Витамин В1. Употребата на витамин В1 за кожата и лицето. Предозиране на витамини и странични ефекти

Витамините играят важна роля в подпомагането на жизнената дейност на човешкото тяло. Един от тези просто е витамин В1 - тиамин. Можете да извлечете безценни ползи за здравето от този витамин, ако го потърсите в правилните източници и го използвате в препоръчителната дозировка.

Витамин В1 - кратка екскурзия

Какво означава витамин В1? Синоним на това органично вещество е думата тиамин.

Наименование на витамин В1 съгласно номенклатурата на IUPAC:

3 - [(4-амино-2-метил-5-пиримидинил) метил] -5- (2-хидроксиетил) -4-метилтиазолиев хлорид.

Както всичко, тиаминът е водоразтворим. Той помага на тялото да преобразува въглехидратите в енергия. Също така, тиаминът играе важна роля в метаболизма, мускулните, нервните и сърдечните функции.

Емпиричната формула на витамин В1 е C12H17N4OS

Какво е водоразтворима форма на витамин? Има два вида органични вещества, които са склонни да се разтварят във вода или мазнини. Тиаминът се абсорбира чрез кръвообращението и се отделя от организма чрез урината.

Всички витамини от група "В" са водоразтворими. Те помагат за преработката на въглехидрати, мазнини и протеини, превръщайки ги в глюкоза или енергия. Витамин В1 е необходим за поддържане здравето на черния дроб, зрението, косата и кожата. Освен това подобрява мозъчната функция и действа като антистрес витамин, укрепвайки имунната система в пика на емоционалната нестабилност.

Как се абсорбира тиаминът

Витамин В1 е лесно смилаемо органично вещество. Когато тиаминът навлезе в тялото, той започва да се абсорбира в тънките черва и кръвта. Този процес се осъществява чрез дифузионния метод, а именно чрез взаимното проникване на молекули на едно органично вещество между молекулите на друга.

Част от тиамина, който не е преминал през етапа на абсорбция, се разцепва от тиаминаза, ензим, който се намира или в храната, или се произвежда от чревни бактерии.

Абсорбцията на тиамин може да се забави поради нарушения и хронични заболявания на стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт).

Въпреки факта, че тиаминът се счита за жизненоважен витамин за човешкото тяло, не е необходимо да се стига до крайности. Някои хора се опитват да „насищат“ телата си с тиамин повече от необходимото. Важно е да се вземе предвид фактът, че за 24 часа тялото е в състояние да абсорбира витамин само в малко количество - от 1,5 до 5 mg. Следователно, при липса на сериозни здравословни проблеми, не е необходимо ежедневно да приемате това вещество в голяма доза - от 10 до 15 mg, тъй като тялото просто не е в състояние да го усвои в рамките на един ден.

Биологичната роля и функция на витамин В1

За какво е необходим тиаминът? Витамин В1 е от съществено значение за организма за получаване на енергия от въглехидрати и мазнини. Освен това помага за подобряване на функционирането на нервната система, мозъка и сърцето.

Ако тиаминът не навлезе в човешкото тяло, отсъствието му би довело не само до нарушаване на функциите на органите, но и до психични разстройства.

Витамин В1 играе важна роля за здравословното функциониране на нервната система, мозъка, сърцето, мускулите и храносмилателните органи. Тиаминът също участва активно в потока на електролити, нервни и мускулни клетки.

Когато тиаминът отсъства в организма, човек може да развие заболявания и разстройства не само от физическо, но и психическо естество. Ето защо трябва да осъзнаете важната роля на тиамина в здравословния живот на човешкото тяло.

Съдържанието на тиамин в различни храни

Човек получава тиамин от растителни и животински храни. Диета, обогатена с високо съдържание на тиамин, позволява на организма да извлича и преработва това хранително вещество по естествен начин. Ако на организма му липсва тиамин, тогава този витамин се приема под формата на хранителни добавки. За да предотвратите това, е важно да се придържате към балансирана диета. Добре координираната хранителна система ще бъде отлична превенция на дефицита на тиамин. Нека да разгледаме какви точно храни съдържат витамин В1.

Круши (ориз, овесени ядки, елда, ечемик, просо, пшеница).
Паста, направена от твърда пшеница.
Пълнозърнест хляб
Дрожди от пекарни.
Леща.
Фасул (бял, черен).
Грах (жълт, зелен).
Соеви зърна.
Царевица.
Ядки (орехи, кедър, бадеми, фъстъци, кашу).
Слънчогледови семки.
Морски водорасли.
Ягоди.
Портокали.
Картофи.
Зеле (броколи, брюкселско зеле, цвят).
Спанакът.
Аспержи.
Патладжан.
Домати.
Гъби.

В сравнение с ядките, бобовите растения и зърнените култури съдържанието на тиамин в плодовете и зеленчуците е много по-малко. Човек обаче не трябва да пренебрегва тези храни в диетата, тъй като те служат като допълнителен източник на витамин В1 за организма.

В продукти от животински произход се предлага и витамин В1. Но в сравнение с растителните източници, неговият спектър не е толкова широк. Те включват:

Птиче месо (пилешко, пуешко).
Говеждо.
Карантия (пилешки или телешки черен дроб).
Пилешки яйца.
Мляко.
Сирене твърдо.
Риба (скумрия, сардини от сьомга).

Сега помислете за някои растителни и животински продукти, съдържащи витамин В1 в милиграми:

продукт	Количеството продукт g	Количеството тиамин mg
Дрожди от пекарни	60	9,6
Слънчогледови семки	200	2,0
леща	200	0,53
Водорасли	200	2,66
Черен боб	200	0,58
Соеви зърна	200	0,53
Зелен грах	200	0,48
Брюкселски кълнове	200	0,16
аспержи	200	0,30
Телешки дроб	200	0,32

Таблицата показва съдържанието на тиамин, който вече е в готвени храни (например варени или пържени).

Как да запазим тиамина в храната

Витамин В1 е водоразтворим, следователно, той е чувствителен към топлина и по време на висока термична обработка губи напълно свойствата си. За да се гарантира, че продуктите, съдържащи тиамин, не губят своята полезност, зеленчуците се препоръчват да бъдат на пара, а зърнените култури и бобовите растения да се накисват в топла вода за 2-4 часа и след това да се готвят в същата вода на слаб огън до готовност.

Колкото по-старателно и по-дълго се приготвя храната, толкова повече витамин В1 се съхранява в нея. Ако готвите каша и паста правилно, те могат да осигурят на тялото 1/5 от дневния прием на тиамин.

Някои лоши хранителни навици могат да притъпят ефекта на тиамина в организма или да доведат до неговия дефицит. Те включват:

Злоупотреба с напитки с високо съдържание на кофеин (кафе, горещ шоколад, какао, зелени и черни чайове).
Злоупотреба с алкохол.
Предсказване за сурова риба и миди.

Прием на витамин В1: нормата за консумация

Дневната нужда от тиамин се изчислява въз основа на възрастта и индивидуалните характеристики на човека.

Таблицата по-долу показва най-подробните препоръки за ежедневния прием на витамин В1:

Като цяло стандартната норма за прием на витамин В1 за възрастни е 1,1 mg за жени и 1,2 за мъже.

За да се поддържа правилно балансът на витамин В1 в организма по време на бременност, лактация или при наличие на някакво заболяване, дневното изискване на тиамин трябва да се коригира само под наблюдението на лекар.

Опасностите от недостиг на витамин В1 при хората

Липсата на тиамин в човешкото тяло може да повлияе неблагоприятно върху функциите на нервната система, сърцето и мозъка. Точно това е основната опасност, тъй като нарушаването на една от тези функции може да бъде причина за развитието на психични разстройства и заболявания, свързани с работата на вътрешните органи.

Най-честите причини, които могат да влошат действието на тиамина и да доведат до неговия дефицит в организма, са:

Старост
Болест на Крон.
Алкохолизмът.
Злоупотреба с диуретици (кофеин)
Анорексия.

Хората, които се подлагат на такава процедура като диализа на бъбреците, също често са предразположени към недостиг на витамин В1.

Дефицитът на тиамин води до два основни проблема: авитаминоза и синдром на Вернике-Корсаков (дисфункция на мозъка). Авитаминозата влияе неблагоприятно върху работата на сърцето, зрението и дишането. Това се дължи на натрупването в кръвта на такова химично съединение като пирувинова киселина поради нарушение на въглехидратния метаболизъм в организма.

Синдромът на Вернике-Корсаков причинява намаляване на умствените способности, нервни разстройства и нарушена мускулна координация

За съжаление, ако дефицитът на тиамин доведе до психично разстройство, като например загуба на памет, би било невъзможно да се възстанови чрез увеличаване на дневната нужда от витамин В1.

Що се отнася до нарушаването на мускулната координация, този проблем се коригира от консумацията на хранителни добавки или въвеждането на специални инжекции.

При възрастните хора усвояването на тиамин от организма намалява драстично. Поради това тези хора често имат недостиг на витамин В1. Пристрастяването към алкохол, храни и напитки с високо съдържание на кофеин също може да доведе до липса на тиамин. Тъй като диуретиците са диуретици, те не позволяват на тиамин да се абсорбира в тялото и веднага се отстраняват от него през уретрата.

Какви са симптомите на недостиг на витамин В1? Те включват:

Намален апетит.
Емоционална нестабилност (промени в настроението).
Депресия.
Обща умора.
Виене на свят.
Insomnia.
Потапя в паметта.
Неврит.
Мускулна атрофия.
Миалгия (мускулна болка).
Гадене и повръщане.
Дисфункция на храносмилателната система (колит, диария, запек и др.).
Кардиомегалия (увеличено сърце).

Как да възстановим баланса на тиамина в организма

Какво да направите, ако се сблъскате с такъв проблем, като недостиг на витамин В1 в организма? Разбира се, този недостиг трябва да се поправи чрез увеличаване на консумацията на тиамин. Най-добре е да се използват за тази цел природни източници (храна), съдържащи витамин В1.

За да намалите риска от недостиг на тиамин, е важно да включите храни, които съдържат не само тиамин, но и други витамини от група В. Например:

Рибофлавин (B2).

Ако витамините от група В взаимодействат помежду си в комплекс, това значително ще подобри въглехидратния метаболизъм в организма и ще намали риска от липса на тиамин.

Ако има сериозни здравословни усложнения и една диета не е достатъчна за решаване на този проблем, тогава се препоръчва приема на хранителни добавки с тиамин. Правилата за прием и дозировка на такива добавки се коригират от лекуващия лекар в съответствие с индивидуалните здравни характеристики.

При недостиг на тиамин в организма, дневната доза витамин се увеличава при деца от 10 до 50 mg, а при възрастни - до 100 mg.

При тежък дефицит на витамин В1 се счита, че максималната доза е до 300 mg на ден тиамин.

Предозиране на витамини и странични ефекти

Ако се опитвате да подобрите здравето си чрез извличане на тиамин от продукти от растителен или животински произход, няма заплаха от предозиране с витамин. Но ако приемате хранителни добавки или мултивитамини, които имат съдържание на тиамин, без лекарско предписание, тогава съществува риск от предозиране.

На първо място, опасността при хора, които страдат от алкохолизъм, имат проблеми с черния дроб или храносмилателната система. Приемът на тиамин с други лекарства също може да причини алергична реакция.

Предозирането след вътрешно приложение е придружено от следните симптоми:

Емоционална нестабилност (раздразнителност).
Изпотяване.
Зачервяване на кожата или обрив.
Сърцебиене.
Подпухналост.

Ако вътрешното приложение не е възможно, например поради диария, гадене или повръщане, тиаминът също може да се инжектира в тялото. Но тук рискът от предозиране и странични ефекти директно зависи от отговорността на лекаря или неговия асистент, който извършва тази процедура. Предозирането на инжекция често води до ефект като анафилаксия.

Анафилаксията е шок, който възниква, когато тялото е свръхчувствително към лекарство (алерген).

В случай на странични ефекти след перорално приложение или инжектиране, пациентът се нуждае от спешна медицинска помощ. Лечението на свръхдоза витамин В1 се провежда само под строгия надзор на лекар. В случай на тежко предозиране се изисква хоспитализация.

Ползи за здравето на тиамин

Тиаминът играе важна роля за правилното функциониране на целия организъм. Ето основните предимства на витамин В1:

Помага за поддържане на здравословен метаболизъм. Тиаминът е отговорен за превръщането на въглехидратите в глюкоза - отличен източник на енергия. Глюкозата също помага да се поддържа правилната скорост на метаболизма. Втората важна функция на витамин В1 е разграждането на протеини и мазнини, които участват активно в метаболизма.
Предотвратява увреждането на нервите. В допълнение към въглехидратния метаболизъм, тиаминът е необходим и за работата на ензими, които окисляват глюкозата. Ако тялото не получава достатъчно енергия от храната, това ще се отрази негативно върху функциите на нервната система. Тиаминът допринася за правилното развитие на миелиновите обвивки - защитни слоеве, които предпазват нервите от увреждане.
Поддържа здравето на сърцето. Витамин В1 играе важна роля в нервно-мускулната трансмисия (ацетилхолин). За да поддържат здрав пулс, нервите и мускулите трябва да си взаимодействат помежду си.
Той насърчава имунитета. Тиаминът помага за поддържане на мускулите на храносмилателния тракт и извлича възможно най-много витамини и минерали от него. В допълнение, витамин В1 подобрява секрецията на солна киселина, необходима за храносмилането на храната и усвояването на хранителните вещества. Всичко това помага за укрепване на имунната система.
Подобрява процесите на паметта и мисълта. Нарушените когнитивни функции и пропуските в паметта са чести прояви на недостиг на тиамин.
Предотвратява емоционалната нестабилност. Липсата на витамин В1 често води до внезапни промени в настроението. Това причинява раздразнителност и повишена тревожност. С това състояние тялото става по-малко устойчиво на стрес, което често води до апатия и дълбока депресия. В този случай, тиаминът действа като антистрес витамин, който повлиява благоприятно нервите на мозъка и предотвратява всяко чувство на депресия и тревожност.
Подобрява зрението. Невромускулното предаване, за което беше споменато по-рано, е отговорно не само за работата на сърцето, но и за потока на информация чрез визуален контакт с мозъка. Достатъчното количество тиамин в организма ще подобри обработката на визуалната информация чрез нервно-мускулно предаване, като по този начин ще предотврати заболявания като глаукома и катаракта.

Показания и противопоказания за употреба

В съвременната медицина тиаминът се използва по време на бременност и за лечение на широк спектър от заболявания, свързани с дисфункция на психиката и вътрешните органи. Основните показания включват:

Бери-бери.
Хроничен стрес.
Синдромът на малкия мозък.
Болест на Алцхаймер.
Отслабен имунитет.
Всякакви автоимунни заболявания.
Стоматит.
Катаракта.
Глаукома.
Диабет тип 2.
Алкохолизмът.
Улцерозен колит.
Нарушения на сърдечно-съдовата система.
Рак на маточната шийка.
Мускулна слабост.
Кожни заболявания.

Единственото противопоказание за употреба е индивидуалната непоносимост към препарати и добавки, съдържащи тиамин.

Специални инструкции

Приемайте витамин В1 се препоръчва перорално (през устата). Но ако няма такава възможност, например, пациентът има гадене, повръщане или диария, инжекциите се използват като резервно копие. Инжектирането трябва да бъде строго контролирано от лекар.

Витамин В1 се предлага под формата на ампули, хранителни добавки и инжекционен разтвор.

Препарати, съдържащи витамин В1

Списъкът с препарати, съдържащи тиамин, включва:

Тиамин - флакон.
Тиамин хлорид (UWI, ECHO).
Тиамин бромид.
Combilipen.
Benfolipen.
Fosfotiamin.

Взаимодействие на тиамин с храната

Действието на тиамина в организма може да бъде повлияно не само от танини, като кафе и чай, но и от някои храни.

Суровата сладководна риба и миди съдържа химикали, които забавят абсорбцията на тиамин или го спират напълно.

Лекарствени взаимодействия

Ако приемате някакви лекарства и имате нужда от тиамин едновременно, консултирайте се с Вашия лекар.

Приемът на витамин В1 не трябва да взаимодейства със следните лекарства:

Всякакви диуретични лекарства.
Дигоксин (използва се при сърдечни заболявания).
Фенитоин (антиконвулсант).

Употреба на витамин В1 за кожата и лицето

Витамин В1 се предлага като ампули за външна употреба. Течната форма на тиамин се прилага при кожни заболявания като екзема, дерматит, сърбеж, псориазис и други подобни. В допълнение, тиаминът идеално овлажнява кожата, придава й еластичност и спомага за изглаждане на фините бръчки.

Витаминен анализ

Как да определите дали имате дефицит на тиамин? Кръвта се използва за анализ. Можете да завършите тази процедура в много частни клиники. 2-3 часа преди теста трябва да се въздържате от хранене и 1 час от пушене.

За идентифициране на липса на витамин В1 се използва метод като високоефективна течна хроматография.

Каква е ползата от витамин В1 за здравето, вижте във видеото по-долу.

Витамин В1 е съдържащо сяра водоразтворимо съединение, бързо се разгражда в алкална среда и по време на термична обработка.

Химичната формула на веществото е C12H18ON4S.

За първи път витамин В1 е синтезиран през 1911 г. от оризови трици от полския биохимик Казимир Функ. Полученото кристално вещество в резултат на експеримента предотврати избухването на сериозно заболяване от онова време, придружено от загуба на мускули и психическо разстройство - „вземете го“. В чист вид съединението е получено едва през 1926 г. от холандския биохимик Баренд Янсен. И през 1937 г. започва масовото си производство в индустриални условия. Така първият витамин беше открит в света.

Предвид факта, че ориентацията на атомите в молекула на вещество е различна, В1 може да има няколко форми. Тиамин пирофосфатът е най-важният за хората. Именно той е част от тъканите на тялото, изпълнява физиологични, биологични функции.

Помислете как иначе се нарича витамин В1:

аневрин;
тиамин;
тиамин пирофосфат;
тио-витамин.

В бъдеще като обозначение на активната форма на съединението ще използваме термините "витамин В1", "тиамин".

Помислете защо този елемент е необходим, къде е, каква дневна доза от дадено съединение трябва да се приема, причините и първичните признаци на неговия дефицит, начините за премахване и предотвратяване на бери-бери.

Характеристика на тиамина

В резултат на това, за да се попълни дневната норма и да се предотвратят заболявания, свързани с дефицит на дадено вещество, е важно да се осигури ежедневният му прием с храна, добавки или лекарства.

Свойства на съединението, отколкото е полезно

Това е безцветно кристално вещество с изразена мирис на мая, измерено в милиграми.
Разтворим във вода. В мазнините, алкохола - не.
Лесна за храносмилане. При поглъщане повече от 60% от тиамина се абсорбира в кръвта чрез дифузия в тънките черва. Остатъкът се разгражда от действието на ензима тиаминаза, който се намира в суровото месо от риба, но се произвежда и от чревни бактерии в организма.До 5 милиграма витамин В1 могат да се усвояват на ден. В някои случаи тази цифра достига 15, но това е рядко изключение от правилата и зависи от характеристиките на организма.Състоянието на стомашно-чревния тракт оказва пряко влияние върху степента на абсорбция на тиамин. Наличието на заболявания на храносмилателната система (язви, колит, гастрит, панкреатит) намалява абсорбцията на витамин 3 или повече пъти.
Човешкото тяло, животното ежедневно произвежда недостатъчно количество витамин В1, за да попълни дневната нужда от веществото. В резултат на това трябва да се добавя редовно чрез въвеждане на храни, богати на тиамин или хранителни добавки в диетата.
Кокарбоксилазата (тиамин дифосфат) е коензим на витамин В1. Механизмът на образуването му е следният: първоначално молекулата на тиамина навлиза в кръвта, след това се изпраща в най-голямата храносмилателна жлеза, черния дроб, където се комбинира с остатъци от фосфорна киселина и с помощта на магнезий се превръща в тиамин дифосфат. Като част от коензима, частицата се транспортира до тъканите, органите, където участва в хода на биохимичните процеси.
Устойчив на кисела среда (с термична обработка до 140 градуса). В алкални или неутрални разтвори, тиаминът се унищожава при 120 или повече градуса. В резултат на това добавянето на сода, амониев карбонат към хлебните изделия допринася за бързото отделяне и загуба на витамин В1.
60% от тиамина съдържа мускул, 40% се намира в надбъбречните жлези, мозъка, черния дроб, сърцето, бъбреците.
Замразяването на храни, богати на В1 с 50% и понякога напълно ги лишава от полезни съединения.
При добавяне на сол към грах, боб по време на готвене загубата на тиамин е 75%. За да се увеличи максимално запазването на витамин, ястието трябва да се овкуси след готвене.
Липсата на тиамин води до авитаминоза, развитието на болестта "бери-бери".
Витамин В1 под действието на слънчевата светлина става биологично неактивен.
Излишъкът от тиамин е нетоксичен. Когато консумирате витамин В1 в големи количества (над 10 милиграма на ден) след изпълнение на полезни функции, коензимната молекула се разпада в чернодробните клетки и подобно на излишното вещество се отделя с урината.

Помислете какви са полезните свойства на тиамина в човешкото тяло.

Осигурява обмен в мозъка, тъканите, черния дроб. Витаминният коензим се бори с така наречените „токсини от умора“ - млечна, пирувинова киселина. Излишъкът им води до липса на енергия, преумора, липса на жизненост.Негативният ефект от продуктите на метаболизма на въглехидратите неутрализира кокарбоксилазата, превръщайки ги в глюкоза, която подхранва мозъчните клетки. Като се има предвид гореизложеното, тиаминът може да се нарече витамин от "пипер", "оптимизъм", защото подобрява настроението, премахва депресията, успокоява нервите, връща апетита.
Участва в производството на ненаситени мастни киселини, чиято основна роля е да предпазва жлъчния мехур и черния дроб от образуването на камъни. Липсата на витамин В1 води до нарушаване на метаболизма на аминокиселините.
Намалява възпалителния отговор на кожата, повлиява положително състоянието на лигавиците. Поради тези свойства, тиаминът се използва ефективно при лечението на невродерматит, херпес зостер, рани, изгаряния, псориазис, екзема.
Участва в кръвта, необходима за растежа на косата.
През периода на клетъчното делене регулира пренасянето на генетичен материал, като го копира.
Укрепва имунната система, подобрява умствените процеси, храносмилателната система, сърцето, щитовидната жлеза, черния дроб, секреторната, двигателната функция на стомаха.
Има обезболяващ ефект.
Намалява вредното въздействие на тютюна и алкохола. Следователно, за да се елиминират ефектите от хмел вечер или при хроничен алкохолизъм, витамин В1 е незаменим компонент от комплексното лечение и възстановяване на организма.
Забавя процеса на "ранно" стареене.
Той подобрява състоянието на нервно-мускулния апарат, нервната система като цяло, тъй като предотвратява преждевременното разделяне на витаминоподобното вещество, холин. Той от своя страна намалява нивото на вредния холестерол, подхранва и предпазва клетките от ранно стареене.
Регулира действието на аминомаслената киселина, която е отговорна за правилното функциониране на мозъка, и на серотонина - за доброто настроение.

Тиаминът се използва широко в медицината като превантивно, терапевтично средство.

Показания за употреба на витамин В1:

ендокринно нарушение (тиреотоксикоза, диабет, затлъстяване);
чернодробно заболяване (хепатит, цироза);
неизправност на стомашно-чревния тракт (язва, хроничен ентерит, гастрит, панкреатит, следоперативна интервенция);
кожни заболявания (пиодермия, псориазис, екзема);
дисфункция на нервната система (периферна парализа, депресия, неврит, полиневрит, болест на Алцхаймер);
сърдечни дефекти (циркулаторна недостатъчност, миокардит, ендартерити);
мозъчна дисфункция;
нарушена бъбречна функция.

Признаци и причини за липсата на витамин в организма

Дневната доза тиамин за дете е 0,5-1,7 милиграма, за жените - 1,3-2,2 за мъжете и 1,6-1,5.

По време на бременността, за пълното образуване на плода, необходимостта от витамин В1 се увеличава и достига 2,5 милиграма на ден. Липсата на полезно съединение в организма носи потенциалната заплаха от неправилно поставяне на органи и появата на аномалии в централната нервна система на бъдещото бебе. Особено болезнена жена се чувства недостиг на тиамин в третия триместър, когато има силна болка в бедрата, долната част на гърба, поради натиска на матката върху нервния сплит. Ето защо е важно да се гарантира, че бременната жена систематично компенсира дефицита на витамин, ежедневно консумират храни, богати на „хормона на щастието“.

Определението за хиповитаминоза В1

Основни симптоми:

изтръпване на ръцете, краката;
нарушена мозъчна функция;
раздразнителност, плачливост, тревожност;
студ, дори при 25 градуса;
синдром на Вернике-Корсаков (наблюдаван при пациенти с алкохолна зависимост);
загуба на памет;
повишена умора;
ръкостискане;
безсъние;
главоболие;
депресия;
чувство на депресия;
мускулна слабост;
лоша координация;
диария;
увеличаване на размера на черния дроб;
намален апетит;
загуба на тегло;
гадене;
стомашно-чревни нарушения;
усещане за парене в епигастралната област;
запек;
хипотония;
сърцебиене;
нестабилен, бърз пулс;
задух с лек товар;
остра сърдечна недостатъчност;
тахикардия.

При пълното отсъствие на тиамин се появява тежко бери-бери: в организма се натрупват вредни киселини (млечна, пирувинова киселина), нарушава се въглехидратният метаболизъм, засегнати са сърдечния мускул, нервната система и храносмилателния тракт. Настъпва рязко изчерпване, анорексия.

С оглед на факта, че хранителното вещество не може да се натрупва в организма, е важно постоянно да се попълват резервите му, в противен случай постепенно се случва бери-бериоза.

Причини за дефицит на витамин В1

Редовен прием. Ежедневният прием на кофеинова напитка води до освобождаване на големи количества солна киселина, която унищожава 50% от тиамина в тялото.
Отстраняване на груби фибри (трици) от растителни материали. Продукти "бедни" в тиамин - полиран ориз, бял хляб, овесена каша "екстра", избелено зърно.
Консумация на рафинирани въглехидратни храни (хлебни и сладкарски изделия, тестени изделия, тестени изделия). Редовният прием на такива продукти увеличава дефицита на тиамин 3 пъти.
Дълга топлинна обработка на храната. Ако в рамките на 45 минути се приготвя храна при температура 200 градуса, загубата на активен тиамин достига 50%.
Консервиране на плодове и зеленчуци. Стерилизацията на продуктите в продължение на 20 минути води до загуба на 25% от витамина.
Прекомерно изпотяване.
Наличието на хронични инфекциозни заболявания.
Бременност. В последния триместър, необходимостта от жена в хранителното вещество се увеличава с 2 пъти. Следователно, за бъдещите майки дневната доза тиамин трябва да бъде 3 милиграма.
Прекомерна топлина или хипотермия.

Недостигът на тиамин в продължение на дълго време (повече от година) води до нарушаване на обмена на BJU и намаляване на скоростта на образуване на клетъчния енергиен източник. Това означава, че глюкозата, която идва с храната, не може да се трансформира в АТР молекула, в резултат на което в кръвта се натрупват токсични продукти на непълната преработка на въглехидрати (пируват, млечна киселина). Тези метаболити, проникващи в тъканите на мозъка, гръбначния мозък, нарушават правилното им функциониране и провокират развитието на неврологични заболявания. Навременното идентифициране и премахване на факторите, допринасящи за дефицита на водоразтворими витамин в организма, ще спомогне за предотвратяване на риска от такива нарушения.

Причини за увеличаване на нуждата от тиамин

Дневната нужда от витамин В1 се увеличава в следните случаи:

в производство при контакти с тетраетил олово, въглероден дисулфид, арсен, живак, въглероден дисулфид;
при пушене, честа употреба на алкохолни напитки;
лечение с антибиотици;
с интензивно физическо натоварване (в спорта, в частност в културизма);
изгаряния;
невропсихологичен стрес;
диабет;
по време на употребата на контрацептиви;
кърмене;
с ежедневно пиене на 2 или повече чаши напитки с високо съдържание на кофеин (силен чай, кафе);
при деца и юноши в периода на интензивно развитие;
при заболявания на храносмилателния тракт;
по време на стрес, болест;
с увеличено съдържание на въглехидрати в дневното меню на човека;
по време на бременност;
в старост;
в студен климат;
при остри, хронични инфекции.

Излишъкът (хипервитаминоза) тиамин е нетипично явление, тъй като съединението не се натрупва в тялото и излишъкът бързо се разгражда с вода и се екскретира с урината. Въпреки това, в случай на предозиране на витамин В1, ползите от съединението са вредни: човек може да получи алергична реакция към веществото или да оцелее анафилактоиден шок.

Взаимодействие с други вещества в организма

Като се има предвид факта, че някои съединения повишават полезните свойства на тиамина, докато други ги отслабват, преди да започнат укрепването на тялото, е необходимо да се проучи съвместимостта на веществото с други лекарства. В противен случай подобна терапия няма да доведе до желания резултат.

Отношението на тиамина към хранителните вещества (допустимо)

Магнезий, помага на витамин В1 да премине в активната форма - коензим кокарбоксилаза. В негово отсъствие тялото не може да използва тиамин за химични реакции, затова, докато приема витамин В1, дневната дажба се обогатява с храни, които съдържат магнезий. Те включват: сусам, какао, спанак, сушени кайсии, соя, ядки, скариди, овесени ядки и пшенични трици.
Тиаминът намалява клиничните прояви на дефицит на витамин В5 в организма. А именно, понижено либидо, сърцебиене, замаяност, слабост, изтръпване на ръцете.
Комбинираният прием на тиамин със съединения В2 и С води до взаимно укрепване на хранителните вещества.
Приемането на дневната норма на тиамина намалява токсичните ефекти на циклофосфамид и винбластин.
Леводопа, който се използва при лечението на болестта на Паркинсон, утроява концентрацията на тиамин дифосфат в кръвта.
предпазва В1 от окисление.

Докато приемате тиамин, важно е да запомните, че някои хранителни вещества намаляват полезните свойства на съединението до 10%.

Разгледайте ги подробно.

Пиридоксин (В6) забавя прехода на витамин В1 към биологично активната форма.
Кобаламин (В12) усилва алергичната реакция към тиамина.
Витамин В1, в разтвори за интрамускулно приложение, неутрализира веществата с рН\u003e 7. Следователно тиаминът и алкалните препарати трябва да се използват поотделно.
Пиритиамин (пиримидин бромид) разрушава молекулата В1.
Комбинираната употреба на тиамин и антибиотици (нистатин, леворин, метицилин, бензилпеницилин, оксацилин, тетрациклин или левомицетин) води до образуването на комплексни съединения и намаляване (или пълна липса) на ефективността на двете вещества.
Ако по време на приема на витамин В1 да се използват диуретици, има ускорено производство на хранителни вещества от организма, в резултат на което се развива хиповитаминоза.
Естрогените (засягащи женските полови органи), антиацидите (намаляващи киселинността на стомашния сок), сулфонамидите (антимикробните агенти), хормоналните контрацептиви, алкохола и съдържащите сяра лекарства намаляват концентрацията на тиамин в организма.
Алкохолът, тютюнът, кофеинът, червеният цикорий потискат абсорбцията на В1 в червата.
Листата на хвощ и папрат, сурови рибни ястия (мойва, каракуда, цаца, мида) съдържат ензима тиаминаза, който разрушава активния витамин В1 Дълбоко замразяване или термична обработка на продуктите при температура от 150 градуса ще неутрализира вредния ензим.
Солта е “враг” на витамин В1. За да запазите хранителните вещества, той трябва да се добави в края на готвенето.
Чаят и виното съдържат танини - танини, които напълно неутрализират аневрина.
Никотиновата киселина (РР) разрушава молекулата на витамин В1.

Особено важно е да се вземе под внимание съвместимостта на тиамина и медикаментозните лекарства при необходимост от „спешна” употреба на лекарства, както и в комплексната терапия на хронични заболявания.

Противопоказания за употребата на съединението: пременопаузален / климактеричен етап при жени, енцифалопатия на Вернике.

Интересното е, че за да се премахне по-голямата част от психичните, нервните разстройства, не се изисква помощ от терапевт. Както показва практиката, тези отклонения се лекуват успешно в рамките на 2 до 3 месеца чрез прилагане на тиамин.

Днес, истинската треска на XXI век, която проникна в къщата на много семейства, е алкохолизъм. Редовният прием на алкохолни напитки в големи количества има разрушителен ефект върху човешкото тяло, нарушавайки функционирането на вътрешните органи и нормалния поток на жизнените процеси. Етило-индуцираната интоксикация или полиневрит е резултат от недостиг на витамин В1 в менюто на зависим от алкохол човек.

Почистването на тялото от продуктите на разпад на гореща напитка (ацеталдехид) е сложен процес, който изисква квалифициран подход.

В медицината тиаминът се използва за облекчаване на алкохолното отнемане. Дозата на витамин (50 - 300 милиграма на ден) е в пряка зависимост от тежестта на интоксикацията и наличието на органични увреждания на централната нервна система. Използването му е оправдано от факта, че когато се въвежда в тялото, тиаминът превръща пирувиковата киселина в млечна и окислява етил, като осигурява изразен успокояващ, почистващ ефект.

Въздействие върху косата и кожата

Тиаминът има пряко въздействие върху състоянието на косата, но липсата на съединение в тялото не засяга веднага структурата на ключалките. В 95% от случаите първите симптоми на хранителен дефицит са бърза умора, раздразнителност, нервност, тахикардия, мускулна слабост, понижение на кръвното налягане.

След това, поради метаболитни нарушения, косата губи естествения си блясък, еластичност и сила. Ежедневният прием на 1,5 милиграма тиамин ще помогне за запълване на липсата на хранителни вещества. Ако в продължение на шест месеца физиологичната нужда от витамин се пълни напълно, ще започне процесът на постепенно свързване на косата, и в резултат на това проблемите ще бъдат премахнати.

Назначаването на тиаминова коса:

укрепване на къдрици;
увеличен растеж на косата;
забавяне на ранното появяване на сива коса;
увеличаване на яркостта на цвета;
предотвратяване на загуба на коса от луковицата;
елиминиране на суха или мазна себорея;
насищане на косата с хранителни вещества.

За да се ускори възстановяването на структурата на косата, в допълнение към оралното приложение, лекарството може допълнително да се използва външно, под формата на маски.

Начини за използване на витамин в ампули

Масажиране на неразредения продукт в скалпа. За целта използвайте разтвор В1 на една ампула, с която се третират чисти корени на косата. След прилагане на тиамин, трябва да изчакате 30 минути, след което изплакнете маската с топла вода. Тази процедура се извършва веднъж на всеки 7 дни в продължение на 2 месеца.
Маски на тиамин. Добавете 5 капки течен витамин В1 към партидата козметичен продукт (шампоан, балсам) и нанесете върху корените на косата, разпределете равномерно състава по дължината. След 20 минути сместа се изплаква.

Пероралното приложение на витамин в комбинация с външното лечение на косата спомага за елиминиране на дефицита на хранителни вещества в най-кратък срок (3 месеца) и за подобряване на функционалното състояние на кожата и къдриците.

Преди да се използва тиамин е важно да се спазват следните правила:

Отворете ампулата със специален файл, който е включен в пакета.
Когато прекъсвате върха на ампулата, използвайте памучен тампон.
Не използвайте разтвора отворен преди няколко часа. За ефективността на процедурите, витаминът трябва да се прилага веднага след отваряне на бутилката, в противен случай неговият ефект се намалява с 50%.
Разплитайте и внимателно разресвайте косата пред маската.
Нанесете тиамин в нежно движение към корените на косата. В същото време е важно да се избягват резки интензивни действия, които могат да повредят отслабените къдрици и да доведат до загуба на луковицата.
Преди да използвате дадено вещество, уверете се, че срокът му на годност не е изтекъл.

В случай на болка, маската трябва незабавно да се измие.

Предвид факта, че витамин В1 поддържа еластичността на кожата, приложенията, основаващи се на него, трябва да се използват за кожата на лицето.

Проблемите, с които тиаминът се бори ефективно:

бръчки и отпуснатост;
пилинг;
прекомерна сухота на кожата;
възпаление, акне;
авитаминоза на кожата;
обилна пигментация.

Ако миризмата на витамин причинява повръщане, най-вероятно към дадено вещество, лицето е алергично. За да се идентифицира негативната реакция на тялото, нанесете капка чист В1 на лактите и го задръжте за 15 минути. При липса на зачервяване или парене в "провереното" място, може да се приложи хранително вещество към лицето. Приложенията, съдържащи тиамин, спомагат за нормализиране на метаболитните процеси в кожата и регулират функционирането на мастните жлези.

Как да използвате B1 за лице

Течен витамин се използва в чиста форма или в комбинация с други съставки.
Важно е хранителното вещество да се използва в рамките на 10 минути след отваряне на ампулата.
Интензивността на използването на неразредени "тиаминови" приложения - 2 пъти седмично. Курсът на козметични процедури - 15 сеанса Крем, обогатен с витамин В1, е допустимо да се използва ежедневно.
Преди започване на лечението кожата на лицето се почиства добре от козметика, след което съставът се нанася за 15 минути, като се избягва зоната около очите и устните. След определено време маската се измива с топла вода, лицето се изсушава с кърпа.

След процедурите на курса, в 90% от случаите кожата изглежда тонизирана, свежа и еластична.

Тиамин анти-старееща маска Рецепта:

разбърква се в равни пропорции (по 15 мл) топъл лимеден мед, заквасена сметана и (10 грама);
към приготвената смес се добавя ампула с витамин В1;
нанесете състава на почистено лице и шия;
премахване на остатъците от маската след 20 минути;
изплакнете лицето с топла вода.

При редовна употреба на тази маска бръчките стават по-малко забележими, тенът се изглажда и акнето намалява.

Употреба в медицината

В медицинската практика се използват четири форми на витамин В1: бенфотиамин, фосфотиамин, тиамин, кокарбоксилаза (тиамин дифосфат). В същото време, кристалната решетка (формула) на всяко вещество има свои отличителни черти.

Предвид факта, че споменатите форми на витамин се използват за различни цели, показанията за употреба обикновено се разделят на две основни групи - кокарбоксилаза и тиамин. Бенфотиаминът и фосфотиаминът принадлежат към последния вид вещество.

Преди да избереш една или друга форма на витамин, важно е да проучиш предварително какво влияе избраното хранително вещество и как да го използваш правилно.

Кокарбоксилазата се използва в комплексната терапия със следните състояния:

аритмии (предсърдно, бимеминова, екстрасистола);
с алкохолна интоксикация;
сърдечна, бъбречна, дихателна, чернодробна недостатъчност;
хипергликемична кома при захарен диабет;
мускулна парализа;
множествена склероза;
синдром на Leia;
метаболитна или лактатна ацидоза при захарен диабет;
коронарна циркулационна недостатъчност при исхемична болест на сърцето;
за загуба на тегло (в комплексни програми);
дифтерия, скарлатина, коремен тиф;
множествена склероза;
миокарден инфаркт;
emplaksii и прееклампсия при бременни жени.

Кокарбоксилазата трябва да се използва при остри състояния, когато се изисква спешна медицинска помощ. Разтворът се прилага интравенозно или интрамускулно.

Показания за употреба на тиамин (бенфотиамин и фосфотиамин) \\ t

анорексия;
диария или атоничен запек;
нервност или апатия;
ниска рефлекторна невропатия;
мускулна слабост;
пресипналост;
симптом "висяща глава";
кленов сироп заболяване урина;
сърдечна недостатъчност;
мегалобластна анемия;
исхемична болест на сърцето;
атеросклероза;
ревматични сърдечни заболявания;
неврити и полиневрити;
вирусен хепатит;
невралгия;
ишиас;
хипертиреоидизъм;
пиодермия (пустулозна лезия на кожата);
псориазис, екзема, версиколор;
лактацията.

Тъй като тиаминът, в 80% от случаите, се използва за лечение на хронични заболявания, приемливо е да се пие в таблетки, капсули или дражета. Ако се изисква бързо действие на веществото (в рамките на 5 минути), препоръчително е лекарството да се прилага интравенозно. Въпреки това, преди инжектирането е важно внимателно да се проучат инструкциите за употреба, за да се знае как да се убожда лекарството. Премахване на страничните ефекти (изтичане на вещество под кожата, парене, алергии) ще помогне за много бавно въвеждане на витамин В1.

Бенфотиамин и фосфотиаминови препарати се използват само за перорално приложение. Чрез скоростта на абсорбция и степента на усвояемост, те са по-добри от тиамина. Ето защо, с необходимостта от дълготрайно поглъщане, е подходящо да се избере витамин В1, който носи името - фосфотиамин или бенфотиамин.

Откриването и получаването на тиамин в чиста форма се свързва с изследването на черупката на оризовите семена. През 1889 г. холандският лекар-патолог Кристиан Айкман забелязал, че яденето на бити сварен ориз прави кокошките започнали да напредват, а когато се въвеждат в дажбата на птиците, трици от тази зърнена култура бързо се излекуват спонтанно. В резултат на това, в процеса на подробно проучване, учените са стигнали до заключението, че най-голямото количество тиамин се съдържа в черупката на зърнените култури.

Изненадващо почти всички растения, много микроорганизми произвеждат тиамин. Дори човешкото тяло го произвежда в големи дози, но поради факта, че се произвежда в дебелото черво, където е невъзможно да се абсорбират хранителните вещества, съединението се екскретира в големи количества с отпадъци. За разлика от хората, в „преживните“ животни, микрофлората напълно усвоява самоизработения тиамин, в резултат на което не е необходимо да се допълва с храна.

Помислете какви храни съдържат витамин В1.

Количеството тиамин е представено за всеки 100 грама съставка.

- 33.82 mg.
Орлови нокти - 3 mg.
Кафяв ориз - 2,3 mg.
Семена от слънчоглед - 1.84 мг.
Зърна от пророслена пшеница - 1.7 мг.
Семена от сусам - 1,27 мг.
Сушени листа от кориандър, свинско месо - 1.25 мг.
Фисташки, индийско орехче - 1 мг.
Грах - 0.9 mg.
Фъстъци - 0,74 mg.
Ивица поллок - 0.67 mg.
Мая, бразилски орехи - 0,6 mg.
Овесена каша, ориз, леща, боб, соя, кашу, розмарин, мащерка - 0,5 мг.
Ръж - 0.44 mg.
Пшенични зърна, семена от копър - 0,42 мг.
Диня, пъпеш - 0,4 мг.
Царевица, орехи, кимион, карантии от птици, животни (стомах, сърце, мозък, черния дроб, белите дробове, бъбреците) - 0,39 mg.
Черен дроб, елда, ечемично зърно, анасон - по 0,33 мг.
Лешници, зелен грах - 0.3 мг.
Паста - 0,25 mg.
Соръл - 0,2 мг.
Хляб - 0.18 мг.
Яйце - 0.12 mg.
Цвят, брюкселско зеле, аспержи, картофи - 0.10 мг.
Портокали - 0,09 mg.

Определяйки какво се съдържа в витамин В1, можем да разграничим следните източници на тиамин (съдържание до 0,1 милиграма / 100 грама продукт): цвекло, патладжани, спанак, лук, тикви, моркови, горчица, сливи, шипки, лайка, копър, хмел, боровинки, френско грозде, морски зърнастец, мляко, стафиди, помело, водорасли (спирол, ламинария), сливи, ягоди, ягоди, коприва, магданоз, мента, градински чай, говеждо месо, риба.

Плодовете и млечните продукти са лоши в тази връзка.

Първият враг на тиамина е топлинната обработка на суровините. Ето защо, зеленчуци, зеленчуци, за предпочитане ядат пресни.

В процеса на приготвяне, загубата на витамин В1 е:

варени зърнени храни, зеленчуци - 20%;
готвене за готвене, измиване на ориз - 30%;
печене на зеленчуци - 40%;
говеждо задушаване - 75%;
готвене на ориз - 100%.

Като се има предвид постоянната нужда на организма от съединение В1, е възможно да се избегне хиповитаминоза чрез включване на храни, съдържащи голямо количество водоразтворими вещества в дневната диета.

Помислете за рецепти на ястия, които можете лесно да се готви в бързаме у дома. В този случай, те ще не само вкусни и питателни, но също така да помогне за запълване на липсата на тиамин в организма.

Smoothie "Firstborn"

съставки:

сметана със съдържание на мазнини 10% - 100 ml;
орлови нокти - 200g;
мед - 15 мл;
лед (сняг) - 50 г;
мента (маточина, пипер).

Описание на подготовката:

Орлови нокти се изплакват, нарязват на блендер.
В сместа, добавете мед, мента, сметана, лед. Всички съставки се разклащат.
В чаша се налива обогатена напитка.
При сервиране, ласкател украсете мента, лимонов парче.

Топла салата с кедрови ядки

съставки:

зехтин - 60 мл;
лимонова кора - 5 г;
лимонов сок - 15 мл;
- 250 g;
тиквички - 1 бр;
семена от слънчоглед - 100 г;
кедрови ядки - 100 г;
меко фета сирене - 200 г;
магданоз - китка;
мента;
сол;
пипер;
листа от маруля.

Технология на готвене:

Покрийте листа за печене с хартия, която на свой ред трябва да се намаже.
Тиквички нарязани на кръгчета, сол и черен пипер, сложете в тавичка за печене. Дебелината на зеленчука не трябва да надвишава 5 мм.
Поставете таблата за печене с тиквички в предварително загрята фурна за 15 минути, като поддържате температурата на фурната на 180 градуса.
Нарежете мента, магданоз, сирене, домати.
Пригответе превръзка. За да направите това, комбинирайте и победи следните продукти: сол, черен пипер, зехтин, жар, лимонов сок.
Извадете печената тиквичка от фурната. Сложете ги в купа за салата, добавете нарязаните чери домати, зеленчуци, сирене, слънчогледови семки, залейте дресинг, разбъркайте.
Сервирайте ястието а-ла-карт. За да направите това, сложете маруля върху чиния, поръсете с тях топла салата, поръсете го с кедрови ядки.

Вегетарианска средиземноморска салата

съставки:

карфиол - 500 г;
български пипер - 1 бр.
кафяв ориз - 200 г;
кедрови ядки - 50 г;
бадеми - 50 г;
лук - 1 бр;
сушени боровинки - 100 г;
сусам - 30 г;
лимонов сок - 40 мл;
зехтин - 50 мл;
сол;
черен пипер.

Последователност на готвене:

Измийте ориза, сварете (не охлаждайте).
Лук, сладък пипер, нарязани на ивици.
Зеле разделено на съцветия, заври, сгънете в друг приятел.
Измийте червени боровинки, налейте вряла вода за 2 минути, изсушете върху хартиена салфетка.
Комбинирайте всички съставки на салата, сол, черен пипер, подправете със зехтин и лимонов сок.
Ястието, сервирано на ориз в салата, беше топло.

заключение

По този начин, витамин В1 е незаменим водоразтворимо съединение, което влияе на протичането на жизнените процеси в тялото и благосъстоянието на човека, определяйки качеството на живота му като цяло.

Идентифициране на симптомите на хиповитаминоза в ранните етапи помага да се предотврати развитието на заболявания на нервната система, "бери-бери". Предотвратяването на дефицита на В1 се свежда до намаляване на дневното меню на количеството висококачествено брашно, рафинираните мазнини и консумацията на храни, богати на тиамин. Пълното отсъствие на витамин в организма се лекува чрез запълване на липсата на съединение чрез интрамускулни инжекции, като се приемат перорални лекарства. По правило, при леки, умерено леки форми, прогнозата е благоприятна.

Кожата ни трябва да бъде красива, гладка и добре поддържана. Просто трябва да й помогнем в това. Предпазвайте от кожни заболявания и различни проблеми, поддържайте тонуса, укрепвайте клетките, освежавайте и освежавайте. Най-добрата помощ, която ще имаме в тази витамини. Те са щастливи да придадат на кожата необходимата енергия, лъчезарен външен вид, здраве и свежест. Зеленчукови и плодови маски?

Почти всички козметици са съгласни, че ценните витамини, които са в състава на естествените продукти, не се абсорбират много активно от клетките на кожата, което многократно намалява ефекта от тези методи на грижа.

Ако смятате също, че плодовете и зеленчуците за маски трябва да се вземат пресни, а това не е магазин или пазарна опция. Какво да правим?

Алтернатива на плодовете

Козметологията е създадена от любовта на нас жените. Тя прави всичко възможно да направи грижата за кожата по-лесна и по-ефективна. Специално за тези цели са създадени витаминни комплекси в ампули, които осигуряват добри ползи от всички процедури, в които участват. Витамините в ампули се продават във всички аптеки. Но преди да бързате там, решете какъв ефект искате:

изглаждане на бръчки;
подновяване на епидермиса;
хидратация на кожни клетки;
увеличена корекция на порите;
увеличаване на еластичността на лицето;
надеждна защита от външни влияния;
регенерация на структурата на кожата.

Или може би наведнъж? Запознайте се - витамин В12 за лицето (или цианокобаламин). И всичко по-горе в неговата власт. И още повече. Той е доставчик на вечна младост и електрогенератор. Той е особено полезен за възрастта, започването на възрастта на кожата, както и за корекция и отстраняване на първите бръчки.

Среща с съветника

Цианокобаламинът е изключително активно вещество. Неговите лечебни свойства са изучавани подробно едва през 1934 г., а оттогава витамин В12 е на върха на своята популярност в козметологията. Той е известен с много имена, които му е дадено по причина:

Витамин растеж. Това вещество е отговорно за здравословно, висококачествено, перфектно клетъчно делене.
Червен Витамин. Цветът на витамин В12 е червен.
"Супер Витамин". Този екстракт е много силен, силно въздейства върху кожата. Той е в състояние да реши много проблеми и ефективно подмладява кожата.

Витамин В12 за кожата дава отлични резултати след първото приложение. Той е полезен както за епидермиса, така и за цялото тяло. Това е единственото хранително вещество, което съдържа кобалт (най-важният микроелемент за общо здраве). При липса на кобалтова анемия се развива раздразнителност, която носи психично заболяване. Кожата изсъхва, бързо застарява и придобива жълтеникав оттенък.

Особеността на този витамин е, че тя не се произвежда от нашето тяло сами. Синтезът му включва някои микробактерии, които се намират в храносмилателния ни тракт. Голямо количество цианокобаламин се среща в водорасли, морска листа, черен дроб и бъбреци, стриди, пилешки жълтък и риба.

Витамин В12 в ампули не е скъп и достъпен за всички. С него можете да направите истинска домашна фабрика за младежта, създавайки разнообразни маски, които са уникални в тяхното въздействие върху кожата на лицето.

Рецепти за красота

Използването на витамин В12 за лицето ще донесе най-добър ефект, ако се използва в комбинация с мастни основи (масло, заквасена сметана). В такъв състав, клетките на кожата го абсорбират по-добре и по-бързо.

Внимание! Всички смеси против стареене трябва да се приготвят в стъклен съд. Можете да правите маски в големи количества, в резерв. Съхранявайте крема е необходимо само на студено място.

Маска за лице с витамин В12 ще бъде най-ефективна за нашата кожа, ако правим процедурите в извън сезона (пролет, есен). Курсът против стареене е предназначен за две седмици, като се има предвид използването на 3-4 пъти седмично. Оптимално провеждайте два курса годишно.

Рецепта 1.Имаме нужда от:

Течен мед (18 ml). Медът е най-добре да се вземе от акация, сладка детелина или липа.
Заквасена сметана (25 гр.) Вземи за маска заквасена сметана 20% мазнини.
Сирене (50 гр.). Най-добре е да си купите детско сирене.
Пилешко яйце
Етерично масло от лимон (9-10 капки).
Ампули с витамини В12, В6 (по 2).
Течен екстракт от алое в ампули (1 брой).

Смесете всички съставки. Маската се нанася върху лицето вечер за четвърт час. Остатъците се измиват с хладка вода. Не прилагайте крем след процедурата!

Рецепта 2. Имаме нужда от:

Воден ланолин (12 g). Може да се закупи в аптеката.
Пчелен восък (5g). Най-добре е да се използва бял восък или жълто.
Козметично масло от праскова (30 g).
Растително какаово масло (4 g).
Вазелин обикновен (7 грама).
Bura (0.5 g). Това е натриев борат, наличен е и в аптеката.
Цинков оксид (2 g). Фармакологичен бял кристален прах.
Ампули с витамини А, В12 (по 1 брой всяка).
Преварена вода (35 ml). Можете да вземете дестилирана или пречистена.

Восък, ланолин и вазелин се стопяват във водна баня, постоянно смесвайки масата. Без да се премахват от топлина, добавете към тях боракс, цинков оксид и масло от праскова, какао. След това постепенно се налива вода на малки порции (не забравяйте да разбърквате съставките). След 2-3 минути масата се отстранява от огъня и се добавят витамините в ампули. Нанесете маската върху лицето, шията и деколтето за 25 минути. Остатъкът се отстранява с хладка вода.

Витамините в ампулите за лицето могат да наситят кожата с всички необходими вещества, облекчават се от обриви и бръчки, подобряват цвета на кожата и премахват тъмните кръгове.

Повечето от нас избират домашни средства за кожата въз основа на лекотата на приготвяне и нашия тип кожа, както и слушане на съветите на приятелки. Това не е напълно вярно, защото витамините в ампулите за лицето са лекарство, което означава, че трябва да ги използвате разумно и да вземете под внимание противопоказанията.

Какви са витамини?

Витамините за ампули за лицето обикновено са водоразтворими: това са витамин С, витамин В6, В1, В12 и никотинова киселина, която е по-подходяща за скалпа. Мастноразтворимите А, Е и D също са широко използвани, но рядко се срещат ампули: те често се продават във флакони. Какви витамини са най-необходими за кожата?

B1Той също така тиамин, Лекува кожни заболявания, включително дерматит, псориазис, пиодермия, сърбеж при различни етиологии, екзема. Той е необходим и за кожата в зряла възраст, тъй като помага в борбата със стареенето (в този случай препоръчваме също да правите анти-стареещ масаж) и с двойна брадичка. Противопоказан с индивидуална непоносимост и чувствителност към алергии.
B2Той също така рибофлавин, Помага за възстановяването на кожните клетки и ги насища с кислород. Подобрява цвета на кожата, спестява от обриви.
B5Той също така пантотенова киселина, Тя е необходима за кожата с повишена мастна екскреция, тъй като тя я нормализира. Бързо изглажда бръчките и подобрява контурите на лицето. Противопоказан при хемофилия.
B6Той също така пиридоксин необходима за чувствителна и суха кожа, облекчава дразненето. По-добре е да го комбинирате с други витамини, но повече по-долу.
Витамин В12, Регенерира клетките, подобрява контура на лицето. Също така се нуждаете от витамин В12, за да подобрите кръвоснабдяването на тъканите.
Витамин К, Необходимост от лечение на розацея и да се отървете от луничките, както и торбички под очите.
Витамин С, В течна форма, тя е нестабилна и бързо губи свойствата си, затова такива витамини в лицевите ампули трябва да се използват веднага след отварянето им. Кожата се нуждае от нея, първо, защото е антиоксидант, на второ място, защото укрепва капилярите, което означава, че спестява от вени на паяк. Той също така помага на кожата да произвежда колаген (който е еластичност), може да бъде лесен и безопасен пилинг, стяга порите и подобрява клетъчното дишане.
Витамин Е, Също антиоксидант. Перфектно подхранва сухата и мазна кожа, подмладява, облекчава подуването, подобрява цвета на кожата, я предпазва.
Витамин А, Овлажнява (и дълбоко) и облекчава възпаленията, както и спестява от пилинг и сухота, премахва възрастовите петна.
Витамин D, Помага на клетките да се възстановяват, позволява на кожата винаги да бъде млада.
Витамин Н, Това е един вид пилинг, ексфолиращ всички мъртви клетки и позволяващ появата на нови.
Витамин РР, Средство против стареене. Изсушава и ускорява кръвообращението. Противопоказан с тенденция към розацея.

Как да се прилагат витамини

Първо, помнете, че това е лекарство, затова преди да започнете какъвто и да е вид терапия, посетете козметик. На второ място, не забравяйте, че много витамини не са твърде комбинирани помежду си, което означава, че те няма да бъдат от голяма полза.

Витамин В 1 не е много добре комбиниран с В2, 3, 6, 12: В2 и В3 просто го унищожават, а комбинацията с В12 може да предизвика алергия:
В6 не се комбинира с В1 и В12, които го разрушават;
В 12, той не е "приятелски" с A, B1, C, B2,3,6 и E.
E не се комбинира с D, K - с A и E, C е по-добре да не се смесва с B12 и B1.

Въпреки това, в маската за коса и кожа, тези конфликти не са много изразени, така че можете да експериментирате, но все пак е по-добре да се придържате към правилото „един витамин - една маска“.

Използвайте masochki се нуждаят от няколко пъти седмично и не повече, в противен случай кожата може да бъде "хранени". И ако изсъхне по някакъв начин оцелее, след това мазнини ... И накрая, по-добре е да се използват всички витамини веднага след отварянето, и трябва да се съхранява пари в стъкло и в хладилника.

Витамини могат да се добавят не само към маски, но и към собствения си крем или дори лосион. Почистете кожата си добре преди да поставите маска за лице с витамини в ампули. Също така си струва да проверите за алергии: просто сложете маска на китката, ухото или лакътя и изчакайте около половин час. Ако всичко е наред, защо да не се харесате на кожата си.

Ако не сте доволни от витамините в ампулите, можете да изберете витамините в таблетки (статията ще ви помогне да изберете правилните).

Рецепти за маски

Разбира се, такива маски са най-добре направени въз основа на базови масла или заквасена сметана, но можете да използвате и други съставки. И още. По-добре е да използвате такива маски веднага.

За мазна кожа

Тя не се нуждае от по-малко витамини от всяка друга. За да дадеш младостта си, но да махнеш мазнините и комедоните, можеш да използваш този вид маска:

Червена глина и заквасена сметана (за 20 g);
Мая (1 ч.л.);
Витамин Е (2 капки).

Разбъркайте и изчакайте около пет минути, след това нанесете и покрийте с филм, а отгоре - малка кърпа. Измийте за трета от един час с хладка вода.

Можете също така да нахранят мазната кожа с какаов десерт. За неговата подготовка ние приемаме:

Заквасена сметана и какао (за чаена лъжичка);
Масло от пшеничен зародиш и восък жожоба (половин чаена лъжичка);
2 капки витамин Е.

Задръжте една трета от час, измийте с топла вода, овлажнете с лосион.

Ако кожата също е проблематична, трябва да опитате следната рецепта:

Неразделна двойка витамини Е и А;
Бяла глина (25 g);
Заквасена сметана не е твърде дебела;
Димексид (чаена лъжичка).

Някои се страхуват от димексид, но той има лечебни свойства и помага на други вещества да се доставят по-бързо в по-дълбоките слоеве на кожата. Но числото в маската може да бъде намалено. Можете също така да не го използвате изобщо. Маслата се нуждаят от по 2-2,5 грама.

За суха кожа

Тя се нуждае от храна като никой друг. Както и овлажняване и елиминиране на бръчки и признаци на сухота.За да приготвите маска, ефектът от която ще се вижда в няколко приложения, трябва:

Синя или зелена глина (20-25 g);
Лен или зехтин (50 мл.);
Витамини А и Е (всяка с по три капки);
Марли.

Ние комбинираме всичко, правим маска от марля. След затопляне на сместа и поставете марля в нея. Като се притисна, ние поставяме лицето. Когато се охлади, натопете марлята отново в сместа и я поставете отново върху лицето. Правим това от 30 до 40 минути, измиваме лицето с вода при стайна температура и го изсушаваме.

Можете да използвате и трите мастноразтворими витамина в маски. За да приготвите маската, трябва:

Заквасена сметана (20-25 g);
Един жълтък;
Витамин А, Е и D (по 5 капки).

На лицето държим 20 минути.

За кожата, която се изсушава и отхвърля, подходяща е маска от глицерин (20g), вода (2 супени лъжици) и витамин Е. Те я държат от четвърт час до 20 минути.

За суха и възпалена кожа е подходящ следният състав:

Подхранващ крем (5 g);
Сок от алое (чаена лъжичка);
Ампула с витамин А.

Сокът трябва да е студен. Задръжте маската за 15 минути.

Маски против стареене

Анти-стареещите маски с витамини са подобни на маските за суха кожа, но концентрацията на витамини в тях обикновено е по-голяма. За маска, която дава добър ефект за две седмици употреба, ще ви е необходимо:

Скъпа, и е по-добре, ако е от акация, сладка детелина или вар;
Заквасена сметана 20% (25 g);
Детска извара без никакви добавки (50 g);
яйце;
Лимонов сок (до десет капки);
Алое в ампули (1-2 броя);
Витамини В12 и В1 (една или две ампули).

Нанася се вечер ежедневно, измива се след 15-20 минути. Освен това не се прилага. Курсът на подмладяване - 2 седмици. Идеалното време за такива маски е извън сезона.

Много проста, но ефективна ежедневна маска се приготвя от супена лъжица зехтин и витамини Е и А (капка по капка). Загряваме масло във водна баня и обогатяваме с витамини. Нанесете върху лицето чрез масажни линии, така че всичко да се абсорбира. По-добре да го направя през нощта.

Маската с витамин С, банан (50 г) и овесена каша (25 г) има подмладяващ ефект. Гответе последното в мляко, след това се смесват с други съставки и се прилага за една трета от един час. Това е добър инструмент за избледняване и отслабване на кожата.

Овлажняваща маска

За да овлажните лицето на витамин Е (пет капки), смесете с любимото си маслиново масло (30-40 г) и 50 г маслено извара.

За приготвяне на друга овлажняваща и подмладяваща маска ще ни трябва:

Воден ланолин (12 g);
Жълт или бял естествен восък (5g);
Масло от прасковено семе (1 супена лъжица);
Боракс (половин грам);
Витамини В12 и А (с ампула);
7 g вазелин;
2 g цинков оксид;
Вода (една и половина супени лъжици).

Вазелин, ланолин и восък се стопяват на водна баня заедно. По време на топенето добавете прасковено масло, боракс и цинков оксид. Изливайте вода постепенно. Е, ако е дестилирана. Изсипете с вода, разбъркайте и добавете витамини от ампули. Този състав се прилага не само върху лицето, но и върху деколтето, както и на врата. Задръжте половин час, измийте лицето ни с малко топла вода.