Multivitamiinid, mis on naiste jaoks parem ülevaade. Millist multivitamiini on kõige parem võtta

Tere päevast, kallid sõbrad! Küsimus on, ütleme, "valusas". Mind huvitavad multivitamiinid, kuid milliseid neist on parem valida? Keha üldiseks tugevdamiseks võitlege. Hoolimata sellest, et käes on suvi, pean vitamiine võtma aastaringselt, kuna elan põhjas.

Proovisin juua erinevaid. Komplivitile ei meeldinud tunne, mida vesi võttis, ega vitamiine ... Midagi Evalarilt on sarnast ...

Võib-olla on keegi proovinud erinevaid vitamiine, tal on kogemusi nende võrdlemisega. Mul on hea meel nõu anda! Aitäh!

Kommentaarid: 16 »

Enne mis tahes vitamiinide võtmist tuleb läbida testid, mis näitavad, millistest mikroelementidest ei piisa, vitamiinide liig põhjustab mõnikord väga tõsiseid haigusi, seetõttu puudub üldse analüüs ning ettevõtete jaoks tuleb valida see, mis kuulub keskmisesse hinnaklassi ja on apteekides tavaline. Teie linnas on mõttekas jogurtikapsleid juua - see parandab seedesüsteemi võimet aineid imada.

Joon kevadel ja sügisel Vitrumi iluvitamiine, nad nõustasid mind apteegis. Mulle meeldivad need ja ilmselt ka minu kehale, sest neid võttes ei jää ma pärast tööl käimist lõunat magama. Muide, kui juua kohvi või piimaga vitamiine, pole neist mingit kasu.

Ja minu pere kasutab Duovitit, need on väga head multivitamiinid, neid saab kasutada nii profülaktikaks kui ka hüpovitaminoosi raviks, peale selle on need soovitatav ja liigse kehakaaluga.

Meie töökohas arstide seas kihisevates tablettides levinumad vitamiinid Supradin. Ja me joome ja määrame patsiente. Kuni need naistele mõeldud vitamiinisaed Duovit mulle ei meeldinud. Supradinist on jõud, energia. Isegi hakkas paremini magama.

Võtsin vitamiine vitrusi ja multitabeleid. Vitrum meeldis rohkem. Veel üks hea tähestik, aga te peate seal päevas tablette võtma ja ma unustasin selle alati ära. Ja adianon on üldiselt nõus, et parem on kõigepealt testid läbi viia

Multivitamiine võetakse traditsiooniliselt talvel ja kevadel, kui keha on nende puuduse tõttu nõrgenenud. Ja suvel on soovitav ja vajalik süüa värskeid köögivilju ja puuvilju, mis on rohkem kui kompenseerib nende puudust kehas. See on truism.

Muidugi on valik nüüd väga suur ja kui selline võimalus on, on parem arsti juurde pöörduda ja end proovile panna. Tulemuste põhjal - arst võib teile soovitada kõige sobivamaid vitamiine.
  Kui see pole võimalik, proovige Vitrumit. Hea kompleks.

Mulle isiklikult meeldis ABC, seda kanti pärast ühe tableti võtmist hommikul nii, nagu oleks seda terve päeva võetud. Nad peavad võtma vähemalt kaks nädalat ja ei tohi juua midagi piimast, parem veega või kompotiga.

Nii lihtsalt nõu multivitamiinide keeruline on võimatu. Peate teadma vanust, kroonilisi haigusi, elamistingimusi, toidu kvaliteeti, kehalist aktiivsust, tööalast ohtu. Võtke vitamiine aastaringselt ei saa, sest teatud vitamiinide ja mineraalide liig organismis võib põhjustada haigusi. Näiteks liigne kaltsium - neerukivideni ja liigne jood - kilpnäärme probleemide korral.

Võtan vitamiine alati ainult kevadel, kui neil puuduvad tooted. Mulle meeldib Vitrum Beauty. Parim on pöörduda terapeudi poole ja võtta vereanalüüs, milline konkreetne vitamiinide puudus organismis on. Kuna ülejääk on veelgi kahjulikum kui puudus.

Väsimuse üle kurtmisel soovitas suhteline apteeker mulle Elevit. See on rasedatele mõeldud vitamiinide, mineraalide ja mikroelementide kompleks. See on võimalik kõigile. Võtke ainult 1 sakk päevas. Raseduse ja imetamise ajal nägin ka. Kuid see ei sisalda joodi, võite lisada Jodomariini.

Iga organism vajab piisavalt vitamiinide ja mineraalainete, aga ka muude kasulike elementide tarbimist. Kuid inimese vajadused teatud elementide osas võivad erineda, sõltuvalt individuaalsetest omadustest, vanusest ja muudest väga erinevatest teguritest. Üllatavalt jõudsid teadlased järeldusele, et pärast teatud vanusepiiri (umbes viiskümmend aastat) ületamist aeglustuvad keha ainevahetusprotsessid suurusjärgu võrra, mille tõttu vajab inimene vähem toitaineid kui nooruses. Seetõttu peaksid 50-aastaste naiste multivitamiinid olema erilised.

Vaatamata ainevahetusprotsesside aeglustumisele ja vitamiinide ja mineraalide vajaduse vähenemisele peavad viiekümneaastaseks saanud naised siiski oma dieeti korrigeerima ja / või kasutama spetsiaalseid multivitamiinipreparaate. Lõppude lõpuks kaasneb metaboolsete protsesside muutumisega sageli ka vitamiinide imendumise halvenemine kehas.

Arvatakse, et pärast viiekümne aasta vanuseks saamist peavad naised saama piisavas koguses F-, D- ja K-vitamiini. Seega aitab F-vitamiin organismist eemaldada „halva” kolesterooli, samuti aitab see optimeerida juuste ja naha seisundit ning lisaks sellele suurendab seksuaalset aktiivsust.

D-vitamiin tugevdab tõhusalt luustikku ja parandab naha elastsust, optimeerides vee tasakaalu. Tänu piisavale varustatusele tagatakse osteoporoosi ennetamine.

K-vitamiin aitab optimeerida vereringet kõigis keha nurkades, mis aitab naisel säilitada värskust ja noorust.

Lisaks tuleks menopausi ajal naise kehasse varuda piisavas koguses tokoferooli (), askorbiinhapet, A-vitamiini, B-vitamiine ning ka kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi.

Ja multivitamiinipreparaadid saavad suurepäraseks valikuks naisele pärast viiekümneaastast. Mõelge veebisaidile ..

Lady vormel menopaus

See multivitamiinide koostis on toodetud Ameerika Ühendriikides. See koosneb üheteistkümnest vitamiinist ja mineraalist, mis aitavad naistel viiekümne aasta pärast heas vormis hoida. Lisaks on see tööriist ravimtaimede ekstraktide allikas, nad täiendavad selle valemit, vähendavad kuumahooge ja muid menopausi ilminguid. Lady’s Vormel Menopausi peaks söömise ajal võtma üks kuni kolm pilli päevas. Annus valitakse individuaalselt.

Menopace

See multivitamiinide koostis sisaldab kakskümmend kahte toitainet, mis on naistele olulised menopausi ajal ja pärast selle esinemist. See tööriist on ainete allikas, mis aitab optimeerida ensüümide muutusi ja ka hormonaalset tasakaalu. Usutakse, et selle tarbimine aitab toime tulla loodete, suurenenud öise higistamise, liigse südamelöögi, ärevuse ja ärevuse tundega. Menopeed peavad võtma ühe kapsli päevas, varsti pärast sööki, jaheda veega.

Vitatress

See tööriist on valmistatud Venemaal, see on klassikalise vitamiinide ja mineraalide komplekti allikas, mis on üksteisega hästi tasakaalus. Usutakse, et selle ravimi võtmine aitab suurendada vastupidavust stressi mõjudele, optimeerib närvisüsteemi. Lisaks on Vitastressil positiivne mõju südame ja veresoonte aktiivsusele. See on eriti efektiivne naiste jaoks, kes on lihtsalt silmitsi menopausi algusega. Võtke seda tööriista ühe või kahe pillini päevas.

Tähestik 50+

See multivitamiinide koostis töötati välja Venemaal. See on mõeldud spetsiaalselt naistele, kes on jõudnud viiekümneaastaseks. See sisaldab mitte ainult palju vitamiine ja mineraale, mis on omavahel tasakaalus. See ravim on ka luteiini, samuti lükopeeni allikas, mis vähendab vanusega seotud nägemiskahjustuse tõenäosust. Kõigile keha poolt täielikult omastatavatele kasulikele elementidele jagasid loojad need kolmeks pilliks. Selline skeem aitab vältida mõnede vitamiinielementide soovimatut koostoimet ja suurendada teiste tõhusust suurusjärgu võrra. Tähestik 50+ on mõeldud ühe tableti vastuvõtmiseks kolm korda päevas.

Femcaps

Sellist vitamiinide kompleksi valmistatakse Soomes. See sisaldab B-grupi vitamiine, E-vitamiini ja ka magneesiumi. Lisaks on see tööriist õhtuse priimula ekstrakti allikas, samuti kannatuslill ja mõned muud ürdid. Femikapsil on hea rahustav toime, see aitab ennetada unetust, kõrvaldab ärevuse ja toime tulla ärrituvusega. Lisaks on see tööriist võimeline vabastama patsiendi kuumahoogudest ja muudest menopausi tunnustest.

Kaltsiumkomposiit D3

See multivitamiinide kompleks on kaltsiumi ja kolekaltsiferooli allikas. Selle tõttu aitab selle tarbimine normaliseerida lihasluukonna tööd ja vältida osteoporoosi arengut. Samuti aitab Complivit Calcium D3 kasutamine parandada küünte ja juuste seisundit. Ravimit tuleks võtta pärast 45-aastaseks saamist pärast spetsialistiga konsulteerimist.

Iga naine, kes on ületanud viiskümmend aastat, peaks arstiga arutama multivitamiinipreparaatide sobivust.

Enamik tänapäevaseid naisi eelistab rasestumisvastase vahendina rasestumisvastaseid tablette. Jah, need on tõesti head - need aitavad vältida soovimatuid rasedusi, parandavad naha seisundit, hoiavad ära mõned günekoloogilised haigused. Need tabletid on ette nähtud ka raviotstarbel. Kuid vähesed inimesed teavad, et rasestumisvastastel pillidel on negatiivne mõju vitamiinide vahetusele naisorganismis, mis vähendab nende kontsentratsiooni ja provotseerib hüpovitaminoosi arengut.

Tokoferool naiste ilu jaoks

E-rühma naistele mõeldud vitamiinid on eelkõige vajalikud sugu näärmete normaalseks toimimiseks, mis sünteesivad olulisi hormoone. Nad teevad naisest naise.

Tokoferoolil on positiivne mõju juuste kasvule, see on nahale vajalik. Lisaks on tokoferooli eelised naiste jaoks ka reproduktiivfunktsiooni rakendamisel. See on peamine vitamiin, millest sõltub paljunemine. Sellepärast sai ta nime "tokoferool", mis tõlgituna kreeka keelest tähendab "järglaste kandmist". Samuti osaleb tokoferool sidekoe kiudude moodustumisel, mis takistavad kortsude teket, pikendades sellega naha noorust (need on tervise ja ilu jaoks omapärased vitamiinid).

Sageli vajavad patsiendid asendus-vitamiinravi. Enamasti määratakse lisaks:

• Foolhape
• Askorbiinhape
• Riboflaviin
• Püridoksiin.

Kuid üldiselt on kõik teadaolevad vitamiinid ja mineraalid vajalikud ükskõik millisele naisorganismile, kuid see vajab eriti mõnda neist.

Need on järgmised:

• E-vitamiin, tokoferool - igapäevane vajadus 12-15 mg
• Seleen (20–100 mikrogrammi)
• Tsink (15 mg)
• Kaltsium (800 mg)
• Raud (18 mg)
• Magneesium (350-500 mg).

E-vitamiiniga ilu-vitamiinide-mineraalide kompleksi tuleb võtta samaaegselt koos võileivaga, kus on väikesed või muud rasvad, näiteks taimsed. Ainult nende juuresolekul imendub tokoferool, rasvlahustuv aine. Kui naise dieedis pole rasva, läbib E-vitamiin soolestikku seedimata, mistõttu selle päevane määr ei täiene.

Seleen

Mis on kasulik seleen, millest viimasel ajal nii palju räägitakse? See mikroelement on tõepoolest vajalik paljude protsesside esinemiseks naise kehas. See sisaldub umbes 200 hormooni ja ensüümi keemilises valemis. Seega, kui kehas on sellest olulisest ainest puudus, siis pole lihtsalt vaja loota täiuslikule tervisele.

Seleen kehas täidab järgmisi funktsioone:

• Võitlus rakumembraane kahjustavate vabade radikaalidega
• aeglustab vananemisprotsessi
• kiirendab rakkude uuenemist ja kudede paranemist
• Basaalrakkude suurenenud mitootiline aktiivsus, millest sõltub kahjustatud koe paranemine
• normaliseerib rakkudest rakkudesse impulsside ülekandmiseks vajalike ainete sünteesi.

Seleeni sisaldav mineraalide kompleks ning tervise ja ilu jaoks mõeldud vitamiinid võimaldavad saavutada järgmisi tulemusi:

• Suurendage füüsilist aktiivsust
• Väsimuse kõrvaldamine
• Elujõu ja elujõu kiire kasv
• Peavalude ennetamine ja nende vähendamine
• Une normaliseerimine (suurepärane viis öösel unisuse ja unetuse ületamiseks öösel)
• Söögiisu normaliseerimine, mis aitab toime tulla ülekaaluga, kuid samal ajal ja hoiab ära kurnatuse
• Tuju parandamine (selliste vitamiinikomplekside võtmise ajal on naised peaaegu alati heas tujus)
• Suurenenud juuste väljalangemise ja lõhenenud otste ennetamine
• Küünte parandamine
• Aeglustada kortsude ilmumist.

Teine oluline toime, mis multivitamiinidel on seleeni sisaldavatele naistele, on menopausijärgsete ilmingute raskuse vähendamine naistel. Eakas naine kannatab tõenäolisemalt seda rasket perioodi, mis väljendub järgmistes positiivsetes mõjudes:

• Loodete sageduse vähendamine
• Näo, kaela ja dekolteepiirkonna punetavate episoodide vähendamine
• Meeleolu normaliseerimine
• Peavalu ennetamine jne.

Tsink

Tsink on õiglase soo jaoks veel üks oluline mikroelement. Millised toidud sisaldavad tsinki? Järgmised toidud on tsingirikkad:

• Krevetid
• Kalmaarid
• Kalkuniliha
• Loomaliha
• Munakollane
• Pähklid ja teised.

Keha jaoks on vajalik tsink koguses 15 mg päevas. Ainult selline reegel võib tervisele positiivset mõju avaldada. Kui toidust seda ainet ei piisa, siis tule appi.

Regulaarse tsingi kasutamise eelised:

• Psühho-emotsionaalse tausta normaliseerimine. Hispaania teadlased tegid sensatsioonilise avastuse. Näidati, et tsingi puudus kehas on depressiivse ja tasakaalutu meeleolu põhjustaja ning rasketel depressiooni juhtudel. Paralleelselt põhjustab see söögiisu suurenemist (iseloomulikud sümptomid on rasvumine) või selle järsku langust, alkoholi ja narkootikumide iha tekkimist. Kõik need tagajärjed on seletatavad serotoniini sünteesi rikkumisega, mis toimub tsingi osalusel. Nagu teate, on serotoniin naudingu ja õnne hormoon. Seetõttu sisaldavad head multivitamiinid alati tsingi päevamäära.
• Suguhormoonide sünteesi parandamine, mis vähendab premenstruaalse sündroomi ilmingute raskust. Raseduse ajal on väga oluline ka piisava tsingi tarbimine tulevase ema kehas, kuna see võib koos muude teguritega ära hoida abordi, gestoosi ja muude sünnitusabi tüsistuste ohu.
• Parem nägemine. Tsink parandab retinooli seeditavust ja normaliseerib ka võrkkesta biokeemiliste protsesside kulgu. Vitamiinide kompleks tsingiga aitab vältida lühinägelikkust ja parandab ka silmade kohanemist pimedas ja pimedas ruumis.
•   . Tsink kiirendab lümfotsüütide diferentseerumist, mis vastutavad raku ja humoraalse immuunsuse eest. Kui kehas on tsingipuudus, siis eriti sügisel ja talvel naised sageli haigestuvad.
• Suurenenud kontsentratsioon ja mälu tingitud asjaolust, et tsink osaleb sensoorses funktsioonis.
• Küünte kasvu ja juuste ilu parandamine. See on tingitud asjaolust, et tsink mõjutab peptiidimolekulide moodustumist, mis on juuste ja küünte komponendid. Tugev tsingi puudus võib provotseerida alopeetsiat ja kiilaspäisust (kohalik juuste väljalangemine peas on iseloomulik sümptom tsingi puudusele dieedis).

Loe ka:

Kaltsium

Kaltsium on mikroelement, mis määrab luude tugevuse, osaleb lihaste kokkutõmbumisprotsessides ja normaliseerib närvisüsteemi tööd. Kuid milline peaks olema nende keha harmoonilise töötamise päevane kaltsiumi määr? Täiskasvanud naise puhul on kaltsiumi määr 800–1200 mg selle mikroelemendi kohta päevas. Kui aga räägime rasedast või imetavast emast, siis kaltsiumi sisaldus ulatub 1500–2000 mg. Sel juhul kulutatakse see ka lapse arengule.

Kaltsiumisisaldusega tervise vitamiinide kompleksid on kohustuslikud, kui ilmnevad järgmised sümptomid:

• Allergiliste reaktsioonide teke
• Luude halvenenud mineraliseerumine
• Lülisamba kumerus
• Ravimite vastuvõtmine osteoporoosi ennetamiseks (bisfosfonaadid)
• Häiritud hemostaas (halb vere hüübimine)
• Neeruhaigus
• Kapillaaride suurenenud haprus.

Kui ilmneb vähemalt üks ülaltoodud sümptomitest, on selle ainega rikastatud naiste jaoks vaja kaltsiumi sisaldavaid multivitamiine. Ravi peab kestma vähemalt üks kuu koos kohustusliku vere kaltsiumisisalduse kontrolliga. Pärast taseme normaliseerumist jätkatakse mõnda aega vitamiinravi, et koguneda sellest väike kogus.

Raud

Menstruatsioon on aneemia riskifaktor (). Kuid ilma nendeta pole naise reproduktiivse funktsiooni realiseerimine võimatu. Aneemia arengu ennetamiseks on siiski võimalik. Selleks töötati välja rauaga vitamiinid. Mikroelementide regulaarne kasutamine rauaga mitu korda kogu aasta vältel aitab normaliseerida hemoglobiini taset veres. Kuid aneemia pole ainus rauavaeguse ilming.

Sümptomid naistel, kes räägivad raua puudumisest:

• Vähendatud immuunsus. Raud on osa valku Lactobacterin, mis on kahjulik enamikule mikroorganismidele.
• Kuiv nahk
• Suurenenud juuste väljalangemine
• Küünte habras
• Juuste hägusus jne.

Rauaga komplekssed vitamiinid võivad lisaks positiivsele mõjule provotseerida ka kõrvaltoimete teket. Seda peaksid teadma patsiendid, kes neid võtavad. Rauaga rikastatud vitamiinid võivad provotseerida kõhukinnisuse teket, aga ka allergilisi reaktsioone. Samuti on liigne raud halb ägeda mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi perioodil, kuna rauaärritaja koostis mõjutab mao limaskesta.

Magneesium

Keha jaoks vajalik magneesium on peamine mikroelement, mis normaliseerib psühho-emotsionaalset seisundit. Magneesium aitab tõhusalt vastu pidada stressidele, mis on tänapäevase inimese elus üsna tavalised. Magneesiumi antagonist on kaltsium, nii et kõrgenenud kaltsium võib põhjustada hüpomagneseemiat. Sellega seoses viiakse laboridiagnostika läbi alati koos definitsiooni ja kaltsiumi ning selle antagonisti, magneesiumiga. See lähenemisviis on kõige informatiivsem.

Tuleb meeles pidada, et rasedate naiste vitamiinide kompleksid sisaldavad tingimata magneesiumi. Raseduse ajal on magneesiumi vaja suurtes kogustes.

See mõjutab:

• Emaka tooni lõdvestamine, mis hoiab ära raseduse katkemise
• Vaimne rahulik
• Neerude funktsiooni normaliseerimine, eriti kui rasedal on esialgne neerupatoloogia.

Seda sisaldavat vitamiinide kompleksi on soovitatav võtta võimalikult varakult, niipea kui see seisund diagnoositi.

Kuid ravimi annus koos magneesiumiga varieerub sõltuvalt trimestrist. Teises ja kolmandas suureneb see tavaliselt.

Vitamiinide kompleksid

Milliseid apteegi vitamiine valida maksimaalse kasu saavutamiseks? See küsimus huvitab iga naist. Kuidas valida vitamiine, mitte eksida? Nendele küsimustele vastates saate anda järgmised soovitused:

• Tagage vitamiinide kompleksi tase. Parimatel vitamiinidel peaks olema rahvusvaheline hea GMP kvaliteedistandard. See viitab sellele, et nad läbisid kõige tõsisemad testid, mille käigus nad tõestasid oma tõhusust ja ohutust.
• Uurige vitamiine tootva ravimifirma mainet. Hea firma ei tooda odavat ravimit.
• Head vitamiinid sisaldavad oma koostises kõiki vajalikke aineid, võttes arvesse igapäevaseid vajadusi.

Vitamiinipreparaatide võtmise parimaid tulemusi saavad need patsiendid, kes võtavad pikaajalisi ravimvorme, mis on kasulikud nii ilu kui ka haiguste ennetamiseks. Piisab, kui võtta selliseid vitamiine ainult üks kord päevas, nii et tavaliselt ei unusta inimene seda teha (näiteks pärast hommikusööki). Kolmekordse vitamiinide tarbimisega kaasneb reeglina erineva arvu tablettide vahelejätmine, mis pole eriti soovitav.

Vitamiinid Centrum

Vitamiinid Centrum, mis on rikastatud kõigi vajalike ainetega. Centrumi teine ​​oluline eelis on see, et selles võetakse arvesse nii patsiendi vanust kui ka keha algseisundit. Ettevõte toodab järgmisi vitamiine ja mikroelemente Centrumi:

• Rasedus ja imetamine
• Täiskasvanutele vanuses 18 kuni 50 aastat
• Üle 50-aastastele patsientidele.

Seda eraldamist seletatakse asjaoluga, et Centrumi vitamiinide koostis erinevates vanuserühmades erineb kehas toimuvate muutuste tõttu üksteisest märkimisväärselt. Nii on naisel tavaliselt pärast 50. eluaastat menopaus, mida iseloomustab suguhormoonide sünteesi vähenenud tase ja see peatub täielikult. Kõiki neid nüansse arvestavad teadlased erinevate kaubamärkide vitamiinipreparaatide Centrum väljatöötamisel.

Vitamiinikompleksid Centrum on kasulikud:

• Avitaminoosi tõrje ja nende tagajärjed
• Mikroelementide tasakaalu normaliseerimine kehas
• Kroonilise väsimuse kõrvaldamine
• Vähendatud jõudlusega
• Taastusravi perioodil pärast haigust
• Pikk dieedil viibimine
• Tasakaalustamata toitumine, eriti kiirtoidu söömisel
• Pregravid ja raseduse ettevalmistamine
• Lapse kandmise periood
• Imetamine
• Kliimakteriline periood
• 4–12-aastaste tüdrukute intensiivne kasv.

Ameerika vitamiinid

Täna on ravimiturul esindatud ka erinevate kaubamärkide Ameerika vitamiinid. See viib paljud keerulisse olukorda - pole selge, milliseid neist vaja on ja mida valida. Millised vitamiinid on paremad?

Ameerika ravimite peamised eelised on:

• Vitamiinide kombinatsioon optimaalse mikroelementide komplektiga (need ei avalda üksteisele rõhuvat mõju)
• Mugav tabletivorm, mis lihtsustab neelamist.
• Üksikannus
• Tõsised kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud on tõestanud nende ohutust.
• Maitse meeldiv
• Suur efektiivsus.

Näiteks Centrumi mineraalkompleks on nii tervislik kui ka meeldiva maitsega. Lisaks on tema küsitluste hinnang 95%. Kuid ikkagi, millist ravimit valida, peab arst ütlema.

Oluline on meeles pidada, et parimad naiste vitamiinid, mis on farmaatsiatoodete turgude reitingu tipus, sisaldavad oma koostises vajalikus päevases annuses nii vitamiine kui ka mikroelemente. Kõik need olulised ained aitavad naise kehal normaalselt toimida isegi stressi korral, hoides ära selle negatiivse mõju kehale. Multivitamiinide vastuvõtmine tugevdab immuunsussüsteemi, vähendades nakkushaiguste tekke tõenäosust, eriti ARVI epideemiate ajal.

Iga naine soovib jääda ilusaks, hoolitsetuks ja nooreks nii kaua kui võimalik. Stress, alatoitumus ja vitamiinide puudus mõjutavad paratamatult välimust ja heaolu.

Mida teha, kui olulistest ainetest napib? Appi tulevad valmiskompleksid ehk multivitamiinid.

  Miks vitamiinid ja mineraalid naiste keha

Naise keha tööks oli harmooniline, vajate kütust. See ei tähenda ainult toite, vaid ka kõigi vajalike ainete rikkust. Enamiku mikrotoitainetest saame toidust. Kuid sellest sageli ei piisa.

Tänapäeva elu rütm ei võimalda sageli kasutada ainult tervislikku toitu. Veelgi enam, talvel ja kevadel on palju tooteid värskeks saada. Seetõttu on suurepärane lahendus võtta multivitamiini naistele.

Iga vitamiini ja mineraali puudulikkus mõjutab naiste tervist.

C-vitamiin

Askorbiinhape, mida me tõesti vajame. Kui sellest ei piisa, halveneb veresoonte elastsus, tekivad vaskulaarsed võrgud, algab igemete verejooks, suureneb sisemise verejooksu tõenäosus.

B1-vitamiin

Puuduseks on sagedased peavalud ja mäluhäired.

A-vitamiin

Alates selle kättesaamisest sõltub otseselt naise välimus. Ilma selleta muutub nahk kuivaks, koorides, huulte nurgad on kaetud pragudega.

Vitamiin B12

Suuresti vastutab reproduktiivse funktsiooni eest.

Raud

Osaleb vereringes ja hapnikuga varustamises. Puudulikkusega tekib aneemia, mille sümptomid on nõrkus, pearinglus.

Magneesium

Kui teil on kaasas ärrituvus, krooniline väsimus ja depressioon, siis tõenäoliselt puudub sellel elemendil keha.

Ja see ei ole täielik loetelu sellest, mida vaja. Eduka raseduse jaoks on vitamiinidel B6, B9 (foolhape) ja B12 oluline roll. Kuid sündimine on naise elu üks tähtsamaid prioriteete.

Vajalikud koostisosad peavad olema pärit toidust. Praktikas on see raske. Olulised elemendid võivad kaasaegseid ravimeid korvata. Arvestades arsti annuseid ja soovitusi, eraldatakse maksimaalne kasu.

  Mis on multivitamiinid ja miks nad vajavad?

Mida tähendab nimi multivitamiin? Kõik on selge - need on bioloogiliselt aktiivsed ained, mis on seotud suure hulga biokeemiliste protsessidega. Nad on pärit väljastpoolt pärit toidust või toodetud teatud koguses kehast (D-vitamiin).

Multivitamiinid on spetsiaalselt projekteeritud kompleksid, mis sisaldavad mitut. Isegi kui ravim sisaldab kahte komponenti, nagu Aevit, peetakse seda multivitamiiniks.

Sageli hõlmavad sellised kompleksid mineraale.

Neid toodetakse tablettide, kapslite, pillide kujul. On suur hulk sorte: meestele, naistele, lastele, juuste, küünte jms seisundi parandamiseks.

Multivitamiinide võtmise eesmärk - täitke vajalike kehaainete puudumine. Vastuvõtmise tähtsus ei ole liialdatud. Vitamiinid on vajalikud biokeemiliste reaktsioonide, st ainevahetuse normaalseks kulgemiseks.

Miks on toitumisest raske saada kõike, mida vajate? Meie toitumine ei ole alati nii mitmekesine nagu me tahaksime. Eriti puuduvad lauast värsked köögiviljad ja puuviljad. Nende jaoks ei pruugi see olla hooaja. Mõned inimesed ei meeldi teatud toodetele üldse.

Sageli me ei tea, mida täpselt vajame. Seetõttu võivad valmis kompleksid aidata täita lünki. Ei ole vaja neid kogu aeg võtta. Sageli on keeruline juua kaks korda aastas.

Mõnel juhul ja teatud haiguste korral võib arst soovitada teatud ravimite pikaajalist kasutamist. Vitamiinid nagu B, C ja E on alati keha poolt nõutud.

Multivitamiinide võtmise mõju on suurem kui ühe aine omast. Näiteks C töötab koos rutiiniga hästi. Ilma piisava D-vitamiini annuseta ei kao kaltsium hästi. Keerukad ravimid on tasakaalus, nendes on iga element üksteist täiendav. Niisiis, kasu tervisele rohkem.

  Vajadused sõltuvad naise vanusest

Naine vajab pidevalt vitamiine. See on vajalik selle reproduktiivse funktsiooni, luu tervise ja heaolu tagamiseks. Millised multivitamiinid on naistele parimad?

Mitmel viisil määravad vajadused naise vanuse. Igal etapil vajab keha teatud elemente. Me mõistame, millised vitamiinid on eri vanuserühmade jaoks kõige olulisemad.

30+

Selles eas on naine noor ja tal on lapsed. Vananemisprotsess on alles lapsekingades. Piisavalt, et säilitada nende looduslik ilu. On vaja säilitada munasarjade funktsiooni. Selleks on vaja järgmisi komponente:

• vitamiin B12 ja B9 soodustavad regulaarset ovulatsiooni.
• e-vitamiin - mitte ainult ei suurenda munasarjade toimimist, vaid parandab ka juuste ja küünte seisundit, muudab naha elastseks
• B6 - stabiliseerib närvisüsteemi
• B3 - normaliseerib ainevahetust

35+

35 aasta pärast hakkab naise keha vananema. Ja kuigi see ei pruugi olla märgatav, on sisemised protsessid juba käimas. Munasarjade töö aeglustub. See tähendab, et noorte, ilu ja sünnituse eest vastutavate hormoonide tootmine väheneb.

Sel ajal on vaja antioksüdantidega multivitamiine, mis võivad pöördumatuid muutusi aeglustada.

Pöörake tähelepanu järgmistele koostisosadele:

•   B-rühmad (B6, B9, B12)
• e-vitamiin naha säilitamiseks
• askorbiinhape
• vitamiin a

40+

Selle piiri ületamisel läheb reproduktiivsüsteem väljasuremisele. Munasarjades toodetakse vähem ja vähem naishormone ning menopausi on lähedal. Looduse peatamine ei ole meie võimuses, seetõttu on vaja säilitada ilu olemasolevatel viisidel.

Pärast 45 aastat on östrogeeni puudumise tõttu kehast eemaldatud. See on täis osteoporoosi. Kannatanu ja südame-veresoonkonna süsteem.

Selles etapis on vajalikud:

• Antioksüdandid - vitamiinid A, B12, E, askorbiinhape
• Ained, mis neutraliseerivad menopausi mõju - vitamiinid D, F, K.

50+

Pärast menopausi algust peate pöörama tähelepanu komponentidele, mis toetavad südame-veresoonkonna ja luu süsteemi. Peab olema kasvajahaiguste, ateroskleroosi ja rasvumise ennetamine.

Naha, juuste, küünte ja hammaste säästmine on vajalik. Eriti pärast 55 aastat väheneb oluliselt kudede elastsus. Ärge lubage limaskestade kuivatamist.

Pange tähele järgmist:

• kaltsiumi
• vitamiinid A, E, C
• d-vitamiin väldib kaltsiumi kadu ja parandab selle imendumist
•   Luude ja hammaste tugevaks hoidmiseks reguleerige vere hüübimist, eemaldage silmapiirkonna ringid
• f-vitamiin vähendab turset, aitab põletada liigset rasva, parandada naha, juuste ja küünte toitumist

Valides multivitamiini, peaks naine kindlasti pöörama tähelepanu koostisele ja võtma arvesse nende vanust. Nüüd teevad paljud tootjad narkootikumide eraldamist naistele, meestele ja vanusele. Õige valiku tegemiseks on parem konsulteerida spetsialistiga.

  Ettevalmistused erinevatel eesmärkidel

Erinevates elutingimustes vajab inimene teatud aineid. Parimad vitamiinid naistele ei ole need, millel on kõige tugevam nimi. Valige keha vajadustele kõige sobivam hetk konkreetsel hetkel. Parem on valida narkootikume, võttes arvesse konkreetset olukorda.

Raseduse ja rasestumise jaoks

Kõik arstid on nõus, et raseduse planeerimisel vajab keha lihtsalt foolhapet. See vähendab oluliselt lapse väärarengute tekkimise tõenäosust.

Lisaks peaksid kompleksid koosnema ka vitamiinidest B, C, E, H, D, K. Näiteks Elevit, Vitrum Prenatal, Materna. Kuid lapse kandmise ajal on parem valida arsti käes. Vastuvõtmise vajadus sõltub raseduse kulgemisest.

Ilu jaoks

Et nahk oleks ilus, ei küüsi küüned ja juuksed ei kao, nad vajavad ka toitu. Eriti kevadel avitaminosis. B, A, C, E, H, D, PP ja kaltsiumi vitamiinid aitavad. Need sisaldavad selliseid ravimeid nagu Vitrum Beauty, Charm, Beauty Tabs.

Vaatamiseks

Silma väsimuse leevendamiseks, teravuse säilitamiseks ja nägemishäirete vältimiseks peab olema piisav kogus A, B, C, E, tsinki, beetakaroteeni ja seleeni. Välja töötatud spetsiaalsed multivitamiinid - Blueberry Forte, Optika, Slezavit.

Spordi jaoks

Kui naine on spordiga professionaalselt seotud, peaks multivitamiine valima kogenud arst. Tõepoolest, keha tõsise koormuse ajal eritub suur hulk toitaineid. Kui tegemist on tavalise füüsilise kultuuri, aeroobika, ujumise küsimusega, siis piisab tavalistest vitamiinikompleksidest. Nende koostis peab sisaldama vitamiine A, rühmi B, E, C ja D.

Immuunsuse eest

Kõik eespool nimetatud vitamiinid toetavad immuunsüsteemi toimimist. Kui nohu teile liiga sageli, pöörake tähelepanu järgmistele multivitamiinide komponentidele: A, B1, B2, B3, B6, askorbiinhape, PP. Just need elemendid aitavad kõige enam kaasa puutumatuse seoste koordineeritud tööle.

Multivitamiini valimisel peate hetkel oma vajadusi arvesse võtma. Narkootikumide suunatud tegevus kasutab tavaliselt kursusi. Kõige sobivam raviskeem on raviarst.

  Kasu või kahju

Multivitamiini kasu saamiseks peate seda tahtlikult lähenema. Kuula järgmisi nõuandeid:

• toote valimisel arvestage oma soo, vanuse ja vajadustega.
• multivitamiine ei saa pidevalt võtta
• kursuse kestus ei tohi ületada 2 kuud, maksimaalne sagedus - 3 korda aastas
• parem on võtta hommikuti või pärastlõunal sööki koos uimastitega, nii et nad imenduvad paremini
• öösel ei ole soovitatav vitamiine juua

Ärge unustage, et vitamiinide ülepakkumine võib olla ohtlikum kui kahjulik.

Üleannustamine võib häirida ainevahetust ja viia erinevate haiguste tekkeni. Ärge kunagi ületage soovitatud annust, kui mõni muu arst ei ole teatavas olukorras seda soovitanud.

Suurenenud annust võib vabastada mitmete haiguste korral, kui toit oli piiratud ja toiduga oli vähe vajalikke aineid. Või elementide (spordi) suurenenud kulul.

Loodusliku ja sünteetilise päritoluga vitamiinid võivad samal määral olla vastutavad allergilise reaktsiooni eest. Sel juhul peate lõpetama. See juhtub, et keha ei sobi konkreetsesse kompleksi. See tööriist ei pea enam kasutama.

Mõned multivitamiini komponendid võivad blokeerida teiste ravimite komponentide toimet. Seetõttu rääkige kindlasti oma arstile, mida te võtate. Et vitamiinid oleksid kasulikud, on parem valida oma arstiga ravimeid.

Kaasaegne farmakoloogia on tohutu valik valmis vitamiinikomplekte. Naistele mõeldud multivitamiinid töötatakse välja vastavalt keha vajadustele teatud aegadel erinevatel eluperioodidel.

Narkootikumid suudavad täielikult puududa puuduvate elementide puudumisest. Et mitte kahjustada tervist, peate hoolikalt vastuvõtule lähenema. Ärge ületage annust ja jälgige keha reaktsiooni.

Vitamiinide kasulikkusest, mis on parim naistele ja meestele, üksikasjalikult - videol: