Vitamina B1. O uso de vitamina B1 para pele e rosto. Overdose de vitamina e efeitos colaterais

As vitaminas desempenham um papel importante no apoio da atividade vital do corpo humano. Um deles é apenas vitamina B1 - tiamina. Você pode extrair benefícios de saúde inestimáveis \u200b\u200bdesta vitamina se você procurar nas fontes certas e usá-lo na dose recomendada.

Vitamina B1 - uma breve excursão

O que significa vitamina B1? Um sinônimo para essa substância orgânica é a palavra tiamina.

Nome da vitamina B1 de acordo com a nomenclatura da IUPAC:

Cloreto de 3 - [(4-amino-2-metil-5-pirimidinil) metil] -5- (2- hidroxietil) -4-metiltiazólio.

Como tudo, a tiamina é solúvel em água. Ajuda o corpo a converter carboidratos em energia. Além disso, a tiamina desempenha um papel importante no metabolismo, nas funções musculares, nervosas e cardíacas.

A fórmula empírica da vitamina B1 é C12H17N4OS

O que é uma forma de vitamina solúvel em água? Existem dois tipos de substâncias orgânicas que tendem a se dissolver na água ou gorduras. A tiamina é absorvida através da corrente sanguínea e excretada do corpo através da urina.

Todas as vitaminas do grupo "B" são solúveis em água. Eles ajudam a processar carboidratos, gorduras e proteínas, transformando-os em glicose ou energia. A vitamina B1 é necessária para manter a saúde do fígado, visão, cabelo e pele. Também melhora a função cerebral e atua como uma vitamina anti-stress, fortalecendo o sistema imunológico no auge da instabilidade emocional.

Como a tiamina é absorvida?

A vitamina B1 é uma substância orgânica facilmente digerível. Quando a tiamina entra no corpo, ela começa a ser absorvida no intestino delgado e no sangue. Este processo é levado a cabo pelo método de difusão, nomeadamente, através da penetração mútua de moléculas de uma substância orgânica entre moléculas de outra.

Parte da tiamina, que não passou pelo estágio de absorção, é clivada pela tiaminase, uma enzima que é encontrada nos alimentos ou produzida pelas bactérias intestinais.

A absorção de tiamina pode ser retardada devido a distúrbios e doenças crônicas do trato gastrointestinal (trato gastrointestinal).

Apesar de a tiamina ser considerada uma vitamina vital para o corpo humano, não é necessário ir a extremos. Algumas pessoas tentam “saturar” seus corpos com tiamina mais do que o necessário. É importante levar em conta o fato que em 24 horas o corpo é capaz de absorver a vitamina só em uma pouca quantidade - de 1,5 a 5 mgs. Portanto, na ausência de problemas graves de saúde, não há necessidade de tomar esta substância em uma grande dose em uma base diária - de 10 a 15 mg, uma vez que o corpo simplesmente não é capaz de absorvê-lo dentro de um dia.

O papel biológico e função da vitamina B1

O que é necessário para a tiamina? A vitamina B1 é essencial para o corpo na obtenção de energia a partir de carboidratos e gorduras. Também ajuda a melhorar o funcionamento do sistema nervoso, cérebro e coração.

Se a tiamina não penetrasse no corpo humano, sua ausência levaria não apenas ao rompimento das funções dos órgãos, mas também aos transtornos mentais.

A vitamina B1 desempenha um papel importante no funcionamento saudável do sistema nervoso, cérebro, coração, músculos e órgãos digestivos. A tiamina também participa ativamente do fluxo de eletrólitos, células nervosas e musculares.

Quando a tiamina está ausente no corpo, uma pessoa pode desenvolver doenças e distúrbios, não apenas de natureza física, mas também mental. É por isso que você precisa perceber o importante papel da tiamina na vida saudável do corpo humano.

O conteúdo de tiamina em vários alimentos

Uma pessoa recebe tiamina de alimentos vegetais e animais. Uma dieta enriquecida com um alto teor de tiamina permite ao corpo extrair e processar este nutriente de forma natural. Se o corpo não tem tiamina, então esta vitamina é tomada sob a forma de suplementos nutricionais. Para evitar isso, é importante manter uma dieta equilibrada. Um sistema nutricional bem coordenado será uma excelente prevenção da deficiência de tiamina. Vamos ver exatamente quais alimentos contêm vitamina B1.

Grumos (arroz, aveia, trigo mourisco, cevada, milho, trigo).
Massa feita de trigo duro.
Pão integral.
Fermento de padeiro.
Lentilhas
Feijão (branco, preto).
Ervilhas (amarelo, verde).
Soja
Milho
Nozes (nozes, cedro, amêndoas, amendoim, castanha de caju).
Sementes de girassol
Mar de algas marinhas.
Morangos
Laranjas
Batatas
Repolho (brócolis, couve de Bruxelas, cor).
Espinafre.
Espargos
Berinjela.
Tomates
Cogumelos

Em comparação com nozes, legumes e cereais, o teor de tiamina em frutas e legumes é muito menor. No entanto, não se deve ignorar esses alimentos na dieta, pois eles servem como uma fonte adicional de vitamina B1 para o organismo.

Em produtos de origem animal, a vitamina B1 também está disponível. Mas comparado às fontes vegetais, seu espectro não é tão amplo. Estes incluem:

Carne de frango (frango, peru).
Carne
Miudezas (fígado de galinha ou vaca).
Ovos de galinha.
Leite
O queijo é duro.
Peixe (cavala, sardinha de salmão).

Agora, considere alguns produtos vegetais e animais contendo vitamina B1 em miligramas:

Produto	A quantidade de produto g	A quantidade de mg de tiamina
Levedura de padeiro	60	9,6
Sementes de girassol	200	2,0
Lentilhas	200	0,53
Algas marinhas	200	2,66
Feijão preto	200	0,58
Feijão De Soja	200	0,53
Ervilhas verdes	200	0,48
Couve de Bruxelas	200	0,16
Espargos	200	0,30
Fígado bovino	200	0,32

A tabela indica o conteúdo de tiamina já em alimentos cozidos (por exemplo, cozidos ou fritos).

Como manter a tiamina na comida

A vitamina B1 é solúvel em água, portanto, é sensível ao calor e, durante o tratamento com altas temperaturas, perde completamente suas propriedades. Para garantir que os produtos que contêm tiamina não percam a sua utilidade, recomenda-se que os vegetais cozidos no vapor e que os cereais e legumes sejam embebidos em água quente durante 2 a 4 horas e cozinhem na mesma água em fogo baixo até estarem prontos.

Quanto mais completamente e mais comida for preparada, mais vitamina B1 é armazenada nela. Se você cozinhar mingau e macarrão corretamente, eles podem fornecer o corpo com 1/5 da ingestão diária de tiamina.

Alguns maus hábitos alimentares podem atenuar o efeito da tiamina no organismo ou levar à sua deficiência. Estes incluem:

Abuso de bebidas com alto teor de cafeína (café, chocolate quente, cacau, chá verde e preto).
Abuso de álcool.
Predilecção de peixe cru e marisco.

A ingestão de vitamina B1: a norma para o consumo

A necessidade diária de tiamina é calculada com base na idade e nas características individuais da pessoa.

A tabela abaixo mostra as recomendações mais detalhadas para a ingestão diária de vitamina B1:

Em geral, a norma padrão para a ingestão de vitamina B1 para adultos é de 1,1 mg para mulheres e 1,2 para homens.

A fim de manter adequadamente o equilíbrio de vitamina B1 no corpo durante a gravidez, lactação, ou na presença de qualquer doença, a necessidade diária de tiamina deve ser ajustada apenas sob a supervisão de um médico.

Os perigos da deficiência de vitamina B1 em humanos

A falta de tiamina no corpo humano pode afetar negativamente as funções do sistema nervoso, coração e cérebro. Esse é precisamente o principal perigo, porque a violação de uma dessas funções pode ser uma razão para o desenvolvimento de transtornos mentais e doenças associadas ao trabalho dos órgãos internos.

As causas mais comuns que podem agravar a ação da tiamina e levar à sua deficiência no organismo são:

Velhice
Doença de Crohn.
Alcoolismo
Abuso Diurético (Cafeína)
Anorexia.

As pessoas que se submetem a um procedimento como a diálise renal também são frequentemente propensas à deficiência de vitamina B1.

A deficiência de tiamina leva a dois grandes problemas: avitaminose e síndrome de Wernicke-Korsakov (disfunção do cérebro). A avitaminose afeta negativamente o trabalho do coração, visão e respiração. Isto é devido ao acúmulo no sangue de um composto químico como o ácido pirúvico devido a uma violação do metabolismo de carboidratos no corpo.

A síndrome de Wernicke-Korsakov provoca uma diminuição na capacidade mental, distúrbios nervosos e coordenação muscular prejudicada

Infelizmente, se uma deficiência de tiamina levasse a um transtorno mental, como lapsos de memória, seria impossível restaurá-lo aumentando a necessidade diária de vitamina B1.

Quanto à violação da coordenação muscular, esse problema é corrigido pelo consumo de aditivos alimentares ou pela introdução de injeções especiais.

Nos idosos, a absorção de tiamina pelo corpo diminui drasticamente. Portanto, essas pessoas muitas vezes têm uma deficiência de vitamina B1. A dependência de álcool, alimentos e bebidas com alto teor de cafeína também pode levar à falta de tiamina. Como os diuréticos são diuréticos, eles não permitem que a tiamina seja absorvida no corpo e são imediatamente removidos através da uretra.

Quais são os sintomas da deficiência de vitamina B1? Estes incluem:

Diminuição do apetite.
Instabilidade emocional (mudanças de humor).
Depressão
Cansaço geral.
Tontura.
Insônia.
Mergulhos na memória.
Neurite
Atrofia muscular.
Mialgia (dor muscular).
Náusea e vômito.
Disfunção do sistema digestivo (colite, diarréia, constipação, etc.).
Cardiomegalia (coração aumentado).

Como restaurar o equilíbrio da tiamina no corpo

O que fazer se você se deparar com tal problema, como uma deficiência de vitamina B1 no organismo? Naturalmente, esta falta deve ser reparada aumentando o consumo de tiamina. É melhor usar para este fim fontes naturais (alimentos) contendo vitamina B1.

Para reduzir o risco de deficiência de tiamina, é importante incluir alimentos que contenham não apenas tiamina, mas também outras vitaminas do complexo B. Por exemplo:

Riboflavina (B2).

Se as vitaminas do complexo B interagem umas com as outras em um complexo, melhorará significativamente o metabolismo de carboidratos no corpo e reduzirá o risco de falta de tiamina.

Se houver complicações graves de saúde e uma dieta não for suficiente para resolver este problema, recomenda-se tomar suplementos alimentares com tiamina. As regras para a ingestão e dosagem de tais aditivos são ajustadas pelo médico assistente de acordo com as características individuais de saúde.

Com uma falta de tiamina no corpo, a dose diária de vitamina é aumentada para crianças de 10 a 50 mg e adultos até 100 mg.

Com grave deficiência de vitamina B1, a dose máxima é considerada até 300 mg por dia de tiamina.

Overdose de vitamina e efeitos colaterais

Se você está tentando melhorar sua saúde, extraindo tiamina de produtos de origem vegetal ou animal, não há ameaça de uma overdose de vitamina. Mas se você tomar suplementos dietéticos ou multivitamínicos que tenham um teor de tiamina, sem receita médica, então há um risco de overdose.

Primeiro de tudo, o perigo em pessoas que sofrem de alcoolismo, tem problemas com o fígado ou sistema digestivo. Tomar tiamina com outras drogas também pode causar uma reação alérgica.

A sobredosagem após administração interna é acompanhada pelos seguintes sintomas:

Instabilidade emocional (irritabilidade).
Suando
Vermelhidão da pele ou erupção cutânea.
Palpitações cardíacas.
Inchaço

Se a administração interna não for possível, por exemplo, devido a diarreia, náusea ou vômito, a tiamina também pode ser injetada no corpo. Mas aqui o risco de overdose e efeitos colaterais depende diretamente da responsabilidade do médico ou seu assistente, que realiza este procedimento. Uma overdose de uma injeção freqüentemente resulta em um efeito como anafilaxia.

A anafilaxia é um choque que ocorre quando o corpo é hipersensível a um medicamento (alérgeno).

No caso de efeitos colaterais após administração oral ou injeção, o paciente precisa de atendimento médico de emergência. O tratamento de uma dose excessiva de vitamina B1 ocorre apenas sob a supervisão rigorosa de um médico. Em caso de sobredosagem grave, a hospitalização é necessária.

Benefícios para a saúde de tiamina

A tiamina desempenha um papel importante no bom funcionamento de todo o organismo. Aqui estão os principais benefícios da vitamina B1:

Ajuda a manter um metabolismo saudável. A tiamina é responsável pela conversão de carboidratos em glicose - uma excelente fonte de energia. A glicose também ajuda a manter a taxa metabólica correta. A segunda função importante da vitamina B1 é a quebra de proteínas e gorduras, ativamente envolvidas no metabolismo.
Evita danos nos nervos. Além do metabolismo dos carboidratos, a tiamina também é necessária para o trabalho de enzimas que oxidam a glicose. Se o corpo não receber energia suficiente dos alimentos, isso afetará negativamente as funções do sistema nervoso. A tiamina contribui para o desenvolvimento adequado das bainhas de mielina - camadas protetoras que protegem os nervos contra danos.
Mantém a saúde do coração. A vitamina B1 desempenha um papel importante na transmissão neuromuscular (acetilcolina). Para manter um ritmo cardíaco saudável, os nervos e músculos devem interagir uns com os outros.
Promove imunidade. A tiamina ajuda a manter os músculos do trato digestivo e extrai o máximo possível de vitaminas e minerais. Além disso, a vitamina B1 melhora a secreção de ácido clorídrico, necessária para a digestão dos alimentos e a absorção de nutrientes. Tudo isso ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Melhora a memória e os processos de pensamento. Funções cognitivas prejudicadas e lapsos de memória são ocorrências freqüentes de deficiência de tiamina.
Evita a instabilidade emocional. A falta de vitamina B1, muitas vezes leva a mudanças repentinas de humor. Isso causa irritabilidade e aumento da ansiedade. Com essa condição, o corpo se torna menos resistente ao estresse, o que geralmente leva à apatia e depressão profunda. Neste caso, a tiamina actua como uma vitamina anti-stress que afecta favoravelmente os nervos do cérebro e impede qualquer sensação de depressão e ansiedade.
Melhora a visão. A transmissão neuromuscular, mencionada anteriormente, é responsável não apenas pelo trabalho do coração, mas também pelo fluxo de informações através do contato visual com o cérebro. Uma quantidade suficiente de tiamina no organismo melhorará o processamento da informação visual através da transmissão neuromuscular, prevenindo assim doenças como o glaucoma e a catarata.

Indicações e contra-indicações para uso

Na medicina moderna, a tiamina é usada durante a gravidez e para o tratamento de uma ampla gama de doenças associadas à disfunção da psique e dos órgãos internos. As principais indicações incluem:

Avitaminose.
Estresse crônico.
Síndrome de derrota de um cerebelo.
Doença de Alzheimer.
Imunidade enfraquecida.
Quaisquer doenças auto-imunes.
Estomatite
Catarata
Glaucoma
Diabetes tipo 2
Alcoolismo
Colite ulcerativa.
Violações do sistema cardiovascular.
Câncer Cervical
Fraqueza muscular
Doenças de pele.

A única contra-indicação a usar é a intolerância individual às preparações e suplementos contendo tiamina.

Instruções especiais

Tome vitamina B1 é recomendado por via oral (por via oral). Mas se não houver essa possibilidade, por exemplo, o paciente tem náusea, vômito ou diarréia, as injeções são usadas como apoio. A injeção deve ser estritamente supervisionada por um médico.

A vitamina B1 está disponível sob a forma de ampolas, suplementos nutricionais e solução injectável.

Preparações contendo vitamina B1

A lista de preparações contendo tiamina inclui:

Tiamina - frasco.
Cloreto de tiamina (UWI, ECHO).
Brometo de tiamina.
Kombilipen.
Benfolipen.
Fosfotiamina.

Interação tiamina com alimentos

A ação da tiamina no corpo pode ser afetada não apenas por taninos, como café e chá, mas também por certos alimentos.

Peixes crus de água doce e moluscos contêm substâncias químicas que retardam a absorção da tiamina ou a impedem completamente.

Interações medicamentosas

Se você estiver tomando algum medicamento e precisar de tiamina ao mesmo tempo, converse com seu médico.

Tomar vitamina B1 não deve interagir com os seguintes medicamentos:

Quaisquer drogas diuréticas.
Digoxina (usada para doença cardíaca).
Fenitoína (anticonvulsivante).

Uso de vitamina B1 para pele e rosto

A vitamina B1 está disponível como ampolas para uso externo. A forma líquida de tiamina é aplicada a doenças da pele tais como eczema, dermatite, prurido, psoríase e semelhantes. Além disso, a tiamina perfeitamente hidrata a pele, dá elasticidade e ajuda a suavizar as rugas finas.

Análise de vitaminas

Como determinar se você tem deficiência de tiamina? O sangue é usado para análise. Você pode concluir este procedimento em muitas clínicas particulares. 2-3 horas antes do teste, você deve abster-se de comer e 1 hora de fumar.

Para identificar a falta de vitamina B1, é utilizado um método como a cromatografia líquida de alta performance.

Qual é o benefício da vitamina B1 para a saúde, veja o vídeo abaixo.

A vitamina B1 é um composto solúvel em água contendo enxofre, rapidamente degradado em ambiente alcalino e durante o tratamento térmico.

A fórmula química da substância é C12H18ON4S.

Pela primeira vez, a vitamina B1 foi sintetizada em 1911 a partir de farelo de arroz pelo bioquímico polonês Kazimir Funk. A substância cristalina resultante, como resultado do experimento, preveniu o surto de uma doença grave da época, acompanhada de desgaste muscular e desordem mental - “pegue”. Na forma pura, o composto foi obtido apenas em 1926 pelo bioquímico holandês Barend Jansen. E em 1937 começou sua produção em massa em condições industriais. Então a primeira vitamina foi descoberta no mundo.

Dado o fato de que a orientação dos átomos em uma molécula de uma substância é diferente, B1 pode ter várias formas. O pirofosfato de tiamina é o mais importante para os seres humanos. É ele quem faz parte dos tecidos do corpo, desempenha funções biológicas e fisiológicas.

Considere como de outra forma chamado vitamina B1:

aneurina;
tiamina;
pirofosfato de tiamina;
tio-vitamina.

No futuro, como designação da forma ativa do composto, usaremos os termos "vitamina B1", "tiamina".

Considere por que esse elemento é necessário, onde está, que dose diária de um composto deve ser ingerida, as causas e sinais primários de sua deficiência, formas de eliminar e prevenir o beribéri.

Característica da tiamina

Como resultado, a fim de repor a norma diária e prevenir doenças associadas à deficiência de uma substância, é importante garantir sua ingestão diária com alimentos, suplementos ou medicamentos.

Propriedades do composto do que é útil

É uma substância cristalina incolor com um pronunciado odor de levedura, medido em miligramas.
Solúvel em água. Em gorduras, álcool - não.
Fácil de digerir. Quando ingerido, mais de 60% da tiamina é absorvida no sangue por difusão no intestino delgado. O restante é decomposto pela ação da enzima tiaminase, que é encontrada na carne de peixe cru, mas também é produzida pelas bactérias intestinais no organismo, e pode absorver até 5 miligramas de vitamina B1 por dia. Em alguns casos, esse número chega a 15, mas esta é uma rara exceção às regras e depende das características do organismo, cujo estado afeta diretamente o grau de absorção da tiamina. A presença de doenças do sistema digestivo (úlceras, colite, gastrite, pancreatite) reduz a absorção de vitamina 3 ou mais vezes.
O corpo humano, o animal diariamente produz uma quantidade insuficiente de vitamina B1 para repor a necessidade diária da substância. Como resultado, deve ser adicionado regularmente através da introdução de alimentos ricos em tiamina ou suplementos dietéticos na dieta.
Cocarboxylase (difosfato de tiamina) é uma coenzima de vitamina B1. O mecanismo de sua formação é o seguinte: inicialmente a molécula de tiamina entra no sangue, depois é enviada para a maior glândula digestiva, o fígado, onde se combina com resíduos de ácido fosfórico e, com a ajuda do magnésio, se transforma em difosfato de tiamina. Como parte da coenzima, a partícula é transportada para os tecidos, órgãos, onde participa no curso de processos bioquímicos.
Resistente ao ambiente ácido (com tratamento térmico até 140 graus). Em soluções alcalinas ou neutras, a tiamina é destruída a 120 graus ou mais. Como conseqüência, a adição de soda, carbonato de amônio para assados \u200b\u200bcontribui para a rápida liberação e perda de vitamina B1.
60% de tiamina contém músculo, 40% é encontrado nas glândulas supra-renais, cérebro, fígado, coração, rins.
Congelar alimentos ricos em B1 em 50% e, por vezes, priva-os completamente de compostos benéficos.
Ao adicionar sal a ervilhas, feijão durante o cozimento, a perda de tiamina é de 75%. Para maximizar a preservação da vitamina, o prato deve ser aromatizado após o cozimento.
A falta de tiamina leva a avitaminose, o desenvolvimento da doença "beribéri".
A vitamina B1 sob a ação da luz solar torna-se biologicamente inativa.
O excesso de tiamina não é tóxico. Ao consumir vitamina B1 em grandes quantidades (acima de 10 miligramas / dia) após realizar funções úteis, a molécula de coenzima se desintegra nas células do fígado e, como o excesso de substância, é excretada na urina.

Considere quais são as propriedades benéficas da tiamina no corpo humano.

Fornece troca no cérebro, tecidos, fígado. A coenzima da vitamina luta contra as chamadas "toxinas da fadiga" - ácido láctico, pirúvico. Seu excesso leva à falta de energia, excesso de trabalho, falta de vitalidade.O efeito negativo dos produtos do metabolismo de carboidratos neutraliza a cocarboxilase, transformando-os em glicose, que nutre as células do cérebro. Diante do exposto, a tiamina pode ser chamada de vitamina de "vigor", "otimismo", porque melhora o humor, elimina a depressão, acalma os nervos, retorna o apetite.
Participa da produção de ácidos graxos insaturados, cujo principal papel é proteger a vesícula biliar e o fígado da formação de pedras. A falta de vitamina B1 leva ao rompimento do metabolismo de aminoácidos.
Reduz a resposta inflamatória da pele, afeta positivamente a condição das membranas mucosas. Devido a estas propriedades, a tiamina é eficazmente utilizada no tratamento de neurodermatite, zona, feridas, queimaduras, psoríase, eczema.
Participa do sangue, necessário para o crescimento do cabelo.
Durante o período de divisão celular regula a transferência de material genético copiando-o.
Fortalece o sistema imunológico, melhora os processos mentais, o sistema digestivo, coração, tireóide, fígado, secretora, função motora do estômago.
Tem um efeito analgésico.
Reduz os efeitos nocivos do tabaco e do álcool. Portanto, para eliminar os efeitos do lúpulo à noite ou no alcoolismo crônico, a vitamina B1 é um componente indispensável do tratamento complexo e da recuperação do corpo.
Diminui o processo de envelhecimento "precoce".
Melhora o estado do aparelho neuromuscular, o sistema nervoso como um todo, uma vez que impede a divisão prematura da substância semelhante à vitamina, a colina. Ele, por sua vez, reduz o nível de colesterol nocivo, nutre e protege as células do envelhecimento precoce.
Regula a ação do ácido aminobutírico, responsável pelo bom funcionamento do cérebro, e da serotonina - para um bom humor.

A tiamina é amplamente utilizada na medicina como agente preventivo e terapêutico.

Indicações de uso de vitamina B1:

distúrbio endócrino (tireotoxicose, diabetes, obesidade);
doença hepática (hepatite, cirrose);
mau funcionamento do trato gastrointestinal (úlcera, enterite crônica, gastrite, pancreatite, intervenção pós-operatória);
doenças de pele (pioderma, psoríase, eczema);
disfunção do sistema nervoso (paralisia periférica, depressão, neurite, polineurite, doença de Alzheimer);
defeitos cardíacos (insuficiência circulatória, miocardite, endarterite);
disfunção cerebral;
função renal anormal.

Sinais e causas de falta de vitamina no corpo

A quantidade diária de tiamina para uma criança é 0,5-1,7 miligramas, para as mulheres é 1,3-2,2 para os homens e 1,6-1,5.

Durante a gravidez, para a formação completa do feto, a necessidade de vitamina B1 aumenta e atinge 2,5 miligramas por dia. A falta de um composto benéfico no organismo acarreta a ameaça potencial da colocação inadequada de órgãos e o aparecimento de anormalidades no sistema nervoso central do futuro bebê. Especialmente mulher dolorosa sente uma deficiência de tiamina no terceiro trimestre, quando há dor severa nos quadris, parte inferior das costas, devido à pressão do útero sobre o plexo nervoso. Portanto, é importante garantir que a gestante sistematicamente compense a deficiência de vitamina, alimentos consumidos diariamente ricos no “hormônio da felicidade”.

A definição de hipovitaminose B1

Sintomas primários:

dormência dos braços, pernas;
função cerebral prejudicada;
irritabilidade, choro, ansiedade;
frieza, mesmo a 25 graus;
síndrome de Wernicke-Korsakov (observada em pacientes com dependência de álcool);
perda de memória;
fadiga aumentada;
aperto de mão;
insônia;
dores de cabeça;
depressão;
sensação de depressão;
fraqueza muscular;
má coordenação;
diarréia;
um aumento no tamanho do fígado;
diminuição do apetite;
perda de peso;
náusea;
distúrbios gastrointestinais;
sensação de queimação na região epigástrica;
constipação;
hipotensão;
palpitações cardíacas;
pulso instável e rápido;
falta de ar com uma ligeira carga;
insuficiência cardíaca aguda;
taquicardia.

Com a completa ausência de tiamina, ocorre o beribéri grave: ácidos prejudiciais (ácido lático, pirúvico) se acumulam no organismo, o metabolismo dos carboidratos é perturbado, o músculo cardíaco, o sistema nervoso e o trato digestivo são afetados. Lá vem um esgotamento agudo, anorexia.

Em vista do fato de que o nutriente não é capaz de se acumular no corpo, é importante reabastecer constantemente suas reservas, caso contrário, a beribiose ocorre gradualmente.

Causas da deficiência de vitamina B1

Recepção regular. A ingestão diária de uma bebida com cafeína leva à liberação de grandes quantidades de ácido clorídrico, que destrói 50% da tiamina no organismo.
Remoção de fibra grossa (farelo) de materiais vegetais. Produtos "pobres" em tiamina - arroz polido, pão branco, aveia "extra", grão branqueado.
Consumo de alimentos ricos em carboidratos refinados (padaria e confeitaria, bolos, massas). A ingestão regular de tais produtos aumenta a deficiência de tiamina em 3 vezes.
Tratamento de calor longo de comida. Se dentro de 45 minutos a comida for cozinhada em uma temperatura de 200 graus, a perda de tiamina ativa consegue 50%.
Conservas de frutas e legumes. A esterilização dos produtos, por 20 minutos, leva à perda de 25% da vitamina.
Transpiração excessiva.
A presença de doenças infecciosas crônicas.
Gravidez No último trimestre, a necessidade de uma mulher no nutriente aumenta em 2 vezes. Portanto, para futuras mamães, a dose diária de tiamina deve ser de 3 miligramas.
Calor excessivo ou hipotermia.

A deficiência de tiamina durante um longo período de tempo (mais de um ano) leva à interrupção das trocas de BJU e a uma diminuição na taxa de formação da fonte de energia celular. Isto significa que a glicose que vem com o alimento não pode ser transformada em uma molécula de ATP, como resultado, produtos tóxicos de processamento incompleto de carboidratos (piruvato, ácido lático) se acumulam no sangue. Esses metabólitos, penetrando nos tecidos do cérebro, medula espinhal, violam seu funcionamento adequado e provocam o desenvolvimento de doenças neurológicas. A identificação oportuna e a eliminação de fatores que contribuem para a deficiência de vitamina solúvel em água no corpo ajudarão a prevenir o risco de tais distúrbios.

Causas de aumento da necessidade de tiamina

A necessidade diária de vitamina B1 aumenta nos seguintes casos:

na produção em contatos com chumbo tetraetila, dissulfeto de carbono, arsênico, mercúrio, dissulfeto de carbono;
quando fumar, uso freqüente de bebidas alcoólicas;
tratamento antibiótico;
com esforço físico intenso (no esporte, em particular, no fisiculturismo);
queimaduras;
estresse neuro-psicológico;
diabetes;
durante o uso de contraceptivos;
amamentação;
beber diariamente 2 ou mais xícaras de bebidas com alto teor de cafeína (chá forte, café);
em crianças e adolescentes no período de desenvolvimento intensivo;
em doenças do tratado digestivo;
durante estresse, doença;
com maior conteúdo de carboidratos no cardápio diário da pessoa;
durante a gravidez;
na velhice;
em climas frios;
em infecções crônicas agudas.

O excesso (hipervitaminose) da tiamina é um fenómeno não característico, uma vez que o composto não se acumula no corpo e o excesso é rapidamente decomposto pela água e excretado na urina. No entanto, no caso de uma overdose de vitamina B1, os benefícios do composto são prejudiciais: uma pessoa pode ter uma reação alérgica à substância ou sobreviver a um choque anafilático.

Interação com outras substâncias no corpo

Dado o fato de que alguns compostos aumentam as propriedades benéficas da tiamina, enquanto outros os enfraquecem, antes de embarcar na fortificação do corpo, é necessário estudar a compatibilidade da substância com outras drogas. Caso contrário, tal terapia não trará o resultado desejado.

A relação da tiamina com nutrientes (admissível)

O magnésio ajuda a vitamina B1 a passar para a forma ativa - coenzima cocarboxilase. Na sua ausência, o corpo não pode usar tiamina para reações químicas, portanto, enquanto toma vitamina B1, a ração diária é enriquecida com alimentos que contêm magnésio. Estes incluem: gergelim, cacau, espinafre, damasco seco, soja, nozes, camarão, aveia e farelo de trigo.
A tiamina reduz as manifestações clínicas da deficiência de vitamina B5 no organismo. Ou seja, diminuição da libido, palpitações, tonturas, fraqueza, dormência das mãos.
A ingestão combinada de tiamina com os compostos B2 e C leva a um fortalecimento mútuo de nutrientes.
Tomando a norma diária de tiamina reduz os efeitos tóxicos da ciclofosfamida e vinblastina.
A droga levodopa, que é usada no tratamento da doença de Parkinson, triplica a concentração de difosfato de tiamina no sangue.
protege B1 da oxidação.

Ao tomar tiamina, é importante lembrar que alguns nutrientes reduzem as propriedades benéficas do composto em até 10%.

Considere-os em detalhes.

A piridoxina (B6) retarda a transição da vitamina B1 para a forma biologicamente ativa.
A cobalamina (B12) aumenta a reação alérgica à tiamina.
A vitamina B1, em soluções para administração intramuscular, neutraliza substâncias com pH\u003e 7. Portanto, tiamina e preparações alcalinas devem ser usadas separadamente.
A piritionina (brometo de pirimidina) destrói a molécula B1.
O uso combinado de tiamina e antibióticos (nistatina, levorina, meticilina, benzilpenicilina, oxacilina, tetraciclina ou levomicetina) leva à formação de compostos complexos e a uma diminuição (ou ausência completa) da eficácia de ambas as substâncias.
Se durante a ingestão de vitamina B1 para usar diuréticos, há uma saída acelerada de nutrientes do corpo, como resultado, hipovitaminose se desenvolve.
Estrogênios (afetando os órgãos genitais femininos), antiácidos (reduzindo a acidez do suco gástrico), sulfonamidas (agentes antimicrobianos), contraceptivos hormonais, álcool e drogas contendo enxofre reduzem a concentração de tiamina no corpo.
Álcool, tabaco, cafeína, chicória vermelha inibem a absorção de B1 no intestino.
Cavalinha e folhas de samambaia, pratos de peixe cru (capelim, carpa cruciana, espadilha, pollock) contêm a enzima tiaminase, que destrói a vitamina b1 ativa O congelamento profundo ou tratamento térmico de produtos a uma temperatura de 150 graus irá neutralizar a enzima prejudicial.
O sal é o "inimigo" da vitamina B1. Para poupar nutrientes, deve ser adicionado no final da cozedura.
O chá e o vinho contêm taninos - taninos que neutralizam completamente a aneurina.
O ácido nicotínico (PP) destrói a molécula de vitamina B1.

É especialmente importante levar em conta a compatibilidade da tiamina e medicamentos medicamentosos em caso de necessidade de administração de medicamentos “de emergência”, bem como na terapia complexa de doenças crônicas.

Contra-indicações para o uso do composto: estágio pré-menopausa / climatério em mulheres, encefalopatia de Wernicke.

Curiosamente, para eliminar a maioria dos transtornos mentais e nervosos, a assistência de um terapeuta não é necessária. Como mostra a prática, esses desvios são curados com sucesso em 2 a 3 meses pela administração de tiamina.

Hoje, a febre real do século XXI, que invadiu a casa de muitas famílias, é o alcoolismo. A ingestão regular de bebidas alcoólicas em grandes quantidades tem um efeito destrutivo no corpo humano, interrompendo o funcionamento dos órgãos internos e o fluxo normal de processos vitais. A intoxicação induzida por etil ou polineurite é o resultado da deficiência de vitamina B1 no cardápio de uma pessoa dependente de álcool.

A limpeza do corpo dos produtos de decaimento de uma bebida quente (acetaldeído) é um processo complexo que requer uma abordagem qualificada.

Na medicina, a tiamina é usada para aliviar a abstinência de álcool. A dose de vitamina (50 - 300 miligramas por dia) é diretamente dependente da gravidade da intoxicação e da presença de danos orgânicos no sistema nervoso central. Seu uso é justificado pelo fato de que, quando introduzida no corpo, a tiamina transforma o ácido pirúvico em ácido lático e oxida o etil, proporcionando um pronunciado efeito calmante e de limpeza.

Impacto no cabelo e na pele

A tiamina tem um efeito direto sobre a condição do cabelo, mas a falta de um composto no corpo não afeta imediatamente a estrutura das madeixas. Em 95% dos casos, os primeiros sintomas de uma deficiência de nutrientes são fadiga rápida, irritabilidade, nervosismo, taquicardia, fraqueza muscular, diminuição da pressão arterial.

Então, devido a distúrbios metabólicos, o cabelo perde seu brilho natural, elasticidade e força. A ingestão diária de 1,5 miligramas de tiamina ajudará a preencher a falta de nutrientes. Se durante seis meses a necessidade fisiológica de vitamina for totalmente reabastecida, o processo de ligação gradual das escamas de cabelo começará e, como resultado, os problemas serão eliminados.

A nomeação de cabelo de tiamina:

fortalecimento de cachos;
aumento do crescimento do cabelo;
retardando o aparecimento precoce de cabelos grisalhos;
aumentar o brilho da cor;
prevenção da perda de cabelo do bulbo;
eliminação de seborreia seca ou oleosa;
saturação dos cabelos com nutrientes.

Para acelerar a restauração da estrutura capilar, além da administração por via oral, a droga também pode ser usada externamente, na forma de máscaras.

Formas de usar vitamina em ampolas

Massageando o produto não diluído no couro cabeludo. Para este propósito, use a solução B1 de uma ampola com a qual as raízes do cabelo limpo são tratadas. Depois de aplicar tiamina, você precisa esperar 30 minutos, depois enxaguar a máscara de vitamina com água morna. Este procedimento é realizado uma vez a cada 7 dias durante 2 meses.
Máscaras à base de tiamina. Adicione 5 gotas de vitamina B1 líquida ao lote do produto cosmético (xampu, condicionador, bálsamo) e aplique nas raízes do cabelo, distribuindo uniformemente a composição ao longo do comprimento. Após 20 minutos, enxágue a mistura.

A administração oral da vitamina em combinação com o tratamento externo do cabelo ajuda a eliminar a deficiência de nutrientes no menor tempo possível (3 meses) e a melhorar o estado funcional da pele e dos cachos.

Antes de usar tiamina, é importante seguir as seguintes regras:

Abra a ampola com um arquivo especial, que está incluído no pacote.
Quando romper a ponta da ampola, use uma almofada de algodão.
Não use a solução aberta há algumas horas. Para a eficácia dos procedimentos, a vitamina deve ser aplicada imediatamente após a abertura da garrafa, caso contrário, seu efeito é reduzido em 50%.
Desvire e penteie cuidadosamente o cabelo em frente à máscara.
Aplique tiamina em um movimento suave para as raízes do cabelo. Ao mesmo tempo, é importante evitar ações intensivas abruptas que podem danificar os cachos enfraquecidos e levar à perda do bulbo.
Antes de usar uma substância, certifique-se de que sua data de expiração não expirou.

Em caso de dor, a máscara deve ser imediatamente lavada.

Dado o fato de que a vitamina B1 suporta a elasticidade da pele, as aplicações baseadas nela devem ser usadas para a pele do rosto.

Os problemas que a tiamina está efetivamente combatendo:

rugas e flacidez;
peeling;
ressecamento excessivo da pele;
inflamação, acne;
avitaminose da pele;
pigmentação abundante.

Se o cheiro de uma vitamina provoca vômito, mais provavelmente para uma determinada substância, a pessoa é alérgica. Para identificar a reação negativa do corpo, aplique uma gota de B1 puro na curva do cotovelo e segure por 15 minutos. Na ausência de vermelhidão ou queimadura no local "verificado", o nutriente pode ser aplicado no rosto. As aplicações baseadas em tiamina ajudam a normalizar os processos metabólicos na pele e regulam o funcionamento das glândulas sebáceas.

Como usar o B1 para o rosto

A vitamina líquida é usada na forma pura ou em combinação com outros ingredientes.
É importante usar o nutriente dentro de 10 minutos após a abertura da ampola.
A intensidade do uso de aplicações de "tiamina" não diluídas - 2 vezes por semana. O curso de procedimentos cosméticos - 15 sessões Creme enriquecido com vitamina B1, é permissível usar diariamente.
Antes de iniciar o tratamento, a pele do rosto é completamente limpa de cosméticos, então a composição é aplicada por 15 minutos, evitando a área ao redor dos olhos e lábios. Depois de um tempo especificado, a máscara é lavada com água morna, o rosto é seco com uma toalha.

Após os procedimentos do curso, em 90% dos casos, a pele parece tonificada, fresca e elástica.

Receita Máscara Anti-Envelhecimento de Tiamina:

misture em proporções iguais (15 ml cada) mosto de lima morna, creme azedo e (10 gramas);
adicione à mistura preparada ampola de vitamina B1;
aplicar a composição no rosto e pescoço limpos;
remover os resíduos da máscara após 20 minutos;
lave o rosto com água morna.

Com o uso regular desta máscara, as rugas tornam-se menos perceptíveis, a pele é suavizada e a acne diminui.

Uso em medicina

Na prática médica, quatro formas de vitamina B1 são usadas: benfotiamina, fosfotiamina, tiamina, cocarboxilase (difosfato de tiamina). Ao mesmo tempo, a rede cristalina (fórmula) de cada substância tem suas próprias características distintas.

Considerando o fato que as formas mencionadas da vitamina usam-se para objetivos diferentes, as indicações do uso dividem-se normalmente em dois grupos principais - cocarboxylase e tiamina. A benfotiamina e a fosfotiamina pertencem ao último tipo de substância.

Antes de escolher uma ou outra forma de vitamina, é importante estudar antecipadamente o que o nutriente selecionado afeta e como usá-lo corretamente.

Cocarboxylase é usado na terapia complexa das seguintes condições:

arritmias (atrial, bigeminismo, extrasístole);
com intoxicação alcoólica;
coração, rim, insuficiência respiratória, hepática;
coma hiperglicêmico em diabetes mellitus;
paralisia muscular;
esclerose mtipla;
síndrome de Leia;
acidose metabólica ou láctica no diabetes mellitus;
insuficiência de circulação coronária em doença cardíaca isquêmica;
para perda de peso (em programas complexos);
difteria, escarlatina, febre tifóide;
esclerose mtipla;
infarto do miocárdio;
emplaksii e pré-eclâmpsia em mulheres grávidas.

A cocarboxilase deve ser usada em condições agudas quando é necessário atendimento médico de emergência. A solução é administrada por via intravenosa ou intramuscular.

Indicações de uso de tiamina (benfotiamine e phosphothiamine)

anorexia;
diarréia ou constipação atônica;
nervosismo ou apatia;
neuropatia reflexa baixa;
fraqueza muscular;
rouquidão;
sintoma "cabeça pendente";
leucinose;
insuficiência cardíaca;
anemia megaloblástica;
doença cardíaca isquêmica;
aterosclerose;
doença cardíaca reumática;
neurite e polineurite;
hepatite viral;
neuralgia;
radiculite;
tireotoxicose;
pioderma (lesão pustular da pele);
psoríase, eczema, versicolor;
lactação.

Como a tiamina, em 80% dos casos, é usada para o tratamento de doenças crônicas, é aceitável beber em comprimidos, cápsulas ou drágeas. Se for necessária uma ação rápida da substância (dentro de 5 minutos), é aconselhável administrar a droga por via intravenosa. No entanto, antes da injeção, é importante estudar cuidadosamente as instruções de uso para saber como picar a droga. Eliminar os efeitos colaterais (vazamento de substância sob a pele, queimação, alergias) ajudará a uma introdução muito lenta da vitamina B1.

As preparações de benfotiamina e fosfotiamina são usadas apenas para administração oral. Por velocidade de absorção e grau de digestibilidade, são superiores à tiamina. Portanto, com a necessidade de ingestão a longo prazo, é apropriado escolher vitamina B1, que tem o nome - fosfotiamina ou benfotiamina.

A descoberta e o recebimento da tiamina em sua forma pura estão associados ao estudo da casca da semente de arroz. Em 1889, o médico patologista holandês Christian Aikman notou que comer arroz cozido batido fazia as galinhas começarem a progredir e, quando introduzido na ração das aves, o farelo desse cereal curava-se espontaneamente. Como resultado, no processo de estudo detalhado, os cientistas concluíram que a maior quantidade de tiamina está contida na casca das culturas de grãos.

Surpreendentemente, quase todas as plantas, muitos microrganismos produzem tiamina. Mesmo o corpo humano produz em grandes doses, mas devido ao fato de que é produzido no intestino grosso, onde é impossível absorver nutrientes, o composto é excretado em grandes quantidades com o lixo. Ao contrário das pessoas, em animais “ruminantes”, a microflora assimila completamente a tiamina autogerada, como resultado, eles não precisam ser suplementados com comida.

Considere quais alimentos contêm vitamina B1.

A quantidade de tiamina é apresentada para cada 100 gramas de ingrediente.

- 33,82 mg.
Madressilva - 3 mg.
Arroz integral - 2,3 mg.
Sementes de girassol - 1,84 mg.
Grãos de trigo germinados - 1,7 mg.
Sementes de gergelim - 1,27 mg.
Folhas de coentro secas, carne de porco - 1,25 mg.
Pistachios, noz-moscada - 1 mg.
Ervilhas - 0,9 mg.
Amendoim - 0,74 mg.
Ovas de Pollock - 0,67 mg.
Levedura, castanha do Brasil - 0,6 mg.
Farinha de aveia, arroz, lentilhas, feijão, soja, castanha de caju, alecrim, tomilho - 0,5 mg.
Centeio - 0,44 mg.
Grumos de painço, sementes de funcho - 0,42 mg.
Melancia, melão - 0,4 mg.
Milho, nozes, cominho, miudezas de aves, animais (estômago, coração, cérebro, fígado, pulmões, rins) - 0,39 mg.
Fígado, trigo mourisco, grão de cevada, anis - 0,33 mg cada.
Avelãs, ervilhas enlatadas - 0,3 mg.
Massa - 0,25 mg.
Sorrel - 0,2 mgs.
Pão - 0,18 mg.
Ovo - 0,12 mg.
Cor, couve de Bruxelas, espargos, batatas - 0,10 mgs.
Laranjas - 0,09 mg.

Determinando o que mais está presente na vitamina B1, podemos distinguir as seguintes fontes de tiamina (teor de até 0,1 miligrama / 100 gramas de produto): beterraba, berinjela, espinafre, cebola, abóbora, cenoura, mostarda, ameixa, roseira brava, camomila, erva-doce, lúpulo, mirtilos, groselha, espinheiro mar, leite, passas, pomelo, algas (spirrolin, laminaria), ameixas, morangos, morangos, urtiga, salsa, hortelã, sálvia, carne, peixe.

Frutas e produtos lácteos são pobres neste contexto.

O primeiro inimigo da tiamina é o tratamento térmico de matérias-primas. Portanto, verduras, legumes, de preferência comer fresco.

No processo de preparação, a perda de vitamina B1 é:

cereais a ferver, legumes - 20%;
cozinhar carne, lavar arroz - 30%;
assar legumes - 40%;
ensopado de carne - 75%;
cozinhar arroz - 100%.

Considerando a constante necessidade do corpo pelo composto B1, é possível evitar a hipovitaminose pela inclusão de alimentos contendo uma grande quantidade de substâncias solúveis em água na dieta diária.

Considere as receitas de pratos que você pode facilmente cozinhar com pressa em casa. Neste caso, eles não só serão saborosos e nutritivos, mas também ajudarão a preencher a falta de tiamina no corpo.

Smoothie "primogênito"

Ingredientes:

creme com um teor de gordura de 10% - 100 ml;
madressilva - 200g;
mel - 15 ml;
gelo (neve) - 50 g;
hortelã (erva-cidreira, pimenta).

Descrição da preparação:

Bagas madressilva enxaguar, picar no liquidificador.
Na mistura, adicione mel, hortelã, creme, gelo. Todos os ingredientes agitam.
Em um copo, coloque uma bebida fortificada.
Ao servir, smoothie decorar hortelã, fatia de limão.

Salada quente com pinhões

Ingredientes:

azeite - 60 ml;
casca de limão - 5 g;
suco de limão - 15 ml;
- 250 g;
abobrinha - 1 pc;
sementes de girassol - 100 g;
pinhões - 100 g;
queijo feta mole - 200 g;
salsa - cacho;
hortelã;
sal;
pimenta;
folhas de alface.

Tecnologia de cozinha:

Cubra a assadeira com papel, que, por sua vez, deve ser oleado.
Abobrinha cortada em círculos, sal e pimenta, coloque em uma assadeira. A espessura do vegetal não deve exceder 5 mm.
Coloque a assadeira com abobrinha em forno pré-aquecido por 15 minutos, mantendo a temperatura do forno a 180 graus.
Cortar hortelã, salsa, queijo, tomate.
Prepare um molho. Para fazer isso, combine e bata os seguintes produtos: sal, pimenta, azeite, raspas, suco de limão.
Retire a abobrinha assada do forno. Coloque-os em uma saladeira, adicione os tomates cereja picados, verduras, queijo, sementes de girassol, despeje o molho, misture.
Sirva o prato é a la carte. Para fazer isso, coloque alface em um prato, polvilhe salada quente sobre eles, polvilhe com pinhões por cima.

Salada Mediterrânea Vegetariana

Ingredientes:

couve-flor - 500 g;
pimenta búlgara - 1 pc;
arroz integral - 200 g;
nozes de cedro - 50 g;
amêndoas - 50 g;
cebola - 1 pc;
cranberries secas - 100 g;
sementes de gergelim - 30 g;
suco de limão - 40 ml;
azeite de oliva - 50 ml;
sal;
pimenta

Seqüência de cozimento:

Lave o arroz, ferva (não resfrie).
Cebola, pimentão cortado em tiras.
Repolho dividido em inflorescências, ferver, dobre em outro amigo.
Lave cranberries, despeje água fervente por 2 minutos, seque em um guardanapo de papel.
Combine todos os ingredientes da salada, sal, pimenta, tempere com azeite e suco de limão.
Prato servido ao arroz em uma salada estava quente.

Conclusão

Assim, a vitamina B1 é um composto solúvel em água indispensável que afeta o fluxo de processos vitais no corpo e o bem-estar de uma pessoa, determinando a qualidade de sua vida como um todo.

Identificar os sintomas de hipovitaminose nos estágios iniciais ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças do sistema nervoso, "beribéri". A prevenção da deficiência de B1 é reduzida a uma diminuição no cardápio diário da quantidade de farinha de alta qualidade, gorduras refinadas e consumo de alimentos ricos em tiamina. A completa ausência de vitamina no corpo é tratada preenchendo a falta de um composto por injeções intramusculares, tomando medicamentos orais. Por via de regra, com formas leves, moderadamente leves, o prognóstico é favorável.

Nossa pele deve ser bonita, lisa e bem cuidada. Nós só precisamos ajudá-la nisso. Proteger contra doenças de pele e vários problemas, manter o tom, fortalecer as células, atualizar e atualizar. A melhor ajuda que teremos nessas vitaminas. Eles estão felizes em dar à pele a energia necessária, aparência radiante, saúde e frescor. Máscaras de vegetais e frutas?

Quase todos os cosmetologists concordam que as vitaminas valiosas que estão na composição de produtos naturais não são muito ativamente absorvidas pelas células da pele, o que muitas vezes reduz o efeito de tais métodos de cuidado.

Se você também considerar que frutas e legumes para máscaras devem ser tomadas frescas, e isso não é uma opção de loja ou mercado. O que fazer?

Alternativa à fruta

Cosmetologia é criada sobre o amor de nós mulheres. Ela está fazendo todo o possível para tornar os cuidados com a pele mais fáceis e eficientes. Especialmente para estes fins, complexos vitamínicos foram criados em ampolas, que fornecem bons benefícios de todos os procedimentos em que estão envolvidos. Vitaminas em ampolas são vendidas em todas as farmácias. Mas antes de você correr para lá, decida qual efeito você quer:

alisamento de rugas;
renovação da epiderme;
hidratação das células da pele;
correção de poros aumentada;
aumentar a elasticidade da face;
proteção confiável contra influências externas;
regeneração da estrutura da pele.

Ou talvez tudo de uma vez? Conheça - vitamina B12 para o rosto (ou cianocobalamina). E todos os itens acima em seu poder. E ainda mais. É um fornecedor de eterna juventude e um gerador de energia. É especialmente útil para a idade, começando a idade da pele, bem como para a correção e remoção das primeiras rugas.

Encontrando o mago

A cianocobalamina é uma substância extremamente ativa. Suas propriedades curativas foram estudadas em detalhes apenas em 1934 e, desde então, a vitamina B12 está no auge de sua popularidade na cosmetologia. Ele é conhecido por muitos nomes que ele recebeu por uma razão:

Crescimento De Vitamina. Esta substância é responsável pela divisão celular saudável, de alta qualidade e perfeita.
Vitamina Vermelha. A cor da solução de vitamina B12 é vermelha.
"Super Vitamina". Este extrato é muito poderoso, forte em seus efeitos sobre a pele. É capaz de resolver muitos problemas e efetivamente rejuvenescer a pele.

A vitamina B12 para a pele dá excelentes resultados após a primeira aplicação. É útil tanto para a epiderme como para todo o corpo. Este é o único nutriente que contém cobalto (o microelemento mais importante para a saúde geral). Com a falta de anemia de cobalto se desenvolve, ocorre irritabilidade, carregando doença mental. A pele seca, envelhece rapidamente e adquire um tom amarelado.

A peculiaridade desta vitamina é que ela não é produzida pelo nosso corpo por conta própria. Sua síntese envolve algumas microbacterias que estão no nosso trato digestivo. Uma grande quantidade de cianocobalamina é encontrada em algas, couve-mar, fígado e rins, ostras, gema de frango e peixe.

A vitamina B12 em ampolas não é cara e acessível a todos. Com ele, você pode fazer uma verdadeira fábrica caseira de jovens, criando uma variedade de máscaras que são únicas em seu impacto na pele do rosto.

Receitas de beleza

O uso de vitamina B12 para o rosto trará o melhor efeito se usado em combinação com bases gordurosas (manteiga, creme azedo). Em tal composição, as células da pele absorvem-na melhor e mais rapidamente.

Atenção! Todas as misturas antienvelhecimento devem ser preparadas em um recipiente de vidro. Você pode fazer máscaras em grandes quantidades, na reserva. Mantenha o creme só é necessário em um lugar frio.

Uma máscara facial com vitamina B12 será mais eficaz para a nossa pele, se fizermos os procedimentos no período de entressafra (primavera, outono). Curso anti-envelhecimento é projetado por duas semanas, tendo em conta o uso de 3-4 vezes por semana. O ideal é manter dois cursos por ano.

Receita 1.Nós precisamos:

Mel líquido (18 ml). O mel é melhor para ser feito de acácia, trevo doce ou tília.
Creme de leite (25 gr.) Obter uma máscara de creme azedo 20% de gordura.
Requeijão (50 gr). É melhor comprar queijo cottage infantil.
Ovo de galinha
Óleo essencial de limão (9-10 gotas).
Ampolas de vitaminas B12, B6 (2 cada).
Extrato líquido de aloe em ampolas (1 peça).

Misture todos os ingredientes. A máscara é aplicada no rosto à noite por um quarto de hora. Os restos são lavados com água fria. Não aplique creme após o procedimento!

Receita 2 Nós precisamos:

Lanolina aquosa (12 g). Pode ser comprado na farmácia.
Cera de abelha (5g). É melhor usar cera branca ou amarela.
Óleo de pêssego cosmético (30 g).
Manteiga de cacau vegetal (4 g).
Vaselina comum (7 gramas).
Bura (0,5 g). Este é o borato de sódio, também está disponível na farmácia.
Óxido de zinco (2 g). Pó cristalino branco farmacológico.
Ampolas de vitaminas A, B12 (1 pedaço cada).
Água fervida (35 ml). Você pode tomar destilado ou purificado.

Cera, lanolina e petrolato derreter em banho-maria, misturando constantemente a massa. Sem retirar do fogo, adicione-lhes bórax, óxido de zinco e manteiga de pêssego, cacau. Em seguida, despeje gradualmente a água em pequenas porções (não se esqueça de mexer os ingredientes). Após 2-3 minutos, retire a massa do fogo e adicione as vitaminas em ampolas. Aplique a máscara no rosto, pescoço e decote por 25 minutos. Remover resíduos com água morna.

Vitaminas em ampolas para o rosto podem saturar a pele com todas as substâncias necessárias, aliviar as erupções cutâneas e rugas, melhorar a cor da pele e remover olheiras.

A maioria de nós escolhe remédios caseiros para a pele com base na facilidade de preparação e nosso tipo de pele, bem como ouvir os conselhos de namoradas. Isso não é totalmente correto, porque as vitaminas em ampolas para o rosto é um medicamento, o que significa que você precisa usá-las com sabedoria e levar em conta as contra-indicações.

Quais são suas vitaminas?

As vitaminas da ampola para o rosto são geralmente solúveis em água: são vitamina C, vitamina B6, B1, B12 e ácido nicotínico, que é mais adequado para o couro cabeludo. A, E e D solúveis em gordura também são amplamente utilizados, mas as ampolas raramente são encontradas com eles: eles são freqüentemente vendidos em frascos. Quais vitaminas são mais necessárias para a pele?

B1ele tiamina. Trata doenças da pele, incluindo dermatite, psoríase, pioderma, comichão de várias etiologias, eczema. Também é necessário para a pele na idade adulta, pois ajuda a combater o envelhecimento (neste caso, também recomendamos fazer uma massagem anti-envelhecimento) e com um queixo duplo. Contraindicado com intolerância individual e suscetibilidade a alergias.
B2ele riboflavina. Ajuda a regenerar as células da pele e satura-as com oxigênio. Melhora a cor da pele, salva de erupções cutâneas.
B5ele ácido pantotênico. É necessário para a pele com excreção sebácea aumentada, porque normaliza isto. Alisa rapidamente as rugas e melhora os contornos faciais. Contra-indicado em hemofilia.
B6ele piridoxina necessário para pele sensível e seca, alivia a irritação. É melhor combiná-lo com outras vitaminas, mas mais sobre isso abaixo.
Vitamina B12. Regenera células, melhora o contorno facial. Você também precisa de vitamina B12 para melhorar o suprimento de sangue para os tecidos.
Vitamina K. Necessidade para o tratamento de rosácea e se livrar de sardas, bem como sacos sob os olhos.
Vitamina C. Na forma líquida, é instável e rapidamente perde suas propriedades, portanto tais vitaminas em ampolas faciais devem ser usadas imediatamente após a abertura. A pele precisa, em primeiro lugar, porque é um antioxidante, em segundo lugar, porque fortalece os vasos capilares, o que significa que salva de veias da aranha. Também ajuda a pele a produzir colágeno (que é a elasticidade), pode ser um peeling fácil e seguro, aperta os poros e melhora a respiração celular.
Vitamina E. Também é um antioxidante. Nutre perfeitamente a pele seca e oleosa, rejuvenesce, alivia o inchaço, melhora a cor da pele, protege-a.
Vitamina A. Ele hidrata (e profundamente) e alivia a inflamação, bem como poupa de peeling e ressecamento, remove manchas senis.
Vitamina D. Ajuda as células a se regenerarem, permite que a pele seja sempre jovem.
Vitamina H. Este é um tipo de peeling, esfoliando todas as células mortas e permitindo o surgimento de novas células.
Vitamina PP. Remédio anti-envelhecimento. Seca e acelera a circulação sanguínea. Contraindicado com uma tendência à rosácea.

Como aplicar vitaminas

Primeiro de tudo, lembre-se que este é um medicamento, portanto, antes de iniciar qualquer tipo de terapia, visite uma esteticista. Em segundo lugar, não se esqueça que muitas vitaminas não são muito combinadas entre si, o que significa que elas não serão muito úteis.

A vitamina B 1 não está muito bem combinada com B2, 3, 6, 12: B2 e B3 simplesmente a destroem, e a combinação com B12 pode provocar uma alergia:
B6 não combina com B1 e B12, que o destroem;
Aos 12 anos, ele não é “amigo” com A, B1, C, B2,3,6 e E.
E não é combinado com D, K - com A e E, C é melhor não misturar com B12 e B1.

No entanto, na máscara para cabelo e pele, esses conflitos não são muito pronunciados, então você pode experimentar, mas ainda assim é melhor seguir a regra “uma vitamina - uma máscara”.

Use masochki precisa de um par de vezes por semana e não mais, caso contrário, a pele pode ser "alimentada". E se secar de alguma forma, sobrevive, então gordura ... E, finalmente, é melhor usar todas as vitaminas imediatamente após a abertura, e você precisa armazenar dinheiro em copo e na geladeira.

As vitaminas podem ser adicionadas não apenas às máscaras, mas também ao seu próprio creme ou loção. Limpe sua pele bem antes de aplicar um pacote de rosto com vitaminas em ampolas. Também vale a pena verificar-se por alergias: basta colocar uma máscara no pulso, no ouvido ou no cotovelo e esperar cerca de meia hora. Se tudo estiver em ordem, por que não agradar a sua pele?

Se você não estiver satisfeito com as vitaminas nas ampolas, você pode escolher as vitaminas em comprimidos (o artigo irá ajudá-lo a escolher os corretos).

Receitas de Máscara

Naturalmente, tais máscaras são feitas melhor com base em óleos de base ou creme azedo, mas você pode usar outros ingredientes. E mais. É melhor usar essas máscaras imediatamente.

Para pele oleosa

Ela não precisa de menos vitaminas que qualquer outra. Para dar-lhe juventude, mas para remover a gordura e comedões, você pode usar esse tipo de máscara:

Argila vermelha e creme azedo (para 20 g);
Levedura (1 colher de chá);
Vitamina E (2 gotas).

Misture e espere cerca de cinco minutos, depois aplique e cubra com um filme, e por cima - uma pequena toalha. Lave em um terço de hora com água fria.

Você também pode alimentar a pele oleosa com sobremesa de cacau. Para a sua preparação, tomamos:

Creme de leite e cacau (por uma colher de chá);
Óleo de gérmen de trigo e cera de jojoba (meia colher de chá);
2 gotas de vitamina E.

Mantenha um terço de hora, lave com água quente, hidratar com loção.

Se a pele também é problemática, você deve tentar a seguinte receita:

Par inseparável de vitaminas E e A;
Argila branca (25 g);
O creme de leite não é muito gordo;
Dimexide (colher de chá).

Alguns têm medo de Dimexidum, mas tem propriedades curativas e ajuda outras substâncias a serem entregues mais rapidamente às camadas mais profundas da pele. No entanto, o número na máscara pode ser reduzido. Você também não pode usá-lo. Os óleos precisam de 2-2,5 g cada.

Para a pele seca

Ela precisa de comida como nenhuma outra. Bem como hidratar e eliminar rugas e sinais de secura Para preparar uma máscara, cujo efeito será visível em algumas aplicações, você precisa:

Argila azul ou verde (20-25 g);
Linho ou azeite (50 ml);
Vitaminas A e E (cada uma com três gotas);
Gaze

Combinamos tudo, fazemos uma máscara de gaze. Depois de aquecer a mistura e colocar gaze nele. Tendo pressionado, colocamos no rosto. Quando esfriar, mergulhe novamente a gaze na mistura e coloque-a novamente no rosto. Fazemos isso de 30 a 40 minutos, lavamos o rosto com água à temperatura ambiente e secamos.

Você também pode usar todas as três vitaminas lipossolúveis em máscaras. Para preparar a máscara, você precisa:

Creme de leite (20-25 g);
Uma gema;
Vitamina A, E e D (cinco gotas cada).

Na cara, temos 20 minutos.

Para a pele que seca e se desprende, uma máscara feita de glicerina (20g), água (2 colheres de sopa) e vitamina E é adequada, mantendo-a de um quarto de hora a 20 minutos.

Para pele seca e inflamada, a seguinte composição é adequada:

Creme Nutritivo (5 g);
Suco de aloe (colher de chá);
Ampola de vitamina A.

O suco deve estar frio. Segure a máscara por 15 minutos.

Máscaras antienvelhecimento

As máscaras antienvelhecimento com vitaminas são similares às máscaras para a pele seca, mas a concentração de vitaminas nelas é geralmente maior. Para uma máscara que produz um bom efeito em duas semanas de uso, você precisará de:

Mel, e é melhor se for de acácia, trevo doce ou lima;
Creme de leite a 20% (25 g);
Coalhada infantil sem aditivos (50 g);
Ovo;
Suco de limão (até dez gotas);
Aloe em ampolas (1-2 peças);
Vitaminas B12 e B1 (uma ou duas ampolas).

Aplicar à noite diariamente, lavar após 15-20 minutos. Exceto não se aplica. O curso de rejuvenescimento - 2 semanas. O momento ideal para essas máscaras é a baixa temporada.

Uma máscara diária muito simples, mas eficaz é feita a partir de uma colher de sopa de azeite e vitaminas E e A (gota a gota). Aqueçamos óleo em banho-maria e enriquecemos com vitaminas. Aplique no rosto por linhas de massagem para que tudo seja absorvido. Melhor fazer isso à noite.

A máscara com vitamina C, banana (50 g) e farinha de aveia (25 g) tem efeito rejuvenescedor. Cozinhe o último no leite, misture com outros ingredientes e aplique por um terço de hora. Esta é uma boa ferramenta para o desbotamento da pele e flácida.

Máscara hidratante

Para hidratar o rosto de vitamina E (cinco gotas), misturado com o seu azeite favorito (30-40 g) e 50 g de queijo cottage gordura.

Para a preparação de outra máscara hidratante e rejuvenescedora, precisaremos de:

Lanolina Água (12 g);
Cera natural amarela ou branca (5g);
Óleo de semente de pêssego (1 colher de sopa);
Bórax (meio grama);
Vitaminas B12 e A (por ampola);
7 g de vaselina;
2 g de óxido de zinco;
Água (uma e meia colheres de sopa).

Vaselina, lanolina e cera derreter em banho-maria juntos. Durante a fusão, adicione óleo de pêssego, bórax e óxido de zinco. Despeje a água gradualmente. Bem, se é destilado. Despeje em água, mexa e adicione vitaminas de ampolas. Esta composição é aplicada não apenas no rosto, mas também no decote, assim como no pescoço. Mantenha por meia hora, lave o rosto com um pouco de água morna.