Multivitamin yang lebih baik untuk wanita. Yang multivitamin mana yang terbaik untuk diambil

Hari yang baik, sahabat baik! Persoalannya, katakan, tentang "sakit". Saya berminat dengan multivitamin, tetapi mana yang lebih baik untuk dipilih? Untuk penguatan umum badan, bertempur dengan. Walaupun hakikatnya musim panas, saya perlu mengambil vitamin sepanjang tahun, kerana saya tinggal di Utara.

Saya cuba minum yang berbeza. Komplivit tidak suka perasaan bahawa air itu mengambil, dan bukannya vitamin .... Sesuatu dari Evalar sama ...

Mungkin seseorang mencuba pelbagai vitamin, mempunyai pengalaman membandingkannya. Saya akan gembira untuk memberi nasihat! Terima kasih!

Komen: 16 »

Sebelum mengambil apa-apa vitamin, adalah perlu untuk lulus ujian-ujian yang akan menunjukkan apa mikroelemen tidak mencukupi, lebih banyak vitamin kadang-kadang membawa kepada penyakit-penyakit yang sangat serius, oleh itu tidak ada analisis sama sekali, dan bagi syarikat-syarikat, memilih yang ada di kategori harga tengah dan biasa di farmasi kota anda, masuk akal untuk meminum kapsul yogurt - ia meningkatkan keupayaan sistem pencernaan untuk menyerap bahan.

Saya minum vitamin Vitrum kecantikan pada musim bunga dan musim luruh, mereka menasihati saya di farmasi. Saya suka mereka dan, nampaknya, kepada badan saya juga, kerana, mengambil mereka, saya tidak tidur selepas makan tengah hari di tempat kerja. Dengan cara ini, jika anda minum vitamin dengan kopi atau susu, mereka tidak akan digunakan.

Dan keluarga saya menggunakan Duovit, ini adalah multivitamin yang sangat baik, mereka boleh digunakan untuk profilaksis dan untuk rawatan hipovitaminosis, selain mereka disyorkan dan dengan berat badan berlebihan.

Di tempat kerja kami, di kalangan doktor, Vitamin Supradin yang paling biasa dalam tablet cair. Dan kita minum dan melantik pesakit. Sehingga vitamin ini melihat Duovit untuk wanita, saya tidak suka. Dari Supradin terdapat kekuatan, tenaga. Malah mula tidur dengan lebih baik.

Saya mengambil vitamins vitrus dan multitabs Vitrum suka lebih banyak, satu lagi abjad yang baik, tetapi anda perlu mengambil pil di sana sehari, dan saya selalu terlupa. Dan adianon umumnya bersetuju bahawa lebih baik untuk lulus ujian terlebih dahulu

Multivitamin biasanya diambil pada musim sejuk dan musim bunga, apabila badan lemah akibat kekurangannya. Dan pada musim panas adalah wajar dan perlu untuk makan sayur-sayuran segar dan buah-buahan, yang lebih daripada mengimbangi kekurangan mereka dalam tubuh. Ini adalah truism.

Sudah tentu, pilihan kini sangat besar dan jika ada peluang seperti ini, lebih baik untuk berjumpa doktor dan diuji. Berdasarkan keputusan - doktor boleh menasihati anda yang paling sesuai untuk vitamin.
Jika ini tidak mungkin, cuba Vitrum. Kompleks yang baik.

Secara peribadi saya suka ABC, ia dipakai selepas mengambil satu pil pada pagi seolah-olah ia telah diambil sepanjang hari. Mereka perlu mengambil sekurang-kurangnya dua minggu dan jangan minum apa-apa susu, lebih baik dengan air atau kompos.

Jadi hanya nasihat kompleks multivitamin adalah mustahil. Anda perlu tahu usia, penyakit kronik, keadaan hidup, kualiti makanan, aktiviti fizikal, bahaya pekerjaan. Mengambil vitamin sepanjang tahun tidak boleh, kerana lebih banyak vitamin dan mineral tertentu dalam tubuh boleh menyebabkan penyakit. Sebagai contoh, lebihan kalsium - ke batu di buah pinggang, dan lebihan yodium - untuk masalah dengan kelenjar tiroid.

Saya selalu mengambil vitamin sahaja pada musim bunga, ketika mereka kekurangan produk. Saya suka Vitrum Beauty. Adalah lebih baik untuk beralih kepada ahli terapi dan mengambil ujian darah, yang kekurangan vitamin tertentu dalam badan. Oleh kerana lebihan itu lebih berbahaya daripada merugikan.

Ketika mengadu keletihan, ahli farmasi relatif disyorkan Elevit kepada saya. Ini adalah kompleks vitamin, mineral dan unsur surih yang dicipta untuk wanita hamil. Ia adalah mustahil untuk semua orang. Ambil hanya 1 tab sehari. Semasa mengandung dan penyusuan juga dilihat. Tetapi ia tidak mengandungi yodium, anda boleh menambah Iodomarin.

Setiap organisma memerlukan pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi, serta unsur-unsur berguna yang lain. Tetapi keperluan seseorang dalam elemen tertentu mungkin berbeza, bergantung pada ciri individu, umur dan faktor lain yang sangat berbeza. Yang mengejutkan, para saintis menyimpulkan bahawa selepas menyeberang garis umur tertentu (kira-kira lima puluh tahun), proses metabolisme tubuh melambatkan oleh urutan magnitud, yang mana seseorang memerlukan nutrien yang lebih sedikit daripada pada masa mudanya. Oleh itu, multivitamin untuk wanita selepas 50 tahun harus istimewa.

Walaupun perlahan proses metabolisme dan pengurangan keperluan untuk vitamin dan mineral, wanita yang telah mencapai umur lima puluh tahun masih perlu membetulkan diet mereka dan / atau menggunakan persediaan multivitamin khas. Lagipun, perubahan dalam proses metabolik selalunya disertai oleh kemerosotan penyerapan vitamin dalam badan.

Dipercayai bahawa selepas bermulanya usia lima puluh tahun, wanita terutama perlu menerima jumlah vitamin F, vitamin D dan vitamin K yang mencukupi. Oleh itu, vitamin F membantu menghilangkan kolesterol "buruk" dari badan, ia juga dapat mengoptimumkan keadaan rambut dan kulit, dan beberapa meningkatkan aktiviti seksual.

Vitamin D berkesan menguatkan tisu tulang dan meningkatkan keanjalan kulit, mengoptimumkan keseimbangan air. Terima kasih kepada bekalan yang mencukupi, pencegahan osteoporosis disediakan.

Vitamin K membantu mengoptimumkan peredaran darah di semua sudut badan, yang membantu wanita mengekalkan kesegaran dan pemuda.

Di samping itu, semasa menopaus, jumlah tocopherol (), asid askorbik, vitamin A, vitamin B, dan juga kalsium, magnesium dan kalium perlu dibekalkan kepada badan wanita.

Dan persediaan multivitamin akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk seorang wanita selepas berumur lima puluh tahun. Pertimbangkan di www ..

Formula Lady Menopause

Komposisi multivitamin ini dihasilkan di Amerika Syarikat, terdiri daripada sebelas vitamin dan mineral yang membantu wanita untuk menjaga diri dalam keadaan baik selepas lima puluh tahun. Di samping itu, alat ini adalah sumber ekstrak tumbuhan ubatan, mereka melengkapkan formulanya, mengurangkan kilat panas dan manifestasi lain menopaus. Formula Lady Menopaus perlu mengambil satu hingga tiga pil setiap hari semasa makan. Dos dipilih secara individu.

Menopace

Komposisi multivitamin ini mengandungi dua puluh dua nutrien yang penting untuk wanita semasa menopaus dan selepas kejadiannya. Alat ini adalah sumber bahan yang membantu mengoptimumkan perubahan enzim serta keseimbangan hormon. Adalah dipercayai bahawa penggunaannya dapat membantu mengatasi air pasang surut, peningkatan berkeringat malam, perasaan degupan jantung berlebihan, kecemasan dan kecemasan. Menopes perlu mengambil satu kapsul setiap hari, tidak lama selepas makan, memerah air sejuk.

Vitatress

Alat ini dibuat di Rusia, ia merupakan sumber set klasik vitamin dan mineral yang seimbang antara satu sama lain. Adalah dipercayai bahawa mengambil ubat ini membantu meningkatkan daya tahan terhadap kesan tekanan, mengoptimumkan sistem saraf. Di samping itu, Vitastress mempunyai kesan positif terhadap aktiviti jantung dan saluran darah. Ia amat berkesan untuk wanita yang baru berhadapan dengan permulaan menopause. Ambil alat ini untuk satu atau dua pil setiap hari.

Abjad 50+

Komposisi multivitamin ini telah dibangunkan di Rusia. Ia direka khusus untuk wanita yang mencapai umur lima puluh tahun. Ia mengandungi bukan sahaja banyak vitamin dan mineral, seimbang antara mereka sendiri. Ubat ini juga merupakan sumber lutein, serta lycopene, yang mengurangkan kemungkinan terjadinya penglihatan visual yang berkaitan dengan usia. Kepada semua unsur berguna yang diasimilasikan sepenuhnya oleh badan, pencipta membahagi mereka menjadi tiga pil. Skim sedemikian membantu untuk mengelakkan interaksi beberapa unsur vitamin yang tidak diingini dan meningkatkan kecekapan orang lain dengan susunan magnitud. Alphabet 50+ direka bentuk untuk menerima dalam jumlah satu pil tiga kali sehari.

Femcaps

Kompleks vitamin sedemikian dibuat di Finland. Ia mengandungi vitamin B, vitamin E, dan juga magnesium. Di samping itu, alat ini adalah sumber ekstrak primrose petang, serta bunga semangat dan beberapa herba lain. Femikaps mempunyai kesan menenangkan yang baik, membantu mencegah insomnia, menghapuskan kebimbangan dan mengatasi kerengsaan. Di samping itu, alat ini dapat melegakan pesakit dari kilat panas dan tanda-tanda menopaus yang lain.

Kalsium Complite D3

Kompleks multivitamin ini adalah sumber kalsium dan kolesterol. Disebabkan ini, penggunaannya membantu untuk menormalkan kerja sistem muskuloskeletal dan menghalang perkembangan osteoporosis. Juga, penggunaan Complivit Calcium D3 membantu memperbaiki keadaan kuku dan rambut. Ia perlu diambil selepas mencapai usia empat puluh lima selepas berunding dengan pakar.

Setiap wanita yang telah menyeberangi ambang lima puluh tahun harus membincangkan dengan doktor kesesuaian mengambil persiapan multivitamin.

Kebanyakan wanita moden memilih pil kontraseptif sebagai kaedah kontrasepsi. Ya, mereka benar-benar baik - mereka membantu mencegah kehamilan yang tidak diingini, memperbaiki keadaan kulit, mencegah beberapa penyakit ginekologi. Tablet ini juga ditetapkan untuk tujuan terapeutik. Tetapi beberapa orang tahu bahawa pil kawalan kelahiran mempunyai kesan negatif terhadap pertukaran vitamin dalam badan wanita, yang mengurangkan kepekatan mereka dan menimbulkan perkembangan hipovitaminosis.

Tocopherol untuk kecantikan wanita

Vitamin untuk wanita kumpulan E adalah terutamanya diperlukan untuk fungsi normal kelenjar seks, yang mensintesis hormon penting. Mereka membuat wanita seorang wanita.

Tocopherol mempunyai kesan positif terhadap pertumbuhan rambut, ia perlu untuk kulit. Di samping itu, manfaat tokoferol untuk wanita juga dalam pelaksanaan fungsi pembiakan. Ini adalah vitamin utama, di mana penyuapan bergantung. Itulah sebabnya dia menerima nama "tocopherol", yang diterjemahkan dari bahasa Yunani bermaksud "membawa anak-anak." Juga, tocopherol terlibat dalam pembentukan gentian tisu penghubung, yang menghalang pembentukan kerutan, dengan itu memanjangkan belia kulit (ini adalah vitamin khusus untuk kesihatan dan kecantikan).

Seringkali pesakit memerlukan terapi penggantian vitamin. Selalunya dilantik sebagai tambahan:

Asid folik
Asid askorbik
Riboflavin
Pyridoxine.

Walau bagaimanapun, secara amnya, semua vitamin dan mineral yang diketahui perlu bagi mana-mana badan wanita, tetapi ia memerlukan sebahagian daripada mereka.

Ini adalah yang berikut:

Vitamin E, tokoferol - keperluan harian 12-15 mg
Selenium (20-100 mcg)
Zink (15 mg)
Kalsium (800 mg)
Besi (18 mg)
Magnesium (350-500 mg).

Kompleks vitamin-mineral untuk kecantikan dengan vitamin E mesti diambil serentak dengan sandwic dengan lemak kecil atau mana-mana lemak lain, seperti sayur-sayuran. Hanya di hadapan mereka adalah penyerapan tocopherol, bahan larut lemak. Tanpa kehadiran lemak dalam diet seorang wanita, vitamin E melewati usus tanpa mencerna, oleh itu kadar hariannya tidak diisi semula.

Selenium

Apakah selenium yang berguna, yang mana banyak bercakap akhir-akhir ini? Sesungguhnya elemen surih ini diperlukan untuk berlakunya banyak proses di dalam badan wanita. Ia dimasukkan ke dalam formula kimia kira-kira 200 hormon dan enzim. Oleh itu, jika terdapat kekurangan bahan penting dalam tubuh, maka itu tidak semestinya diperlukan untuk mengandalkan kesihatan yang sempurna.

Selenium dalam badan melakukan fungsi berikut:

Melawan radikal bebas merosakkan membran sel
melambatkan proses penuaan
mempercepat pembaharuan sel dan pembaikan tisu
Peningkatan aktiviti mitosis sel-sel basal, yang mana pembaikan tisu yang rosak bergantung
menormalkan sintesis bahan yang diperlukan untuk pemindahan impuls dari sel ke sel.

Kompleks mineral dan vitamin untuk kesihatan dan kecantikan, yang mengandungi selenium, membolehkan mencapai keputusan seperti:

Meningkatkan aktiviti fizikal
Penghapusan keletihan
Kemunculan semangat dan peningkatan daya hidup
Mencegah sakit kepala dan mengurangkannya
Normalisasi tidur (cara yang bagus untuk mengalahkan mengantuk siang hari dan insomnia pada waktu malam)
Normalisasi selera makan, yang membantu mengatasi berat badan berlebihan, tetapi pada masa yang sama, dan menghalang keletihan
Meningkatkan mood (semasa mengambil kompleks vitamin sedemikian, wanita hampir selalu dalam mood yang baik)
Pencegahan kehilangan rambut meningkat dan hujung berpecah
Memperbaiki kuku
Perlahan masa penampilan kedut.

Satu lagi kesan penting yang multivitamin mempunyai untuk wanita yang mengandungi selenium adalah untuk mengurangkan keterukan manifestasi menopaus pada wanita. Seorang wanita berusia lebih cenderung untuk bertahan dalam tempoh yang sukar ini, yang dinyatakan dalam kesan positif berikut:

Pengurangan frekuensi pasang surut
Pengurangan episod merah pada bahagian muka, leher dan décolleté
Normalisasi mood
Pencegahan sakit kepala, dsb.

Zink

Zink adalah unsur penting lagi untuk seks yang adil. Makanan apa yang mengandungi zink? Makanan berikut kaya dengan zink:

Udang
Cecair
Daging Turki
Daging lembu
Kuning telur
Kacang dan lain-lain.

Zink untuk badan diperlukan dalam jumlah 15 mg sehari. Hanya peraturan sedemikian boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan. Jika dengan makanan bahan ini tidak mencukupi, maka datanglah untuk menyelamatkannya.

Manfaat penggunaan zink biasa:

Normalisasi latar belakang psiko-emosi. Para saintis Sepanyol membuat penemuan sensasi. Telah ditunjukkan bahawa kekurangan seng di dalam tubuh adalah penyebab mood depresi dan tidak seimbang, dan dalam kes-kes yang teruk. Secara selari, ini membawa kepada peningkatan selera makan (gejala ciri adalah obesiti), atau penurunan mendadak, kemunculan nafsu untuk alkohol dan ubat-ubatan. Semua akibatnya dijelaskan oleh pelanggaran sintesis serotonin, yang terjadi dengan penyertaan zink. Seperti yang anda tahu, serotonin adalah hormon keseronokan dan kebahagiaan. Oleh itu, multivitamin yang baik, selalu mengandungi kadar zink setiap hari.
Meningkatkan sintesis hormon seks, yang mengurangkan keterukan manifestasi sindrom pramenstruasi. Semasa mengandung, ia juga sangat penting untuk pengambilan zink yang mencukupi di dalam tubuh ibu masa depan, kerana ini, digabungkan dengan faktor lain, dapat mencegah ancaman pengguguran, gestosis dan komplikasi obstetrik lain.
Penglihatan yang lebih baik. Zink meningkatkan keberkesanan retinol, dan juga menormalkan proses biokimia dalam retina. Kompleks vitamin dengan seng membantu mencegah perkembangan miopia, dan juga meningkatkan penyesuaian mata di dalam gelap dan di dalam bilik gelap.
. Zink mempercepat proses pembezaan limfosit, yang bertanggungjawab terhadap imuniti selular dan humoral. Sekiranya terdapat kekurangan zink dalam badan, maka terutama pada musim gugur dan musim sejuk wanita sering menjadi sakit.
Peningkatan kepekatan dan memori disebabkan oleh fakta bahawa zink terlibat dalam fungsi deria.
Meningkatkan pertumbuhan kuku dan kecantikan rambut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa zink mempengaruhi pembentukan molekul peptida, yang merupakan komponen rambut dan kuku. Kekurangan zink yang ketara boleh mencetuskan alopecia dan kebotakan (kehilangan rambut tempatan di kepala adalah gejala ciri kekurangan zink dalam diet).

Juga baca:

Kalsium

Kalsium adalah unsur surih yang menentukan kekuatan tulang, terlibat dalam proses pengecutan otot dan menormalkan kerja sistem saraf. Tetapi apa yang sepatutnya kadar kalsium harian untuk tubuh mereka berfungsi dengan harmoni? Bagi wanita dewasa, kadar kalsium adalah dari 800 hingga 1200 mg unsur surih ini setiap hari. Walau bagaimanapun, jika kita bercakap tentang ibu hamil atau penyusu, maka kadar kalsium berkisar antara 1500 hingga 2000 mg. Dalam kes ini, ia juga dibelanjakan untuk perkembangan kanak-kanak.

Kompleks vitamin untuk kesihatan dengan kandungan kalsium adalah wajib jika gejala berikut muncul:

Perkembangan reaksi alahan
Penggantian tulang terganggu
Kelengkungan tulang belakang
Menerima ubat untuk mencegah osteoporosis (bifosfonat)
Hemostasis terganggu (pembekuan darah yang lemah)
Penyakit buah pinggang
Meningkatkan kerapuhan kapilari.

Jika sekurang-kurangnya satu gejala di atas muncul, multivitamin dengan kalsium diperlukan untuk wanita yang diperkaya dengan bahan ini. Rawatan perlu bertahan sekurang-kurangnya satu bulan dengan kawalan wajib pada tahap kalsium dalam darah. Setelah tahap telah dinormalisasi, terapi vitamin diteruskan untuk beberapa waktu untuk mengumpul sedikit jumlahnya.

Besi

Menstruasi adalah faktor risiko untuk anemia (). Tetapi tanpa mereka kesedaran fungsi pembiakan seorang wanita adalah mustahil. Walau bagaimanapun, untuk mencegah perkembangan anemia adalah mungkin. Untuk ini, vitamin dengan zat besi telah dibangunkan. Penggunaan biasa unsur surih dengan besi beberapa kali sepanjang tahun akan membantu untuk menormalkan tahap hemoglobin dalam darah. Walau bagaimanapun, anemia bukan satu-satunya manifestasi kekurangan zat besi.

Gejala pada wanita yang bercakap tentang ketiadaan besi:

Imuniti dikurangkan. Besi adalah sebahagian daripada protein Lactobacterin, yang menjejaskan kebanyakan mikroorganisma.
Kulit kering
Peningkatan rambut rontok
Keletihan kuku
Kemerahan rambut, dsb.

Vitamin kompleks dengan zat besi, sebagai tambahan kepada kesan positif mereka, juga boleh mencetuskan perkembangan kesan sampingan. Ini harus diketahui pesakit yang mengambilnya. Vitamin diperkaya dengan besi boleh memprovokasi perkembangan sembelit, serta tindak balas alergi. Juga, zat berlebihan adalah buruk dalam tempoh ulser gastrik akut dan ulser duodenal, kerana komposisi zat besi menjejaskan membran mukus perut.

Magnesium

Magnesium, penting untuk badan, adalah unsur jejak utama yang menormalkan keadaan psiko-emosi. Magnesium membantu untuk berkesan menentang tekanan yang biasa berlaku dalam kehidupan orang moden. Antagonis magnesium adalah kalsium, kalsium yang tinggi dapat menyebabkan hipomagnesemia. Dalam hal ini, diagnostik makmal sentiasa dijalankan dengan definisi dan kalsium, dan antagonisnya, magnesium. Pendekatan ini adalah yang paling bermaklumat.

Perlu diingat bahawa kompleks vitamin untuk wanita hamil semestinya mengandungi magnesium. Semasa kehamilan, magnesium diperlukan dalam jumlah yang tinggi.

Ia memberi kesan:

Melengkapkan nada rahim, yang menghalang keguguran
Mental tenang
Normalisasi fungsi ginjal, terutama jika wanita hamil mempunyai patologi renal awal.

Adalah disyorkan untuk mengambil kompleks vitamin yang mengandunginya dari tarikh terawal, sebaik sahaja keadaan ini didiagnosis.

Walau bagaimanapun, dos ubat dengan magnesium berbeza bergantung kepada trimester. Pada kedua dan ketiga, ia biasanya meningkat.

Kompleks vitamin

Apa vitamin dari farmasi untuk memilih untuk mencapai manfaat maksimum? Soalan ini menarik setiap wanita. Bagaimana memilih vitamin, tidak boleh disalah anggap? Menjawab soalan-soalan ini, anda boleh membuat cadangan berikut:

Memastikan standard kompleks vitamin. Vitamin terbaik harus mempunyai standard kualiti GMP antarabangsa. Ini menunjukkan bahawa mereka menjalani ujian yang paling serius, di mana mereka membuktikan keberkesanan dan keselamatan mereka.
Ketahui reputasi sebuah syarikat farmaseutikal yang menghasilkan vitamin. Firma yang baik tidak menghasilkan ubat yang murah.
Vitamin yang baik mengandungi dalam komposisi mereka semua bahan yang diperlukan, dengan mengambil kira keperluan harian.

Hasil terbaik dari mengambil persiapan vitamin diperolehi oleh pesakit yang mengambil bentuk dos yang berpanjangan yang berguna untuk kecantikan dan pencegahan penyakit. Ia cukup untuk mengambil vitamin tersebut hanya sekali sehari, jadi orang biasanya tidak lupa untuk melakukan ini (contohnya, selepas sarapan pagi). Tiga kali pengambilan vitamin, sebagai peraturan, diiringi dengan melangkau sejumlah tablet yang berbeza, yang tidak diinginkan.

Vitamin Centrum

Vitamin Centrum diperkaya dengan semua bahan yang diperlukan. Satu lagi kelebihan penting Centrum adalah bahawa ia mengambil masa umur pesakit, serta keadaan awal badan. Syarikat ini menghasilkan vitamin dan unsur surih Centrum jenis berikut:

Bersalin dan menyusu
Bagi orang dewasa dari 18 hingga 50 tahun
Bagi pesakit berusia lebih 50 tahun.

Pemisahan ini dijelaskan oleh hakikat bahawa komposisi vitamin Centrum untuk kumpulan usia yang berbeza berbeza dengan ketara dari satu sama lain disebabkan oleh perubahan yang berlaku dalam tubuh. Oleh itu, biasanya selepas 50 tahun, seorang wanita mempunyai menopaus, yang dicirikan oleh tahap sintesis hormon seks yang dikurangkan, dan akhirnya berhenti sepenuhnya. Semua nuansa ini diambil kira oleh saintis dalam pembangunan persediaan vitamin Centrum pelbagai jenama.

Vitamin kompleks Centrum berguna untuk:

Kawalan avitaminosis dan akibatnya
Normalisasi keseimbangan mikroelemen dalam badan
Penghapusan keletihan kronik
Dengan prestasi yang berkurang
Semasa tempoh pemulihan selepas penyakit
Long tinggal dalam diet
Pemakanan tidak seimbang, terutamanya apabila makan makanan segera
Tempoh pra-syarat dan persediaan untuk kehamilan
Tempoh membawa kanak-kanak
Menyusu
Tempoh klimaks
pertumbuhan intensif perempuan berumur 4 hingga 12 tahun.

Vitamin amerika

Hari ini di pasaran farmaseutikal juga diwakili oleh vitamin Amerika pelbagai jenama. Ia membawa ramai ke dalam keadaan yang sukar - tidak jelas apa yang diperlukan dan apa yang harus dipilih. Apakah vitamin yang lebih baik?

Kelebihan utama ubat-ubatan Amerika ialah:

Gabungan vitamin dengan set elemen surih yang optimum (mereka tidak menjejaskan satu sama lain)
Bentuk tablet mudah yang menjadikannya mudah ditelan.
Dos tunggal
Kajian klinikal dan eksperimen yang serius telah membuktikan keselamatan mereka.
Baik untuk rasa
Kecekapan tinggi.

Sebagai contoh, kompleks mineral Centrum adalah sihat dan menyenangkan. Di samping itu, penilaian pengundiannya adalah 95%. Tetapi masih, ubat apa yang harus dipilih, doktor mesti memberitahu.

Adalah penting untuk diingat bahawa vitamin terbaik untuk wanita, yang berada di peringkat tertinggi di pasaran farmaseutikal, mengandungi dalam komposisi mereka kedua-dua vitamin dan mikroelemen dalam dos harian yang diperlukan. Semua bahan-bahan penting ini membantu tubuh wanita berfungsi walaupun di bawah tekanan, menghalang kesan negatifnya pada tubuh. Penerimaan multivitamin menguatkan sistem imun, mengurangkan kemungkinan penyakit berjangkit, terutamanya semasa epidemik ARVI.

Setiap wanita mahu kekal cantik, rapi dan muda selagi mungkin. Tekanan, kekurangan zat makanan dan kekurangan vitamin tidak dapat dielakkan menjejaskan penampilan dan kesejahteraan.

Apa yang perlu dilakukan apabila terdapat kekurangan bahan penting? Kompleks siap sedia, atau multivitamin, akan datang untuk menyelamatkan.

Mengapa vitamin dan mineral badan wanita

Untuk bekerja badan wanita adalah harmoni, anda memerlukan bahan api. Ini bermakna bukan sahaja makanan berkhasiat, tetapi kaya dengan semua bahan yang diperlukan. Kebanyakan mikronutrien yang kita dapat dari makanan. Walau bagaimanapun, ini sering tidak mencukupi.

Ritme kehidupan moden sering tidak membenarkan penggunaan hanya makanan yang sihat. Lebih-lebih lagi, pada musim sejuk musim bunga, banyak produk sukar diperoleh. Oleh itu, penyelesaian yang sangat baik adalah mengambil multivitamin untuk wanita.

Kekurangan setiap vitamin dan mineral dengan cara sendiri memberi kesan kepada kesihatan wanita.

Vitamin C

Asid askorbik yang kita perlukan. Sekiranya tidak mencukupi, keanjalan kapal semakin berkurangan, jaring vaskular muncul, pendarahan gusi bermula, kebarangkalian peningkatan pendarahan dalaman.

Vitamin B1

Kerugian yang mengakibatkan sakit kepala yang kerap dan kerosakan memori.

Vitamin A

Dari penerimaannya secara langsung bergantung kepada kemunculan seorang wanita. Tanpa itu, kulit menjadi kering, dengan mengupas, sudut bibir ditutup dengan retakan.

Vitamin B12

Terutama bertanggungjawab terhadap fungsi pembiakan.

Besi

Mengambil bahagian dalam pembentukan darah dan pengoksigenan. Dengan kekurangan anemia berkembang, gejala yang lemah, pening,.

Magnesium

Jika anda disertai dengan kerengsaan, keletihan kronik dan kemurungan, kemungkinan besar, tubuh tidak mempunyai unsur tertentu ini.

Dan ini bukan senarai lengkap apa yang diperlukan. Untuk kehamilan yang berjaya, vitamin B6, B9 (asid folik) dan B12 memainkan peranan penting. Tetapi pembiakan adalah salah satu keutamaan yang paling penting dalam kehidupan seorang wanita.

Bahan-bahan yang diperlukan mesti berasal dari makanan. Dalam amalan, ini sukar. Unsur-unsur penting boleh membuat ubat-ubatan moden. Mengamati dos dan cadangan doktor, anda akan mendapat faedah maksimum.

Apakah multivitamin dan mengapa ia diperlukan?

Apa maksud multivitamin nama? Semuanya jelas - ini adalah bahan biologi aktif yang terlibat dalam sejumlah besar proses biokimia. Mereka berasal daripada makanan dari luar atau dihasilkan dalam kuantiti tertentu oleh badan itu sendiri (vitamin D).

Multivitamin adalah kompleks yang direka khas yang termasuk beberapa. Walaupun ubat mengandungi dua komponen, seperti Aevit, ia dianggap multivitamin.

Selalunya di kompleks seperti itu termasuk mineral.

Mereka dihasilkan dalam bentuk tablet, kapsul, pil. Terdapat sejumlah besar jenis: untuk lelaki, wanita, kanak-kanak, untuk memperbaiki keadaan rambut, kuku, dll.

Tujuan mengambil multivitamin - mengisi kekurangan bahan badan yang diperlukan. Kepentingan penerimaan tidak dibesar-besarkan. Vitamin diperlukan untuk tindak balas biokimia biasa, iaitu metabolisma.

Mengapa sukar untuk mendapatkan semua yang anda perlukan dari pemakanan? Diet kami tidak selalunya bervariasi seperti yang kami mahukan. Terutama kekurangan di atas meja adalah sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Bagi mereka, ia sememangnya bukan musim. Sesetengah orang tidak menyukai produk tertentu sama sekali.

Sering kali kita tidak tahu apa yang kita perlukan. Oleh itu, kompleks siap sedia dapat membantu mengisi jurang. Tidak perlu mengambilnya sepanjang masa. Selalunya cukup untuk minum kompleks dua kali setahun.

Dalam sesetengah keadaan dan dalam penyakit tertentu, doktor boleh mengesyorkan penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu. Vitamin seperti B, C dan E sentiasa diperlukan oleh badan.

Kesan mengambil multivitamin adalah lebih besar daripada bahan tunggal. Sebagai contoh, C berfungsi dengan baik seiring dengan rutin. Tanpa dos vitamin D yang mencukupi, kalsium tidak akan dicerna dengan baik. Ubat kompleks seimbang, di mana setiap elemen melengkapi satu sama lain. Oleh itu, manfaat kesihatan lebih banyak.

Keperluan bergantung pada usia wanita

Seorang wanita sentiasa memerlukan vitamin. Ia perlu untuk fungsi pembiakannya, kesihatan tulang, dan kesejahteraan. Apakah multivitamin apa yang terbaik untuk wanita?

Dalam banyak cara, keperluan ditentukan oleh umur wanita. Di setiap peringkat, tubuh memerlukan unsur-unsur tertentu. Kami akan faham apa vitamin yang paling penting untuk kumpulan usia yang berbeza.

30+

Pada usia ini, seorang wanita muda dan mampu melahirkan anak. Proses penuaan masih di peringkat awal. Cukup untuk mengekalkan kecantikan semulajadi mereka. Ia perlu mengekalkan fungsi ovari. Untuk ini kami memerlukan komponen berikut:

vitamin B12 dan B9 menggalakkan ovulasi tetap.
vitamin E - bukan sahaja meningkatkan fungsi ovari, tetapi juga memperbaiki keadaan rambut dan kuku, menjadikan kulit elastik
B6 - menstabilkan sistem saraf
B3 - menormalkan metabolisme

35+

Selepas 35 tahun, badan wanita mula berumur. Dan walaupun ini mungkin tidak ketara, proses dalaman sudah dijalankan. Kerja ovari melambatkan. Ini bermakna pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk belia, kecantikan dan melahirkan anak dikurangkan.

Pada masa ini, multivitamin dengan antioksidan yang boleh melambatkan perubahan tidak dapat dipulihkan diperlukan.

Perhatikan bahan-bahan berikut dalam komposisi:

kumpulan B (B6, B9, B12)
vitamin E untuk mengekalkan kulit
asid askorbik
vitamin a

40+

Setelah mengatasi sempadan ini, sistem pembiakan menjadi kepupusan. Di dalam ovari, hormon wanita dihasilkan kurang dan kurang, dan menopaus berada berhampiran. Ia tidak berkuasa untuk menghentikan alam semulajadi, oleh itu perlu mengekalkan kecantikan dengan cara yang ada.

Selepas 45 tahun kerana kekurangan estrogen dari badan mula dikeluarkan. Ia penuh dengan osteoporosis. Mengalami dan sistem kardiovaskular.

Pada tahap ini perlu:

Antioksidan - vitamin A, B12, E, asid askorbik
Bahan yang meneutralkan kesan menopaus - vitamin D, F, K.

50+

Selepas bermulanya menopaus, anda perlu memberi perhatian kepada komponen yang menyokong sistem kardiovaskular dan tulang. Mesti pencegahan penyakit tumor, aterosklerosis dan obesiti.

Ia perlu untuk menyelamatkan kulit, rambut, kuku dan gigi dalam keadaan yang sihat. Terutama selepas 55 tahun, keanjalan tisu berkurangan. Jangan biarkan pengeringan membran mukus.

Perhatikan yang berikut:

kalsium
vitamin A, E, C
vitamin d akan menghalang kehilangan kalsium dan meningkatkan penyerapannya
Untuk memastikan tulang dan gigi kuat, laraskan pembekuan darah, keluarkan bulatan di kawasan mata
vitamin F akan mengurangkan bengkak, membantu membakar lemak yang berlebihan, meningkatkan pemakanan kulit, rambut dan kuku

Memilih multivitamin, wanita sepatutnya memberi perhatian kepada komposisi dan mengambil kira usia mereka. Sekarang, banyak pengeluar melakukan pemisahan dadah untuk wanita, lelaki dan umur. Untuk membuat pilihan yang tepat, lebih baik untuk berunding dengan pakar.

Persediaan untuk tujuan yang berbeza

Dalam situasi kehidupan yang berbeza seseorang memerlukan bahan-bahan tertentu. Vitamin terbaik untuk wanita bukanlah yang mempunyai nama yang paling kuat. Pilih yang paling sesuai dengan keperluan badan pada masa tertentu. Adalah lebih baik untuk memilih ubat-ubatan yang mengambil kira keadaan tertentu.

Untuk konsep dan kehamilan

Semua doktor bersetuju bahawa semasa merancang kehamilan, tubuh hanya memerlukan asid folik. Ia dengan ketara mengurangkan kemungkinan perkembangan kecacatan bayi.

Di samping itu, kompleks juga perlu terdiri daripada vitamin B, C, E, H, D, K. Sebagai contoh, Elevit, Vitrum Prenatal, Materna. Tetapi semasa dibawa kanak-kanak itu adalah lebih baik untuk memberikan pilihan di tangan seorang doktor. Keperluan kemasukan akan bergantung pada masa kehamilan.

Untuk kecantikan

Untuk menjadikan kulit cantik, kuku tidak mengelupas, dan rambut tidak jatuh, mereka juga memerlukan makanan. Terutama pada avitaminosis musim bunga. Vitamin kumpulan B, A, C, E, H, D, PP dan kalsium akan membantu. Mereka mengandungi ubat seperti Vitrum Kecantikan, Charm, Tab Kecantikan.

Untuk penglihatan

Untuk melegakan keletihan mata, mengekalkan ketajaman dan mencegah masalah penglihatan, mesti ada bekalan A, B, C, E, zink, beta-carotene dan selenium yang mencukupi. Dibangunkan multivitamin khas untuk penglihatan - Blueberry Forte, Optik, Slezavit.

Untuk sukan

Sekiranya seorang wanita secara profesional terlibat dalam sukan, multivitamin perlu dipilih oleh doktor yang berpengalaman. Sesungguhnya, semasa beban serius dari badan, sejumlah besar nutrien dikeluarkan. Jika ia adalah persoalan budaya fizikal biasa, aerobik, berenang ia akan cukup kompleks vitamin biasa. Komposisi mereka mesti termasuk vitamin A, kumpulan B, E, C dan D.

Untuk imuniti

Semua vitamin di atas menyokong fungsi sistem imun. Jika selsema mengerang anda terlalu kerap, perhatikan komponen multivitamin berikut: A, B1, B2, B3, B6, asid askorbik, PP. Ia adalah unsur-unsur yang paling menyumbang kepada kerja penyelarasan hubungan imuniti.

Apabila memilih multivitamin anda perlu mengambil kira keperluan anda pada masa ini. Dadah yang diarahkan tindakan biasanya menggunakan kursus. Rejimen yang paling sesuai akan menjadi doktor yang hadir.

Manfaat atau bahaya

Untuk mengambil manfaat multivitamin, anda perlu mendekati dengan sengaja. Dengarkan petua berikut:

apabila memilih produk, pertimbangkan jantina, umur dan keperluan anda.
multivitamin tidak boleh diambil secara berterusan
tempoh kursus tidak boleh melebihi 2 bulan, frekuensi maksimum - 3 kali setahun
lebih baik mengambil dadah pada waktu pagi atau petang dengan makan, jadi mereka lebih baik diserap
ia tidak disyorkan untuk minum vitamin pada waktu malam

Jangan lupa bahawa bekalan lebih banyak vitamin boleh menjadi lebih berbahaya daripada merugikan.

Overdosis boleh mengganggu metabolisme dan membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit. Jangan melebihi dos yang dicadangkan kecuali jika dinasihatkan oleh doktor lain dalam keadaan tertentu.

Dos yang meningkat boleh dilepaskan dalam hal beberapa penyakit, apabila makanan dibatasi dan terdapat beberapa bahan yang diperlukan dengan makanan. Atau pada peningkatan perbelanjaan elemen (sukan,).

Vitamin asal dan sintetik pada tahap yang sama boleh bertanggungjawab terhadap tindak balas alergi. Dalam kes ini, anda perlu berhenti mengambil. Ia berlaku bahawa tubuh tidak sesuai dengan kompleks tertentu. Alat ini tidak perlu terus digunakan.

Sesetengah komponen multivitamin boleh menyekat tindakan komponen dadah lain. Oleh itu, pastikan anda memberitahu doktor tentang apa yang anda ambil. Untuk mendapatkan manfaat vitamin, lebih baik memilih ubat dengan doktor anda.

Farmakologi moden adalah pilihan besar kompleks vitamin siap sedia. Multivitamin untuk wanita dikembangkan berdasarkan keperluan badan pada masa-masa tertentu dalam tempoh masa yang berbeza.

Dadah dapat mengimbangi sepenuhnya kekurangan elemen yang hilang. Untuk tidak memudaratkan kesihatan, anda perlu mendekati penerimaan dengan teliti. Jangan melebihi dos dan lihat tindak balas badan.

Mengenai manfaat vitamin, yang terbaik untuk wanita dan lelaki, secara terperinci - pada video: