Les multivitamines, qui sont de meilleures critiques pour les femmes. Quelle multivitamine est préférable de prendre

Bonne journée, chers amis! La question est, disons, à propos de «plaie». Les multivitamines m'intéressent, mais lesquelles sont les meilleures à choisir? Pour le renforcement général du corps, combattez avec. Malgré le fait que nous sommes en été, je dois prendre des vitamines toute l'année puisque je vis dans le Nord.

J'ai essayé de boire différemment. Komplivit n'aimait pas le sentiment que l'eau prenait, pas les vitamines .... Quelque chose d'Evalar est similaire ...

Peut-être que quelqu'un a essayé différentes vitamines, a l'expérience de les comparer. Je serai heureux de donner des conseils! Merci beaucoup

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Avant de prendre des vitamines, il est nécessaire de passer des tests montrant que les micro-éléments ne suffisent pas, un excès de vitamines conduit parfois à des maladies très graves. Il n’existe donc aucune analyse. Pour les entreprises, choisissez celle qui se situe dans la catégorie de prix moyen et qui est courante en pharmacie. votre ville, il est logique de boire des capsules de yogourt - cela améliore la capacité du système digestif à absorber des substances.

Je bois des vitamines Vitrum Beauty au printemps et en automne, ils m'ont conseillé à la pharmacie. Je les aime et, apparemment, aussi à mon corps, car, en les prenant, je ne m'endors pas après le déjeuner au travail. À propos, si vous buvez des vitamines avec du café ou du lait, elles ne vous seront d'aucune utilité.

Et ma famille utilise Duovit, ce sont de très bonnes multivitamines, elles peuvent être utilisées à la fois pour la prophylaxie et pour le traitement de l'hypovitaminose. De plus, elles sont recommandées et avec un excès de poids.

Sur notre lieu de travail, chez les médecins, les vitamines les plus courantes Supradin sous forme de comprimés effervescents. Et nous buvons et nommons des patients. Jusqu'à ce que cette vitamine scie Duovit pour les femmes, je n'ai pas aimé. De Supradin, il y a des forces, de l'énergie. Même commencé à mieux dormir.

J'ai pris des vitamines vitrus et des multitabs. Le Vitrum a plus apprécié. Un autre bon alphabet, mais il faut y prendre des pilules un jour et j'ai toujours oublié. Et adianon convient généralement qu'il est préférable de passer les tests d'abord.

Les multivitamines sont traditionnellement prises en hiver et au printemps, lorsque le corps est affaibli par leur manque. Et en été, il est souhaitable et nécessaire de manger des légumes et des fruits frais, qui compensent plus que leur manque dans le corps. C'est un truisme.

Bien sûr, le choix est maintenant très vaste et s'il existe une telle opportunité, il est préférable de consulter un médecin et de se faire tester. Sur la base des résultats, le médecin peut vous conseiller les vitamines les plus appropriées.
  Si ce n'est pas possible, essayez alors Vitrum. Bon complexe.

Personnellement, j’ai aimé l’ABC, il était porté après avoir pris un comprimé le matin, comme s’il avait été pris toute la journée. Ils doivent prendre au moins deux semaines et ne rien boire de laiteux, mieux avec de l'eau ou de la compote.

Il suffit donc de conseiller complexe multivitamines est impossible. Vous devez connaître l'âge, les maladies chroniques, les conditions de vie, la qualité de la nourriture, l'activité physique, les risques professionnels. Prendre des vitamines toute l'année ne peut pas, car l'excès de certaines vitamines et minéraux dans le corps peut entraîner des maladies. Par exemple, un excès de calcium - aux calculs dans les reins et un excès d’iode - à des problèmes de glande thyroïde.

Je prends toujours des vitamines uniquement au printemps, lorsqu'elles manquent de produits. J'aime la beauté Vitrum. Il est préférable de se tourner vers le thérapeute et de prendre un test sanguin, qui est la carence en vitamines dans le corps. Depuis le surplus est encore plus dommageable que l'inconvénient.

En se plaignant de fatigue, un pharmacien de la famille m'a recommandé Elevit. Il s'agit d'un complexe de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments créés pour les femmes enceintes. C'est possible pour tout le monde. Ne prenez qu'un seul onglet. Pendant la grossesse et l'allaitement ont également vu. Mais il ne contient pas d'iode, vous pouvez ajouter de l'iodomarine.

Chaque organisme a besoin d'un apport suffisant en vitamines et minéraux, ainsi que d'autres éléments utiles. Mais les besoins d'une personne dans certains éléments peuvent différer, en fonction des caractéristiques individuelles, de l'âge et d'autres facteurs très différents. De manière surprenante, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que, après avoir dépassé une certaine limite d'âge (environ cinquante ans), les processus métaboliques du corps ralentissent d'un ordre de grandeur, raison pour laquelle une personne a besoin de moins de nutriments que dans sa jeunesse. Par conséquent, les multivitamines destinées aux femmes après 50 ans devraient être spéciales.

En dépit du ralentissement des processus métaboliques et de la réduction des besoins en vitamines et en minéraux, les femmes âgées de 50 ans et plus doivent encore corriger leur régime alimentaire et / ou utiliser des préparations spéciales à base de multivitamines. Après tout, une modification des processus métaboliques est souvent accompagnée d'une détérioration de l'absorption des vitamines dans le corps.

Après l’âge de cinquante ans, on pense que les femmes doivent recevoir suffisamment de vitamine F, de vitamine D et de vitamine K. La vitamine F aide donc à éliminer le «mauvais» cholestérol de l’organisme, mais aussi à optimiser l’état des cheveux et de la peau, et augmente l'activité sexuelle.

La vitamine D renforce efficacement les tissus squelettiques et améliore l'élasticité de la peau en optimisant l'équilibre hydrique. Grâce à son approvisionnement suffisant, il est possible de prévenir l'ostéoporose.

La vitamine K aide à optimiser la circulation sanguine dans tous les coins du corps, ce qui aide la femme à conserver sa fraîcheur et sa jeunesse.

De plus, pendant la ménopause, une quantité suffisante de tocophérol (), d’acide ascorbique, de vitamines A et B, ainsi que de calcium, de magnésium et de potassium devrait être apportée au corps de la femme.

Et les préparations multivitaminées deviendront un excellent choix pour une femme après cinquante ans. Considérez sur www ..

Lady’s Formula Menopause

Cette composition multivitaminée est produite aux États-Unis. Elle contient onze vitamines et minéraux qui aident les femmes à se maintenir en forme après cinquante ans. En outre, cet outil est une source d'extraits de plantes médicinales, ils complètent sa formule, réduisent les bouffées de chaleur et autres manifestations de la ménopause. Lady’s Formula Menopause doit prendre un à trois comprimés par jour pendant le repas. Le dosage est choisi individuellement.

Ménopace

Cette composition multivitaminée contient vingt-deux nutriments qui sont importants pour les femmes pendant et après la ménopause. Cet outil est une source de substances qui aident à optimiser les changements enzymatiques et l’équilibre hormonal. On pense que sa consommation aide à faire face aux marées, à une augmentation des sueurs nocturnes, à une sensation de battement de coeur excessif, à une anxiété et à une anxiété. Les ménopes doivent prendre une capsule par jour, peu de temps après le repas, avec de l'eau froide.

Vitatress

Fabriqué en Russie, cet outil est la source d’un ensemble classique de vitamines et de minéraux bien équilibrés. On croit que la prise de ce médicament contribue à augmenter la résistance aux effets du stress et optimise le système nerveux. De plus, Vitastress a un effet positif sur l’activité du cœur et des vaisseaux sanguins. Il est particulièrement efficace pour les femmes qui viennent tout juste de commencer la ménopause. Prenez cet outil à une ou deux pilules par jour.

Alphabet 50+

Cette composition multivitaminique a été développée en Russie. Il est conçu spécifiquement pour les femmes qui ont atteint l'âge de cinquante ans. Il contient non seulement beaucoup de vitamines et de minéraux, équilibrés entre eux. Ce médicament est également une source de lutéine, ainsi que de lycopène, qui réduisent le risque de déficience visuelle liée à l’âge. Pour tous les éléments utiles pleinement assimilés par le corps, les créateurs les ont divisés en trois pilules. Un tel schéma aide à prévenir les interactions indésirables de certains éléments vitaminiques et à augmenter l'efficacité des autres d'un ordre de grandeur. Alphabet 50+ est conçu pour recevoir un comprimé trois fois par jour.

Femcaps

Un tel complexe de vitamines est fabriqué en Finlande. Il contient des vitamines du groupe B, de la vitamine E et du magnésium. De plus, cet outil est une source d'extrait d'onagre, de passiflore et d'autres plantes. Femikaps a un bon effet calmant, aide à prévenir l'insomnie, élimine l'anxiété et fait face à l'irritabilité. De plus, cet outil est capable de soulager la patiente des bouffées de chaleur et autres signes de ménopause.

Calcium Complite D3

Ce complexe multivitaminique est une source de calcium et de cholécalciférol. De ce fait, sa consommation contribue à normaliser le travail du système musculo-squelettique et à prévenir le développement de l'ostéoporose. En outre, l'utilisation de Complivit Calcium D3 contribue à améliorer l'état des ongles et des cheveux. Il doit être pris après avoir atteint l'âge de 45 ans et après avoir consulté un spécialiste.

Toute femme ayant dépassé le seuil des cinquante ans devrait discuter avec un médecin de l'opportunité de prendre des préparations multivitaminées.

La plupart des femmes modernes préfèrent les pilules contraceptives comme méthode de contraception. Oui, ils sont vraiment bons - ils aident à prévenir les grossesses non désirées, améliorent l'état de la peau, préviennent certaines maladies gynécologiques. Ces comprimés sont également prescrits à des fins thérapeutiques. Mais peu de gens savent que les pilules contraceptives ont un effet négatif sur l’échange de vitamines dans le corps de la femme, ce qui réduit leur concentration et provoque le développement de l’hypovitaminose.

Tocopherol pour la beauté féminine

Les vitamines pour les femmes du groupe E sont principalement nécessaires au fonctionnement normal des glandes sexuelles, qui synthétisent des hormones importantes. Ils font d'une femme une femme.

Le tocophérol a un effet positif sur la croissance des cheveux, il est nécessaire à la peau. En outre, les avantages du tocophérol pour les femmes résident également dans la mise en œuvre de la fonction de reproduction. C'est la vitamine principale, qui dépend de la continuation de l'espèce. C'est pourquoi il reçut le nom de "tocophérol", ce qui traduit du grec signifie "porter la progéniture". En outre, le tocophérol est impliqué dans la formation des fibres du tissu conjonctif, qui empêchent la formation de rides, prolongeant ainsi la jeunesse de la peau (ce sont des vitamines particulières pour la santé et la beauté).

Les patients ont souvent besoin d'un traitement vitaminique substitutif. Le plus souvent nommé en plus:

• Acide folique
• Acide ascorbique
• Riboflavine
• Pyridoxine.

Cependant, en général, tous les vitamines et minéraux connus sont nécessaires au corps féminin, mais il en a surtout besoin.

Ce sont les suivantes:

• Vitamine E, tocophérol - besoin quotidien de 12-15 mg
• Sélénium (20-100 mcg)
• Zinc (15 mg)
• Calcium (800 mg)
• Fer (18 mg)
• Magnésium (350-500 mg).

Le complexe vitamino-minéral pour la beauté avec la vitamine E doit être pris simultanément avec un sandwich avec des graisses petites ou autres, telles que des végétaux. Ce n'est qu'en leur présence que l'absorption du tocophérol, une substance liposoluble. Sans la présence de graisse dans le régime alimentaire d'une femme, la vitamine E passe dans les intestins sans être digérée. Par conséquent, son taux quotidien n'est pas reconstitué.

Sélénium

Qu'est-ce que le sélénium utile, dont on parle tant ces derniers temps? En effet, cet oligo-élément est nécessaire à la survenue de nombreux processus dans le corps de la femme. Il est incorporé dans la formule chimique d’environ 200 hormones et enzymes. Par conséquent, s’il ya pénurie de cette substance importante dans le corps, il n’est tout simplement pas nécessaire de compter sur une santé parfaite.

Le sélénium dans le corps remplit les fonctions suivantes:

• Combattre les radicaux libres endommageant les membranes cellulaires
• ralentit le processus de vieillissement
• accélère le renouvellement cellulaire et l'amélioration des tissus
• Augmentation de l'activité mitotique des cellules basales, dont dépend la réparation du tissu endommagé
• normalise la synthèse des substances nécessaires au transfert des impulsions de cellule à cellule.

Le complexe minéral et les vitamines pour la santé et la beauté contenant du sélénium permettent d’obtenir des résultats tels que:

• Augmenter l'activité physique
• Elimination de la fatigue
• L'apparence de vigueur et une poussée de vitalité
• Prévenir les maux de tête et les réduire
• Normalisation du sommeil (un excellent moyen de vaincre la somnolence et l'insomnie le jour)
• Normalisation de l'appétit, ce qui aide à faire face au surpoids tout en évitant l'épuisement
• Améliorer l'humeur (en prenant de tels complexes de vitamines, les femmes sont presque toujours de bonne humeur)
• Prévention de la perte de cheveux accrue et des fourches
• Améliorer les ongles
• Ralentissez le temps l'apparition des rides.

Un autre effet important que les multivitamines ont pour les femmes contenant du sélénium est de réduire la gravité des manifestations ménopausiques chez les femmes. Une femme âgée est plus susceptible de subir cette période difficile, qui se traduit par les effets positifs suivants:

• Réduction de la fréquence des marées
• Réduction des rougeurs du visage, du cou et du décolleté
• Normalisation de l'humeur
• Prévention des maux de tête, etc.

Le zinc

Le zinc est un autre oligo-élément important pour le beau sexe. Quels aliments contiennent du zinc? Les aliments suivants sont riches en zinc:

• Crevette
• Calmars
• Viande de dinde
• Boeuf
• Jaune d'oeuf
• Noix et autres.

Le zinc pour le corps est nécessaire à raison de 15 mg par jour. Seule une telle règle peut avoir un effet positif sur la santé. Si avec la nourriture de cette substance ne suffit pas, alors venez à la rescousse.

Avantages de l'utilisation régulière de zinc:

• Normalisation du fond psycho-émotionnel. Les scientifiques espagnols ont fait une découverte sensationnelle. Il a été démontré qu'un manque de zinc dans le corps est la cause d'une humeur déprimée et déséquilibrée, ainsi que dans les cas graves de dépression. En parallèle, cela entraîne une augmentation de l'appétit (les symptômes caractéristiques sont l'obésité), ou sa forte diminution, l'émergence d'un besoin impérieux d'alcool et de drogues. Toutes ces conséquences s’expliquent par une violation de la synthèse de la sérotonine, qui se produit avec la participation du zinc. Comme vous le savez, la sérotonine est une hormone de plaisir et de bonheur. Par conséquent, les bonnes multivitamines contiennent toujours un taux quotidien de zinc.
• Améliorer la synthèse des hormones sexuelles, ce qui réduit la gravité des manifestations du syndrome prémenstruel. Pendant la grossesse, il est également très important de consommer suffisamment de zinc dans le corps de la future mère, ce qui, combiné à d’autres facteurs, peut prévenir les risques d’avortement, de gestose et autres complications obstétricales.
• Vision améliorée. Le zinc améliore la digestibilité du rétinol et normalise également le déroulement des processus biochimiques dans la rétine. Le complexe de vitamines avec du zinc aide à prévenir le développement de la myopie et améliore également l'adaptation des yeux dans l'obscurité et dans une pièce sombre.
•   . Le zinc accélère le processus de différenciation des lymphocytes, responsables de l'immunité cellulaire et humorale. En cas de pénurie de zinc dans le corps, les femmes tombent souvent malades en automne et en hiver.
• Augmentation de la concentration et de la mémoire en raison du fait que le zinc est impliqué dans les fonctions sensorielles.
• Améliorer la croissance des ongles et la beauté des cheveux. Cela est dû au fait que le zinc affecte la formation des molécules peptidiques, qui sont des composants des cheveux et des ongles. Une carence marquée en zinc peut provoquer une alopécie et une calvitie (la perte locale de cheveux sur la tête est un symptôme caractéristique d'une carence en zinc dans l'alimentation).

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Calcium

Le calcium est un oligo-élément qui détermine la force des os, participe aux processus de contraction musculaire et normalise le travail du système nerveux. Mais quel devrait être le taux quotidien de calcium pour que leur corps fonctionne harmonieusement? Pour une femme adulte, le taux de calcium est de 800 à 1200 mg de cet oligo-élément par jour. Cependant, si nous parlons d'une femme enceinte ou allaitante, le taux de calcium varie de 1500 à 2000 mg. Dans ce cas, il est également consacré au développement de l'enfant.

Les complexes vitaminiques pour la santé contenant du calcium sont obligatoires si les symptômes suivants apparaissent:

• Le développement de réactions allergiques
• Minéralisation osseuse
• Courbure rachidienne
• Recevoir des médicaments pour prévenir l'ostéoporose (bisphosphonates)
• Hémostase perturbée (mauvaise coagulation du sang)
• Maladie rénale
• Augmentation de la fragilité des capillaires.

Si au moins un des symptômes ci-dessus apparaît, des multivitamines contenant du calcium sont nécessaires pour les femmes enrichies avec cette substance. Le traitement devrait durer au moins un mois avec le contrôle obligatoire du taux de calcium dans le sang. Une fois le niveau normalisé, la vitamine est poursuivie pendant un certain temps afin d’en accumuler une petite quantité.

Le fer

La menstruation est un facteur de risque d'anémie (). Mais sans eux, la réalisation de la fonction de reproduction d'une femme est impossible. Cependant, prévenir le développement de l'anémie est possible. Pour cela, des vitamines avec du fer ont été développées. L'utilisation régulière d'oligo-éléments avec du fer plusieurs fois par an aidera à normaliser le taux d'hémoglobine dans le sang. Cependant, l'anémie n'est pas la seule manifestation de la carence en fer.

Symptômes chez les femmes qui parlent d’absence de fer:

• Immunité réduite. Le fer fait partie de la protéine Lactobacterin, qui nuit à la plupart des microorganismes.
• Peau sèche
• Perte de cheveux accrue
• La fragilité des ongles
• Dimension des cheveux, etc.

Les vitamines complexes contenant du fer, en plus de leurs effets positifs, peuvent également provoquer l'apparition d'effets secondaires. Cela devrait être connu des patients qui les prennent. Les vitamines enrichies en fer peuvent provoquer le développement de la constipation, ainsi que des réactions allergiques. En outre, l'excès de fer est mauvais en période d'ulcère gastrique aigu et d'ulcère duodénal, car la composition de l'irritant ferreux affecte la membrane muqueuse de l'estomac.

Magnésium

Le magnésium, essentiel pour le corps, est l’oligo-élément principal qui normalise l’état psycho-émotionnel. Le magnésium aide à résister efficacement aux stress qui sont assez communs dans la vie d'une personne moderne. L'antagoniste du magnésium est le calcium. Par conséquent, une quantité élevée de calcium peut provoquer une hypomagnésémie. À cet égard, les diagnostics de laboratoire sont toujours effectués avec la définition et le calcium, et son antagoniste, le magnésium. Cette approche est la plus informative.

Il faut garder à l’esprit que les complexes de vitamines pour femmes enceintes contiennent nécessairement du magnésium. Pendant la grossesse, le magnésium est nécessaire en grande quantité.

Cela affecte:

• Détendre le ton de l'utérus, ce qui empêche une fausse couche
• Calme mental
• Normalisation de la fonction des reins, surtout si la femme enceinte a une pathologie rénale initiale.

Il est recommandé de prendre un complexe vitaminique le contenant le plus tôt possible, dès que cette affection a été diagnostiquée.

Cependant, la dose de magnésium varie en fonction du trimestre. Dans les deuxième et troisième, il augmente généralement.

Complexes de vitamines

Quelles vitamines de la pharmacie choisir pour obtenir un bénéfice maximal? Cette question intéresse chaque femme. Comment choisir les vitamines, ne pas se tromper? En répondant à ces questions, vous pouvez formuler les recommandations suivantes:

• Assurer le niveau du complexe de vitamines. Les meilleures vitamines devraient avoir une norme de qualité internationale GMP. Cela suggère qu'ils ont passé les tests les plus sérieux, au cours desquels ils ont prouvé leur efficacité et leur sécurité.
• Découvrez la réputation d'une entreprise pharmaceutique qui produit des vitamines. Une bonne entreprise ne produit pas un médicament bon marché.
• Les bonnes vitamines contiennent dans leur composition toutes les substances nécessaires, en tenant compte des besoins quotidiens.

Les meilleurs résultats de la prise de préparations vitaminées sont obtenus par les patients qui prennent des formes posologiques prolongées qui sont utiles à la fois pour la beauté et pour la prévention des maladies. Il suffit de prendre de telles vitamines une fois par jour pour ne pas oublier de le faire (par exemple, après le petit-déjeuner). En règle générale, trois fois l'apport en vitamines est accompagné d'un nombre différent de comprimés, ce qui n'est pas très souhaitable.

Vitamines Centrum

Vitamines Centrum enrichies de toutes les substances nécessaires. Un autre avantage important du Centrum est qu’il prend en compte l’âge du patient ainsi que l’état initial du corps. La société produit des vitamines et des oligo-éléments Centrum des types suivants:

• Maternité et allaitement
• Pour les adultes de 18 à 50 ans
• Pour les patients de plus de 50 ans.

Cette séparation s’explique par le fait que la composition des vitamines Centrum varie considérablement d’un groupe d’âge à l’autre en raison de changements survenant dans le corps. Ainsi, généralement après 50 ans, une femme a la ménopause, caractérisée par un niveau réduit de synthèse des hormones sexuelles, et finit par s'arrêter complètement. Toutes ces nuances sont prises en compte par les scientifiques dans le développement de préparations vitaminiques Centrum de différentes marques.

Les complexes de vitamines Centrum sont utiles pour:

• Contrôle de l'avitaminose et ses conséquences
• Normalisation de l'équilibre des micro-éléments dans le corps
• Élimination de la fatigue chronique
• À performance réduite
• Pendant la période de rééducation après la maladie
• Long séjour au régime
• Nutrition déséquilibrée, en particulier lorsque vous mangez du fast food
• Période de grossesse et préparation à la grossesse
• Période de port d'un enfant
• L'allaitement
• Période climatérique
• croissance intensive des filles âgées de 4 à 12 ans.

Vitamines américaines

Aujourd'hui sur le marché pharmaceutique sont également représentés par les vitamines américaines de différentes marques. Cela conduit beaucoup de gens dans une situation difficile - il n'est pas clair de savoir lesquels sont nécessaires et par quoi choisir. Quelles vitamines sont meilleures?

Les principaux avantages des médicaments américains sont les suivants:

• La combinaison de vitamines avec un ensemble optimal d'oligo-éléments (ils ne s'affectent pas mutuellement)
• Comprimé pratique qui permet d'avaler plus facilement.
• Dose unique
• Des études cliniques et expérimentales sérieuses ont prouvé leur innocuité.
• Agréable au goût
• Haute efficacité.

Par exemple, le complexe minéral Centrum est à la fois sain et agréable à déguster. En outre, la cote de ses sondages est de 95%. Mais quand même, quel médicament choisir, le médecin doit le dire.

Il est important de rappeler que les meilleures vitamines pour les femmes, qui se situent au sommet de la classification sur les marchés pharmaceutiques, contiennent dans leur composition à la fois des vitamines et des micro-éléments dans les dosages quotidiens nécessaires. Toutes ces substances importantes aident le corps féminin à fonctionner normalement même sous stress, empêchant ainsi ses effets négatifs sur le corps. La réception de multivitamines renforce le système immunitaire en réduisant le risque de développer des maladies infectieuses, en particulier lors d'épidémies de RVIV.

Chaque femme veut rester belle, soignée et jeune le plus longtemps possible. Le stress, la malnutrition et le manque de vitamines affectent inévitablement l'apparence et le bien-être.

Que faire en cas de pénurie de substances importantes? Des complexes prêts à l'emploi, ou multivitamines, viendront à la rescousse.

  Pourquoi les vitamines et les minéraux du corps féminin

Pour que le corps féminin soit harmonieux, il faut du carburant. Cela ne signifie pas seulement des aliments nourrissants, mais riche en toutes les substances nécessaires. La plupart des micronutriments que nous obtenons de la nourriture. Cependant, cela ne suffit souvent pas.

Le rythme de vie moderne ne permet souvent pas d’utiliser uniquement des aliments sains. De plus, durant la saison hiver-printemps, il est difficile d'obtenir de nombreux produits frais. Par conséquent, une excellente solution consiste à prendre une multivitamine pour les femmes.

La carence de chaque vitamine et minéral affecte à sa manière la santé des femmes.

Vitamine c

L'acide ascorbique dont nous avons vraiment besoin. Si cela ne suffit pas, l'élasticité des vaisseaux se dégrade, des filets vasculaires apparaissent, le saignement des gencives commence, la probabilité d'une hémorragie interne augmente.

Vitamine B1

Le désavantage entraîne des maux de tête fréquents et des troubles de la mémoire.

Vitamine A

De sa réception dépend directement de l'apparence d'une femme. Sans elle, la peau devient sèche, avec desquamation, les coins des lèvres sont couverts de crevasses.

Vitamine B12

Largement responsable de la fonction de reproduction.

Le fer

Participe à la formation et à l'oxygénation du sang. Avec une carence se développe l'anémie, dont les symptômes sont la faiblesse, le vertige ,.

Magnésium

Si vous êtes accompagné d'irritabilité, de fatigue chronique et de dépression, le corps manque probablement de cet élément particulier.

Et ce n'est pas une liste complète de ce qui est nécessaire. Pour une grossesse réussie, les vitamines B6, B9 (acide folique) et B12 jouent un rôle clé. Mais la procréation est l’une des priorités les plus importantes dans la vie d’une femme.

Les ingrédients nécessaires doivent provenir de la nourriture. En pratique, c'est difficile. Des éléments importants peuvent compenser les drogues modernes. En observant le dosage et les recommandations du médecin, vous en tirerez le maximum d'avantages.

  Que sont les multivitamines et pourquoi sont-elles nécessaires?

Que signifie le nom multivitamine? Tout est clair - ce sont des substances biologiquement actives impliquées dans un grand nombre de processus biochimiques. Ils proviennent d'aliments provenant de l'extérieur ou sont produits en une certaine quantité par le corps lui-même (vitamine D).

Les multivitamines sont des complexes spécialement conçus qui en contiennent plusieurs. Même si le médicament contient deux composants, tels que Aevit, il est considéré comme une multivitamine.

Souvent, dans de tels complexes comprennent des minéraux.

Ils sont produits sous forme de comprimés, gélules, pilules. Il en existe un grand nombre: hommes, femmes, enfants, pour améliorer l'état des cheveux, des ongles, etc.

Le but de prendre des multivitamines - combler le manque de substances corporelles nécessaires. L'importance de la réception n'est pas exagérée. Les vitamines sont nécessaires au déroulement normal des réactions biochimiques, c'est-à-dire du métabolisme.

Pourquoi est-il difficile d'obtenir tout ce dont vous avez besoin de la nutrition? Notre régime alimentaire n'est pas toujours aussi varié que nous le souhaiterions. Les légumes et les fruits frais font particulièrement défaut sur la table. Pour eux, ce n'est peut-être tout simplement pas la saison. Certaines personnes n'aiment pas du tout certains produits.

Souvent, nous ne savons pas exactement ce dont nous avons besoin. Par conséquent, les complexes prêts à l'emploi peuvent aider à combler les lacunes. Pas besoin de les prendre tout le temps. Il suffit souvent de boire du complexe deux fois par an.

Dans certaines situations et dans certaines maladies, le médecin peut recommander l’utilisation à long terme de certains médicaments. Les vitamines telles que B, C et E sont toujours nécessaires à l'organisme.

L'effet de la prise de multivitamines est supérieur à celui d'une substance unique. Par exemple, C fonctionne bien en tandem avec une routine. Sans une dose suffisante de vitamine D, le calcium ne digère pas bien. Les médicaments complexes sont équilibrés, chacun d'eux se complétant. Ainsi, la santé profite davantage.

  Les besoins dépendent de l’âge de la femme

Une femme a constamment besoin de vitamines. Il est nécessaire à la fonction de reproduction, à la santé des os et au bien-être. Quelles multivitamines sont les meilleures pour les femmes?

À bien des égards, les besoins sont déterminés par l'âge de la femme. A chaque étape, le corps nécessite certains éléments. Nous comprendrons quelles sont les vitamines les plus importantes pour différents groupes d’âge.

30+

A cet âge, une femme est jeune et capable d'avoir des enfants. Le processus de vieillissement en est encore à ses balbutiements. Assez pour préserver leur beauté naturelle. Il est nécessaire de maintenir la fonction ovarienne. Pour cela, nous avons besoin des composants suivants:

• les vitamines B12 et B9 favorisent une ovulation régulière.
• la vitamine E - améliore non seulement le fonctionnement des ovaires, mais améliore également l'état des cheveux et des ongles, rend la peau élastique
• B6 - stabilise le système nerveux
• B3 - normalise le métabolisme

35+

Après 35 ans, le corps de la femme commence à vieillir. Et bien que cela ne soit pas perceptible, des processus internes sont déjà en cours. Le travail des ovaires ralentit. Cela signifie que la production d'hormones responsables de la jeunesse, de la beauté et de la grossesse est réduite.

À l'heure actuelle, des multivitamines contenant des antioxydants capables de ralentir des changements irréversibles sont nécessaires.

Faites attention aux ingrédients suivants dans la composition:

•   groupes B (B6, B9, B12)
• vitamine E pour maintenir la peau
• acide ascorbique
• vitamine a

40+

Ayant dépassé cette limite, le système de reproduction est en voie d'extinction. Dans les ovaires, les hormones féminines sont de moins en moins produites et la ménopause est proche. Il n'est pas en notre pouvoir d'arrêter la nature, il est donc nécessaire de maintenir la beauté de la manière disponible.

Après 45 ans en raison d'un manque d'oestrogène du corps commence à être éliminé. Il est plein d'ostéoporose. Souffrir et système cardiovasculaire.

A ce stade sont nécessaires:

• Antioxydants - vitamines A, B12, E, acide ascorbique
• Substances neutralisant les effets de la ménopause - vitamines D, F, K.

50+

Après le début de la ménopause, vous devez faire attention aux composants qui soutiennent le système cardiovasculaire et osseux. Doit être la prévention des maladies tumorales, de l’athérosclérose et de l’obésité.

Il est nécessaire de conserver la peau, les cheveux, les ongles et les dents en bonne santé. Après 55 ans, l'élasticité des tissus est considérablement réduite. Ne pas laisser sécher les muqueuses.

Notez les points suivants:

• calcium
• vitamines A, E, C
• la vitamine d préviendra la perte de calcium et améliorera son absorption
•   Pour que les os et les dents restent forts, réglez la coagulation du sang, supprimez les cercles dans le contour des yeux.
• la vitamine F réduira les poches, aidera à brûler les excès de graisse, améliorera la nutrition de la peau, des cheveux et des ongles

En choisissant une multivitamine, une femme doit absolument prêter attention à la composition et prendre en compte son âge. Aujourd'hui, de nombreux fabricants séparent les drogues des femmes, des hommes et des personnes âgées. Pour faire le bon choix, il est préférable de consulter un spécialiste.

  Préparations à des fins différentes

Dans différentes situations de la vie, une personne a besoin de certaines substances. Les meilleures vitamines pour les femmes ne sont pas celles qui portent le nom le plus fort. Choisissez le plus approprié aux besoins du corps à un moment donné. Il est préférable de choisir des médicaments en tenant compte d’une situation donnée.

Pour la conception et la grossesse

Tous les médecins s'accordent pour dire que lors de la planification de la grossesse, le corps a simplement besoin d'acide folique. Il réduit considérablement le risque de développement de malformations chez le bébé.

En outre, les complexes devraient également être composés de vitamines B, C, E, H, D, K. Par exemple, Elevit, Vitrum Prenatal, Materna. Mais lors du port de l'enfant est préférable de donner un choix entre les mains d'un médecin. La nécessité de l'admission dépendra de l'évolution de la grossesse.

Pour la beauté

Afin de rendre la peau plus belle, les ongles n'exfolient pas, les cheveux ne tombent pas, ils ont également besoin de nourriture. Surtout au printemps avitaminosis. Les vitamines des groupes B, A, C, E, H, D, PP et du calcium aideront. Ils contiennent des médicaments tels que Vitrum Beauty, Charm, Beauty Tabs.

Pour la vue

Pour soulager la fatigue oculaire, maintenir la netteté et éviter les déficiences visuelles, une quantité suffisante de A, B, C, E, de zinc, de bêta-carotène et de sélénium doit être disponible. Mis au point des multivitamines spéciales pour la vue - Blueberry Forte, Optics, Slezavit.

Pour le sport

Si une femme est professionnellement impliquée dans le sport, les multivitamines doivent être sélectionnées par un médecin expérimenté. En effet, lors d’une charge corporelle importante, un grand nombre de nutriments sont excrétés. S'il s'agit de culture physique habituelle, d'aérobic, de natation, il faudra suffisamment de complexes vitaminiques ordinaires. Leur composition doit inclure les vitamines A, groupes B, E, C et D.

Pour l'immunité

Toutes les vitamines ci-dessus soutiennent le fonctionnement du système immunitaire. Si le rhume vous harcèle trop souvent, faites attention aux composants suivants des multivitamines: A, B1, B2, B3, B6, acide ascorbique, PP. Ce sont ces éléments qui contribuent le plus au travail coordonné des liens de l’immunité.

Lorsque vous choisissez une multivitamine, vous devez prendre en compte vos besoins pour le moment. Les médicaments dirigés utilisent habituellement des cours. Le régime le plus approprié sera le médecin traitant.

  Bénéfice ou préjudice

Pour bénéficier d’un avantage multivitaminique, vous devez l’aborder délibérément. Écoutez les conseils suivants:

• lorsque vous choisissez un produit, tenez compte de votre sexe, de votre âge et de vos besoins.
• les multivitamines ne peuvent pas être prises constamment
• la durée du cours ne doit pas dépasser 2 mois, la fréquence maximale - 3 fois par an
• il est préférable de prendre des médicaments le matin ou l'après-midi avec les repas pour qu'ils soient mieux absorbés
• il n'est pas recommandé de boire des vitamines le soir

N'oubliez pas qu'un surplus de vitamines peut être plus dangereux qu'un inconvénient.

Le surdosage peut perturber le métabolisme et entraîner le développement de diverses maladies. Ne dépassez jamais la dose recommandée à moins d'avis contraire d'un autre médecin.

Une dose accrue peut être évacuée dans le cas de plusieurs maladies, lorsque la nourriture était limitée et qu'il y avait peu de substances nécessaires avec la nourriture. Ou à la dépense accrue d'éléments (sports,).

Des vitamines d’origine naturelle et synthétique peuvent également être responsables de la réaction allergique. Dans ce cas, vous devez arrêter de prendre. Il arrive que le corps ne rentre pas dans un complexe spécifique. Cet outil n'a pas besoin de continuer à utiliser.

Certains composants d'une multivitamine peuvent bloquer l'action de composants d'autres médicaments. Par conséquent, assurez-vous d'informer votre médecin de ce que vous prenez. Pour que les vitamines en bénéficient, il est préférable de choisir des médicaments avec votre médecin.

La pharmacologie moderne est un vaste choix de complexes de vitamines prêts à l'emploi. Les multivitamines pour les femmes sont développées en fonction des besoins du corps à certains moments de la vie.

Les médicaments sont en mesure de compenser pleinement le manque d'éléments manquants. Pour ne pas nuire à la santé, vous devez vous adresser à la réception avec soin. Ne pas dépasser la dose et observer la réaction du corps.

Sur les avantages des vitamines, le meilleur pour les femmes et les hommes, en détail - en vidéo: