მულტივიტამინები, რომლებიც უკეთესად აფასებენ ქალებს. რომელი multivitamin არის საუკეთესო მიიღოს

კარგი დღე, ძვირფასო მეგობრებო! კითხვა არის, ვთქვათ, შესახებ "sore". მე მაინტერესებს multivitamins, მაგრამ რომელი პირობა არის უკეთესი აირჩიოს? სხეულის ზოგადი გაძლიერება, ბრძოლისთვის მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზაფხულია, ვიტამინების მთელი წლის განმავლობაში ვიღებ, რადგან ვცხოვრობ ჩრდილოეთით.

მე ვცდილობდი სვამდა სხვადასხვა. Komplivit არ მოეწონა განცდა, რომ წყალი მიიღო, და არა ვიტამინები .... მსგავსი რამ Evalar არის მსგავსი ...

ალბათ ვიღაცას შეეძლო სხვადასხვა ვიტამინები, მათ შედარება ჰქონდათ. მოხარული ვიქნები რჩევა! გმადლობთ!

კომენტარები: 16 »

ვიტამინების მიღებამდე აუცილებელია ტესტები, რომლებიც აჩვენებს, თუ რა მიკროელემენტები არ არის საკმარისი, ვიტამინების ჭარბი ზოგჯერ იწვევს ძალიან სერიოზულ დაავადებებს, ამიტომ არ არსებობს ანალიზი საერთოდ და რაც შეეხება კომპანიებს, აირჩიე ის, რაც შუა რიცხვებში კატეგორიაშია და საერთოა აფთიაქებში თქვენი ქალაქი, აზრი სვამს იოგურტის კაფსულს - ის აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესაძლებლობას ნივთიერებების შეწოვისთვის.

მე ვსვავ Vitrum სილამაზის ვიტამინების გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, მათ ურჩია ჩემთვის სააფთიაქო. მომეწონა მათ და, როგორც ჩანს, ჩემი სხეულისთვისაც, იმიტომ, რომ ისინი იღებდნენ, მე არ ვუშვებდი სადილზე სამუშაოსთან ერთად. სხვათა შორის, თუ ვიტამინებს ყავით ან რძით ვსვამ, ისინი არ იყენებენ რაიმე გამოყენებას.

ჩემი ოჯახი დუოვიტს იყენებს, ეს ძალიან კარგი მულტივიტამინებია, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკაზე, ასევე ჰიპოვიტამინოზის მკურნალობისთვის, გარდა ამისა რეკომენდირებულია და ჭარბი წონის მქონე.

ჩვენი სამუშაო ადგილი, ექიმებს შორის, ყველაზე გავრცელებული ვიტამინები სუპრადინი ეფრემენტულ ტაბლეტებში. და ჩვენ ვსვავ და დანიშნოს პაციენტები. სანამ ამ ვიტამინის დაინახა ქალები Duovit, მე არ მომწონს. სუპრადინიდან არის ძალები, ენერგია. მაშინაც კი, დაიწყო ძილი უკეთესი.

მე ვიტამინები ვიტრაჟები და მულტიტაბიები ვიტამინები მეტ მომეწონა, კიდევ ერთი კარგი ანბანი, მაგრამ დღე-ღამე უნდა გაატაროთ აბები და ყოველთვის დაავიწყდა, და ზოგადად ეთანხმებით, რომ უმჯობესია ტესტების გამოცდა

მულტივიტამინები ტრადიციულად იღებენ ზამთარსა და გაზაფხულზე, როდესაც სხეული დასუსტებულია მათი ნაკლებობით. და ზაფხულში სასურველია და აუცილებელია ჭამა ახალი ბოსტნეული და ხილი, რომლებიც მეტია კომპენსაციის მათი ნაკლებობა სხეულის. ეს არის ტრუიზმი.

რა თქმა უნდა, არჩევანი არის ძალიან დიდი და თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, უმჯობესია ექიმს და გაიარონ ტესტირება. შედეგებზე დაყრდნობით - ექიმს შეუძლია მოგახსენოთ ყველაზე შესაფერისი ვიტამინები.
  თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ შეეცადეთ ვიტრიმი. კარგი კომპლექსი.

მე პირადად მე მომეწონა ABC, ის ნახმარი შემდეგ ერთი აბი დილით თითქოს ეს იყო მთელი დღის განმავლობაში. მათ უნდა მიიღონ მინიმუმ ორი კვირა და არ სვამენ რაიმეს, უკეთესი წყლის ან compote.

ასე რომ, ვურჩევ მხოლოდ მულტივიტამინის კომპლექსს. თქვენ უნდა იცოდეთ ასაკი, ქრონიკული დაავადებები, საცხოვრებელი პირობები, საკვები პროდუქტი, ფიზიკური აქტივობა, საოკუპაციო საფრთხე. მიიღეთ ვიტამინები მთელი წლის განმავლობაში არ შეიძლება, რადგან ჭარბი ზოგიერთი ვიტამინებისა და მინერალების ორგანოს შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებები. მაგალითად, კალციუმის ჭარბი - თირკმელებში ქვებისა და იოდის ჭარბი - ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებს.

მე ყოველთვის ვიტამინები ვიღებ მხოლოდ გაზაფხულზე, როდესაც ისინი პროდუქტების ნაკლებობას იკლებს. მომწონს Vitrum Beauty. უმჯობესია მივმართოთ თერაპევტს და მიიღონ სისხლის ტესტი, რომელიც შეიცავს სპეციფიკურ ვიტამინებს დეფიციტის ორგანიზმში. მას შემდეგ, რაც ჭარბი კიდევ უფრო საზიანოა, ვიდრე მინუსი.

დაღლილობის გამო, ფარმაცევტის ნათესავი რეკომენდირებული იყო ჩემთვის. ეს არის კომპლექსი ვიტამინები, მინერალები და კვალი ელემენტები შექმნილი ორსული ქალები. ყველასთვის შესაძლებელია. მიიღეთ მხოლოდ 1 ტაბლეტი დღეში. ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში ასევე დაინახა. მაგრამ იოდის არ შეიცავს, შეგიძლიათ იოდომარინის დამატება.

თითოეული ორგანიზმისთვის საჭიროა ვიტამინის და მინერალური ნივთიერებების საკმარისი მიღება, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო ელემენტები. მაგრამ ცალკეული ელემენტების საჭიროებების განსხვავება შეიძლება განსხვავდებოდეს ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, ასაკზე და სხვა განსხვავებულ ფაქტორებზე. გასაკვირი არ არის, მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ გარკვეული ასაკის ხაზის გადაკვეთის შემდეგ (დაახლოებით ორმოცდაათი წელი) სხეულის მეტაბოლური პროცესები შეკუმშული სიდიდის მიხედვით იწყება, რის გამოც ადამიანს სჭირდება ნაკლები ნუტრიენტები, ვიდრე მისი ახალგაზრდობა. აქედან გამომდინარე, 50 წლის შემდეგ მულტივიტამინები ქალებისათვის განსაკუთრებული უნდა იყოს.

მეტაბოლური პროცესების შემცირებისა და ვიტამინებისა და მინერალების საჭიროების შემცირების მიუხედავად, ქალები, რომლებიც ორმოცდაათ წლამდე ასაკის მიღწეული აქვთ, ჯერ კიდევ საჭიროებენ დიეტაზე გამოსწორებას ან / და გამოიყენონ სპეციალური მულტივიტამინის პრეპარატები. ყოველივე ამის შემდეგ, ცვლილება მეტაბოლურ პროცესებში ხშირად თან ახლავს გაუარესება შთანთქმის ვიტამინების სხეულში.

ითვლება, რომ ორმოცდაათი წლის ასაკის შემდეგ ქალებმა განსაკუთრებით საჭიროებენ ვიტამინ F, ვიტამინის D და ვიტამინ K- ს საკმარისი რაოდენობით. ვიტამინი F ეხმარება "ცუდი" ქოლესტერინის აღმოფხვრას, ასევე ხელს უწყობს თმის და კანის მდგომარეობის ოპტიმიზაციას ზრდის სექსუალურ აქტივობას.

ვიტამინი D ეფექტურად აძლიერებს ჩონჩხის ქსოვილს და აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას, ახდენს წყლის ბალანსის ოპტიმიზაციას. მის საკმარის წყალობით მადლობა ოსტეოპოროზის პრევენციას.

ვიტამინი K ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ოპტიმიზაციას სხეულის ყველა კუთხეში, რომელიც ეხმარება ქალს, შეინარჩუნოს სიკაშკაშე და ახალგაზრდობა.

გარდა ამისა, მენოპაუზის დროს, ქალის სხეულისთვის უნდა მიეწოდოს ტოკოფერორი (ასკორბინის მჟავა, ასკორბინის მჟავა, ვიტამინი A, B ვიტამინები, ასევე კალციუმი, მაგნიუმი და კალიუმი).

და მულტივიტამინის პრეპარატები გახდება შესანიშნავი არჩევანი ქალისთვის ასაკის 50 წლის შემდეგ. განვიხილოთ www.

ლედის ფორმულა მენოპაუზა

ეს multivitamin შემადგენლობა მზადდება ამერიკის შეერთებულ შტატებში, იგი შედგება თერთმეტი ვიტამინებისა და მინერალებისგან, რომლებიც ქალებს ორსულობის შემდეგ კარგ ფორმაში ინარჩუნებენ. გარდა ამისა, ეს ინსტრუმენტი არის სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტები, მათ შეავსებენ ფორმულას, ამცირებს ცხელი ციმციმებს და მენოპაუზის სხვა გამოვლინებებს. ლედის ფორმულა მენოპაუზის დროს უნდა მიიღოთ ერთი სამი აბი დღეში კვებაზე. დოზირება ინდივიდუალურად შეირჩევა.

მენოპაუზი

ეს მულტივიტამინური კომპონენტი შეიცავს ოცდაორი საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია მენოპაუზის დროს და მისი კლების შემდეგ. ეს ინსტრუმენტი არის ნივთიერებების წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ფერმენტების ცვლილებების ოპტიმიზაციას და ჰორმონალურ ბალანსს. ითვლება, რომ მისი მოხმარება ხელს უწყობს ტალღების გატარებას, ღამით ტკივილის გაძლიერებას, გადაჭარბებული გულისცემის განცდა, შფოთვა და შფოთვა. მენოპების მიღება დღეში ერთ კაფსულას უნდა მიეტანა, მალევე კვებავს ცივი წყლით.

ვიტარა

ეს ინსტრუმენტი ხორციელდება რუსეთში, ეს არის კლასიკური კომპლექტი ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც დაბალანსებულია ერთმანეთთან. ითვლება, რომ ამ პრეპარატის მიღება ხელს უწყობს რეზისტენტობის გაზრდას სტრესული ეფექტის მიმართ, აუმჯობესებს ნერვულ სისტემას. გარდა ამისა, Vitastress აქვს დადებითი გავლენა გულის და სისხლძარღვების საქმიანობაზე. განსაკუთრებით ეფექტურია ქალებისათვის, რომლებიც მხოლოდ მენოპაუზის დაწყებისას იწყება. მიიღეთ ეს ინსტრუმენტი ერთი ან ორი აბი დღეში.

ანბანი 50+

ამ multivitamin შემადგენლობა შეიქმნა რუსეთში. იგი განკუთვნილია სპეციალურად ქალებისათვის, რომლებიც ორმოცდაათ წლამდე მიაღწევენ. იგი შეიცავს არა მხოლოდ ბევრი ვიტამინებისა და მინერალების, დაბალანსებული ერთმანეთთან. ეს პრეპარატი ასევე lutein- ის წყაროა, ისევე როგორც ლიკოპენი, რომელიც ამცირებს ასაკთან დაკავშირებული ვიზუალური გაუარესების ალბათობას. ყველა სასარგებლო ელემენტად სრულად ათვისებული სხეულით, შემქმნელები იყოფა სამი აბი. ასეთი სქემა ხელს უწყობს გარკვეული ვიტამინის ელემენტების არასასურველი ურთიერთქმედების თავიდან აცილებას და სხვაობის ეფექტურობის ზრდის მიზნით. ანბანი 50+ განკუთვნილია დღეში ერთ ჯერზე სამჯერ მიიღოს.

Femcaps

ასეთი ვიტამინის კომპლექსი დამზადებულია ფინეთში. იგი შეიცავს ჯგუფის B, ვიტამინის E და მაგნიუმის ვიტამინებს. გარდა ამისა, ეს ინსტრუმენტი არის წყარო საღამოს primrose ექსტრაქტი, ისევე როგორც passionflower და ზოგიერთი სხვა მწვანილი. Femikaps აქვს კარგი calming ეფექტი, ხელს უწყობს უძილობა, აღმოფხვრის შფოთვა და გაუმკლავდეს გაღიზიანება. გარდა ამისა, ეს ინსტრუმენტი შეძლებს პაციენტის გამოთავისუფლებას ცხელი ციმციმებსა და მენოპაუზის სხვა ნიშნებიდან.

კალციუმის Complite D3

ეს მულტივიტამინი კომპლექსი კალციუმის და ქოლეკალციფეროლის წყაროა. ამის გამო, მისი მოხმარება ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას და ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას. ასევე, კალციუმის D3 Complivit- ის გამოყენება ხელს უწყობს ფრჩხილებისა და თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. უნდა მოხდეს სპეციალისტის კონსულტაციის შემდეგ, ორმოცდახუთი ასაკის მიღწევის შემდეგ.

ყველა ქალი, რომელმაც ორმოცდაათ წლამდე გადაკვეთა, უნდა განიხილოს ექიმთან მულტივიტამინის პრეპარატების მიღების მიზანშეწონილობა.

ყველაზე თანამედროვე ქალები ურჩევნიათ კონტრაცეპტული აბი, როგორც კონტრაცეფციის მეთოდი. დიახ, ისინი მართლაც კარგია - ისინი ხელს უწყობენ არასასურველი ორსულობის თავიდან ასაცილებლად, კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, გინეკოლოგიური დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ეს ტაბლეტები ასევე ინიშნება თერაპიული მიზნებისათვის. მაგრამ რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ მშობიარობის ტკიპები უარყოფითად მოქმედებს ქალის სხეულის ვიტამინების გაცვლაზე, რაც ამცირებს მათ კონცენტრაციას და პროვოცირებას იწვევს ჰიპოვიტამინოზის განვითარებას.

Tocopherol ქალი სილამაზის

ჯგუფის E- ს ქალებში ვიტამინები პირველ რიგში აუცილებელია სქესის ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის, რომლებიც მნიშვნელოვანი ჰორმონების სინთეზს ქმნიან. ისინი ქალს ქმნიან.

Tocopherol აქვს დადებითი გავლენა თმის ზრდის, აუცილებელია კანის. გარდა ამისა, დეკორაციული ფუნქციის განხორციელებაში ქალებისადმი ტოქოპერილის სარგებელია. ეს არის მთავარი ვიტამინი, რომელზეც პროკრეცია დამოკიდებულია. ამიტომაც მან მიიღო სახელი "ტოკოფერორი", რომელიც ითარგმნა ბერძნულიდან "შთამომავლობის ტარება". გარდა ამისა, ტოკოფერორი ჩართულია შემაერთებელი ქსოვილის ბოჭკოების ფორმირებაში, რაც ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას, რაც ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდებს (ეს არის განსაკუთრებული ვიტამინები ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის).

ხშირად პაციენტებს ვიტამინის თერაპია სჭირდებათ. ყველაზე ხშირად დაინიშნა დამატებით:

• ფოლის მჟავა
• ასკორბინის მჟავა
• რიბოფლავინი
• პირადქსინი.

თუმცა, ზოგადად, ყველა ცნობილი ვიტამინები და მინერალები აუცილებელია ნებისმიერი ქალის სხეულისათვის, მაგრამ განსაკუთრებით მათგან ზოგიერთი სჭირდება.

ესენია:

• ვიტამინი E, ტოკოფეროლი - ყოველდღიური საჭიროება 12-15 მგ
• სელენი (20-100 მკგ)
• თუთია (15 მგ)
• კალციუმი (800 მგ)
• რკინა (18 მგ)
• მაგნიუმი (350-500 მგ).

ვიტამინი-მინერალური კომპლექსი ვიტამინით E ვიტამინთან ერთად ერთდროულად უნდა იქნას მიღებული სენდვიჩით მცირე ან სხვა ცხიმებით, როგორიცაა ბოსტნეული. მხოლოდ მათი ყოფნა არის ტოკოფეროლის შეწოვა, ცხიმიანი ხსნადი ნივთიერება. ქალის ცხიმის არსებობის გარეშე, ვიტამინი E ნაწლავის ნაწლავის მეშვეობით ნაწლავის გარეშე გადადის, ამიტომ მისი ყოველდღიური მაჩვენებელი არ არის შევსებული.

სელენი

რა არის სასარგებლო სელენი, რომლის შესახებაც ამდენი საუბარია ბოლო პერიოდში? სინამდვილეში, ეს კვალი ელემენტს აუცილებელია ბევრი პროცესი ქალთა სხეულში. იგი შეიცავს 200 ჰორმონების და ფერმენტების ქიმიურ ფორმებს. აქედან გამომდინარე, თუ ორგანიზმში ამ მნიშვნელოვანი ნივთიერების დეფიციტი არსებობს, მაშინ უბრალოდ არ არის აუცილებელი სრულყოფილი ჯანმრთელობის იმედი.

სელენი სხეულში ასრულებს შემდეგ ფუნქციებს:

• უჯრედის მემბრანის დაზიანებისგან თავისუფალი რადიკალების ბრძოლა
• ანელებს დაბერების პროცესს
• აჩქარებს უჯრედის განახლებას და ქსოვილების გაუმჯობესებას
• ზრდის მიტოზური აქტივობა ბაზალური უჯრედების, რომელთაგან დაზიანებული ქსოვილის შეკეთება დამოკიდებულია
• უჯრედებისგან საკანში იმპულსების გადაცემისათვის აუცილებელი ნივთიერების სინთეზის ნორმალიზება.

მინერალური კომპლექსი და ვიტამინები ჯანმრთელობისა და სილამაზის, რომელიც შეიცავს სელენი, იძლევა ასეთი შედეგების მისაღწევად:

• ფიზიკური აქტივობის გაზრდა
• დაღლილობის აღმოფხვრა
• ენერგიისა და სიცოცხლისუნარიანობის გამოჩენა
• თავის ტკივილის პრევენცია და მათი შემცირება
• ძილის ნორმალიზაცია (დიდი გზა ღამისთევა ძილიანობისა და უძილობა)
• მადას ნორმალიზაცია, რომელიც ხელს უწყობს overweight, მაგრამ ამავე დროს, ხელს უშლის გამონაბოლქვი
• განწყობის გაუმჯობესება (ასეთი ვიტამინის კომპლექსის მიღებისას ქალები თითქმის ყოველთვის კარგ ხასიათზე არიან)
• გაზრდილი თმის ცვენისა და გაყოფის პრევენცია
• ფრჩხილების გაუმჯობესება
• ნელ-ნელა გამოჩნდება დრო ნაოჭების წარმოქმნაზე.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ეფექტი, რომელიც მულტივიტამინებს შეიცავს სელენის შემცველ ქალებში, შეამცირებს ქალებში მენოპაუზის გამოვლინების სიმძიას. ხანდაზმული ქალი ძნელია გაუძლოს ამ რთულ პერიოდს, რომელიც გამოითქვა შემდეგი დადებითი ეფექტებით:

• ტალღის სიხშირის შემცირება
• სახე, კისრისა და დეკოლტეს ფართობის წითელი შედუღების ეპიზოდების შემცირება
• განწყობის ნორმალიზაცია
• თავის ტკივილის პრევენცია და ა.შ.

თუთია

თუთია არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტის სამართლიანი სქესისთვის. რა საკვები შეიცავს თუთიის? შემდეგი საკვები მდიდარია თუთია:

• Shrimp
• Squids
• თურქეთის ხორცი
• ძროხის
• კვერცხი yolk
• თხილი და სხვა.

თუთია სხეულისთვის საჭიროა 15 მგ დღეში. მხოლოდ ასეთი წესი შეიძლება ჰქონდეს დადებითი გავლენა ჯანმრთელობაზე. თუ ამ ნივთიერების საკვები არ არის საკმარისი, მაშინ მოვიდა სამაშველო.

რეგულარული თუთიის გამოყენების უპირატესობები:

• ფსიქო-ემოციური ფონდის ნორმალიზაცია. ესპანელმა მეცნიერებმა სენსაციური აღმოჩენა აღმოაჩინეს. ნაჩვენებია, რომ ცინკის ნაკლებობა არის დეპრესიული და დაუბალანსებელი განწყობის მიზეზი და დეპრესიის მძიმე შემთხვევებში. პარალელურად, ეს იწვევს მადის მომატებას (დამახასიათებელი სიმპტომები სიმსუქნეა), ან მისი მკვეთრი ვარდნა, ალკოჰოლური და ნარკოტიკების მომატება. ყველა ეს შედეგები აიხსნება სეროტონინის სინთეზის დარღვევით, რომელიც წარმოიქმნება თუთიის მონაწილეობით. მოგეხსენებათ, სეროტონინი არის სასიამოვნო და ბედნიერების ჰორმონი. ამიტომ, კარგი multivitamins, ყოველთვის შეიცავს ყოველდღიური კურსი თუთია.
• სქესობრივი ჰორმონების სინთეზის გაუმჯობესება, რაც ამცირებს პრემენტრულ სინდრომის მანიფესტაციის სიმკაცრეს. ორსულობის დროს, ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თუთიის საკმარისად მიღება მომავალი დედის სხეულში, ვინაიდან ეს სხვა ფაქტორებთან ერთად ხელს უშლის აბორტის, გესტოზის და სხვა სამეანო გართულებების საფრთხეს.
• გაუმჯობესებული ხედვა. თუთია აუმჯობესებს რეტინოლის digestibility და ასევე ნორმალურია ბიოქიმიური პროცესების კურსი ბადრიჯში. თუთიის მქონე ვიტამინების კომპლექსი ხელს უწყობს მიოპიის განვითარებას, ასევე აუმჯობესებს თვალის ადაპტაციას მუქი და ბნელ ოთახში.
•   . თუთია აჩქარებს ლიმფოციტების დიფერენცირების პროცესს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ფიჭური და ჰუმორული იმუნიტეტით. თუ არსებობს თუთიის დეფიციტი სხეულში, მაშინ განსაკუთრებით შემოდგომაზე და ზამთარში ხშირად ავადდებიან ქალები.
• გაზრდილი კონცენტრაცია და მეხსიერება იმის გამო, რომ თუთია ჩართულია სენსორული ფუნქციებით.
• ფრჩხილის ზრდის გაუმჯობესება და თმის სილამაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ თუთია გავლენას ახდენს პეპტიდის მოლეკულების ფორმირებაზე, რომლებიც თმის და ფრჩხილების კომპონენტებია. გამოხატული თუთიის დეფიციტი შეიძლება პროვოცირება ალოპეცია და სიმელოცი (ადგილობრივი თმის ცვენა ხელმძღვანელი არის დამახასიათებელი სიმპტომია ნაკლებობა თუთია დიეტა).

ასევე წაიკითხეთ:

კალციუმი

კალციუმი არის კვალი ელემენტი, რომელიც განსაზღვრავს ძვლების ძალებს, ჩართულია კუნთების შეკუმშვის პროცესებში და ნერვული სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას. მაგრამ რა უნდა იყოს ყოველდღიური კურსი კალციუმის მათი სხეულის ჰარმონიულად მუშაობა? ზრდასრული ქალისათვის კალციუმის მაჩვენებელი დღეში 800-დან 1200 მგ-მდე ამ კვალი ელემენტზე დღეში. თუმცა, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ორსული ან მეძუძური დედა, მაშინ კალციუმის მაჩვენებელი 1500-დან 2000 მგ-მდე მერყეობს. ამ შემთხვევაში, ის ბავშვის განვითარებაზეც იხარჯება.

კალციუმის შემცველობით ვიტამინის კომპლექსები სავალდებულოა, თუ შემდეგი სიმპტომები გამოჩნდება:

• ალერგიული რეაქციების განვითარება
• იმუნური ძვლის მინერალიზაცია
• ზურგის Curvature
• მიღება ნარკოტიკების თავიდან ასაცილებლად ოსტეოპოროზის (bisphosphonates)
• შეშუპებული ჰემოსტაზი (ცუდი სისხლის შედედების)
• თირკმლის დაავადება
• გაიზარდა სისუსტე capillaries.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში, კალციუმის მულტივიტამინები საჭიროა ქალებისათვის, რომლებიც გამდიდრებულია ამ ნივთიერებით. მკურნალობა უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში სისხლში კალციუმის დონის სავალდებულო კონტროლით. მას შემდეგ, რაც დონე ნორმალიზდება, ვიტამინი თერაპია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გრძელდება, რათა მცირე რაოდენობის დაგროვება.

რკინა

მენსტრუაცია არის ანემიის რისკის ფაქტორი (). მაგრამ მათ გარეშე შეუძლებელია ქალის რეპროდუქციული ფუნქციის რეალიზაცია. თუმცა, ანემიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად შესაძლებელია. ამისათვის ვიტამინები რკინისგან შეიქმნა. წელიწადში რამდენჯერმე რკინის ელემენტების ელემენტების რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს სისხლში ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზებას. თუმცა, ანემია არ არის ერთადერთი გამოვლინება რკინის დეფიციტით.

სიმპტომები ქალებში, რომლებიც საუბრობენ რკინის არარსებობის შესახებ:

• შემცირებული იმუნიტეტი. რკინის ნაწილია ცილის Lactobacterin- ის ნაწილი, რომელიც ძალიან მიკროორგანიზმებს საზიანოა.
• მშრალი კანი
• გაიზარდა თმის ცვენა
• ფრჩხილების სისუსტე
• თმის სიმპტომები და ა.შ.

კომპლექსური ვიტამინები რკინისა და მათი დადებითი ეფექტის გარდა, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტების განვითარების პროვოცირება. ეს უნდა იყოს ცნობილი პაციენტებისთვის, რომლებიც იღებენ მათ. რკინის გამდიდრებული ვიტამინები შეიძლება გამოიწვიოს შეკრულობის განვითარება, ისევე როგორც ალერგიული რეაქციები. ასევე, ჭარბი რკინის მწვავე კუჭის წყლულოვანი და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის დროს, რადგან რკინის გამაღიზიანებელი შემადგენლობა კუჭის ლორწოვანი გარსის გავლენას ახდენს.

მაგნიუმი

მაგნიუმი, რომელიც აუცილებელია სხეულისთვის, არის მთავარი კვალი ელემენტისა, რომელიც აუმჯობესებს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას. მაგნიუმი ხელს უწყობს ეფექტურად აღუდგეს სტრესს, რომელიც საკმაოდ ხშირია თანამედროვე ადამიანის ცხოვრებაში. მაგნიუმის ანტაგონისტი კალციუმია, ამიტომ კალციუმმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპომაგნიემია. ამასთან დაკავშირებით, ლაბორატორიული დიაგნოსტიკა ყოველთვის ხორციელდება დეფინიციისა და კალციუმის და მისი ანტაგონისტის, მაგნიუმის გამოყენებით. ეს მიდგომა არის ყველაზე ინფორმაციული.

უნდა აღინიშნოს, რომ ორსულ ქალებში ვიტამინის კომპლექსები აუცილებლად შეიცავს მაგნიუმს. ორსულობის დროს მაგნიუმი საჭიროა მაღალი რაოდენობით.

ეს გავლენას ახდენს:

• საშვილოსნოს ტონის დასვენება, რომელიც ხელს უშლის miscarriage
• ფსიქიკური მშვიდი
• თირკმლის ფუნქციის ნორმალიზაცია, განსაკუთრებით თუ ორსულ ქალს აქვს თირკმლის საწყისი საწყისი პათოლოგია.

რეკომენდებულია ვიტამინის კომპლექსი მიიღოს ადრეული თარიღიდან, როგორც კი ეს მდგომარეობა დიაგნოზი იყო.

თუმცა, მაგნიუმის მქონე პრეპარატის დოზა დამოკიდებულია ტრიმესტრზე. მეორე და მესამე, როგორც წესი, იზრდება.

ვიტამინის კომპლექსები

რომელი ვიტამინები აფთიაქიდან მაქსიმალურ სარგებელს მიიღებს? ეს საკითხი ყველა ქალს ინტერესებს. როგორ ავირჩიოთ ვიტამინები, არ ცდება? ამ კითხვებზე პასუხის გაცემით შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი რეკომენდაციები:

• ვიტამინის კომპლექსის სტანდარტის უზრუნველყოფა საუკეთესო ვიტამინებს უნდა ჰქონდეთ საერთაშორისო GMP ხარისხის სტანდარტი. ეს გულისხმობს, რომ მათ გადააბარეს ყველაზე სერიოზული ტესტები, რომლის დროსაც მათ ეფექტურობა და უსაფრთხოება დაადასტურეს.
• შეიტყვეთ ფარმაცევტული კომპანიის რეპუტაცია, რომელიც აწარმოებს ვიტამინებს. კარგ ფირმას არ აწარმოებს იაფი ნარკოტიკი.
• კარგი ვიტამინები შეიცავს მათ შემადგენლობაში ყველა საჭირო ნივთიერებას, ყოველდღიური საჭიროებების გათვალისწინებით.

საუკეთესო შედეგების მიღების ვიტამინის პრეპარატები მიიღება იმ პაციენტებს, რომლებიც იღებენ ხანგრძლივი დოზა ფორმები, რომლებიც სასარგებლოა როგორც სილამაზის და პრევენციის დაავადება. საკმარისია ასეთი ვიტამინების მიღება დღეში ერთხელ, ამიტომ ადამიანი, როგორც წესი, არ დაგავიწყდეთ ამის გაკეთება (მაგალითად, საუზმის შემდეგ). სამჯერ ვიტამინების მიღება, როგორც წესი, თან ახლავს ტაბლეტების სხვადასხვა რაოდენობა, რაც არ არის ძალიან სასურველი.

ვიტამინების ცენტრი

ვიტამინები ცენტრი გამდიდრებულია ყველა საჭირო ნივთიერებით. ცენტრის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობა ის არის, რომ იგი ითვალისწინებს პაციენტის ასაკს, აგრეთვე სხეულის საწყის მდგომარეობას. კომპანია აწარმოებს ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს შემდეგ სახეობებში:

• სამშობიარო და საექთნო
• 18-დან 50 წლამდე მოზრდილთათვის
• 50 წლის ასაკის პაციენტებისთვის.

ეს განცალკევება აიხსნება იმით, რომ სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფებში განყოფილების ვიტამინების შემადგენლობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ერთმანეთისგან სხეულის ცვლილებების გამო. ასე რომ, როგორც წესი, 50 წლის შემდეგ, ქალს აქვს მენოპაუპა, რომელიც ხასიათდება სქესობრივი ჰორმონების სინთეზის შემცირებული დონის მიხედვით და საბოლოოდ შეჩერდება. ყველა ნიუანსმა მხედველობაში მიიღო მეცნიერები ვიტამინის პრეპარატების განვითარების სხვადასხვა ბრენდების ცენტრი.

ვიტამინის კომპლექსები Centrum სასარგებლოა:

• ავიტამინოზის კონტროლი და მათი შედეგები
• ორგანიზმში მიკროელემენტების ბალანსის ნორმალიზაცია
• ქრონიკული დაღლილობის აღმოფხვრა
• შემცირებული შესრულებით
• ავადმყოფობის შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდში
• დიეტა დიდხანს დარჩება
• დაუბალანსებელი კვება, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საჭმელს საჭმელს
• Pregravid პერიოდი და ორსულობის მომზადება
• ბავშვის ტარების ვადა
• ძუძუთი კვება
• კლიმაქტერული პერიოდი
• ინტენსიური ზრდა გოგონების 4 დან 12 წლამდე.

ამერიკული ვიტამინები

დღეს ფარმაცევტულ ბაზარზე წარმოდგენილია სხვადასხვა ბრენდების ამერიკული ვიტამინები. ეს ბევრს რთულ ვითარებაში მივყავართ - არ არის ნათელი, რომელია საჭირო და რა უნდა აირჩიოს. რა ვიტამინების უკეთესია?

ამერიკული ნარკოტიკების ძირითადი უპირატესობებია:

• ვიტამინების კომბინაცია კვალი ელემენტების ოპტიმალური კომპლექტით (ისინი არ ახდენენ გავლენას ერთმანეთზე უხეშად)
• მოსახერხებელი ტაბლეტი ფორმა, რომელიც ადვილად მერცხალია.
• ერთი დოზა
• სერიოზული კლინიკური და ექსპერიმენტული კვლევები დაამტკიცა მათი უსაფრთხოება.
• სასიამოვნო გემო
• მაღალი ეფექტურობა.

მაგალითად, Centrum მინერალური კომპლექსი არის ჯანსაღი და სასიამოვნო გემო. გარდა ამისა, მისი არჩევნების რეიტინგი 95% -ს შეადგენს. მაგრამ მაინც, რა ნარკოტიკების აირჩიოს, ექიმი უნდა ვუთხრა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ქალთა საუკეთესო ვიტამინები, რომლებიც ფარმაცევტულ ბაზრებზე რეიტინგის ზედა ნაწილში არიან, შეიცავს შემადგენლობაში როგორც ვიტამინებს, ასევე მიკროელემენტებს საჭირო დღიური დოზით. ყველა ეს მნიშვნელოვანი ნივთიერებები ხელს უწყობს ქალის სხეულს, რომელიც ჩვეულებრივ სტრესის ქვეშ მუშაობენ, ორგანიზმში უარყოფითად მოქმედებს. მულტივიტამინის მიღება აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რაც ამცირებს ინფექციურ დაავადებათა განვითარების ალბათობას, განსაკუთრებით ARVI- ს ეპიდემიის დროს.

ყველა ქალი უნდა დარჩეს ლამაზი, კარგად მოვლილი და ახალგაზრდა რაც შეიძლება დიდხანს. სტრესი, malnutrition და ნაკლებობა ვიტამინების აუცილებლად იმოქმედებს გამოჩენა და კეთილდღეობა.

რა უნდა გააკეთოს, როდესაც არსებობს მნიშვნელოვანი ნივთიერებების დეფიციტი? მზა კომპლექსი, ან მულტივიტამინები, მოემსახურება სამაშველოს.

  რატომ ვიტამინები და მინერალები ქალი სხეული

მუშაობა ქალი სხეულის ჰარმონიული, თქვენ საწვავი. ეს იმას ნიშნავს, რომ არა მხოლოდ კვების საკვები, არამედ მდიდარია ყველა აუცილებელი ნივთიერებით. უმეტესობა მიკრონაწილები ჩვენ საკვები. თუმცა, ეს ხშირად არ არის საკმარისი.

ცხოვრების თანამედროვე რიტმს ხშირად არ იძლევა მხოლოდ ჯანსაღი საკვები გამოიყენონ. უფრო მეტიც, ზამთარ-გაზაფხულზე სეზონი, ბევრი პროდუქცია რთულია მისაღებად სუფთა. აქედან გამომდინარე, შესანიშნავი გამოსავალია ქალებისათვის მულტივიტამინის მიღება.

თითოეული ვიტამინისა და მინერალის დეფიციტი ქალთა ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს.

ვიტამინი C

ასკორბინის მჟავა ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება. თუ საკმარისი არ არის, გემების ელასტიურობას გაუარესდა, სისხლძარღვთა ქსელი გამოჩნდება, ღრძილების სისხლდენა იწყება, იწვევს შინაგანი ჰემორაციის ალბათობას.

ვიტამინი B1

ნაკლოვანება ხშირია თავის ტკივილსა და მეხსიერების გაუარესებაში.

ვიტამინი A

მისი მიღებიდან პირდაპირ დამოკიდებულია ქალის გამოჩენაზე. ამის გარეშე, კანი ხდება მშრალი, ქერქით, ტუჩების კუთხეები დაფარულია ბზარებით.

ვიტამინი B12

რეპროდუქციული ფუნქციის დიდი პასუხისმგებლობა.

რკინა

მონაწილეობს სისხლის ფორმირებაში და ჟანგბადით. დეფიციტის ანემიით ვითარდება, რომლის სიმპტომებია სისუსტე, თავბრუსხვევა.

მაგნიუმი

თუ თქვენ თან ახლავს გაღიზიანება, ქრონიკული დაღლილობა და დეპრესია, სავარაუდოდ, სხეულის აკლია ამ კონკრეტულ ელემენტს.

და ეს არ არის სრული სია, რა არის საჭირო. წარმატებული ორსულობისთვის ვიტამინები B6, B9 (ფოლიუმის მჟავა) და B12 მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. მაგრამ პროკრეცია ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი პრიორიტეტია ქალის ცხოვრებაში.

აუცილებელი ინგრედიენტები უნდა მოვიდეს საკვებიდან. პრაქტიკაში ეს ძნელია. მნიშვნელოვანი ელემენტები შეიძლება შეადგინოს თანამედროვე ნარკოტიკებისათვის. ექიმის დოზისა და რეკომენდაციების დაკვირვება, თქვენ მიიღებთ მაქსიმალურ სარგებელს.

  რა არის multivitamins და რატომ არის საჭირო?

რას ნიშნავს მულტივიტამინი? ყველაფერი ნათელია - ეს არის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც ჩართულია დიდი რაოდენობით ბიოქიმიური პროცესებით. ისინი საჭმლის გარედან გამოდიან ან სხეულში თვითონ არიან (ვიტამინი D).

Multivitamins სპეციალურად შექმნილია კომპლექსები, რომლებიც მოიცავს რამდენიმე. მაშინაც კი, თუ ნარკოტიკების შეიცავს ორი კომპონენტი, როგორიცაა Aevit, ითვლება multivitamin.

ხშირად ასეთ კომპლექსებში შედის მინერალები.

ისინი მზადდება ტაბლეტების სახით, კაფსულები, აბი. არსებობს დიდი რაოდენობით ჯიშები: მამაკაცებისათვის, ქალებისთვის, ბავშვებისთვის, თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ფრჩხილების და ა.შ.

Multivitamins აღების მიზნით - შეავსეთ საჭირო ნივთიერებების ნაკლებობა. მიღებაზე არ არის გაზვიადებული მნიშვნელობა. ვიტამინები საჭიროა ბიოქიმიური რეაქციების ჩვეულებრივი კურსით, ანუ, მეტაბოლიზმი.

რატომ ძნელია ყველაფრის მიღება კვებაზე? ჩვენი დიეტა ყოველთვის არ არის ისეთივე მრავალფეროვანი, როგორიც ჩვენ გვსურს. განსაკუთრებით საკმარისია მაგიდაზე ბოსტნეული და ხილი. მათთვის, შესაძლოა, სეზონი არ იყოს. ზოგიერთი ადამიანი საერთოდ არ მოსწონს ზოგიერთ პროდუქციაზე.

ხშირად არ ვიცით რა არის საჭირო. აქედან გამომდინარე, მზა კომპლექსებმა შეიძლება შეავსოთ ხარვეზები. არ უნდა მიიღოს ისინი ყველა დროის. ხშირად საკმარისია წელიწადში ორჯერ კომპლექსი სვამს.

ზოგიერთ სიტუაციებში და გარკვეულ დაავადებებში ექიმმა შეიძლება მოითხოვოს გარკვეული მედიკამენტების გრძელვადიანი გამოყენება. ვიტამინები, როგორიცაა B, C და E ყოველთვის საჭიროა სხეულის მიერ.

Multivitamins აღების ეფექტი მეტია, ვიდრე ერთი ნივთიერება. მაგალითად, C მუშაობს კარგად მუშაობს რუტინთან. D ვიტამინის საკმარისი დოზის გარეშე კალციუმი კარგად არ დაიჯესტს. კომპლექსური ნარკოტიკები დაბალანსებულია, მათში თითოეული ელემენტი ერთმანეთს ავსებს. ასე რომ, ჯანმრთელობის სარგებელი უფრო.

  საჭიროებები დამოკიდებულია ქალის ასაკიდან

ქალს მუდმივად სჭირდება ვიტამინები. აუცილებელია მისი რეპროდუქციული ფუნქციის, ძვლის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისათვის. რა multivitamins საუკეთესოა ქალებისათვის?

ბევრი თვალსაზრისით, საჭიროებები განისაზღვრება ასაკის ქალის. თითოეულ ეტაპზე სხეული მოითხოვს გარკვეულ ელემენტებს. ჩვენ გვესმის, თუ რა ვიტამინები ყველაზე მნიშვნელოვანია სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფებში.

30+

ამ ასაკში, ქალი ახალგაზრდაა და შეუძლია ბავშვებს. დაბერების პროცესი ჯერ კიდევ ადრეულ ეტაპზეა. საკმარისია შეინარჩუნოს მათი ბუნებრივი სილამაზე. აუცილებელია საკვერცხის ფუნქციის შენარჩუნება. ამისათვის საჭიროა შემდეგი კომპონენტები:

• ვიტამინი B12 და B9 ხელს უწყობს რეგულარულ ოვულაციას.
• ვიტამინი E - არა მხოლოდ აუმჯობესებს საკვერცხეების ფუნქციონირებას, არამედ აუმჯობესებს თმის და ფრჩხილების მდგომარეობას, ხდის კანის ელასტიურს
• B6 - სტაბილიზაციას ნერვული სისტემა
• B3 - ნორმალიზდება მეტაბოლიზმი

35+

35 წლის შემდეგ, ქალის სხეული იწყებს ასაკს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ უნდა იყოს შესამჩნევი, შიდა პროცესები უკვე მიმდინარეობს. საკვერცხეების მუშაობა ანელებს. ეს იმას ნიშნავს, რომ ახალგაზრდობის, ჰარმონიის, მშობიარობის დაქვემდებარების ჰორმონების წარმოება მცირდება.

ამ დროს, მულტივიტამინები ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც შეუქცევადი ცვლილებების შეჩერებას საჭიროებს.

ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ კომპონენტებს:

•   ჯგუფები B (B6, B9, B12)
• ვიტამინი E შეინარჩუნოს კანი
• ასკორბინის მჟავა
• ვიტამინი ა

40+

ამ საზღვრის გადალახვის შემთხვევაში რეპროდუქციული სისტემა გადადის. საკვერცხეებში ქალთა ჰორმონები ნაკლებად იწყება და მენოპაუზის ახლოს არის. ეს არ არის ჩვენი ძალა ბუნების შესაჩერებლად, ამიტომ აუცილებელია სილამაზის შენარჩუნების საშუალება.

მას შემდეგ, რაც 45 წლის შემდეგ იძულებითი estrogen საწყისი სხეულის იწყება უნდა მოიხსნას. ეს არის ოსტეოპოროზი. ტანჯვა და სისხლძარღვთა სისტემა.

ამ ეტაპზე აუცილებელია:

• ანტიოქსიდანტები - ვიტამინები A, B12, E, ასკორბინის მჟავა
• ნივთიერებები, რომლებიც ნეიტრალიზებენ ეფექტი მენოპაუზის - ვიტამინების D, F, K.

50+

მენოპაუზის დაწყების შემდეგ თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კარდიოვასკულური და ძვლის სისტემას. უნდა იყოს პრეპარატი სიმსივნის დაავადებები, ათეროსკლეროზი და სიმსუქნე.

აუცილებელია კანის, თმის, ფრჩხილებისა და კბილების ჯანსაღი მდგომარეობის გადარჩენა. განსაკუთრებით 55 წლის შემდეგ, ქსოვილის ელასტიურობა მნიშვნელოვნად შემცირდა. არ დაუშვას ლორწოვანი გარსების საშრობი.

შენიშვნა:

• კალციუმი
• ვიტამინები A, E, C
• ვიტამინი D ხელს უშლის კალციუმის დაკარგვას და გააუმჯობესებს მის შეწოვას
•   ძვლებისა და კბილების ძლიერი შენარჩუნება, შეინარჩუნოს სისხლის შედედება, ამოიღეთ წრეები თვალის არეში
• ვიტამინი F შეამცირებს შეშუპებას, ხელს უწყობს ჭარბი ცხიმს, აუმჯობესებს კანის კანს, თმას და ფრჩხილებს

შერჩევა multivitamin, ქალი უნდა აუცილებლად ყურადღება მიაქციონ კომპოზიცია და გაითვალისწინოს მათი ასაკი. ახლა, ბევრი მწარმოებლები ვაკეთებთ გამოყოფის ნარკოტიკების ქალები, მამაკაცები და ასაკი. სწორი არჩევანის გაკეთების მიზნით, უმჯობესია, გაეცნოს სპეციალისტს.

  მზადება სხვადასხვა მიზნით

სხვადასხვა ცხოვრების პირობებში ადამიანი საჭიროებს გარკვეულ ნივთიერებებს. საუკეთესო ვიტამინები ქალებისთვის არ არის ისეთი, ვისაც აქვს ხმამაღალი სახელი. აირჩიეთ კონკრეტული მომენტში სხეულის საჭიროებების ყველაზე შესაფერისი არჩევანი. უკეთესია, აირჩიოს კონკრეტული სიტუაციის გათვალისწინებით ნარკოტიკების შერჩევა.

კონცეფციისა და ორსულობისთვის

ყველა ექიმი თანხმდება, რომ ორსულობის დაგეგმვისას სხეულის უბრალოდ საჭიროა ფოლიუმის მჟავა. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს ბავშვის malformations განვითარების ალბათობას.

გარდა ამისა, კომპლექსი უნდა შედგებოდეს ვიტამინების B, C, E, H, D, K. Elevit, Vitrum Prenatal, Materna. მაგრამ ბავშვის ტარების დროს უკეთესია, რომ ექიმების ხელში არჩევანი გააკეთოს. დაშვების აუცილებლობა დამოკიდებულია ორსულობის პერიოდში.

სილამაზე

იმისათვის, რომ კანი იყოს ლამაზი, ფრჩხილების არ exfoliate და თმა არ დაეცემა, მათ ასევე საჭიროა კვების. განსაკუთრებით გაზაფხულზე ავიტამინოზი. ჯგუფის B, A, C, E, H, D, PP და კალციუმის ვიტამინები დაეხმარება. მათ შეიცავს ნარკოტიკების როგორც Vitrum სილამაზის, ხიბლი, სილამაზის ჩანართების.

სანახავად

თვალის დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად, სიმკვეთრის შენარჩუნება და ვიზუალური გაუფასურების თავიდან ასაცილებლად, უნდა იყოს საკმარისი მომარაგება A, B, C, E, თუთია, ბეტა კაროტინი და სელენი. განვითარებული სპეციალური მულტივიტამინები მხედველობისთვის - Blueberry Forte, Optics, Slezavit.

სპორტისთვის

თუ ქალი პროფესიონალურად მონაწილეობს სპორტში, მულტივიტამინები უნდა შეირჩეს გამოცდილი ექიმის მიერ. მართლაც, სხეულის სერიოზული დატვირთვის დროს გამოიყოფა დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები. თუ ეს ჩვეულებრივი ფიზიკური კულტურის საკითხია, აერობიკა, საცურაო იქნება საკმარისი ვიტამინის კომპლექსები. მათი შემადგენლობა უნდა შეიცავდეს ვიტამინებს A, ჯგუფების B, E, C და D.

იმუნიტეტისთვის

ყველა ზემოთ აღნიშნული ვიტამინები ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას. თუ ციტრუსი ძალიან ხშირად ხდებით, ყურადღება მიაქციეთ multivitamins: A, B1, B2, B3, B6, ასკორბინის მჟავა, PP. ეს არის ის ელემენტები, რომელთა უმრავლესობა ხელს უწყობს იმუნიტეტის კავშირების კოორდინირებულ მუშაობას.

მულტივიტამინის არჩევისას საჭიროა თქვენს საჭიროებებს მომენტში. ნარკოტიკების მიმართულებიდან, ჩვეულებრივ, კურსებს იყენებენ. შესაფერისი რეჟიმი იქნება დამსწრე ექიმი.

  სარგებელი ან ზიანი

მულტივიტამინის სარგებლობის მისაღებად, თქვენ უნდა მიაღწიოთ მიზანმიმართულად. მოუსმინეთ შემდეგ რჩევებს:

• პროდუქტის არჩევისას, განიხილეთ თქვენი სქესი, ასაკი და საჭიროებები.
• მულტივიტამინები მუდმივად არ მიიღება
• კურსის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 2 თვეს, მაქსიმალური სიხშირე - წელიწადში 3-ჯერ
• უმჯობესია ნარკოტიკების მიღება დილით ან შუადღესთან ერთად, ამიტომ ისინი უკეთესად შეიწოვება
• არ არის რეკომენდირებული ვიტამინების დასალევად ღამით

ნუ დაივიწყებთ, რომ ვიტამინების ზედმეტად უფრო სახიფათოა, ვიდრე მინუსი.

ჭარბი დოზი შეიძლება ჩაიშალოს მეტაბოლიზმზე და გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებების განვითარება. არასოდეს არ უნდა აღემატებოდეს რეკომენდებული დოზა, თუ არ არის რეკომენდებული სხვა ექიმის მიერ კონკრეტული სიტუაციის დროს.

გაზრდილი დოზა შეიძლება გამოთავისუფლდეს რამდენიმე დაავადების შემთხვევაში, როდესაც საკვები შეზღუდულია და საკვებთან ერთად აუცილებელი ნივთიერებები არსებობდა. ან ელემენტების გაზრდის ხარჯზე (სპორტი).

ბუნებრივი და სინთეზური წარმოშობის ვიტამინები იმავე მოცულობით შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ალერგიული რეაქციისთვის. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეწყვიტოს აღების. ეს ხდება, რომ სხეული არ შეესაბამება კონკრეტულ კომპლექსს. ეს ინსტრუმენტი არ უნდა გამოიყენოთ.

მულტივიტამინის ზოგიერთი კომპონენტი შეიძლება დაბლოკოს სხვა პრეპარატების კომპონენტების მოქმედების ბლოკირება. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ექიმს გითხრათ იმაზე, რასაც იღებთ. იმისათვის, რომ ვიტამინები ისარგებლოს, უმჯობესია აირჩიოთ ნარკოტიკების ექიმთან.

თანამედროვე ფარმაკოლოგია მზა ვიტამინის კომპლექსების შერჩევა. ქალთა მრავალჯერადი მიღწევები ვითარდება ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდის განმავლობაში გარკვეული დროის განმავლობაში.

ნარკოტიკების შეძენა სრულად კომპენსირდება დაკარგული ელემენტების ნაკლებობაზე. იმისათვის, რომ არ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, თქვენ უნდა მივუდგეთ მიღებას ყურადღებით. არ აღემატებოდეს დოზა და უყურეთ სხეულის რეაქციას.

ვიტამინების სარგებელის შესახებ, საუკეთესო ქალებისა და მამაკაცებისთვის, დეტალურად - ვიდეოზე: