Multivitaminai, kurie yra geresni moterų įvertinimai. Kuris multivitaminų geriausia vartoti

Geros dienos, brangūs draugai! Klausimas, tarkim, yra „skausmingas“. Mane domina multivitaminai, bet kokie yra geriau pasirinkti? Dėl bendro kūno stiprinimo, kovokite su. Nepaisant to, kad tai yra vasara, turiu vitaminus ištisus metus, nes gyvenu šiaurėje.

Bandžiau gerti skirtingus. Komplivit nepatiko jausmas, kad vanduo užėmė, o ne vitaminus. Kažkas iš Evalar yra panašus ...

Galbūt kas nors išbandė skirtingus vitaminus, turi patirties palyginti juos. Džiaugiuosi patarimu! Ačiū!

Komentarai: 16 »

Prieš pradedant vartoti vitaminus, būtina išlaikyti bandymus, kurie parodys, ko nepakanka mikroelementams, vitaminų perteklius kartais veda prie labai sunkių ligų, todėl nėra jokios analizės, o kaip ir įmonėms, pasirinkite tą, kuri yra vidutinės kainos kategorijoje ir yra dažna vaistinėse. Jūsų mieste, yra prasminga gerti jogurto kapsules - tai pagerina virškinimo sistemos gebėjimą įsisavinti medžiagas.

Pavasarį ir rudenį geriu Vitrum grožio vitaminus, jie patarė man vaistinėje. Man patinka ir, be abejo, taip pat ir mano kūnui, nes juos užmigęs po pietų darbe užmigiu. Beje, jei geriate vitaminus su kava ar pienu, jie nebus naudojami.

Ir mano šeima naudoja „Duovit“, jie yra labai geri multivitaminai, jie gali būti naudojami profilaktikai ir hipovitaminozės gydymui, be to, jie yra rekomenduojami ir su viršsvoriu.

Mūsų darbo vietoje, tarp gydytojų, labiausiai paplitusių vitaminų Supradinas putojančiose tabletėse. Ir mes geriame ir skiriame pacientus. Iki šių vitaminų pamačiau „Duovit“ moterims. Iš Supradino yra jėgų, energija. Net geriau pradėjo miegoti.

Aš vartojau vitaminus vitrus ir multitabs, o Vitrum patiko daugiau - dar viena gera abėcėlė, bet jūs turite paimti tabletes per dieną, ir aš visada užmiršau, o adianonas paprastai sutinka, kad geriau atlikti testus

Tradiciškai multivitaminai vartojami žiemą ir pavasarį, kai kūną silpnina jų trūkumas. Ir vasarą pageidautina ir būtina valgyti šviežių daržovių ir vaisių, kurie labiau nei kompensuoja jų trūkumą organizme. Tai truizmas.

Žinoma, dabar pasirinkimas yra labai didelis, ir jei yra tokia galimybė, geriau kreiptis į gydytoją ir išbandyti. Remiantis gautais rezultatais, gydytojas gali patarti Jums tinkamiausius vitaminus.
  Jei tai neįmanoma, pabandykite Vitrum. Geras kompleksas.

Asmeniškai man patiko ABC, jis buvo dėvėtas po to, kai ryte išgėrė vieną tabletę, lyg ji būtų paimta visą dieną. Jie turi išgerti mažiausiai dvi savaites ir negerti pieniško, geresnio vandens ar kompoto.

Taigi tiesiog patarti multivitaminų kompleksas yra neįmanoma. Jums reikia žinoti amžių, lėtines ligas, gyvenimo sąlygas, maisto kokybę, fizinį aktyvumą, profesinį pavojų. Vitaminus ištisus metus negalima, nes tam tikrų vitaminų ir mineralų perteklius organizme gali sukelti ligas. Pavyzdžiui, pernelyg didelis kalcio kiekis - inkstų akmenims ir jodo perteklius - su skydliaukės problemomis.

Aš visada vartoju vitaminus tik pavasarį, kai jų trūksta. Man patinka Vitrum Beauty. Geriausia kreiptis į gydytoją ir atlikti kraujo tyrimą, kuris ypač lemia vitaminų trūkumą organizme. Kadangi perteklius yra dar žalingesnis nei trūkumas.

Skunduodamas dėl nuovargio, santykinis vaistininkas man rekomendavo. Tai yra vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksas, sukurtas nėščioms moterims. Tai įmanoma visiems. Paimkite tik 1 skirtuką. Taip pat pastebėta, kad nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Bet jame nėra jodo, galite pridėti Iodomarino.

Kiekvienam organizmui reikia pakankamai vitaminų ir mineralinių medžiagų, taip pat kitų naudingų elementų. Tačiau asmens poreikiai tam tikruose elementuose gali skirtis, priklausomai nuo individualių savybių, amžiaus ir kitų labai skirtingų veiksnių. Nenuostabu, kad mokslininkai padarė išvadą, kad peržengus tam tikrą amžių (apie penkiasdešimt metų), organizmo medžiagų apykaitos procesai sulėtėja pagal dydį, dėl kurio žmogui reikia mažiau maistinių medžiagų nei jaunystėje. Todėl moterys po 50 metų turėtų būti ypatingos.

Nepaisant medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimo ir vitaminų bei mineralų poreikio mažinimo, moterims, kurios yra penkiasdešimt penkerių metų amžiaus, dar reikia ištaisyti savo mitybą ir (arba) naudoti specialius multivitaminų preparatus. Galų gale, medžiagų apykaitos procesų pokyčius dažnai lydi vitaminų absorbcijos organizme blogėjimas.

Manoma, kad po penkiasdešimties metų amžiaus moterys ypač turi gauti pakankamą kiekį vitamino F, vitamino D ir vitamino K. Taigi vitaminas F padeda pašalinti „blogą“ cholesterolį iš organizmo, taip pat padeda optimizuoti plaukų ir odos būklę ir kelis didina seksualinį aktyvumą.

Vitaminas D veiksmingai stiprina skeleto audinius ir pagerina odos elastingumą, optimizuoja vandens pusiausvyrą. Pakanka aprūpinti osteoporoze.

Vitaminas K padeda optimizuoti kraujotaką visuose kūno kampuose, kurie padeda moteriai išsaugoti šviežumą ir jaunimą.

Be to, menopauzės metu moters organizme turi būti tiekiamas pakankamas kiekis tokoferolio (), askorbo rūgšties, vitamino A, B vitaminų, taip pat kalcio, magnio ir kalio.

Ir daugialypių medžiagų preparatai taps puikiu moters pasirinkimu po penkiasdešimties metų. Apsvarstykite www.

Lady Formulės menopauzė

Ši multivitamininė kompozicija gaminama Jungtinėse Amerikos Valstijose, ją sudaro vienuolika vitaminų ir mineralų, kurie padeda moterims išlaikyti gerą formą po penkiasdešimties metų. Be to, šis įrankis yra vaistažolių ekstraktų šaltinis, jie papildo formulę, mažina karščio blykstes ir kitas menopauzės apraiškas. „Lady“ formulės menopauzė valgio metu turėtų užtrukti nuo vienos iki trijų tablečių. Dozė parenkama individualiai.

Menopace

Šioje multivitaminų sudėtyje yra dvidešimt dviejų maistinių medžiagų, kurios yra svarbios moterims menopauzės metu ir po jos atsiradimo. Šis įrankis yra medžiagų šaltinis, padedantis optimizuoti fermentų ir hormonų pusiausvyros pokyčius. Manoma, kad jo vartojimas padeda susidoroti su potvyniais, padidėjęs naktinis prakaitavimas, pernelyg didelis širdies plakimas, nerimas ir nerimas. Menopai turi vartoti vieną kapsulę per dieną, netrukus po valgio, spausti vėsią vandenį.

Vitatress

Šis įrankis yra pagamintas Rusijoje, jis yra klasikinių vitaminų ir mineralų rinkinio šaltinis, kurie yra gerai subalansuoti tarpusavyje. Manoma, kad šio vaisto vartojimas padeda didinti atsparumą streso poveikiui, optimizuoja nervų sistemą. Be to, Vitastress turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių aktyvumui. Tai ypač veiksminga moterims, kurios tiesiog susiduria su menopauzės pradžia. Paimkite šį įrankį į vieną ar dvi tabletes per dieną.

Abėcėlė 50+

Ši multivitaminų sudėtis buvo sukurta Rusijoje. Ji skirta specialiai moterims, kurios pasiekė penkiasdešimt metų. Jame yra ne tik daug vitaminų ir mineralų, kurie yra subalansuoti tarpusavyje. Šis vaistas taip pat yra luteino, taip pat likopeno šaltinis, kuris mažina su amžiumi susijusių regėjimo sutrikimų tikimybę. Visiems naudingiems elementams, kuriuos visiškai įsisavino organizmas, kūrėjai juos padalino į tris tabletes. Tokia schema padeda užkirsti kelią nepageidaujamai kai kurių vitaminų sąveikai ir padidinti kitų efektyvumą pagal dydį. 50+ abėcėlė skirta gauti vieną tabletę tris kartus per dieną.

Femcaps

Toks vitamino kompleksas gaminamas Suomijoje. Jame yra B grupės vitaminų, vitamino E ir magnio. Be to, šis įrankis yra vakaro primroko ekstrakto, o taip pat aistros ir kai kurių kitų žolelių šaltinis. Femikaps turi gerą raminamąjį poveikį, padeda išvengti nemiga, pašalina nerimą ir susidoroti su dirglumu. Be to, šis įrankis gali palengvinti pacientą nuo karščio ir kitų menopauzės požymių.

Kalcio kompleksas D3

Šis multivitaminų kompleksas yra kalcio ir cholekalciferolio šaltinis. Dėl to jo vartojimas padeda normalizuoti kaulų ir raumenų sistemos darbą ir užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi. „Complivit Calcium D3“ taip pat padeda pagerinti nagų ir plaukų būklę. Jis turėtų būti priimtas praėjus keturiasdešimt penkeriems metams po konsultacijos su specialistu.

Kiekviena moteris, peržengusi penkiasdešimties metų ribą, turėtų aptarti su gydytoju multivitaminų preparatų vartojimo tinkamumą.

Dauguma šiuolaikinių moterų renkasi kontraceptines tabletes kaip kontracepcijos metodą. Taip, jie tikrai geri - padeda išvengti nepageidaujamo nėštumo, gerina odos būklę, užkirsti kelią kai kurioms ginekologinėms ligoms. Šios tabletės taip pat skiriamos gydymo tikslais. Tačiau mažai žmonių žino, kad kontraceptinės tabletės neigiamai veikia vitaminų mainus moters organizme, o tai mažina jų koncentraciją ir skatina hipovitaminozės vystymąsi.

Tofofolis moteriškam grožiui

E grupės moterų moterys yra būtinos norint normaliai funkcionuoti lytinės liaukos, kurios sintezuoja svarbius hormonus. Jie sudaro moterį moterimi.

Tokoferolis turi teigiamą poveikį plaukų augimui, būtinas odai. Be to, tokoferolio nauda moterims taip pat yra reprodukcinės funkcijos įgyvendinimas. Tai yra pagrindinis vitaminas, kuris priklauso nuo rūšies tęstinumo. Štai kodėl jis gavo pavadinimą „tokoferolis“, kuris išverstas iš graikų kalbos, reiškia „palikuonis“. Be to, tokoferolis yra susijęs su jungiamojo audinio pluošto formavimu, kuris užkerta kelią raukšlių susidarymui, tokiu būdu pailgindamas odos jaunimą (tai savotiški sveikatos ir grožio vitaminai).

Dažnai pacientams reikia pakeisti vitamino terapiją. Dažniausiai skiriami papildomai:

• Folio rūgštis
• Askorbo rūgštis
• Riboflavinas
• Piridoksinas.

Tačiau apskritai, visi žinomi vitaminai ir mineralai yra būtini bet kuriai moteriai, bet tam reikia ypač kai kurių jų.

Tai yra šie:

• Vitaminas E, tokoferolis - kasdien reikia 12-15 mg
• Selenas (20-100 mcg)
• Cinkas (15 mg)
• Kalcis (800 mg)
• Geležis (18 mg)
• Magnis (350-500 mg).

Vitaminas-mineralinis kompleksas grožiui su vitaminu E turi būti vartojamas kartu su sumuštiniu su mažais ar kitais riebalais, pavyzdžiui, daržovėmis. Tik tokiu atveju yra tokoferolio, riebaluose tirpios medžiagos, absorbcija. Be riebalų buvimo moters mityboje vitaminas E eina per žarnyną be virškinimo, todėl jo dienos norma nėra papildoma.

Selenas

Kas yra naudingas selenas, apie kurį pastaruoju metu tiek daug kalbama? Iš tiesų, šis mikroelementas yra būtinas daugeliui moterų kūno procesų atsiradimui. Ji yra įtraukta į maždaug 200 hormonų ir fermentų cheminę formulę. Todėl, jei organizme trūksta šios svarbios medžiagos, tiesiog nereikia tikėtis tobulos sveikatos.

Selenas organizme atlieka šias funkcijas:

• Kova su laisvaisiais radikalais, kenkiančiais ląstelių membranoms
• lėtina senėjimo procesą
• spartina ląstelių atsinaujinimą ir audinių pagerėjimą
• Padidėjęs bazinių ląstelių mitozinis aktyvumas, nuo kurio priklauso nuo pažeistų audinių
• normalizuoja medžiagų, reikalingų impulsams perkelti iš ląstelės į ląstelę, sintezę.

Mineralinis kompleksas ir sveikatai bei grožiui skirti vitaminai, kurių sudėtyje yra seleno, leidžia pasiekti tokius rezultatus:

• Didinti fizinį aktyvumą
• Nuovargio pašalinimas
• Jėgos išvaizda ir gyvybingumo padidėjimas
• Galvos skausmo prevencija ir mažinimas
• Miego normalizavimas (puikus būdas nuversti dienos mieguistumą ir nemiga naktį)
• Apetito normalizavimas, kuris padeda susidoroti su antsvoriu, bet tuo pačiu metu ir neleidžia išsekti
• Pagerinti nuotaiką (vartojant tokius vitaminų kompleksus, moterys beveik visada yra geros nuotaikos)
• Padidėjusių plaukų slinkimo ir dalijimosi galų prevencija
• Nagų gerinimas
• Lėtinkite raukšlių atsiradimo laiką.

Kitas svarbus poveikis, kurį multivitaminai turi seleno turinčioms moterims, yra sumažinti moterų menopauzės pasireiškimo sunkumą. Vyresnio amžiaus moteris greičiausiai patirs šį sunkų laikotarpį, kuris išreiškiamas tokiu teigiamu poveikiu:

• Potvynių dažnio mažinimas
• Veido, kaklo ir dekoltės ploto paraudimas
• Nuotaikos normalizavimas
• Galvos skausmo ir pan. Prevencija

Cinkas

Cinkas yra dar vienas svarbus mikroelementas sąžiningai lytei. Kokie maisto produktai turi cinko? Šie maisto produktai yra daug cinko:

• Krevetės
• Kalmarai
• Turkijos mėsa
• Jautiena
• Kiaušinių trynys
• Riešutai ir kiti.

Cinko organizmui reikia 15 mg per dieną. Tik tokia taisyklė gali turėti teigiamą poveikį sveikatai. Jei su šios medžiagos maistu nepakanka, ateikite į gelbėjimą.

Reguliaraus cinko naudojimo privalumai:

• Psicho-emocinio fono normalizavimas. Ispanijos mokslininkai rado įspūdingą atradimą. Buvo įrodyta, kad cinko trūkumas organizme yra depresijos ir nesubalansuotos nuotaikos priežastis ir sunkūs depresijos atvejai. Tuo pačiu metu tai lemia apetito padidėjimą (būdingi simptomai yra nutukimas) arba jo staigus sumažėjimas, alkoholio ir narkotikų troškimo atsiradimas. Visos šios pasekmės paaiškinamos serotonino sintezės pažeidimu, kuris vyksta dalyvaujant cinkui. Kaip žinote, serotoninas yra malonumo ir laimės hormonas. Todėl geri multivitaminai visada yra kasdienio cinko kiekio.
• Gerinti lytinių hormonų sintezę, kuri sumažina priešmenstruacinio sindromo pasireiškimo sunkumą. Nėštumo metu taip pat labai svarbu, kad būsimos motinos organizme būtų suvartota pakankamai cinko, nes tai kartu su kitais veiksniais gali užkirsti kelią abortų, gestozės ir kitų akušerinių komplikacijų grėsmei.
• Geresnis regėjimas. Cinkas pagerina retinolio virškinamumą, taip pat normalizuoja tinklainės biocheminių procesų eigą. Vitaminų kompleksas su cinku padeda užkirsti kelią trumparegystės vystymuisi, taip pat pagerina akių pritaikymą tamsoje ir tamsioje patalpoje.
•   . Cinkas pagreitina limfocitų diferenciacijos procesą, kuris yra atsakingas už ląstelių ir humoralinį imunitetą. Jei organizme trūksta cinko, ypač rudenį ir žiemą moterys dažnai serga.
• Padidėjusi koncentracija ir atmintis dėl to, kad cinkas yra susijęs su sensorinėmis funkcijomis.
• Nagų augimo ir plaukų grožio gerinimas. Taip yra dėl to, kad cinkas veikia peptidų molekulių, kurios yra plaukų ir nagų komponentai, susidarymą. Pastebimas cinko trūkumas gali sukelti alopeciją ir nuplikimą (vietinis plaukų slinkimas ant galvos yra būdingas cinko trūkumo dietoje požymis).

Taip pat perskaitykite:

Kalcis

Kalcis yra mikroelementas, kuris lemia kaulų stiprumą, dalyvauja raumenų susitraukimo procesuose ir normalizuoja nervų sistemos darbą. Bet kas turėtų būti kasdienis kalcio kiekis, kad jų kūnas veiktų harmoningai? Suaugusiajai moteriai kalcio kiekis yra nuo 800 iki 1200 mg šio mikroelemento per dieną. Tačiau, jei kalbame apie nėščią arba maitinančią motiną, kalcio kiekis svyruoja nuo 1500 iki 2000 mg. Šiuo atveju jis taip pat skiriamas vaiko vystymuisi.

Vitamino kompleksai sveikatai su kalcio kiekiu yra privalomi, jei pasireiškia šie simptomai:

• Alerginių reakcijų raida
• Kaulų mineralizacijos sutrikimas
• Stuburo kreivumas
• Vaistų, skirtų osteoporozei (bisfosfonatams) išvengti, priėmimas
• Sutrikusi hemostazė (prastas kraujo krešėjimas)
• Inkstų liga
• Padidėjęs kapiliarų trapumas.

Jei pasireiškia bent vienas iš pirmiau minėtų simptomų, moterims, kurios yra praturtintos šia medžiaga, reikia kalcio. Gydymas turi trukti mažiausiai vieną mėnesį, privalomai kontroliuojant kalcio kiekį kraujyje. Norint normalizuoti lygį, vitamino terapija yra tęsiama tam tikrą laiką, kad sukauptų nedidelį jo kiekį.

Geležis

Menstruacijos yra anemijos rizikos veiksnys (). Tačiau be jų moters reprodukcinės funkcijos realizavimas yra neįmanomas. Tačiau, siekiant išvengti anemijos vystymosi, yra įmanoma. Tam buvo sukurti vitaminai su geležimi. Reguliarus mikroelementų naudojimas geležimi kelis kartus per metus padės normalizuoti hemoglobino kiekį kraujyje. Tačiau anemija nėra vienintelis geležies trūkumo pasireiškimas.

Simptomai moterims, kurios kalba apie geležies nebuvimą:

• Sumažintas imunitetas. Geležis yra baltymų Lactobacterin dalis, kuri kenkia daugeliui mikroorganizmų.
• Sausa oda
• Padidėjęs plaukų slinkimas
• Nagų trapumas
• Plaukų matmenys ir tt

Kompleksiniai vitaminai su geležimi, be jų teigiamo poveikio, taip pat gali sukelti šalutinių poveikių vystymąsi. Tai turėtų būti žinoma pacientams, kurie juos vartoja. Geležimi praturtinti vitaminai gali sukelti vidurių užkietėjimą, taip pat alergines reakcijas. Be to, pernelyg geležis yra bloga ūminio skrandžio opos ir dvylikapirštės žarnos opos laikotarpiu, nes geležies dirgiklio sudėtis veikia skrandžio gleivinę.

Magnis

Magnis, būtinas organizmui, yra pagrindinis mikroelementas, normalizuojantis psicho-emocinę būseną. Magnis padeda veiksmingai atsispirti šiuolaikinio žmogaus gyvenime gana dažnai pasitaikančioms įtampoms. Magnio antagonistas yra kalcis, todėl padidėjęs kalcio kiekis gali sukelti hipomagnezemiją. Šiuo atžvilgiu laboratorinė diagnostika visada atliekama pagal apibrėžimą ir kalcio bei jo antagonisto, magnio. Šis požiūris yra labiausiai informatyvus.

Reikėtų nepamiršti, kad vitaminų kompleksai nėščioms moterims būtinai turi magnio. Nėštumo metu magnio reikia dideliais kiekiais.

Jis veikia:

• Atpalaiduojantis gimdos tonas, kuris apsaugo nuo persileidimo
• Psichikos ramybė
• Inkstų funkcijos normalizavimas, ypač jei nėščia moteris turi pradinę inkstų patologiją.

Rekomenduojama vartoti vitamino kompleksą, kurio sudėtyje yra jo, nuo pat anksčiausios datos, kai tik diagnozuojama ši būklė.

Tačiau vaisto dozė su magniu skiriasi priklausomai nuo trimestro. Antruoju ir trečiuoju, jis paprastai didėja.

Vitaminų kompleksai

Kokius vitaminus iš vaistinės pasirinkti norint pasiekti maksimalią naudą? Šis klausimas domina kiekvieną moterį. Kaip pasirinkti vitaminus, neklaidinti? Atsakydami į šiuos klausimus galite pateikti šias rekomendacijas:

• Užtikrinkite vitaminų komplekso standartą. Geriausi vitaminai turi turėti tarptautinį GMP kokybės standartą. Tai rodo, kad jie išlaikė svarbiausius testus, kurių metu jie įrodė savo veiksmingumą ir saugumą.
• Sužinokite apie vitaminų gaminančios farmacijos įmonės reputaciją. Gera įmonė negamina pigaus vaisto.
• Gera vitaminų sudėtyje yra visos reikalingos medžiagos, atsižvelgiant į kasdienius poreikius.

Geriausius rezultatus, gautus vartojant vitaminų preparatus, gauna tie pacientai, kurie vartoja ilgai vartojamas dozes, kurios yra naudingos tiek grožiui, tiek ligų prevencijai. Užtenka vartoti tokius vitaminus tik vieną kartą per dieną, todėl žmogus paprastai nepamiršta tai padaryti (pavyzdžiui, po pusryčių). Kartu su vitaminų vartojimu tris kartus pridedama skirtingų tablečių skaičiaus, o tai nėra labai pageidautina.

Vitaminai Centrum

Vitaminai Centrum, praturtinti visomis būtinomis medžiagomis. Kitas svarbus „Centrum“ privalumas yra tai, kad jame atsižvelgiama į paciento amžių ir pradinę kūno būklę. Įmonė gamina vitaminus ir mikroelementus Centrum iš šių tipų:

• Motinystė ir slauga
• Suaugusiems nuo 18 iki 50 metų
• Vyresniems nei 50 metų pacientams.

Šį atskyrimą galima paaiškinti tuo, kad Centrum vitaminų sudėtis skirtingoms amžiaus grupėms labai skiriasi viena nuo kitos dėl organizme vykstančių pokyčių. Taigi, paprastai po 50 metų moteris turi menopauzę, kuriai būdingas mažesnis lytinių hormonų sintezės lygis ir galiausiai visiškai sustoja. Visus šiuos niuansus mokslininkai atsižvelgia kurdami įvairių markių vitamino preparatus Centrum.

Vitaminų kompleksai „Centrum“ yra naudingi:

• Avitaminozės kontrolė ir jų pasekmės
• Mikroelementų pusiausvyros normalizavimas organizme
• Lėtinio nuovargio pašalinimas
• Su sumažintu našumu
• Reabilitacijos laikotarpiu po ligos
• Ilgalaikė dieta
• Nesubalansuota mityba, ypač valgant greito maisto
• Pregravid laikotarpis ir pasirengimas nėštumui
• Vaiko vežimo laikotarpis
• Žindymas
• Klimato periodas
• intensyvus 4–12 metų mergaičių augimas.

Amerikos vitaminai

Šiandien farmacijos rinkoje taip pat atstovauja įvairių markių Amerikos vitaminai. Tai sukelia daugelį sunkių situacijų - nėra aišku, kokie yra būtini ir ką pasirinkti. Kokie vitaminai yra geresni?

Pagrindiniai Amerikos narkotikų privalumai:

• Vitaminų derinys su optimaliu mikroelementų rinkiniu (jie neturi įtakos vieni kitiems)
• Patogus tabletės pavidalas, kuris leidžia lengviau nuryti.
• Vienkartinė dozė
• Sunkūs klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai įrodė jų saugumą.
• Malonus skoniui
• Didelis efektyvumas.

Pavyzdžiui, „Centrum“ mineralinis kompleksas yra sveikas ir malonus. Be to, jo apklausų reitingas yra 95%. Bet vis tiek, ką narkotikas pasirinkti, gydytojas turi pasakyti.

Svarbu nepamiršti, kad geriausi vitaminai moterims, kurie yra farmacijos rinkų reitingo viršuje, savo sudėtyje turi tiek vitaminų, tiek mikroelementų reikiamoje paros dozėje. Visos šios svarbios medžiagos padeda moterims normaliai funkcionuoti net esant stresui, neleidžiančios jo neigiamam poveikiui organizmui. Multivitaminų priėmimas stiprina imuninę sistemą, mažindamas infekcinių ligų atsiradimo tikimybę, ypač ARVI epidemijų metu.

Kiekviena moteris nori kuo ilgiau likti graži, gerai prižiūrima ir jauna. Stresas, prasta mityba ir vitaminų trūkumas neišvengiamai paveikia išvaizdą ir gerovę.

Ką daryti, kai trūksta svarbių medžiagų? Pasiruošę kompleksai arba multivitaminai bus gelbėti.

  Kodėl vitaminų ir mineralų moterų kūnas

Norint dirbti moterišką kūną buvo harmoningas, jums reikia kuro. Tai reiškia ne tik maitinti maistą, bet ir daugybę reikiamų medžiagų. Dauguma mikroelementų, kuriuos gauname iš maisto. Tačiau dažnai to nepakanka.

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas dažnai neleidžia naudoti tik sveiko maisto. Be to, žiemos ir pavasario sezono metu daugelį produktų sunku gauti švieži. Todėl puikus sprendimas yra imtis multivitaminų moterims.

Kiekvieno vitamino ir mineralo trūkumas savo ruožtu veikia moterų sveikatą.

Vitaminas C

Askorbo rūgštis, kurią mums tikrai reikia. Jei to nepakanka, laivų elastingumas pablogėja, atsiranda kraujagyslių tinklai, prasideda dantenų kraujavimas, padidėja vidinio kraujavimo tikimybė.

Vitaminas B1

Trūkumas yra dažnas galvos skausmas ir atminties sutrikimas.

Vitaminas A

Nuo jos gavimo tiesiogiai priklauso nuo moters išvaizdos. Be to, oda tampa sausa, pilingas, lūpų kampai padengiami įtrūkimais.

Vitaminas B12

Labai atsakingas už reprodukcinę funkciją.

Geležis

Dalyvauja kraujo formavime ir deguonimi. Su anemija atsiranda anemija, kurios simptomai yra silpnumas, galvos svaigimas.

Magnis

Jei lydi dirglumas, lėtinis nuovargis ir depresija, greičiausiai organizmui trūksta šio konkretaus elemento.

Ir tai nėra išsamus sąrašas, ko reikia. Už sėkmingą nėštumą vitaminai B6, B9 (folio rūgštis) ir B12 yra labai svarbūs. Tačiau gimdymas yra vienas iš svarbiausių moterų gyvenimo prioritetų.

Būtini ingredientai turi būti pagaminti iš maisto. Praktiškai tai sunku. Svarbūs elementai gali kompensuoti šiuolaikinius vaistus. Laikydamiesi gydytojo dozės ir rekomendacijų, išgryninsite maksimalią naudą.

  Kas yra multivitaminai ir kodėl jiems reikia?

Ką reiškia pavadinimas multivitaminų? Viskas yra aiški - tai biologiškai aktyvios medžiagos, kurios dalyvauja daugelyje biocheminių procesų. Jie kilę iš maisto iš išorės arba yra pagaminti tam tikru kiekiu paties organizmo (vitamino D).

Multivitaminai yra specialiai sukurti kompleksai, kuriuose yra keletas. Net jei vaistas turi du komponentus, tokius kaip Aevit, jis laikomas multivitaminais.

Dažnai tokiuose kompleksuose yra mineralų.

Jie gaminami tablečių, kapsulių, tablečių pavidalu. Yra daug veislių: vyrams, moterims, vaikams, siekiant pagerinti plaukų, nagų ir pan. Būklę.

Multivitaminų vartojimo tikslas - užpildyti būtinų kūno medžiagų trūkumą. Priėmimo svarba nėra perdėta. Vitaminai reikalingi normaliai biocheminių reakcijų eigai, ty metabolizmui.

Kodėl sunku gauti viską, ko reikia iš mitybos? Mūsų mityba ne visada tokia įvairi, kaip norėtume. Ypač trūksta stalo - šviežios daržovės ir vaisiai. Jiems tai tiesiog negali būti sezonas. Kai kurie žmonės nemėgsta tam tikrų produktų.

Dažnai mes nežinome, ko mums reikia. Todėl paruošti kompleksai gali padėti užpildyti spragas. Nereikia juos visą laiką laikyti. Dažnai pakanka gerti kompleksą du kartus per metus.

Kai kuriais atvejais ir tam tikromis ligomis gydytojas gali rekomenduoti ilgalaikį tam tikrų vaistų vartojimą. Vitaminai, tokie kaip B, C ir E, visada reikalingi organizmui.

Multivitaminų vartojimo poveikis yra didesnis nei vienos medžiagos. Pavyzdžiui, C gerai veikia kartu su rutina. Be pakankamos D vitamino dozės kalcis nebus gerai virškinamas. Sudėtingi vaistai yra subalansuoti, jame kiekvienas elementas papildo vienas kitą. Taigi, sveikatai naudinga daugiau.

  Poreikiai priklauso nuo moters amžiaus

Moteris nuolat turi vitaminų. Tai būtina jo reprodukcinei funkcijai, kaulų sveikatai ir gerovei. Kokie multivitaminai yra geriausi moterims?

Daugeliu atvejų poreikius lemia moters amžius. Kiekviename etape organizmui reikia tam tikrų elementų. Mes suprasime, kokie vitaminai yra svarbiausi įvairioms amžiaus grupėms.

30+

Šiame amžiuje moteris yra jauna ir gali turėti vaikų. Senėjimo procesas vis dar yra pradiniame etape. Pakankamai išsaugoti savo gamtos grožį. Būtina palaikyti kiaušidžių funkciją. Tam reikalingi šie komponentai:

• vitaminas B12 ir B9 skatina reguliarią ovuliaciją.
• vitaminas E - ne tik pagerina kiaušidžių funkcionavimą, bet ir pagerina plaukų ir nagų būklę, suteikia odai elastingą
• B6 - stabilizuoja nervų sistemą
• B3 - normalizuoja medžiagų apykaitą

35+

Po 35 metų moterų kūnas pradeda amžioti. Ir nors tai gali būti nepastebima, jau vyksta vidiniai procesai. Kiaušidžių darbas sulėtėja. Tai reiškia, kad mažėja hormonų, atsakingų už jaunimą, grožį ir vaisingumą, gamyba.

Šiuo metu reikalingi multivitaminai su antioksidantais, kurie gali sulėtinti negrįžtamus pokyčius.

Atkreipkite dėmesį į šias sudedamąsias dalis:

•   B grupės (B6, B9, B12)
• vitaminas E odos išlaikymui
• askorbo rūgštis
• vitaminas a

40+

Įveikus šią ribą, reprodukcinė sistema išnyksta. Kiaušidėse moterų hormonai gaminami vis mažiau ir menopauzė yra artima. Nėra mūsų galios sustabdyti gamtą, todėl būtina išlaikyti grožį turimais būdais.

Po 45 metų dėl to, kad organizme trūksta estrogeno, jis pradeda būti pašalintas. Jis yra kupinas osteoporozės. Kenčia ir širdies ir kraujagyslių sistema.

Šiame etape būtini:

• Antioksidantai - vitaminai A, B12, E, askorbo rūgštis
• Medžiagos, neutralizuojančios menopauzės poveikį - vitaminai D, F, K.

50+

Po menopauzės pradžios reikia atkreipti dėmesį į komponentus, palaikančius širdies ir kraujagyslių bei kaulų sistemą. Turi būti auglio ligų, aterosklerozės ir nutukimo prevencija.

Būtina išsaugoti odą, plaukus, nagus ir dantis sveikoje būsenoje. Ypač po 55 metų audinių elastingumas žymiai sumažėja. Neleiskite džiovinti gleivinių.

Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

• kalcio
• vitaminai A, E, C
• vitaminas d užkerta kelią kalcio praradimui ir pagerins jo absorbciją
•   Kad kaulai ir dantys būtų stiprūs, koreguokite kraujo krešėjimą, pašalinkite akių srityje esančius apskritimus
• vitaminas F sumažins odos prakaitavimą, padės užkirsti kelią riebalų pertekliui, pagerinti odos, plaukų ir nagų mitybą

Nurodydama multivitaminą, moteris tikrai turėtų atkreipti dėmesį į kompoziciją ir atsižvelgti į jų amžių. Dabar daugelis gamintojų atlieka narkotikų atskyrimą moterims, vyrams ir amžiui. Norint teisingai pasirinkti, geriau pasikonsultuoti su specialistu.

  Preparatai įvairiems tikslams

Skirtingose ​​gyvenimo situacijose žmogui reikia tam tikrų medžiagų. Geriausi vitaminai moterims nėra tie, kurie turi garsiausią vardą. Tam tikru momentu pasirinkite tinkamiausią kūno poreikius. Geriau pasirinkti narkotikus, atsižvelgiant į konkrečią situaciją.

Dėl pastojimo ir nėštumo

Visi gydytojai sutinka, kad nėštumo planavimo metu organizmui tiesiog reikia folio rūgšties. Tai žymiai sumažina kūdikio apsigimimų atsiradimo tikimybę.

Be to, kompleksai turėtų būti sudaryti ir iš vitaminų B, C, E, H, D, K. Pavyzdžiui, Elevit, Vitrum Prenatal, Materna. Tačiau vaiko vežimo metu geriau duoti pasirinkimą gydytojo rankose. Priėmimo poreikis priklausys nuo nėštumo eigos.

Dėl grožio

Kad oda taptų graži, nagai nešluostomi, plaukai neišnyksta, jiems taip pat reikia maisto. Ypač pavasario avitaminoze. B, A, C, E, H, D, PP ir kalcio vitaminai padės. Juose yra tokių vaistų kaip Vitrum Beauty, Charm, Beauty Tabs.

Dėl regėjimo

Norint sumažinti akių nuovargį, išlaikyti ryškumą ir išvengti regėjimo sutrikimų, turi būti pakankamas A, B, C, E, cinko, beta karotino ir seleno kiekis. Sukurtos specialios multivitaminai regėjimui - mėlynių forte, optika, Slezavit.

Sportui

Jei moteris yra profesionaliai susijusi su sportu, multivitaminus turėtų pasirinkti patyręs gydytojas. Iš tiesų, per didelę apkrovą iš organizmo išsiskiria daug maistinių medžiagų. Jei tai yra įprasta fizinė kultūra, aerobika, plaukimas, tai bus pakankamai paprastų vitaminų kompleksų. Jų sudėtyje turi būti vitaminų A, B, E, C ir D grupės.

Dėl imuniteto

Visi pirmiau minėti vitaminai palaiko imuninės sistemos funkcionavimą. Jei peršalimas pernelyg dažnai sukelia, atkreipkite dėmesį į šiuos multivitaminų komponentus: A, B1, B2, B3, B6, askorbo rūgštį, PP. Šie elementai labiausiai prisideda prie koordinuoto imuniteto ryšių darbo.

Renkantis multivitaminus, reikia atsižvelgti į Jūsų poreikius šiuo metu. Narkotikų nukreipti veiksmai paprastai naudojami kursuose. Tinkamiausias režimas bus gydantis gydytojas.

  Nauda arba žala

Norint gauti naudos iš multivitaminų, turite tai sąmoningai kreiptis. Klausykitės šių patarimų:

• renkantis produktą, atkreipkite dėmesį į savo lytį, amžių ir poreikius.
• multivitaminų negalima vartoti nuolat
• kurso trukmė neturi viršyti 2 mėnesių, maksimalus dažnumas - 3 kartus per metus
• geriau valgyti narkotikus ryte arba po pietų su maistu, todėl jie geriau absorbuojami
• naktį nerekomenduojama gerti vitaminų

Nepamirškite, kad vitaminų perteklius gali būti pavojingesnis nei trūkumas.

Perdozavimas gali sutrikdyti medžiagų apykaitą ir sukelti įvairių ligų vystymąsi. Niekada neviršykite rekomenduojamos dozės, nebent kitos konkrečios situacijos gydytojo patarimas.

Didesnė dozė gali būti išleidžiama daugelio ligų atveju, kai maistas buvo ribotas, o maisto produktuose buvo mažai būtinų medžiagų. Arba padidėjusių elementų (sporto) sąskaita.

Natūralios ir sintetinės kilmės vitaminai gali būti atsakingi už alerginę reakciją. Tokiu atveju reikia nustoti vartoti. Taip atsitinka, kad organizmas neatitinka konkretaus komplekso. Šiam įrankiui nereikia toliau naudoti.

Kai kurie multivitaminų komponentai gali blokuoti kitų vaistų komponentų veikimą. Todėl būtinai pasakykite gydytojui, ką vartojate. Kad vitaminai būtų naudingi, geriau pasitarkite su savo gydytoju.

Šiuolaikinė farmakologija yra didžiulis pasirengusių vitaminų kompleksų pasirinkimas. Multivitaminai moterims yra sukurti atsižvelgiant į kūno poreikius tam tikrais laikais skirtingais gyvenimo laikotarpiais.

Narkotikai gali visiškai kompensuoti trūkstamų elementų trūkumą. Kad nebūtų pakenkta sveikatai, reikia atidžiai prižiūrėti registratūrą. Neviršykite dozės ir stebėkite kūno reakciją.

Apie vitaminų naudą, geriausias moterims ir vyrams, išsamiai - apie vaizdo įrašą: