Bitamina B1. Ang paggamit ng bitamina B1 para sa balat at mukha. Bitamina ng labis na dosis at epekto

Ang mga bitamina ay may mahalagang papel sa pagsuporta sa mahahalagang aktibidad ng katawan ng tao. Isa sa mga ito ay bitamina B1 - thiamine. Maaari mong kunin ang napakahalagang benepisyo sa kalusugan mula sa bitamina na ito kung hinahanap mo ito sa mga tamang pinagkukunan at gamitin ito sa inirekumendang dosis.

  Bitamina B1 - isang maikling ekskursiyon

Ano ang kahulugan ng bitamina B1? Ang isang kasingkahulugan para sa organic na substansiya na ito ay ang salitang thiamine.

Pangalan ng bitamina B1 ayon sa pamamaraang IUPAC:

3 - [(4-amino-2-methyl-5-pyrimidinyl) methyl] -5- (2-hydroxyethyl) -4-methylthiazolium chloride.

Tulad ng lahat, thiamine ay nalulusaw sa tubig. Ito ay tumutulong sa katawan convert carbohydrates sa enerhiya. Gayundin, ang thiamin ay may mahalagang papel sa metabolismo, kalamnan, nervous at heart function.

Ang empirical formula ng bitamina B1 ay C12H17N4OS

Ano ang uri ng bitamina sa tubig? Mayroong dalawang uri ng mga organikong sangkap na malamang na matunaw sa tubig o taba. Ang Thiamine ay nasisipsip sa pamamagitan ng daluyan ng dugo at excreted mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi.

Ang lahat ng bitamina ng grupo na "B" ay natutunaw ng tubig. Tinutulungan nila ang pagproseso ng carbohydrates, taba at protina, pagbubukas ng glucose o enerhiya. Ang bitamina B1 ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng atay, paningin, buhok at balat. Nagpapabuti din ito ng pag-andar ng utak at nagsisilbing isang bitamina laban sa stress, na nagpapalakas ng immune system sa taluktok ng emosyonal na kawalang-tatag.

  Paano hinuhulog ang thiamine

Ang bitamina B1 ay isang madaling natutunaw na organic na substansiya. Kapag ang thiamine pumasok sa katawan, ito ay nagsisimula na hinihigop sa maliit na bituka at dugo. Ang prosesong ito ay isinasagawa ng paraan ng pagsasabog, samakatuwid, sa pamamagitan ng mutual penetration ng mga molecule ng isang organic na substansiya sa pagitan ng mga molecule ng isa pa.

Ang bahagi ng thiamine, na hindi pa dumaan sa yugto ng pagsipsip, ay naipit ng thiaminase, isang enzyme na matatagpuan sa pagkain o ginawa ng bituka ng bituka.

Maaaring pinabagal ang pagsipsip ng Thiamine dahil sa mga karamdaman at malalang sakit ng gastrointestinal tract (gastrointestinal tract).

Sa kabila ng katunayan na ang thiamin ay itinuturing na isang mahalagang bitamina para sa katawan ng tao, hindi na kailangan upang pumunta sa extremes. Ang ilang mga tao ay nagsisikap na "ibabad" ang kanilang mga katawan sa thiamine nang higit sa kinakailangan. Mahalaga na isaalang-alang ang katotohanan na sa loob ng 24 na oras ang katawan ay maaaring sumipsip ng bitamina sa isang maliit na halaga lamang - 1.5 hanggang 5 mg. Samakatuwid, sa kawalan ng mga malubhang problema sa kalusugan, hindi na kailangang kunin ang substansiya na ito sa isang malaking dosis sa isang pang-araw-araw na batayan - 10 hanggang 15 na mg, dahil ang katawan ay hindi nakakapag-absorb sa loob ng isang araw.

  Ang biological role at function ng bitamina B1

Ano ang kinakailangan ng thiamine? Ang bitamina B1 ay mahalaga para sa katawan sa pagkuha ng enerhiya mula sa carbohydrates at taba. Tinutulungan din nito na mapabuti ang paggana ng nervous system, utak at puso.

Kung ang thiamin ay hindi pumasok sa katawan ng tao, ang kawalan nito ay magdadala hindi lamang sa pagkagambala sa mga pag-andar ng mga organo, kundi pati na rin sa mga sakit sa isip.

Ang bitamina B1 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa malusog na paggana ng nervous system, utak, puso, kalamnan at mga organ sa pagtunaw. Ang Thiamine ay tumatagal din ng isang aktibong bahagi sa daloy ng electrolytes, nerve at kalamnan cells.

Kapag ang thiamin ay wala sa katawan, ang isang tao ay maaaring bumuo ng mga sakit at karamdaman ng hindi lamang pisikal kundi pati na rin sa mental na kalikasan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong mapagtanto ang mahalagang papel ng thiamine sa malusog na buhay ng katawan ng tao.

  Ang nilalaman ng thiamine sa iba't ibang pagkain

Ang isang tao ay nakakakuha ng thiamine mula sa mga halaman at hayop. Ang isang diyeta na mayaman sa isang mataas na nilalaman ng thiamine ay nagpapahintulot sa katawan na kunin at iproseso ang pagkaing nakapagpapalusog na ito sa natural na paraan. Kung ang katawan ay kulang sa thiamine, ang bitamina na ito ay kinukuha sa anyo ng mga nutritional supplements. Upang maiwasan ito, mahalaga na manatili sa balanseng diyeta. Ang isang mahusay na coordinated nutritional system ay isang mahusay na pag-iwas sa kakulangan ng thiamine. Tingnan natin kung ano talaga ang mga pagkain na naglalaman ng bitamina B1.

• Mga galit (kanin, oatmeal, bakwit, barley, dawa, trigo).
• Pasta na ginawa mula sa durum na trigo.
• Buong tinapay na butil.
• Baker's yeast.
• Lentils
• Beans (puti, itim).
• Mga gisantes (dilaw, berde).
• Soy beans.
• Mais
• Nuts (walnuts, cedar, almonds, peanuts, cashews).
• Mga binhi ng sunflower.
• Dagat ng dagat.
• Mga Strawberry
• Mga dalandan.
• Patatas
• Repolyo (broccoli, Brussels sprout, kulay).
• Spinach.
• Asparagus
• Talong.
• Mga kamatis.
• Mga mushroom.

Kung ikukumpara sa mga mani, mga tsaa at butil, ang nilalaman ng thiamine sa prutas at gulay ay mas mababa. Gayunpaman, hindi dapat isaalang-alang ang mga pagkain na ito sa pagkain, dahil nagsisilbi itong karagdagang mapagkukunan ng bitamina B1 para sa katawan.

Sa mga produkto ng pinagmulan ng hayop, ang bitamina B1 ay magagamit din. Ngunit kumpara sa mga mapagkukunan ng halaman, ang spectrum nito ay hindi napakalawak. Kabilang dito ang:

• Manok ng manok (manok, pabo).
• Karne ng baka
• Offal (manok o beef atay).
• Mga itlog ng manok.
• Gatas
• Masigla ang keso.
• Isda (mackerel, salmon sardines).

Ngayon isaalang-alang ang ilang mga halaman at mga produkto ng hayop na naglalaman ng bitamina B1 sa milligrams:

Ipinapahiwatig ng talahanayan ang nilalaman ng thiamine na nasa luto na pagkain (halimbawa, pinakuluang o pinirito).

  Paano upang mapanatili ang thiamin sa pagkain

Ang bitamina B1 ay nalulusaw sa tubig, samakatuwid, ito ay sensitibo sa init, at sa panahon ng mataas na init na paggamot ay nawawala ang mga katangian nito nang buo. Upang matiyak na ang mga produkto na naglalaman ng thiamin ay hindi mawawala ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang, ang mga gulay ay inirerekomenda upang ma-steamed, at ang mga siryal at mga legumes ay ibabad sa maligamgam na tubig para sa 2-4 na oras, at pagkatapos ay magluto sa parehong tubig sa mababang init hanggang handa.

Ang mas lubusan at mas mahabang pagkain ay inihanda, mas maraming bitamina B1 ang naka-imbak dito. Kung lutuin mo ang lugaw at pasta nang tama, maaari silang magbigay ng katawan na may 1/5 ng pang-araw-araw na paggamit ng thiamine.

Ang ilang masamang gawi sa pagkain ay maaaring mapahina ang epekto ng thiamine sa katawan o humantong sa kakulangan nito. Kabilang dito ang:

• Pang-aabuso ng mga inumin na may mataas na caffeine content (kape, mainit na tsokolate, cocoa, berde at itim na tsaa).
• Pang-aabuso ng alkohol.
• Predilection para sa raw na isda at molusko.

  Paggamit ng bitamina B1: ang pamantayan para sa pagkonsumo

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa thiamine ay kinakalkula batay sa edad at mga indibidwal na katangian ng tao.

Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita ng pinaka detalyadong rekomendasyon para sa araw-araw na paggamit ng bitamina B1:

Sa pangkalahatan, ang standard na pamantayan para sa bitamina B1 na paggamit para sa mga matatanda ay 1.1 mg para sa mga kababaihan at 1.2 para sa mga lalaki.

Upang maayos na mapanatili ang balanse ng bitamina B1 sa katawan sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, o sa pagkakaroon ng anumang sakit, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng thiamine ay dapat na iakma lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.

Ang mga panganib ng bitamina B1 kakulangan sa mga tao

Ang kakulangan ng thiamine sa katawan ng tao ay maaaring makaapekto sa mga function ng nervous system, puso at utak. Ito ay tiyak na pangunahing panganib, dahil ang paglabag sa isa sa mga function na ito ay maaaring maging isang dahilan para sa pagpapaunlad ng mga sakit sa isip at mga sakit na nauugnay sa gawain ng mga panloob na organo.

Ang pinaka-karaniwang dahilan na maaaring lumala ang aksyon ng thiamine at humantong sa kakulangan nito sa katawan ay:

• Lumang edad
• Crohn's disease.
• Alkoholismo.
• Diuretic Abuse (Caffeine)
• Anorexia.

Ang mga taong sumasailalim sa gayong pamamaraan tulad ng dyalisis sa bato ay kadalasang madalas na madaling kapitan sa bitamina B1 kakulangan.

Ang kakulangan ng Thiamine ay humahantong sa dalawang pangunahing problema: avitaminosis at Wernicke-Korsakov syndrome (dysfunction ng utak). Ang advitaminosis ay nakakaapekto sa trabaho ng puso, pangitain at paghinga. Ito ay dahil sa akumulasyon sa dugo ng naturang kemikal na tambalang bilang pyruvic acid dahil sa isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat sa katawan.

Ang Wernicke-Korsakov syndrome ay nagdudulot ng pagbaba sa kakayahan sa isip, nervous disorder at kapansanan sa kalamnan koordinasyon

Sa kasamaang palad, kung ang kakulangan ng thiamine ay humantong sa isang mental disorder, tulad ng memory lapses, imposible na ibalik ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina B1.

Kung tungkol sa paglabag sa koordinasyon ng kalamnan, ang problemang ito ay naitama sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga additives sa pagkain o sa pagpapakilala ng mga espesyal na injection.

Sa mga matatanda, ang pagtaas ng thiamine ng katawan ay bumaba nang malaki. Samakatuwid, ang mga taong ito ay kadalasang may kakulangan ng bitamina B1. Ang pagkagumon sa alak, pagkain at inumin na may mataas na nilalaman ng caffeine ay maaari ring humantong sa kakulangan ng thiamine. Dahil ang diuretics ay mga diuretics, hindi nila pinapayagan ang thiamine na maipapahina sa katawan, at agad na inalis mula dito sa pamamagitan ng yuritra.

Ano ang mga sintomas ng bitamina B1 kakulangan? Kabilang dito ang:

• Nagtagal ang gana.
• Emosyonal na kawalang-tatag (mood swings).
• Depression
• Pangkalahatang pagod.
• Pagkahilo.
• Hindi pagkakatulog.
• Dips sa memorya.
• Neuritis
• Muscular atrophy.
• Myalgia (kalamnan sakit).
• Pagduduwal at pagsusuka.
• Dysfunction ng digestive system (colitis, diarrhea, constipation, atbp.).
• Cardiomegaly (pinalaking puso).

  Paano ibalik ang balanse ng thiamine sa katawan

Ano ang dapat gawin kung ikaw ay nahaharap sa isang problema, bilang isang kakulangan ng bitamina B1 sa katawan? Siyempre, ang kakulangan na ito ay kailangang repaired sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkonsumo ng thiamine. Pinakamainam na gamitin para sa layuning ito ang mga likas na pinagkukunan (pagkain) na naglalaman ng bitamina B1.

Upang mabawasan ang panganib ng kakulangan ng thiamine, mahalagang isama ang mga pagkain na naglalaman ng hindi lamang thiamine, kundi pati na rin sa iba pang mga bitamina B. Halimbawa:

• Riboflavin (B2).

Kung ang B bitamina ay nakikipag-ugnayan sa bawat isa sa isang komplikadong, ito ay makabuluhang mapabuti ang karbohidrat pagsunog ng pagkain sa katawan sa katawan at mabawasan ang panganib ng kakulangan ng thiamine.

Kung may mga malubhang komplikasyon sa kalusugan at isang diyeta ay hindi sapat upang malutas ang problemang ito, inirerekomenda na kumuha ng mga suplementong pagkain na may thiamine. Ang mga panuntunan para sa paggamit at dosis ng naturang mga additives ay nababagay ng dumadating na manggagamot alinsunod sa mga indibidwal na mga tampok sa kalusugan.

Sa kakulangan ng thiamine sa katawan, ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina ay nadagdagan sa mga bata mula 10 hanggang 50 mg, at mga may sapat na gulang hanggang sa 100 mg.

Sa matinding bitamina B1 kakulangan, ang maximum na dosis ay itinuturing na hanggang sa 300 mg bawat araw ng thiamine.

  Bitamina ng labis na dosis at epekto

Kung sinusubukan mong mapabuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagkuha ng thiamine mula sa mga produkto ng halaman o pinagmulan ng hayop, walang banta ng labis na dosis ng bitamina. Ngunit kung kumuha ka ng pandiyeta pandagdag o multivitamins na may isang nilalaman ng thiamine, walang reseta ng doktor, pagkatapos ay may panganib na labis na dosis.

Una sa lahat, ang panganib sa mga taong dumaranas ng alkoholismo, ay may problema sa atay o sistema ng pagtunaw. Ang pagkuha ng thiamine sa iba pang mga gamot ay maaari ring maging sanhi ng isang allergic reaksyon.

Ang labis na dosis pagkatapos ng panloob na pangangasiwa ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• Emosyonal na kawalang-tatag (pagkamayamutin).
• Pagpapawis
• Pula ng balat o pantal.
• Mga palpitations ng puso.
• Puffiness

Kung ang panloob na pangangasiwa ay hindi posible, halimbawa, dahil sa pagtatae, pagduduwal o pagsusuka, ang thiamine ay maaari ring ipasok sa katawan. Ngunit dito ang panganib ng labis na dosis at mga epekto ay nakadepende sa responsibilidad ng doktor o sa kanyang katulong, na nagsasagawa ng pamamaraang ito. Ang labis na dosis ng isang iniksyon ay madalas na nagreresulta sa isang epekto tulad ng anaphylaxis.

Anaphylaxis ay isang shock na nangyayari kapag ang katawan ay sobrang sensitibo sa isang gamot (allergen).

Sa kaso ng mga side effect pagkatapos ng oral administration o iniksyon, ang pasyente ay nangangailangan ng emergency medical care. Ang paggamot ng isang labis na dosis ng bitamina B1 ay nagaganap lamang sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang manggagamot. Sa kaso ng malubhang labis na dosis, kailangan ang ospital.

  Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Thiamine

May mahalagang papel si Thiamine sa tamang paggana ng buong organismo. Narito ang mga pangunahing benepisyo ng bitamina B1:

• Tumutulong na mapanatili ang isang malusog na metabolismo. Ang Thiamine ay may pananagutan sa pag-convert ng mga carbohydrates sa glukosa - isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Tinutulungan din ng asukal ang tamang metabolic rate. Ang pangalawang mahalagang tungkulin ng bitamina B1 ay ang pagkasira ng mga protina at taba, na aktibong kasangkot sa metabolismo.
• Pinipigilan ang pinsala ng ugat. Bilang karagdagan sa karbohidrat metabolismo, ang thiamine ay kinakailangan din para sa trabaho ng mga enzymes na nagpapawalang-bisa sa asukal. Kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na enerhiya mula sa pagkain, ito ay negatibong nakakaapekto sa mga function ng nervous system. Ang Thiamine ay nag-aambag sa wastong pag-unlad ng myelin sheaths - proteksiyon na layer na nagpoprotekta sa mga nerbiyo mula sa pinsala.
• Pinananatili ang kalusugan ng puso. Ang bitamina B1 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa neuromuscular transmission (acetylcholine). Upang mapanatili ang isang malusog na rate ng puso, ang mga ugat at kalamnan ay dapat makipag-ugnayan sa bawat isa.
• Nagpapalaganap ito ng kaligtasan sa sakit. Tinutulungan ng Thiamine na mapanatili ang mga kalamnan ng lagay ng pagtunaw at kinukuha ang maraming bitamina at mineral mula dito hangga't maaari. Bilang karagdagan, ang bitamina B1 ay nagpapabuti sa pagtatago ng hydrochloric acid, na kinakailangan para sa panunaw ng pagkain at ang pagsipsip ng nutrients. Ang lahat ng ito ay tumutulong upang palakasin ang immune system.
• Nagpapabuti ng memory at mga proseso ng pag-iisip. Ang mga may kapansanan sa pag-andar ng kognitibo at memory lapses ay madalas na mga pangyayari sa kakulangan ng thiamine.
• Pinipigilan ang emosyonal na kawalang-tatag. Ang kakulangan ng bitamina B1 ay kadalasang humahantong sa biglaang mood swings. Ito ay nagiging sanhi ng pagkamayamutin at pagtaas ng pagkabalisa. Sa kondisyon na ito, ang katawan ay nagiging mas kaunting stress-resistant, na kadalasang humahantong sa kawalang-interes at malalim na depresyon. Sa kasong ito, ang thiamin ay gumaganap bilang isang anti-stress na bitamina na positibong nakakaapekto sa nerbiyos ng utak at pinipigilan ang anumang kahulugan ng depression at pagkabalisa.
• Nagpapabuti ng pangitain. Ang paghahatid ng neuromuscular, na nabanggit mas maaga, ay responsable hindi lamang para sa gawa ng puso, kundi para sa daloy ng impormasyon sa pamamagitan ng visual na pakikipag-ugnay sa utak. Ang sapat na halaga ng thiamine sa katawan ay magpapabuti sa pagproseso ng visual na impormasyon sa pamamagitan ng paghahatid ng neuromuscular, sa gayon ay pumipigil sa mga sakit tulad ng glaucoma at katarata.

  Mga pahiwatig at contraindications para sa paggamit

Sa modernong gamot, ang thiamine ay ginagamit sa panahon ng pagbubuntis at para sa paggamot ng isang malawak na hanay ng mga sakit na nauugnay sa Dysfunction ng psyche at internal organs. Kabilang sa mga pangunahing indications ang:

• Avitaminosis.
• Talamak na stress.
• Syndrome ng pagkatalo ng isang tserebellum.
• Alzheimer's Disease.
• Naglaho ang kaligtasan sa sakit.
• Anumang mga sakit sa autoimmune.
• Stomatitis
• Katarak
• Glaucoma.
• Uri ng 2 diyabetis.
• Alkoholismo.
• Ulcerative colitis.
• Mga paglabag sa cardiovascular system.
• Kanser sa servikal.
• Kalamnan ng kalamnan.
• Mga sakit sa balat.

Ang tanging contraindication na gagamitin ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga paghahanda at suplementong naglalaman ng thiamine.

  Espesyal na mga tagubilin

Kunin ang bitamina B1 ay inirerekomendang pasalita (sa pamamagitan ng bibig). Ngunit kung walang ganitong posibilidad, halimbawa, ang pasyente ay may pagduduwal, pagsusuka o pagtatae, ang mga iniksiyon ay ginagamit bilang isang backup. Ang iniksyon ay dapat na mahigpit na pinangangasiwaan ng isang doktor.

Ang bitamina B1 ay magagamit sa anyo ng ampoules, nutritional supplements at solusyon para sa iniksyon.

  Mga paghahanda na naglalaman ng bitamina B1

Ang listahan ng mga paghahanda na naglalaman ng thiamine ay kinabibilangan ng:

• Thiamin - Vial.
• Thiamine chloride (UWI, ECHO).
• Thiamine bromide.
• Kombilipen.
• Benfolipen.
• Phosphothiamine.

  Pakikipag-ugnayan sa Thiamine sa Pagkain

Ang pagkilos ng thiamine sa katawan ay maaaring maapektuhan ng hindi lamang mga tannins, tulad ng kape at tsaa, kundi pati na rin ang ilang mga pagkain.

Ang batong freshwater fish and shellfish ay naglalaman ng mga kemikal na nagpapabagal sa pagsipsip ng thiamine o huminto sa kabuuan.

  Mga pakikipag-ugnayan ng droga

Kung ikaw ay may anumang gamot at kailangan mo ng thiamine sa parehong oras, makipag-usap sa iyong doktor.

Ang pagkuha ng bitamina B1 ay hindi dapat makipag-ugnayan sa mga sumusunod na gamot:

• Anumang mga droga ng diuretiko.
• Digoxin (ginagamit para sa sakit sa puso).
• Phenytoin (anticonvulsant).

  Paggamit ng bitamina B1 para sa balat at mukha

Ang bitamina B1 ay magagamit bilang ampoules para sa panlabas na paggamit. Ang Liquid form ng thiamine ay inilapat sa mga sakit sa balat tulad ng eksema, dermatitis, pruritus, psoriasis, at iba pa. Bilang karagdagan, ganap na moisturizes ng thiamin ang balat, nagbibigay ito ng pagkalastiko at nakakatulong sa makinis na mga wrinkle.

  Pagsusuri ng bitamina

Paano matukoy kung mayroon kang kakulangan ng thiamine? Dugo ay ginagamit para sa pagtatasa. Maaari mong kumpletuhin ang pamamaraang ito sa maraming mga pribadong klinika. 2-3 oras bago ang pagsubok, dapat mong pigilin ang pagkain at 1 oras mula sa paninigarilyo.

Upang makilala ang kakulangan ng bitamina B1, isang paraan tulad ng mataas na pagganap ng likido chromatography ay ginagamit.

Ano ang benepisyo ng bitamina B1 para sa kalusugan, tingnan ang video sa ibaba.

Ang bitamina B1 ay naglalaman ng asupre na naglalaman ng natutunaw na tambalang tubig, mabilis na nagpapasama sa isang kapaligiran ng alkalina at sa panahon ng paggamot sa init.

Ang kemikal na formula ng sangkap ay C12H18ON4S.

Sa unang pagkakataon, ang bitamina B1 ay na-synthesize noong 1911 mula sa rice bran ng Polish na biochemist na si Kazimir Funk. Ang nagresultang kristal na substansiya, bilang isang resulta ng eksperimento, ay pumigil sa pagsiklab ng isang malubhang sakit noong panahong iyon, sinamahan ng pag-aaksaya ng kalamnan at mental disorder - "dalhin ito". Sa dalisay na anyo, ang tambalang ay nakuha lamang noong 1926 ng biochemistang Dutch na si Barend Jansen. At noong 1937 ay nagsimula ang mass production nito sa mga kondisyon sa industriya. Kaya ang unang bitamina ay natuklasan sa mundo.

Dahil sa ang katunayan na ang orientation ng mga atoms sa isang molecule ng isang sangkap ay iba, B1 ay maaaring magkaroon ng ilang mga form. Ang Thiamine pyrophosphate ang pinakamahalaga para sa mga tao. Ito ay siya na bahagi ng mga tisyu ng katawan, nagsasagawa ng physiological, biological function.

Isaalang-alang kung paano kung tinatawag na bitamina B1:

• aneurin;
• thiamine;
• thiamine pyrophosphate;
• thio-vitamin.

Sa hinaharap, ang pagtatalaga ng aktibong anyo ng tambalan ay gagamitin namin ang mga salitang "bitamina B1", "thiamine".

Isaalang-alang kung bakit kinakailangan ang sangkap na ito, kung saan ito ay, kung anong araw-araw na dosis ng isang tambalan ay dapat na ingested, ang mga sanhi at pangunahing mga palatandaan ng kakulangan nito, mga paraan upang alisin at maiwasan ang beriberi.

Katangian ng Thiamine

Bilang resulta, upang mapunan ang araw-araw na pamantayan at maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa isang kakulangan ng isang sangkap, mahalaga na matiyak ang araw-araw na paggamit nito sa pagkain, suplemento o gamot.

Ang mga katangian ng koneksyon kaysa ito ay kapaki-pakinabang

1. Ito ay isang walang kulay na mala-kristal na substansiya na may malinaw na amoy na lebadura, na sinusukat sa mga milligrams.
2. Natutunaw sa tubig. Sa taba, alkohol - hindi.
3. Madaling digest. Kapag natutunaw, higit sa 60% ng thiamine ay nasisipsip sa dugo sa pamamagitan ng pagsasabog sa maliit na bituka. Ang natitira ay nabagsak sa pamamagitan ng pagkilos ng enzyme thiaminase, na matatagpuan sa raw meat meat, ngunit ito ay ginawa rin ng bituka ng bakterya sa katawan. Hanggang 5 milligrams ng bitamina B1 ay maaaring masustansya bawat araw. Sa ilang mga kaso, ang figure na ito umabot sa 15, ngunit ito ay isang bihirang pagbubukod sa mga patakaran at depende sa mga katangian ng organismo. Ang estado ng gastrointestinal tract ay may direktang epekto sa antas ng pagsipsip ng thiamine. Ang pagkakaroon ng mga sakit ng sistema ng pagtunaw (ulcers, colitis, gastritis, pancreatitis) ay binabawasan ang pagsipsip ng bitamina 3 o higit pang mga beses.
4. Ang katawan ng tao, ang pang-araw-araw na hayop ay gumagawa ng isang hindi sapat na halaga ng bitamina B1 upang palitan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa sangkap. Bilang isang resulta, ito ay dapat na regular na idinagdag sa pamamagitan ng pagpapasok ng mga pagkain na mayaman sa thiamine o pandiyeta na pandagdag sa pagkain.
5. Ang cocarboxylase (thiamine diphosphate) ay isang coenzyme ng bitamina B1. Ang mekanismo ng pagbubuo nito ay ang mga sumusunod: sa una ang molekula ng thiamine ay pumapasok sa dugo, pagkatapos ay ipinapadala ito sa pinakamalaking digestive gland, ang atay, kung saan pinagsasama nito ang mga residues ng phosphoric acid at, sa tulong ng magnesium, lumiliko sa thiamine diphosphate. Bilang bahagi ng coenzyme, ang butil ay dinadala sa mga tisyu, organo, kung saan ito ay nakikilahok sa kurso ng mga proseso ng biochemical.
6. Lumalaban sa acidic na kapaligiran (may init na paggamot ng hanggang sa 140 degrees). Sa alkalina o neutral na solusyon, thiamin ay nawasak sa 120 degrees o higit pa. Bilang kinahinatnan, ang pagdaragdag ng soda, ammonium carbonate sa mga inihurnong bagay ay nag-aambag sa mabilis na paglabas at pagkawala ng bitamina B1.
7. 60% ng thiamine ay naglalaman ng kalamnan, 40% ay matatagpuan sa adrenal glands, utak, atay, puso, bato.
8. Nagyeyelong pagkain na mayaman sa B1 sa pamamagitan ng 50% at kung minsan ay ganap na nagtatanggal sa kanila ng kapaki-pakinabang na mga compound.
9. Kapag nagdadagdag ng asin sa mga gisantes, beans sa pagluluto, ang pagkawala ng thiamine ay 75%. Para mapakinabangan ang pangangalaga ng bitamina, dapat na lasa ang ulam pagkatapos ng pagluluto.
10. Kakulangan ng thiamine ay humahantong sa avitaminosis, ang pag-unlad ng sakit na "beriberi".
11. Ang bitamina B1 sa ilalim ng pagkilos ng liwanag ng araw ay nagiging biologically hindi aktibo.
12. Ang sobrang thiamine ay hindi nakakalason. Kapag ang pag-ubos ng bitamina B1 sa mga malalaking dami (higit sa 10 miligrams / araw) pagkatapos ng gumaganap na kapaki-pakinabang na mga function, ang mice ng coenzyme ay mag-disintegrates sa mga selula ng atay at, tulad ng labis na substansiya, ay ipinapalabas sa ihi.

Isaalang-alang kung ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng thiamine sa katawan ng tao.

1. Nagbibigay ng palitan sa utak, tisyu, atay. Ang bitamina coenzyme ay nakikipaglaban sa tinatawag na "nakakapagod na mga toxin" - lactic, pyruvic acid. Ang kanilang labis ay humantong sa kakulangan ng enerhiya, labis na trabaho, kawalan ng sigla. Ang negatibong epekto ng mga produkto ng metabolismo ng karbohidrat ay neutralizes cocarboxylase, nagiging mga glucose, na nagpapalusog sa mga selula ng utak. Dahil sa itaas, ang thiamin ay maaaring tinatawag na bitamina ng "pep", "optimism", dahil ito ay nagpapabuti sa kalooban, nag-aalis ng depression, nagpapalabas ng ugat, nagbabalik ng ganang kumain.
2. Dadalhin ang bahagi sa produksyon ng mga unsaturated mataba acids, ang pangunahing papel na kung saan ay upang protektahan ang gallbladder at atay mula sa pagbuo ng mga bato. Ang kakulangan ng bitamina B1 ay humahantong sa pagkagambala ng metabolismo ng amino acid.
3. Binabawasan ang nagpapaalab na tugon ng balat, positibo ang nakakaapekto sa kalagayan ng mga mauhog na lamad. Dahil sa mga pag-aari na ito, ang thiamine ay epektibong ginagamit sa paggamot ng neurodermatitis, shingles, sugat, pagkasunog, psoriasis, eksema.
4. Nakikibahagi sa dugo, na kailangan para sa paglago ng buhok.
5. Sa panahon ng cell division, inayos ang paglipat ng genetic material sa pamamagitan ng pagkopya nito.
6. Nagpapalakas sa immune system, nagpapabuti sa mga proseso ng kaisipan, ang digestive system, puso, teroydeo, atay, secretory, motor function ng tiyan.
7. Ito ay may analgesic effect.
8. Binabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng tabako at alkohol. Samakatuwid, upang maalis ang mga epekto ng paglukso sa gabi o sa talamak na alkoholismo, ang bitamina B1 ay isang napakahalagang bahagi ng kumplikadong paggamot at pagbawi ng katawan.
9. Pinabagal ang proseso ng "maagang" pag-iipon.
10. Ito ay nagpapabuti sa estado ng neuromuscular apparatus, ang nervous system bilang isang kabuuan, dahil pinipigilan nito ang napaaga paghahati ng bitamina-tulad ng sangkap, choline. Siya, sa turn, ay binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol, nourishes at pinoprotektahan ang mga cell mula sa maagang pag-iipon.
11. Regulates ang pagkilos ng aminobutyric acid, na responsable para sa tamang paggana ng utak, at serotonin - para sa isang magandang kalooban.

Ang Thiamine ay malawakang ginagamit sa gamot bilang isang preventive, therapeutic agent.

Mga pahiwatig para sa paggamit ng bitamina B1:

• endocrine disruption (thyrotoxicosis, diabetes, labis na katabaan);
• sakit sa atay (hepatitis, cirrhosis);
• pagkasira ng tract ng tiyan (ulcer, chronic enteritis, gastritis, pancreatitis, interbensyon pagkatapos ng operasyon);
• sakit sa balat (pyoderma, soryasis, eksema);
• nervous system dysfunction (peripheral paralysis, depression, neuritis, polyneuritis, Alzheimer's disease);
• mga depekto sa puso (pagkabigo ng paggalaw, myocarditis, endarteritis);
• utak dysfunction;
• abnormal na pag-andar ng bato.

Mga tanda at sanhi ng kakulangan ng bitamina sa katawan

Ang pang-araw-araw na halaga ng thiamine para sa isang bata ay 0.5-1.7 milligrams, para sa mga kababaihan na ito ay 1.3-2.2 para sa mga lalaki at 1.6-1.5.

Sa pagbubuntis, para sa buong pagbuo ng fetus, ang pangangailangan para sa bitamina B1 ay tataas at umabot sa 2.5 milligrams bawat araw. Ang kakulangan ng isang nakapagpapalusog na tambalan sa katawan ay nagdadala ng potensyal na pagbabanta ng hindi wastong paglalagay ng organ at ang hitsura ng mga abnormalidad sa central nervous system ng sanggol sa hinaharap. Lalo na ang masakit na babae ang nararamdaman ng kakulangan ng thiamine sa ikatlong trimester, kapag may malubhang sakit sa hips, mas mababa sa likod, dahil sa presyon ng matris sa nerve plexus. Samakatuwid, mahalaga na tiyakin na ang mga buntis ay sistematikong nabayaran para sa kakulangan ng bitamina, araw-araw na pagkain na mayaman sa "hormone of happiness."

Ang kahulugan ng hypovitaminosis B1

Pangunahing mga sintomas:

• pamamanhid ng mga bisig, binti;
• may kapansanan sa pag-andar ng utak;
• pagkamayamutin, luha, pagkabalisa;
• ang chilliness, kahit sa 25 degrees;
• wernicke-Korsakov syndrome (sinusunod sa mga pasyente na may pag-asa sa alkohol);
• pagkawala ng memorya;
• nadagdagan ang pagkapagod;
• kamay iling;
• hindi pagkakatulog;
• sakit ng ulo;
• depression;
• pakiramdam ng depresyon;
• kalamnan ng kalamnan;
• mahinang koordinasyon;
• pagtatae;
• isang pagtaas sa laki ng atay;
• nabawasan ang ganang kumain;
• pagbaba ng timbang;
• pagduduwal;
• gastrointestinal disorders;
• nasusunog na panlasa sa rehiyon ng epigastriko;
• pagkadumi;
• hypotension;
• palpitations puso;
• hindi matatag, mabilis na tibok;
• igsi ng hininga na may kaunting pag-load;
• matinding puso pagkabigo;
• tachycardia.

Sa kumpletong kawalan ng thiamine, ang malubhang beriberi ay nangyayari: ang mga mapanganib na acids (lactic, pyruvic acid) na nakukuha sa katawan, ang karbohidrat metabolismo ay nabalisa, ang kalamnan ng puso, nervous system, at digestive tract ay apektado. Mayroong isang matalim na pag-ubos, anorexia.

Dahil sa katunayan na ang nutrient ay hindi maipon sa katawan, mahalaga na patuloy na palitan ang mga reserba nito, kung hindi man ay unti-unting nangyayari ang beriberiosis.

Mga sanhi ng bitamina B1 kakulangan

1. Regular na pagtanggap. Ang pang-araw-araw na paggamit ng isang caffeinated beverage ay humantong sa pagpapalabas ng malalaking halaga ng hydrochloric acid, na sumisira ng 50% ng thiamine sa katawan.
2. Pag-alis ng magaspang na hibla (bran) mula sa mga materyales ng halaman. Ang mga produkto na "mahihirap" sa thiamine - pinakintab na kanin, puting tinapay, oatmeal na "sobrang", pinalalot na butil.
3. Ang pagkonsumo ng pinong karbohidrat na pagkain (panaderya at kendi, pagluluto ng pastry, pasta). Ang regular na paggamit ng naturang mga produkto ay nagdaragdag ng kakulangan ng thiamine sa pamamagitan ng 3 beses.
4. Long heat treatment ng pagkain. Kung sa loob ng 45 minuto ang pagkain ay luto sa temperatura ng 200 degrees, ang pagkawala ng aktibong thiamine umabot sa 50%.
5. Pag-iipon ng mga prutas at gulay. Ang sterilisasyon ng mga produkto, sa loob ng 20 minuto, ay humantong sa pagkawala ng 25% ng bitamina.
6. Labis na pawis.
7. Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit na nakakahawa.
8. Pagbubuntis Sa huling trimester, ang pangangailangan para sa isang babae sa nutrient ay tataas ng 2 beses. Samakatuwid, para sa mga ina sa hinaharap, ang pang-araw-araw na dosis ng thiamine ay dapat na 3 milligrams.
9. Labis na init o labis na lamig.

Ang kakulangan ng Thiamine sa loob ng mahabang panahon (mahigit sa isang taon) ay humantong sa pagkagambala sa mga palitan ng BJU at pagbawas sa antas ng pagbuo ng isang cellular energy source. Nangangahulugan ito na ang glucose na may pagkain ay hindi maaaring maging isang Molekyul ng ATP, bilang resulta, ang nakakalason na mga produkto ng hindi kumpletong pagproseso ng carbohydrates (pyruvate, lactic acid) ay nakakakuha sa dugo. Ang mga metabolite na ito, napapasok sa mga tisyu ng utak, spinal cord, lumalabag sa kanilang wastong operasyon at pinukaw ang pag-unlad ng mga sakit sa neurological. Ang napapanahong pagkakakilanlan at pag-aalis ng mga kadahilanan na nag-aambag sa kakulangan ng nalulusaw sa tubig na bitamina sa katawan ay makakatulong upang pigilan ang panganib ng gayong mga karamdaman.

Mga sanhi ng nadagdagang pangangailangan ng thiamine

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina B1 ay nagdaragdag sa mga sumusunod na kaso:

• sa produksyon sa mga contact na may tetraethyl lead, carbon disulfide, arsenic, mercury, carbon disulfide;
• kapag naninigarilyo, madalas na paggamit ng mga inuming nakalalasing;
• antibiotic treatment;
• na may matinding pisikal na bigay (sa sports, lalo na, sa bodybuilding);
• burns;
• neuro-psychological stress;
• diyabetis;
• sa panahon ng paggamit ng mga kontraseptibo;
• pagpapasuso;
• na may pang-araw-araw na pag-inom ng 2 o higit pang mga tasa ng inumin na may mataas na nilalaman ng caffeine (malakas na tsaa, kape);
• sa mga bata at kabataan sa panahon ng masinsinang pag-unlad;
• sa mga sakit ng digestive tract;
• sa panahon ng stress, sakit;
• na may nadagdagang nilalaman ng karbohidrat sa araw-araw na menu ng tao;
• sa panahon ng pagbubuntis;
• sa katandaan;
• sa malamig na klima;
• sa matinding, malalang impeksiyon.

Ang sobra (hypervitaminosis) thiamine ay isang hindi pangkaraniwang bagay na hindi pangkaraniwang bagay, dahil ang tambalan ay hindi maipon sa katawan, at ang labis ay mabilis na nasira sa pamamagitan ng tubig at excreted sa ihi. Gayunpaman, sa kaganapan ng labis na dosis ng bitamina B1, ang mga benepisyo ng compound ay nakakapinsala: ang isang tao ay maaaring makakuha ng allergic reaksyon sa substansiya o mabuhay ng isang anaphylactoid shock.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga sangkap sa katawan

Dahil sa katunayan na pinahusay ng ilang mga compound ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng thiamine, habang ang iba ay humina sa kanila, bago simulan ang pagpapalakas ng katawan, kinakailangan na pag-aralan ang pagiging tugma ng sangkap sa iba pang mga gamot. Kung hindi man, ang naturang therapy ay hindi magdadala ng nais na resulta.

Ang relasyon ng thiamine na may nutrients (pinapayagan)

1. Magnesium, tumutulong sa bitamina B1 na pumasa sa aktibong form - coenzyme cocarboxylase. Sa kawalan nito, ang katawan ay hindi maaaring gumamit ng thiamine para sa mga kemikal na reaksyon. Samakatuwid, habang ang pagkuha ng bitamina B1, ang pang-araw-araw na rasyon ay pinayaman sa mga pagkain na naglalaman ng magnesium. Kabilang dito ang: linga, kakaw, spinach, tuyo na mga aprikot, soybeans, nuts, hipon, oatmeal at trigo bran.
2. Binabawasan ng Thiamine ang mga clinical manifestations ng kakulangan ng bitamina B5 sa katawan. Ibig sabihin, nabawasan ang libido, palpitations, pagkahilo, kahinaan, pamamanhid ng mga kamay.
3. Ang pinagsamang paggamit ng thiamine na may compounds B2 at C ay humantong sa isang kapwa pagpapalakas ng nutrients.
4. Ang pagkuha ng araw-araw na pamantayan ng thiamine ay binabawasan ang nakakalason na epekto ng cyclophosphamide at vinblastine.
5. Ang droga levodopa, na ginagamit sa paggagamot ng sakit na Parkinson, ang tatlong konsentrasyon ng thiamine diphosphate sa dugo.
6.   pinoprotektahan ang B1 mula sa oksihenasyon.

Habang ang pagkuha ng thiamine, mahalaga na tandaan na ang ilang mga nutrients mabawasan ang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng compound sa pamamagitan ng hanggang sa 10%.

Isaalang-alang ang mga ito nang detalyado.

1. Ang Pyridoxine (B6) ay nagpapabagal sa paglipat ng bitamina B1 sa biologically active form.
2. Ang Cobalamin (B12) ay nagpapabuti sa allergic reaction sa thiamine.
3. Ang bitamina B1, sa mga solusyon para sa intramuscular administration, ay neutralizes sa mga sangkap na may pH\u003e 7. Samakatuwid, ang mga paghahanda ng thiamine at alkalina ay dapat gamitin nang hiwalay.
4. Ang Pyrithiamine (pyrimidine bromide) ay sumisira sa B1 molekula.
5. Ang pinagsamang paggamit ng thiamine at antibiotics (nystatin, levorin, methicillin, benzylpenicillin, oxacillin, tetracycline, o levomycetin) ay humahantong sa pagbuo ng mga komplikadong compound at pagbaba (o kumpletong kawalan) ng pagiging epektibo ng parehong mga sangkap.
6. Kung sa panahon ng pagkuha ng bitamina B1 na gumamit ng diuretics, mayroong isang pinabilis na output ng pagkaing nakapagpapalusog mula sa katawan, bilang isang resulta, ang hypovitaminosis ay bubuo.
7. Ang mga estrogen (na nakakaapekto sa mga babaeng bahagi ng katawan ng babae), antacids (pagbawas ng kaasalan ng gastric juice), sulfonamides (antimicrobial agent), mga kontraseptibo ng hormonal, mga gamot na naglalaman ng alkohol at asupre na binabawasan ang konsentrasyon ng thiamine sa katawan.
8. Ang alkohol, tabako, kapeina, pulang chicory ay nagpipigil sa pagsipsip ng B1 sa bituka.
9. Ang horsetail at fern leaves, raw fish dishes (capelin, crucian carp, sprat, pollock) ay naglalaman ng enzyme thiaminase, na nagtatapon ng aktibong bitamina b1. Ang malalim na pagyeyelo o paggamot ng init ng mga produkto sa temperatura ng 150 degrees ay neutralisahin ang nakakapinsalang enzyme.
10. Ang asin ay ang "kaaway" ng bitamina B1. Upang makatipid ng nutrient, dapat itong idagdag sa dulo ng pagluluto.
11. Ang tsaa at alak ay naglalaman ng mga tannin - tannins, na ganap na neutralisahin ang aneurin.
12. Ang Nicotinic Acid (PP) ay sumisira sa Molekyul ng bitamina B1.

Mahalaga na isaalang-alang ang pagiging tugma ng thiamine at gamot na gamot kung kailangan ng pangangasiwa ng "emerhensiyang" gamot, gayundin sa komplikadong therapy ng mga malalang sakit.

Contraindications sa paggamit ng compound: premenopausal / climacteric stage sa mga kababaihan, Wernicke encephalopathy.

Kapansin-pansin, upang maalis ang karamihan ng mga mental, nervous disorder, ang tulong ng isang therapist ay hindi kinakailangan. Tulad ng mga palabas na nagpapakita, ang mga deviations ay matagumpay na gumaling sa 2 hanggang 3 buwan sa pamamagitan ng pagbibigay ng thiamine.

Ngayon, ang tunay na lagnat ng XXI century, na sumira sa bahay ng maraming pamilya ay alkoholismo. Ang regular na paggamit ng mga inuming nakalalasing sa malalaking dami ay may mapanirang epekto sa katawan ng tao, nakakaabala sa paggana ng mga panloob na organo at sa normal na daloy ng mahahalagang proseso. Ang pagkalasing ng ethyl-induced or polyneuritis ay resulta ng kakulangan ng bitamina B1 sa menu ng isang tao na umaasa sa alkohol.

Ang paglilinis ng katawan mula sa mga produkto ng pagkabulok ng isang mainit na inumin (acetaldehyde) ay isang komplikadong proseso na nangangailangan ng isang kwalipikadong diskarte.

Sa gamot, ang thiamine ay ginagamit upang mapawi ang withdrawal ng alak. Ang dosis ng bitamina (50 - 300 milligrams bawat araw) ay direktang nakadepende sa kalubhaan ng pagkalasing at pagkakaroon ng pinsala sa katawan sa central nervous system. Ang paggamit nito ay nabigyang-katarungan sa pamamagitan ng katotohanan na kapag ipinakilala sa katawan, ang thiamine ay nagbabago ng pyruvic acid sa lactic at oxidizes ethyl, na nagbibigay ng isang maliwanag na nakapapawi, paglilinis epekto.

Epekto sa buhok at balat

May direktang epekto si Thiamine sa kondisyon ng buhok, ngunit ang kakulangan ng isang compound sa katawan ay hindi agad nakakaapekto sa istraktura ng mga kandado. Sa 95% ng mga kaso, ang mga unang sintomas ng kakulangan sa pagkaing nakapagpapalusog ay mabilis na pagkapagod, pagkamadalian, nerbiyos, tachycardia, kahinaan sa kalamnan, pagbaba ng presyon ng dugo.

Pagkatapos, dahil sa metabolic disorder, ang buhok ay nawawala ang natural na kinang, pagkalastiko at lakas nito. Ang pang-araw-araw na paggamit ng 1.5 milligrams ng thiamine ay makakatulong upang punan ang kakulangan ng nutrient. Kung sa loob ng anim na buwan ang physiological na pangangailangan para sa bitamina ay ganap na replenished, ang proseso ng unti-unti bonding ng buhok kaliskis ay magsisimula, at bilang isang resulta, ang mga problema ay eliminated.

Ang appointment ng thiamine buhok:

• pagpapalakas kulot;
• nadagdagan ang paglago ng buhok;
• pagbagal ng maagang hitsura ng kulay-abo na buhok;
• dagdagan ang liwanag ng kulay;
• pag-iwas sa pagkawala ng buhok mula sa bombilya;
• pag-aalis ng tuyo o may langis seborrhea;
• buhok saturation na may nutrients.

Upang mapabilis ang pagpapanumbalik ng istraktura ng buhok, bilang karagdagan sa oral administration, ang droga ay maaaring dagdag na ginamit sa labas, sa anyo ng mga maskara.

Mga paraan upang magamit ang bitamina sa ampoules

1. Pag-Massaging undiluted na produkto sa anit. Para sa layuning ito, gamitin ang solusyon B1 ng isang ampoule kung saan ang malinis na mga ugat ng buhok ay ginagamot. Pagkatapos mag-apply ng thiamine, kailangan mong maghintay ng 30 minuto, at pagkatapos ay banlawan ang bitamina mask sa lubusan ng mainit na tubig. Ang pamamaraan na ito ay isinasagawa nang isang beses bawat 7 araw sa loob ng 2 buwan.
2. Ang maskara na batay sa Thiamine. Magdagdag ng 5 patak ng likido bitamina B1 sa batch ng kosmetiko produkto (shampoo, conditioner, balm) at mag-aplay sa mga ugat ng buhok, pantay-pantay ang pamamahagi ng komposisyon kasama ang haba. Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan ang halo.

Ang bibig pangangasiwa ng bitamina sa kumbinasyon sa panlabas na paggamot ng buhok ay tumutulong upang maalis ang kakulangan sa nutrient sa pinakamaikling posibleng oras (3 buwan) at upang mapabuti ang pagganap na estado ng balat at mga kulot.

Bago gamitin ang thiamine, mahalaga na sundin ang mga sumusunod na panuntunan:

1. Buksan ang ampoule gamit ang isang espesyal na file, na kasama sa package.
2. Kapag sinira ang dulo ng ampoule, gumamit ng cotton pad.
3. Huwag gamitin ang solusyon na binuksan ng ilang oras ang nakalipas. Para sa pagiging epektibo ng mga pamamaraan, ang bitamina ay kailangang ilapat kaagad pagkatapos buksan ang bote, kung hindi man ang epekto nito ay mababawasan ng 50%.
4. Malutas at maingat na magsuklay ng buhok sa harap ng maskara.
5. Ilapat ang thiamine sa isang banayad na paggalaw sa mga ugat ng buhok. Kasabay nito, mahalaga na maiwasan ang mabilis na mga pagkilos na maaaring makapinsala sa mahina na kulot at humantong sa pagkawala ng bombilya.
6. Bago gamitin ang isang sangkap, siguraduhin na ang expiration date nito ay hindi nag-expire.

Sa kaso ng sakit, ang mask ay dapat agad na maligo.

Dahil sa katunayan na ang bitamina B1 ay sumusuporta sa pagkalastiko ng balat, ang mga aplikasyon batay sa ito ay dapat gamitin para sa balat ng mukha.

Ang mga problema na thiamin ay epektibong paglaban:

• wrinkles at flabbiness;
• pagbabalat;
• labis na pagkatuyo ng balat;
• pamamaga, acne;
• avitaminosis ng balat;
• napakaraming kulay.

Kung ang amoy ng isang bitamina ay nagiging sanhi ng pagsusuka, malamang na isang naibigay na substansiya, ang tao ay allergic. Upang matukoy ang negatibong reaksyon ng katawan, ilapat ang isang drop ng purong B1 sa elbow lupi at humawak ng 15 minuto. Sa kawalan ng pamumula o pagkasunog sa lugar na "naka-check", maaaring maihain ang nakapagpapalusog sa mukha. Tumutulong ang mga application na batay sa Thiamine na gawing normal ang mga metabolic process sa balat at kontrolin ang paggana ng mga sebaceous glandula.

Paano gamitin ang B1 para sa mukha

1. Ang bitamina ng liquid ay ginagamit sa purong anyo o sa kumbinasyon ng iba pang mga sangkap.
2. Mahalaga na gamitin ang nutrient sa loob ng 10 minuto matapos buksan ang ampoule.
3. Ang intensity ng paggamit ng mga undiluted "thiamine" application - 2 beses sa isang linggo. Ang kurso ng kosmetiko pamamaraan - 15 mga sesyon. Cream enriched na may bitamina B1, ito ay pinapayagan na gamitin araw-araw.
4. Bago simulan ang paggamot, ang balat ng balat ay lubusan na nalinis ng mga pampaganda, pagkatapos ang komposisyon ay inilapat sa loob ng 15 minuto, na iniiwasan ang lugar sa paligid ng mga mata at mga labi. Matapos ang isang tinukoy na oras, ang mask ay hugasan off na may mainit-init na tubig, ang mukha ay tuyo sa isang tuwalya.

Pagkatapos ng mga pamamaraan ng kurso, sa 90% ng mga kaso, mukhang tono, sariwa at nababanat ang balat.

Recipe ng Thiamine Anti-Aging Mask:

• ihalo sa pantay na sukat (15 ml bawat isa) mainit na apog honey, kulay-gatas at (10 gramo);
• idagdag sa naghanda ampoule ng bitamina B1;
• ilapat ang komposisyon sa nilinis na mukha at leeg;
• alisin ang residues ng mask pagkatapos ng 20 minuto;
• banlawan ang mukha na may maligamgam na tubig.

Sa regular na paggamit ng maskara na ito, ang mga wrinkles ay hindi gaanong nakikita, ang kutis ay pinalabas at bumababa ang acne.

Gamitin sa gamot

Sa medikal na pagsasanay, apat na uri ng bitamina B1 ang ginagamit: benfotiamine, phosphothiamine, thiamine, cocarboxylase (thiamine diphosphate). Kasabay nito, ang kristal na sala-sala (formula) ng bawat substansiya ay may sariling mga katangian.

Kung isasaalang-alang ang katotohanan na ang nabanggit na mga uri ng bitamina ay ginagamit para sa iba't ibang layunin, ang mga indication para sa paggamit ay karaniwang nahahati sa dalawang pangunahing grupo - cocarboxylase at thiamine. Ang benfotiamine at phosphothiamine ay nabibilang sa huling uri ng sangkap.

Bago pumili ng isa o ibang paraan ng isang bitamina, mahalaga na pag-aralan nang maaga kung ano ang nakakaapekto sa napiling nutrient at kung paano gamitin ito ng tama.

Ang cocarboxylase ay ginagamit sa komplikadong therapy ng mga sumusunod na kondisyon:

• arrhythmias (atrial, bigeminy, extrasystole);
• na may alkohol na pagkalasing;
• puso, bato, respiratory, pagkabigo sa atay;
• hyperglycemic coma sa diabetes mellitus;
• pagkalumpo ng kalamnan;
• maramihang sclerosis;
• leia syndrome;
• metabolic o lactic acidosis sa diabetes mellitus;
• kakulangan ng sirkulasyon ng coronary sa iskema ng sakit sa puso;
• para sa pagbaba ng timbang (sa mga komplikadong programa);
• dipterya, pulang lagnat, tipus;
• maramihang sclerosis;
• myocardial infarction;
• emplaksii at preeclampsia sa mga buntis na kababaihan.

Ang cocarboxylase ay dapat gamitin sa malubhang kondisyon kung kinakailangan ang emerhensiyang pangangalagang medikal. Ang solusyon ay ibinibigay sa intravenously o intramuscularly.

Mga pahiwatig para sa paggamit ng thiamine (benfotiamine at phosphothiamine)

• anorexia;
• diarrhea o atonic constipation;
• nerbiyos o kawalang-interes;
• mababang reflex neuropathy;
• kalamnan ng kalamnan;
• hoarseness;
• sintomas ng "nakalawit na ulo";
• leucinosis;
• sakit ng puso;
• megaloblastic anemia;
• sakit sa ischemic sakit;
• atherosclerosis;
• rheumatic heart disease;
• neuritis at polyneuritis;
• viral hepatitis;
• neuralgia;
• radiculitis;
• thyrotoxicosis;
• pyoderma (pustular lesyon ng balat);
• soryasis, eksema, versicolor;
• paggagatas.

Dahil sa thiamine, sa 80% ng mga kaso, ginagamit para sa paggamot ng malalang sakit, ito ay katanggap-tanggap na inumin ito sa mga tablet, capsule o drage. Kung ang isang mabilis na aksyon ng sangkap ay kinakailangan (sa loob ng 5 minuto), ang gamot ay maipapayo na ipapataw sa intravenously. Gayunpaman, bago mag-iniksyon ay mahalaga na maingat na pag-aralan ang mga tagubilin para magamit upang malaman kung paano maglinis ng gamot. Tanggalin ang mga epekto (pagtulo ng sangkap sa ilalim ng balat, nasusunog, alerdyi) ay tutulong sa isang mabagal na pagpapakilala ng bitamina B1.

Ang paghahanda ng benfotiamine at phosphothiamine ay ginagamit lamang para sa oral administration. Sa pamamagitan ng bilis ng pagsipsip at antas ng digestibility, sila ay superior sa thiamine. Samakatuwid, sa pangangailangan para sa pangmatagalang paglunok, angkop na pumili ng bitamina B1, na may pangalan - phosphothiamine o benfotiamine.

Ang pagtuklas at pagtanggap ng thiamine sa dalisay na anyo ay kaugnay ng pag-aaral ng buto ng binhi ng bigas. Noong 1889, napansin ng patologong Dutch na patologo na si Christian Aikman na ang pagkain ng pinirito na pinakuluang bigas ay nagsimulang mag-usbong, at kapag ipinakilala sa rasyon ng mga ibon, ang bran mula sa siryal na ito ay mabilis na gumaling nang spontaneously. Bilang isang resulta, sa proseso ng detalyadong pag-aaral, natuklasan ng mga siyentipiko na ang pinakamalaking halaga ng thiamine ay nakalagay sa shell ng mga pananim ng butil.

Nakakagulat, halos lahat ng halaman, maraming mikroorganismo ang gumagawa ng thiamine. Kahit na ang katawan ng tao ay gumagawa nito sa malalaking dosis, ngunit dahil sa ang katunayan na ito ay ginawa sa malaking bituka, kung saan ito ay imposible na sumipsip ng mga nutrients, ang compound ay excreted sa malaking dami ng basura. Hindi tulad ng mga tao, sa mga hayop na "ruminant", ang microflora ay ganap na nagsasangkot sa nililikha ng thiamin, bilang resulta, hindi nila kailangang suplemento ng pagkain.

Isaalang-alang kung anong pagkain ang naglalaman ng bitamina B1.

Ang halaga ng thiamine ay iniharap para sa bawat 100 gramo ng sahog.

1.   - 33.82 mg.
2. Honeysuckle - 3 mg.
3. Brown rice - 2.3 mg.
4. Sunflower seeds - 1.84 mg.
5. Germinated wheat grains - 1.7 mg.
6. Sesame seeds - 1.27 mg.
7. Dried coriander leaves, baboy - 1.25 mg.
8. Pistachios, nutmeg - 1 mg.
9. Mga gisantes - 0.9 mg.
10. Mga mani - 0.74 mg.
11. Pollock roe - 0.67 mg.
12. Yeast, Brazil nuts - 0.6 mg.
13. Oatmeal, kanin, lentils, beans, soybeans, Cashew nuts, rosemary, thyme - 0.5 mg.
14. Rye - 0.44 mg.
15. Mga guhit ng millet, mga punla ng haras - 0.42 mg.
16. Pakwan, melon - 0.4 mg.
17. Ang mga mais, mga nogales, kumin, layon ng mga ibon, hayop (tiyan, puso, utak, atay, baga, bato) - 0.39 mg.
18. Atay, bakwit, butil ng barley, anis - 0.33 mg bawat isa.
19. Hazelnuts, naka-kahong berde na gisantes - 0.3 mg.
20. Pasta - 0.25 mg.
21. Sorrel - 0.2 mg.
22. Tinapay - 0.18 mg.
23. Egg - 0.12 mg.
24. Kulay, Brussels sprouts, asparagus, patatas - 0.10 mg.
25. Mga dalandan - 0.09 mg.

Ang pagtiyak kung ano pa ang nasa bitamina B1, maaari naming makilala ang mga sumusunod na mga pinagmumulan ng thiamine (nilalaman hanggang sa 0.1 milligram / 100 gramo ng produkto): beets, eggplants, spinach, sibuyas, pumpkins, karot, field mustard, prun, rosehips, chamomile, haras, hops, blueberries, currants, sea buckthorn, gatas, pasas, pomelo, algae (spirrolin, laminaria), plums, strawberries, strawberries, nettle, perehil, mint, sage, karne ng baka, isda.

Ang mga prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mahirap sa koneksyon na ito.

Ang unang kaaway ng thiamine ay ang init na paggamot ng mga hilaw na materyales. Samakatuwid, mga gulay, mga gulay, mas mabuti kumain ng sariwa.

Sa proseso ng paghahanda, ang pagkawala ng bitamina B1 ay:

• kumukulong siryal, gulay - 20%;
• pagluluto karne, washing rice - 30%;
• litson ng gulay - 40%;
• karne ng baka stewing - 75%;
• pagluluto ng bigas - 100%.

Kung isasaalang-alang ang patuloy na pangangailangan ng katawan para sa compound B1, posible na maiwasan ang hypovitaminosis sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng mga substansiya na nalulusaw sa tubig sa araw-araw na diyeta.

Isaalang-alang ang mga recipe ng mga pinggan na maaari mong madaling magluto nang magmadali sa bahay. Sa kasong ito, hindi lamang sila ay masarap at masustansiya, kundi pati na rin ang tulong upang punan ang kakulangan ng thiamine sa katawan.

Smoothie "Firstborn"

Mga sangkap:

• cream na may taba na nilalaman ng 10% - 100 ML;
• honeysuckle - 200g;
• honey - 15 ml;
• yelo (niyebe) - 50 g;
• mint (limon balsamo, paminta).

Paglalarawan ng paghahanda:

1. Honeysuckle berries rinse, tumaga sa isang blender.
2. Sa halo, magdagdag ng honey, mint, cream, yelo. Lahat ng mga sangkap ay magkalog.
3. Sa isang baso, ibuhos ang isang pinatibay na inumin.
4. Kapag naglilingkod, mag-smoothie palamutihan mint, lemon slice.

Warm Salad na may Pine Nuts

Mga sangkap:

• langis ng oliba - 60 ML;
• lemon alisan ng balat - 5 g;
• lemon juice - 15 ml;
•   - 250 g;
• zucchini - 1 pc;
• sunflower seeds - 100 g;
• pine nuts - 100 g;
• malambot feta keso - 200 g;
• parsley - bungkos;
• mint;
• asin;
• paminta;
• litsugas dahon.

Teknolohiya ng Pagluluto:

1. Takpan ang baking sheet na may papel, na, sa turn, ay dapat na nilangisan.
2. Pinutol ng zucchini sa mga lupon, asin at paminta, ilagay sa isang baking dish. Ang kapal ng gulay ay hindi dapat lumampas sa 5 mm.
3. Ilagay ang baking tray na may zucchini sa isang preheated oven sa loob ng 15 minuto, pagpapanatili ng temperaturang oven sa 180 degrees.
4. Gupitin ang mint, perehil, keso, kamatis.
5. Maghanda ng sarsa. Upang gawin ito, pagsamahin at talunin ang mga sumusunod na produkto: asin, paminta, langis ng oliba, lubos na kasiyahan, lemon juice.
6. Alisin ang inihaw na zucchini mula sa oven. Ilagay ang mga ito sa isang mangkok ng salad, idagdag ang mga tinadtad na mga kamatis ng cherry, mga gulay, keso, sunflower seed, ibuhos ang dressing, mix.
7. Paglilingkod sa ulam ay isang la carte. Upang gawin ito, ilagay ang litsugas sa isang plato, iwisik ang mainit na salad sa kanila, iwiwisik ang mga pine nuts sa itaas.

Vegetarian Mediterranean Salad

Mga sangkap:

• kuliplor - 500 g;
• bulgarian paminta - 1 pc;
• brown rice - 200 g;
• cedar nuts - 50 g;
• almonds - 50 g;
• sibuyas - 1 pc;
• tuyo cranberries - 100 g;
• buto ng linga - 30 g;
• lemon juice - 40 ML;
• langis ng oliba - 50 ML;
• asin;
• paminta

Pagkakasunod-sunod ng Pagluluto:

1. Hugasan ang bigas, pakuluan (huwag mag-cool).
2. Ang sibuyas, ang matamis na paminta ay pinutol sa mga piraso.
3. Ang repolyo ay nahahati sa mga inflorescence, pigsa, tiklop sa ibang kaibigan.
4. Hugasan cranberries, ibuhos tubig na kumukulo para sa 2 minuto, tuyo sa isang napkin papel.
5. Pagsamahin ang lahat ng sangkap ng salad, asin, paminta, panahon na may langis ng oliba at lemon juice.
6. Ang init ng alak sa isang salad ay mainit.

Konklusyon

Samakatuwid, ang bitamina B1 ay isang kailangang-kailangan na nalulusaw sa tubig na compound na nakakaapekto sa daloy ng mga mahahalagang proseso sa katawan at ng kagalingan ng isang tao, na tinutukoy ang kalidad ng kanyang buhay bilang isang buo.

Ang pagkilala sa mga sintomas ng hypovitaminosis sa maagang yugto ay nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit ng nervous system, "beriberi." Ang pag-iwas sa kakulangan sa B1 ay nabawasan sa isang pagbawas sa pang-araw-araw na menu ng halaga ng mataas na grado na harina, pinong mga taba at pagkonsumo ng mga pagkain na mayaman sa thiamine. Ang kumpletong pagkawala ng bitamina sa katawan ay ginagamot sa pamamagitan ng pagpuno ng kakulangan ng isang compound sa pamamagitan ng intramuscular injections, pagkuha ng oral na gamot. Bilang isang patakaran, na may mahinahon, moderately light forms, ang prognosis ay kanais-nais.

Ang aming balat ay dapat na maganda, makinis at maayos. Kailangan lang nating tulungan siya dito. Protektahan laban sa mga sakit sa balat at iba't ibang mga problema, mapanatili ang tono, palakasin ang mga cell, i-refresh at i-refresh. Ang pinakamahusay na tulong na mayroon kami sa mga bitamina na ito. Masaya silang bigyan ang balat ng kinakailangang lakas, nagliliwanag na anyo, kalusugan at kasariwaan. Gulay at prutas mask?

Sumasang-ayon ang halos lahat ng mga cosmetologist na ang mga mahalagang bitamina na nasa komposisyon ng mga natural na produkto ay hindi aktibong hinihigop ng mga selula ng balat, na maraming beses na binabawasan ang epekto ng gayong mga paraan ng pangangalaga.

Kung isaalang-alang mo rin na ang mga prutas at gulay para sa mga maskara ay dapat na sariwa, at hindi ito isang tindahan o opsyon sa pamilihan. Ano ang gagawin?

Alternatibo sa prutas

Ang cosmetology ay nilikha sa pag-ibig sa amin kababaihan. Ginagawa niya ang lahat ng posible upang gawing mas madali at mas mahusay ang pag-aalaga ng balat. Lalo na para sa mga layuning ito, ang mga bitamina complexes ay nilikha sa mga ampoule, na nagbibigay ng mahusay na benepisyo mula sa lahat ng mga pamamaraan kung saan sila nasasangkot. Ang mga bitamina sa ampoules ay ibinebenta sa lahat ng mga parmasya. Ngunit bago ka magmadali doon, magpasya kung anong epekto ang gusto mo:

• smoothing ng wrinkles;
• epidermis renewal;
• hydration ng mga selula ng balat;
• pinalaki ang pagtutuwid ng ubi;
• dagdagan ang pagkalastiko ng mukha;
• maaasahang proteksyon mula sa mga panlabas na impluwensya;
• pagbabagong-buhay ng istraktura ng balat.

O marahil lahat ay sabay-sabay? Matugunan - bitamina B12 para sa mukha (o cyanocobalamin). At lahat ng nasa itaas sa kanyang kapangyarihan. At higit pa. Isa itong tagapagtustos ng walang hanggang kabataan at isang power generator. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa edad, simula sa edad ng balat, pati na rin para sa pagwawasto at pagtanggal ng mga unang wrinkles.

Pulong sa wizard

Ang cyanocobalamin ay isang lubhang aktibong sangkap. Ang mga katangian ng pagpapagaling nito ay pinag-aralan nang detalyado lamang noong 1934, at mula noon ang bitamina B12 ay nasa tuktok ng katanyagan nito sa cosmetology. Siya ay kilala sa maraming mga pangalan na siya ay ibinigay para sa isang dahilan:

• Bitamina Growth. Ang sangkap na ito ay responsable para sa malusog, mataas na kalidad, perpektong paghahati ng cell.
• Red Vitamin. Ang kulay ng bitamina B12 solusyon ay pula.
• "Super Vitamin". Ang katas na ito ay napakalakas, malakas sa mga epekto nito sa balat. Ito ay magagawang lutasin ang maraming mga problema at epektibong pabutihin ang balat.

Ang bitamina B12 para sa balat ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta pagkatapos ng unang aplikasyon. Kapaki-pakinabang ito para sa epidermis at para sa buong katawan. Ito ang tanging nakapagpapalusog na naglalaman ng kobalt (ang pinakamahalagang microelement para sa pangkalahatang kalusugan). Sa kakulangan ng kobalt anemia, ang pagkakasakit ay nangyayari, nagdadala ng sakit sa isip. Ang balat ay dries out, mabilis na edad at nakakakuha ng isang madilaw-dilaw na kulay.

Ang kakaibang uri ng bitamina na ito ay hindi ito ginawa ng ating katawan sa ating sarili. Ang pagsasangkot nito ay nagsasangkot ng ilang microbacteria na nasa ating digestive tract. Ang isang malaking halaga ng cyanocobalamin ay matatagpuan sa algae, sea kale, atay at bato, oysters, itim na itlog at isda.

Ang bitamina B12 sa ampoules ay hindi mahal at naa-access sa lahat. Sa pamamagitan nito, maaari kang gumawa ng tunay na pabrika ng kabataan sa kabataan, na lumilikha ng iba't ibang mga maskara na natatangi sa kanilang epekto sa balat ng mukha.

Mga recipe ng kagandahan

Ang paggamit ng bitamina B12 para sa mukha ay magdadala ng pinakamahusay na epekto kung ginagamit sa kumbinasyon ng mataba bases (mantikilya, kulay-gatas). Sa ganitong komposisyon, ang mga selula ng balat ay sumipsip ng mas mahusay at mas mabilis.

Pansin!  Ang lahat ng anti-aging mixtures ay dapat ihanda sa lalagyan ng salamin. Maaari kang gumawa ng mga maskara sa malaking dami, sa reserba. Panatilihin ang cream ay kinakailangan lamang sa isang malamig na lugar.

Ang facial mask na may bitamina B12 ay magiging pinaka-epektibo para sa aming balat kung gagawin namin ang mga pamamaraan sa off-season (tagsibol, taglagas). Ang anti-aging course ay dinisenyo para sa dalawang linggo, isinasaalang-alang ang paggamit ng 3-4 beses sa isang linggo. Mahigpit na humawak ng dalawang kurso kada taon.

Recipe 1.Kailangan namin ang:

• Liquid honey (18 ml). Ang honey ay pinakamahusay na gawin mula sa akasya, matamis na klouber o linden.
• Sour cream (25 gr.) Kumuha para sa isang masking na maasim 20% na taba.
• Cottage keso (50 gr). Pinakamabuting bumili ng cheese ng mga bata.
• Itlog ng manok
• Lemon mahahalagang langis (9-10 patak).
• Mga Ampoules ng bitamina B12, B6 (2 bawat isa).
• Aloe liquid extract sa ampoules (1 piraso).

Paghaluin ang lahat ng sangkap. Ang mask ay inilapat sa mukha sa gabi para sa isang kapat ng isang oras. Ang mga labi ay hinugasan na may malamig na tubig. Huwag mag-aplay ng anumang cream pagkatapos ng pamamaraan!

Recipe 2.  Kailangan namin ang:

• May tubig na lanolin (12 g). Maaari itong mabili sa parmasya.
• Beeswax (5g). Pinakamainam na gumamit ng puting waks o dilaw.
• Cosmetic peach oil (30 g).
• Gulay na cocoa butter (4 g).
• Vaseline ordinaryong (7 gramo).
• Bura (0.5 g). Ito ay sodium borate, magagamit din ito sa parmasya.
• Sink oksido (2 g). Pharmacological white crystalline powder.
• Mga Ampoules ng bitamina A, B12 (1 piraso bawat isa).
• Pinakuluang tubig (35 ml). Maaari kang kumuha ng dalisay o purified.

Waks, lanolin at petrolatum ay natunaw sa isang paliguan ng tubig, na laging sinasadya ang masa. Nang walang pag-alis mula sa init, idagdag sa kanila ang borax, sink oxide at peach butter, kakaw. Pagkatapos ay unti-unting ibuhos ang tubig sa mga maliliit na bahagi (huwag kalimutang pukawin ang mga sangkap). Pagkatapos ng 2-3 minuto, alisin ang masa mula sa sunog at idagdag ang mga bitamina sa ampoules. Ilapat ang mask sa mukha, leeg at dcolleté sa loob ng 25 minuto. Alisin ang nalalabi na may maligamgam na tubig.

Ang mga bitamina sa ampoules para sa mukha ay maaaring mababad ang balat sa lahat ng mga kinakailangang sangkap, mapawi ang mga rashes at wrinkles, mapabuti ang kulay ng balat at alisin ang mga dark circles.

Karamihan sa atin ay pumili ng mga remedyo sa bahay para sa balat batay sa kadalian ng paghahanda at uri ng aming balat, gayundin ang pakikinig sa payo ng mga girlfriends. Hindi ito ganap na tama, dahil ang mga bitamina sa ampoules para sa mukha ay isang gamot, na nangangahulugang kailangan mong gamitin ang mga ito nang matalino at isinasaalang-alang ang mga kontraindiksyon.

Ano ang iyong mga bitamina?

Ang mga bitamina ng ampoule para sa mukha ay karaniwang nalulusaw sa tubig: ang mga ito ay bitamina C, bitamina B6, B1, B12, at nicotinic acid, na mas angkop para sa anit. Ang malulusog na labis na A, E, at D ay malawakang ginagamit, ngunit ang mga ampoules ay bihira na matatagpuan sa kanila: kadalasang ibinebenta sa mga vial. Anong mga bitamina ang pinaka kailangan para sa balat?

• B1siya thiamine. Tinatrato nito ang mga sakit sa balat, kabilang ang dermatitis, soryasis, pyoderma, pangangati ng iba't ibang etiolohiya, eksema. Kinakailangan din ito para sa balat sa karampatang gulang, dahil tumutulong ito sa paglaban sa pag-iipon (sa kasong ito, inirerekumenda rin namin ang paggawa ng isang anti-aging massage) at may isang double baba. Contraindicated sa indibidwal na hindi pagpaparaan at pagkamaramdamin sa mga alerdyi.
• B2siya riboflavin. Tumutulong sa pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat at saturates sila ng oxygen. Nagpapabuti ng kulay ng balat, nakakatipid mula sa mga rashes.
• B5siya pantothenic acid. Ito ay kinakailangan para sa balat na may nadagdagang sebaceous excretion, dahil ito normalizes ito. Mabilis na makinis ang mga wrinkle at nagpapabuti ng mga facial contour. Contraindicated sa hemophilia.
• B6siya pyridoxine  kailangan para sa sensitibo at dry balat, relieves pangangati. Ito ay mas mahusay na upang pagsamahin ito sa iba pang mga bitamina, ngunit higit pa sa na sa ibaba.
• Bitamina B12. Nagbabago ng mga cell, nagpapabuti ng pang-ibabaw na tabas. Kailangan mo rin ng bitamina B12 upang mapabuti ang suplay ng dugo sa mga tisyu.
• Bitamina K. Kailangan para sa paggamot ng rosacea at pag-alis ng freckles, pati na rin ang mga bag sa ilalim ng mga mata.
• Bitamina C. Sa likidong anyo, ito ay hindi matatag at mabilis na nawawala ang mga katangian nito, samakatuwid ang mga bitamina sa mga facial ampoule ay dapat gamitin kaagad pagkatapos ng pagbubukas. Kinakailangan ito ng balat, una, dahil ito ay isang antioxidant, pangalawa, dahil pinalakas nito ang mga capillary, na nangangahulugang nakakatipid ito mula sa mga spider veins. Tinutulungan din nito ang balat upang makabuo ng collagen (na kung saan ay elasticity), ay maaaring maging isang madaling at ligtas na pagbabalat, hihigpit ang mga pores at nagpapabuti sa respiration ng cell.
• Bitamina E. Isang antioxidant din. Ito ay ganap na nourishes parehong dry at mamantika balat, rejuvenates, relieves pamamaga, nagpapabuti ng kulay ng balat, pinoprotektahan ito.
• Bitamina A. Ito moisturizes (at malalim) at relieves pamamaga, pati na rin ang sine-save mula sa pagbabalat at pagkatuyo, inaalis edad spot.
• Bitamina D. Tumutulong sa mga cell na muling makabuo, pinapayagan ang balat na palaging maging bata pa.
• Bitamina H. Ito ay isang uri ng pagbabalat, pagpapalabas ng lahat ng mga patay na selula at nagpapahintulot sa paglitaw ng mga bago.
• Bitamina PP. Anti-aging remedyo. Dries at pinabilis ang sirkulasyon ng dugo. Contraindicated na may isang ugali sa rosacea.

Paano mag-aplay ng mga bitamina

Una sa lahat, tandaan na ito ay isang gamot, samakatuwid, bago simulan ang anumang uri ng therapy, bisitahin ang isang beautician. Pangalawa, huwag kalimutan na maraming mga bitamina ay hindi masyadong pinagsama sa bawat isa, na nangangahulugan na hindi sila magiging magkano ang paggamit.

• Ang bitamina B 1 ay hindi napakahusay na pinagsama sa B2, 3, 6, 12: B2 at B3 ay sinisira lamang ito, at ang kumbinasyon sa B12 ay maaaring magpukaw ng isang allergy:
• B6 ay hindi pagsamahin sa B1 at B12, na sirain ito;
• Sa 12, siya ay hindi "friendly" sa A, B1, C, B2,3,6 at E.
• E ay hindi isinama sa D, K - sa A at E, C ay mas mahusay na hindi upang makihalubilo sa B12 at B1.

Gayunpaman, sa mask para sa buhok at balat, ang mga salungat na ito ay hindi masyadong binibigkas, kaya maaari mong mag-eksperimento, ngunit mas mahusay pa rin itong sundin ang panuntunan na "isang bitamina - isang maskara".

Gamitin ang masochki kailangan ng ilang beses sa isang linggo at hindi na, kung hindi man ang balat ay maaaring "fed". At kung tuyo ito sa anumang paraan ay nakasalalay, pagkatapos ay taba ... At sa wakas, mas mahusay na gamitin ang lahat ng bitamina kaagad pagkatapos ng pagbubukas, at kailangan mong mag-imbak ng pera sa salamin at sa refrigerator.

Ang mga bitamina ay maaaring idagdag hindi lamang sa mga maskara, kundi pati na rin ang iyong sariling cream o kahit losyon. Linisin ang iyong balat bago mag-apply ng isang mukha pack na may bitamina sa ampoules. Ito ay nagkakahalaga ng pagsuri sa iyong sarili para sa mga alerdyi: maglagay lamang ng mask sa iyong pulso, sa iyong tainga o sa iyong siko at maghintay ng kalahating oras. Kung ang lahat ng bagay ay nasa order, bakit hindi mapapansin ang iyong balat.

Kung hindi ka nasisiyahan sa mga bitamina sa ampoules, maaari mong piliin ang mga bitamina sa mga tablet (tutulungan ka ng artikulo na piliin ang mga tama).

Mga Recipe sa Mask

Siyempre, ang mga masking na ito ay pinakamahusay na ginawa batay sa mga base oil o sour cream, ngunit maaari mong gamitin ang iba pang mga sangkap. At higit pa. Mas mainam na gamitin ang mga naturang maskara kaagad.

Para sa madulas na balat

Kailangan niya ng hindi gaanong bitamina kaysa sa iba. Upang mabigyan ang kanyang kabataan, ngunit upang alisin ang taba at comedones, maaari mong gamitin ang ganitong uri ng maskara:

• Red clay at sour cream (para sa 20 g);
• Lebadura (1 tsp);
• Bitamina E (2 patak).

Paghaluin at maghintay ng limang minuto, pagkatapos ay mag-aplay at takpan ang isang pelikula, at sa itaas - isang maliit na tuwalya. Hugasan sa 1/3 ng isang oras na may malamig na tubig.

Maaari ka ring magpakain ng balat na may langis na may dessert ng cocoa. Para sa paghahanda nito:

• Sour cream at cocoa (para sa isang kutsarita);
• Trigo na mikrobyo ng langis at jojoba waks (kalahating isang kutsarita);
• 2 patak ng bitamina E.

Hawakan ang isang third ng isang oras, hugasan sa tubig pampainit, moisturize sa losyon.

Kung ang balat ay may problema din, dapat mong subukan ang sumusunod na recipe:

• Hindi maaaring paghiwalayin ang pares ng mga bitamina E at A;
• Puting luad (25 g);
• Ang maasim na cream ay hindi masyadong taba;
• Dimexide (kutsarita).

Ang ilan ay natatakot sa Dimexidum, ngunit mayroon itong mga katangian ng pagpapagaling, at tumutulong sa iba pang mga sangkap upang maihatid nang mas mabilis sa mas malalim na mga layer ng balat. Gayunpaman, maaaring mabawasan ang bilang sa maskara. Maaari mo ring gamitin ito sa lahat. Ang mga langis ay nangangailangan ng 2-2.5 g bawat.

Para sa dry skin

Kailangan niya ng pagkain na walang iba. Pati na rin ang moisturizing at pag-aalis ng mga wrinkle at mga senyales ng pagkatuyo. Upang maghanda ng maskara, ang epekto nito ay makikita sa loob ng ilang application, kailangan mo:

• Blue o green clay (20-25 g);
• Lana o langis ng oliba (50 ML.);
• Bitamina A at E (bawat isa ay may tatlong patak);
• Gasa

Pinagsama namin ang lahat ng bagay; gumawa kami ng mask mula sa gauze. Pagkatapos ng pag-init ng halo at ilagay ang gasa dito. Ang pagkakaroon ng pinindot, inilagay namin sa mukha. Kapag nag-cool down, lagyan ng similya ang gasa sa pinaghalong muli at ilagay sa mukha muli. Ginagawa namin ito mula sa 30 hanggang 40 minuto, hugasan ang mukha ng tubig sa temperatura ng kuwarto, at tuyo ito.

Maaari mo ring gamitin ang lahat ng tatlong malulusog na taba na bitamina sa mga maskara. Upang ihanda ang mask na kailangan mo:

• Sour cream (20-25 g);
• Isang yolk;
• Bitamina A, E at D (limang patak ang bawat isa).

Sa mukha na hawak namin ng 20 minuto.

Para sa balat na dries at flakes off, isang mask na gawa sa glycerin (20g), tubig (2 tbsp) at bitamina E ay angkop. Iningatan nila ito mula sa isang kapat ng isang oras hanggang 20 minuto.

Para sa dry at inflamed skin, ang mga sumusunod na komposisyon ay angkop:

• Nourishing cream (5 g);
• Aloe juice (kutsarita);
• Ampoule ng bitamina A.

Ang juice ay dapat na malamig. Hawakan ang maskara para sa 15 minuto.

Anti-aging masks

Ang mga anti-aging mask na may mga bitamina ay katulad ng mga maskara para sa dry skin, ngunit ang konsentrasyon ng mga bitamina sa kanila ay karaniwang mas malaki. Para sa isang mask na nagbibigay ng magandang epekto sa loob ng dalawang linggo ng paggamit, kakailanganin mo ang:

• Honey, at ito ay mas mahusay na kung ito ay mula sa akasya, matamis na klouber o dayap;
• Sour cream 20% (25 g);
• Mga curd ng mga bata nang walang anumang additives (50 g);
• Egg;
• Lemon juice (hanggang sampung patak);
• Aloe sa ampoules (1-2 piraso);
• Bitamina B12 at B1 (isa o dalawang ampoules).

Mag-apply sa gabi araw-araw, hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto. Maliban ay hindi nalalapat. Ang kurso ng pagpapabata - 2 linggo. Ang perpektong oras para sa naturang mga maskara ay ang tagal ng panahon.

Ang isang napaka-simple ngunit epektibong pang-araw-araw na maskara ay ginawa mula sa isang kutsara ng langis ng oliba at mga bitamina E at A (drop by drop). Pinainit namin ang langis sa isang paliguan ng tubig at nagpapalusog ng mga bitamina. Mag-apply sa mukha sa pamamagitan ng mga linya ng massage upang ang lahat ng bagay ay buyo. Mas mahusay na gawin ito sa gabi.

Ang maskara na may bitamina C, saging (50 g), at oatmeal (25g) ay may rejuvenating effect. Magluto ng huling gatas, pagkatapos ay ihalo sa iba pang mga sangkap at mag-aplay para sa isang katlo ng isang oras. Ito ay isang mahusay na tool para sa balat pagkupas at malambot.

Moisturizing mask

Upang moisturize ang mukha ng bitamina E (limang patak), halo-halong sa iyong mga paboritong langis ng oliba (30-40 g) at 50 g ng taba cottage cheese.

Para sa paghahanda ng isa pang moisturizing at rejuvenating mask kailangan namin:

• Tubig Lanolin (12 g);
• Dilaw o puting likas na waks (5g);
• Peach seed oil (1 tbsp);
• Borax (kalahating gramo);
• Bitamina B12 at A (sa pamamagitan ng ampoule);
• 7 g ng petrolyo jelly;
• 2 g ng oksido de sink;
• Tubig (isa at kalahating tablespoons).

Vaseline, lanolin at waks ay natutunaw sa isang paliguan ng tubig na magkasama. Sa panahon ng pagtunaw, magdagdag ng langis ng peach, borax at sink oxide. Ibuhos sa tubig nang unti-unti. Well, kung ito ay distilled. Ibuhos sa tubig, pukawin at magdagdag ng mga bitamina mula sa ampoules. Ang komposisyon na ito ay inilapat hindi lamang sa mukha, kundi pati na rin sa neckline, pati na rin sa leeg. Hold para sa kalahating oras, hugasan ang aming mukha sa isang maliit na mainit na tubig.