Multivitaminas que são melhores críticas para as mulheres. Qual multivitamínico é melhor tomar

Bom dia, queridos amigos! A questão é, digamos, sobre “dolorido”. Estou interessado em multivitaminas, mas quais são os melhores para escolher? Para o fortalecimento geral do corpo, lute com. Apesar do fato de que é verão, eu tenho que tomar vitaminas o ano todo, já que moro no norte.

Eu tentei beber diferente. Komplivit não gostou da sensação que a água tomou, e não vitaminas .... Algo de Evalar é semelhante ...

Talvez alguém tentou diferentes vitaminas, tem experiência de compará-los. Eu ficarei feliz em aconselhar! Obrigado!

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Antes de tomar qualquer vitamina, é necessário passar em testes que mostrarão o que microelementos não são suficientes, um excesso de vitaminas às vezes leva a doenças muito graves, portanto não há nenhuma análise e, quanto às empresas, escolha aquela que está na categoria preço médio e é comum nas farmácias sua cidade, faz sentido beber cápsulas de iogurte - melhora a capacidade do sistema digestivo de absorver substâncias.

Eu bebo vitaminas de beleza de Vitrum em primavera e outono, eles me aconselharam na farmácia. Eu gosto deles e, aparentemente, do meu corpo também, porque, tomando-os, eu não durmo depois do almoço no trabalho. By the way, se você beber vitaminas com café ou leite, eles não serão de alguma utilidade.

E minha família usa o Duovit, são multivitamínicos muito bons, podem ser usados ​​tanto para profilaxia quanto para o tratamento da hipovitaminose, além de serem recomendados e com excesso de peso.

No nosso local de trabalho, entre os médicos, as vitaminas mais comuns Supradin em comprimidos efervescentes. E nós bebemos e nomeamos pacientes. Até que essa vitamina vi Duovit para as mulheres, eu não gostei. De Supradin existem forças, energia. Até começou a dormir melhor.

Tomei vitaminas vitrosas e multitabs, o Vitrum gostou mais, outro bom Alfabeto, mas você tem que tomar pílulas lá um dia, e eu sempre esqueci, e adianon geralmente concorda que é melhor passar nos testes primeiro

As multivitaminas são tradicionalmente consumidas no inverno e na primavera, quando o corpo é enfraquecido pela falta delas. E no verão é desejável e necessário comer legumes e frutas frescas, que são mais do que compensar sua falta no corpo. Isso é um truísmo.

Claro, a escolha agora é muito grande e se houver essa oportunidade, é melhor consultar um médico e fazer o teste. Com base nos resultados - o médico pode aconselhá-lo sobre as vitaminas mais adequadas.
  Se isso não for possível, tente o Vitrum. Bom complexo.

Eu pessoalmente gostei de ABC, foi usado depois de tomar uma pílula da manhã como se tivesse sido tomada durante todo o dia. Eles precisam tomar pelo menos duas semanas e não bebem nada leitoso, melhor com água ou compota.

Então, basta aconselhar complexo multivitamínico é impossível. Você precisa saber a idade, doenças crônicas, condições de vida, qualidade dos alimentos, atividade física, risco ocupacional. Tome vitaminas durante todo o ano não pode, porque o excesso de certas vitaminas e minerais no organismo pode levar a doenças. Por exemplo, um excesso de cálcio - para as pedras nos rins e um excesso de iodo - para problemas com a glândula tireóide.

Eu sempre tomo vitaminas apenas na primavera, quando eles estão com falta de produtos. Eu gosto da Vitrum Beauty. É melhor recorrer ao terapeuta e fazer um exame de sangue, que é uma deficiência específica de vitaminas no corpo. Desde que o excedente é ainda mais prejudicial do que a desvantagem.

Ao reclamar de fadiga, um farmacêutico parente recomendou Elevit para mim. Este é um complexo de vitaminas, minerais e oligoelementos criados para mulheres grávidas. É possível para todos. Pegue apenas uma guia por dia. Durante a gravidez e lactação também viu. Mas ele não contém iodo, você pode adicionar Iodomarin.

Cada organismo precisa de ingestão suficiente de vitaminas e substâncias minerais, além de outros elementos úteis. Mas as necessidades de uma pessoa em certos elementos podem diferir, dependendo das características individuais, da idade e de outros fatores muito diferentes. Surpreendentemente, os cientistas chegaram à conclusão de que depois de atravessar uma certa linha etária (cerca de cinquenta anos), os processos metabólicos do corpo diminuem em uma ordem de grandeza, devido a que uma pessoa precisa de menos nutrientes do que em sua juventude. Portanto, multivitaminas para mulheres após 50 anos devem ser especiais.

Apesar do abrandamento dos processos metabólicos e da redução da necessidade de vitaminas e minerais, as mulheres que atingiram a idade de cinquenta anos ainda precisam de corrigir a sua dieta e / ou usar preparações multivitamínicas especiais. Afinal, uma mudança nos processos metabólicos é freqüentemente acompanhada por uma deterioração na absorção de vitaminas no corpo.

Acredita-se que após o início dos cinquenta anos, as mulheres precisam receber quantidades suficientes de vitamina F, vitamina D e vitamina K. Assim, a vitamina F ajuda a eliminar o colesterol “ruim” do corpo, ajuda a otimizar a condição do cabelo e da pele e também aumenta a atividade sexual.

A vitamina D fortalece eficazmente os tecidos esqueléticos e melhora a elasticidade da pele, otimizando o equilíbrio da água. Graças a sua provisão suficiente, a prevenção da osteoporose é fornecida.

A vitamina K ajuda a otimizar a circulação sanguínea em todos os cantos do corpo, o que ajuda a mulher a preservar a frescura e a juventude.

Além disso, durante a menopausa, uma quantidade suficiente de tocoferol (), ácido ascórbico, vitamina A, vitaminas do complexo B e também cálcio, magnésio e potássio devem ser fornecidos ao corpo da mulher.

E as preparações multivitamínicas se tornarão uma excelente escolha para uma mulher depois dos cinquenta anos. Considere em www ..

Fórmula Menopausa de Lady

Esta composição multivitamínica é produzida nos Estados Unidos, consiste em onze vitaminas e minerais que ajudam as mulheres a manter-se em boa forma após cinquenta anos. Além disso, esta ferramenta é uma fonte de extratos de plantas medicinais, eles complementam sua fórmula, reduzem as ondas de calor e outras manifestações da menopausa. Fórmula de Lady A menopausa deve tomar de uma a três pílulas por dia durante a refeição. A dosagem é selecionada individualmente.

Menopace

Esta composição multivitamínica contém vinte e dois nutrientes que são importantes para as mulheres durante a menopausa e após a sua ocorrência. Esta ferramenta é uma fonte de substâncias que ajudam a otimizar as alterações na enzima, bem como o equilíbrio hormonal. Acredita-se que o seu consumo ajuda a lidar com as marés, suores noturnos aumentados, sensação de batimentos cardíacos excessivos, ansiedade e ansiedade. Menopes precisa tomar uma cápsula por dia, logo após a refeição, espremido água fria.

Vitatress

Esta ferramenta é feita na Rússia, é uma fonte de um conjunto clássico de vitaminas e minerais que são bem equilibrados uns com os outros. Acredita-se que tomar este medicamento ajuda a aumentar a resistência aos efeitos do estresse, otimiza o sistema nervoso. Além disso, o Vitastress tem um efeito positivo na atividade do coração e dos vasos sanguíneos. É especialmente eficaz para as mulheres que enfrentam apenas o início da menopausa. Tome esta ferramenta para um ou dois comprimidos por dia.

Alfabeto 50+

Esta composição multivitamínica foi desenvolvida na Rússia. Ele é projetado especificamente para mulheres que atingiram a idade de cinquenta. Contém não só muitas vitaminas e minerais, equilibrados entre si. Essa droga também é uma fonte de luteína, assim como o licopeno, que reduz a probabilidade de deficiência visual relacionada à idade. Para todos os elementos úteis totalmente assimilados pelo corpo, os criadores os dividiram em três comprimidos. Tal esquema ajuda a prevenir a interação indesejada de alguns elementos vitamínicos e a aumentar a eficiência de outros em uma ordem de grandeza. Alfabeto 50+ é projetado para receber a quantidade de uma pílula três vezes ao dia.

Femcaps

Tal complexo vitamínico é produzido na Finlândia. Contém vitaminas do grupo B, vitamina E e também magnésio. Além disso, esta ferramenta é uma fonte de extrato de prímula, bem como maracujá e algumas outras ervas. Femikaps tem um bom efeito calmante, ajuda a prevenir a insônia, elimina a ansiedade e lida com a irritabilidade. Além disso, esta ferramenta é capaz de aliviar o paciente de ondas de calor e outros sinais da menopausa.

Cálcio Completo D3

Este complexo multivitamínico é uma fonte de cálcio e colecalciferol. Devido a isso, seu consumo ajuda a normalizar o trabalho do sistema musculoesquelético e prevenir o desenvolvimento da osteoporose. Além disso, o uso de Complivit Calcium D3 ajuda a melhorar a condição das unhas e cabelos. Deve ser tomado depois de atingir a idade de quarenta e cinco anos, após consulta com um especialista.

Toda mulher que cruzou o limiar de cinquenta anos deve discutir com um médico a conveniência de tomar preparações polivitamínicas.

A maioria das mulheres modernas prefere pílulas anticoncepcionais como método de contracepção. Sim, são muito bons - ajudam a prevenir a gravidez indesejada, melhoram a condição da pele, previnem algumas doenças ginecológicas. Estes comprimidos também são prescritos para fins terapêuticos. Mas poucas pessoas sabem que as pílulas anticoncepcionais têm efeito negativo na troca de vitaminas no organismo feminino, o que reduz sua concentração e provoca o desenvolvimento de hipovitaminose.

Tocoferol para a beleza feminina

As vitaminas para as mulheres do grupo E são essencialmente necessárias para o funcionamento normal das glândulas sexuais, que sintetizam hormônios importantes. Eles fazem uma mulher uma mulher.

Tocoferol tem um efeito positivo no crescimento do cabelo, é necessário para a pele. Além disso, os benefícios do tocoferol para as mulheres também estão na implementação da função reprodutiva. Esta é a principal vitamina, da qual depende a procriação. É por isso que ele recebeu o nome "tocoferol", que traduzido do grego significa "prole". Além disso, o tocoferol está envolvido na formação de fibras do tecido conjuntivo, que impedem a formação de rugas, prolongando assim a juventude da pele (estas são vitaminas peculiares para a saúde e a beleza).

Muitas vezes os pacientes precisam de terapia com vitamina de substituição. Na maioria das vezes designado adicionalmente:

• Ácido fólico
• Ácido ascórbico
• Riboflavina
• Piridoxina.

No entanto, em geral, todas as vitaminas e minerais conhecidos são necessários para qualquer corpo feminino, mas precisa especialmente de alguns deles.

Estes são os seguintes:

• Vitamina E, tocoferol - necessidade diária de 12-15 mg
• Selênio (20-100 mcg)
• Zinco (15 mg)
• Cálcio (800 mg)
• Ferro (18 mg)
• Magnésio (350-500 mg).

O complexo vitamínico-mineral para a beleza com vitamina E deve ser tomado simultaneamente com um sanduíche com pequenas ou quaisquer outras gorduras, como vegetais. Apenas na presença deles está a absorção de tocoferol, uma substância solúvel em gordura. Sem a presença de gordura na dieta de uma mulher, a vitamina E passa pelos intestinos sem digerir, daí a sua taxa diária não ser reposta.

Selênio

O que é selênio útil, sobre o qual tanto se fala ultimamente? De fato, esse oligoelemento é necessário para a ocorrência de muitos processos no corpo feminino. É incorporado na fórmula química de cerca de 200 hormônios e enzimas. Portanto, se houver uma escassez dessa importante substância no corpo, simplesmente não é necessário contar com a saúde perfeita.

O selênio no corpo realiza as seguintes funções:

• Combate aos radicais livres que danificam as membranas celulares
• retarda o processo de envelhecimento
• acelera a renovação celular e melhora dos tecidos
• Aumento da atividade mitótica das células basais, em que o reparo do tecido danificado depende
• normaliza a síntese de substâncias necessárias para a transferência de impulsos de célula para célula.

O complexo mineral e vitaminas para a saúde e beleza, contendo selênio, permitem obter resultados como:

• Aumentar a atividade física
• Eliminação da fadiga
• A aparência de vigor e uma onda de vitalidade
• Prevenindo dores de cabeça e reduzindo-as
• Normalização do sono (uma ótima maneira de vencer a sonolência diurna e insônia à noite)
• Normalização do apetite, que ajuda a lidar com o excesso de peso, mas ao mesmo tempo, e evita a exaustão
• Melhora do humor (ao tomar esses complexos vitamínicos, as mulheres quase sempre estão de bom humor)
• Prevenção de aumento da perda de cabelo e pontas duplas
• Melhorando as unhas
• Diminua o tempo o aparecimento de rugas.

Outro efeito importante que as multivitaminas têm para as mulheres que contêm selênio é reduzir a gravidade das manifestações da menopausa em mulheres. Uma mulher idosa tem maior probabilidade de suportar este período difícil, que se expressa nos seguintes efeitos positivos:

• Redução de frequência das marés
• Redução de episódios de vermelhidão no rosto, pescoço e região do decote
• Normalização do humor
• Prevenção de dor de cabeça, etc.

Zinco

O zinco é outro elemento importante para o belo sexo. Quais alimentos contêm zinco? Os seguintes alimentos são ricos em zinco:

• Camarão
• Lulas
• Carne de peru
• Carne
• Gema de ovo
• Nozes e outros.

O zinco para o corpo é necessário na quantidade de 15 mg por dia. Apenas essa regra pode ter um efeito positivo na saúde. Se com a comida desta substância não é suficiente, então venha para o resgate.

Benefícios do uso regular de zinco:

• Normalização do fundo psico-emocional. Cientistas espanhóis fizeram uma descoberta sensacional. Foi demonstrado que a falta de zinco no organismo é a causa do humor deprimido e desequilibrado, e em casos graves de depressão. Em paralelo, isso leva a um aumento do apetite (os sintomas característicos são a obesidade), ou seu declínio acentuado, o surgimento do desejo por álcool e drogas. Todas essas consequências são explicadas por uma violação da síntese da serotonina, que ocorre com a participação do zinco. Como você sabe, a serotonina é um hormônio de prazer e felicidade. Portanto, boas multivitaminas, sempre contêm uma taxa diária de zinco.
• Melhorar a síntese de hormônios sexuais, o que reduz a gravidade das manifestações da síndrome pré-menstrual. Durante a gravidez, também é muito importante a ingestão suficiente de zinco no corpo da futura mãe, uma vez que, combinada com outros fatores, pode prevenir a ameaça de aborto, gestose e outras complicações obstétricas.
• Visão aprimorada. O zinco melhora a digestibilidade do retinol e também normaliza o curso dos processos bioquímicos na retina. O complexo de vitaminas com zinco ajuda a prevenir o desenvolvimento de miopia, e também melhora a adaptação dos olhos no escuro e em um quarto escuro.
•   . O zinco acelera o processo de diferenciação dos linfócitos, responsáveis ​​pela imunidade celular e humoral. Se há escassez de zinco no corpo, especialmente no outono e no inverno, as mulheres muitas vezes adoecem.
• Maior concentração e memória devido ao fato de que o zinco está envolvido em funções sensoriais.
• Melhorar o crescimento das unhas e a beleza dos cabelos. Isso se deve ao fato de que o zinco afeta a formação de moléculas peptídicas, que são componentes do cabelo e das unhas. Uma deficiência pronunciada de zinco pode provocar alopécia e calvície (a perda de cabelo local na cabeça é um sintoma característico da falta de zinco na dieta).

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Cálcio

O cálcio é um oligoelemento que determina a força dos ossos, está envolvido nos processos de contração muscular e normaliza o trabalho do sistema nervoso. Mas qual deve ser a taxa diária de cálcio para o corpo trabalhar harmoniosamente? Para uma mulher adulta, a taxa de cálcio é de 800 a 1200 mg deste oligoelemento por dia. No entanto, se estamos falando de uma mãe grávida ou amamentando, então a taxa de cálcio varia de 1500 a 2000 mg. Neste caso, também é gasto no desenvolvimento da criança.

Complexos vitamínicos para a saúde com conteúdo de cálcio são obrigatórios se os seguintes sintomas aparecerem:

• O desenvolvimento de reações alérgicas
• Mineralização óssea prejudicada
• Curvatura espinhal
• Recebendo drogas para prevenir a osteoporose (bisfosfonatos)
• Hemostase perturbada (má coagulação do sangue)
• Doença renal
• Aumento da fragilidade dos capilares.

Se pelo menos um dos sintomas acima aparecer, multivitaminas com cálcio são necessárias para mulheres que são enriquecidas com esta substância. O tratamento deve durar pelo menos um mês com o controle obrigatório do nível de cálcio no sangue. Após o nível ter sido normalizado, a terapia com vitamina continua por algum tempo, a fim de acumular uma pequena quantidade dela.

Ferro

A menstruação é um fator de risco para anemia (). Mas sem eles, a realização da função reprodutiva de uma mulher é impossível. No entanto, para evitar o desenvolvimento de anemia é possível. Para isso, vitaminas com ferro foram desenvolvidas. O uso regular de oligoelementos com ferro várias vezes ao longo do ano ajudará a normalizar o nível de hemoglobina no sangue. No entanto, a anemia não é a única manifestação de deficiência de ferro.

Sintomas em mulheres que falam sobre a ausência de ferro:

• Imunidade reduzida. O ferro faz parte da proteína Lactobacterina, que é prejudicial para a maioria dos microrganismos.
• Pele seca
• Aumento da perda de cabelo
• Fragilidade das unhas
• Dimness do cabelo, etc.

Vitaminas complexas com ferro, além de seus efeitos positivos, também podem provocar o desenvolvimento de efeitos colaterais. Isso deve ser conhecido pelos pacientes que os tomam. Vitaminas enriquecidas com ferro podem provocar o desenvolvimento de constipação, bem como reações alérgicas. Além disso, o excesso de ferro é ruim no período de úlcera gástrica aguda e úlcera duodenal, como a composição de irritante de ferro afeta a membrana mucosa do estômago.

Magnésio

O magnésio, essencial para o corpo, é o principal elemento traço que normaliza o estado psico-emocional. O magnésio ajuda a resistir eficazmente às tensões que são bastante comuns na vida de uma pessoa moderna. O antagonista do magnésio é o cálcio, portanto o cálcio elevado pode causar hipomagnesemia. Neste sentido, o diagnóstico laboratorial sempre se executa com a definição e cálcio, e o seu antagonista, magnésio. Essa abordagem é a mais informativa.

Deve-se ter em mente que os complexos vitamínicos para mulheres grávidas necessariamente contêm magnésio. Durante a gravidez, o magnésio é necessário em quantidades elevadas.

Isso afeta:

• Relaxando o tom do útero, o que impede o aborto espontâneo
• Calma mental
• Normalização da função dos rins, especialmente se a gestante tiver uma patologia renal inicial.

Recomenda-se tomar um complexo vitamínico que o contenha desde a mais tenra idade, assim que esta condição for diagnosticada.

No entanto, a dose da droga com magnésio varia dependendo do trimestre. No segundo e terceiro, geralmente aumenta.

Complexos vitamínicos

Quais vitaminas da farmácia escolher para obter o máximo benefício? Esta questão interessa a todas as mulheres. Como escolher vitaminas, para não se enganar? Respondendo a estas perguntas, você pode fazer as seguintes recomendações:

• Garantir o padrão do complexo vitamínico. As melhores vitaminas devem ter um padrão internacional de qualidade GMP. Isso sugere que eles passaram nos testes mais sérios, durante os quais comprovaram sua eficácia e segurança.
• Descubra a reputação de uma empresa farmacêutica que produz vitaminas. Uma boa empresa não produz um medicamento barato.
• As boas vitaminas contêm em sua composição todas as substâncias necessárias, levando em conta as necessidades diárias.

Os melhores resultados de tomar preparações de vitaminas são obtidos por aqueles pacientes que tomam formas de dosagem prolongadas que são úteis tanto para a beleza como para a prevenção de doenças. É bastante tomar tais vitaminas só uma vez por dia, portanto uma pessoa normalmente não esquece de fazer isto (por exemplo, depois do café da manhã). Três vezes a ingestão de vitaminas, como regra, é acompanhada por pular um número diferente de comprimidos, o que não é muito desejável.

Vitaminas Centrum

Vitaminas Centrum enriquecidas com todas as substâncias necessárias. Outra vantagem importante do Centrum é que ele leva em conta a idade do paciente, bem como o estado inicial do corpo. A empresa produz vitaminas e oligoelementos Centrum dos seguintes tipos:

• Maternidade e Enfermagem
• Para adultos dos 18 aos 50 anos
• Para pacientes com mais de 50 anos de idade.

Essa separação é explicada pelo fato de que a composição das vitaminas Centrum para diferentes faixas etárias difere significativamente uma da outra devido às mudanças que ocorrem no corpo. Então, geralmente após os 50 anos de idade, a mulher tem uma menopausa, que é caracterizada por um nível reduzido de síntese de hormônios sexuais e, eventualmente, para completamente. Todas estas nuances são levadas em conta pelos cientistas no desenvolvimento de preparações vitamínicas Centrum de várias marcas.

Complexos vitamínicos Centrum são úteis para:

• Controle de avitaminose e suas conseqüências
• Normalização do equilíbrio de microelementos no corpo
• Eliminação da fadiga crônica
• Com desempenho reduzido
• Durante o período de reabilitação após a doença
• Longa estadia na dieta
• Nutrição desequilibrada, especialmente quando se come fast food
• Período pré-gravídico e preparação para a gravidez
• Período de carregar uma criança
• Amamentação
• Período Climatérico
• crescimento intensivo de meninas de 4 a 12 anos.

Vitaminas americanas

Hoje no mercado farmacêutico também são representados por vitaminas americanas de várias marcas. Isso leva muitos a uma situação difícil - não está claro quais são necessários e o que escolher. Quais vitaminas são melhores?

As principais vantagens das drogas americanas são:

• A combinação de vitaminas com um conjunto ótimo de oligoelementos (eles não afetam um ao outro opressivamente)
• Forma de comprimido conveniente que facilita a ingestão.
• Dose única
• Estudos clínicos e experimentais sérios comprovaram sua segurança.
• Agradável ao paladar
• Alta eficiência.

Por exemplo, o complexo mineral Centrum é saudável e agradável ao paladar. Além disso, a classificação de suas pesquisas é de 95%. Mas ainda assim, qual droga para escolher, o médico deve dizer.

É importante lembrar que as melhores vitaminas para mulheres, que estão no topo da classificação dos mercados farmacêuticos, contêm em sua composição vitaminas e microelementos na dose diária necessária. Todas essas substâncias importantes ajudam o corpo feminino a funcionar normalmente mesmo sob estresse, impedindo seus efeitos negativos sobre o corpo. A recepção de multivitaminas fortalece o sistema imunológico, reduzindo a probabilidade de desenvolvimento de doenças infecciosas, especialmente durante as epidemias de ARVI.

Toda mulher quer ficar bonita, bem cuidada e jovem o maior tempo possível. Estresse, desnutrição e falta de vitaminas inevitavelmente afetam a aparência e o bem-estar.

O que fazer quando há falta de substâncias importantes? Complexos prontos, ou multivitaminas, virão para o resgate.

  Por que vitaminas e minerais corpo feminino

Para trabalhar o corpo feminino foi harmonioso, você precisa de combustível. Isso significa não apenas nutrir alimentos, mas rico em todas as substâncias necessárias. A maioria dos micronutrientes que recebemos da comida. No entanto, isso geralmente não é suficiente.

O ritmo moderno da vida muitas vezes não permite usar só a comida sã. Além disso, na temporada de inverno e primavera, muitos produtos são difíceis de obter. Portanto, uma excelente solução é tomar um multivitamínico para as mulheres.

A deficiência de cada vitamina e mineral à sua maneira afeta a saúde das mulheres.

Vitamina C

Ácido ascórbico que realmente precisamos. Se não for suficiente, a elasticidade dos vasos se deteriora, aparecem redes vasculares, o sangramento da gengiva começa, a probabilidade de hemorragia interna aumenta.

Vitamina B1

A desvantagem resulta em frequentes dores de cabeça e comprometimento da memória.

Vitamina A

Desde o seu recebimento depende diretamente da aparência de uma mulher. Sem ela, a pele fica seca, com o peeling, os cantos dos lábios estão recobertos de rachaduras.

Vitamina B12

Em grande parte responsável pela função reprodutiva.

Ferro

Participa da formação do sangue e oxigenação. Com uma anemia de deficiência desenvolve-se, os sintomas de que são fraqueza, vertigem.

Magnésio

Se você estiver acompanhado de irritabilidade, fadiga crônica e depressão, o mais provável é que o corpo não tenha esse elemento específico.

E esta não é uma lista completa do que é necessário. Para uma gravidez bem sucedida, as vitaminas B6, B9 (ácido fólico) e B12 desempenham um papel fundamental. Mas a procriação é uma das prioridades mais importantes na vida de uma mulher.

Ingredientes necessários devem vir da comida. Na prática, isso é difícil. Elementos importantes podem compensar os medicamentos modernos. Observando a dosagem e as recomendações do médico, você extrairá o benefício máximo.

  O que são multivitaminas e por que elas são necessárias?

O que significa o nome multivitamínico? Tudo está claro - estas são substâncias biologicamente ativas que estão envolvidas em um grande número de processos bioquímicos. Eles vêm de alimentos do exterior ou são produzidos em quantidade pelo próprio corpo (vitamina D).

Multivitaminas são complexos especialmente projetados que incluem vários. Mesmo que o medicamento contenha dois componentes, como o Aevit, ele é considerado um multivitamínico.

Muitas vezes em tais complexos incluem minerais.

Eles são produzidos sob a forma de comprimidos, cápsulas, comprimidos. Há um grande número de variedades: para homens, mulheres, crianças, para melhorar a condição do cabelo, unhas, etc.

O objetivo de tomar multivitaminas - preenche a falta de substâncias corporais necessárias. A importância da recepção não é exagerada. As vitaminas são necessárias para o curso normal das reações bioquímicas, isto é, metabolismo.

Por que é difícil obter tudo o que você precisa da nutrição? Nossa dieta nem sempre é tão variada quanto gostaríamos. Especialmente faltando na mesa são legumes e frutas frescas. Para eles, pode simplesmente não ser a estação. Algumas pessoas não gostam de certos produtos.

Muitas vezes não sabemos exatamente o que precisamos. Portanto, complexos prontos podem ajudar a preencher as lacunas. Não há necessidade de levá-los o tempo todo. Muitas vezes é suficiente beber complexo duas vezes por ano.

Em algumas situações e em certas doenças, o médico pode recomendar o uso prolongado de certos medicamentos. Vitaminas como B, C e E são sempre requeridas pelo organismo.

O efeito de tomar multivitaminas é maior que o de uma única substância. Por exemplo, C funciona bem em conjunto com uma rotina. Sem uma dose suficiente de vitamina D, o cálcio não se digerirá bem. As drogas complexas são equilibradas, em que cada elemento se complementa. Então, a saúde beneficia mais.

  Necessidades dependem da idade da mulher

Uma mulher precisa constantemente de vitaminas. É necessário para sua função reprodutiva, saúde óssea e bem-estar. Quais multivitaminas são melhores para as mulheres?

De muitas maneiras, as necessidades são determinadas pela idade da mulher. Em cada estágio, o corpo requer certos elementos. Vamos entender quais vitaminas são mais importantes para diferentes faixas etárias.

30+

Nesta idade, uma mulher é jovem e capaz de ter filhos. O processo de envelhecimento ainda está em sua infância. Suficiente para preservar sua beleza natural. É necessário manter a função ovariana. Para isso, precisamos dos seguintes componentes:

• a vitamina B12 e B9 promove a ovulação regular.
• vitamina E - não só melhora o funcionamento dos ovários, mas também melhora a condição do cabelo e unhas, torna a pele elástica
• B6 - estabiliza o sistema nervoso
• B3 - normaliza o metabolismo

35+

Após 35 anos, o corpo feminino começa a envelhecer. E, embora isso não seja perceptível, os processos internos já estão em andamento. O trabalho dos ovários diminui. Isso significa que a produção de hormônios responsáveis ​​pela juventude, beleza e parto é reduzida.

Neste momento, multivitaminas com antioxidantes que podem retardar mudanças irreversíveis são necessárias.

Preste atenção aos seguintes ingredientes na composição:

•   grupos B (B6, B9, B12)
• vitamina E para manter a pele
• ácido ascórbico
• vitamina a

40+

Tendo superado este limite, o sistema reprodutivo vai à extinção. Nos ovários, os hormônios femininos são produzidos cada vez menos e a menopausa está próxima. Não está em nosso poder parar a natureza, portanto é necessário manter a beleza dos modos disponíveis.

Após 45 anos, devido à falta de estrogênio do corpo começa a ser removido. É repleto de osteoporose. Sofre e sistema cardiovascular.

Nesta fase são necessários:

• Antioxidantes - vitaminas A, B12, E, ácido ascórbico
• Substâncias que neutralizam os efeitos da menopausa - vitaminas D, F, K.

50+

Após o início da menopausa, você precisa prestar atenção aos componentes que suportam o sistema cardiovascular e ósseo. Deve ser a prevenção de doenças tumorais, aterosclerose e obesidade.

É necessário salvar a pele, cabelo, unhas e dentes em um estado saudável. Especialmente após os 55 anos, a elasticidade dos tecidos é significativamente reduzida. Não permita a secagem das membranas mucosas.

Observe o seguinte:

• cálcio
• vitaminas A, E, C
• a vitamina d evitará a perda de cálcio e melhorará sua absorção
•   Para manter os ossos e dentes fortes, ajuste a coagulação do sangue, remova círculos na área dos olhos
• a vitamina F reduz o inchaço, ajuda a queimar o excesso de gordura, melhora a nutrição da pele, cabelos e unhas

Escolhendo um multivitamínico, uma mulher deve definitivamente prestar atenção à composição e levar em conta sua idade. Agora, muitos fabricantes estão fazendo a separação de drogas para mulheres, homens e idade. Para fazer a escolha certa, é melhor consultar um especialista.

  Preparações para diferentes finalidades

Em diferentes situações da vida, uma pessoa precisa de certas substâncias. As melhores vitaminas para as mulheres não são as que têm o nome mais alto. Escolha o mais adequado às necessidades do corpo em um determinado momento. É melhor selecionar drogas levando em conta uma situação específica.

Para concepção e gravidez

Todos os médicos concordam que durante o planejamento da gravidez, o corpo simplesmente precisa de ácido fólico. Isso reduz significativamente a probabilidade do desenvolvimento de malformações de um bebê.

Além disso, os complexos também devem ser compostos de vitaminas B, C, E, H, D, K. Por exemplo, Elevit, Vitrum Prenatal, Materna. Mas durante o transporte da criança é melhor dar uma escolha nas mãos de um médico. A necessidade de internação dependerá do curso da gravidez.

Para a beleza

Para que a pele fique bonita, as unhas não esfoliem e o cabelo não caia, elas também precisam de nutrição. Especialmente na primavera avitaminose. Vitaminas do grupo B, A, C, E, H, D, PP e cálcio vão ajudar. Eles contêm drogas como Vitrum Beauty, Charm, Beauty Tabs.

Para visão

Para aliviar a fadiga ocular, manter a nitidez e evitar a deficiência visual, deve haver um suprimento suficiente de A, B, C, E, zinco, beta-caroteno e selênio. Desenvolveu multivitaminas especiais para a visão - Blueberry Forte, Optics, Slezavit.

Para esportes

Se uma mulher estiver profissionalmente envolvida em esportes, as multivitaminas devem ser selecionadas por um médico experiente. De fato, durante uma carga séria do corpo, um grande número de nutrientes é excretado. Se é uma questão de cultura física habitual, aeróbica, natação, será suficiente complexos vitamínicos comuns. Sua composição deve incluir vitaminas A, grupos B, E, C e D.

Para imunidade

Todas as vitaminas acima suportam o funcionamento do sistema imunológico. Se os resfriados incomodarem você com muita frequência, preste atenção aos seguintes componentes de multivitaminas: A, B1, B2, B3, B6, ácido ascórbico, PP. São esses elementos que mais contribuem para o trabalho coordenado dos elos de imunidade.

Ao escolher um multivitamínico, você precisa levar em conta suas necessidades no momento. Drogas dirigidas geralmente usam cursos. O regime mais adequado será o médico assistente.

  Beneficiar ou prejudicar

Para tomar um benefício multivitamínico, você precisa abordá-lo deliberadamente. Ouça as seguintes dicas:

• ao escolher um produto, considere seu sexo, idade e necessidades.
• multivitaminas não podem ser tomadas constantemente
• a duração do curso não deve exceder 2 meses, a frequência máxima - 3 vezes por ano
• é melhor tomar drogas de manhã ou de tarde com as refeições, para que elas sejam mais bem absorvidas
• não é recomendado beber vitaminas à noite

Não se esqueça que um excesso de vitaminas pode ser mais perigoso do que uma desvantagem.

Overdose pode perturbar o metabolismo e levar ao desenvolvimento de várias doenças. Nunca exceda a dose recomendada a menos que seja aconselhado por outro médico em uma situação particular.

A dose aumentada pode ser descarregada no caso de um número de doenças, quando a comida era limitada e havia poucas substâncias necessárias com comida. Ou pelo aumento do gasto de elementos (esportes).

Vitaminas de origem natural e sintética na mesma extensão podem ser responsáveis ​​pela reação alérgica. Neste caso, você precisa parar de tomar. Acontece que o corpo não se encaixa em um complexo específico. Esta ferramenta não precisa continuar a usar.

Alguns componentes de um multivitamínico podem bloquear a ação de componentes de outras drogas. Portanto, não se esqueça de informar o seu médico sobre o que você está tomando. Para que as vitaminas se beneficiem, é melhor escolher medicamentos com o seu médico.

Farmacologia moderna é uma grande variedade de complexos vitamínicos prontos. Multivitaminas para mulheres são desenvolvidas com base nas necessidades do corpo em determinados momentos em diferentes períodos da vida.

As drogas são capazes de compensar totalmente a falta de elementos ausentes. Para não prejudicar a saúde, você precisa abordar a recepção cuidadosamente. Não exceda a dose e observe a reação do corpo.

Sobre os benefícios das vitaminas, o melhor para mulheres e homens, em detalhes - em vídeo: