toota energiaallikaid. Selle saate kätte, kui sööte munakollased, neerud ja maks, oder või soja, aga ka piima.

Ärge unustage lisada oma nimekirja C-vitamiini ja askorbiinhapet. See on looduslik antioksüdant, mis vastutab kogu keha töö eest. Muu hulgas suurendab kehakaalu aktiivselt tema. See on ka aktiivne võitleja vabade radikaalide vastu.

See on üks sidekoe komponente, mis hoiab teie lihaseid koos luudega. Kui teie sidekoel pole vajalikku tugevust, on suurte raskuste tõstmise ajal suur võimalus vigastada.

Askorbiinhape lagundab rasvu suurepäraselt. Seetõttu võib seda nimekirjades alati leida neile, kes kavatsevad kuivatada. Muide, pigi vajab väga suurt hulka C-vitamiini. Selle põhjuseks on asjaolu, et meie lihasrakud koosnevad veest ja see vitamiin on vees lahustuv. Seetõttu lahustub kogu lihasmassi suurenemisega organismis üha enam seda vitamiini ja selle varusid tuleb regulaarselt täiendada.

Poisid, mul on teile suurepäraseid uudiseid! C-vitamiin aitab vabastada ja moodustada steroidhormoone, eriti testosterooni. Ja ilma selleta, nagu teate, ei saa kergendusi ega helitugevust kõrvana näha.

Parim on saada askorbiinhapet köögiviljadest või puuviljadest ning mida värskemad nad on - seda rohkem sellist komponenti neis on.

Koos ülalnimetatud antioksüdandiga tasub siia lisada ja E-vitamiini, mis tugevdab rakumembraani. Seda kasulikku eset võib leida mitmesugustest õlidest, pähklitest ja rohelistest köögiviljadest.

Milliseid toidulisandeid võin selles nimekirjas veel mainida?

  Mineraalid, mis mõjutavad kaalutõusu

Nii jocks kui ka fitonite jaoks on kaalium oluline lihaste ehitamise mikroelement. Ta vastutab lihaste kokkutõmbumise eest ja aitab rasketest energiakoormustest taastuda. Kui teil on lihasspasmid, aitab kaalium unustada need kord ja kõik.

Fosfor on üks luukoe komponente, seega on ilmne, et keha ei saa ilma selleta hakkama. Ärge unustage, et lihasmassi lisamine suurendab kogu luustiku koormust. Seetõttu on lihtsalt vaja seda kehaosa tugevdada.

Lisaks fosforile on luukoe teine \u200b\u200bkomponent ka kaltsium.

Sisestage oma dieeti ka magneesium, mis soodustab erinevate oluliste aminohapete moodustumist. Aminohapete komplektis saab tuvastada ka väävlit. See aitab luua vahetusprotsesse.

Väävel vastutab ka meie keha kudede regenereerimise eest. Seetõttu pole ilma selleta, nagu te mõistate, lihasmassi suurenemine võimalik.

Ka meie vere koostis on tingimata lisatud ja rauda. Pildil on tuvi. Ma ei soovita neid värskena süüa. Ja ma ei soovita üldse.

Nii et teil ei oleks lihaskoes valkude moodustumisega täiendavaid probleeme, peate saama piisava koguse tsinki.

  Kuidas valida vitamiinide ja mineraalide kompleksi?

Oleme läbi viinud lühiülevaate tähtsamatest toidu lisaainetest. Loomulikult, kui soovite palju üles ehitada ja lihtsalt selliseid komplekse tablettide kujul juua, siis erilisi muudatusi ei tehta. On loogiline, et selle kõige taustal peate sööma õigesti ja saama piisavalt kaloreid.

Samuti väärib märkimist, et vaatamata kõigile farmakoloogilise tööstuse saavutustele pärineb mikroelementide kõige suurem seeduvus protsenti looduslikust toidust.

Kui loete artiklit hoolikalt, märkasite ilmselt, mitu korda on tekstis mainitud piima ja muid sellest saadud tooteid. Seetõttu ei tohiks nende tähtsust eitada ja paar klaasi piima või keefirit päevas muudavad teid võimsaks ja vastassoo jaoks atraktiivseks.

Ilma korralikult valitud treeningukomplektita ei õnnestu lihaseid pumbata. See on eriti oluline arvestada, kui soovite saada mitte ainult ilusat või kvadrat, vaid ka.

Muidugi võite apteegis osta vitamiinide-mineraalide komplekse, kuid arvestades ülaltoodud soovitusi, näiteks C-vitamiini annuste osas, peaksite kaaluma spetsiaalsete toidulisandite võimalusi, mis on välja töötatud spetsiaalselt kulturismi jaoks.

Sõltuvalt teie ülesannetest spetsialiseeritud spordipoodides saate vajalikud ettevalmistused korjata.

Võimalik, et see on testosterooni stimulandid, mis sisaldavad tavaliselt tsinki, B-vitamiine ja magneesiumi. Teisest küljest näete sellistes poodides ilusaid eredaid purke koos hologrammide ja muude turundusnippidega jock-piltide kujul.

Nende maksumus on küll ülikõrge, kuid tegelikult saab kõiki neid komponente apteegis iseseisvalt kokku panna, võttes arvesse teie individuaalseid vajadusi. Ja hind on samal ajal üsna taskukohane ja meeldiv.

Spordiarstide uuringute kohaselt on kummalisel kombel kõige optimaalsem kulturismi jaoks rasedate vitamiinid. Neil on tavaliselt palju mineraalaineid, mis on nii vajalikud uue organismi kasvamiseks, ja see on meie peamine ülesanne - säilitada lihasmassi kasv. Jooge üks tablett hommiku- ja lõunasöögi ajal või juhendis soovitatud koguses.

Samal ajal, isegi kui arvestada selliste ravimite kõrget hinda apteegis, on need ikkagi "kenamad" hinnaga kui spetsiaalsed "Kachkovsky" pillid.

Tervislikku toitumist ei saa ette kujutada ilma vitamiinideta. Need ained, mida meie keha vajab väga väikestes kogustes, mängivad sellegipoolest tohutut rolli ainevahetuses. Just vitamiinid on võimelised märkimisväärselt parandama keha üldist seisundit ja annavad erilise viimistluse, "sära" välimusele.

Vitamiinide roll kehakaalu suurendamisel

Vitamiinid on ained, mis sisenevad kehasse toiduga ja võtavad seejärel aktiivselt osa metabolismist, olles osa ensüümidest.

Need ei kiirenda ega pärsi metabolismi ning viivad selle toimimise normaalseks.

Ensüümid on ained, mis kiirendavad biokeemiliste reaktsioonide kulgu mitu korda; ilma ensüümideta toimiksid need äärmiselt aeglaselt. Inimene, kes soovib kaalus juurde võtta, peab sööma palju kõrge kalorsusega toitu (liha, kala, piimatooteid), kuid samal ajal peab toit olema rikas keeruliste süsivesikutega (teravili, rukkileib ja köögivili), et keha saaks piisavalt energiat kõrge kalorsusega töötlemiseks toit. Selles protsessis osalevad ka puu- ja köögiviljades sisalduvad vitamiinid ja mineraalid, olles osa ensüümidest.

A-vitamiin on üks olulisi vitamiine kehakaalu suurenemisel.

A-vitamiin või retinool on kehakaalu suurendamisel eriti oluline, kuna see on teatud määral kilpnäärmehormoonide antagonist ja pärsib nende kõrge vere sisalduse negatiivset mõju inimkehale. Kilpnäärmehormoonid “suruvad” ainevahetust, sundides seda töötama kiirendatud režiimis ja põletama kaloreid.

Lisaks aitab A-vitamiin kaasa rakkude kasvule ja arengule, millel on positiivne mõju ka kaalutõusule ja immuunsussüsteemi seisundile. Just A-vitamiin annab nahale värskuse, leevendab limaskestade kuivust, parandab reproduktiivsüsteemi seisundit ja avaldab positiivset mõju nägemisele. See vitamiin suurendab ka inimkeha vastupidavust mitmesugustele vähi arengut soodustavatele teguritele.

A-vitamiini leidub loomses toidus: lihas, maksas, kalaõlis, kalamari, munades, võides. Taimsed tooted sisaldavad beetakaroteeni, mis inimkehas muutub A-vitamiiniks. Nende toodete hulka kuuluvad porgandid, paprikad, aprikoosid, kibuvitsad, värsked tomatid.

Energia - B-vitamiinid

Õige ainevahetus ilma piisava energiata on võimatu. B-rühma vitamiinid pakuvad rakkudele energiat - need on vitamiinid B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin), B3-vitamiin (nikotiinhape), B6 \u200b\u200b(püridoksiin).

• Vitamiin B1 (tiamiin) osaleb aktiivselt redoksprotsessides, millel on otsene mõju keha kasvule ja arengule. See vitamiin võetakse osaliselt toiduga ja osaliselt toodetakse soolestikus koos kasuliku mikroflooraga. Mõlemad allikad on tänapäeval ebausaldusväärsed. Fakt on see, et B1-vitamiin sisaldub peamiselt täisteratoodetes, kliides ja pärmis - kui tänapäeva inimesed saavad neid tooteid, siis ebapiisavates kogustes. Soolestikus ei toodeta piisavalt ka tiamiini, mis on tingitud kasuliku mikrofloora mahu vähenemisest - antibakteriaalsete ravimite sagedase manustamise tagajärgedest.
• B1-vitamiini puudus väljendub seedesüsteemi häiretes, mis põhjustab söödud toidu mittetäielikku imendumist, seetõttu võib täiustatud dieet, mille eesmärk on kaalus juurde võtta, kanalisatsiooni.
• B2-vitamiin (riboflaviin) osaleb ka kehas esinevates redoksreaktsioonides, mis mõjutab selle kasvu ja arengut. See vitamiin soodustab rasva imendumist ja toetab seedeorganite normaalset toimimist. B2-vitamiini allikaks on banaanid, piimatooted, veiselihamaks, munad, tuunikala, õllepärm.
• B3-vitamiin (nikotiinhape) osaleb rasvade ja valkude moodustumises, mistõttu on see vajalik kaalu saavutamisel. Õllepärmis leidub palju nikotiinhapet.
• Vitamiin B6 (püridoksiin) osaleb aminohapete sünteesi ja vahetuse reaktsioonides - need on ehitusplokid, millest valke ehitatakse. Sisaldab püridoksiini kanalihas, veise maksas, päevalilleseemnetes, kartulites.

Antioksüdandid - E- ja C-vitamiinid

Vitamiinid E (tokoferool) ja C (askorbiinhape) on antioksüdandid   - need pärsivad rakkudes redoksreaktsioonide käigus moodustunud vabade radikaalide toimet.

Kui paljude naiste jaoks on ülekaalu probleem aktuaalne, siis meeste jaoks on asjad kardinaalselt erinevad. Paljud tugevama soo esindajad unistavad kaalus juurde võtta, et hiljem saaksid nad massi lihasteks muuta, kuid asjad pole nii lihtsad. Enamiku meditsiinispetsialistide sõnul on palju raskem paremaks saada kui teatud dieedi ja aktiivsusega kaalust alla võtta.

Enne meeste kehakaalu suurendamise võimaluste otsimist peaksite mõistma, millised tegurid võivad kehakaalu mõjutada, samuti mis põhjustel on mõnikord võimatu taastuda, isegi kui on range dieet. On vaja mõista, et kaal on enamasti pärilik reaalsus, mida on raske teises suunas muuta. Viimast rolli ei mängi ka mehe elustiil, aga ka tervislik seisund.

Milliseid vitamiine on vaja kaalutõusuks?

Kaalutõusu soodustavate oluliste tegurite kindlakstegemiseks on vaja mõista ainevahetuse protsessi. Ainevahetus on kogu organismi keeruline töö, milles osalevad ensüümid ja kõikvõimalikud ained. Kaugel viimasest rollist ainevahetuse protsessis on toidust saadavad vitamiinid. Vitamiinide ja ensüümide puudus võib põhjustada probleeme keha biokeemilistes reaktsioonides ja ainevahetuses.

Eksperdid määravad kehakaalu suurendamiseks järgmised vitamiinid:

• a-vitamiin   - toimib kaitsjana hormoonide negatiivse mõju eest ainevahetusprotsessidele, lisaks aitab retinool organismi uute rakkude tootmist;
• b-vitamiinid   - ilma nendeta pole rakkude toitumine, normaalsed redoksprotsessid, rasvade imendumine, valgu suurendamine, mis aitab kaasa kehakaalu suurenemisele;
• E ja C   - antioksüdantsed vitamiinid, mis kaitsevad keha vabade radikaalide toime eest, toidavad keha kaloritega, suurendades redoksreaktsioonide kiirust.

Kõigi ülalnimetatud vitamiinide saamiseks võite saada järgmisi toite:

Lisaks sellele kaalub tõhusate viiside saamiseks paremate spetsialistide moodustamist komplekssete süsivesikute ja valkude kombineerimine dieedis. Hankige palju rasva ja kaloreid võib olla, kui kasutate regulaarselt seemneid ja erinevat tüüpi pähkleid. Söögikordade arv päevas ei tohiks olla väiksem kui 5.

Viiteks!   Sellisel eesmärgil tarbitavast toidust peaks päeva esimesel poolel olema üle 60%.

Just see vitamiinide komplekt peaks puuduvate meeste igapäevase toidusedelis sisalduma. Kui sellist võimalust pole ja mehe keha kannatab vitamiinipuuduse all, soovitavad eksperdid võtta teatud vitamiinikompleksid.

Valime teie keha jaoks vitamiine

On vaja valida vitamiinide kompleks vastavalt arsti soovitustele, samuti mitmele kriteeriumile:

• vanus;
• näidustused ravimi võtmiseks;
• vastunäidustuste puudumine;
• väljakujunenud beriberi ja mineraalide puudus.

Kehakaalu suurendamiseks on olemas universaalsed ravimid meestele, naistele ja isegi lastele. Võite võtta ka neid vitamiine, mille tootja on välja töötanud eranditult ühiskonna meessoost pooltele. Ja selleks, et ravimi eelised oleksid maksimaalsed ja pikaajalised, tuleks seda võtta koos tervisliku tasakaalustatud toitumisega.

Parimate meessoost vitamiinide kehakaalu suurendamise edetabel:

Vaatamata vitamiinide suurele osale kaalutõusus peaks õige toitumine olema meestele sama oluline. Dieet peaks alati eeldama mitte ainult valke, vaid ka rasvu, süsivesikuid ja mineraale. Lisaks saate jõutreeningu abil lihaseid ja kaalu üles ehitada. Tuleb mõista, et kaalutõus on keeruline protsess, mis nõuab integreeritud lähenemist.

Lihasmassi saamiseks peate järgima dieeti, mis eeldab tasakaalustatud toitumist ja vitamiinide ja mineraalide õiget suhet toidus. Kaalu suurendamiseks mõeldud vitamiine tuleks tarbida suuremates kogustes. Kuid ülejäänud vitamiinidest peaks piisama, vastasel juhul moodustub hüpovitaminoos.

Vitamiinid ja mineraalid kehakaalu suurendamiseks

Vitamiinid ja mineraalid on ained, mis pigem kiirendavad kui aeglustavad ainevahetust. Kaalutõus ei ole võimalik, kui alatoitluse tõttu on ainevahetus häiritud. Kaalu saamiseks peate tarbima piisavalt energiat ja ka valku. Vitamiinid aitavad neil õppida ja saata uusi kangaid õiges kohas.

A-vitamiin

A-vitamiin on kaalutõusu juures üks olulisemaid. Kilpnäärme poolt eritatavate hormoonide antagonistina pärsib A-vitamiin nende sisalduse veres negatiivset mõju inimkehale. Kilpnäärmehormoonid muudavad kehakaalu suurendamiseks vajaliku energia kiiresti ära. Retinool soodustab uute rakkude moodustumist, nende aktiivset jagunemist.

B-rühma vitamiinid

B-rühma vitamiine võib nimetada energiajookideks, kuna:

• B1-vitamiin ehk tiamiin osaleb aktiivselt kehas esinevates redoksreaktsioonides. Mida rohkem on B1-vitamiini kehas, seda rohkem keha kasvab ja areneb. Tiamiini puuduse korral lakkab kogu kehasse sattunud toit hästi imendumast. Ilma toidu assimileerimata on kaalutõus võimatu;
• B2-vitamiin ehk riboflaviin mitte ainult ei osale redoksprotsessides koos vitamiin B1-ga, vaid toetab ka seedetrakti tervist, normaliseerib rasvade ainevahetust;
• B3-vitamiin ehk nikotiinhape osaleb uute kudede ehitamises: nii rasvas kui ka valgus. Kaalu saavutamisel on see vitamiin lihtsalt asendamatu;
• B6-vitamiin ehk püridoksiin osaleb aktiivselt lihaskoe - aminohapete - ehitusplokkide sünteesis.

B-vitamiine tuleb tingimata sisse võtta piisavas koguses, vastasel juhul pole kaalutõus välistatud.

C- ja E-vitamiinid

Neid vitamiine pole üksteise kõrval asjata kirjutatud. C- ja E-vitamiinid on võimsad antioksüdandid, mis pärsivad rakkudes redoksreaktsioonide tagajärjel moodustuvate vabade radikaalide toimet. Ilma vabade radikaalide pärssimiseta on kaalu juurde võtta väga raske.

Kaalium

See mineraal on vajalik lihaste kontraktsioonide ajal tekkivate reaktsioonide jaoks. Kaalium aitab kiiresti oma jõudu taastada, see hoiab ära lihasspasmid. Seetõttu lisatakse kaaliumisisalduse suurendamiseks toidulisanditesse sageli kaaliumi.

Fosfor

Fosfor on energeetilise aine komponent, mida tarbitakse suurenenud füüsilise koormuse korral. Pealegi on see osa luudest. Kui mass kasvab ja luukoe mitte, siis on luustikul liiga palju koormust, arenevad luu- ja lihaskonna haigused. Fosfor on vajalik kehakaalu suurendamiseks.

Magneesium

Magneesium soodustab valkude moodustavate aminohapete sünteesi. On ebatõenäoline, et keegi soovib, et tema kaal suureneks rasva tõttu, kõik tahavad suurendada lihaskoe massi.

Kaltsium

Kaltsium koos fosforiga on osa luukoest, mis on vajalik lihaste tugevaks toetamiseks.

Väävel

See makro kuulub ka aminohapete koostisse. Veelgi enam, väävel aitab parandada ainevahetust ja vitamiinide sünteesi inimkehas.

Vask

Vask on mikroelement, mis soodustab kudede kasvu. Kaalutõus on täpselt see, mida ta eeldab.

Vanaadium

See mikroelement mitte ainult ei soodusta kudede kasvu, vaid parandab ka ainevahetust ja vähendab ka vere kolesteroolitaset, ummistades veresooni ning kahjustades lihaste ja muude kudede toitumist.

Raud

Raud on element, mis on osa mitte ainult hemoglobiinist, vaid ka müoglobiinist - ainest, mis on lihasvalk.

Tsink

Tsink aitab kaasa aktiivseks kehakaalu suurenemiseks vajalike lihasvalkude moodustumisele.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid kehakaalu suurendamiseks

Aktiivse kehakaalu saavutamiseks peate võtma piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, mis soodustavad koe kasvu. Millised vitamiin-mineraalikompleksid võivad kaalutõusuga kaasa aidata? Nende hulka kuuluvad:

1. Hi Tec Vitamiin AZ;
2. Allmax Zma;
3. Mega Mass 4000.

Vaadake iga ravimit üksikasjalikumalt.

Tere Tec Vitamiin AZ

Selle vitamiin-mineraalikompleksi koostis sisaldab kõiki teaduses teadaolevaid vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad kaasa kehakaalu suurenemisele. Erilist tähelepanu pööratakse antioksüdantidele, mis on vajalikud tervise säilitamiseks. C-vitamiin, mis on ka antioksüdant, tarbitakse treeningu ajal, nii et seda tuleb tarbida suuremates kogustes: Hi Tec Vitamiin A-Z võtab seda arvesse. Võtke ravim peaks olema 2 korda päevas, 1 kapsel pärast sööki, pestud veega.

Allmax Zma

Selle ravimi tootja väidab, et Allmax Zma on vajalik lihaste loomulik toetus. See aitab suurendada jõudu, avada lihaste anaboolseid tsoone ja parandada koe parandamist. Seda tuleb võtta enne magamaminekut 3–6 kapslit tühja kõhuga.

Mega Mass 4000

See ravim on lihaste ehitusmaterjal. See sisaldab palju vitamiine ja mineraale. Mega Mass 4000 pakub kogu päeva energiat. Te peaksite võtma 1 annust ravimit hommikusöögi ajal, 1 annust enne treeningut ja veel 1 annust pärast treeningut. Tänu sellele kompleksile suureneb kaal kiiresti.