Kadınlar için daha iyi yorumlar olan multivitaminler. Hangi multivitamin almak en iyisidir

İyi günler sevgili arkadaşlar! Diyelim ki soru “acı” hakkında. Ben multivitaminlerle ilgileniyorum, fakat hangisini seçmek daha iyi? Vücudun genel olarak güçlendirilmesi için savaşın. Yaz olmasına rağmen, kuzeyde yaşadığımdan beri tüm yıl boyunca vitamin almak zorundayım.

Farklı içmeye çalıştım. Komplivit suyun aldığı duyguyu sevmedi, vitaminleri de sevmedi ... Evalar'dan bir şey benzer ...

Belki birileri farklı vitaminler denedi, onları karşılaştırma tecrübesi var. Tavsiye vermekten memnuniyet duyarım! Teşekkür ederim

Yorumlar: 16 »

Herhangi bir vitamin almadan önce, hangi mikro elementlerin yeterli olmadığını gösterecek testlerin geçilmesi gerekir, fazla miktarda vitamin bazen çok ciddi hastalıklara yol açar, bu nedenle hiçbir analiz yapılmaz ve şirketler için, orta fiyat kategorisinde olan ve eczanelerde ortak olanı seçin şehriniz yoğurt kapsülleri içmeyi anlamlıdır - sindirim sisteminin maddeleri absorbe etme kabiliyetini arttırır.

Vitrum güzellik vitaminlerini ilkbahar ve sonbaharda içiyorum, eczanede önerdiler. Onları severim ve görünüşe göre vücuduma da, çünkü onları alarak iş yerimde öğle yemeğinden sonra uykuya dalmam. Bu arada, kahve ya da sütlü vitaminler içerseniz, kullanımları olmayacak.

Ve ailem Duovit kullanıyor, bunlar çok iyi multivitaminler, hem profilaksi hem de hipovitaminoz tedavisinde, tavsiye edilmelerinin yanı sıra aşırı kilo ile de kullanılabilirler.

İş yerimizde, doktorlar arasında, efervesan tabletlerde Supradin'in en yaygın vitaminleri. Ve içeriz ve hastaları atarız. Bu vitamin testereleri olana kadar kadınlar için Duovit'i sevmedim. Supradin'den güçler, enerji var. Hatta daha iyi uyumaya başladı.

Vitrum ve multitab vitaminleri aldım, Vitrum daha çok hoşuma gitti.Başka bir iyi alfabe, ama bir gün oraya haplar almak zorundasın, ve ben her zaman unutmuşum.

Multivitaminler, vücut eksikliğinden zayıfladığında geleneksel olarak kış ve ilkbahar aylarında alınır. Yaz aylarında, vücuttaki eksikliklerini telafi etmekten daha fazlası olan taze sebze ve meyvelerin tüketilmesi arzu edilir ve gereklidir. Bu bir gerçekçilik.

Tabii ki, seçim artık çok büyük ve böyle bir fırsat varsa, doktora görünüp test yaptırmak daha iyidir. Sonuçlara göre - doktor size en uygun vitaminleri önerebilir.
  Bu mümkün değilse, Vitrum'u deneyin. İyi karmaşık.

Ben şahsen ABC'yi sevdim, sanki bütün gün alınmış gibi sabahları bir hap aldıktan sonra giyildi. En az iki hafta sürmeleri ve sütlü, su veya komposto ile daha iyi bir şey içmemeleri gerekir.

Bu yüzden sadece multivitamin kompleksi tavsiye imkansızdır. Yaşını, kronik hastalıkları, yaşam koşullarını, besin kalitesini, fiziksel aktiviteyi, mesleki tehlikeyi bilmeniz gerekir. Tüm yıl boyunca vitamin alamazsınız, çünkü vücuttaki bazı vitamin ve minerallerin fazlalığı hastalığa neden olabilir. Örneğin, fazla kalsiyum - böbreklerdeki taşlara ve fazla iyot - tiroid beziyle ilgili sorunlara.

Vitaminleri her zaman sadece ilkbaharda, ürünlerinde eksik kaldığında alırım. Vitrum Beauty'yi severim. Terapiste başvurmak ve vücuttaki belirli vitamin eksikliği olan bir kan testi yapmak en iyisidir. Çünkü fazlalık dezavantajdan daha zararlıdır.

Yorgunluktan şikayet ederken, akraba bir eczacı bana Elevit'i önerdi. Bu hamile kadınlar için oluşturulan vitamin, mineral ve iz elementlerin bir komplekstir. Herkes için mümkün. Sadece 1 sekme alın. Hamilelik ve emzirme döneminde de gördüm. Ancak iyot içermez, Iodomarin ekleyebilirsiniz.

Her organizmanın yeterli miktarda vitamin ve mineral madde alımının yanı sıra diğer faydalı elementlere ihtiyacı vardır. Ancak, bireyin belirli unsurlardaki ihtiyaçları, kişisel özelliklere bağlı olarak, yaşa ve diğer çok farklı faktörlere bağlı olarak değişebilir. Şaşırtıcı bir şekilde, bilim adamları, belli bir yaş sınırından (yaklaşık elli yıl) geçtikten sonra, vücudun metabolik işlemlerinin, bir gencin gençliğinden daha az besine ihtiyacı olduğu için, büyüklük sırasına göre yavaşladığı sonucuna varmıştır. Bu nedenle, 50 yıl sonra kadınlar için multivitaminler özel olmalıdır.

Metabolik süreçlerin yavaşlamasına ve vitamin ve mineral ihtiyacının azalmasına rağmen, elli yaşını doldurmuş kadınların diyetlerini düzeltmeleri ve / veya özel multivitamin preparatları kullanmaları gerekir. Ne de olsa, metabolik süreçlerdeki değişikliklere genellikle vücuttaki vitamin emilimindeki bozulma eşlik eder.

Elli yaşından sonra kadınların özellikle yeterli F vitamini, D vitamini ve K vitamini almaları gerektiğine inanılıyor. Bu nedenle F vitamini “kötü” kolesterolü vücuttan atmaya yardımcı oluyor, saç ve cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı oluyor. cinsel aktiviteyi arttırır.

D Vitamini, iskelet dokularını etkili bir şekilde güçlendirir ve su dengesini optimize ederek cildin esnekliğini arttırır. Yeterli arzı sayesinde osteoporozun önlenmesi sağlanır.

K Vitamini, bir kadının tazeliğini ve gençliğini korumasına yardımcı olan vücudun her köşesinde kan dolaşımını optimize etmeye yardımcı olur.

Ek olarak, menopoz sırasında kadının vücuduna yeterli miktarda tokoferol (), askorbik asit, A vitamini, B vitaminleri ve ayrıca kalsiyum, magnezyum ve potasyum verilmelidir.

Elli yaşından sonra, multivitamin preparatları bir kadın için mükemmel bir seçim olacaktır. Www düşünün ..

Lady’nin Formula Menopozu

Bu multivitamin bileşimi Amerika Birleşik Devletleri'nde üretilir, kadınların elli yıl sonra kendilerini iyi durumda tutmasına yardımcı olan on bir vitamin ve mineralden oluşur. Ek olarak, bu araç şifalı bitki özlerinin bir kaynağıdır, formülünü tamamlar, sıcak basmaları ve menopozun diğer belirtilerini azaltır. Bayan Formula Menopoz, yemek sırasında günde bir ila üç hap almalıdır. Dozaj ayrı ayrı seçilir.

Menopace

Bu multivitamin bileşimi, menopoz sırasında ve oluşumundan sonra kadınlar için önemli olan yirmi iki besin içerir. Bu araç, hormonal dengenin yanı sıra enzim değişikliklerini optimize etmeye yardımcı olan bir madde kaynağıdır. Tüketiminin gelgitler, artan gece terlemeleri, aşırı kalp atışı, endişe ve endişe hissi ile baş etmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Menopozların yemekten kısa bir süre sonra günde bir kapsül alması gerekir, soğuk su sıkılır.

Vitatress

Bu araç Rusya'da üretilmiştir, birbirleriyle iyi dengelenmiş klasik bir dizi vitamin ve mineral kaynağıdır. Bu ilacı almanın stresin etkisine karşı direncin artmasına yardımcı olduğuna, sinir sistemini optimize ettiğine inanılmaktadır. Ek olarak, Vitastress, kalp ve kan damarlarının aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Menopozun başlangıcı ile henüz karşılaşan kadınlar için özellikle etkilidir. Bu aracı günde bir veya iki hap alın.

Alfabe 50+

Bu multivitamin bileşimi Rusya'da geliştirilmiştir. Elli yaşına ulaşmış kadınlar için özel olarak tasarlanmıştır. Sadece kendi aralarında dengeli olan birçok vitamin ve mineral içermez. Bu ilaç aynı zamanda yaşa bağlı görme bozukluğu olasılığını azaltan bir lutein kaynağı ve likopen kaynağıdır. Vücudun tamamen özümsemiş olduğu tüm faydalı unsurlara, yaratıcılar onları üç hapa böldü. Böyle bir şema, bazı vitamin elementlerinin istenmeyen etkileşimlerini önlemeye ve başkalarının verimliliğini bir büyüklük sırasına göre arttırmaya yardımcı olur. Alfabe 50+, günde üç kez bir hap miktarında almak üzere tasarlanmıştır.

Femikaps

Böyle bir vitamin kompleksi Finlandiya'da yapılır. B grubu vitaminleri, E vitamini ve ayrıca magnezyum içerir. Ek olarak, bu alet çuha çiçeği özü, ayrıca tutku çiçeği ve diğer bazı bitkilerin kaynağıdır. Femikaps iyi bir sakinleştirici etkiye sahiptir, uykusuzluğun önlenmesine yardımcı olur, endişeyi ortadan kaldırır ve sinirlilikle başa çıkabilir. Ek olarak, bu araç hastayı sıcak basması ve diğer menopoz belirtilerinden kurtarabilir.

Kalsiyum tamamlayıcı D3

Bu multivitamin kompleksi bir kalsiyum ve kolekalsiferol kaynağıdır. Bu nedenle tüketimi, kas-iskelet sistemi çalışmalarını normalleştirmeye ve osteoporoz gelişimini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, Complivit Calcium D3 kullanımı tırnakların ve saçların durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bir uzmana danıştıktan sonra kırk beş yaşına ulaştıktan sonra alınmalıdır.

Elli yılın eşiğini geçen her kadın, bir doktorla multivitamin preparatları almanın uygunluğunu görüşmelidir.

Çoğu modern kadın doğum kontrol haplarını doğum kontrol yöntemi olarak tercih etmektedir. Evet, gerçekten çok iyiler - istenmeyen gebeliklerin önlenmesine, cildin durumunu iyileştirmeye, bazı jinekolojik hastalıkların önlenmesine yardımcı oluyorlar. Bu tabletler ayrıca terapötik amaçlar için reçete edilir. Ancak çok az insan doğum kontrol haplarının, kadın vücudundaki vitamin alışverişini olumsuz yönde etkilediğini ve bu durumdaki konsantrasyonlarını azalttığını ve hipovitaminoz gelişimini tetiklediğini biliyor.

Kadın güzelliği için tokoferol

E grubu kadınları için vitaminler, önemli hormonları sentezleyen seks bezlerinin normal çalışması için öncelikle gereklidir. Bir kadını kadın yapıyorlar.

Tokoferol saç büyümesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, cilt için gereklidir. Ayrıca, tokoferolün kadınlar için yararları da üreme fonksiyonunun uygulanmasındadır. Bu, türün sürekliliğine bağlı olan ana vitamindir. Bu nedenle Yunancadan tercüme edilen "tokoferol" adını aldı. Ayrıca, tokoferol, kırışıklıkların oluşumunu önleyen ve böylece cildin gençliğini uzatan bağ dokusu liflerinin oluşumunda rol oynar (bunlar, sağlık ve güzellik için özel vitaminlerdir).

Genellikle hastalar ikame vitamin tedavisine ihtiyaç duyar. Çoğu zaman ek olarak atanır:

• Folik asit
• Askorbik asit
• b 2 vitamini
• Piridoksin.

Ancak, genel olarak, bilinen tüm vitamin ve mineraller herhangi bir kadın vücudu için gereklidir, ancak özellikle bunlardan bazılarına ihtiyaç duyar.

Bunlar şunlardır:

• E Vitamini, tokoferol - günlük 12-15 mg ihtiyaç
• Selenyum (20-100 mcg)
• Çinko (15 mg)
• Kalsiyum (800 mg)
• Demir (18 mg)
• Magnezyum (350-500 mg).

E vitamini ile güzellik için Vitamin-mineral kompleksi, sebze gibi küçük veya diğer yağları olan bir sandviç ile aynı anda alınmalıdır. Sadece varlığında yağda çözünen bir madde olan tokoferolün emilimi vardır. Bir kadının diyetinde yağ bulunması durumunda, E vitamini bağırsaklardan sindirilmeksizin geçer, bu nedenle günlük oranı yenilenmez.

selenyum

Son zamanlarda bu kadar çok konuştuğunuzda selenyumun faydası nedir? Aslında, bu eser element, kadın vücudunda birçok işlemin gerçekleşmesi için gereklidir. Yaklaşık 200 hormon ve enzimin kimyasal formülüne dahil edilir. Bu nedenle, vücutta bu önemli maddenin bir sıkıntısı varsa, o zaman mükemmel bir sağlık güvenmesi gerekli değildir.

Vücuttaki selenyum aşağıdaki işlevleri yerine getirir:

• Hücre zarlarına zarar veren serbest radikallerle mücadele
• yaşlanma sürecini yavaşlatır
• hücre yenilenmesini ve doku iyileşmesini hızlandırır
• Üzerinde hasar görmüş doku onarımının bağlı olduğu bazal hücrelerin artan mitotik aktivitesi
• dürtülerin hücreden hücreye transferi için gerekli maddelerin sentezini normalleştirir.

Selenyum içeren sağlık ve güzellik için mineral kompleksi ve vitaminler, aşağıdaki gibi sonuçlara ulaşılmasını sağlar:

• Fiziksel aktiviteyi arttır
• Yorgunluğun giderilmesi
• Canlılığın ortaya çıkması ve canlılık dalgalanması
• Baş ağrısını önleme ve azaltma
• Uykunun normalleşmesi (gece gündüz uykululuk ve uykusuzluğu yenmek için harika bir yol)
• Aşırı kilolu ile baş etmede yardımcı olan iştahın normalleşmesi ancak aynı zamanda yorgunluğun önlenmesi
• Ruh halinizi iyileştirmek (bu gibi vitamin kompleksleri çekerken, kadınlar neredeyse her zaman iyi bir ruh hali içindedirler)
• Saç dökülmesinin ve bölünmüş bitimlerin artmasının önlenmesi
• Tırnak iyileştirilmesi
• Kırışıklıkların görünümünü yavaşlatır.

Multivitaminlerin selenyum içeren kadınlar için sahip olduğu bir diğer önemli etki, kadınlarda menopozal belirtilerin ciddiyetini azaltmaktır. Yaşlı bir kadının, aşağıdaki olumlu etkilerle ifade edilen bu zor döneme katlanması daha olasıdır:

• Gelgit frekansı azaltma
• Yüz, boyun ve dekolte bölgesinin kızarıklık döneminin azaltılması
• Ruh halinin normalleşmesi
• Baş ağrısının, vs. önlenmesi

çinko

Çinko, adil seks için önemli bir eser elementtir. Hangi gıdalar çinko içerir? Aşağıdaki yiyecekler çinko bakımından zengindir:

• karidesler
• squids
• Hindi eti
• sığır
• Yumurta sarısı
• Kuruyemiş ve diğerleri.

Vücut için çinko, günde 15 mg miktarında gereklidir. Sadece böyle bir kural sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu maddenin gıda ile yeterli değilse, o zaman kurtarma gel.

Düzenli çinko kullanımının faydaları:

• Psiko-duygusal arka planın normalleşmesi. İspanyol bilim adamları sansasyonel bir keşifte bulundular. Vücuttaki çinko eksikliğinin, depresif ve dengesiz ruh halinin ve şiddetli depresyon vakalarının nedeni olduğu gösterilmiştir. Buna paralel olarak, bu durum iştahta bir artışa (karakteristik semptomlar obezitedir) ya da keskin düşüşüne, alkol ve uyuşturucular için can atmaya neden olur. Tüm bu sonuçlar çinko katılımıyla meydana gelen serotonin sentezinin ihlali ile açıklanmaktadır. Bildiğiniz gibi, serotonin bir zevk ve mutluluk hormonudur. Bu nedenle, iyi multivitaminler her zaman günlük bir çinko oranı içerir.
• Cinsiyet hormonlarının sentezinin iyileştirilmesi, bu da adet öncesi sendromun belirtilerinin ciddiyetini azaltır. Hamilelik sırasında, gelecekteki annenin vücudunda yeterli miktarda çinko alımı da önemlidir, çünkü bu, diğer faktörlerle birlikte, düşük, gestoz ve diğer obstetrik komplikasyonların tehdidini önleyebilir.
• Geliştirilmiş vizyon. Çinko, retinolün sindirilebilirliğini arttırır ve ayrıca retinadaki biyokimyasal işlemlerin seyrini normalleştirir. Çinko içeren vitamin kompleksi miyopinin gelişmesini önlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda gözlerin karanlıkta ve karanlık bir odada uyumunu artırır.
•   . Çinko, hücresel ve humoral bağışıklıktan sorumlu olan lenfositlerin farklılaşma sürecini hızlandırır. Vücutta çinko kıtlığı varsa, özellikle sonbahar ve kış aylarında kadınlar sık ​​sık hastalanırlar.
• Çinko'nun duyusal fonksiyonlarda yer alması nedeniyle artan konsantrasyon ve hafıza.
• Tırnak büyümesini ve saç güzelliğini artırmak. Bunun nedeni çinkonun saç ve tırnakların bileşenleri olan peptid moleküllerinin oluşumunu etkilemesidir. Belirgin bir çinko eksikliği, saç dökülmesine ve kelliklere neden olabilir (kafada lokal saç dökülmesi, diyette çinko eksikliğinin karakteristik bir belirtisidir).

Ayrıca şunu da oku:

kalsiyum

Kalsiyum, kemiklerin gücünü belirleyen, kas kasılma süreçlerine katılan ve sinir sisteminin çalışmasını normalleştiren bir eser elementtir. Fakat vücutlarının uyumlu çalışması için günlük kalsiyum oranı ne olmalıdır? Yetişkin bir kadın için, kalsiyum oranı günlük bu iz elementin 800 ila 1200 mg arasındadır. Bununla birlikte, hamile veya emziren bir anneden bahsediyorsak, kalsiyum oranı 1500 ila 2000 mg arasındadır. Bu durumda, çocuğun gelişimine de harcanır.

Aşağıdaki belirtiler ortaya çıkarsa, kalsiyum içeriğine sahip sağlık için vitamin kompleksleri zorunludur:

• Alerjik reaksiyonların gelişimi
• Bozulmuş kemik mineralizasyonu
• Spinal Eğrilik
• Osteoporozu önlemek için ilaçlar alınması (bifosfonatlar)
• Rahatsız hemostaz (zayıf kan pıhtılaşması)
• Böbrek hastalığı
• Kılcal damarların kırılganlığının artması.

Yukarıdaki semptomlardan en az biri belirirse, bu maddeyle zenginleştirilmiş kadınlar için kalsiyumlu multivitaminler gerekir. Tedavi, kandaki kalsiyum seviyesinin zorunlu kontrolü ile en az bir ay sürmelidir. Seviye normalleştirildikten sonra, az miktarda birikmesi için bir süre vitamin tedavisi devam eder.

demir

Adet kanaması anemi için risk faktörüdür (). Fakat onlarsız bir kadının üreme işlevinin gerçekleşmesi imkansızdır. Ancak, anemi gelişimini önlemek mümkündür. Bunun için demir içeren vitaminler geliştirildi. İz elementlerinin yıl boyunca birkaç kez demir ile düzenli kullanımı, kandaki hemoglobin seviyesinin normalleşmesine yardımcı olacaktır. Ancak, anemi demir eksikliğinin tek belirtisi değildir.

Demir eksikliğinden bahseden kadınlarda semptomlar:

• Azaltılmış bağışıklık. Demir, çoğu mikroorganizmaya zarar veren Lactobacterin proteininin bir parçasıdır.
• Kuru cilt
• Artan saç dökülmesi
• Tırnak kırılganlık
• Saçın büyüklüğü vb.

Olumlu etkilerine ek olarak demir içeren kompleks vitaminler de yan etkilerin gelişmesine neden olabilir. Bu onları alan hastalar tarafından bilinmelidir. Demirle zenginleştirilmiş vitaminler, kabızlığın ve alerjik reaksiyonların gelişmesine neden olabilir. Ayrıca, aşırı demir akut mide ülseri ve duodenum ülseri döneminde kötüdür, çünkü demir tahriş edici bileşimi midenin mukoza zarını etkiler.

magnezyum

Vücut için gerekli olan magnezyum, psiko-duygusal durumu normalleştiren ana iz elementtir. Magnezyum, modern bir insanın yaşamında oldukça sık görülen streslere etkili bir şekilde direnmeye yardımcı olur. Magnezyum antagonisti kalsiyumdur, bu nedenle yüksek kalsiyum hipomagnezemiye neden olabilir. Bu bağlamda, laboratuvar teşhisi her zaman tanım ve kalsiyum ve bunun antagonisti magnezyum ile gerçekleştirilir. Bu yaklaşım en bilgilendiricidir.

Hamile kadınlar için vitamin komplekslerinin mutlaka magnezyum içerdiği unutulmamalıdır. Hamilelik sırasında yüksek miktarda magnezyum gerekir.

Etkiler:

• Düşük yapmayı önleyen uterusun tonunu gevşetme
• Zihinsel sakin
• Böbrek fonksiyonlarının normalleştirilmesi, özellikle hamile kadının ilk böbrek patolojisi varsa.

Bu rahatsızlık teşhisi konulduktan hemen sonra onu içeren bir vitamin kompleksi almanız önerilir.

Bununla birlikte, magnezyumlu ilacın dozu, trimestere bağlı olarak değişir. İkinci ve üçüncü sırada, genellikle artar.

Vitamin kompleksleri

Eczane'den en fazla faydayı elde etmek için hangi vitaminleri seçmeli? Bu soru her kadını ilgilendirir. Yanılmamak için vitamin nasıl seçilir? Bu soruları cevaplayarak aşağıdaki önerileri yapabilirsiniz:

• Vitamin kompleksi standardını sağlamak. En iyi vitaminler uluslararası GMP kalite standardına sahip olmalıdır. Bu, etkinliklerini ve güvenliklerini kanıtladıkları en ciddi sınavlardan geçtiklerini göstermektedir.
• Vitamin üreten bir ilaç firmasının itibarını öğrenin. İyi bir firma ucuz bir ilaç üretmez.
• İyi vitaminler, günlük ihtiyaçlar göz önünde bulundurularak, gerekli tüm maddeleri kendi bileşimlerinde içerir.

Vitamin preparatları almanın en iyi sonucu, hem güzellik hem de hastalığın önlenmesi için faydalı olan uzun süreli dozaj formları alan hastalar tarafından elde edilir. Bu tür vitaminleri günde yalnızca bir kez almak yeterlidir, bu nedenle bir kişi genellikle bunu yapmayı unutmaz (örneğin, kahvaltıdan sonra). Kural olarak, vitamin alımının üç katı, çok arzu edilmeyen farklı sayıda tabletin atlanmasıyla birliktedir.

Vitaminler Merkezi

Vitaminler Merkezi, gerekli tüm maddelerle zenginleştirilmiştir. Merkezin bir diğer önemli avantajı, hastanın yaşını ve vücudun başlangıç ​​durumunu dikkate almasıdır. Şirket, aşağıdaki türlerden vitamin ve iz elementleri Merkezi üretmektedir:

• Doğum ve hemşirelik
• 18 ila 50 yaş arası yetişkinler için
• 50 yaş üstü hastalar için.

Bu ayrılık, farklı yaş grupları için Centrum vitaminlerinin bileşiminin, vücutta meydana gelen değişiklikler nedeniyle birbirinden önemli ölçüde farklı olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu nedenle, genellikle 50 yaşından sonra, bir kadının cinsel hormonların sentezinin azaltılmış bir seviyesi ile karakterize olan ve sonunda tamamen durduğu bir menopoz vardır. Tüm bu nüanslar, çeşitli markaların vitamin hazırlıkları Centrum'un geliştirilmesinde bilim adamları tarafından dikkate alınmaktadır.

Vitamin kompleksleri Merkez:

• Avitaminoz kontrolü ve sonuçları
• Vücuttaki mikro element dengesinin normalleşmesi
• Kronik yorgunluğun giderilmesi
• Düşük performans ile
• Hastalık sonrası rehabilitasyon döneminde
• Diyette uzun süre kalmak
• Dengesiz beslenme, özellikle hızlı yemek yerken
• Doğum öncesi dönem ve hamilelik için hazırlık
• Çocuk taşıma süresi
• emzirme
• İklimsel dönem
• 4-12 yaş arası kızların yoğun büyümesi.

Amerikan vitaminleri

Bugün ilaç pazarında çeşitli markaların Amerikan vitaminleri ile temsil edilmektedir. Birçoğunu zor bir duruma sokar - hangisine ihtiyaç duyulduğu ve hangisinden seçim yapılacağı açık değildir. Hangi vitaminler daha iyidir?

Amerikan ilaçlarının ana avantajları:

• Vitaminlerin en iyi eser elementlerle kombinasyonu (birbirlerini baskıcı şekilde etkilemezler)
• Yutmayı kolaylaştıran kullanışlı tablet formu.
• Tek doz
• Ciddi klinik ve deneysel çalışmalar güvenliğini kanıtlamıştır.
• Tadı hoş
• Yüksek verim

Örneğin, Centrum mineral kompleksi hem sağlıklı hem de tadı güzeldir. Ek olarak, anketlerinin oy kullanma oranı% 95'tir. Ama yine de, hangi ilacı seçeceğimizi doktor söylemelisiniz.

Farmasötik pazarlarda en üst sırada bulunan kadınlar için en iyi vitaminlerin kompozisyonlarında gerekli günlük dozajda hem vitaminleri hem de mikro elementleri içerdiğini hatırlamak önemlidir. Bütün bu önemli maddeler, kadın vücudunun stres altında bile normal şekilde çalışmasına yardımcı olarak vücut üzerindeki olumsuz etkilerini önler. Multivitaminlerin alımı, özellikle ARVI salgınları sırasında bulaşıcı hastalıkların gelişme olasılığını azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

Her kadın mümkün olduğunca güzel, bakımlı ve genç kalmak ister. Stres, yetersiz beslenme ve vitamin eksikliği kaçınılmaz olarak görünüm ve refahı etkiler.

Önemli madde sıkıntısı olduğunda ne yapmalı? Hazır kompleksler veya multivitaminler kurtarmaya gelecektir.

  Neden vitamin ve mineraller kadın bedeni

Çalışmak için kadın bedeni uyumluydu, yakıta ihtiyacınız var. Bu sadece besleyiciyi beslemek değil, aynı zamanda tüm gerekli maddeleri de zenginleştirmek anlamına gelir. Besinlerden elde ettiğimiz mikro besinlerin çoğu. Ancak, bu genellikle yeterli değil.

Modern yaşam ritmi çoğu zaman sadece sağlıklı yiyeceklerin kullanılmasına izin vermez. Ayrıca, kış ilkbahar mevsiminde, pek çok ürünün taze olması zordur. Bu nedenle, kadınlar için mükemmel bir çözüm multivitamin almaktır.

Her bir vitamin ve mineralin kendine özgü eksikliği kadın sağlığını etkiler.

C vitamini

Askorbik aside gerçekten ihtiyacımız var. Yeterli değilse, damarların esnekliği kötüleşir, damar ağları görünür, diş eti kanaması başlar, iç kanama olasılığı artar.

B1 Vitamini

Dezavantaj sık sık baş ağrıları ve hafıza bozukluğu ile sonuçlanır.

A vitamini

Alınmasından doğrudan bir kadının görünümüne bağlıdır. Onsuz cilt kurur, soyulur, dudakların köşeleri çatlaklarla kaplanır.

B12 Vitamini

Üreme fonksiyonundan büyük ölçüde sorumludur.

demir

Kan oluşumu ve oksijenasyon katılır. Eksikliği olan bir anemi gelişir, semptomları zayıflık, baş dönmesidir.

magnezyum

Büyük olasılıkla sinirlilik, kronik yorgunluk ve depresyon eşlik ederse, büyük olasılıkla, vücut bu özel unsurdan yoksundur.

Ve bu ihtiyaç duyulanın tam bir listesi değildir. Başarılı bir hamilelik için B6, B9 (folik asit) ve B12 vitaminleri kilit rol oynar. Ancak üreme, bir kadının hayatındaki en önemli önceliklerden biridir.

Gerekli malzemeler yiyeceklerden gelmelidir. Uygulamada bu zor. Modern ilaçlar için önemli unsurlar bulunabilir. Doz ve doktor tavsiyelerine bakarak, maksimum yararı elde edersiniz.

  Multivitaminler nedir ve neden gereklidir?

Multivitamin adı ne anlama geliyor? Her şey açık - bunlar çok sayıda biyokimyasal işleme katılan biyolojik olarak aktif maddelerdir. Dışarıdan gelen yiyeceklerden gelirler veya bir miktar vücut tarafından üretilirler (D vitamini).

Multivitaminler, birkaç içeren özel olarak tasarlanmış komplekslerdir. İlaç Aevit gibi iki bileşen içermesine rağmen, multivitamin olarak kabul edilir.

Genellikle bu tür komplekslerde mineraller bulunur.

Tabletler, kapsüller, haplar şeklinde üretilirler. Çok sayıda çeşidi vardır: erkekler, kadınlar, çocuklar için, saçın durumunu iyileştirmek, tırnaklar, vb.

Multivitamin almanın amacı - gerekli vücut maddelerinin eksikliğini doldurmak. Alımın önemi abartılmaz. Vitaminler normal biyokimyasal reaksiyonlar, yani metabolizma süreci için gereklidir.

İhtiyacınız olan her şeyi beslenmeden almak neden zor? Diyetimiz her zaman istediğimiz kadar değişmez. Özellikle masanın üstünde bulunmayan sebzeler ve meyveler taze. Onlar için bu sadece sezon olmayabilir. Bazı insanlar belirli ürünleri hiç beğenmez.

Genellikle tam olarak neye ihtiyacımız olduğunu bilmiyoruz. Bu nedenle, hazır kompleksler boşlukları doldurmaya yardımcı olabilir. Onları her zaman almaya gerek yok. Yılda iki kez kompleks içmek genellikle yeterlidir.

Bazı durumlarda ve bazı hastalıklarda, doktor bazı ilaçların uzun süreli kullanılmasını önerebilir. B, C ve E gibi vitaminlere her zaman vücut tarafından ihtiyaç duyulur.

Multivitamin almanın etkisi, tek bir maddeden daha büyüktür. Örneğin, C bir rutine paralel olarak iyi çalışır. Yeterli miktarda D vitamini olmadan, kalsiyum iyi sindirilmez. Kompleks ilaçlar dengelidir, içlerinde her element birbirini tamamlar. Yani, sağlık daha fazla yarar sağlar.

  İhtiyaçlar kadının yaşına bağlıdır

Bir kadının sürekli vitaminlere ihtiyacı vardır. Üreme fonksiyonu, kemik sağlığı ve iyiliği için gereklidir. Hangi multivitaminler kadınlar için en iyisidir?

Birçok bakımdan ihtiyaçlar kadının yaşına göre belirlenir. Her aşamada, vücut belirli unsurları gerektirir. Farklı yaş grupları için hangi vitaminlerin daha önemli olduğunu anlayacağız.

30+

Bu yaşta, bir kadın genç ve çocuk sahibi olabilir. Yaşlanma süreci halen başlangıç ​​aşamasındadır. Doğal güzelliklerini korumak için yeterli. Yumurtalık fonksiyonunu korumak için gereklidir. Bunun için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacımız var:

• b12 ve B9 Vitamini düzenli yumurtlamayı teşvik eder.
• e Vitamini - sadece yumurtalıkların çalışmasını iyileştirmekle kalmaz, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir, cildi elastik yapar
• B6 - sinir sistemini dengeler
• B3 - metabolizmayı normalleştirir

35+

35 yıl sonra, kadın bedeni yaşlanmaya başlar. Bu fark edilmeyebilir olsa da, iç süreçler zaten devam etmektedir. Yumurtalıkların çalışması yavaşlar. Bu, gençlik, güzellik ve çocuk doğurmaktan sorumlu hormonların üretiminin azaldığı anlamına gelir.

Bu zamanda, geri dönüşü olmayan değişiklikleri yavaşlatabilen antioksidanlarla multivitaminler gereklidir.

Bileşimdeki aşağıdaki içeriklere dikkat edin:

•   B grupları (B6, B9, B12)
• cildi korumak için E vitamini
• askorbik asit
• a vitamini

40+

Bu sınırı aşmış olan üreme sistemi yok olmaya gider. Yumurtalıklarda dişi hormonları daha az üretilir ve menopoza yakındır. Doğayı durdurmak bizim gücümüz değildir, bu nedenle güzelliği mevcut yollarla sürdürmek gerekir.

45 yıl sonra östrojen eksikliğinden dolayı vücuttan uzaklaştırılmaya başlar. Osteoporoz ile doludur. Acı ve kardiyovasküler sistem.

Bu aşamada gerekli:

• Antioksidanlar - A, B12, E vitaminleri, askorbik asit
• Menopozun etkilerini nötralize eden maddeler - vitamin D, F, K

50+

Menopozun başlamasından sonra, kardiyovasküler ve kemik sistemini destekleyen bileşenlere dikkat etmeniz gerekir. Tümör hastalıklarının, aterosklerozun ve şişmanlığın önlenmesi olmalı.

Cildin, saçların, tırnakların ve dişlerin sağlıklı bir durumda korunması gerekir. Özellikle 55 yıl sonra, dokuların elastikiyeti önemli ölçüde azalır. Mukoza zarının kurumasına izin vermeyin.

Aşağıdakilere dikkat edin:

• kalsiyum
• a, E, C vitaminleri
• d vitamini kalsiyum kaybını önleyecek ve emilimini artıracak
•   Kemikleri ve dişleri güçlü tutmak, kanın pıhtılaşmasını ayarlamak, göz bölgesindeki daireleri çıkarmak
• f vitamini şişkinliği azaltacak, aşırı yağ yakmaya yardımcı olacak, cildin, saçların ve tırnakların beslenmesini iyileştirecek

Bir multivitamin seçerken, bir kadın kesinlikle kompozisyona dikkat etmeli ve yaşını dikkate almalıdır. Şimdi, birçok üretici kadınlar, erkekler ve yaş için ilaç ayırma yapıyor. Doğru seçimi yapmak için bir uzmana danışmak daha iyidir.

  Farklı amaçlar için hazırlıklar

Farklı yaşam koşullarında bir insan belirli maddelere ihtiyaç duyar. Kadınlar için en iyi vitaminler, en yüksek isme sahip olanlar değildir. Belirli bir anda vücudun ihtiyaçlarına en uygun olanı seçin. Belirli bir durumu hesaba katarak ilaçları seçmek daha iyidir.

Gebelik ve hamilelik için

Tüm doktorlar hamilelik planlaması sırasında vücudun sadece folik asite ihtiyacı olduğu konusunda hemfikirdir. Bir bebeğin malformasyonlarının gelişme olasılığını önemli ölçüde azaltır.

Ek olarak, kompleksler ayrıca B, C, E, H, D, K vitaminlerinden oluşmalıdır. Örneğin Elevit, Vitrum Prenatal, Materna. Ancak çocuğun taşınması sırasında bir doktorun elinde bir seçim vermek daha iyidir. Kabul ihtiyacı hamileliğin seyrine bağlı olacaktır.

Güzellik için

Cildin güzel olması için tırnaklar dökülmez ve saç dökülmez, ayrıca beslenmeye ihtiyaçları vardır. Özellikle ilkbaharda avitaminoz. B, A, C, E, H, D, PP ve kalsiyum vitaminleri yardımcı olacaktır. Vitrum Beauty, Charm, Beauty Tabs gibi ilaçlar içerir.

Görüş için

Göz yorgunluğunu gidermek, keskinliği korumak ve görme bozukluğunu önlemek için, yeterli miktarda A, B, C, E, çinko, beta-karoten ve selenyum bulunmalıdır. Görme için özel multivitaminler geliştirildi - Blueberry Forte, Optics, Slezavit.

Spor için

Bir kadın sporda profesyonel olarak yer alıyorsa, multivitaminler deneyimli bir doktor tarafından seçilmelidir. Aslında, vücuttan gelen ciddi bir yük sırasında, çok sayıda besin atılır. Alışılmış bir fiziksel kültür, aerobik, yüzme meselesiyse, yeterli sıradan vitamin kompleksleri olacaktır. Kompozisyonları A vitamini, B, E, C ve D gruplarını içermelidir.

Bağışıklık için

Yukarıdaki vitaminlerin tümü, bağışıklık sisteminin çalışmasını destekler. Eğer soğuk algınlığı sizi çok sık etkilerse, aşağıdaki multivitamin bileşenlerine dikkat edin: A, B1, B2, B3, B6, askorbik asit, PP. Bu, bağışıklık bağlarının koordine çalışmasına en çok katkıda bulunan unsurlardır.

Bir multivitamin seçerken, şu anda ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurmanız gerekir. Yönlendirilmiş eyleme yönelik ilaçlar genellikle dersler kullanır. En uygun tedavi doktoru olacaktır.

  Yarar veya zarar

Bir multivitamin yararı için, kasıtlı olarak yaklaşmanız gerekir. Aşağıdaki ipuçlarını dinleyin:

• bir ürün seçerken, cinsiyetinizi, yaşınızı ve ihtiyaçlarınızı dikkate alın.
• multivitaminler sürekli alınamaz
• kursun süresi 2 ayı geçmemelidir, maksimum sıklık - yılda 3 kez
• öğleden sonra veya öğleden sonraları öğünlerde ilaç almak daha iyidir, bu nedenle daha iyi emilirler
• geceleri vitamin içmek için tavsiye edilmez

Aşırı miktarda vitaminin bir dezavantajdan daha tehlikeli olabileceğini unutmayın.

Doz aşımı metabolizmayı bozabilir ve çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Belirli bir durumda başka bir doktor tarafından önerilmedikçe asla önerilen dozu aşmayın.

Yiyeceklerin kısıtlı olduğu ve yiyeceklerle birlikte gerekli olan çok az sayıda maddenin bulunduğu hastalıklarda, artan dozaj tahliye edilebilir. Ya da artmış unsurların giderinde (spor).

Aynı derecede doğal ve sentetik kaynaklı vitaminler alerjik reaksiyondan sorumlu olabilir. Bu durumda, almayı bırakmanız gerekir. Vücudun belirli bir komplekse uymadığı ortaya çıkar. Bu aracın kullanmaya devam etmesi gerekmez.

Bir multivitamin'in bazı bileşenleri, diğer ilaçların bileşenlerinin etkisini engelleyebilir. Bu nedenle, doktorunuza ne aldığınızdan bahsettiğinizden emin olun. Vitaminlerin faydalanabilmesi için doktorunuzla ilaç seçmek daha iyidir.

Modern farmakoloji hazır vitamin komplekslerinin büyük bir seçimdir. Kadınlar için multivitaminler, yaşamın farklı dönemlerinde belirli zamanlarda vücudun ihtiyaçlarına göre geliştirilir.

İlaçlar eksik elementlerin eksikliğini tamamen telafi edebilir. Sağlığa zarar vermemek için resepsiyona dikkatle yaklaşmanız gerekir. Dozu aşmayın ve vücudun tepkisini izleyin.

Detaylı olarak kadınlar ve erkekler için en iyi olan vitaminlerin yararları hakkında - videoda: