Multivitamins na mas mahusay na mga review para sa mga kababaihan. Aling multivitamin ang pinakamahusay na gawin

Magandang araw, mahal na mga kaibigan! Ang tanong ay, sabihin natin, tungkol sa "sugat". Interesado ako sa multivitamins, ngunit alin ang mas mahusay na pipiliin? Para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan, makipaglaban sa. Sa kabila ng katotohanan na ito ay tag-araw, kailangan kong gumawa ng mga bitamina sa buong taon, dahil ako ay nakatira sa Hilaga.

Sinubukan kong uminom ng iba't ibang. Komplivit ay hindi tulad ng pakiramdam na ang tubig ay kinuha, at hindi bitamina .... Isang bagay mula sa Evalar ay katulad ...

Marahil ay sinubukan ng isang tao ang iba't ibang bitamina, ay may karanasan sa paghahambing sa mga ito. Masaya ako sa payo! Salamat sa iyo!

Mga komento: 16 »

Bago ang pagkuha ng anumang bitamina, kinakailangang pumasa sa mga pagsusulit na magpapakita kung ano ang hindi sapat na microelements, ang sobrang bitamina ay minsan ay humantong sa mga malubhang sakit, samakatuwid walang pagsusuri sa lahat, at para sa mga kumpanya, piliin ang isa na nasa gitnang presyo ng kategorya at karaniwan sa mga parmasya ang iyong lungsod, makatuwiran na uminom ng mga capsule ng yogurt - pinapabuti nito ang kakayahan ng sistema ng pagtunaw na sumipsip ng mga sangkap.

Uminom ako ng vitrum beauty Vitrum sa tagsibol at taglagas, pinayuhan nila ako sa parmasya. Gusto ko ang mga ito at, tila, sa aking katawan din, dahil, pagkuha sa kanila, hindi ako makatulog pagkatapos ng tanghalian sa trabaho. Sa pamamagitan ng paraan, kung uminom ka ng mga bitamina na may kape o gatas, hindi sila magiging anumang gamit.

At ang aking pamilya ay gumagamit ng Duovit, ang mga ito ay napakahusay na multivitamins, maaari silang gamitin kapwa para sa prophylaxis at para sa paggamot ng hypovitaminosis, bukod sa mga ito ay inirerekomenda at may labis na timbang.

Sa aming lugar ng trabaho, sa mga doktor, ang pinaka-karaniwang bitamina Supradin sa effervescent tablets. At umiinom kami at humirang ng mga pasyente. Hanggang ang mga bitamina na ito ay nakita ni Duovit para sa mga kababaihan, hindi ko gusto. Mula sa Supradin may mga pwersa, enerhiya. Kahit na nagsimula sa pagtulog mas mahusay.

Kinuha ko ang mga vitamins vitrus at multitabs Ang paborito ni Vitrum ay isa pang magandang alpabeto, ngunit kailangan mong kumuha ng mga tabletas doon sa isang araw, at lagi kong nakalimutan. At ang karaniwang adianon ay sumang-ayon na mas mahusay na ipasa ang mga pagsusulit muna

Ang mga multivitamins ay tradisyonal na kinuha sa taglamig at tagsibol, kapag ang katawan ay humina sa pamamagitan ng kanilang kakulangan. At sa tag-araw ito ay kanais-nais at kinakailangan upang kumain ng mga sariwang gulay at prutas, na higit sa pagpapanumbalik para sa kanilang kakulangan sa katawan. Ito ay isang katotohanan.

Siyempre, ang pagpipilian ay napakalaki na ngayon at kung may ganitong pagkakataon, mas mahusay na makakita ng doktor at makapagsubok. Batay sa mga resulta - maaaring payuhan ka ng doktor ang pinaka angkop na bitamina.
Kung hindi ito posible pagkatapos ay subukan Vitrum. Magandang masalimuot.

Gustung-gusto ko mismo ang ABC, ito ay isinusuot pagkatapos ng pagkuha ng isang tableta sa umaga bilang kung ito ay kinuha sa buong araw. Kailangan nilang tumagal ng hindi bababa sa dalawang linggo at huwag uminom ng kahit anong gatas, mas mahusay sa tubig o compote.

Kaya lang payuhan ang multivitamin complex ay imposible. Kailangan mong malaman ang edad, malalang sakit, kondisyon ng pamumuhay, kalidad ng pagkain, pisikal na aktibidad, panganib sa trabaho. Kumuha ng mga bitamina sa buong taon ay hindi maaaring, dahil ang labis na mga bitamina at mineral sa katawan ay maaaring humantong sa mga sakit. Halimbawa, ang labis na kaltsyum - sa mga bato sa bato, at labis na yodo - sa mga problema sa thyroid gland.

Ako ay laging kumukuha ng mga bitamina sa tagsibol, kapag kulang sa mga produkto. Gusto ko ang Vitrum Beauty. Pinakamainam na bumaling sa therapist at kumuha ng pagsusuri sa dugo, kung aling mga partikular na bitamina kakulangan sa katawan. Sapagkat ang labi ay mas nakakasakit kaysa sa kawalan.

Kapag nagrereklamo ng pagkapagod, isang parmasyutiko na kamag-anak ay inirerekomenda ng Elevit sa akin. Ito ay isang masalimuot na bitamina, mineral at mga sangkap ng trace na nilikha para sa mga buntis na kababaihan. Posible para sa lahat. Dalhin lamang ang 1 tab. Bawat araw. Nakita din ang pagbubuntis at paggagatas. Ngunit hindi ito naglalaman ng yodo, maaari kang magdagdag ng Iodomarin.

Ang bawat organismo ay nangangailangan ng sapat na paggamit ng mga bitamina at mineral na sangkap, pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Ngunit ang mga pangangailangan ng isang tao sa ilang mga elemento ay maaaring magkakaiba, depende sa mga indibidwal na katangian, sa edad at iba pang mga iba't ibang mga kadahilanan. Nakakagulat na ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na matapos ang pagtawid sa isang linya ng edad (mga limampung taon), ang mga proseso ng metabolic ng katawan ay bumagal sa pamamagitan ng isang order ng magnitude, dahil kung saan ang isang tao ay nangangailangan ng mas kaunting mga nutrients kaysa sa kanyang kabataan. Samakatuwid, ang multivitamins para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon ay dapat na espesyal.

Sa kabila ng pagbagal ng metabolikong proseso at pagbabawas ng pangangailangan para sa mga bitamina at mineral, ang mga kababaihan na umabot na sa edad na limampung pa ang kailangan upang iwasto ang kanilang pagkain at / o gumamit ng mga espesyal na paghahanda ng multivitamin. Pagkatapos ng lahat, isang pagbabago sa metabolic proseso ay madalas na sinamahan ng isang pagkasira sa pagsipsip ng bitamina sa katawan.

Naniniwala na pagkatapos ng simula ng limampung taong gulang, ang mga kababaihan ay lalo na kailangang makatanggap ng sapat na halaga ng bitamina F, bitamina D at bitamina K. Kaya ang bitamina F ay tumutulong upang maalis ang "masamang" kolesterol mula sa katawan, makakatulong din ito upang i-optimize ang kalagayan ng buhok at balat, at ilang nagpapataas ng sekswal na aktibidad.

Ang epektibong bitamina D ay nagpapalakas ng mga tisyu ng kalansay at nagpapabuti sa pagkalastiko sa balat, pag-optimize ng balanse ng tubig. Dahil sa sapat na supply nito, ang pag-iwas sa osteoporosis ay ibinibigay.

Tinutulungan ng bitamina K ang pag-optimize ng sirkulasyon ng dugo sa lahat ng sulok ng katawan, na tumutulong sa isang babae na pangalagaan ang pagiging bago at kabataan.

Bilang karagdagan, sa panahon ng menopos, isang sapat na halaga ng tocopherol (), ascorbic acid, bitamina A, B bitamina, at kaltsyum, magnesium at potasa ay dapat na ibigay sa katawan ng babae.

At ang paghahanda ng multivitamin ay magiging mahusay na pagpipilian para sa isang babae pagkatapos ng edad na limampung. Isaalang-alang sa www ..

Lady's Formula Menopause

Ang komposisyon ng multivitamin na ito ay ginawa sa Estados Unidos, binubuo ito ng labing-isang bitamina at mineral na tumutulong sa mga kababaihan upang mapanatili ang kanilang sarili sa mabuting kalagayan pagkatapos ng limampung taon. Bilang karagdagan, ang tool na ito ay isang pinagmumulan ng mga extracts ng nakapagpapagaling na mga halaman, pinagsasama nila ang formula nito, binabawasan ang mga mainit na flash at iba pang mga manifestation ng menopause. Ang Formula ng Lady ng Menopause ay dapat tumagal ng isa hanggang tatlong tabletas bawat araw sa panahon ng pagkain. Ang dosis ay pipiliin nang isa-isa.

Menopace

Ang komposisyon ng multivitamin ay naglalaman ng dalawampu't dalawang nutrients na mahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos at pagkatapos ng paglitaw nito. Ang tool na ito ay isang mapagkukunan ng mga sangkap na tumutulong sa pag-optimize ng mga pagbabago sa enzyme pati na rin ang hormonal balance. Naniniwala ito na ang pagkonsumo nito ay nakakatulong upang makayanan ang pagtaas ng tubig, pagtaas ng mga sweat ng gabi, pakiramdam ng labis na tibok ng puso, pagkabalisa at pagkabalisa. Kailangan ng mga lalaki na kumuha ng isang kapsula kada araw, sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagkain, kinain ng malamig na tubig.

Vitatress

Ang tool na ito ay ginawa sa Russia, ito ay isang mapagkukunan ng isang klasikong hanay ng mga bitamina at mineral na mahusay na balanse sa bawat isa. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkuha ng gamot na ito ay nakakatulong upang madagdagan ang paglaban sa mga epekto ng stress, nagpapagaan sa nervous system. Bilang karagdagan, ang Vitastress ay may positibong epekto sa aktibidad ng mga vessel ng puso at dugo. Ito ay lalong epektibo para sa kababaihan na nahaharap lamang sa pagsisimula ng menopos. Dalhin ang tool na ito sa isa o dalawang tabletas kada araw.

Alphabet 50+

Ang komposisyon ng multivitamin na ito ay binuo sa Russia. Ito ay partikular na idinisenyo para sa mga kababaihan na umabot sa edad na limampung. Naglalaman ito ng hindi lamang ng maraming bitamina at mineral, balanse sa kanilang mga sarili. Ang bawal na gamot na ito ay isa ring pinagmumulan ng lutein, pati na rin ang lycopene, na nagbabawas ng posibilidad na may kapansanan sa paningin na may kaugnayan sa edad. Sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento na ganap na inimilyar ng katawan, hinati sila ng mga tagalikha sa tatlong pildoras. Ang ganitong pamamaraan ay nakakatulong upang maiwasan ang hindi kanais-nais na pakikipag-ugnayan ng ilang mga elemento ng bitamina at upang madagdagan ang kahusayan ng iba sa pamamagitan ng isang order ng magnitude. Ang alpabetong 50+ ay dinisenyo upang makatanggap ng halagang tatlong beses bawat araw.

Femcaps

Ang ganitong bitamina complex ay ginawa sa Finland. Naglalaman ito ng bitamina ng grupo B, bitamina E, at magnesiyo din. Bilang karagdagan, ang tool na ito ay isang pinagmumulan ng primrose extract ng gabi, pati na rin ang passionflower at ilang iba pang mga damo. Ang femikaps ay may isang mahusay na pagpapatahimik epekto, tumutulong maiwasan ang hindi pagkakatulog, aalisin ang pagkabalisa at makayanan ang pagkamayamutin. Bilang karagdagan, ang tool na ito ay nakakapagpahinga sa pasyente mula sa mainit na flashes at iba pang mga palatandaan ng menopos.

Kaltsyum Complite D3

Ang multivitamin complex na ito ay isang mapagkukunan ng kaltsyum at cholecalciferol. Dahil dito, ang pagkonsumo nito ay tumutulong upang gawing normal ang gawain ng musculoskeletal system at maiwasan ang pag-unlad ng osteoporosis. Gayundin, ang paggamit ng Complivit Calcium D3 ay tumutulong upang mapabuti ang kondisyon ng mga kuko at buhok. Dapat itong makuha pagkatapos maabot ang edad na 45 pagkatapos makonsulta sa isang espesyalista.

Ang bawat babae na tumawid sa hangganan ng limampung taon ay dapat talakayin sa isang doktor ang pagiging angkop ng pagkuha ng mga paghahanda ng multivitamin.

Pinipili ng karamihan sa mga modernong kababaihan ang mga contraceptive pills bilang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Oo, talagang maganda ang mga ito - tinutulungan nila na maiwasan ang mga hindi gustong pagbubuntis, mapabuti ang kalagayan ng balat, maiwasan ang ilang sakit na ginekologiko. Ang mga tablet na ito ay inireseta din para sa mga therapeutic na layunin. Subalit kakaunti ang nalalaman na ang mga birth control tablet ay may negatibong epekto sa pagpapalitan ng mga bitamina sa babaeng katawan, na binabawasan ang kanilang konsentrasyon at nagpapahiwatig ng pag-unlad ng hypovitaminosis.

Tocopherol para sa babaeng kagandahan

Ang mga bitamina para sa mga kababaihan ng grupo E ay kinakailangan lalo na para sa normal na paggana ng mga glands sa sex, na nagsasangkot ng mahahalagang hormones. Gumawa sila ng isang babaeng babae.

Ang Tocopherol ay may positibong epekto sa paglago ng buhok, ito ay kinakailangan para sa balat. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng tocopherol para sa kababaihan ay nasa pagpapatupad rin ng reproductive function. Ito ang pangunahing bitamina, na tumutukoy sa pagpapatuloy ng species Kaya nga tinanggap niya ang pangalang "tocopherol", na isinalin mula sa Griyego ay nangangahulugang "pagdadala ng mga supling." Gayundin, ang tocopherol ay kasangkot sa pagbuo ng mga nag-uugnay na fibers ng tissue, na pumipigil sa pagbuo ng mga wrinkles, sa gayon pagpapahaba sa mga kabataan ng balat (ang mga ito ay kakaibang mga bitamina para sa kalusugan at kagandahan).

Kadalasan ang mga pasyente ay nangangailangan ng pagpapalit ng bitamina therapy. Karamihan sa mga madalas na hinirang Bukod pa rito:

Folic acid
Ascorbic acid
Riboflavin
Pyridoxine.

Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang lahat ng mga kilalang bitamina at mineral ay kinakailangan para sa anumang babaeng katawan, ngunit ito ay nangangailangan ng ilan sa kanila.

Ito ang mga sumusunod:

Bitamina E, tocopherol - araw-araw na pangangailangan ng 12-15 mg
Siliniyum (20-100 mcg)
Zinc (15 mg)
Kaltsyum (800 mg)
Iron (18 mg)
Magnesium (350-500 mg).

Ang bitamina-mineral complex para sa kagandahan na may bitamina E ay dapat kunin nang sabay-sabay sa sandwich na may maliit o anumang iba pang mga taba, tulad ng gulay. Lamang sa kanilang presensya ay ang pagsipsip ng tocopherol, isang matutunaw na substansiya. Kung wala ang pagkakaroon ng taba sa diyeta ng isang babae, ang bitamina E ay dumadaan sa mga bituka nang walang digesting, kaya ang pang-araw-araw na rate ay hindi pinalitan.

Siliniyum

Ano ang kapaki-pakinabang na siliniyum, tungkol sa labis na pag-uusap ngayon? Sa katunayan, ang sangkap na ito ng pagsubaybay ay kinakailangan para sa paglitaw ng maraming mga proseso sa babaeng katawan. Ito ay isinama sa formula ng kemikal na may halos 200 hormones at enzymes. Samakatuwid, kung may kakulangan ng mahalagang sangkap na ito sa katawan, pagkatapos ito ay hindi kinakailangan upang mabilang sa perpektong kalusugan.

Ang siliniyum sa katawan ay nagsasagawa ng mga sumusunod na function:

Labanan ang mga libreng radikal na nakakapinsala sa mga lamad ng cell
pinapabagal ang proseso ng pag-iipon
accelerates cell renewal at tissue improvement
Nadagdagang aktibidad ng mitotic ng mga basal na selula, na kung saan ay nasira ang pag-aayos ng tissue
normalizes ang pagbubuo ng mga sangkap na kinakailangan para sa paglipat ng mga impulses mula sa cell sa cell.

Ang mineral na kumplikado at bitamina para sa kalusugan at kagandahan, na naglalaman ng siliniyum, ay nagbibigay-daan upang makamit ang mga resulta tulad ng:

Taasan ang pisikal na aktibidad
Pag-alis ng pagkapagod
Ang hitsura ng lakas at isang pag-akyat ng kalakasan
Pag-iwas sa mga sakit ng ulo at pagbabawas sa kanila
Normalization ng pagtulog (isang mahusay na paraan upang matalo daytime sleepiness at hindi pagkakatulog sa gabi)
Normalization ng gana sa pagkain, na tumutulong upang makayanan ang sobrang timbang, ngunit sa parehong oras, at pinipigilan ang pagkahapo
Pagpapabuti ng kalooban (habang ang pagkuha ng mga naturang bitamina complexes, ang mga babae ay halos palaging sa isang magandang kalooban)
Pag-iwas sa nadagdagang pagkawala ng buhok at mga dulo ng split
Pagpapabuti ng mga kuko
Pabagalin ang oras ng hitsura ng mga wrinkles.

Ang isa pang mahalagang epekto ng multivitamins para sa mga babaeng naglalaman ng siliniyum ay upang mabawasan ang kalubhaan ng menopausal manifestations sa kababaihan. Ang isang matandang babae ay mas malamang na magtiis sa mahirap na panahong ito, na ipinahayag sa mga sumusunod na positibong epekto:

Pagbabawas ng dalas ng tidal
Pagbabawas ng pagpapaputi ng episodes ng mukha, leeg at dcolleté
Normalization ng mood
Pag-iwas sa sakit ng ulo, atbp.

Sink

Ang zinc ay isa pang mahalagang sangkap para sa fair sex. Anong pagkain ang naglalaman ng zinc? Ang mga sumusunod na pagkain ay mayaman sa zinc:

Hipon
Squids
Karne ng Turkey
Karne ng baka
Egg yolk
Nuts at iba pa.

Ang zinc para sa katawan ay kinakailangan sa halagang 15 mg bawat araw. Ang gayong patakaran lamang ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan. Kung hindi sapat ang pagkain ng sangkap na ito, pagkatapos ay iligtas.

Ang mga benepisyo ng regular na paggamit ng zinc:

Normalization ng psycho-emosyonal na background. Ang mga siyentipikong Espanyol ay nakagawa ng isang sensational discovery. Ipinakita na ang kakulangan ng zinc sa katawan ay ang sanhi ng nalulumbay at hindi balanseng mood, at sa mga malubhang kaso ng depression. Sa kahanay, ito ay humantong sa isang pagtaas ng gana sa pagkain (ang mga sintomas ng katangian ay labis na katabaan), o ang matalim na pagtanggi nito, ang paglitaw ng labis na pagnanasa para sa alak at droga. Ang lahat ng mga kahihinatnan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang paglabag sa serotonin synthesis, na nangyayari sa paglahok ng sink. Tulad ng alam mo, ang serotonin ay isang hormon ng kasiyahan at kaligayahan. Samakatuwid, ang mga mahusay na multivitamins, laging naglalaman ng araw-araw na rate ng sink.
Pagpapabuti ng synthesis ng sex hormones, na binabawasan ang kalubhaan ng manifestations ng premenstrual syndrome. Sa panahon ng pagbubuntis, napakahalaga rin sa sapat na paggamit ng zinc sa katawan ng ina sa hinaharap, dahil ito, na sinamahan ng iba pang mga kadahilanan, ay maaaring hadlangan ang pagbabanta ng pagpapalaglag, gestosis at iba pang mga komplikasyon sa obstetric.
Pinabuting pananaw. Ang sink ay nagpapabuti sa pagdarayaan ng retinol, at din normalizes ang kurso ng mga proseso ng biochemical sa retina. Ang kumplikadong mga bitamina na may zinc ay nakakatulong upang maiwasan ang pag-unlad ng mahinang paningin sa malayo, at din nagpapabuti ng pagbagay ng mga mata sa madilim at sa isang madilim na silid.
. Ang sink ay nagpapabilis sa proseso ng pagkita ng mga lymphocytes, na responsable para sa cellular at humoral na kaligtasan sa sakit. Kung may kakulangan ng zinc sa katawan, lalo na sa taglagas at mga kababaihan sa taglamig ay madalas na nagkakasakit.
Nadagdagang konsentrasyon at memorya dahil sa ang katunayan na ang zinc ay kasangkot sa pandinig function.
Pagpapabuti ng paglaki ng kuko at kagandahan sa buhok. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang zinc ay nakakaapekto sa pagbuo ng mga molecule ng peptide, na mga bahagi ng buhok at mga kuko. Ang maliwanag na kakulangan ng sink ay maaaring magpukaw ng alopecia at baldness (lokal na pagkawala ng buhok sa ulo ay isang katangian sintomas ng kakulangan ng zinc sa pagkain).

Basahin din ang:

Calcium

Ang kaltsyum ay isang sangkap ng pagsubaybay na tumutukoy sa lakas ng mga buto, ay kasangkot sa mga proseso ng pag-urong ng kalamnan at normalize ang gawain ng nervous system. Ngunit ano ang dapat na araw-araw na rate ng kaltsyum para sa kanilang katawan upang magkasundo? Para sa isang babaeng may sapat na gulang, ang rate ng kaltsyum ay mula sa 800 hanggang 1200 mg ng elementong bakas na ito bawat araw. Gayunpaman, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang buntis o ina ng ina, pagkatapos ay ang rate ng calcium ay umabot sa 1500 hanggang 2000 mg. Sa kasong ito, ginugugol din ito sa pag-unlad ng bata.

Ang mga bitamina para sa kalusugan na may kaltsyum na nilalaman ay ipinag-uutos kung ang mga sumusunod na sintomas ay lilitaw:

Ang pag-unlad ng mga reaksiyong alerhiya
Pinahina ang mineralization ng buto
Spinal Curvature
Tumanggap ng mga gamot upang maiwasan ang osteoporosis (bisphosphonates)
Nabalisa hemostasis (mahinang dugo clotting)
Sakit sa bato
Nadagdagang hina ng mga capillary.

Kung hindi bababa sa isa sa mga sintomas sa itaas ay lilitaw, ang multivitamins na may kaltsyum ay kinakailangan para sa mga kababaihan na mayaman sa sangkap na ito. Ang paggamot ay dapat tumagal ng hindi bababa sa isang buwan na may sapilitang kontrol sa antas ng kaltsyum sa dugo. Matapos ang normal na antas, ang bitamina therapy ay nagpapatuloy nang ilang panahon upang makaipon ng isang maliit na halaga nito.

Iron

Ang regla ay isang panganib na kadahilanan para sa anemia (). Ngunit kung wala ang mga ito ang pagsasakatuparan ng pag-andar ng reproduktibo ng isang babae ay imposible. Gayunpaman, upang maiwasan ang pag-unlad ng anemya ay posible. Para sa mga ito, ang mga bitamina na may bakal ay binuo. Ang regular na paggamit ng mga elemento ng bakas na may bakal ilang beses sa buong taon ay makakatulong upang gawing normal ang antas ng hemoglobin sa dugo. Gayunpaman, ang anemia ay hindi lamang ang pagpapakita ng kakulangan sa bakal.

Mga sintomas sa kababaihan na nagsasabi tungkol sa kawalan ng bakal:

Bawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang bakal ay bahagi ng protina na Lactobacterin, na pumipinsala sa karamihan sa mga mikroorganismo.
Dry na balat
Nadagdagang pagkawala ng buhok
Kabangisan ng mga kuko
Kulang ng buhok, atbp.

Ang mga kumpol na bitamina na may bakal, bilang karagdagan sa kanilang mga positibong epekto, ay maaari ring mapukaw ang pagbuo ng mga side effect. Ito ay dapat na kilala sa mga pasyente na kumuha ng mga ito. Ang mga bitamina na may iron na maaaring pukawin ang pagbuo ng paninigas ng dumi, pati na rin ang mga allergic reaction. Gayundin, ang labis na bakal ay masama sa panahon ng talamak na o ukol sa sikmura ulser at duodenal na ulser, dahil ang komposisyon ng iron irritant ay nakakaapekto sa mauhog lamad ng tiyan.

Magnesium

Ang magnesiyo, mahalaga para sa katawan, ay ang pangunahing elemento ng bakas na nagpapabago sa kalagayan ng psycho-emosyonal. Tinutulungan ng magnesium na epektibong labanan ang mga stress na karaniwan sa buhay ng isang modernong tao. Ang magnesium antagonist ay kaltsyum, kaya ang mataas na kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng hypomagnesemia. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga diagnostic ng laboratoryo ay laging ginagawa sa kahulugan at kaltsyum, at ang antagonist, magnesium. Ang diskarte na ito ay ang pinaka-nakapagtuturo.

Dapat itong tandaan na ang bitamina complexes para sa mga buntis na babae ay kinakailangang naglalaman ng magnesium. Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan ng magnesiyo sa mataas na halaga.

Nakakaapekto ito:

Nakakarelaks ang tono ng matris, na pumipigil sa pagkakuha
Kalmado ang isip
Ang normalization ng pag-andar ng mga bato, lalo na kung ang buntis ay may paunang patyo sa bato.

Inirerekomenda na kumuha ng bitamina complex na naglalaman nito mula sa pinakamaagang petsa, sa lalong madaling diagnosed na kondisyon na ito

Gayunpaman, ang dosis ng gamot na may magnesiyo ay nag-iiba depende sa trimester. Sa pangalawa at pangatlo, kadalasan ay nagdaragdag ito.

Mga bitamina complexes

Anong mga bitamina mula sa parmasya ang pipiliin upang makamit ang pinakamataas na benepisyo? Ang tanong na ito ay interesado sa bawat babae. Kung paano pumili ng mga bitamina, huwag maging mali? Pagsagot sa mga tanong na ito, maaari mong gawin ang sumusunod na mga rekomendasyon:

Tiyakin ang pamantayan ng bitamina complex. Ang pinakamahusay na bitamina ay dapat magkaroon ng internasyonal na pamantayan ng kalidad ng GMP. Ito ay nagpapahiwatig na sila ay pumasa sa mga pinaka-seryosong mga pagsubok, na kung saan napatunayan nila ang kanilang pagiging epektibo at kaligtasan.
Alamin ang reputasyon ng isang pharmaceutical company na gumagawa ng mga bitamina. Ang isang mahusay na kompanya ay hindi gumagawa ng murang gamot.
Ang mga mahusay na bitamina ay naglalaman sa kanilang komposisyon ng lahat ng kinakailangang sangkap, na isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na pangangailangan.

Ang pinakamahusay na mga resulta mula sa pagkuha ng mga bitamina paghahanda ay makuha sa pamamagitan ng mga pasyente na tumagal ng matagal na mga form ng dosis na kapaki-pakinabang para sa parehong kagandahan at para sa pag-iwas sa sakit. Ito ay sapat na magdadala ng mga bitamina sa isang beses sa isang araw, kaya ang isang tao ay karaniwang hindi nakalimutan na gawin ito (halimbawa, pagkatapos ng almusal). Tatlong beses ang paggamit ng mga bitamina, bilang isang panuntunan, ay sinamahan ng paglaktaw ng ibang bilang ng mga tablet, na hindi masyadong kanais-nais.

Bitamina Centrum

Ang mga Vitamins Centrum ay pinayaman sa lahat ng kinakailangang sangkap. Ang isa pang mahalagang bentahe ng Centrum ay ang pagkuha ng account sa edad ng pasyente, pati na rin ang unang estado ng katawan. Ang kumpanya ay gumagawa ng mga bitamina at trace elements na Centrum ng mga sumusunod na uri:

Pagbubuntis at pag-aalaga
Para sa mga matatanda mula 18 hanggang 50 taon
Para sa mga pasyente na higit sa 50 taong gulang.

Ang paghihiwalay na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang komposisyon ng mga bitamina Centrum para sa iba't ibang pangkat ng edad ay naiiba nang malaki sa bawat isa dahil sa mga pagbabago na nangyayari sa katawan. Kaya, karaniwang pagkatapos ng 50 taong gulang, ang isang babae ay may menopos, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinababang antas ng pagbubuo ng mga sex hormones, at sa huli ay ganap na tumitigil. Ang lahat ng mga nuances ay kinuha sa account ng mga siyentipiko sa pagbuo ng mga bitamina paghahanda Centrum ng iba't-ibang mga tatak.

Ang mga bitamina complexes Centrum ay kapaki-pakinabang para sa:

Control ng Avitaminosis at ang kanilang mga kahihinatnan
Normalization ng balanse ng microelements sa katawan
Pag-aalis ng malubhang pagkapagod
Na may pinababang pagganap
Sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng sakit
Matagal na manatili sa diyeta
Hindi panayam na nutrisyon, lalo na kapag kumakain ng fast food
Pregravid period at paghahanda para sa pagbubuntis
Panahon ng pagdala ng isang bata
Pagpapasuso
Climacteric period
masinsinang pag-unlad ng mga batang babae na may edad na 4 hanggang 12 taon.

American bitamina

Ngayon sa merkado ng pharmaceutical ay kinakatawan rin ng mga Amerikanong bitamina ng iba't ibang mga tatak. Ito ay humantong sa marami sa isang mahirap na sitwasyon - hindi malinaw kung alin ang kailangan at kung ano ang pipiliin. Ano ang mga bitamina ay mas mahusay?

Ang pangunahing pakinabang ng mga gamot sa Amerika ay:

Ang kumbinasyon ng mga bitamina na may pinakamainam na hanay ng mga elemento ng bakas (hindi sila nakakaapekto sa isa't-isa)
Maginhawa tablet form na ginagawang mas madali upang lunok.
Single dosis
Ang malubhang klinikal at pang-eksperimentong pag-aaral ay napatunayan na ang kanilang kaligtasan.
Masaya sa lasa
Mataas na kahusayan.

Halimbawa, ang mineral complex ng Centrum ay parehong malusog at kaaya-aya sa panlasa. Bilang karagdagan, ang rating ng kanyang mga botohan ay 95%. Ngunit ano pa ang gamot na dapat piliin, dapat sabihin ng doktor.

Mahalagang tandaan na ang pinakamahusay na bitamina para sa mga babae, na nasa tuktok ng rating sa mga pharmaceutical market, ay naglalaman ng kanilang mga komposisyon ng parehong bitamina at microelements sa kinakailangang pang-araw-araw na dosis. Ang lahat ng mga mahalagang sangkap ay tumutulong sa babaeng katawan na gumana nang normal kahit na sa ilalim ng stress, na pumipigil sa mga negatibong epekto nito sa katawan. Ang pagtanggap ng multivitamins ay nagpapatibay sa immune system, na binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga nakakahawang sakit, lalo na sa mga epidemya ng ARVI.

Ang bawat babae ay nagnanais na manatiling maganda, maayos at malinis hangga't maaari. Ang stress, malnutrisyon at kakulangan ng mga bitamina ay nakakaapekto sa hitsura at kagalingan.

Ano ang gagawin kapag may kakulangan ng mahahalagang sangkap? Ang mga komplikadong hugis, o multivitamins, ay darating upang iligtas.

Bakit mga bitamina at mineral ang katawan ng babae

Para magtrabaho ang babaeng katawan ay maayos, kailangan mo ng gasolina. Ang ibig sabihin nito ay hindi lamang ang pampalusog na pagkain, ngunit mayaman sa lahat ng kinakailangang sangkap. Karamihan sa mga micronutrients na makuha namin mula sa pagkain. Gayunpaman, kadalasan ito ay hindi sapat.

Ang modernong ritmo ng buhay ay madalas na hindi pinapayagan na gumamit lamang ng malusog na pagkain. Bukod pa rito, sa taglamig-tagsibol ng panahon, maraming mga produkto ay mahirap upang makakuha ng sariwa. Samakatuwid, ang isang mahusay na solusyon ay ang pagkuha ng multivitamin para sa mga kababaihan.

Ang kakulangan ng bawat bitamina at mineral sa sarili nitong paraan ay nakakaapekto sa kalusugan ng kababaihan.

Bitamina C

Kailangan ng ascorbic acid na talagang kailangan namin. Kung ito ay hindi sapat, ang pagkalastiko ng mga vessels deteriorates, vascular nets lilitaw, gum bleeding nagsisimula, ang posibilidad ng panloob na pagdaragdag ng dugo.

Bitamina B1

Ang kawalan ay nagreresulta sa madalas na sakit ng ulo at pagpapahina ng memorya.

Bitamina A

Mula sa pagtanggap nito nang direkta ay depende sa hitsura ng isang babae. Kung wala ito, ang balat ay nagiging tuyo, sa pagbabalat, ang mga sulok ng mga labi ay natatakpan ng mga bitak.

Bitamina B12

Malaking responsable para sa reproductive function.

Iron

Nakikibahagi sa pagbuo ng dugo at oxygenation. Sa pagkakaroon ng kakulangan ng anemia, ang mga sintomas nito ay kahinaan, pagkahilo ,.

Magnesium

Kung ikaw ay sinamahan ng pagkamayamutin, ang matagal na pagkapagod at depression, malamang, ang katawan ay kulang sa partikular na sangkap na ito.

At ito ay hindi isang kumpletong listahan ng kung ano ang kinakailangan. Para sa isang matagumpay na pagbubuntis, ang mga bitamina B6, B9 (folic acid) at B12 ay naglalaro ng mahalagang papel. Ngunit ang pagpapalaki ay isa sa pinakamahalagang prayoridad sa buhay ng isang babae.

Ang kinakailangang mga sangkap ay dapat nanggaling sa pagkain. Sa pagsasagawa, ito ay mahirap. Mahalaga ang mga mahahalagang elemento para sa mga makabagong gamot. Sa pagmamasid sa dosis at rekomendasyon ng doktor, kakailanganin mo ang pinakamataas na benepisyo.

Ano ang multivitamins at bakit kailangan nila?

Ano ang kahulugan ng pangalang multivitamin? Ang lahat ay malinaw - ang mga ito ay biologically aktibong sangkap na kasangkot sa isang malaking bilang ng mga proseso ng biochemical. Ang mga ito ay mula sa pagkain mula sa labas o ginawa sa ilang dami ng katawan mismo (bitamina D).

Ang multivitamins ay espesyal na idinisenyong mga complex na kinabibilangan ng ilan. Kahit na ang gamot ay naglalaman ng dalawang bahagi, tulad ng Aevit, ito ay itinuturing na isang multivitamin.

Kadalasan sa mga tulad complexes isama mineral.

Ang mga ito ay ginawa sa anyo ng mga tablet, capsule, tabletas. Mayroong isang malaking bilang ng mga varieties: para sa mga kalalakihan, kababaihan, mga bata, upang mapabuti ang kalagayan ng buhok, mga kuko, atbp.

Ang layunin ng pagkuha multivitamins - punan ang kakulangan ng kinakailangang sangkap ng katawan. Ang kahalagahan ng pagtanggap ay hindi pinalaking. Ang mga bitamina ay kailangan para sa normal na kurso ng mga reaksiyong biochemical, iyon ay, metabolismo.

Bakit mahirap makuha ang lahat ng kailangan mo sa nutrisyon? Ang aming diyeta ay hindi laging naiiba gaya ng gusto namin. Lalo na kulang sa mesa ang sariwang gulay at prutas. Para sa kanila, maaaring hindi lamang ito ang panahon. Ang ilang mga tao ay hindi gusto ng ilang mga produkto sa lahat.

Kadalasan hindi natin alam kung ano talaga ang kailangan natin. Samakatuwid, ang mga nakagagawa na kumplikado ay maaaring makatulong sa punan ang mga puwang. Hindi na kailangang dalhin ang mga ito sa lahat ng oras. Kadalasan ay sapat na uminom ng kumplikadong dalawang beses sa isang taon.

Sa ilang mga sitwasyon at sa ilang mga sakit, maaaring magrekomenda ang doktor ng pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot. Ang mga bitamina tulad ng B, C at E ay laging kinakailangan ng katawan.

Ang epekto ng pagkuha multivitamins ay mas malaki kaysa sa isang solong substansiya. Halimbawa, ang C ay gumagana nang husto sa isang regular na gawain. Kung walang sapat na dosis ng bitamina D, ang kaltsyum ay hindi maaring maayos. Ang mga komplikadong gamot ay balanse, sa bawat isa sa bawat sangkap ay kumpleto sa bawat isa. Kaya, mas maraming benepisyo sa kalusugan.

Ang pangangailangan ay depende sa edad ng babae

Ang isang babae ay patuloy na nangangailangan ng bitamina. Ito ay kinakailangan para sa kanyang reproductive function, kalusugan ng buto, at kagalingan. Ano ang multivitamins para sa mga kababaihan?

Sa maraming mga paraan, ang mga pangangailangan ay tinutukoy ng edad ng babae. Sa bawat yugto, ang katawan ay nangangailangan ng ilang mga elemento. Nauunawaan namin kung anong mga bitamina ang pinakamahalaga para sa iba't ibang mga pangkat ng edad.

30+

Sa edad na ito, ang isang babae ay bata pa at may kakayahang magkaroon ng mga anak. Ang proseso ng pag-iipon ay pa rin sa pagkabata nito. Sapat na panatilihin ang kanilang likas na kagandahan. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang ovarian function. Para sa mga ito kailangan namin ang mga sumusunod na sangkap:

ang bitamina B12 at B9 ay nagtataguyod ng regular na obulasyon.
ang bitamina E - ay hindi lamang nagpapabuti sa pag-andar ng mga ovary, kundi nagpapabuti rin ng kalagayan ng buhok at mga kuko, na ginagawang nababaluktot ang balat
B6 - nagpapabilis sa nervous system
B3 - normalizes metabolismo

35+

Pagkatapos ng 35 taon, ang babaeng katawan ay nagsisimula sa edad. At bagaman ito ay hindi maaaring kapansin-pansin, ang mga panloob na proseso ay nagsisimula pa. Ang trabaho ng mga ovary ay nagpapabagal. Nangangahulugan ito na ang produksyon ng mga hormones na responsable para sa kabataan, kagandahan at pagmamay-ari ay nabawasan.

Sa oras na ito, ang mga multivitamins na may mga antioxidant na maaaring makapagpabagal ng mga hindi mababagong pagbabago ay kinakailangan.

Bigyang-pansin ang mga sumusunod na sangkap sa komposisyon:

mga grupo B (B6, B9, B12)
bitamina E upang mapanatili ang balat
ascorbic acid
bitamina a

40+

Ang pagkakaroon ng pagtagumpayan ang hangganan na ito, ang reproductive system ay napupunta sa pagkalipol. Sa ovaries, babae hormones ay ginawa mas mababa at mas mababa, at menopos ay malapit. Hindi sa aming kapangyarihan na pigilan ang kalikasan, kaya't kinakailangan upang mapanatili ang kagandahan sa mga magagamit na paraan.

Pagkatapos ng 45 taon dahil sa kakulangan ng estrogen mula sa katawan ay nagsisimula na maalis. Ito ay puno ng osteoporosis. Magdusa at cardiovascular system.

Sa yugtong ito ay kinakailangan:

Antioxidants - bitamina A, B12, E, ascorbic acid
Mga sangkap na neutralisahin ang mga epekto ng menopos - bitamina D, F, K.

50+

Pagkatapos ng pagsisimula ng menopause, kailangan mong bigyang pansin ang mga sangkap na sumusuporta sa cardiovascular at bone system. Dapat ay ang pag-iwas sa mga sakit sa bukol, atherosclerosis at labis na katabaan.

Ito ay kinakailangan upang i-save ang balat, buhok, mga kuko at ngipin sa isang malusog na estado. Lalo na matapos ang 55 taon, ang pagkalastiko ng mga tisyu ay makabuluhang nabawasan. Huwag pahintulutan ang pagpapatayo ng mga mucous membranes.

Tandaan ang mga sumusunod:

kaltsyum
bitamina A, E, C
ang bitamina d ay maiiwasan ang pagkawala ng kaltsyum at pagbutihin ang pagsipsip nito
Upang panatilihing malakas ang buto at ngipin, ayusin ang clotting ng dugo, alisin ang mga lupon sa lugar ng mata
ang bitamina F ay magbabawas ng puffiness, makatulong sa pagsunog ng labis na taba, pagbutihin ang nutrisyon ng balat, buhok at mga kuko

Ang pagpili ng isang multivitamin, isang babae ay dapat na tiyak na bigyang-pansin ang komposisyon at isinasaalang-alang ang kanilang edad. Ngayon, maraming mga tagagawa ang gumagawa ng paghihiwalay ng mga bawal na gamot para sa mga babae, lalaki at edad. Upang makagawa ng tamang pagpili, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.

Mga paghahanda para sa iba't ibang layunin

Sa iba't ibang sitwasyon sa buhay kailangan ng isang tao ang ilang mga sangkap. Ang pinakamahusay na bitamina para sa mga kababaihan ay hindi ang mga may malakas na pangalan. Piliin ang pinaka-angkop sa mga pangangailangan ng katawan sa isang partikular na sandali. Mas mabuti na piliin ang mga gamot na isinasaalang-alang ang isang partikular na sitwasyon.

Para sa paglilihi at pagbubuntis

Ang lahat ng mga doktor ay sumasang-ayon na sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan lamang ng folic acid. Ito ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng pag-unlad ng mga malformations ng isang sanggol.

Bilang karagdagan, ang mga complex ay dapat ding binubuo ng bitamina B, C, E, H, D, K. Halimbawa, Elevit, Vitrum Prenatal, Materna. Ngunit sa panahon ng pagdala ng bata ay mas mahusay na magbigay ng isang pagpipilian sa mga kamay ng isang doktor. Ang pangangailangan para sa pagpasok ay depende sa kurso ng pagbubuntis.

Para sa kagandahan

Upang gawing maganda ang balat, ang mga kuko ay hindi sumisipsip, at ang buhok ay hindi nahuhulog, kailangan din nila ang pagkain. Lalo na sa spring avitaminosis. Ang mga bitamina ng grupo B, A, C, E, H, D, PP at kaltsyum ay tutulong. Naglalaman ito ng mga gamot tulad ng Vitrum Beauty, Charm, Beauty Tabs.

Para sa paningin

Upang mapawi ang pagkapagod ng mata, mapanatili ang matingkad at maiwasan ang pagkalinga sa paningin, dapat mayroong sapat na supply ng A, B, C, E, sink, beta-carotene at selenium. Binuo ng mga espesyal na multivitamins para sa paningin - Blueberry Forte, Optika, Slezavit.

Para sa sports

Kung ang isang babae ay propesyonal na kasangkot sa sports, multivitamins ay dapat na pinili ng isang nakaranas ng doktor. Sa katunayan, sa panahon ng isang malubhang pagkarga mula sa katawan, ang isang malaking bilang ng mga nutrients ay excreted. Kung ito ay isang tanong ng karaniwang pisikal na kultura, aerobics, swimming na ito ay sapat na ordinaryong bitamina complexes. Ang kanilang komposisyon ay dapat kabilang ang mga bitamina A, mga grupo B, E, C at D.

Para sa kaligtasan sa sakit

Ang lahat ng mga bitamina sa itaas ay sumusuporta sa paggana ng immune system. Kung sobrang init ang malamig, malamang na bigyang pansin ang sumusunod na mga bahagi ng multivitamins: A, B1, B2, B3, B6, ascorbic acid, PP. Ang mga sangkap na ito na pinaka-ambag sa pinag-ugnay na gawain ng mga link ng kaligtasan sa sakit.

Kapag pumipili ng multivitamin kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga pangangailangan sa sandaling ito. Ang mga aksyon na nakadirekta sa droga ay karaniwang gumagamit ng mga kurso Ang pinaka-angkop na pamumuhay ay ang dumadating na manggagamot.

Makinabang o makapinsala

Upang makakuha ng isang multivitamin benepisyo, kailangan mong lapitan ito sadyang. Makinig sa mga sumusunod na tip:

kapag pumipili ng isang produkto, isaalang-alang ang iyong kasarian, edad at mga pangangailangan.
ang multivitamins ay hindi maaaring kunin nang tuluyan
ang tagal ng kurso ay hindi dapat lumagpas sa 2 buwan, ang pinakamataas na dalas - 3 beses sa isang taon
mas mahusay na magsagawa ng mga gamot sa umaga o hapon na may mga pagkain, kaya mas mahusay ang mga ito na hinihigop
hindi inirerekumenda na uminom ng bitamina sa gabi

Huwag kalimutan na ang isang sobrang suplay ng mga bitamina ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa isang kawalan.

Ang labis na dosis ay maaaring makagambala sa pagsunog ng pagkain sa katawan at humantong sa pagpapaunlad ng iba't ibang sakit. Huwag lumampas sa inirerekumendang dosis maliban kung ipinapayo ng ibang doktor sa isang partikular na sitwasyon.

Ang mas mataas na dosis ay maaaring mapalabas sa kaso ng ilang mga sakit, kapag ang pagkain ay limitado at mayroong ilang mga kinakailangang sangkap na may pagkain. O sa mas mataas na gastos ng mga elemento (sports,).

Ang mga bitamina ng natural at sintetikong pinagmulan sa parehong lawak ay maaaring maging responsable para sa allergic reaksyon. Sa kasong ito, kailangan mong ihinto ang pagkuha. Ito ay nangyayari na ang katawan ay hindi magkasya sa isang tiyak na kumplikado. Hindi kailangang patuloy na gamitin ang tool na ito.

Ang ilang bahagi ng isang multivitamin ay maaaring hadlangan ang pagkilos ng mga bahagi ng iba pang mga gamot. Samakatuwid, siguraduhing sabihin sa iyong doktor kung ano ang iyong ginagawa. Upang makinabang ang mga bitamina, mas mahusay na pumili ng mga gamot sa iyong doktor.

Ang mga modernong pharmacology ay isang malaking seleksyon ng mga yari na mga bitamina complex. Ang multivitamins para sa mga kababaihan ay binuo batay sa mga pangangailangan ng katawan sa ilang mga panahon sa iba't ibang mga panahon ng buhay.

Ang mga gamot ay maaaring ganap na magbayad para sa kakulangan ng mga nawawalang elemento. Upang hindi makapinsala sa kalusugan, kailangan mong lapitan ang pagtanggap. Huwag lumampas sa dosis at panoorin ang reaksyon ng katawan.

Tungkol sa mga benepisyo ng bitamina, ang pinakamainam para sa mga babae at lalaki, nang detalyado - sa video: